MEDICINA NATURISTA, 2000; N.

1: 36-41
I.S.S.N.: 1576-3080

Depresin
Carmen Barls Raja
Psicloga
RESUMEN:
Intentar resumir e informar de algo tan diverso como es la depresin no es fcil. He credo ms oportuno transmitir una
divulgacin pseudo-cientfica pero humana ante todo, porque es la til para la persona que se ve sumergida en ella, para
que podamos decirles que las conductas se modifican, que se aprenden nuevos hbitos, nuevos horizontes y sobre todo,
hay una nueva vida.
Personalmente, ms que depresin prefiero la frase falta de energa psquica, esto es, la ausencia de unas relaciones
satisfactorias, con todo lo que nos rodea y desde luego, con uno mismo.
Sincronizar con la naturaleza, con todo lo que tenemos alrededor, dejar que fluya la paz interior, no hay que buscarla fuera
al principio nace de uno mismo. Energa psquica es esta energa o esta fuerza que vivifica y anima cuando nuestro
entorno est armnico, cuando esto se tiene o se trabaja hay una ausencia: la depresin.
Palabras clave: Depresin, energa, medicina naturista, psicologa

Depression
ABSTRACT:
To try to summarize and to inform of something as diverse as it is the depression it is not easy. I have believed
more opportune to transmit a pseudo-scientific but human popularization above all, because it is the useful one
for the person that is submerged in her, so that we can tell them that the behaviors modify that memorize new
habits, new horizons and mainly there is a new life.
Personally, more than depression prefers the sentence lack of psychic energy, this is, the absence of some satisfactory relationships, with all that surrounds us, certainly, with oneself.
To synchronize with the nature, with all that we have around, to let that the interior peace flows, it is not necessary to look for it it was at the beginning he/she is born of oneself. Psychic energy is this energy or this force
that it vivifies and it encourages when our environment is harmonic, when this you one has or one works there is
an absence: the depression.

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Key words: Depression, psychic energy, naturist medicine, psychology.

a definicin oficial de depresin clnica, de

acuerdo con la Asociacin Americana de Psiquiatra en su Manual Diagnstico y Estadstico
de los trastornos mentales (DSM-IV), est basada en
los ocho criterios principales siguientes:

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Prdida de apetito acompaada de prdida de

peso o incremento del apetito acompaado de
aumento de peso.
Insomnio o somnolencia excesiva (hipersomnia).
Hiperactividad o inactividad fsica.
Prdida de inters o placer en las actividades
habituales, o disminucin del apetito sexual.
Prdida de energa, sensacin de fatiga.

Sentimiento de inutilidad, autorreproche o de culpabilidad sin motivo.

Disminucin de la capacidad para pensar o concentrarse.

Ideas de muerte o suicidio recurrentes.

La presencia de cinco de estos ocho sntomas es

una indicacin concluyente de depresin clnica; un
individuo que tenga cuatro probablemente presenta
una depresin. De acuerdo con el DSM-IV, para que
este estado se pueda llamar depresin los sntomas
deben de estar presentes durante al menos un mes.
La depresin clnica tambin se denomina depresin
mayor o depresin unipolar.

CARMEN BARLS RAJA, Depresin

CAUSAS DE LA DEPRESIN
Las causas de la depresin son mltiples, en esto
casi todos los especialistas estn de acuerdo, por lo
que resulta ms difcil su diagnstico y sobre todo
cuando nos encontramos con una depresin enmascarada. Entonces se pueden sentir sntomas fsicos;
palpitaciones, dolor de cabeza, dolor de estmago,
mareos, sudores...
Las depresiones se enmascaran especialmente
cuando el individuo siente en su estado emocional
demasiado dolor, entonces su reaccin es fsica, gana
tiempo para no enfrentarse a la causa de su malestar.
En un principio estas personas son capaces de realizar su trabajo normalmente, pero la depresin sigue
avanzando, minando energas y afectando gravemente a su forma de pensar y sentir, no tarda en aparecer
el deterioro de sus actividades laborales y sociales. No
es que no quiera es que no puede.
Uno de los signos ms sobresalientes de la depresin es la prdida de inters por todo lo que constituye su vida hasta ese momento, la tristeza y la falta de
autoestima van ganando sitio mientras el deterioro
personal va acentundose velozmente, suele pasarse
de la irritabilidad a la apata total, rompe a llorar en un
momento dado sin causa aparente. Segn S. Tyron
Ser presa de un ataque de depresin aguda cuando sea vctima de una completa desesperacin y un
gran dolor emocional.
Uno de los primeros avisos es la situacin llamada anhedonia (incapacidad de sentir el placer), ms
tarde tendremos una actitud de
crtica agria y constante hacia
casi todo lo que rodea al paciente, adems de una irritabilidad
imprevisible. La indecisin se
une a la persona hacindose
ambas poco menos que inseparables, el poder de concentracin es nulo, no se duerme o se
duerme demasiado, gana o pierde peso, el inters por el sexo
no existe. A medida que estos
sntomas van ganando terreno
la persona empieza a sentirse
intil e improductiva, abandona
sus responsabilidades, incluso
descuida su higiene personal,
las explosiones emocionales
son crecientes, la idea de la
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muerte ya no es lejana, sigue sin aceptar la responsabilidad de su curacin, empieza a vegetar dndose
excusas diarias, incluso enmascarando para s mismo
la sintomatologa.
El Instituto Nacional de la Salud recomienda realizar un diagnstico completo, si cuatro o ms de los
sntomas de la depresin persisten durante ms de
dos semanas o interfieren en la vida laboral o familiar.
Casi una de cada cuatro personas experimenta
algn grado de depresin clnica o trastorno del estado de nimo en su vida. Las tasas son ligeramente
ms elevadas en las mujeres que en los hombres. En
la actualidad existen cuatro modelos tericos bsicos
de depresin:
El modelo de agresin contra uno mismo, aunque,
aparentemente, en muchos casos clnicos no
existe una prueba definitiva.
El modelo de prdida que postula que la depresin
es una reaccin frente a la prdida de una persona,
cosa, estado, autoestima o incluso un hbito.
El enfoque de relacin interpersonal, que utiliza
conceptos conductuales, es decir, persona deprimida emplea la depresin como un medio de control de otras personas (incluyendo a los mdicos).
Puede ser una extensin y ampliacin de una conducta simple, como poner mala cara y hacer silencios o ignorar a alguien o a algo. No logra cubrir la
necesidad y el problema empeora.
La hiptesis de las aminas biognicas que se basa
en las alteraciones bioqumicas caracterizadas por
desequilibrios de los aminocidos que forman los

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CARMEN BARLS RAJA, Depresin

neurotransmisores (compuestos que transmiten

informacin desde y hacia las neuronas)
Cuando se piensa que la depresin de una persona se define mejor por una de las tres primeras teoras
expuestas, el tratamiento principal debe ser el asesoramiento. Adems, estos sujetos tambin obtendrn
un efecto beneficioso importante del tratamiento nutricional de soporte.
La hiptesis de las aminas biognicas ha llegado
a ser el enfoque principal de tratamiento para muchos
profesionales (psiquiatras, alpatas y mdicos naturistas). Muchos de los frmacos antidepresivos y los tratamientos nutricionales empleados por los mdicos se
disean para corregir o reducir los desequilibrios sospechados de las aminas biognicas (serotonina, melatonina, dopamina, adrenalina y noradrenalina). Estos
compuestos se conocen tambin como monoaminas.
El aminocido triptfano acta como precursor de la
serotonina y melatonina, mientras que la fenilalanina y
la tirosina son precursores de las dopamina, adrenalina y noradrenalina.

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DEPRESIN CAUSADA
POR FRMACOS
La depresin es, con frecuencia, un efecto adverso del uso de un frmaco, especialmente de sustancias que no suelen considerarse como tales (por ejemplo, los anticonceptivos orales, la cafena y los
cigarrillos). Otros frmacos comunes asociados con la
depresin son los corticoides, los bloqueantes beta y
otros agentes antihipertensivos. Todos estos frmacos
alteran el equilibrio normal entre las monoaminas del
cerebro.

Anticonceptivos orales
El uso de los anticonceptivos orales se ha asociado histricamente con la induccin de algunas deficiencias nutricionales (en especial, folato, vitamina
B12, riboflavina, piridoxina, cido ascrbico y zinc),
mientras que aumenta los niveles de hierro, cobre y
vitamina A. Estos hallazgos indican una disminucin
del metabolismo heptico de estas sustancias.
Los estrgenos pueden afectar al estado de
nimo mediante la alteracin del metabolismo de la
vitamina B6, del triptfano y de la glucosa sangunea.
Muchos de los efectos adversos del uso de los anticonceptivos orales pueden corregirse o invertirse
mediante la suplementacin con vitamina B6.
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Cafena
La cafena es la droga ms ampliamente utilizada
en nuestra sociedad. Se encuentra en muchos productos (caf, t, bebidas de cola y en frmacos que no
requieren receta, como estimulantes y analgsicos).
El estadounidense medio consume de 150 a 225 mg.
de cafena diarios, de los que el 75 % proceden del
caf. La taza tpica de caf contiene entre 50 y 150
mg. Mientras que una taza de t contiene 50 mg. Y un
refresco de cola de 330 ml. contiene aproximadamente 35 mg.
Aunque el consumo medio es slo de 150 a 225
mg. diarios, algunas personas consumen 7.500 mg. al
da. Esto nos lleva al concepto de cafeinismo para
describir un sndrome clnico similar a la ansiedad
generalizada y los trastornos de pnico, con sntomas
como depresin, nerviosismo, palpitaciones cardiacas, irritabilidad, cefaleas recurrentes, temblor y el
denominado sndrome de las piernas inquietas. La
ingestin de cafena tambin se ha relacionado directamente con el grado de enfermedad mental de los
pacientes psiquitricos.

Tabaquismo
El tabaco afecta al comportamiento mediante las
acciones del monxido de carbono (una toxina conocida para el cerebro) y la nicotina y la induccin de
niveles bajos de vitamina C. El nivel bajo de vitamina
C contribuye a la clsica triada neurtica de hipocondra, depresin e histeria.
La nicotina estimula la secrecin de las hormonas
suprarrenales y produce un aumento de la secrecin
de adrenalina y cortisol. Esto se explica por el hecho
de que el hbito de fumar cigarrillos se asocia directamente con al aumento del consumo de azcar y cafena. La hormona suprarrenal cortisol inhibe la captacin de triptfano por el cerebro y disminuye la
actividad de serotonina en el cerebro.
Se han diseado muchas estrategias para facilitar
los intentos individuales de abandono del tabaquismo.
Las tcnicas psicolgicas y los chicles de nicotina han
alcanzado tasas de xito similares (alrededor del
38 %). En algunos casos, la hipnosis puede ser eficaz.
Los sntomas de abstinencia (como irritabilidad, hambre, incapacidad para la concentracin y deseo insaciable de cigarrillos) aparecen habitualmente a las 24
horas del abandono del tabaco y continan durante
dos semanas o ms. Se ha demostrado que los chicles que proporcionan 2 mg. de nicotina son eficaces
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CARMEN BARLS RAJA, Depresin

para aliviar estos sntomas. Se supone que la lobelina,

procedente de la Lobelia inflata, tendra efectos similares sobre los sntomas de abstinencia dada su similitud con la nicotina. Tambin se ha comunicado que la
Avena sativa (avena) resulta de gran valor para el
paciente que abandona este hbito.

Hipoglucemia
El cerebro depende en gran medida de la glucosa
(azcar de la sangre) como fuente de energa. La disminucin de los niveles sanguneos de glucosa produce la liberacin de hormonas que aumentan el nivel de
glucemia (por ejemplo, adrenalina, glucagn, cortisol y
hormona del crecimiento). Parece que slo la adrenalina produce los sntomas fsicos de hipoglucemia
(sudoracin, temblor, aumento de la frecuencia cardiaca, ansiedad, hambre). Si la aparicin de la hipoglucemia es brusca, predominan estos sntomas; por
el contrario, si el comienzo es gradual, esta fase fsica
puede pasar desapercibida. En este caso predominan
el mareo, las cefaleas, la visin borrosa, embotamiento mental, la labilidad emocional, la confusin y el
comportamiento anormal.
Ha existido bastante controversia en cuanto a la
prevalencia de la hipoglucemia en los Estados Unidos.
Este hecho se debe en gran medida a la inadecuacin
de la prueba de tolerancia a la glucosa de 5 horas
(PTG), la prueba de laboratorio habitual empleada en
el diagnstico de la hipoglucemia. Se ha sugerido que
esta prueba es bastante estresante para el paciente,
sin embargo a pesar de sus inconvenientes, los
pacientes psiquitricos tienen una incidencia ms elevada de hipoglucemia determinada por esta prueba.
La correccin de cualquier alteracin subyacente del
metabolismo de la glucosa es el primer paso del tratamiento de los pacientes psiquitricos.
Todos los sntomas descritos anteriormente no son
extraos a la vida actual, por lo que seguimos pudiendo
tratar errneamente la depresin u otras enfermedades
como una depresin. Dice el Dr. Miguel Pros en su
Manual de Medicina Natural, la depresin puede tratarse como un aviso que nos da la naturaleza para provocar un cambio en nuestra actitud o como una oportunidad que nos brinda la naturaleza para recuperarnos.
Efectivamente, la depresin no es la causa sino el
detonante, hay que mirar hacia dentro de la persona
para ver cundo y dnde est el origen de la depresin del paciente, ayudarle a que abra la ventana de
sus sentimientos para que salgan y luego entren otros
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que conlleven modificacin de conductas errneas,

tanto en el mundo emocional como en sus hbitos de
vida. Todo esto est en un tratamiento de Medicina
Naturista cuando el paciente no necesita o no quiere
la medicina convencional.
Como tratamiento de choque habra varios puntos que el paciente debe poner en marcha al principio ms pausadamente para aumentar al unsono de
sus fuerzas.
Revise su dieta alimenticia, seguramente incluyendo frutas frescas, verduras, legumbres y frutos
secos empiece a recuperar la forma. Si es necesario tome algn suplemento vitamnico.
Reljese su terapeuta le indicar cmo para
volver a sentir desde su respiracin a notar que
por las noches descansa adems de dormir.
Aunque le cueste al principio, cuide su arreglo personal, ponga en su vestuario colores alegres, ver
como el espejo empieza a sonrerle.
No rehuya hablar de su estado de nimo, hgalo
con mesura y sin agobiar a los dems con unas
excesivas lamentaciones.
Socialcese, oblguese a renovar o continuar su
vida social. Seguro que encontrar tiempo para
hacerlo.
Hay que hacer ejercicio fsico al aire libre. Si no
est acostumbrado ande una hora diariamente,
aproveche para observar rboles, personas,
cosas.
No se obsesione con errores pasados, ya no sirven, no son actuales y el recuerdo hace revivir un
posible dolor, utilice el provecho de saber lo que
no debe volver a repetir.
Tmese tiempo, no quiera correr un maratn de la
curacin, todo lleva su pauta, recuerde algn ciclo
de vida de la naturaleza y el desarrollo del mismo.
No olvide perdonarse a s mismo si ha cometido
algn error, es importante la paz interior, recuerde
a Ghandi: El camino no es la paz; la paz es el
camino.
Poco a poco mrquese objetivos nuevos, vuelva
al cole del aprendizaje. Se puede y se debe
renacer.
Adems hay otras alternativas dentro de la Medicina Naturista, como la acupuntura, aromaterapia,
acupresin, visualizacin, homeopata, yoga, reflexologa, medicina fsica, psicoterapia, de todas ellas y su
relacin con la depresin continuaremos hablando.
Actualmente, y dentro de la Medicina Naturista,
tenemos el gran aliado contra la depresin:
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HYPERICUM PERFORATUM

O HIERBA DE SAN JUAN

Antecedentes histricos

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te. Popularmente llamada El Prozac natural las

caractersticas de la misma son:

Principios activos

El hiprico tiene una larga historia de utilizacin

Naftodiantronas: hipericina, pseudohipericina,
popular. Dioscrides, el principal mdico de la antigua
isohipericina, protohipericina.
Grecia, as como Plinio e Hipcrates, administraban
Flavonoides: hipersido (hiperina), rutsido, querhiprico para el tratamiento de muchas enfermedades.
citrsido, isoquercitrsido.
Su nombre latino Hypericum
cidos cafico, clorogniperforatum deriva del griego y
co, gentsico, ferlico. Proantosignifica huye aparicin en
cianidoles.
referencia a la creencia de que
Derivados del floroglucila planta era tan odiosa a los
nol: hiperforina, adhiperforina.
espritus diablicos que un soplo
Aceite esencial, rico en
de ella les obligara a partir.
alfa-pineno y otros monoterMucha gente de los tiempenos. Abundantes taninos
pos de la antigua Grecia y a lo
(3-16 %). Fitosteroles: beta-sitoslargo de la Edad media crea
terol. Cumarinas: umbeliferona.
que el hiprico posea propiedades mgicas. Recientes
Accin farmacolgica
investigaciones, utilizando varios componentes del hiprico
La hipericina produce un
han puesto de manifiesto las
efecto antidepresivo, al inhibir la
razones que estn detrs de los
accin de la monoamino oxidasa
efectos de la hierba. De estas
(IMAO), la hiperforina es un traninvestigaciones se desprende
quilizante suave. El aceite esenque el hiprico continuar siencial y los taninos le confieren una
do una planta enormemente
accin antisptica, astringente y
respetada durante muchsimos
cicatrizante (vulneraria); los flaaos ms.
vonoides, un efecto colagogo,
El uso del hiprico en Euroespasmoltico y vitamnico P
pa tiene una larga historia, espe(venotnico, vasoprotector capicialmente como remedio popular
lar).
en el tratamiento de heridas,
trastornos renales o pulmonares
Indicaciones
y en la depresin.
Redescubierto como oposiEn uso interno est indicada
Hypericum perforatum.
tor natural al famoso Prozac, el
en el tratamiento de la ansiedad,
hiprico no contiene ninguna de
depresin, terrores nocturnos,
las contradicciones de otros frmacos antidepresivos,
trastornos neurovegetativos asociados al climaterio,
su tolerancia es mxima y su toxicidad mnima, se han
enresis; disquinesias biliares, espasmos gastrointesdetectado casos de fotosensibilizacin pero limitados
tinales, gastritis, ulcus gastroduodenales, diarreas,
casi exclusivamente a personas que estaban recibiencolon irritable; asma, varices, hemorroides, fragilidad
do grandes cantidades del mismo para la infeccin por
capilar.
VIH o individuos de piel muy fina expuestos a rayos
En uso tpico, para las heridas, llagas, quemadusolares excesivos.
ras, eczemas, contusiones, acn.
Sera interesante el estudio de la posibilidad de
Actualmente en Alemania se receta hiprico a tres
aplicacin de sus propiedades fotosensibilizantes para
de cada cinco pacientes depresivos, en Estados Uniel tratamiento de ciertas hipocromas como el vitligo.
dos la aceptacin de esta planta ha sido sorprenden40

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Extracto de hiprico
El extracto de hiprico estandarizado (conteniendo 0,14 % de hipericina) se encuentra significativamente documentado para utilizarse en el tratamiento
de la depresin leve a moderada. En la monografa E
del hiprico, la comisin oficial alemana enumera
como indicaciones clnicas del extracto, los trastornos
psicovegetativos, estados depresivos, temores y alteraciones nerviosas.
La evaluacin clnica del extracto de hiprico
comenz con un primer estudio clnico en seis mujeres deprimidas, con edades comprendidas entre los
55 y los 65 aos. El estudio determinaba las variaciones en los metabolitos urinarios de noradrenalina
y dopamina tras la administracin de un extracto
estandarizado de hiprico (0,14 % de contenido en
hipericina). Los investigadores encontraron un
aumento significativo en el metabolito 3-metoxi-4hidroxifenilglicol, marcador normalmente utilizado
para evaluar la eficacia de una terapia antidepresiva.
Un estudio de seguimiento llevado a cabo por los
mismos investigadores, incluy a 15 mujeres con

depresin, que recibieron el mismo extracto estandarizado. Los resultados demostraron una mejora significativa de los sntomas de ansiedad, apata, hipersomnio e insomnio, anorexia, retraso psicomotor,
depresin y sentimiento de inutilidad. No se apreciaron efectos secundarios.
Desde este primer estudio, se han realizado
ms de 16 estudios controlados doble ciego con el
extracto estandarizado de hiprico (0,3 % de hipericina). Los resultados de estos estudios indican
que este extracto de hiprico a una dosificacin de
300 mg tres veces al da es tan eficaz en aliviar los
sntomas de depresin como los antidepresivos
estndar pero mucho mejor tolerado y con menos
efectos secundarios.
Por ltimo, recordar un consejo del Dr. Andrew
Weil acerca de la depresin, dice La depresin es un
estado de elevada energa dirigida hacia dentro, negativo, que no se solucionar si se lo niega, reprime o
suprime. El camino hacia la libertad emocional es
reconocer y aceptar nuestras depresiones, valorarlas
y transformarlas. Slo as se tiene la capacidad de
aprovechar toda la energa que contienen.

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