ATLETISM. ISTORIA DEZVOLTRII I BAZELE TEHNICII ALERGRILOR I MARULUI SPORTIV
Chiinu, 2014
2 CUPRINS I . Apariia atletismului. Atletismul n Grecia antic .J ocurile Olimpice antice I I . Apariia atletismului contemporan. Atletismul i J ocurile Olimpice contemporane I I I . I storia apariiei i dezvoltrii atletismului n Moldova IV. Tehnica exerciiilor fizice. Ciclicitatea micrilor n mers i alergare V. Forele externe i interne aprute n mers i alergare VI. Particularitile tehnicii alergrilor i marului sportiv I. Apariia atletismului. Atletismul n Grecia antic Jocurile Olimpice antice nc omului strvechi i erau cunoscute alergrile, sriturile i aruncrile exerciii, care stau la baza atletismului. Arheologii, fcnd dezgropri, au gsit foarte multe obiecte, care confirm faptul c, nc la nceputul civilizaiei, aceste exerciii jucau un rol foarte important n viaa cotidian a omului primitiv. Este clar faptul c n acele timpuri despre sport nici nu putea fi vorba. A aprut el cu mult mai trziu. Patria sportului poate fi considerat Grecia antic. nc 27 secole n urm n localitatea Olimpia (Elida - locul de cult al Zeusului, care fost ars n anul 426 e. n. de Teodosius al II-lea) se petreceau srbtori sportive care au fost numite Jocuri Olimpice - de la denumirea localitii. Se petreceau J.O. n fiecare patru ani. n timpul srbtoririi pe tot teritoriul Greciei se ncheia pacea. Programul acestor srbtori era, n general, atletic. La nceput se ntreceau numai n alergarea pe distana de un stadiu (dromos, 192,27cm,600 tlpi ale lui Heracle)-lungimea stadionului. De aici a i aprut termenul ,,stadion. Mai mult de o jumtate de secol aceast distan de alergare, stadiodromul (dromusul), a rmas singura prob competiional. Numai la jocurile XIV, n anul 724 p.e.n, s-a petrecut proba de alergare la dou stadii (diaulos), iar de la Jocurile XV(720 p.e.n.) a nceput s se petreac alergarea de fond de la apte la 20 de stadii (aprox. 4km). Alergarea la dou stadii era numit diaulos, iar cea de 24 de stadii dolihodromos (sau delichos). Din anul 708 p.e.n. la Jocurile XVIII Olimpice a nceput s se petreac pentatlonul care includea cinci probe, dintre care patru atletice (alergarea dromos, aruncarea discului, sritura n lungime, aruncarea suliei i 3 lupta (sau pali)). Sritura n lungime atleii o ndeplineau cu hantele n mini, ei considerau c aceasta ajut la majorarea micrilor de balansare a braelor i la majorarea perioadei de zbor. Discul era aruncat de pe o nlime. Sulia era inut cu un treang special din piele i era aruncat nu la distan, dar n int. Este foarte greu de comparat rezultatele de atunci cu cele contemporane. Dar totui se poate de concluzionat c rezultatele erau bune. De exemplu, arunctorul discului Flegius arunca discul peste rul Alfei, care avea limea de peste 50 metri. n anul 689 p.e.n. apar alergrile cu carele, n 648 p.e.n. -pancrationul: lupta + lupta cu pumnii. Ctigtorii competiiilor erau proslvii foarte nalt splendoare: ei erau decorai cu coroane din crengi de mslin, care erau tiate cu un cuit din aur de pe copaci btrni, care erau considerai sfini. Poeii scriau despre ei imnuri i balade. Numele lor erau scrise n monumente din piatr. Pe parcursul a 1168 ani jocurile olimpice s-au petrecut de 293 ori. n anul 394 sau 396 e.n. imperatorul Teodosiu I a emis un ordin prin care a interzis Jocurile Olimpice, considerndu-le jocuri ale pgnilor. II. Apariia atletismului contemporan Atletismul i Jocurile Olimpice contemporane
Atletismul contemporan a aprut n Anglia n anul 1837, cnd pentru prima dat s-au petrecut competiii de alergri pe distana de dou mile ntre elevii colegiului din oraul Rugby. Mai trziu n programul acestor competiii a fost introdus i alergarea de vitez, alergarea cu obstacole, aruncarea greutii, iar din anul 1851-sriturile n lungime i nlime. n 1864 ntre universitile din Oxford i Cambrige s-au petrecut primele competiii, care au devenit tradiionale. n 1865 s-a format clubul Londonez de atletism, care propaga atletismul, petrecea competiii i atrgea atenia la respectarea statutului de amator. Profesioniti erau considerai sportivii, care se ocupau cu munca fizic grea, iar amatori erau numiii reprezentanii castelor superioare. n anul 1880 a fost fondat Asociaia de Atletism a Sportivilor Amatori (AASA), care a unit toate organizaiile de atletism din imperiul Britanic. n SUA primul club de atletism a fost fondat n anul 1868 n New-York. Asociaia Sportiv Studeneasc a fost fondat n anul 1875.n anii 1880-1890 organizaii de atletism au aprut n multe ri ale lumii. 4 n anul 1894 la Paris s-au ntrunit reprezentanii ai 13 ri n frunte cu baronul Pierre de Cubertin la Congresul Internaional Sportiv, unde s-a hotrt de a rencepe petrecerea Jocurilor Olimpice. S-a hotrt de a petrece ediia I a Jocurilor Olimpice contemporane n patria jocurilor strvechi n Grecia, la Atena. S-a adoptat carta olimpic, care, ulterior, a mai fost completat n anul 1896. n Rusia primele cercuri de atletism au aprut n anul 1888, n suburbia or. Petersburg, n localitatea Tearlevo sub conducerea lui Piotr Moskvin. Iar n anul 1897 s-a petrecut primul concurs oficial de atletism. ntietatea Rusiei la atletism pentru prima dat s-a petrecut n anul 1908, unde au luat parte 50 sportivi. n anul 1912 sportivii rui pentru prima dat au participat la Jocurile Olimpice din Stokholm (Suedia), ns nereuit Ediia I a Jocurilor Olimpice din Grecia a fost considerat ca prima competiie internaional la atletism. La aceste Jocuri Olimpice primul campion olimpic a devenit atletul James Connolly (SUA), care a nvins la triplusalt cu rezultatul de 13m 71cm. ns nu Connoly a devenit eroul JO, ci Spiros Louis, potaul (sau ciobanul) care a ctigat maratonul. Ultimul tur mpreun cu el a alergat i regele Greciei. El a devenit erou naional al Greciei. n general, debutul atletismului pe arena internaional a fost foarte modest. Thomas Burke (campion olimpic la 100 i 400 m) demonstreaz pentru ntia oar startul de jos. Atleii concurau n numai 12 probe (pentru comparaie, - atletismul contemporan const din 47 probe atletice 23 femei + 24 brbai). Ediia a II-a Jocurilor Olimpice s-a petrecut n anul 1900 la Paris, n Frana. Pentru prima dat atleii au ieit n sectorul pentru aruncarea ciocanului i la alergarea pe distana de 200 m. Trebuie de spus c condiiile de petrecere erau foarte rele, jocurile s-au petrecut timp de aproape patru luni (mai-septembrie). Au participat 20 ri (1000 participani). Foarte bine au participat americanii Alvin Croenzlein a ctigat patru probe atletice (s/l, 718 cm, alergare c/g 110, 200 m/g, 60 m). Pentru prima dat sportivii europeni au participat puin mai reuit. Michel Theato (Frana) campion olimpic la maraton. Ediia a III-a Jocurilor Olimpice au avut loc n anul 1904 n oraul Saint Louis (SUA). Foarte muli sportivi europeni n-au putut ajunge n SUA. Din aceast cauz 5 majoritatea probelor disputate au fost ctigate de sportivii americani (excepie maraton (b), disc (b) i sriturile. Ediia a IV- a Jocurilor Olimpice s-au petrecut la Londra (1908). Cu ocazia acestor Jocuri Olimpice a fost construit un stadion nou Wembly. Au fost obinute rezultate foarte nalte. Aproape n toate probele au fost nregistrate recorduri olimpice. Pentru prima oar americanii au rmas fr medalii la alergrile de vitez. Raimond Ray Ewry (USA) omul de cauciuc, ctig dou medalii de aur la sriturile fr elan (s/l, s/). n perioada 1900-1904 el ctig 8 medalii de aur 3 la s/ fr elan, 3-la s/l fr elan i 2 la triplusalt fr elan. Jocurile V Olimpice s-au petrecut n anul 1912 n Stockholm (Suedia). n acelai an s-a format Federaia Internaional de Atletism Amator (IAAF). Au nceput pentru prima dat s se nregistreze recordurile mondiale. IAAF organul de conducere al atletismului n lume. n timpul de fa membri ai IAAF snt peste 200 de ri (211). Eroul Olimpiadei din Stockholm a devenit sportivul american James Thorpe, care a ctigat pentatlonul i decatlonul. Pentru prima oar foarte reuit au participat fonditii finlandezi (Iohan Kolehmainen (5000, 10 000 m, cros ind). Jocurile VI Olimpice (1916) nu s-au petrecut din cauza primului rzboi mondial. Trebuiau s se desfoare n Berlin. Ediia VII-a a Jocurilor Olimpice, Antverpen (Belgia) (1920). La aceste Jocuri Pierre de Cubertin a propus ca emblema olimpic s fie cinci cerculee mpletite, care, conform opiniilor, simbolizeaz unitatea celor cinci continente, iar culorile acestora persist pe drapelele rilor lumii: 1. Albastru Europa 2. Negru Africa 3. Rou America 4. Galben Asia 5. Verde Australia Tot din iniiativa lui a fost propus drapelul alb olimpic, textul olimpic i deviza olimpic Sitius, Altius, Fortius! Jocurile s-au petrecut la un nivel nu prea nalt. Principalul eveniment participarea reuit a sportivilor finlandezi 9 medalii de aur. 6 Pentru prima dat a participat sportivul finlandez Paavo Nurmi, care a ctigat distana de 10 mii metri, cros individual i cros pe echipe. Distana de cinci mii metri el a pierdut-o tactic unui francez care l-a ntrecut la fini. (Tuulos - triplusalt Myyra sulia Porhola ghiulea, Kolehmainen aur la maraton). Ediia a VIII-a a Jocurilor Olimpice (Paris, Frana) (1924) s-au petrecut n cinstea celei de-a 30-a aniversri Congresului de la Sorbona. Au fost luate n consideraie greelile ediiei din anul 1900. A fost construit un nou stadion Stade de Colombes 60 000 locuri. Au fost nregistrate 6 recorduri mondiale. Au participat 2669 de sportivi din 29 ri. Paavo Nurmi a ctigat 5 (cinci) medalii de aur, 1500, 5000, cros individual, 3000 m pe echipe, cros pe echipe. Sportivii finlandezi au ctigat 10 medalii de aur cu dou mai puin dect americanii (finlandezul Ritola a nvins n trei probe 10000m (30'23'), 3000m cu obstacole, 3km cros pe echipe). Ediia a IX-a a Jocurilor Olimpice (Amsterdam, Olanda, 1928). Pentru prima dat au participat femeile (5 probe: 100, 800 m, nlime, disc. 4x100 m). Majoritatea medaliilor le-au ctigat americanii, ns multe au fost ctigate de sportivii finlandezi, ultima medalie de aur Olimpic a fost ctigat de Paavo Nurmi 10 000 m. (Mikio Oda (Japonia) triplusalt I; Ritola 5000 m 14.38.0, I loc, Loucola 3000 m obstacole, Paavo Nurmi, 5000 m al II-ea loc (14.40, sec.)). Ediia a X-a a Jocurilor Olimpice (Los-Angeles, SUA, 1932). Au participat puini sportivi, ns au fost artate rezultate foarte nalte. Sportivul de culoare Tolan a alergat 100 m n 10,3 m, 200 21,2, finlandezul Iarvinen a aruncat sulia la 72 m 71 cm. n cinstea lui n Helsinki a fost construit un turn cu nlimea 72 m. Pentru prima dat printre ctigtori a fost i un sportiv polonez Ianush Cusocinski 10000 mii metri (30.11,4 sec). (Nambu triplusalt, locul I, Japonia; Iso-Hollo 3460 m obstacole, locul I - 10.33,4 sec). Ediia a XI-a a Jocurilor Olimpice (Berlin, Germania, 1936) au intrat n istorie ca jocurile sportivului de culoare Jesse Owense, care a ctigat 4 medalii de aur 100, 200, 4 x 100 m i sritura n lungime 8 m 06 cm, 100 m 10,3. Adolf Hitler a refuzat s-l premieze i s-i strng mna. Din anul 1934 au nceput s se petreac Campionatele 7 Europene la Atletism. (Tojima triplusalt I loc. Iso-Hollo 3000 m obstacole locul I , 10000 m locul 3). Ediia a XII-a a Jocurilor Olimpice (Tokyo) (1940) i XIII (Helsinki) (1944) nu s- au petrecut din cauza celui de-al doilea rzboi mondial. Ediia a XIV-a a Jocurilor Olimpice s-au petrecut n anul 1948 n Londra (Anglia). La aceste jocuri n-au fost artate multe rezultate de performan. Se poate de spus despre succesul sportivei olandeze Fanny BlanchersCoen, care, participnd la patru probe, a ctigat patru medalii de aur (100, 200, 80 c/g, 4x100m). Ediia a XV-a a Jocurilor Olimpice (Helsinki, Finlanda, 1952) (Jon Ster i Lia Manoliu finaliti olimpici). Pentru prima dat au participat Sportivii URSS. Ei au ctigat 2 medalii de aur, 8-argint, 7 bronz. n clasificaia neoficial -121 puncte, locul II dup SUA. Echipa de femei a ctigat locul I. La jocuri au fost nregistrate 9 recorduri ale lumii, 29 recorduri olimpice. (Romacova N.- disc, Zbina G. ghiuleaua medalii de aur). Ediia a XVI-a a Jocurilor Olimpice (Melbourne, Australia, 1956) au fost petrecute cu succes -6 recorduri ale lumii, 27-olimpice (L. Manoliu, loc Vdisc). Eroul Olimpiadei V.Cu5000 i 10000m. URSS a ctigat 3aur,7argint i 10bronz. Ediia a XVII-a a Jocurilor Olimpice (Roma, Italia, 1960). Atleii SUA pentru prima dat au cedat locul I sportivilor din URSS. Campioni Olimpici au devenit P. Bolotnicov -10 000m, V. Golubnicii-20 km (mar), R. avlakadze- sritura n nlime, V. Rudenco ciocanul, V. bulenco- sulia, evova-800m,surorile Press-80 m/g i ghiuleaua, E. Ozolina- sulia, N. Ponomariova- discul. URSS- au ctigat 11 medalii de aur, 5-argint, 5-bronz (I. Bala s/, loc. I (185 cm), L. Manoliu loc. III- disc (52,36m) P. Snell 1.46,3, loc I, Abebe Bikila-maraton-1960, 2:15,16,2 sec). Ediia a XVIII-a a Jocurilor Olimpice (Tokyo, Japonia, 1964). Au fost artate rezultate foarte bune: Bob (Robert) Hayess 100m-10,0;H.Carr (SUA) 200m-20,3; P.Snell- 800,1500m (N. Zeeland) 1.45,1;3.38,1; J.Davies-1500m (N. Zeeland) 3.39,6-locul III; I Bala-190cm loc I, V. Brumeli- sritura n nlime218cm, R. Clim ciocanul69,74 m, T. Press- ghiuleaua, discul; I. Press pentatlonul (L Manoliu- disc, locul III (56,87 m), I. 8 Bala (190 cm, aur), Mihaela Pene sulia, l.I 60,54 m., Abebe Bikila (Eth.) maraton, locul I 2:12.11;2 sec). Ediia a XIX-a a Jocurilor Olimpice (Mexico, Mexic, 1968). nlimea fa de nivelul mrii-2240m. B.Beamon-8.90 m. Jim Hines (SUA) -9,95sec; T. Smith-19,83 (200m); Lee Evans-43,86(400m). Foarte bine au participat sportivii romni -3 medalii de aur - L. Manoliu (disc), Viorica Viscopoleanu (s/l) i I.Bala (s/). Au fost nregistrate 13 recorduri ale lumii i 27 recorduri olimpice. Sportivii URSS au participat slab, femeile n- au ctigat nici o medalie de aur. Locul I, URSS (brbai): 1. Golubnicii V.-20km-1;33,58,4 2. Saneev V.- triplusalt-17,3 3. Ia. Lusis- sulia-90,10cm Romnia 4. I. Bala s/ (190 cm) locul I 5. L. Manoliu disc, locul I (58,28m) 6. M. Pene, sulia, locul II, 59,82 m 7. Ileana Silai, 800 m, locul II 2.08,5 sec Ediia a XX-a a Jocurilor Olimpice (Munich, Germania, 1972). Sportivii URSS au fost depii de sportivii din RDG. Foarte bine au participat femeile: Renate Stecher (RDG) distane scurte (100,200m), Monica Zerht 400m, aur 51,08 sec., Ulrike Meyfarth (s/, aur 192 cm), Margitta Gummel mpingerea ghiulelei (locul II), Burglinde Polac- pentatlon (locul III). La jocuri au participat 7708 sportivi din 122 ri ale lumii. V. Borzov-100,200m-10,14;20,00; 4x100m-argint, URSS. Nicolai Avilov- decatlon, Braghina-1500m, V. Saneev- triplusalt, F. Melnic-disc. Au fost nregistrate 12 recorduri ale lumii. Din nou foarte bine au participat sportivii africani: Keino-3000m-campion olimpic, John Akii-Bua-400 m/g (recordul lumii). Valeria Bufanu-100 cu garduri-12,84 (loc. II), Argentina Menis, locul III, disc 65,56 m (Romnia), Lasse Viren (Finl.) dublu C:O:, 5000 i 10 000 m. n anul 1967 a fost format Federaia European de Atletism (E.A.A.), n care ntr peste 50 ri. 9 Ediia a XXI-a a Jocurilor Olimpice (Montreal, Canada, 1976) T. Cazanchina (dubl campioan olimpic) - 800,1500m; 1.54,94; 4.05,48; V. Saneev - triplusalt, a treia oar campion olimpic. Aruncarea ciocanului- Iu. Sedh, A. Spiridonov, A. Bondarciuc- primele trei locuri. ns, n general, sportivii URSS au participat nu prea reuit- locul III. Gh. Megelea, suli, locul III 87,16 m. Ediia a XXII-a a Jocurilor Olimpice (Moscova). Au participat 81 ri, 5217 sportivi, n-au participat americanii, URSS- locul I; 15 medalii de aur, 14-argint, 12 bronz. L. Condratieva 100m (pentru prima dat)- (11. 06). Aruncarea ciocanului Iu. Sedh (81,80 m, l. I). V. Saneev argint, triplusalt (a patra oar). N. Olizarenco- 800m, N. Tcacenco- pentatlon- 5083- rec. lumii. T. Colpacova- srit. lungime- 706 cm, V. Marchin 400m, V. Rasciupkin ar. discului 66,64m (brbai), N. Chiseliov mp. ghiul. 21m 35cm , N. Chirov 800m med. de bronz dup S. Coe l. I 1500m, l. III 800m i S. Ovett I -loc 800m, III loc 1500m, V. Comisova 100m /g -12, 56 rec. URSS. Mirus Ifter (Etiopia) 5000m i 10000 m, decatlon D. Tompson (Marea Britanie) 8331p., Vladislav Cazakiewicz (Polonia)-sritura cu prjina-5.78cm. Ediia a XXIII-a a Jocurilor Olimpice (Los-Angeles, SUA, 1984) Sportivii URSS n-au participat. A fost nregistrat un singur record al lumii 4x100m- SUA. C. Lewis-4 med. de aur-100,200,4x100m i sritura n lungime, a repetat recordul lui J. Owens din 1936, M. Loghin locul II ghiulea; Florena Crciunescu locul III- disc; Vali Ionescu locul II- sritura n lungime (687 cm); Cojocaru Cristiana locul III-400m c/g- 55,41; An. Cumir-Stanciu-696cm.-I loc; Doina Melinte-800 m,1.57,60-loc.I -4.03,76 (locul II) ,1500 m; M. Puic loc.1 3000m (8.35,96), loc. III 1500 m (4.04,15); U. Meyfath (RDG) s/. 202 cm, loc.I. Ediia a XXIV-a a Jocurilor Olimpice (Seul, Coreea de Sud, 1988) Echipa URSS a participat reuit: 10 med-aur, 6-argint i 10 bronz-locul II. B.Jonson- 9,79-100m-descalificat.(recordul lumii) C. Lewis-9,92-locul I-100m 10 O. Brzghina-400m-48,65-rec. olimpic. T. Samolenco- 3000m. (8.26,53 s.) l. I O. Bondarenco- 10.000m. (31.05,21 s.) l. I N. Lisovscaia- ghiuleaua. (22,14 m) l. I 4 x 400m (femei)-recordul lumii (3.15,14 sec) Ivanenco 50 km mar sportiv. (3:38.29) l. I S. Bubca s/p 590m. (l. I) S. Litvinov aruncarea ciocanului 84,80m (l. I) Gh. Avdeenco sritura n nlime (238 cm, l. I), 4 x 100m brbai (aur) (38,19 sec). Paula Ivan 3000m 8.27.15 locul II , 1500m 3.53.96, locul I. Ediia a XXV-a a Jocurilor Olimpice (Barcelona, Spania, Catalonia, 1992) Egorova V. maraton (locul I) (2 : 32.41 sec) Privalova I. locul III 100 m (10,84 sec) incarenco locul III aruncarea suliei (68,26 m) Kriveliova S. aur ghiuleaua (21,06 m). 4 x 400m aur (femei) (3.20,20 s.) 3000 m E. Romanova, aur (8.46,04 s.) A. Abduvaliev ciocanul (82,54 m), R. Ubartas discul (Letonia) (65,12 m) Tarasov M. prjina (580 cm) Lewis C. (SUA) s/l 8,67 locul I. Pawel M. (SUA) s/l 8,64 locul II Chevin Ioung (SUA) 400 c/g 46,78 (recordul lumii). X. Sotomayor (Cuba) - s/ 2,34 m. Christie L. 100 m 9,96 (Anglia) Galina Astafei s/, locul II 200 cm Lcov V. ghiuleaua locul III. Szabo G. (Romnia) 1500 m (locul II) tripl campioan mondial, dubl campioan european (juniori) Camp. Mond. Juniori, recordman mondial juniori. Mateescu Rodica (triplusalt) locul II (campionatele mondiale 1997, Atena). 11 Simon Lidia locul III (maraton, 1997). Pentru prima dat sportivii Moldovei au participat la Jocurile Olimpice n anul 1960 la Roma. V. Maslovscaia (Bolova) i G. Cosanov (medalia de argint la tafeta 4 x 100 m) 1960 V. Bolov (locul IV, s/) . Participant la trei ediii ale J.O. 1972, 1976 i 1980 a fost Svetlana Doljenco Cracevskaia. La Olimpiada din Moscova s-a clasat locul II la mpingerea ghiulelei (Dinamo, Chiinu). La Olimpiada din Moscova a participat Valerii Cacianov, care din cauza traumei a fost nevoit s abandoneze. Ediia a XXVI-a a Jocurilor Olimpice (Atlanta, SUA)- 1996. Au participat 197 de CNO (10320 sportivi) 27 sporturi (271 probe). Michael Johnson (SUA) - aur 200 i 400 m (43,49 i 19,32 sec) Haile Gebreselassie (Eth) 10 000 m (aur) Carl Lewis pentru a IV-a oar campion olimpic la lungime (1984-1996) -854 -872 - 867 -850 cm R. Corzeniowski (Polonia)- campion olimpic mar 50 km Jan Jelezny (Suli) campion olimpic, pentru a II-a oar consecutiv (88,16 km) Marie-Jose Perec (Frana) campioan olimpic la 200 i 400 m (22,12 i 48,83 sec). Stefca Costadinova (s/ - aur, 205 cm ) Ghade Shouaa (Siria) campioan olimpic la heptatlon 6780 p. Ediia a XXVII-a a Jocurilor Olimpice (Sidney, Australia) 2000. Au PARTICIPAT 199 CNO (10 651 sportivi) 29 sporturi (300 probe). M. Johnson (SUA) aur, 400 m 43,84 sec H. Gebreselassie (Eth.) aur, 10 000 m 27.18,2 sec S. Kliughin (Rusia) aur, nlime 235 cm Ivan Pedroso (Cuba) aur, lungime 855 cm Jonathan Edwards (MB) aur, triplusalt 17,71 m Jan Jelezny (Cehia) suli a treia oar campion olimpic 90,17 m Erki Nool (Estonia) decatlon l. I 8641 p. R. Corzeniowski (Polonia) campion olimpic la 20 i 50 km mar 12 Marion Jones (SUA) campioan olimpic la 100 i 200 m (10,75 i 21,84 sec) Cathy Freeman (Aus.)- campioan olimpic la 400 m -49,11 sec Maria Mutola (Moz.) campioan olimpic la 800 m 1.56,15 sec G. Szabo (Rom) campioan olimpic 1500 m 14.40,79 sec E. Elesina (Rus) campioan olimpic, s/ 201 cm Ediia a XXVIII-a a Jocurilor Olimpice, Atena (Grecia), 2004. In programul olimpic au fost introduse 46 de probe (24 brbai i 22 femei). Probele de vitez (100-400 m) au fost ctigate de sportivii americani (Justin Gatlin i Shawn Crawford), la femei ns proba de 100 m senzaional a fost ctigat de sportiva din Belarusi Iulia Nesterenco (10,93 sec, iar cea de 200 m de sportiva jamaican Veronica Campbell (22,05 sec). Pentru prima dat un sportiv din Rusia a devenit nvingtor n proba de semifond scurt (800 m) Iurii Borzacovskii 1.44,45 sec. Dublu campion olimpic a devenit renumitul alergtor marocan Hicham El Guerrouj 1500 m (3.34,18) i 5000 m (13.14,39). Dubl campioan olimpic a devenit i Kelly Holmes din Marea Britanie (800 m 1.56,38 i 1500 m 3.57,90). n probele de rezisten lung au dominat sportivii de pe continentul african. 10 000 m Kenenisa Bekele (Etiopia) 27.05,10 i 5000 m (l.II) 13.14,59. La femei 5000 m Meseret Defar 14.45,65 i 10 000 m, Ejegayehu Dibaba 30.24,98 (l. II), nvingtoare a devenit sportiva din China Xind Huina 30.24,36 sec. La 3000 m obst. s-a impus sportivul chenian Ezekiel Kemboi 8.05,81, pe locurile II i III s-au clasat tot sportivii chenieni. n probele de srituri s-au impus sportivii americani i suedezi (s/l) Dwight Phillips (859 cm), iar n probele de nlime i triplusalt nvingtori au devenit sportivii suedezi tefan Holm (236 cm) i Christian Olsson 17,79 m. la femei campioane olimpice au devenit renumitele sritoare ruse Tatiana Lebedeva (s/l - 707) i Elena Sliusarenco - 206 cm. La triplusalt s-a impus Etone Mbango din Camerun 15,30 m. La prjin s-a impus, cum i era de ateptat, Elena Isinbaeva (Rusia) 491 cm. Dou aruncri lungi din patru la femei au fost ctigate de splortivele din Rusia. Natalia Sadova (disc) 67,02 m i Olga Kuzencova (ciocan) 75,02 m. Celelalte dou greutate i suli au fost ctigate de sportivele din Cuba, respectiv Gumileidi Cumba (21,06 m) i Osleydis Menendez (71,53 m). La alergarea de maraton nvingtori au devenit la brbai Stefano Baldini, iar premiani au devenit Mebrahim Keflezighi (SUA) i Lima Vanderlei 13 (Brazilia), la femei s-a impus Mizuki Nogughi (Japonia). n proba de 20 km mar campioana olimpic a devenit Athanasia Tsoumeleka (Grecia) 1:29,12, iar la brbai 20 km a nvins Ivano Brughetti (Italia) 1:19,40. n proba de 50 km nvingtor pentru a doua oar consecutiv a devenit Robert Korzeniowski din Polonia - 3:38,46 sec., n probele combinate au nvins renumiii poliatloniti Carolina Kluft (Suedia) 6995 p. i Roman Sebrle (Cehia) - 8893 p. Pe echipe la brbai nvingtori au devenit americanii cu ase medalii de aur, iar la femei atletele din Rusia cu cinci medalii de aur. III. ISTORIA APARIIEI I DEZVOLTRII ATLETISMULUI N MOLDOVA 1927 primul concurs de atletism n oraul Birzula (Cotovsc), regiunea Odesa (RASSM) 1927 Ediia I a Spartachiadei din Moldova. (septembrie -octombrie) -135 de sportivi, trei sporturi atletism, fotbal, handbal. 1932 la Tiraspol, capitala RASSM, a fost nfiinat primul cerc al amatorilor de atletism de ctre cuplurile familiale Sudakov i Griin, L. Peneki, V. Morev .a. 1933 tafete de alergri pe strzile oraului. L. Peneki a alergat 100 m n 11,7 sec. La Spartachiada din 1934 au participat aproximativ 300 de sportivi. 1935 Spartachiada I a elevilor. Au participat 400 de elevi din ase raioane al RASSM. Pacovski A. i Navaliin N. din oraele Cotovsc i Codlma au obinut la aruncarea grenadei corespunztor rezultatele de 47,95 m i 44,90 m. Aceste rezultate depeau recordurile Ucrainei de tineret. 1935 atleii moldoveni au participat pentru prima oar la ntlnirea amical de atletism cu sportivii din Cernigov i Vinia. 1936 la Tiraspol s-a deschis coala sportiv pentru copii. Primii antrenori Peneki L.A., Malev I.V. .a. 1936 L. Peneki, fiind student al institutului de ed. fiz. din Harkov, n componena echipei de tafet a institutului a stabilit un nou record al URSS la alergarea de tafet 10 x 100 m 1 min. 53,2 sec. Tot n anii 30 au fost construite stadioane n oraele Tiraspol, Cotovsc, Balta, Ananiev. 14 Rezultate bune au obin n acele timpuri i A. Maslovskii, M. Scridonenco, V. Polonski, V. Pravovski. 1937 Nicolai Covtun a stabilit un nou record al URSS la sritura n nlime 195 cm, apoi 201 cm (stilul horein - forfecare - val), ns acest record nu a fost aprobat, fiindc el a fost considerat spion japonez i arestat, petrecnd n lagrele staliniste 18 ani (1937-1955). Recordul stabilit de ctre el n 1937 (201 cm) a fost dobort de ctre Iurii Stepanov. n 1937 el a fost arestat, fiind student al institutului de Educaie Fizic din Moscova, n anul 1963 el din nou devine student al institutului sus-numit, ns aa i nu-l mai absolvete. A lucrat la Chiinu n coala nr.17 profesor de educaie fizic, apoi director al colii sportive a feroviarilor. S-a stins din via n anul 1981 la vrsta de 66 de ani acces de cord. 1945 Campionatul RSSM la atletism nvingtori: M. Scridonenco, V. Podolenco, N. Curinoi, I. Delazari, care reprezentau Moldova la concursurile Unionale. La crosurile desfurate n acelai an au participat peste 130 mii de atlei. Se organizau i se desfurau ntlniri amicale cu oraul Odesa. n mai 1947 nvingtori ai acestei ntlniri au devenit A. Maslovski s/l 671 cm, N. Curinoi aruncarea suliei 52,03 m, M. Scridonenco aruncarea discului 34,71 cm. 1948 M- Scridonenco arunc discul 42,95 m, ndeplinind normativul de maestru al sportului prima maestr la atletism. 1950 X. Nicolaeva recordman a RSSM pe distana 100 1500 m, tafeta 4 x 100; 400-300-200 -100m. 1956 spartachiada I a popoarelor URSS: 4 X 100 m locul IV (41,7 sec., Erohin, Chilienco, Scvorov, Suhorucov). 1957 I. Delazari (record. al anilor 50 la 100, 200, 200 m/g, 4 x 100, 4 x 200 i 4 x 400m) este destins cu ordinul Znac Pociota, iar V. Maslovscaia cu medalia Za trudovuiu doblesti stud. a facultii de educaie fizic a IPS I. Creang, camp. a republicii. 1958 V. Maslovscaia la Campionatele Europene de la Stockholm locul II, 4 x 100 m. 15 1960 la Jocurile olimpice de la Roma (Italia) particip V. Maslovscai i G. Cosanov la alergarea de tafet 4 x 100 m, unde prima se claseaz a IV a, iar cel de-al doilea al II-lea. Tot la aceste Jocuri Olimpice particip i V. Bolov la s/ unde s-a clasat al patrulea. n 1960 devine campion al URSS, iar n 1968 1969 s-a clasat pe locul II. La sfritul anilor 60, V. Lsenco de trei ori devine campion al URSS la s/l printre juniori. Reuit a participat la concursurile Unionale i Anatolie Radul recordmanul URSS printre juniori la decatlon, campion al URSS. A.Gorbunov medaliat cu argint la Campionatul URSS printre juniori, multiplu campion i recordman al Moldovei la alergrile de semifond. A. Radul s-a clasat al treilea la meciul URSS SUA (200 m). V. Cacianov nvingtor al ntietii Europei la decatlon. 1972 Svetlana Doljenco Cracevscaia la Jocurile Olimpice de la Mnich s-a clasat a IV-a la aruncarea greutii (19,26 m). Ea, de asemenea, a participat la Jocurile Olimpice de la Montreal (1976) i Moscova (1980), unde s-a clasat a doua cu rezultatul de 21,42 m. 1980 V. Caceanov a participat la Jocurile Olimpice de la Moscova la decatlon, a abandonat dup opt probe. n anii 80 membri ai selecionatei URSS au fost I. Danu (3000 m obstacole), locul III la competiia Drujba (1986). V. Mostovic (mar sportiv) s-a clasat al II-ea la Cupa lumii. 1992 la Jocurile Olimpice de la Barselona particip V.Zadoinov i O. Bolova, resp. la alergarea 400 m/g i s/. 1996 la Jocurile Olimpice (Atlanta, SUA) particip V. Zadoinov (400 m/g), O. Bolova (s/), Feodosie Ciumacenco (mar sportiv), V. Vlas (maraton), V. Enachi (maraton), I. Gliznua (s/), A. Enko (110 m/g). 2000 Jocurile Olimpice de la Sidney (Australia). Au participat 11 atlei dintre care 3 n-au terminat concursul O. Bolova (trs), V. Cerches (800 m), I. Emilianov (aruncri), Rozna R. (aruncri), Ciumacenco F. (mar), Zadoinov V. (400 m/g), I. Gliznua (s/), Muinschii Iaroslav, Mopan F. mar sportiv, V. Enachi, maraton, V. Vlas (maraton). 2004 Jocurile Olimpice din Atena (Grecia). Au participat 12 atlei: I. Luchianov (3000 m obst.) locul XX cu rec. naional 8.26,17 I. Emilianov (ar. gr.) locul 25 din 39 participani (19,25m) 16 O. Cristea (800 m) locul XXVI din 43 sportive (2.08,97) O. Bolova (triplusalt) locul XXIV din 33 sportive (14,24m) I. Gliznua (s/)- locul XXVI din 34 sportive (189 cm) V. Letnicov (trs) locul XXXII din 47 participani (16,25 m) R. Rozna (ar. cioc.) locul XXVIII din 35 participani (71,78) S. Tcaci maraton (a terminat distana) N. Cerches 10 000 m V. Hronovschii aruncarea discului V. Covalenco - decatlon 2006 Campionatele mondiale de juniori I, Beijing, China Olga Cristea devine campioan mondial de juniori (pn la 19 ani) la alergarea pe distana de 800 m (2.04,52), Zolina Marghiev locul IV, aruncarea ciocanului (63,24 m).
Principalele concursuri de atletism desfurate n lume i n Republica Moldova 1. J.O. o dat n 4 ani (J.O. Antice 776 p.e.n. 394 e.n.). J.O. contemporane 1896 (Atena). 2. CM de seniori n aer liber (1983-1991 o dat n 4 ani, din 1993 o dat n doi ani). Ediia I 1983, Finlanda, Helsinki. 3. CM de alergare pe osea (n fiecare an, ncepnd cu 1983, dist. 10 km (1983-84), 1985-1991-15 km, 1992 20097,5 m ( semimaraton). 4. CM de cros ncepnd cu anul 1973 n fiecare an, individual i pe echipe. 5. CM de sal au debutat n 1985, se desfoar o dat n doi ani, din 2003 a fost schimbat anul impar n an par de desf. 2003-2004 6. CE seniori ediia I 1934 (Torino), o dat n 4 ani (1966-1974 - s-au desfurat la 2 sau 3 ani), din 1978 s-a revenit la intervalul de 4 ani. 7. CE de sal din 1966 n fiecare an sub denumirea de Criteriul european de atletism pe teren acoperit, din 1970 CE de atletism indoor 1970-1990-anual, 1991-2002 din 2 n 2 ani ani pari, din 2002 ani impari din 2 n 2 ani. 9. CE, tineret AL (pn la 22 ani) din 1997 (Turku, Finl.), o dat la doi ani. 10. CM AL, juniori I (pn la 19 ani) din 1986, o dat la 2 ani. 17 11. CM de cros juniori I din 1973 (brbai) din 1989 (femei), fiecare an, individual i pe echipe. 12. CM n AL juniori II (pn la 17 ani), din 1973, o dat la 2 ani (ani impari). 13. CE n AL juniori I din 1970 (Paris), - a II-a ed. 1973 o dat n 2 ani, ani impari. 14. CE de cros juniori I (19 ani) 1996 (Fr) se desfoar anual. 15. CN AL fiecare an, din 1945 16. CN sal fiecare an din februarie 1985 17. CN de cros fiecare an 18. Campionatul municipal de atletism n aer liber i sal fiecare an. IV. Tehnica exerciiilor fizice. Ciclicitatea micrilor n mers i alergare Alergarea este o micare ciclic locomotorie. La baza tehnicii alergrii st pasul. Efectund impulsia de la pist, alergtorul o anumit distan o parcurge prin aer pn n momentul, cnd cellalt picior contacteaz pista din nou. Aceste micri periodice de contact i fr contact cu pista ale corpului, care se repet ncontinuu, ne permit s considerm alergarea ca fiind o micare ciclic. Sub un ciclu de alergare noi nelegem totalitatea de micri ale diferitelor verigi ale corpului sau ale corpului n ntregime, ncepute din orice poziie i finalizate cu ntoarcerea n poziia iniial. Pentru a analiza micrile n timpul alergrii, este suficient s examinm numai un singur ciclu de micare alergat, care const din pasul dublu (pasul cu piciorul stng i drept). Pasul dublu const din dou perioade de sprijin i dou perioade de zbor. Fiecare perioad include dou faze. Perioada de sprijin include faza de frnare i de impulsie, iar perioada de zbor include faza ridicrii i coborrii CGG (centrul general de greutate a corpului). Fiecare perioad i fiecare faz au anumite hotare relative, la baza crora stau momentele de micare. Aadar, succesiunea fazelor de micare a picioarelor este urmtoarea: (des.1). Perioada de sprijin: 18 - Momentul punerii piciorului pe pist; - faza de frnare; - momentul verticalei (cel mai jos punct al traiectoriei CGG;) - faza impulsiei; - momentul desprinderii piciorului de la pist. - Perioada de zbor: - desprinderea piciorului de la pist; - faza ridicrii CGG; - momentul cel mai avansat al traiectoriei CGG; - faza de coborre a CGG. Ciclul Ciclul de alergare (pasul dublu) Paii Pasul unilateral (pasul de pe piciorul stng pe drept) Pasul unilateral (pasul de pe piciorul drept pe stng) Perioade Perioada de zbor Perioada de sprijin Perioada de zbor Perioada de sprijin Faze Ridicarea CGG Coborrea CGG Frnarea Impulsia Ridicarea CGG Coborrea CGG Frnarea Impulsia Momente Desprinderea piciorului de la pist Momentul cel mai avansat al CGG Punerea piciorului pe pist Cel mai jos punct al traiectoriei CGG (mom vertic) Desprindere a piciorului de la pist Momentul cel mai avansat al CCMC Punerea piciorului pe pist Cel mai jos punct al traiectoriei CGG (mom vertic)
Des.1 Perioadele i fazele micrilor de alergare V. Forele externe i interne aprute n mers i alergare De unde se iau sursele de energie pentru a deplasa corpul n timpul alergrii? Conform primei legi a dinamicii (Isaac Newton, 1687 (1643-1727)) deplasarea corpului are loc ca rezultat al interaciunii diferitelor fore. La baza forelor de deplasare a 19 corpului n timpul alergrii st lucrul micrilor. Dar pentru a deplasa corpul numai fora muscular nu este suficient, mai este nevoie de fore externe care, corelnd cu forele interne (fore, care apar n rezultatul lucrului muchilor) vor contribui la deplasarea corpului. Forele externe care se manifest n timpul micrii (mersul, alergarea) sunt: fora de greutate (P), fora de rezisten a mediului (Q), fora reaciei punctului de sprijin (R). 1. Fora de greutate (P) acioneaz ncontinuu n jos i joac n diferite faze de micare roluri diferite: n timpul micrii corpului n jos; ea joac rolul forei de micare, iar cnd corpul se mic n sus de frnare. Fora de greutate nu poate s mreasc ori s micoreze viteza corpului, ea numai schimb direcia de deplasare a CGG. 2. Fora de rezisten a mediului (Q) este fora de frnare care tot timpul este contrar direciei micrii corpului pe orizontal; crete proporional ptratului vitezei alergtorului. Ea joac un rol foarte mare la alergarea cu vitez maximal. De exemplu, viteza de alergare la maratoniti este de aproximativ 5m/s, iar fora de rezisten a mediului este de 8,8 N (niutoni), la sprinteri este de apr. 11 m/s, iar fora de rezisten a mediului este de apr. 2141 N i depinde de dimensiunile corpului alergtorului. 3. Fora reaciei punctului de sprijin (R) este variabil att dup mrime, ct i dup direcie. Ea este egal dup mrime i este ndreptat contrar forei impulsiei piciorului de la pist. Aceast for depinde de greutatea corpului alergtorului de viteza alergrii i de eforturile micrilor ntreprinse de sportiv. Direcia forei reaciei punctului de sprijin n timpul alergrii, tot timpul se schimb n diferite momente i faze ale perioadei de sprijin. Cnd corpul alergtorului se afl deasupra centrului de presiune al suprafeei de sprijin, atunci reacia punctului de sprijin, care se afl sub aciunea greutii corpului alergtorului, este ndreptat pe vertical n sus (alctuitorul vertical al reaciei punctului de sprijin). ns CGG nu tot timpul se afl deasupra centrului de presiune al punctului de sprijin. n acest caz, reacia punctului de sprijin va fie ndreptat sub un unghi ascuit. Din aceast cauz fora de presiune (F) i fora reaciei punctului de sprijin (R) se poate de descompus n dou componente: componenta vertical (F y R y ) i cea orizontal (F x R x ). Rezultatele acestor proporii va determina micarea alergtorului. Componenta vertical a 20 reaciei punctului de sprijin acioneaz contrar forei de greutate. n acel caz, cnd R y
(fora reaciei punctului de sprijin) este mai mare dect greutatea corpului alergtorului, micarea CGG este ndreptat n sus, i invers; cnd R y este mai mic dect greutatea corpului. Componenta orizontal a reaciei punctului de sprijin depinde de fora de presiune general asupra punctului de sprijin (F general) i de unghiul < , sub care se execut presiunea i joac un rol foarte important n micarea ascendent a corpului sportivului. Unghiul < mai este numit unghiul de impulsie (btaie). El determin direcia forelor F x i F y care acioneaz egal. La alergarea pe distane scurte
F gener. este cu mult mai mare dect la alergarea pe distanele de semifond i fond i este ndreptat sub un unghi mai ascuit (des.2). Reacia punctului de sprijin n momentul punerii piciorului pe pist este ndreptat n urm n sus, frnnd viteza alergrii n faza de sprijin anterioar (de dinainte). Pentru a micora aceast frnare (stopare) trebuie de pus piciorul mai aproape de proiecia CGG. ns nu se poate de exclus de tot aciunea forelor de frnare i de aceea st sarcina numai de a reduce aceast for la minimum. VI. Particularitile tehnicii alergrilor i marului sportiv Iar acum o s analizm cteva particulariti ale micrilor fa de acei parametri, care au fost analizai mai sus. Perioada de sprijin pentru micorarea ascendent este cea mai important i continu din momentul punerii piciorului pe pist pn n momentul desprinderii. Piciorul n acest moment ia asupra sa toat greutatea corpului n timpul aterizrii, o amortizeaz, iar dup aceea efectueaz impulsia de la pist, formnd micarea ascendent nainte a corpului (faza impulsiei). Imprimarea dinamogramei perioadei de sprijin este prezentat pe desenul 3. Curba eforturilor verticale poate s aib diferite configuraii cu un vrf, cu dou vrfuri (V.I. Balsevici, 1965, N.A. Fesenko, 1972 .a.). Mrimea i durata perioadei de sprijin depinde de viteza alergrii, greutatea corpului, coordonarea micrilor diferitelor verigi ale corpului, gradul de ncordarea a muchilor piciorului de sprijin, distana dintre proiecia CGG i talpa piciorului n timpul punerii acesteia pe pist. 21 Eforturile orizontale ale alergtorului din momentul punerii piciorului i pn n momentul fazei de impulsie sunt ndreptate nainte i frneaz corpul (accelerare negativ). Dup aceea, n faza impulsiei, presiunea asupra punctului de sprijin este ndreptat n urm, formndu-se accelerare pozitiv a corpului i CGG. Accelerare negativ dureaz din momentul punerii piciorului pe pist i sacade la zero n momentul cel mai descendent al CGG (momentul verticalei). Piciorul de sprijin n aceast faz, amortiznd aterizarea, micoreaz i oprete coborrea corpului. Dup ce accelerarea negativ ajunge la 0, ncepe faza impulsiei, care ia sfrit n momentul desprinderii piciorului de la pist. Accelerarea pozitiv n faza impulsiei ncepe cu ndreptarea energic a piciorului de sprijin. Perioada de zbor se caracterizeaz prin deplasarea corpului dup inerie, iar ineria CGG are form de parabol. Fora de greutate a corpului (P) alergtorului schimb direcia micrilor n jos, iar rezistena aerului micoreaz viteza de deplasare. Micrile CGG. Forele externe, acionnd asupra corpului sportivului, mpiedic micrii rectiliniare, uniforme i ascendente a CGG. n afar de deplasarea nainte, CGG execut oscilaii verticale i laterale. Micrile laterale se petrec, de regul, din contul trecerii greutii corpului de pe un picior pe altul. n comparaie cu oscilaiile verticale ele sunt nensemnate. Amplitudinea oscilaiilor verticale ale CGG n perioada de sprijin ajunge pn la 6,6 1,6 cm , (coborrea CGG n faza frnrii fiind egale de 1,8 0,8 cm, n faza impulsiei (pn n momentul desprinderii) CGG avanseaz cu 3,9 1 cm), avnd viteza de 8,3 1,1 m/s. (V.V. Tiupa, Iu. N. Primakov, D.N. Iarmulinik, 1987). Traiectoria micrii CGG poate fi comparat cu o curb sinusoidal cu o concomitent permutare n plan lateral. Calea parcurs de CGG al alergtorului n diferite faze de micare este diferit. n ultimul timp se observ tendina spre scurtarea cii de frnare i majorarea deplasrii CGG n faza impulsiei (Tabelul 1). Viteza micrii avansate a CGG n diferite faze de micare este diferit. Cea mai mare vitez se observ n momentul desprinderii piciorului de la sol, iar cea mai sczut n momentul verticalei, n faza de sprijin. 22 Micrile picioarelor. Ne vom opri la acele momente, care nu au fost analizate mai sus. Punerea piciorului pe pist se efectueaz puin naintea proieciei CGG ( 30-40 cm) i va depinde de viteza alergrii i de particularitile tehnicii. Faza frnrii se petrece din contul ndoirii piciorului n articulaia coxofemural, a genunchiului i dezdoirii n articulaia gleznei (talocrural sau tibiotarsian). De exemplu, la alergarea de vitez n momentul verticalei unghiul n articulaia genunchiului piciorului de sprijin este de 130- 140, n articulaia coxofemural 163-167. n faza impulsiei se petrece brusc dezdoirea piciorului n articulaiile coxofemural i a genunchiului, iar n articulaia gleznei (talocrural sau tibiotarsian) se ndoaie activ, ce duce la o accelerare pozitiv a corpului sportivului nainte. Dup desprinderea piciorului de la sol ncepe deplasarea lui din poziia maximal posterioar nainte. Micarea succesiv a piciorului se caracterizeaz prin ridicarea (avansarea) avntul, frnarea i punerea pe pist. Desprinzndu-se de la sol, piciorul brusc se mic nainte n sus, ndoindu-se n articulaiile genunchiului i coxofemural. Aceast micare duce la o scurtare brusc a prghiei piciorului i scderea momentului de inerie (abstract vom considera piciorul ca un pendul). Toate aceste momente permit s ne micm nainte n sus mai repede i creeaz condiii de a majora frecvena pailor n timpul alergrii. Viteza prilor distale ale picioarelor n perioada deplasrii n timpul alergrii cu vitez maximal este de 25 m/s (N.A. Berntein, 1940). n perioada zborului are loc deprtarea i apropierea picioarelor. Distanarea picioarelor se petrece dup desprinderea piciorului de la sol. Apropierea n perioada de zbor ncepe aproximativ n momentul celui mai nalt al CGG. Aceast micare nu schimb viteza alergrii, ea creeaz condiii de a mri frecvena pailor. Micrile bazinului, braelor i trunchiului n timpul alergrii Micrile bazinului se caracterizeaz nu numai prin deplasarea nainte, dar i prin micri de rotaie (micare n jurul axei verticale). Cele mai nsemnate rotaii bazinul le execut n jurul axei longitudinale (verticale) rotaie spre piciorul de sprijin. n momentul desprinderii piciorului de la sol, unghiul de rotaie atinge maximumul pn la 45 (F. midt, Demeni, D.A. Semionov, 1939). n momentul verticalei, unghiul de rotaie 23 este egal cu zero. n afar de aceasta, n timpul alergrii se mai petrece rotaia bazinului n jurul axei sagitale (nclinare lateral). Cea mai mare nclinare a bazinului n lateral se observ n momentul verticalei. Din cauza aceasta genunchiul piciorului de balans se gsete puin mai jos dect genunchiul piciorului de sprijin. n faza impulsiei posterioare se observ cu totul altceva bazinul se nclin spre spre piciorul de btaie. Micrile bazinului n plan sagital mai mult sunt observate n timpul alergrii lente, dect la alergarea de vitez. Toate aceste micri de rotaie ale bazinului mresc micarea ascendent a corpului sportivului nainte. Rotirea bazinului n jurul axei longitudinale ajut la majorarea lungimii pailor, la executarea impulsiei i deplasarea piciorului de balans nainte, fiindc n acest timp suplimentar intr n lucru noi grupe de muchi. Micrile braelor n timpul alergrii cu vitez maximal au loc n direcie antero- posterioar cu amplitudine mare n articulaia scapulohumeral i schimbarea unghiului n articulaia cotului. Cnd mna se mic nainte, unghiul n articulaia cotului se micoreaz, iar cnd mna se deplaseaz n urm unghiul se mrete (< max. momentul verticalei). La alergarea de semifond i fond, amplitudinea micrilor minilor este cu mult mai mic i direcia lor este puin schimbat. Cnd mna se deplaseaz nainte, ea puin se deplaseaz spre linia median a trunchiului (nuntru), iar cnd mna se deplaseaz n urm, ea se scoate n afara lui (se deplaseaz lateral). Poziia trunchiului, de asemenea, nu este tot timpul constant. n timpul fazei de impulsie corpul este nclinat puin nainte, iar n faza de zbor corpul tinde spre poziie vertical (2-3). La alergarea de fond oscilaiile corpului snt mai mici, dect la alergarea de vitez. La alergarea pe diferite distane se pstreaz structura pasului alergat (faze, perioade, momente), ns, n dependen de viteza micrilor, se schimb caracteristicile cinematice i dinamice ale lui. La alergarea de vitez ele ating indici maximali. Cu majorarea distanei, se micoreaz parametrii, care definesc viteza, lungimea i frecvena pailor, se schimb durata fazelor de sprijin i zbor i corelaia lor. 24 Tabelul 1.Caracteristicile cinematice ale alergrilor pe diferite distane (dup Miakincenco E.B., 1985) Distana, m Performana Viteza medie m/s Raportul dintre lungimea pasului i lungimea piciorului Frecvena medie a pailor pai/sec Raportul t. de zbor ctre t. de sprijin Oscilaiile verticale ale CGG (m) 800 1.48,1 7,40 2,24 3,50 1,09 0,050 1500 3.38,2 6,88 2,18 3,48 1,08 0,055 5000 13.42,37 6,08 2,09 3,22 0,94 0,048
42,195km 2:15.14,4 5,20 1,78 3,18 0,74 0,045
Bazele tehnicii marului sportiv Tehnica marului sportiv se bazeaz pe deprinderea mersului obinuit, dar cu unele particulariti specifice: o vitez de deplasare mai mare, dezdoirea complet a piciorului n momentul punerii lui pe pist, micarea mai accentuat a bazinului (ndeosebi n jurul axei verticale) i a centurii scapulare, precum i micrile active ale braelor, permanent ndoite, n plan antero-posterior. La competiii nu se admite ca piciorul s fie pus pe pist ndoit, aceasta trebuie s fie neaprat ntins din momentul lurii contactului cu pista i pn la trecerea verticalei. n tehnica marului sportiv exist dou imperative fundamentale. n primul rnd, aceast tehnic trebuie s rspund exigenelor general-teoretice i metodice, adic micrile sportivului trebuie s fie eficiente i econome. n al doilea rnd, ntruct pn n prezent arbitrajul este subiectiv, tehnica marului sportiv trebuie s fie impecabil, pentru a nu contraveni regulamentului de concurs. Din numrul mare de greeli ntlnite la sportivi, trebuie evideniate dou, care duc de obicei la descalificarea sportivului: 1- piciorul ndoit n momentul verticalei; 2-zborul (poziia fr sprijin n micare). Parametrii critici (aproximativi) de trecere a mersului n alergare, pentru sportivii de performan snt: viteza mersului poate crete pn la 4,45 m/s, lungimea pasului pn la 125cm, frecvena pailor (tempoul) pn la 214 pai/min (M.S. Zaharov, 1974). 25 Obinerea unor performane n marul sportiv depinde n mare msur de eficacitatea micrilor i de capacitatea sportivilor de a-i relaxa muchii rapid i ct mai deplin dup ncordare; dar cu ct frecvena micrilor este mai mare, cu att mai greu se coordoneaz micrile i se relaxeaz musculatura. Dei tempoul marului este ridicat, pasul trebuie s fie suficient de lung. Pe de alt parte, majorarea excesiv a lungimii pasului duce la o cheltuial inutil de energie, la nrutirea tehnicii i, natural, micorarea performanei. Pentru analiza tehnicii mersului sportiv e suficient de a examina numai un ciclu de micri- pas dublu (cu piciorul stng i cu piciorul drept). n mers, n decurs de un ciclu al micrii se alterneaz poziia picioarelor: I sprijin pe un picior (sprijin unilateral); 2 sprijin pe ambele picioare (sprijin bilateral). n decursul pasului dublu fiecare picior pe rnd ba sprijin corpul (piciorul de sprijin), ba liber se deplaseaz nainte (piciorul de balans). Ciclul deplin de micri conine: I dou perioade de sprijin unilateral; 2 dou perioade de sprijin bilateral; 3 ase faze (stadii). Perioada pasului unilateral include dou (faze): pasul anterior i pasul posterior. Ele snt desprite una de alta de momentul verticalei nceputul scoaterii piciorului, cnd tlpile au ajuns una n dreptul alteia. Perioada sprijinului bilateral are o singur faz, care reprezint nsui respingerea ca trecerea sprijinului de pe un picior pe altul. Astfel, succesiunea stadiilor (fazelor) ntr-un pas a marului sportiv este urmtoarea: Nr. crt. Stadiile (fazele) Hotarele dintre stadii 1 Pasul posterior Momentul desprinderii (dreptului) de la sprijin. Momentul nceperii scoaterii piciorului (dreptul). 2 Pasul anterior Momentul nceperii scoaterii piciorului (dreptul). Momentul punerii dreptului pe sprijin 3 Trecerea sprijinului (de pe stngul pe dreptul) Momentul desprinderii (stngului) de la sprijin
n continuare aceleai stadii (faze) simetrice se repet n urmtorul pas. n faza sprijinului posterior, corpul sportivului are sprijin nainte i continu micarea dup inerie. 26 Momentul de rsturnare (rulare) contribuie la ridicarea corpului n sus. Aceasta are loc n marul sportiv, ns n mersul obinuit piciorul situat nainte se ndoaie n articulaia genunchiului, ceea ce duce la amortizarea i coborrea corpului n jos, pregtind muchii piciorului pentru respingerea urmtoare. n marul sportiv n acest stadiu (faz) exist 2 micri, care contribuie la micarea nainte. 1. n primul rnd, dezdoirea piciorului de sprijin duce la rularea activ de pe clci pe partea exterioar a ntregii tlpi, i contribuie la micarea corpului nainte peste sprijin. 2. n al doilea rnd trecerea piciorului cellalt deplaseaz CGG al corpului nainte de la locul de sprijin, i-i atribuie o oarecare vitez. n acelai timp are loc amortizarea adic amortizarea loviturii dinamice, care apare n timpul interaciunii cu sprijinul. Amortizarea are loc n articulaia genunchiului piciorului de sprijin n timpul relurii de pe clci pe toat talpa, coborrea bazinului n partea piciorului de sprijin, coborrea braelor n jos. n faza pasului anterior piciorul de trecere se scoate nainte pn la locul de punere a tlpii. Micrii corpului nainte contribuie i fora de greutate la nclinaia piciorului de btaie nainte i impulsia activ a piciorului. n marul sportiv piciorul de sprijin ntins n articulaia genunchiului n aceast faz nu particip. n mersul obinuit piciorul dup amortizare mai nti se dezdoaie n articulaia genunchiului, apoi tot n aceast faz, ncepe s se ndoaie, micndu-se spre desprinderea de la sprijin. n mers durata sprijinului fiecrui picior este mai mare dect durata trecerii, de aceea n pasul dublu snt perioade de sprijin bilateral i unilateral. Nu reuete un picior s se desprind de la sprijin, c cellalt de acum ai asupra sa aciunea corpului. Perioadele de sprijin bilateral i unilateral nentrerupt se alterneaz. Ca surs a forelor de micare n marul sportiv servete lucrul muchilor, care nfptuiesc trecerea i respingerea piciorului de la sprijin. n rezultatul respingerii piciorului, toate celelalte pri ale corpului primesc acceleraie n direcia de la locul de sprijin. Faza trecerii sprijinului (sprijinul bilateral) ncepe cu punerea piciorului de trecere pe sprijin i se termin n momentul desprinderii de la sprijin a piciorului de sprijin. n timpul sprijinului bilateral, greutatea corpului complet trece de pe un picior pe altul. n marul 27 sportiv n aceast faz, talpa piciorului de btaie termin mpingerea corpului nainte n sus pe piciorul pus nainte. n timpul mersului obinuit piciorul precedent de respingere n acest timp ncepe micarea nainte (ndoirea piciorului n articulaia coxofemural) talpa se ndoaie, pasiv lsat n jos, ns nu definitiv desprins de la sprijin, genunchiul n acest moment se ndoaie. Piciorul din urm n acest moment nu mpinge corpul nainte, dar ncepe micarea de trecere. n aa mod, n marul sportiv, sportivul mpinge corpul nainte n sus pe piciorul ntins n articulaia genunchiului. n mersul obinuit piciorul de sprijin de acum se ndoaie n articulaia genunchiului, uurnd rularea pasiv micarea corpului dup inerie nainte deasupra sprijinului. Sprijinul bilateral n marul sportiv este foarte scurt, minimal. Iar n cazul reducerii prea puternice a acestei faze, mersul poate trece n alergare, ceea ce nu se permite dup regulile competiionale. De viteza trecerii piciorului depinde frecvena pailor cu ct mai rapid e trecerea, cu att mai mare e tempoul. Odat cu mrirea frecvenei ntr-o anumit msur crete i lungimea pailor. Majorarea excesiv a frecvenei pailor duce la scderea lungimii lor i viteza se micoreaz. Respingerea prea puternic exclude sprijinul bilateral, l desprinde de la sprijin i mersul trece n alergare. La marul sportiv trebuie evitate nu numai oscilaiile verticale accentuate, ci i devierile laterale ale CGG al corpului. Principala cauz a oscilaiilor laterale este aezarea picioarelor pe dou linii paralele. Pentru a evita aceasta, sportivul caut s aeze picioarele cu vrful nainte i cu marginea interioar chiar lng linia median a deplasrii. Doar n unele cazuri, n funcie de particularitile individuale ale sportivului, tlpile se aeaz uor rsucite n afar sau nuntru. Poziia trunchiului n timpul marului sportiv este vertical. Totui se observ mici devieri de la vertical n plan antero-posterior. O uoar aplicare a trunchiului nainte mbuntete condiiile de impulsie, dar o aplecare mai accentuat necesit creterea eforturilor musculare, care menin trunchiul n aceast poziie, ceea ce duce la scderea economicitii lucrului. 28 Mai nsemnate sunt micrile trunchiului n jurul axei verticale. Dac privim de sus micarea sportivului, observm rsucirea trunchiului ca rezultat al ntoarcerii centurii scapulare i bazinului n direcii opuse. Asemenea micri executate cu participarea braelor, echilibreaz n mod firesc micrile picioarelor i ale bazinului. n felul acesta scade gradul de deviere a CGG de la deplasarea pe linie dreapt i cresc eforturile musculare pe seama ntinderii preliminare a muchilor i mririi amplitudinii contraciei lor. Micrile bazinului n jurul axei verticale reprezint un detaliu important n tehnica marului sportiv, permind creterea lungimii pasului. Mici micri ale bazinului au loc i n jurul axei anteroposterioare (sagitale), generate de o oarecare ndoire a piciorului, dar nu au aceeai importan ca micrile bazinului n jurul axei verticale. Micarea braelor are importan nu numai pentru meninerea stabilitii. n momentul verticalei, diferii sportivi in braele ndoite sub un unghi ascuit, drept sau chiar obtuz (66-108). Ultima poziie este cea mai adecvat. Unghiul (bra-antebra) nu rmne constant i se modific n diferite momente ale micrilor. n poziiile extreme anterioare i posterioare, braele snt ndoite mai mult dect n momentul verticalei. Dac sportivul este privit din fa, micrile braelor snt ndreptate nuntru (aproximativ pn la planul median al trunchiului i napoi (uor n afar). Braele trebuie s fie tot timpul relaxate. Pentru a obine vitez mare i o economicitate a marului, micarea rectiliniar de deplasare a corpului sportivului este, de asemenea, foarte important. Chiar i cnd tempoul este destul de ridicat, n marul sportiv micrile nu trebuie s fie brute i coluroase, greoaie. Marul sportiv trebuie s fie frumos, natural, simplu, deosebindu-se doar ntr-o mic msur de mersul obinuit. Orice modificri hiperextensii, oscilaia exagerat a bazinului n jurul axei antero-posterioare (sagitale), rotirea exagerat a centurii scapulare i bazinului n jurul axei verticale, mersul lipit, mersul cu mpletirea picioarelor snt inadecvate.
29
Des.2. Descompunerea forelor n componenta presiunii picioarelor (F gen.) i reacia punctului de sprijin (R gen.) n perioada de impulsie
Des.3. Eforturile verticale (F vert.) i orizontale (F oriz) care se manifest n timpul perioadei de sprijin a alergrii BIBLIOGRAFIA 1. Liogcaia atletica, Ozolin, Voronkin, Primacov, M. F i S, 1989 2. Igr i liudi, M. F i S, 1989, A.M. Ciaikovski 30 3. Letaiucii disc, Stasiuc A.K., Turanoc V.I., Hmeliovskaia L.I., Minsk: Polmea, 1990. 4. Revista Legcaia atletica, M., F i S, 1955 1995 5. Olimpiiskaia niclopedia, M. Sov. niclopedia, 1980, S.P. Pavlov 6. Athle VO 2 revist, N79, 1996 (Frana). 7. , . . .., .. , 1957. 147 . 8. . ., . , , 1974. 246 . 9. // . 17 1949. 10. // . 4.02.2000. 11. Cartea de aur a atletismului romnesc. A. Boriga, Bucureti, 2006. 118 p. 12. N.G. Ozolin Legcaia atletica M., FiS., 1972. 13. N.G. Ozolin Legcaia atletica M., FiS., 1979. 14. N.N. Macarov Legcaia atletica M., FiS., 1979. 15. D.P. Ionov Beg vo vseh izmereniah M., FiS., 1984. 16. D.D. Donscoi Biomehanica M., FiS., 1975. 17. N.G. Ozolin, V.I., Voronkin, Iu., N. Primacov, Legcaia atletica M., FiS., 1989.