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PROGRESSAO,DEDICAAO E CONSISTENCIA TODOS OS DIAS ESSE E O

SEGREDO PARA SE TER UM BOM CORPO


TREINO BASICO
DIETA BASICA
ISSO
Ingira 5 a 6 refeies por dia com alimentos completos ricos em protena,
pobres em carbohidratos e com gorduras saudveis.
Evite usar o caf ou estimulantes para o impedir de comer.
Honre a sua comida. um privilgio poder comer bem, embora o ato de
comer no deva ser uma recompensa.
Ingira uma variedade de alimentos.
Evite todos os alimentos processados e refinados a favor de alimentos
completos.
Use a nutrio pr e ps treino adequada.
Mantenha-se hidratado. Os ganhos de massa muscular esto correlacionados
com o nvel de hidratao.