WONG POOI MAN UNIT PISMP S4 PJK SJKC

Ansur Maju Hantaran Bola Baling

Hantaran Atas Bahu
1. Bola di!"an" #!l!asi aras $ahu dan di$a%a &! $!la&an" &!ala.
'. K!dudu&an si&u (an" #!#!"an" $ola di$!n"&o&&an d!n"an
&!dudu&an l!n"an )ondon" s!di&it &! sisi.
*. Baha"ian atas $adan t!"a& &!ala didon"a&&an s!di&it dan #ata
#!#andan" &! sasaran.
4. P!#ain #!n"a#$il lan"&ah &! hadaan #!n""una&an &a&i (an"
$!rla%anan d!n"an tan"an #!#$alin" #!#indah&an $!rat $adan
dan &a&i $!la&an" &! &a&i hadaan.
+. S!#asa !#indahan $!rat $adan,si&u $a"i tan"an (an" #!#$alin"
di$a%a &! hadaan d!n"an s!"!ra dan #!#$uat ha(unan l!n"an
d!n"ar &uat. P!r"!lan"an tan"an dis!nta&an &! $a%ah dii&uti
d!n"an -ari.-ari s!#asa #!l!as&an $ola. Jari t!lun-u& #!n"hala &!
sasaran di a&hir !rla&uan.
/. Tan"an $!$as dihala&an &! sasaran.
0. 1utut h!nda&lah di$!n"&o&&an s!di&it. S!#a&in -auh -ara& $alin",
s!#a&in luas lan"&ahan !rta#a. Cari ini a&an #!#$antu
&!s!i#$an"an dan &a%alan !#ain. Biasan(a lan"&ahan dihala&an
&! sasaran.
Hantaran Aras 2ada
1. Buat satu t!#at sasaran ada t!#$o&.
'. B!rdiri dala# -ara& * #!t!r dari t!#at sasaran.
*. 1a&u&an 13 &ali hantaran $ola s!)ara hantaran aras dada.
4. S!tia hantaran (an" t!at #!n"!nai sasaran, !#ain dian""a
#!#!rol!h dua #ata.
+. Pasti&an &a#u #!#!rol!hi '3 #ata s!l!as #!#$uat 13 hantaran.
WONG POOI MAN UNIT PISMP S4 PJK SJKC
/. B!rdiri ada -ara& * #!t!r #!n"hada ra&an &a#u.
0. 1a&u&an hantaran $ola s!)ara hantaran dada $!r"anti."anti s!la#a
*3 saat.
4. Catat&an $ilan"an hantaran (an" $uat dala# -an"&a #asa t!rs!$ut.
Hantaran 1antun
1. Bola di!"an" ada osisi 5triple-threat6.
'. K!dudu&an si&u (an" #!#!"an" $ola di$!n"&o&&an d!n"an &!dudu&an
l!n"an )ondon" s!di&it &! sisi.
*. Baha"ian atas $adan )ondon" dan #ata #!#andan" &! sasaran.
4. P!#ain #!lantun&an $ola d!n"an #!lan"&ah &a&i #!n""una&an &a&i (an"
$!rla%anan d!n"an tan"an #!#$alin".
+. P!#indahan $!rat $adan dan &a&i $!la&an" &! &a&i hadaan.
/. 1!n"an i&ut la-a& &! arah sasaran.
Hantaran 1o#at
1. Bola di!"an" #!l!asi aras $ahudan di$a%a &!$!la&an" &!ala.
'. K!dudu&an si&u (an" #!#!"an" $ola di$!n"&o&&an d!n"an &!dudu&an
l!n"an )ondon" s!di&it &! sisi.
*. Baha"ian atas $adan t!"a&, &!ala didon"a&&an s!di&it dan #ata
#!#andan" &! sasaran.
4. P!#ain #!lon-a& &! hadaan #!n""una&an &a&i (an" $!rla%anan d!n"an
tan"an #!#$alin.
+. P!#indahan $!rat $adan dan &a&i $!la&an" &! &a&i hadaan.
/. S!#asa !#indahan $!rat $adan, si&u $a"i tan"an #!#$alin" di$a%a &!
hadaan s!"!ra dan #!#$uat ha(unan l!n"an d!n"an &uat.
0. P!r"!lan"an dis!nta&an &! $a%ah dii&uti d!n"an -ari.-ari s!#asa
#!l!as&an $ola.
4. Jari #!n"hala &! sasaran di a&hir !rla&uan.
7. Tan"an $!$as dihala&an &! sasaran.
13. 1!n"an i&ut la-a& &! arah sasaran.
Hantaran Sisi
1. Hantaran ini dila&u&an s!)ara #!n(isi &! sasaran.
WONG POOI MAN UNIT PISMP S4 PJK SJKC
'. P!#ain dariada &!adaan &!dudu&an osisi 5triple-threat6, #!n"an"&at si&u
tan"an #!#$alin" #!n"hala &! sasaran.
*. Pada #asa (an" sa#a, !#ain #!lurus&an l!n"an dan
#!n"ha(un&ann(a &! sasaran.
4. S!#asa l!n"an lurus, !r"!lan"an tan"an dis!nta di&uti d!n"an -ari.-ari
s!#asa #!l!as&an $ola.
+. 1!n"an i&ut la-a& &! arah sasaran.
/.
1. Hantaran Ba%ah 1!n"an
'. P!#ain $!r&!dudu&an 8osisi tril!.thr!at9.
*. Bola di!"an" #!l!asi aras $ahu dan di$a%a &! $!la&an"
$adan.
4. K!dudu&an si&u (an" #!#!"an" $ola di$!n"&o&&an dan I!$ih tin""i dari
&!dudu&an $ola (an" di!"an".
+. Baha"ian atas $adan di)ondon"&an s!di&it &! hadaan, &!ala
didon"a&&an s!di&it dan #ata #!#andan" &! sasaran.
/. Bola ditola& &! sasaran d!n"an #!n-atuh&an si&u tan"an
#!#$alin".
0. Pindah&an $!rat $adan dan &a&i $!la&an" &! &a&i hadaan.
4. S!#asa !#indahan $!rat $adan, tan"an #!#$alin" di$a%a &!
hadaan d!n"an s!"!ra dan #!#$uat ha(unan l!n"an d!n"an &uat.
7. P!r"!lan"an tan"an dis!nta&an &! atas dii&uti d!n"an -ari.-ari s!#asa
#!l!as&an $ola.
13. 1utut h!nda&lah di$!n"&o&&an s!di&it.
11. S!#a&in -auh -ara& $alin"an, s!#a&in luas lan"&ahan !rta#a.
Cara ini a&an #!#$antu &!s!i#$an"an dan &a%alan !#ain. Biasan(a
Ian"&ahan dihala&an &! sasaran.