LISTA DE CONDUCTAS AGRADABLES PARA LOS DOS QUE

PODEMOS REALIZAR
Este ejercicio consiste en realizar cada da, al menos, cinco de las conductas que hemos
relacionado ms abajo y registrarlo diariamente en la hoja anexa. El objetivo inmediato es
recobrar el aspecto positivo de la pareja, aumentando la ocurrencia de experiencias positivas.

LE PREGUNTO CMO LE FUE EL DA

LE OFREZCO UNA TAZA DE TE
LE HAGO COMPAA MIENTRAS EL/ELLA TERMINA UNA TAREA EN CASA
ESTOY CONTENTO Y LE CUENTO QU ME HA PASADO
COMER JUNTOS
ACOSTARSE A LA MISMA HORA
SALIR A PASEAR X 3
LE DOY UN BESO X 3
LE MIRO A LOS OJOS Y LE SONRO X 3
ME ACERCO Y LE HAGO UN CARIO X 3
LE DIGO QUE LE QUIERO
LE PIDO PERDON SI LE HE HECHO DAO EMOCIONAL X 3
LE PREGUNTO POR ALQUIEN QUE ES IMPORTANTE PARA EL/ELLA
LE PREGUNTO POR ALGO QUE ES IMPORTANTE PARA EL/ELLA
LE PIDO QUE ME ACOMPAE PARA IR A ALGN SITIO
LE ACOMPAO A ALGN SITIO QUE PARA EL/ELLA SEA IMPORTANTE
SE SIENTE MAL, LE DIGO QUE NO PASA NADA, LE INTENTO CONSOLAR
SI ESTOY CERCA DE EL/ELLA LE TOCO X 3
DECIR UN CUMPLIDO
PROCURAR DAR LA RAZN ALGUNA VEZ A TU PAREJA CUANDO LA TENGA X 3
APRECIAR LO QUE NUESTRA PAREJA HACER POR S MISMA
DAR LAS GRACIAS
DECIRLE A TU PAREJA ALGO QUE TE HA GUSTADO QUE HAGA X 3
PEDIR OPINION SOBRE ALGN TEMA
HACER DE COMER A NUESTRA PAREJA PARA AGRADARLE
DAR UN MASAJE A MI PAREJA

REGISTRO DIARIO DE CONDUCTAS POSITIVAS

FECHA Y DA DE LA SEMANA:
CONDUCTA POSITIVA:
QUN HA TOMADO LA INICIATIVA DE LOS DOS?
CONSECUENCIAS:
CONDUCTA POSITIVA:
QUN HA TOMADO LA INICIATIVA DE LOS DOS?
CONSECUENCIAS:
CONDUCTA POSITIVA:
QUN HA TOMADO LA INICIATIVA DE LOS DOS?
CONSECUENCIAS:
CONDUCTA POSITIVA:
QUN HA TOMADO LA INICIATIVA DE LOS DOS?
CONSECUENCIAS:
CONDUCTA POSITIVA:
QUN HA TOMADO LA INICIATIVA DE LOS DOS?
CONSECUENCIAS: