ATLETISMUL

Este definit ca un sistem de exercitii realizat sub forma

alergarilor sariturilor si aruncarilor naturale si stilizate in
scopul dezvoltarii specifice a calitatilor fizice si al obtinerii
unui rezultat superior in practicarea lor.
Atletismul in ansamblu este o ramura sportiva care are la baza
intrecerea individuala. Intrecerea in atletism se caracterizeaza
prin:
-

In procesele de alergari si mars sportivul urmareste sa

parcurga o distanta data, respectand conditiile specifice
si intr-un timp cat mai scurt.

In probele de sarituri sa se desprinda de pe sol,

respectand anumite conditii specifice, pentru a realiza un
zbor cat mai lung ( la saritura in lungime si la triplusalt)
sau cat mai inalt la sarit inaltime si la prajina.

In procesele de aruncari, sa proiecteze obiecte speciale

in aer la distanta cat mai mare respectand conditii
specifice.
Alergari viteza: 100-200-400 m.
Alergari de semifont: 800-1500 m.
Alergari de Font: 3000-5000-10000 m.
Maratonul: 42-195 km.
Pana la Maraton toate probele se desfasoara pe pista
standard. Pana la 1500 alearga si femei si barbati, peste
doar barbatii.
Alergari de garduri: 100-110-400 m tot pe pista.

Obstacole: 3000 m numai barbatii.

Stafeta: 4100-4400 m si femeile si barbatii.
Proba de mars: doar barbatii 20 de km.
Sarituri: in lungime, inaltime, triplu salt, prajina.
Proba de aruncari: disc, sulita, ciocan.
Probele combinate sau poligoanele:
-

Decatln: 100 m lungime, aruncarea greutatii, saritura in

inaltime 400 m plat, 110 m garduri, disc(aruncare),
prajina, sulita 1500 m plat.

Heptatlon: 100 m garduri, greutate, aruncare, sarit,

inaltime, 200 m plat, sarit lungime, sulita 800 m plat.
Tehnica probelor de atletism:

Tehnica intr-o acceptiune larga consta in totalitatea actiunilor

si procedeelor de miscare care prin forma si continutul lor
asegura posibilitatea practicarii unor probe atletice.
Tehnica rationala se construieste tinand seama de
urmatoarelor cerinte:
-

Valorificarea maximala a capacitatilor fizice de care

dispune atletul ( forta, viteza, mobilitate articulara).

Valoarea optima a particularitatii morfosomatice si

psihice ale atletului.

Respectarile prevederii regulamentului de concurs.