CrossFit es un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

Este sistema, est basado en movimientos funcionales realizando

una gran variedad de ejercicios, algunos con el propio peso
corporal y otros ms con el equipo adecuado enfocados a resultados
especficos dependiendo los objetivos de cada persona, en donde,
principalmente se realizan sesiones de entrenamiento de alta
intensidad con series de ejercicios de corta duracin.

Este sistema de entrenamiento, se basa en el estmulo de diez
capacidades fsicas, siendo stas las ms reconocidas por los
desarrolladores de este sistema:
resistencia cardio-respiratoria
resistencia muscular
fuerza
flexibilidad
potencia
velocidad
coordinacin
agilidad
equilibrio
precisin
Los fundamentos tericos de este novedoso y
actual sistema de entrenamiento, se basan en
la misma metodologa, planificacin y
principios que los mtodos convencionales
para el desarrollo de capacidades fsicas como
son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la
flexibilidad, con sus respectivas
combinaciones y objetivos especficos,
Es de suma importancia dominar a la
perfeccin la adecuada utilizacin de
nuestros sistemas energticos para la
prescripcin de cualquier esfuerzo fsico,
independientemente si se trata de una
intensa sesin de CROSSFITT . una relajada
clase de yoga o simplemente tener que
correr una cuadra para no perder el
transporte publico.
Direccionar Bioenergeticamente los
esfuerzos en los entrenamientos, nos
permitir una ejecucin mas eficiente de los
ejercicios.
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Curso a distancia de especializacin en entrenamiento de fuerza:
Aprende los conceptos bsicos, conoce los mtodos tericos y
domina las combinaciones de ejercicios mas efectivas para el
entrenamiento de la fuerza.