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Alimentos Que Ayudan a
Quemar Grasas 5
Alimentos Fundamentales
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Si bien es cierto que realizar ejercicios todos los das es
importante para la prdida de peso, es de vital importancia
complementarlo con una adecuada ingesta de alimentos que
ayudan a quemar grasas.

Por lo general estos alimentos estn conformados por aquellos
ricos en protenas y fibra, pero adems podemos contar con
algunos otros alimentos muy importante para quemar grasas.
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1.- Los frutos secos.

Los frutos secos sin lugar a dudas son
excelentes alimentos que ayudan a quemar
grasas, y esto se debe a su alto contenido de
grasas saludables, las cuales son de mucha
ayuda para la sntesis hormonal y adems
para absorber vitaminas como la A, E, K, D,
entre otras.
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2.- La harina de avena.

Hay estudios que demuestran que la harina
de avena permite aminorar los ndices del
colesterol en la sangre, y la razn principal de
esto se que la avena tiene alto contenido de
fibra y carbohidratos complejos.
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3.- El aceite de oliva.

Si hablamos de alimentos para quemar grasas, el
aceite de oliva es uno de los ms efectivos para
quemar grasa con gran rapidez.

El aceite de oliva est considerado entre los mejores
alimentos que ayudan a quemar grasas puesto que
logran disminuir los niveles de colesterol en la sangre y
adems le da las grasas necesaria al organismo con el
fin de sintetizar hormonas y absorber vitaminas.
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4.- Las hortalizas.

Otra de las formas ms efectivas de quemar
grasas es consumiendo verduras, ya que
estas por lo general son ricas en vitaminas,
minerales y fibras. La fibra es de gran
utilidad para solucionar problemas de
estreimiento.
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5.- Los huevos.

Uno de los grandes beneficios de los huevos,
es que estos son ricos en protenas y
vitaminas. La yema contiene todas las
vitaminas. Es importante recordar que cuando
se quiera bajar de peso lo ms recomendable
es consumir solo la clara del huevo. Esto es
debido a su alto contenido proteico.
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