Nado costas

nico nado sada dentro dagua

Decbito dorsal
Respirao sempre fora dagua

Bloco da sada atual tem um suporte de apoio para os ps (nado crawl)

Atualmente existe um apoio- suporte- para os ps acima ou abaixo da gua
para sada do nado costas
Ps e joelhos dentro dagua para que se desperdice energia durante a
pernada (no gerar propulso fora dagua)
Exerccio com copinho descartvel na testa para corrigir cabea mvel
Sequncia Pedaggica do nado costas a mesma sequencia dos outros
nados. A respirao sempre com a cabea fora dagua.
Alinhamento corporal importante para diminuir o arrasto