Tendemos a aferrarnos a las cosas, incluidas las ideas. Estamos poco dispuestos a abandonar pensamientos tales como quin soy yo? Sin embargo, renunciar a algunas viejas ideas es esencial para el crecimiento. ebemos aprender a desprendernos de la imagen est!tica de quienes pensamos que somos. Si queremos crecer, tenemos que des"acernos del pasado# tenemos que comprender que somos $nicos, personas en proceso, siempre en constante aprendi%aje, cambio y crecimiento. &a $nica realidad im' portante es quines somos en este preciso momento. (o somos quienes ramos, y a$n no somos quienes seremos. ), sobre todo, debemos ser conscientes de que somos quienes queramos ser, y estamos perfectamente equipados para "acer con nuestras vidas cuanto nos propongamos* +++ "os s#$nos %e la a&oacepac#'n En primer lugar, y fundamentalmente, la autoaceptaci,n implica la go%osa satisfacci,n de ser quienes somos. Estar meramente resignados a ser quienes somos no es m!s que una aceptaci,n del tipo -.qu le vamos a "acer... /0 que puede resultar desalentadora. Si queremos ser felices, tenemos que aprender a sentirnos felices por ser quienes somos. 1ero eso no es f!cil. Todos tenemos un nivel mental -inconsciente0 que es un lugar oculto, una especie de cementerio cerebral para aquellas cosas a las que no queremos enfrentarnos o con las que no podemos vivir. 1ero la triste verdad es que no enterramos esos -esperpentos0 muertos, sino vivos, por lo que siguen influyndonos, aunque no seamos conscientes de ellos ni de su continuo influjo en todos nuestros pensamientos, palabras y actos. 1or tanto, no es sencillo "acer frente a las siguientes preguntas2 -3e acepto realmente a m4 mismo?# me gusta ser quien soy?# le encuentro sentido al "ec"o de serlo?# me satisface?0 &as respuestas que surgen de modo espont!neo y r!pido no son plenamente fiables. Sin embargo, "ay se5ales o s4ntomas de la verdad que s4 son dignos de crdito, y esos signos de autoaceptaci,n ser!n evidentes en la vida cotidiana. 6 continuaci,n, voy a enumerar die% signos que, en mi opini,n, son manifiestos en quienes se aceptan a s4 mismos, de manera autntica y go%osa, tal como son. 7. &as personas que se aceptan a s4 mismas son felices. 6unque pare%ca e8tra5o, el primer signo de la auto aceptaci,n es la propia felicidad. Es verdad que puede dar la impresi,n de que se trata de un c4rculo vicioso# sin embargo, las personas que verdaderamente disfrutan siendo como son siempre est!n bien acompa5adas, porque conviven con alguien que les gusta las veinticuatro "oras del d4a. Tanto en los d4as buenos como en los malos, esa persona conocida y encantadora est! siempre a su lado. ) no "ay demasiadas cosas que puedan "acerles infelices. Si los dem!s se muestran cr4ticos o poco cari5osos, quienes se aman de verdad a s4 mismos creen que "ay un problema de comunicaci,n# o bien, de no ser as4, llegar!n al convencimiento de que esa persona cr4tica y poco amable tiene un problema personal, y lo sentir!n por ella, pero no se enfadar!n. 9. 6 las personas que se aceptan a s4 mismas les resulta f!cil relacionarse con los dem!s. :uanto m!s nos aceptemos como somos, con mayor facilidad supondremos que tambin les gustamos a los dem!s# por tanto, anticipando su aceptaci,n, nos apetecer! estar con ellos. Entraremos con seguridad en una "abitaci,n llena de e8tra5os y nos presentaremos nosotros mismos. (os consideraremos dones que se entregan mediante la autorrevelaci,n y pensaremos que los dem!s son tambin dones que "emos de recibir con gratitud y amabilidad. Sin embargo, si verdaderamente nos amamos, tambin disfrutaremos y saborearemos los momentos de soledad. 1ara quienes se aceptan a s4 mismos con alegr4a, la soledad es go%osa# pero para quienes no se aceptan a s4 mismos la soledad puede ser dolorosa, pues el solitario e8perimenta el vac4o y no quiere sino buscar distracciones2 el peri,dico, una ta%a de caf, una radio a todo volumen... ;. &as personas que se aceptan a s4 mismas siempre est!n abiertas a ser amadas y elogiadas. Si de verdad nos aceptamos y disfrutamos siendo nosotros mismos, comprenderemos que tambin nos quieran los dem!s# seremos capaces de aceptar el amor ajeno amable y agradecidamente. (o tendremos que luc"ar contra este remordimiento ine8presable2 -Si me conocieras de verdad, no me querr4as0. Tambin seremos capaces de asumir e interiori%ar los comentarios favorables y los elogios, y nos sentiremos c,modos con los cumplidos. (o tendremos constantes sospec"as respecto a los motivos de quien nos elogia2 -<ale, qu es lo que pretendes?0# -qu quieres de m4?0 (o tendremos que musitamos tristemente para nuestros adentros2 -(o lo dices en serio0. =. &as personas que se aceptan tienen el poder de ser realmente ellas mismas. En la medida en que nos aceptamos tal como somos, verdadera y alegremente, nos rodear! esa autenticidad que s,lo puede provenir de nuestra genuina autoaceptaci,n. En otras palabras, antes de poder ser nosotros mismos, nos tenemos que aceptar# entonces seremos reales. :uando nos sintamos "eridos en nuestros sentimientos, seremos ca' paces de e8presarlo abiertamente# cuando queramos y admiremos a otro, seremos "onrados y estaremos abiertos a compartir nuestro amor y nuestra admiraci,n con esa persona. (o nos sentiremos torturados por la posibilidad de malentendidos o malas interpretaciones, ni nos preocupar! que nuestros sentimientos sean correspondidos o no# en suma, seremos libres para ser nosotros mismos. Esta autenticidad significa que no tendremos que llevar sobre nosotros, como una especie de equipaje vital, toda una serie de m!scaras, sino que nos enfrentaremos al "ec"o de que no tenemos que agradar a nadie, sino ser nosotros mismos. iremos2 -&o que se ve es lo que "ay. >ste soy yo, el $nico que e8iste, un original creado por ios. (o "ay copias en ning$n sitio0. &a mayor parte de nosotros, sin embargo, "emos llevado una m!scara o "emos representado un papel durante tanto tiempo que no sabemos d,nde terminada m!scara'papel y d,nde comien%a el yo real. 1ero tenemos un instinto especial para lo autntico y e8perimentamos una liberadora sensaci,n de "onestidad cuando "emos sido nosotros mismos. ?. &as personas que se aceptan a s4 mismas se aceptan tal como son en el momento presente. (uestro yo de ayer ya es "istoria# nuestro yo de ma5ana a$n es desco' nocido. &ograr desprenderse del pasado y no vivir anticipando el futuro dista muc"o de ser f!cil# pero la $nica y autntica auto aceptaci,n debe centrarse en quienes somos en, este momento. @nos antiguos versos "umor4sticos lo e8presan del siguiente modo2 -Tu fuiste no cuenta, si tu eres es verdadero0. &o que "emos sido, incluyendo todos los errores que "emos cometido, no tiene en realidad importancia. &o que importa es quines somos en este preciso momento. el mismo modo, la aceptaci,n de nuestro yo presente no depende de la esperan%a que tengamos en el yo que llegaremos a ser. Si s,lo amamos Ao permitimos que los dem!s amenB a nuestro yo potencial, ese amor es in$til, cuando no destructivo, porque no es incondicional, que es la cualidad esencial de todo amor autntico. Se trata de un amor que se limita a decir2 -Te amar si llegas a ser...0 ), como dijo el bueno de :"arlie CroDn, -El mayor sufrimiento de la vida es tener un gran potencial0. E. &as personas que se aceptan son capaces de re4rse de s4 mismas con frecuencia y sin dificultad. Tomarse a uno mismo demasiado en serio es casi una se5al evi dente de inseguridad. @na vieja bienaventuran%a c"ina dice lo siguiente2 -Cienaventurados los que pueden re4rse de s4 mismos, porque nunca cesar!n de divertirse0. Ser capaces de admitir nuestra propia fragilidad y nuestras insensateces, y re4rnos de ellas, requiere una seguridad interior que s,lo nace de la autoaceptaci,n. S,lo cuando sabemos que somos esencialmente buenos, podemos admitir que tambin somos limitados, e incluso seremos capaces de re4rnos cuando esas limitaciones afloren a la superficie y los dem!s las perciben. -6caso te promet4 alguna ve% un jard4n de rosas?0 F. &as personas que se aceptan a s4 mismas tienen la "abilidad de reconocer y atender sus propias necesidades. En primer lugar, dic"as personas est!n en contacto con esas necesidades Af4sicas, emocionales, intelectuales, sociales y espiritualesB. ), en segundo lugar, es verdad que la caridad, en este conte8to, empie%a por uno mismo. Si no nos amamos a nosotros mismos, ciertamente no podremos amar a nadie m!s. Gntentar ignorar las propias necesidades es una l4nea de conducta suicida. ebemos amar a nuestro pr,jimo como a nosotros mismos. Sin embargo, es casi un t,pico que, si nos amamos de modo autntico, seremos capaces de amar a nuestro pr,jimo de manera espont!nea y natural. &as personas que se aceptan a s4 mismas buscan vivir el tipo de vida equilibrada en que sus necesidades se vean satisfec"as. 1or lo general, descansan, se relajan, "acen ejercicio y se alimentan lo suficiente. Se abstienen de e8cesos y de "!bitos autodestructivos, como la gula, el tabaco, la bebida y el consumo de drogas. Tambin son capaces de ponderar sus propias necesidades equilibr!ndolas con las necesidades, peticiones y demandas de los dem!s. Est!n atentas a las necesidades ajenas, y con frecuencia son compasivas y ayudan a los dem!s. Sin embargo, tambin son capaces de decir -no0 sin e8perimentar un continuo remordimiento o sentimiento de culpa, porque conocen sus propias limitaciones y necesidades. H. &as personas que se aceptan a s4 mismas son independientes. E8traen sus normas de su propio interior, no de los dem!s. Si nos aceptamos a nosotros mismos de manera autntica y go%osa, "aremos lo que consideremos correcto y adecuado, no lo que otros puedan pensar o decir. &a autoaceptaci,n es relativamente inmune a la psicolog4a de masas o al esp4ritu de grupo, y no le asusta nadar contra corriente cuando es necesario. :omo dir4a Irit% 1erls2 -)o no vine a este mundo para satisfacer tus e8pectativas, ni t$ viniste al mundo para satisfacer las m4as0. J. &as personas que se aceptan a s4 mismas mantienen un buen contacto con la realidad. Este tipo de contacto con la realidad es a veces m!s f!cil de e8plicar des' cribiendo los aspectos opuestos. E8cluye el so5ar despierto o el imaginarnos llevando otra vida, como si furamos otra persona. Tratamos con nosotros mismos como en realidad somos, y con los dem!s como en realidad son. (o malgastamos nuestras energ4as in$tilmente, lament!ndonos por no ser de otra manera. isfrutamos de la vida tal como es y participamos en ella# no fantaseamos sobre lo que, -podr4a0 "aber sido. 7K. &as personas que se aceptan a s4 mismas son asertivas. &a se5al definitiva de la auto aceptaci,n es lo que se denomina -asertividad0. :omo personas que se aceptan, afirmamos nuestro derec"o a que se nos tome en serio, a tener nuestros propios pensamientos y a elegir por nosotras mismas. S,lo nos relacionamos como iguales. (o seremos ni desvalidos compulsivos, ni protectores compulsivos de los desvalidos. Tambin afirmaremos nuestro derec"o a equivocarnos. 3uc"os de nosotros nos apartamos, de la verdadera asertividad bas!ndonos en que podr4amos equivocarnos, de modo que ocultamos nuestras opiniones y nos negamos a que se cono%can nuestras preferencias. &a autoaceptaci,n go%osa nos reta a ser firmes, a respetarnos y a e8presarnos de modo sincero y "onesto. 6puntes del libro2 &a felicidad es una tarea interior de Lo"n 1oDell de Editorial Sal Terrae