Professional Documents
Culture Documents
adalah bahwa individu memiliki kecemasankecemasan yang timbul dari keadaan fisik maupun
psikisnya,
sehingga
diperlukan
usaha
untuk
menyalurkan kelebihan energi dalam dirinya melalui
suatu
kegiatan
yang
menyenangkan
dan
menenangkan.
Relaksasi
merupakan
kegiatan
untuk
mengendurkan
ketegangan,
pertama-tama
ketegangan jasmaniah yang nantinya akan
berdampak pada penurunan ketegangan jiwa
(Wiramihardja,2006).
1.
2.
1.
2.
3.
4.
Menghilangkan stress.
Membantu orang menjadi rileks.
Membantu individu untuk dapat mengontrol diri.
Membantu memfokuskan perhatian sehingga klien
dapat mengambil respon yang tepat saat berada
dalam situasi yang menegangkan.
RELAKSASI adalah
teknik yang dapat digunakan semua orang
untuk menciptakan mekanisme batin dalam diri seseorang
dengan membentuk pribadi yang baik,
menghilangkan berbagai bentuk pikiran yang kacau akibat
ketidak berdayaan seseorang dalam mengendalikan ego
yang dimilikinya,
mempermudah seseorang mengontrol diri,
menyelamatkan jiwa
dan
memberikan kesehatan bagi tubuh
Relaksasi Otot
Relaksasi Kesadaran Indera
Relaksasi melalui Hipnosa
Relaksasi melalui Yoga
Relaksasi melalui Meditasi
Berdebar-debar.
Sakit kepala.
Berkeringat.
Susah untuk bernafas.
Kadar Gula darah yang tidak terkontrol.
Keadaan badan yang tidak nyaman.
Kepenatan atau susah untuk tidur.
Ketegangan otot terutama otot ditengkuk dan otot bahu.
Susah untuk memberi tumpuan dan mudah cemas.
Kurang sabar, mudah tersinggung dan cepat marah.
Hilang selera makan atau makan berlebihan.
Hilang minat terhadap seks.
FAKTOR TEKNIS
instruktur kurang trampil dlm memberikan instruksi,
terkesan kaku, media dan ruangan yang kurang
mendukung, dll.
FAKTOR DARI DALAM DIRI KLIEN
kurang bisa kontrol diri, ego yang tinggi atau masih
mengutamakan nilai pribadinya.
FAKTOR PROBLEM YG DIHADAPI KLIEN
beratnya masalah yg dihadapi klien, membuatnya
dikuasai oleh masalah itu sendiri.
Lingkungan Fisik :
1.
2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Rasional
Instruksi tentang pakaian
Menciptakan lingkungan yang sesuai dan aman
Instruktur memberi contoh relaksasi yg benar
Intruksi-instruksi untuk relaksasi mudah dipahami
Evaluasi setelah Latihan
Ingatkan bahwa relaksasi bukan berarti pikirannya
kosong