Test de flexibilidad

Posicin inicial
Sintese en el piso con la espalda y la cabeza contra la pared, las piernas totalmente extendidas
tocando la caja con los pies
Coloque las manos una encima de la otra, estirando los brazos hacia adelante, manteniendo la cabeza y
la espalda contra la pared
Medir la distancia desde la punta de los dedos hasta el borde de la caja con una regla. Esto se convierte
en cero o punto de partida



Movimiento
Doble lentamente hacia adelante llegando lo ms lejos posible, deslizando los dedos a lo largo de la
regla
Mantenga la posicin final durante dos segundos
Registre la distancia alcanzada
Repita la prueba tres veces y anote el mejor distancia