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Diferentes
fabricantes
la
denominan
de
varias
formas.
Entre las habilidades tanto bsicas, motrices como coordinativas que potencia
esta herramienta de trabajo figuran:
Agilidad
Equilibrio
La capacidad para mantener la postura corporal en posicin estacionaria o en
movimiento (por ejemplo evitar la cada) a travs de acciones coordinadas de
nuestras funciones sensoriales (vista, odo, rganos proprioceptivos en las
articulaciones).
Equilibrio esttico: Capacidad de mantener el centro corporal sobre la base de
apoyo en una posicin esttica.
Equilibrio dinmico: Capacidad de mantener el equilibrio bajo condiciones
cambiantes al ejecutar movimientos corporales.
Velocidad
La capacidad de poder desplazar todo el cuerpo o parte del mismo en el menor
tiempo posible.
Fuerza
La capacidad de un msculo o grupo muscular para contraponerse a una carga
Coordinacin
La capacidad de controlar el movimiento del cuerpo en cooperacin de las
componentes sensoriales. Por ejemplo, coger una bola (coordinacin bola-manoojo.)
3) Rodillas elevadas
Comienza con los dos pies dentro del mismo hueco (peldao).
1. Avanzaremos hacia adelante colocando un pie en cada peldao.
Levanta las rodillas lo ms alto posible mientras minimizas el tiempo de contacto
de los pies con el suelo
6. Recordad volver por el mismo lado para que trabaje todo el cuerpo en ambas
direcciones.
Los pies no se cruzan durante la ejecucin de este ejercicio.