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LARESPIRACIN
PORKIMENG
Antesdeempezarcontumeditacin,pontecmodo.Sintateenunasillaoenelsuelo
encima de un cojn como se suele hacer en la postura de meditacin tradicional.
Sintatecmodamentecontuespinadorsalrectaycierralosojos.Empiezaallevartu
atencinhaciadentrotomandoconcienciadelarespiracin.Nointentesmodificarel
ritmo de la misma. Slo s consciente de tu respiracin tal cul es, sin que t la
controles.