Diario del sueo

NOMBRE: _________________________________
Este diario est diseado para ayudar a que identifique su patrn de sueo y siga su
progreso de cambio. Recuerde que debe de llenar este formato cada maana al
despertarse. No se desanime si su problema no mejora cada noche. Recuerde que est
aprendiendo una nueva e importante habilidad. Esto toma esfuerzo, tiempo y paciencia.



Me acost a
las
(escribir la
hora)
Me despert ___
veces en la noche
Dorm en
total _____
horas
Cuando despert
esta maana me
sent
En general, mi
sueo anoche
fue
Noche
1






Noche
2





Noche
3





Noche
4





Noche
5





Noche
6





Noche
7