regular exercise is important because it keeps bones, joints and muscles healthy.

during any physical exertion, the rate at which the heart beats increases, as it pumps more
oxygenated blood around the body.
how quickly the heart rate returns to normal after exercise is one way to assess how fit someone is
and how exercise actually improving their fitness.
once almost everyone did manual work of some kind.
it was essential for survival.
human bodies were not designed for the inactive lives many of us now lead.
that is why exercise is important for good health


olahraga teratur adalah penting karena itu membuat tulang, sendi dan otot yang sehat.
dalam setiap aktivitas fisik, tingkat di mana jantung berdetak meningkat, karena memompa darah
lebih oksigen ke seluruh tubuh.
seberapa cepat kembali denyut jantung normal setelah latihan adalah salah satu cara untuk menilai
seberapa fit seseorang dan bagaimana olahraga benar-benar meningkatkan kebugaran mereka.
sekali hampir semua orang melakukan pekerjaan manual dari beberapa jenis.
itu penting untuk kelangsungan hidup.
tubuh manusia tidak dirancang untuk hidup aktif banyak dari kita sekarang memimpin.
itulah sebabnya latihan adalah penting untuk kesehatan yang baik