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Componentes
Movilidad articular
Su trabajo produce
efectos saludables como:
Se mejora mediante
ejercicios:
Depende de
factores como:
Elasticidad muscular
Es: la capacidad del tejido muscular
y del tejido conectivo que rodea a
los msculos para estirarse y volver
a su estado inicial
Se relaciona con:
La participacin muscular en el movimiento
(msculo agonista / antagonista )
La estructura muscular(miofibrillas, fascias)
El carcter tnico o fsico del msculo
Previene lesiones
musculares
Inactividad
Reduce el estrs.
Favorece la relajacin
Si afectan a varias
articulaciones
Si solo implican a
una articulacin
Activos
Pasivos
Edad
Reduce la aparicin de
dolor muscular despus
del ejercicio
Analticos
Gentica
Se relaciona con:
El tipo de articulacin
Los elementos de la articulacin
Los planos y ejes de movimiento
Globales
Sexo
Dinmicos
Temperatura
La elastina y el
colgeno de las
fibras musculares
La posicin se adopta o
el movimiento se realiza por la
aplicacin de una fuerza
externa al propio cuerpo
Estticos
Calentamiento previo
Ejecucin correcta
Velocidad adecuada
Suavidad. No dolor
Relajacin. Interiorizacin
Suavidad. Lentitud
Realizacin correcta
No dolor
* Mapa conceptual elaborado a partir de los contenidos del libro EDUCACIN FSICA. Libro del alumno. 3 ESO-4 ESO
Kip Kin Ediciones.