VIERNES, 2 DE MARZO DE 2012

John Powell; Debemos acepa!nos, como somos

Tendemos a aferrarnos a las cosas, incluidas las ideas. Estamos poco dispuestos a
abandonar pensamientos tales como quin soy yo? Sin embargo, renunciar a algunas
viejas ideas es esencial para el crecimiento. ebemos aprender a desprendernos de la
imagen est!tica de quienes pensamos que somos. Si queremos crecer, tenemos que
des"acernos del pasado# tenemos que comprender que somos $nicos, personas en
proceso, siempre en constante aprendi%aje, cambio y crecimiento. &a $nica realidad im'
portante es quines somos en este preciso momento. (o somos quienes ramos, y a$n
no somos quienes seremos. ), sobre todo, debemos ser conscientes de que somos
quienes queramos ser, y estamos perfectamente equipados para "acer con nuestras
vidas cuanto nos propongamos*
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"os s#$nos %e la a&oacepac#'n
En primer lugar, y fundamentalmente, la autoaceptaci,n implica la go%osa satisfacci,n
de ser quienes somos. Estar meramente resignados a ser quienes somos no es m!s
que una aceptaci,n del tipo -.qu le vamos a "acer... /0 que puede resultar
desalentadora. Si queremos ser felices, tenemos que aprender a sentirnos felices por
ser quienes somos. 1ero eso no es f!cil. Todos tenemos un nivel mental
-inconsciente0 que es un lugar oculto, una especie de cementerio cerebral para
aquellas cosas a las que no queremos enfrentarnos o con las que no podemos vivir.
1ero la triste verdad es que no enterramos esos -esperpentos0 muertos, sino vivos,
por lo que siguen influyndonos, aunque no seamos conscientes de ellos ni de su
continuo influjo en todos nuestros pensamientos, palabras y actos.
1or tanto, no es sencillo "acer frente a las siguientes preguntas2 -3e acepto
realmente a m4 mismo?# me gusta ser quien soy?# le encuentro sentido al "ec"o de
serlo?# me satisface?0 &as respuestas que surgen de modo espont!neo y r!pido no
son plenamente fiables. Sin embargo, "ay se5ales o s4ntomas de la verdad que s4 son
dignos de crdito, y esos signos de autoaceptaci,n ser!n evidentes en la vida
cotidiana. 6 continuaci,n, voy a enumerar die% signos que, en mi opini,n, son
manifiestos en quienes se aceptan a s4 mismos, de manera autntica y go%osa, tal
como son.
7. &as personas que se aceptan a s4 mismas son felices. 6unque pare%ca e8tra5o, el
primer signo de la auto aceptaci,n es la propia felicidad. Es verdad que puede dar la
impresi,n de que se trata de un c4rculo vicioso# sin embargo, las personas que
verdaderamente disfrutan siendo como son siempre est!n bien acompa5adas, porque
conviven con alguien que les gusta las veinticuatro "oras del d4a. Tanto en los d4as
buenos como en los malos, esa persona conocida y encantadora est! siempre a su
lado. ) no "ay demasiadas cosas que puedan "acerles infelices. Si los dem!s se
muestran cr4ticos o poco cari5osos, quienes se aman de verdad a s4 mismos creen que
"ay un problema de comunicaci,n# o bien, de no ser as4, llegar!n al convencimiento de
que esa persona cr4tica y poco amable tiene un problema personal, y lo sentir!n por
ella, pero no se enfadar!n.
9. 6 las personas que se aceptan a s4 mismas les resulta f!cil relacionarse con los
dem!s. :uanto m!s nos aceptemos como somos, con mayor facilidad supondremos
que tambin les gustamos a los dem!s# por tanto, anticipando su aceptaci,n, nos
apetecer! estar con ellos. Entraremos con seguridad en una "abitaci,n llena de
e8tra5os y nos presentaremos nosotros mismos. (os consideraremos dones que se
entregan mediante la autorrevelaci,n y pensaremos que los dem!s son tambin dones
que "emos de recibir con gratitud y amabilidad. Sin embargo, si verdaderamente nos
amamos, tambin disfrutaremos y saborearemos los momentos de soledad. 1ara
quienes se aceptan a s4 mismos con alegr4a, la soledad es go%osa# pero para quienes
no se aceptan a s4 mismos la soledad puede ser dolorosa, pues el solitario e8perimenta
el vac4o y no quiere sino buscar distracciones2 el peri,dico, una ta%a de caf, una radio
a todo volumen...
;. &as personas que se aceptan a s4 mismas siempre est!n abiertas a ser amadas y
elogiadas. Si de verdad nos aceptamos y disfrutamos siendo nosotros mismos,
comprenderemos que tambin nos quieran los dem!s# seremos capaces de aceptar el
amor ajeno amable y agradecidamente. (o tendremos que luc"ar contra este
remordimiento ine8presable2 -Si me conocieras de verdad, no me querr4as0. Tambin
seremos capaces de asumir e interiori%ar los comentarios favorables y los elogios, y
nos sentiremos c,modos con los cumplidos. (o tendremos constantes sospec"as
respecto a los motivos de quien nos elogia2 -<ale, qu es lo que pretendes?0# -qu
quieres de m4?0 (o tendremos que musitamos tristemente para nuestros adentros2 -(o
lo dices en serio0.
=. &as personas que se aceptan tienen el poder de ser realmente ellas mismas. En la
medida en que nos aceptamos tal como somos, verdadera y alegremente, nos rodear!
esa autenticidad que s,lo puede provenir de nuestra genuina autoaceptaci,n. En otras
palabras, antes de poder ser nosotros mismos, nos tenemos que aceptar# entonces
seremos reales. :uando nos sintamos "eridos en nuestros sentimientos, seremos ca'
paces de e8presarlo abiertamente# cuando queramos y admiremos a otro, seremos
"onrados y estaremos abiertos a compartir nuestro amor y nuestra admiraci,n con esa
persona. (o nos sentiremos torturados por la posibilidad de malentendidos o malas
interpretaciones, ni nos preocupar! que nuestros sentimientos sean correspondidos o
no# en suma, seremos libres para ser nosotros mismos.
Esta autenticidad significa que no tendremos que llevar sobre nosotros, como una
especie de equipaje vital, toda una serie de m!scaras, sino que nos enfrentaremos al
"ec"o de que no tenemos que agradar a nadie, sino ser nosotros mismos. iremos2
-&o que se ve es lo que "ay. >ste soy yo, el $nico que e8iste, un original creado por
ios. (o "ay copias en ning$n sitio0. &a mayor parte de nosotros, sin embargo, "emos
llevado una m!scara o "emos representado un papel durante tanto tiempo que no
sabemos d,nde terminada m!scara'papel y d,nde comien%a el yo real. 1ero tenemos
un instinto especial para lo autntico y e8perimentamos una liberadora sensaci,n de
"onestidad cuando "emos sido nosotros mismos.
?. &as personas que se aceptan a s4 mismas se aceptan tal como son en el momento
presente. (uestro yo de ayer ya es "istoria# nuestro yo de ma5ana a$n es desco'
nocido. &ograr desprenderse del pasado y no vivir anticipando el futuro dista muc"o de
ser f!cil# pero la $nica y autntica auto aceptaci,n debe centrarse en quienes somos
en, este momento. @nos antiguos versos "umor4sticos lo e8presan del siguiente modo2
-Tu fuiste no cuenta, si tu eres es verdadero0.
&o que "emos sido, incluyendo todos los errores que "emos cometido, no tiene en
realidad importancia. &o que importa es quines somos en este preciso momento. el
mismo modo, la aceptaci,n de nuestro yo presente no depende de la esperan%a que
tengamos en el yo que llegaremos a ser. Si s,lo amamos Ao permitimos que los dem!s
amenB a nuestro yo potencial, ese amor es in$til, cuando no destructivo, porque no es
incondicional, que es la cualidad esencial de todo amor autntico. Se trata de un amor
que se limita a decir2 -Te amar si llegas a ser...0 ), como dijo el bueno de :"arlie
CroDn, -El mayor sufrimiento de la vida es tener un gran potencial0.
E. &as personas que se aceptan son capaces de re4rse de s4 mismas con frecuencia y
sin dificultad. Tomarse a uno mismo demasiado en serio es casi una se5al evi dente de
inseguridad. @na vieja bienaventuran%a c"ina dice lo siguiente2 -Cienaventurados los
que pueden re4rse de s4 mismos, porque nunca cesar!n de divertirse0. Ser capaces de
admitir nuestra propia fragilidad y nuestras insensateces, y re4rnos de ellas, requiere
una seguridad interior que s,lo nace de la autoaceptaci,n. S,lo cuando sabemos que
somos esencialmente buenos, podemos admitir que tambin somos limitados, e incluso
seremos capaces de re4rnos cuando esas limitaciones afloren a la superficie y los
dem!s las perciben. -6caso te promet4 alguna ve% un jard4n de rosas?0
F. &as personas que se aceptan a s4 mismas tienen la "abilidad de reconocer y atender
sus propias necesidades. En primer lugar, dic"as personas est!n en contacto con esas
necesidades Af4sicas, emocionales, intelectuales, sociales y espiritualesB. ), en segundo
lugar, es verdad que la caridad, en este conte8to, empie%a por uno mismo. Si no nos
amamos a nosotros mismos, ciertamente no podremos amar a nadie m!s. Gntentar
ignorar las propias necesidades es una l4nea de conducta suicida. ebemos amar a
nuestro pr,jimo como a nosotros mismos. Sin embargo, es casi un t,pico que, si nos
amamos de modo autntico, seremos capaces de amar a nuestro pr,jimo de manera
espont!nea y natural.
&as personas que se aceptan a s4 mismas buscan vivir el tipo de vida equilibrada en
que sus necesidades se vean satisfec"as. 1or lo general, descansan, se relajan, "acen
ejercicio y se alimentan lo suficiente. Se abstienen de e8cesos y de "!bitos
autodestructivos, como la gula, el tabaco, la bebida y el consumo de drogas. Tambin
son capaces de ponderar sus propias necesidades equilibr!ndolas con las
necesidades, peticiones y demandas de los dem!s. Est!n atentas a las necesidades
ajenas, y con frecuencia son compasivas y ayudan a los dem!s. Sin embargo, tambin
son capaces de decir -no0 sin e8perimentar un continuo remordimiento o sentimiento
de culpa, porque conocen sus propias limitaciones y necesidades.
H. &as personas que se aceptan a s4 mismas son independientes. E8traen sus normas
de su propio interior, no de los dem!s. Si nos aceptamos a nosotros mismos de manera
autntica y go%osa, "aremos lo que consideremos correcto y adecuado, no lo que otros
puedan pensar o decir. &a autoaceptaci,n es relativamente inmune a la psicolog4a de
masas o al esp4ritu de grupo, y no le asusta nadar contra corriente cuando es
necesario. :omo dir4a Irit% 1erls2 -)o no vine a este mundo para satisfacer tus
e8pectativas, ni t$ viniste al mundo para satisfacer las m4as0.
J. &as personas que se aceptan a s4 mismas mantienen un buen contacto con la
realidad. Este tipo de contacto con la realidad es a veces m!s f!cil de e8plicar des'
cribiendo los aspectos opuestos. E8cluye el so5ar despierto o el imaginarnos llevando
otra vida, como si furamos otra persona. Tratamos con nosotros mismos como en
realidad somos, y con los dem!s como en realidad son. (o malgastamos nuestras
energ4as in$tilmente, lament!ndonos por no ser de otra manera. isfrutamos de la vida
tal como es y participamos en ella# no fantaseamos sobre lo que, -podr4a0 "aber sido.
7K. &as personas que se aceptan a s4 mismas son asertivas. &a se5al definitiva de la
auto aceptaci,n es lo que se denomina -asertividad0. :omo personas que se aceptan,
afirmamos nuestro derec"o a que se nos tome en serio, a tener nuestros propios
pensamientos y a elegir por nosotras mismas. S,lo nos relacionamos como iguales. (o
seremos ni desvalidos compulsivos, ni protectores compulsivos de los desvalidos.
Tambin afirmaremos nuestro derec"o a equivocarnos. 3uc"os de nosotros nos
apartamos, de la verdadera asertividad bas!ndonos en que podr4amos equivocarnos,
de modo que ocultamos nuestras opiniones y nos negamos a que se cono%can
nuestras preferencias. &a autoaceptaci,n go%osa nos reta a ser firmes, a respetarnos y
a e8presarnos de modo sincero y "onesto.
6puntes del libro2 &a felicidad es una tarea interior de Lo"n 1oDell de Editorial Sal
Terrae