La Dieta dei Gruppi Sanguigni

IL GRUPPO
SANGUIGNO B
alimentazione,
salute e
personalit
AUTORE: Sabina Nobili
SITO WEB: www.sabinanobili.com
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La Dieta dei Gruppi Sanguigni
Indice
Fa che il cibo sia la tua medicina, e la medicina sia il tuo cibo........3
Chi sono io per dirti cosa giusto o sbagliato magiare?........................7
Ti sei mai chiesto quanto ti costa il tuo problema?.............................10
a solita dieta? !o, una terapia alimentare"......................................1#
a dieta dei $ruppi %anguigni.........................................................1&
'l sangue e il cibo........1(
'l gruppo ) e l*alimenta+ione...........................................................#0
'l gruppo ) e la salute.........##
'l gruppo ) e la personalit,............................................................#&
'l gruppo ) e l*eserci+io -isico......................#(
Consigli per .i.ere bene.................................................................#/

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1. a c!e il ci"o sia la tua medicina, e la medicina sia il tuo ci"o
!on importa che siano i classici 3 chili di troppo, o molto di pi0..essere in
-orma e sentirsi in pace con il proprio corpo e con il proprio aspetto alla
base del nostro equilibrio psico-isico.
%e stai leggendo questo 12)oo3 sicuramente quella -astidiosa sensa+ione
di pesante++a che anche pochi chili in pi0 ci trasmettono4 ci rendono
ner.osi, in-astiditi, oltre che pesanti nel corpo, pesanti nell5anima..
insoddis-atti e inermi di -ronte al crollo della nostra autostima.
6i -ronte a questa classica situa+ione ci tro.iamo da.anti due strade7
2 a solita dieta restritti.a, che ti porter, a sottoporre il tuo corpo e
la tua psiche a stress indicibili, a pri#azioni esa$erate pur di
perdere .elocemente quanto accumulato.
%icuramente perderai qualche chilo, ma il il problema .ero che li
recupererai tutti con gli interessi non appena ricomincerai un
regime alimentare equilibrato e non estremamente restritti.o.
'noltre a--aticherai sen+a moti.o i tuoi organi interni, portandoli
-uori equilibrio.
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2 a seconda strada da percorrere quella dell5 amore #erso noi
stessi che ti porter, con dolce++a a ritro.are l5equilibro e il peso
-orma attra.erso una corretta alimentazione, assecondando i
tuoi gusti ma anche la tua tipicizzazione $enetica.
8ersonalmente consiglio la seconda strada"79
Tieni sempre in mente questo semplice concetto -ondamentale7
%OL&O SP'SSO '( )IO( )*' %ANGIA%O, ' NON )IO( )*'
'+I&IA%O ,I %ANGIAR' )*' )I A ,I%AGRIR' ' S&AR' B'N'.
:i spiego meglio7 e.itare alcuni cibi sicuramente -ondamentale per
raggiungere benessere e pre.enire disturbi e patologie, ma ci; che
da..ero importante s-ruttare le .ualit dei ci"i per poten+iare la
salute e raggiungere una .olta per tutte il nostro P'SO I,'AL'.
%e il tuo obietti.o perdere peso in maniera sana e duratura, stare
bene, essere pieno d*energia e .italit,, allora continua a leggere",
%coprirai che7
2 !on tutti gli alimenti sono adatti indistintamente a tutti
2 Conoscerai quali sono gli alimenti pi0 adatti a te, cio quelli che
dentro il tuo organismo si comportano come nutrienti
terapeutici, quindi ti -anno stare bene e ti aiutano rimanere in
-orma.
2 Conoscerai quali sono gli alimenti dannosi per il tuo organismo, c!e
de#i assolutamente e#itare perch< per le tue cellule sono .ere e
proprie tossine.
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Come anche tu ormai saprai ci; che mangiamo all5origine di molte
patologie gra.i e meno gra.i.
'l cibo non un ammasso inerte e statico di nutrienti, ma una entit
dinamica c!e esprime le sue potenzialit a secondo del terreno
in cui #a a s#ol$ere la sua -unzione.
8er esempio, alcuni, quando si sentono stanchi cercano la carne, dalla
quale altri per recuperare energia de.ono stare assolutamente lontani.
!on tutte le .erdure -anno bene a tutti. 1 cos= .ia.
%a c!e cosa accade esattamente .uando man$iamo/
>gni .olta che mangiamo qualcosa, una reazione c!imica a..iene tra
il sangue e gli alimenti che assumiamo. $li alimenti contengono proteine
chiamate lectine. e lectine hanno propriet, agglutinante. Il tuo
$ruppo san$ui$no 0 $eneticamente pro$rammato per ri-iutare o
accettare le di#erse lectine.
?uando si mangia un alimento contenente lectine incompatibili con il tipo
di sangue, le lectine si locali++ano in un organo o in un tessuto e
cominciano a legare assieme le cellule che si tro.ano in quella +ona, cio
ad agglutinarle.
e cellule cos= agglutinate si ammassano e innescano meccanismi
patolo$ici come l*in-iamma+ione o la degenera+ione dei tessuti e lo
s.uili"rio delle -unzioni di$esti#e, meta"olic!e, immunitarie.
?uesti meccanismi possono condurre nel tempo a malattie e aumento
in$iusti-icato del peso.
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%e in.ece le lectine e gli altri nutrienti del cibo che mangi sono
compatibili con te, il cibo eserciter, sul tuo organismo solo e--etti positi.i
e bene-ici di nutrimento e guarigione.
@ quindi chiaro e accertato che il cibo pu; essere per te o una medicina
o un #eleno.
Ti -accio un esempio cal+ante7 immaginiamo che il corpo umano sia una
macchina7 per -un+ionare usa carburante Acibo9 ed ha bisogno di liquidi
Aacqua9.
1sistono macchine di di.ersi modelli Ada corsa, citB car, su., ecc9,
alimentate da di.ersi carburanti Adisel, metano, ben+ina, idrogeno9,
ognuna di queste auto -a .iaggi e percorsi di.ersi durante il giorno e
o..iamente ognuna ha presta+ioni e consumi di.ersi.
:a se stiamo tanto attenti ai consumi dell*auto e %AI metteremmo della
ben+ina in una macchina a disel, perc!1 non stiamo altrettanto
attenti ad alimentare la mera#i$liosa macc!ina "iolo$ica c!e ci
ospita/
!oi abbiamo la -ortuna di abitare la macchina pi0 per-etta e mera.igliosa
che possa esistere, ma spesso ce ne dimentichiamo"
%apete cosa succede di -ronte a pieni ricorrenti di carburante sbagliato?
%uccede che non solo la macchina ini+ia a -un+ionare male Acon
conseguen+a di disturbi e patologie9, ma spesso anche il meta"olismo
si rallenta e questa ben+ina CsbagliataD .a a depositarsi nei serbatoi
d*emergen+a che si chiamano $rasso e cellulite"
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2.)!i sono io per dirti cosa 0 $iusto o s"a$liato
man$iare/
Con questo e2boo3 .orrei contribuire allo scopo che
perseguo da tanti anni7 di--ondere una sana
alimentazione, aiutare le persone a perdere peso in
maniera sana e duratura, di--ondere la cultura della
pre#enzione e del benessere psico-isico.
:a chi sono io per dirti cosa mangiare? Eai ragione non
mi sono ancora presentata"
:i chiamo %abina e -accio la naturopata da tanti anni, .i.o in un piccolo
paese nell5entroterra marchigiano, sono sposata con mio marito 8aolo, e
ho due bellissime -iglie %il.ia e Fngelica.
Fin da gio.anissima sono sempre stata attratta e a--ascinata dal mondo
olistico, in tutti i suoi aspetti.
6opo un diploma magistrale, mi sono indiri++ata .erso il mondo
erboristico e ho -requentato il corso di er"oristeria dell(Uni#ersit di
Ur"ino. 8er tanti anni ho gestito un5 erboristeria a Grbino e mentre
la.ora.o mi sono speciali++ata all(Istituto di %edicina Naturale di
Ur"ino.
>ggi -accio la naturopata a tempo pieno e amo tantissimo il mio la.oro,
Cprendersi curaD delle persone un grande atto d5amore che ha dato un
senso alla mia esisten+a.
:a chi la naturopata e cos(0 la naturopatia?
8er !aturopatia si intende un insieme di discipline -inali++ate alla
conser#azione dell(e.uili"rio ener$etico, -acenti ri-erimento a
metodiche di approccio naturali ed energetiche, codi-icate nell5ambito di
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una #isione olistica dell(essere umano.
Che cosa signi-ica .isione olistica dell5essere umano?
%igni-ica che il naturopata considera l5essere umano nella sua interezza,
nella sua intera+ione con l5ambiente, nell5acce+ione pi0 .asta del
termine.
'l naturopata la -igura pro-essionale che si occupa soprattutto di
pre#enzione, quindi inter.iene prima che la patologia .era e propria si
scateni. >pera attra.erso il mi$lioramento de$li stili di #ita, che sono
alla base del benessere.
a naturopatia una grandissima alleata anche per dima$rire, e per
raggiungere una .olta per tutte il peso ideale.
'l dimagrimento olistico considera tanti aspetti, io non parlo mai di dieta
ma di 3terapia alimentare4.
'n naturopatia il dimagrimento non associato soltanto ad una semplice
dieta e conseguente perdita di peso.
'n naturopatia il dimagrimento associato ad un cambiamento di stile di
.ita, e di alimenta+ione.
5alimenta+ione, la guarigione tramite il cibo, l5energia del cibo7 sono tutti
argomenti che ho appro-ondito con grande passione.
%ono -ermamente con.inta che un5alimentazione corretta pu6
realmente -are la di--erenza nel benessere delle persone, ne sono
con.inta perch< ormai da anni aiuto le persone a dimagrire e non solo.
'l mio metodo di Cterapia alimentareD nato da un connubio di
conoscen+e che ho accumulato attra.erso i miei studi di naturopatia,
attra.erso i corsi a cui ho partecipato, ma soprattutto dalla mia
esperien+a di terapeuta che mi ha dato la possibilit, di a--rontare
tantissimi casi di--erenti.
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*obietti.o di questo e2boo3 quello di accompagnarti in questo percorso
e aiutarti a ri.olu+ionare le tue abitudini alimentari sen+a rinunciare alla
grati-ica+ione del gusto ed e.itando di trascorrere anni e anni della tua
esisten+a a lottare con c!ili di troppo, senso di pesante++a, mancan+a
di energia e .italit, e diete stressanti.
!ella mia terapia alimentare applico la teoria dei $ruppi san$ui$ni,
apportando.i per; le modi-iche che ho maturato durante i miei studi e
durante la pluridecennale esperien+a di naturopata.
F mio a..iso tutta la nostra .ita ruota attorno all5alimenta+ione, che
de.e essere adeguata per ogni gruppo sanguigno perch< questo
rappresenta l5imprinting di ogni indi.iduo, indipendentemente dalla ra++a
e dalla cultura.
'l gruppo sanguigno, ormai accertato dalla scien+a pi0 a.an+ata,
in-luenza o$ni area della nostra -isiolo$ia a li#ello cellulare. 8er
questo cos= importante.
15 possibile mi$liorare note#olmente la nostra salute, .italit, ed
equilibrio emoti.o conoscendo il gruppo sanguigno e prendendo le
decisioni giuste sullo stile di .ita e sulla dieta basati su risultati ormai
attestati da un corpo crescente di ricerche.
>gnuno di noi ha caratteristiche digesti.e, metaboliche, immunitarie che
sono di.erse da quelle di ogni altro e gli studi dimostrano che queste
caratteristiche sono in rela+ione stretta con il gruppo sanguigno.
a chia.e per sbloccare i segreti della tua indi.idualit, biochimica il tuo
gruppo sanguigno.
Fnche il cibo interagisce con le tue cellule in -un+ione del tuo gruppo
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sanguigno. ?uesto spiega perch< molti nutrienti che sono bene-ici per un
gruppo sanguigno, possono essere dannosi per le cellule di un altro.
!aturalmente, ognuno di noi unico e nonostante l5appartenen+a ad un
determinato gruppo sanguigno, ha una storia assolutamente personale,
che potrebbe essere caratteri++ata da malattie o intolleran+e che
richiedono un alimenta+ione particolare Aes.7 diabete, celiachia, ecc97 in
tal caso, do.eroso integrare le indica+ioni di questa dieta con le proprie
necessit, alimentari ed eliminare e.entuali alimenti dannosi per la
propria salute nonostante questi risultino positi.i o neutri per la
categoria di appartenen+a.
7.&i sei mai c!iesto .uanto ti costa il tuo pro"lema/
Eai mai -atto il calcolo di quanto ti sta costando in termini di tempo, soldi
e autostima essere in so.rappeso?
'nteri guardaroba da ri-are seguendo le oscilla+ioni del peso, ore e soldi
spesi da dietologi e al supermercato alla ricerca degli ingredienti giusti4
per non parlare della .ergogna che si pro.a del proprio corpo,
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l5imbara++o, il senso di colpa, la -rustra+ione quando andiamo a
comprarci qualcosa e lo specchio del camerino di.enta il nostro giudice
pi0 spietato"
5angoscia che si pro.a con il sopraggiungere dei primi caldi, la pro.a
costume"""
Eo a.uto tanti pa+ienti con problemi di so.rappeso, persone che lottano
da tutta una .ita con il loro peso, e so benissimo cosa pro.i e come ti
senti.
8ersone che per anni non sono riuscite a dimagrire semplicemente
perch< non mangia.ano e non .i.e.ano in accordo con i segnali genetici
del loro gruppo sanguigno.
Gn altro moti.o del dilagante problema del so.rappeso la grandissima
di--usione di cibo scadente, quello che in Fmerica chiamano Hun3B -ood,
o..ero cibo spa++atura, < pi0 semplice da tro.are in qualsiasi angolo
delle nostre citt, e costa molto meno, di quello pi0 sano e salutare.
?uesto un altro dei moti.i per cui spesso le persone si tro.ano ad
abusarne. :a risparmiare soldi e -atica oggi, magari s-amandosi con
pi++ette e panini, ci predispone a spendere migliaia di euro di cure
domani.
>rmai ci alimentiamo in base a ci; che l5industria alimentare ci propone
e non siamo pi0 capaci di ascoltare le necessit, e i segnali che il nostro
corpo ci in.ia.
Iedrai che semplicemente mangiare e .i.ere in accordo con i segnali
genetici del tuo gruppo sanguigno, risol.er, molti dei tuoi problemi"
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8.La solita dieta/ No, una terapia alimentare9
%ai qual5 la percentuale media di successo delle normali diete
dimagranti?
a percentuale media di successo nella perdita di peso del JK. ?uesto
signi-ica che il /&K delle persone dopo che ha perso peso lo recupera
poco dopo..solitamente con gli interessi"
6o.5 l5errore??
'l problema che durante una diete dimagrante di qualsiasi tipo, i
cambiamenti a..engono solo a li.ello di riduzione del ci"o e delle
calorie e una conseguente innaturale perdita di peso.
%e anche tu so--ri o hai so--erto di so.rappeso, nel tentati.o di dimagrire,
la prima cosa che hai -atto stata sicuramente quella di ridurre l5apporto
calorico, o..ero di mangiare meno.
Forse nessuno ti ha ancora detto che meno man$i pi: il tuo
meta"olismo rallenta, e rallenta anche il consumo di calorie, ma
perch accade questo?
6obbiamo innan+i tutto ricordare che l5organismo umano progettato
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per .incere la -ame e reagisce all5attuale abbondan+a alimentare creando
delle scorte di grasso che potrebbero ser.ire in caso di necessit,4
quindi essendo il tuo corpo una macchina per-etta, durante la dieta si
protegger, rapidamente abbassando il metabolismo Ameccanismo del
bruciare i grassi94 ci; signi-ica che non appena riprenderai un regime
alimentare normale le riser.e di grasso si riaccumuleranno subito per
prepararsi al prossimo CattaccoD della prossima dieta.
6opo una qualsiasi dieta ipocalorica il risultato il pi0 delle .olte il
ritorno al punto di parten+a, a .olte anche con qualche chilo in pi0
rispetto a quelli con cui siamo partiti. F questo aggiungiamo,
-rustra+ione, scoraggiamento e senso di colpa.
Tutti coloro che si sono sottoposti ad una dieta sanno benissimo di cosa
parlo, e quanto -rustrante riprendere tutti i chili persi con estrema
-atica e grandi pri.a+ioni. ?uello che si andr, a .eri-icare il conosciuto
e--etto ;o<;o.
'noltre c5 da dire che attra.erso una semplice dieta dimagrante,
limitando le calorie, oltre al grasso perdiamo il tessuto muscolare,
anche se -acciamo atti.it, -isica regolare.
$li eserci+i -isici possono compensare in parte la perdita di tessuto
muscolare, ma una dieta a "asso contenuto calorico -atta per pi:
di 1=<18 $iorni di -ila 0 dannosa per la composizione corporea in
$enerale.
>uesta 0 la ra$ione principale per cui man$iare ed esercitarsi in
"ase al $ruppo san$ui$no 0 il metodo pi: razionale per una
perdita di peso e.uili"rato.
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%e tu mangi correttamente per il tuo tipo, aumenti la massa tissutale
atti.a, che aumenta il tuo meta"olismo "asale, il quale consente poi
l*accesso ai depositi di grasso perch< .engano bruciati sen+a perdita di
tessuto muscolare.
?.La dieta dei Gruppi San$ui$ni
Gna sempre pi0 crescente quantit, di ricerche porta alla conclusione che
la di--erenza indi#iduale la cosa pi0 importante per la scelta delle
strategie per perdere peso.
?uindi il $ruppo san$ui$no del soggetto un -attore importantissimo
di cui occorre tener conto quando si .uole impostare una dieta sana ed
e--icace.
8i0 che di una dieta, si tratta di un re$ime alimentare .ero e proprio.
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!on necessario calcolare le calorie ne pesare gli alimenti poich
perdere peso non lo scopo ma uno degli e--etti di questo nuo.o stile
nutriti.o.
e 6iete dei $ruppi %anguigni procurano un mi@ di strate$ie di stili di
.ita, pareggi ormonali, semplici eserci+i -isici e speciali++ate linee guida
di dieta che massimizzeranno tutta la tua salute, ridurranno il tuo
naturale -attore di rischio per il cancro, il diabete e le malattie
cardio.ascolari, e ti daranno come risultato7
2 perdita del peso in eccesso
2 alte per-ormance
2 chiare++a mentale
2 grande .italit,
2 aumento della longe.it,.
a connessione tra il $ruppo %anguigno e la 6ieta una idea nuo.a per
la maggior parte della persone, ma spesso essi tro.ano proprio in questa
la risposta alla maggior parte dei loro complessi problemi.
Fnche in 'talia si sta sempre pi0 di--ondendo la dieta basata sui
-abbisogni nutri+ionali dei di.ersi gruppi sanguigni. Gna scelta ancora
molto discussa, ma ricca di numerosi casi di guarigione.
8rima del LL secolo non si sape.a dell5esisten+a di di.ersi gruppi
sanguigni4 -u l5austriaco Aarl Landsteiner a scoprirlo, nel 1B=1,
sal.ando tantissime .ite umane dal momento che le tras-usioni possono
andare a buon -ine solo con persone di sangue compatibile.
%empre a lui si de.e la successi.a scoperta del -attore ME positi.o e
negati.o, anche questo essen+iale per le tras-usioni.
a scoperta dei di.ersi gruppi sanguigni spinse molti studiosi a cercarne
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la ragione.
%ulla base delle conoscen+e sulle caratteristiche dei quattro gruppi
sanguigni, nei primi anni N0 il medico americano Cames ,(Adamo
teori++a il colle$amento tra i $ruppi san$ui$ni e l5insorgere di alcune
malattie, intolleranze e aller$ie alimentari.
'l -iglio, Peter ,(Adamo, u--iciali++a negli anni (0 la teoria del padre ed
e--ettua studi ed esperimenti che gli permettono di indi.iduare le
categorie di alimenti che interagiscono positi.amente o negati.amente
con i singoli gruppi.
%uccessi.amente, altri studiosi hanno costantemente aggiornato e
migliorato la dieta a seguito di nuo.e scoperte nel campo dell5utili++o
dell5alimenta+ione come pre.en+ione di alcune malattie.
6*Fdamo parte dal presupposto che i .ari gruppi sanguigni umani si
siano -ormati durante l5e#oluzione della specie.
' quattro gruppi sanguigni si di--eren+iano tra loro poich< sono -rutti di
di.ersi processi e.oluti.i attuati dalla specie umana per adattarsi a
nuo.e condi+ioni di .ita e non tutti sono compatibili tra di loro.
a teoria che il gruppo sanguigno di ognuno di noi porti impresso dentro
di s< un5ereditariet, antica, mi ha sempre a--ascinato moltissimo.
'n base a tali teorie7
!ella preistoria esiste.a un solo gruppo sanguigno, lo DzeroE. F quel
tempo, i nostri lontani progenitori erano cacciatori e racco$litori4 si
alimenta.ano di carne, semi, "acc!e e radici.
'n seguito i gruppi umani hanno cominciato a di--ondersi in tutto il
mondo e a di--eren+iarsi.
%i sono dedicati all5a$ricoltura e all(alle#amento, i cibi sono cambiati
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e di conseguen+a l5organismo ha do.uto imparare ad assimilare e
digerire alimenti -ino ad allora poco o a--atto utili++ati, come i cereali e il
latte.
6i pari passo, sono nati gruppi sanguigni nuo.i7 A e B.
F questi tre gruppi se n5 a$$iunto un mi$liaio d(anni -a un quarto,
molto raro, do.uto all5incrocio tra F e ) e detto appunto AB, che
condi.ide caratteristiche di entrambi.
>gni gruppo sanguigno ha caratteristiche ben de-inite che porterebbero
le persone di un certo gruppo ad ammalarsi di determinate malattie e
non di altre.
%orprendentemente, dall5ini+io ad oggi, .entunesimo secolo, il sistema
immunitario e digesti.o mantiene ancora una predisposi+ione per quegli
stessi cibi che mangia.ano i nostri antenati.
!el momento in cui si abbandona la dieta che l5e.olu+ione naturale ha
assegnato a ogni gruppo sanguigno O come abbiamo .isto nella nascita
dei di.ersi gruppi O si compie un errore alimentare che, se ripetuto,
porterebbe all5insorgen+a della malattia e al so.rappeso.
'l gruppo sanguigno una c!ia#e $enetica, la prima che ci permette di
entrare nel dialogo interatti.o tra alimento e organismo e ci in-orma su
quali sono i cibi che si inseriscono bene nei meccanismi della digestione,
del metabolismo e dell*immunit, di ognuno di noi, e quelli che in.ece
creano disarmonia.
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F.Il san$ue e il ci"o
%istero, rispetto e in.uietudine hanno sempre caratteri++ato la
curiosit, dell*uomo nei con-ronti del san$ue.
Flchimia e magia sono state le prime scien+e empiriche
che ne hanno speculato il potere per millenni,
sottintendendo la sua straordinaria importan+a per la
salute e la .ita dell*uomo e degli animali.
$i, prima che ne -osse scoperta la -un+ione di trasporto di nutrienti
compreso l*ossigeno, coraggiosi medici dei secoli passati si
a..entura.ano nel suo utili++o come terapia con tras-usioni a++ardate,
che ancora non si capi.a perch< dessero tal.olta buoni e--etti ma spesso
anche incidenti mortali.
'l secolo PP stato -ondamentale per de-inire -inalmente la composi+ione
biochimica e cellulare del sangue e le sue -un+ioni. Con la scoperta delle
sue speci-icit, antigeniche sono nati i gruppi sanguigni.
a scoperta dei gruppi sanguigni stata un giro di chia.e per lo s.iluppo
della medicina. )asti pensare alla solu+ione del problema delle
tras-usioni, degli accertamenti $enitoriali e alla possi"ilit di
nuo#e strate$ie terapeutic!e e dietolo$ic!e conseguenti alle ormai
accertate rela+ioni dei gruppi sanguigni con le malattie e con
l*alimenta+ione.
8ossiamo a--ermare che il sangue un or$anismo intelli$ente

a.ora instancabilmente come un $uardiano di ronda contro germi e
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tossine che quotidianamente ci minacciano.
$ra+ie agli studi sui gruppi sanguigni, comprendiamo che il sangue -a
tante altre cose incredibili" %econdo 6*Fdamo in alcuni alimenti sono
contenute particolari proteine, chiamate lectine, in grado di in-luen+are in
modo di.erso i .ari gruppi sanguigni AF, ), F) e 09.
>gni persona, in rela+ione al suo gruppo sanguigno, si dimostra
intollerante nei con-ronti di alcune lectine. ?ueste proteine, una .olta
introdotte nell*organismo attra.erso gli alimenti, sarebbero in-atti in
grado di attaccare i globuli rossi, agglutinandoli.
Fssumere con la dieta queste lectine nemiche sarebbe come subire una
piccola tras-usione da un donatore con $ruppo san$ui$no
di--erente.
Tale danno spiegherebbe l5epidemia di intolleranze alimentari e
distur"i le$ati a determinate scelte dietetic!e.
a 6ieta dei $ruppi %anguigni una .ia per restaurare le normali
-unzioni protetti#e del tuo sistema immunitario, rimettere a posto il
tuo orologio biologico, e pulire il tuo sangue dalle dannose lectine
agglutinanti.
%ulla base di quanto detto, si giunti alla conclusione che esiste una
pro-onda relazione tra il $ruppo san$ui$no di una persona e la
sua alimentazione al punto da in-luen+arne lo stato di salute e il suo
controllo del peso.
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G.Il Gruppo B e l(alimentazione
:a parliamo del tuo gruppo7 come Tipo ), porti l5impronta genetica dei
tuoi antenati NO%A,I.
'l gene tipo ) rende.a capaci i tuoi antenati di sopra..i.ere e resistere
alle alte altitudini e in climi -reddi, con una dieta "ilanciata di carne,
-orma$$i, cereali e #e$etali.
%orprendentemente, oggi, all5ini+io del .entunesimo secolo, il tuo
sistema immunitario e digesti.o mantengono ancora una predisposi+ione
per quegli stessi cibi che i tuoi antenati nomadi mangia.ano.
'l $ruppo sanguigno ) comparso, tra 1=.=== e 1?.=== anni a.). nelle
+one degli attuali 8a3istan e 'ndia.
?uesto nuo.o $ruppo %anguigno di.ent; presto caratteristico delle
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grandi trib0 degli a"itanti della steppa, che da questo momento in poi
dominarono le pianure 1uroasiatiche.
?uando i :ongoli si spostarono rapidamente attra.erso l5Fsia, il gene del
$ruppo %anguigno ) si radic; saldamente anche nelle nuo.e +one
conquistate.
' :ongoli porta.ano con s< una cultura che dipende.a dalla
pastorizia. a loro dieta era a "ase di carne e di -orma$$i.
>ggi, -ra tutti i $ruppi %anguigni, il Tipo ) si estende come una grande
cintura attorno alle pianure 1uroasiatiche e sotto il subcontinente
'ndiano4 presente, in numero crescente, in $iappone, :ongolia, Cina,
'ndia e sopra le montagne degli Grali. 6a qui e andando .erso >.est, le
percentuali cadono -ino a raggiungere il li.ello minimo nella punta >.est
dell51uropa.
La c!ia#e della ,ieta &ipo B 0 il "ilancio. 'l Tipo ) prospera col
meglio che il mondo .egetale e animale hanno da o--rire.
'n un certo senso, il Tipo ) rappresenta una so-isticata ra--ina+ione del
.iaggio e.oluti.o dell5uomo.
%e tu consumi una bilanciata dieta di carne, -ormaggi, cereali e .egetali,
potrai controllare il tuo peso e tenerti lontane le pi0 comuni malattie.
?uando ti senti in squilibrio con l5umore e la mente, mangia ci"i
proteici, se senti .oglia di dolci -ai uno snac3, magia un uo.o sodo
condito col sale, un pe++etto di -ormaggio, oppure sgranocchia una
manciata di -rutta secca come le noci, non mangiare in.ece -rutta acida.
!on saltare i pasti principali.
8rincipali cibi !>7 pollo, arachidi, grano, mais e saraceno, lenticchie.
Cibi %Q7 .erdure, latticini, uo.a, carne.
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H.Il Gruppo = e la salute
a salute di ogni Tipo sanguigno tipica e unica, di.ersa da quella di
ogni altro Tipo. ' -attori biochimici che ne stanno alla base e la
condi+ionano son .eri Rimprinting5 i quali de-iniscono un programma
biologico che, all5interno di ogni Tipo di sangue, uni.ersale.
a prima s-ida che pu; esserci per l5ottima salute del Tipo ) include la
tendenza a produrre li#elli pi: alti del normale di cortisolo,
soprattutto quando si tro.a in condi+ioni di stress.
' Tipi ) inoltre presentano una maggiore sensibilit, per speci-iche lectine
presenti in certi cibi, che lo portano ad in-iamma+ioni e a un pi0 grande
rischio di s.iluppare la %indrome metabolica.
o stress, le paure, uno stile di .ita disordinato, i cibi dannosi ,
squilibrano il delicato equilibrio ner.oso e -isico del tipo ) e stimolano la
produ+ione di tossine in tutto l5organismo che pro.oca i tuoi disturbi
tipici7
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astenia, senso di -reddo, mani e piedi -reddi, pressione arteriosa
"assa, e@trasistoli, catti#a di$estione, meteorismo, stitic!ezza,
mal di testa, crampi, tremori, #erti$ini, pelle secca, scura e
screpolata, utero -i"romatoso, seno -i"rocistico.
8er quanto riguarda gli ormoni, il tipo ) pi0 .icino al Tipo F perch<,
come questo, produce pi0 alti li.elli di cortisolo. ?uando il tipo ) -uori
equilibrio, mani-esta un(eccessi#a reazione allo stress, con di--icolt, a
riprendersi da esso, disturbi del sonno, senso di annebbiamento della
mente durante il giorno, altera+ione dei batteri sapro-iti gastrointestinali,
e soppressione delle -un+ioni immunitarie.
?uesto comporta un aumentato risc!io per la depressione, e
l5ipotiroidismo.
' Tipi ) hanno il mera.iglioso dono di essere abili nel recuperare un
-isiologico sollie.o dallo stress e a mantenere il bilancio emo+ionale,
attra.erso l5utili++o dei processi mentali come la Iisuali++a+ione e la
:edita+ione.
6i.ersamente dai tipi > che quando sono sotto stress si a..antaggiano
dello scarico -isico, i Tipi ) sotto stress hanno bisogno di riposo -isico.
8rima di tro.arti nelle condi+ioni di do.er risol.ere uno stato di stress
acuto, pre.ienilo7 pratiche tecniche che paci-icano la tua mente.
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B. Il $ruppo B e la personalit
'n $iappone, tu sei ci; che il tuo $ruppo %anguigno .
Che signi-ica? %e andate in $iappone, al primo incontro con qualsiasi
giapponese .i .err, posta la domanda a quale gruppo sanguigno
appartenete. 1 non lo -anno perch< hanno bisogno di una tras-usione"
' giapponesi parlano di sangue nelle pi0 disparate circostan+e.
!ell*Frcipelago in-atti di--usa la con.in+ione che il gruppo sanguigno sia
un attendi"ile indicatore della personalit e delle attitudini
psico-isiche degli indi.idui, e il 3etsu2e3i2gata A3etsue3igata9, la Sdottrina
dei gruppi sanguigniS, riscuote molto pi0 credito di ogni altra .eneranda
sapien+a esoterica.
:a non si tratta di una semplice creden+a popolare, una questione di
primaria importan+a nei colloqui di la.oro per esempio.
?uando si parla di CtipoD, il giapponese si intende Tipo %anguigno e la
con.in+ione dell5importan+a su ci; che il sangue dice molto radicata.
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?uattro dei 10 libri best2seller pi0 .enduti in $iappone nell5ultimo anno
parlano di come il sangue determina il tipo di personalit,.
'n questi libri si legge, per esempio, che i Tipi F sono sensibili
per-e+ionisti, ma eccessi.amente ansiosi4 Tipo ) sono allegri, ma
eccentrici ed egoisti4 i Tipi > sono curiosi, generosi, ma caparbi, e gli F)
sono artistici ma misteriosi e impre.edibili.
Gna rete tele.isi.a giapponese trasmette una commedia in cui le donne
cercano mariti in base al tipo di sangue.
1 non solo..
e agen+ie :atchma3ing -anno test di compatibilit, dei gruppi sanguigni,
e alcune societ, prendono le decisioni circa le assegna+ioni dei posti
la.oro sulla base dei tipi di sangue.
' bambini in alcuni asili sono di.isi in gruppi in base ai loro gruppi
sanguigni, e le raga++e che -ormano la squadra di so-tball -emminile che
ha .into l*oro alle >limpiadi di 8echino sono state allenate tenendo conto
della teoria del gruppo sanguigno.
%ebbene le in-luen+e dei gruppi sanguigni sui complicati aspetti delle
personalit, rimangono ancora contraddittori e non del tutto chiari, esse
possono essere considerati come la punta dell5iceberg della complessa
rela+ione genetica tra gruppi %anguini e personalit,.
:entre medici e antropologi hanno a lungo indagato sull5in-luen+a del
gruppo sanguigno su salute ed e.olu+ione della specie, qualcun5altro ha
esplorato l5in-luen+a dei gruppi sanguigni da un5altra prospetti.a.
'l #0T secolo ha .isto il -iorire di nuo.e scien+e, per cercare di spiegare il
mistero della mente assieme ai misteri del corpo, quelle che .engono
chiamate nuo.e neuroscien+e.
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'ne.itabilmente anche i gruppi sanguigni sono di.entati un soggetto
d5in.estiga+ione.
a teoria rice.ette la sua prima -ormula+ione nel 1/#7, a opera dello
psicologo &aIeJi uruIaKa, quando ancora la scoperta dei gruppi
sanguigni era -atto recente e clamoroso.
Furu3aUa, pro-essore di psicologia in una scuola superiore -emminile di
To3Bo, si mise ad osser.are le di--eren+e di temperamento tra le sue
studentesse. Fl termine dei suoi studi, pubblico* il primo libro7 LStudio
del temperamento attra#erso i $ruppi san$ui$niL.
Furu3aUa sostene.a che le caratteristiche di ogni persona erano
determinate dal tipo di sangue che gli circola.a nelle .ene, attribuendo le
.arie tipologie di carattere che a.e.ano ai di.ersi gruppi sanguigni ai
quali appartene.ano.
!el 1/31 pubblic; i suoi la.ori in $ermania sul Vournal o- Fpplied
8sBcologB, cos= che l5argomento di.enne d5interesse anche 8sicologi
1uropei.
$li psicologi Aarl Go""er, il dr. ritz Sc!aer appro-ondirono il la.oro di
Furu3aUa con ulteriori studi e statistiche. 6opo una interru+ione di circa
#0 anni do.uta al periodo della prima guerra mondiale, gli studi sui
gruppi sanguigni ripresero a pieno ritmo.
6ue delle pi0 grandi -igure della psicologia, i ,r *. )attel e *. ';sencI,
portarono a.anti gli studi in tal senso, erano entrambi interessati allo
studio della personalit, come una -un+ione organica e biochimica
piuttosto che come prodotto di sociali++a+ione ed educa+ione.
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o psicologo Eans 1Bsenc3, pro-essore di psicologia alla ondon
Gni.ersitB dal 1/NN al 1/(3, sostene.a, per esempio, che gli intro.ersi
hanno una pi0 alta atti.it, della sostan+a corticoreticolare del Cer.ello,
rispetto agli estro.ersi, e dimostr; anche che .i erano di--eren+e
signi-icati.e della -requen+a dei .ari gruppi sanguigni tra gli 1uropei
intro.ersi e quelli estro.ersi, e anche tra le persone altamente emoti.e e
quelle pi0 rilassate.
Tro.; per esempio che l5emo+ionalit, era pi0 comune nel gruppo )
piuttosto che nel gruppo F, e che l5intro.ersione era pi0 comune nel
gruppo F) rispetto a tutti gli altri gruppi.
'n questi ultimi anni sono stati -atti molti studi sulla rela+ione tra $ruppi
F)> e disordini mentali come , come per esempio l5associa+ione tra
gruppo > e malattia bipolare, e tra gruppo F e la malattia ossessi.o2
compulsi.a. Fltri studi sono stati -atti sulla rela+ione tra $ruppi
%anguigni e le sostan+e chimiche e gli ormoni che .engono secreti in
condi+ioni di stress. 8er esempio stato .isto che gli indi.idui di gruppo
> rispondono allo stress con la produ+ione di grandi quantit, di
catecolamine, come l5adrenalina. 15 stato anche .isto che essi tendono
ad eliminare l5adrenalina meno e--icientemente dei gruppi F, ) e F),
quando sono in condi+ioni di stress. ' gruppi F e ), in.ece, in condi+ione
di stress, producono pi0 alti li.elli dell5ormone cortisolo, e i Tipi F
metaboli++ano ed eliminano questo cortisolo in maniera pi0 lenta rispetto
agli altri gruppi.
Personalit del $ruppo BM
in condi+ioni di equilibrio psichico i tipi ) si dimostrano tolleranti,
creati#i, ori$inali e -lessi"ili, estremamente intuiti#i, perspicaci,
idealisti ed estremamente empatici.
1ssi inoltre imparano meglio attra.erso l(ascolto, tendono a ri-lettere
molto e interpretano ci; che hanno osser.ato.
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Forse la .ita nomade delle steppe ha contribuito a -a.orire l5abitudine
alle lunghe ore dedicate al colloquio e ha contribuito a dare tanto tempo
alla meditazione e alla ri-lessione.
L(e.uili"rio emozionale dei Tipi ) particolarmente delicato e
-acilmente possono essere prede di ansie e paure.
Tendono ad esa$erare i pro"lemi, mani-estano preoccupa+ioni e
ossessioni eccessi.e, perdono -acilemnte la concentra+ione mentale, e
di--icilmente riescono a rilassarsi.
%ono per; bra.i e .eloci nel recuperare il loro equilibrio mentale ed
emo+ionale, soprattutto se praticano processi mentali come la
%editazione e la +isualizzazione, che sono quindi caldamente
consigliate.
1=.Il $ruppo = e l(esercizio -isico
'l Tipo ) necessita di equilibrare le atti.it,
meditati.e con eserci+i -isici pi0 intensi.
%ono particolarmente adatti agli eserci+i che
impegnano il corpo ma anche la mente come il
$ol-, il tennis e il &ai c!i.
' Tipi ) alternano picchi di energia a impro..isi
cali energetici, nell5atti.it, -isica de.ono stare
attenti a non superare i loro limiti naturali, hanno un -isico -lessi"ile
e le$$ero e quindi anche lo ;o$a e la danza aero"ica sono adatti.
%e durante l5atti.it, compaiono crampi muscolari, tremori, .ertigini .uol
dire che a.ete esagerato ed bene interrompere subito.
%port consigliati7 passe$$iate, "re#i escursioni, ciclismo, ;o$a, tai
c!i, danza aero"ica, $ol-, tennis.

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11.)onsi$li per #i#ere "ene
'n aggiunta all5atti.it, -isica, al controllo dello stress e ai cibi giusti, .i
sono le seguenti strategie2chia.e per lo stile di .ita dei Tipi )7
a Iisuali++a+ione una potente tecnica per i Tipi ). Tu .isuali++i,
tu ottieni.
Tro.a .ie sane per esprimere i tuoi lati non con-ormisti.
%pendi almeno .enti minuti al giorno in qualche compito creati.o
che richiede la tua completa atten+ione.
Iai a dormire non oltre le ore #3 e dormi almeno per otto ore o pi0.
15 essen+iale per i Tipi ) mantenere il ritmo sonno2.eglia.
Gsa la :edita+ione per rilassarti durante le pause dalla tua atti.it,.
'mpegnati in una comunit,, nel tuo quartiere, o con altri gruppi di
atti.it, che ti danno un e--icace senso di appartenen+a al gruppo
stesso. ' Tipi ) sono dei naturali netUor3ers.
%ii spontaneo.
Con l5in.ecchiamento, i Tipi ) tendono a so--rire di perdita di
memoria e di acute++a mentale. 8er restare attento -ai compiti che
richiedono concentra+ione, come cruci.erba, o impara una nuo.a
abilit, o una nuo.a lingua.
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