COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

EDUCAIE FIZIC
CLASA I
CLASA A IV-A
2 ORE/SPTMN
ORE / SPTMN

CLASA A II-A

CLASA AIII-A

2 ORE / SPTMN

2 ORE / SPTMN

PLANIFICARE ANUAL
AN COLAR 2009-2010

Nr
crt

Unitatea de nvare

ELEMENTE DE
ORGANIZARE A
ACTIVITILOR
PRACTICE SPORTIVE
Nr de ore
DEPRINDERI
MOTRICE SPORTIVE
ELEMENTARE
Nr de ore

O.R
CLASA I
1.1.,1.2.,1.3.,2.2.,
4.1.
5.1.

CLASA A II-A
1.1.,1.2.,1.3.,2.1,.2.
2.
2.4.,5.1.,5.2.

CLASA A III-A
1.2.,1.3.,2.1.
2.2.,5.2.

CLASA A IV-A
1.1.,1..2.,1.3.,1.4.,2
.1.
2.3.,2.4.,5.1.,5.2.

10
1.3.,3.1.,3.2.,4.1.,
5.1.

10
1.3.,2.1.,2.2.,2.3.,3.
2.
3.3.,5.1.,5.2.
12
8
2.1.,2.2.,2.3.,2.4.
4.1.,5.1.,5.2.
12
2.4.,3.1.,3.2.,3.3.,4.
1.
5.1.
10
2.2.,3.1.,3.2.,3.3.,4.
1.
5.1.,5.2.
8
1.3.,2.1.,2.2.,2.3.,3.
2.
3.3.,5.1.,5.2.

10
1.3.,2.1.,2.2.,3.1.,3.
2.
5.1.,5.2.
12
8
1.3.,3.1.,3.2.,3.3.,4.
1.
5.1.,5.2.
12
1.3.,3.1.,3.2.,3.3.,4.
1.
5.1.,5.2.
10
1.3.,3.1.,3.2.,3.3.,4.
1.
5.1.,5.2.
8
1.3.,2.1.,2.2.,3.1.,3.
2.
5.1.,5.2.

10
1.4.,2.4.,2.5.,4.1.,4.
2.
5.1.,5.2.
12
8
1.4.,2.1.,2.2.,2.3.,2.
4.
5.1.,5.2.
12
2.4.,2.5.,3.1.,3.2.,3.
3.
3.4.,5.1.,5.2.
10
2.4.,2.5.,3.1.,3.2.,3.
3.
3.4.,5.1.,5.2.
8
2.4.,2.5.,3.1.,3.2.,3.
3.
3.4.,5.1.,5.2.

ELEMENTE ALE
DEZVOLTRII FIZICE
ARMONIOASE
Nr de ore
CALITI MOTRICE
DE BAZ

12
8
1.3.,2.1.,2.2.,2.3.,
2.4.
4.1.,5.1.
12
1.3.,2.1.,2.3.,4.1.,
5.1.

Nr de ore
DEPRINDERI
MOTRICE DE BAZ

10
1.3.,3.1.,3.2.,4.1.,
5.1.

Nr de ore
DEPRINDERI
MOTRICE
UTILITAR
APLICATIVE
Nr de ore

8
1.3.,3.1.,3.2.,4.1.,
5.1.
8

Sem

Spt

I-V

I
II

VI-XI
XXXIXXXIV

XII-XVII

II

XVIII-XXII

II

XXIIIXXVI

II

XXVIIXXX

Obs.

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

EDUCAIE FIZIC
CLASA I
CLASA A IV-A
2 ORE/SPTMN
ORE / SPTMN

CLASA A II-A

CLASA AIII-A

2 ORE / SPTMN

2 ORE / SPTMN

PLANIFICARE SEMESTRIAL
Semestrul I
AN COLAR 2009-2010

Nr
crt

Unitatea de
nvate

Data
O.R.

ELEMENTE DE
ORGANIZARE A
ACTIVITILOR
PRACTICE
SPORTIVE

1.1.
1.2.
1.3.
2.2.
4.1.
5.1.

Nr de ore

10

DEPRINDERI
MOTRICE
SPORTIVE
ELEMENTARE

1.3.
3.1.
3.2.,
4.1.
5.1.

CLASA I
Detalieri

CLASA A II-A
O.R
Detalieri
.

CLASA A III-A
O.R
Detalieri
.

CLASA A IV-A
O.
Detalieri
R.

Formaii
de
adunare n linie pe
un rnd i pe 2
rnduri
Formaii
de
deplasare
n
coloan cte 2 i
cate 1
Poziiile drepi i
pe loc repaus
ntoarceri
prin
sritur, la stnga
i la dreapta

1.1.
1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
2.4.
5.1.
5.2.

Formaii de adunare n
linie pe un rnd i pe
2 rnduri
Alinierea n linie i n
coloan
Poziiile drepi i pe
loc repaus
ntoarceri
prin
sritur, la stnga i
la dreapta
Pornire cu mers pe loc
i oprire: pornire i
oprire din mers
Trecerea din linie pe
un rnd n formaie de
semicerc
i
cerc/
trecerea din coloan
cte unul n formaiile
de semicerc i cerc

1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
5.2.

Formaii
de
adunare n linie pe
un rnd i pe 2
rnduri
Alinierea n linie i
n coloan
Poziiile drepi i pe
loc repaus
Raportul
ntoarceri la stnga
i la dreapta de pe
loc
Pornire i oprire din
mers
Formarea
i
strngerea
coloanei
de
gimnastic cte 4

1.1.
1..2
.
1.3.
1.4.
2.1.
2.3.
2.4.
5.1.
5.2.
10

Formaii de adunare n
linie pe un rnd i pe 2
rnduri
Alinierea n linie i n
adncime
Poziiile drepi i pe loc
repaus
Poziia deprtat pe loc
repaus
ntoarceri la stnga i
la dreapta
La stnga mprejur
Pornire i oprire din
mers n doi timpi
Formarea
i
strngerea coloanei de
gimnastic

14-18.09
21-25.09
28.09-2.10
05-9.10
12-16.10

Atletism:
Alergare
de
rezisten
Alergare de vitez
cu
start
din
picioare
Aruncarea mingii
de oin de pe loc/

1.3.
2.1.
2.2.
2.3.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.

Atletism:
Alergare
de
rezisten
Alergare de vitez
cu start din picioare
Ex pregtitoare pt
sritura n lungime
cu elan

1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
3.2.
5.1.
5.2.

Atletism:
Alergare de rezisten
Alergare de vitezpasul alergtor de
accelerare/ lansat de
vitez/ semifond, cu
start din picioare
Sritura n lungime cu

1.4.
2.4.
2.5.
4.1.
4.2.
5.1.
5.2.

Atletism:
Alergare de rezisten
n tempo moderat cu
start din picioare
Alergare de vitez- cu
start de jos
Sritura n lungime cu
elan

19-23.10
26-30.10
09-13.11
16-21.11
23-27.11
30-04.12

10

10

Ob
s.

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

Nr de ore

12

la distan
Gimnastic:
-Acrobatic:
cumpna pe un
genunchi/
semisfoara/ podul
de
jos/
rulri/
rostogolire nainte
din ghemuit n
ghemuit
-Ritmic-sportiv:
balansri de brae/
variaii de pai/
ntoarceri pe loc
-Aerobice:
pai
aerobici de baz
Specifice
sporturilor
sezoniere:
schi/
patinj/
role/
ghea/ not/ sanie

12

Aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan
Gimnastic:
-Acrobatic:
cumpna pe un
genunchi/
semisfoara/ podul
de
jos/
rulri/
rostogolire nainte
din
ghemuit
n
ghemuit/din
deprtat n ghemuit
-Ritmic-sportiv:
balansri de brae/
variaii
de
pai/
ntoarceri pe loc/
echilibru
-Aerobice:
pai
aerobici de baz
Specifice sporturilor
sezoniere:
schi/
patinj/ role/ ghea/
not/ sanie

12

elan- coala sriturii,

fazele sriturii
Aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan-ex
introductive
pt
nvarea tehnicii de
aruncare
Gimnastic:
-Acrobatic: cumpna
pe un picior/ sfoara/
podul de jos/ stnd pe
omoplai/ rulare pe
spate/
rostogolire
nainte din ghemuit n
ghemuit/din deprtat
n ghemuit/ napoi din
ghemuit n deprtat/
legri de elemente
acrobatice
-Ritmic-sportiv:
variaii
de
pai
specifici/ balansri de
brae/
elem
de
echilibru-passe/
ntoarcer
Specifice sporturilor
sezoniere:
schi/
patinj/ role/ ghea/
not/ sanie

12

Aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan/ sritur n
nlime cu pire
Gimnastic:
-Acrobatic: cumpna
pe
un
picior/
semisfoara/ podul de
sus cu sprijin/ stnd
pe omoplai/ rulri/
rostogolire nainte din
deprtat n ghemuit/
napoi din ghemuit n
deprtat/ din ghemuit
n ghemuit
-Ritmic-sportiv:
balansri de brae/
variaii
de
pai/
ntoarceri
pe
loc/
echilibru
-Aerobice:
pai
aerobici de baz
Specifice
sporturilor
sezoniere: schi/ patinj/
role/
ghea/
not/
sanie

ELEMENTE ALE
DEZVOLTRII
FIZICE
ARMONIOASE

1.3.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
4.1.
5.1.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
4.1.
5.1.
5.2.

Poziiile de baz i
derivate
Ex de influenare
analitic
a
aparatului
locomotor
Ex compensatorii i
preventive
instalrii abaterilor
de la atitudinea
corporal corect
Complexe de dezv
fizic libere, cu ob
portative, cu/ fr
fond muzical
Ex
cu
reglarea
ritmului respirator
n efort

1.4.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
5.1.
5.2.

12

Postura
corect
n
poziii
i
aciuni
motrice variate
Poziiile: stnd/ stnd
deprtat/ stnd pe
genunchi/ eznd i
culcat
Micri: duceri ale
braelor
nainte/sus/lateral
Duceri ale unui picior
nainte/ napoi/ lateral
Duceri ale minilor pe
old/ umeri/ la ceaf
Flexii i extensii ale
braelor
i
ale
picioarelor
ndoiri/ aplecri ale
trunchiului
Rsuciri ale gtului/
ale trunchiului
Rotri ale capului/
braelor
Educarea
actului
respirator:
inspiraii

1.3.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

Nr de ore

Postura corect
Poziiile:
stnd/
stnd
deprtat/
stnd
pe
genunchi/ eznd
i culcat
Micri: duceri ale
braelor
nainte/sus/lateral
Duceri ale unui
picior
nainte/
napoi/ lateral
Duceri ale minilor
pe old/ umeri/ la
ceaf
Flexii i extensii
ale braelor i ale
picioarelor
ndoiri/
aplecri
ale trunchiului
Rsuciri
ale
gtului/
ale

Postura corect n
poziii
i
aciuni
motrice variate
Poziiile:
stnd/
stnd
deprtat/
stnd pe genunchi/
eznd i culcat
Micri
specifice
segmentelor
corpului
Complexe de dezv
fizic
cu/
fr
portative, cu/ fr
fond muzical
Complexe de dezv
fizic n perechi
Educarea
actului
respirator
Reglarea respiraiei
n efort
Ex
corective
pt
atitudini deficiente

12

12

12

07-11.12
14-18.12
04-08.01
11-15.01
18-22.01
25-29.01

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

trunchiului
Rotri ale capului/
braelor
Ex de prelucrare
selectiv
a
segmentelor
corpului
Complexe de dezv
fizic libere
Ex
corective
pentru
atitudini
deficiente/
principalele
atitudini deficiente

EDUCAIE FIZIC
CLASA I
CLASA A IV-A
2 ORE/SPTMN
ORE / SPTMN

cu/fr ob de sprijin

profunde/
expiraii
forate/ fazele actului
respirator
Ex
de
prelucrare
selectiv
a
segmentelor corpului
Complexe de dezv
fizic libere cu ob
portative,
cu/
fr
fond muzical
Ex corective pentru
atitudini deficiente/
atitudinile deficiente
ale coloanei
vertebrale i ale
membrelor inferioare

CLASA A II-A

CLASA AIII-A

2 ORE / SPTMN

2 ORE / SPTMN

PLANIFICARE SEMESTRIAL
Semestrul I
AN COLAR 2009-2010

Nr
crt

Unitatea de
nvate

Data
O.R.

CALITI
MOTRICE DE
BAZ

1.3.
2.1.
2.3.
4.1.
5.1.

CLASA I
Detalieri
Viteza
Viteza de reacie la
stimuli
vizuali,
auditivi i tactili,
Viteza de execuie n
aciuni
motrice
singulare,
Viteza de deplasare

O.R.
2.4.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.

CLASA A II-A
Detalieri
Viteza
Viteza de reacie la
stimuli vizuali, auditivi
i tactili,
Viteza de execuie n
aciuni
motrice
singulare,
Viteza de deplasare pe

O.R.
1.3.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

CLASA A III-A
Detalieri
Ex pt dezv vitezei
- de reacie la stimuli
vizuali, auditivi i tactili,
- de execuie n aciuni
motrice variate
- de deplasare pe distane
i direcii variate
Ex pt dezv ndemnrii

O.
R.
2.4.
2.5.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
5.1.
5.2.

CLASA A IV-A
Detalieri
Viteza
Viteza de reacie la
stimuli
vizuali,
auditivi i tactili,
Viteza de execuie n
aciuni
motrice
complexe
Viteza de deplasare

0812.02
1519.02
2226.02
01-

Ob
s.

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

DEPRINDERI
MOTRICE DE
BAZ

10

pe direcie rectilinie
ndemnarea:
coordonarea
aciunilor
motrice
realizate individual
Fora: fora dinamic
segmentar
Rezistena:
rezistena general
la eforturi aerobe
Mobilitate
i
stabilitate articular

10

direcie rectilinie
ndemnarea:
coordonarea aciunilor
motrice
realizate
individual
Fora: fora dinamic
segmentar
Rezistena:
rezistena
general
la
eforturi
aerobe
Mobilitate i stabilitate
articular

10

-coordonarea segmentelor
corpului n aciuni cu
complexitate crescnd
-coord ac n relaie cu un
partener
-marevrri de ob
Ex pt dezv forei
-dinamic
-segmentar,
cu
nvingerea
greutii
propriului corp
Ex pt dezv rezistenei
- la eforturi aerobe, cu
creterea progresiv a
duratei
Ex pt dezv mobilitii i
stabilitii articulare
-mobilitatea articulaiilor
coloanei vertebrale i a
articulaiilor
coxofemurale
-stabilitatea articulaiilor
umrului,
cotului,
genunchiului i a gleznei

10

pe distan de 30m
ndemnarea:
coordonarea
aciunilor motrice n
aciunile segmentului
corpului
n
manevrarea de ob; n
rel motrice de colab
cu partenerii
Fora: fora dinamic
segmentar
i
general,
for
exploziv
Rezistena:
rezistena general
la eforturi aerobe/
muscular local
Mobilitate
i
stabilitate articular

05.03

1.3.
3.1.
3.2.
4.1.
5.1.

Mers i variante de
mers: pe vrfuri/
clcie/ ghemuit
Alergare i variante
de
alergare:
erpuit, cu ocolire
de obstacole, peste
obstacole
Sritur: pe loc/ cu
deplasare/
cu
desprindere de pe
ambele picioare
Aruncare i prindere
de pe loc: aruncri
lansate/ azvrlite/ la
int/ la partener/ la
distan/ prinderi cu
dou mini

2.2.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

Mers i variante de
mers:
pe
vrfuri/
clcie/ ghemuit
Alergare i variante de
alergare: erpuit, cu
ocolire de obstacole,
peste obstacole
Sritur: pe loc/ cu
deplasare/
cu
desprindere
de
pe
ambele
picioare/
la
coard
Aruncare i prindere de
pe loc: aruncri lansate/
azvrlite/ la int/ la
partener/ la distan/
autoaruncri i prinderi
n sus/ la podea/ la
perete/ prinderi cu dou
mini

1.3.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

Mers i variante de
mers: cu pas fandat/
cu pas adugat
Alergare i variante de
alergare: cu picioarele
ntinse nainte
Sritur: cu deprindere
de pe unul i de pe
ambele picioare/ cu
trecere peste obstacole
joase/
Aruncare
i
prindere: prin diferite
procedee la int fix i
la distan/ de pe loc/
prinderea cu 2 mini

2.4.
2.5.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
5.1.
5.2.
8

Mers i variante de
mers: n caden/ cu
schimbarea direciei de
deplasare/ cu purtare
de ob
Alergare i variante de
alergare:
erpuit/
lateral
cu
pas
adugat/ cu diferite
sarcini: opriri, ocoliri,
ntoarceri/
cu
accelerare/ cu transport
de ob
Sritur: n adncime
de
pe
suprafee
nlate/ cu deprindere
de pe ambele picioare/
la coard/ n lungime de
pe loc/ pasul sltat
Aruncare i prindere:
de pe loc i din
deplasare,
aruncri
lansate/ azvrlite/ la
int/ la partener i
prinderi de sus/ n
podea/ prinderi cu 2
mini
prin
diferite
procedee la int fix i
la distan/ de pe loc/
prinderea cu 2 mini

08-12.3
1519.03
2226.03
2902.04
1216.04

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

3
DEPRINDERI
MOTRICE
UTILITAR
APLICATIVE

1.3.
3.1.
3.2.
4.1.
5.1.

Nr de ore

DEPRINDERI
MOTRICE
SPORTIVE
ELEMENTARE

1.3.
3.1.
3.2.,
4.1.
5.1.

Nr de ore

Echilibru:
meninerea
poziiilor
stnd
pe
vrfuri/
pe
un
genunchi/ ntr-un picior
pe sol i pe suprafee
nguste i nlate
Crare: pe scara fix,
prin pire i apucri
succesive
Escaladare:
cu
apucare,
sprijin
i
pire
peste/
pe
obstacol
Traciune-mpingere:
deplasarea
propriului
corp, prin
mpingeri
realizate cu braele i
cu picioarele
Trre: pe palme i pe
genunchi
Transport de greuti:
transp de ob uoare,
apucate
cu
una/
ambele
mini,
individual i n perechi
tafete i parcursuri
aplicative

1.3.
2.1.
2.2.
2.3.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.
8

Echilibru: deplasri n
echilibru pe suprafee
nguste i nlate
Crare: pe scara fix
i banca nclinat
Escaladare: cu apucare,
sprijin i pire peste/
pe obstacol
Traciune-mpingere:
deplasarea unui obiect/
partener, prin tractare
i mpingere cu braele,
realizate individual i n
perechi
Trre: pe palme i pe
genunchi/ pe antebrae
i pe genunchi/ trre
joas
Transport de greuti:
transp de ob uoare,
apucate ambele mini/
sprijinite la piept/ pe
umr, ind / perechi
tafete i parcursuri
aplicative

1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
3.2.
5.1.
5.2.

Atletism: alergare de
rezisten/ de vitez
cu start din picioare/
aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan
Gimnastic:
-Acrobatic:
cumpna
pe
un
genunchi/
semisfoara/ podul de
jos/
rulri/
rostogolire
nainte
din
ghemuit
n
ghemuit
-Ritmic-sportiv:
balansri de brae/
variaii
de
pai/

1.3.
2.1.
2.2.
2.3.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.

Atletism:
Alergare de rezisten
Alergare de vitez cu
start din picioare
Ex
pregtitoare
pt
sritura n lungime cu
elan
Aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan
Gimnastic:
-Acrobatic:
cumpna
pe
un
genunchi/
semisfoara/ podul de
jos/ rulri/ rostogolire
nainte din ghemuit n
ghemuit/din deprtat n
ghemuit

1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
3.2.
5.1.
5.2.

Echilibru: deplasri n
diferite variante/ pe
suprafee nguste i
nlate progresiv/ cu
ntoarcere
de
la
90grade
Crare-coborre: pe
banca
de gimnastic
nclinat/
crare,
deplasare lateral i
coborre pe scara fix
Escaladare: cu apucare
prin sprijin pe ezut
Traciune-mpingere:
stimulat i alternativ
cu braele din culcat pe
banca de gimnastic
Trre: trre joas cu
bra i picior opus
Transport de ob
i
aparate
uoare,
individual i n perechi

Atletism:
Alergare de rezisten
Alergare de vitez- pasul
alergtor de accelerare/
lansat
de
vitez/
semifond,
cu start din
picioare
Sritura n lungime cu
elancoala
sriturii,
fazele sriturii
Aruncarea mingii de oin
de pe loc/ la distan-ex
introductive pt nvarea
tehnicii de aruncare
Gimnastic:
-Acrobatic: cumpna pe
un picior/ sfoara/ podul de
jos/ stnd pe omoplai/
rulare
pe
spate/
rostogolire
nainte
din
ghemuit n ghemuit/din

2.4.
2.5.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
5.1.
5.2.
8

Echilibru: deplasri de
pe suprafee nguste i
nlate cu purtare i
pire peste ob
Crare-coborre: pe
scara fix i banca
nclinat- cu progresia
nlimii/
deplasare
lateral
pe
banc
nclinat i coborre pe
scar fix
Escaladare: cu apucare
sprijin i depire peste
obstacol
Traciune-deplasarea
propriului corp de pe
banca de gimnastic
prin
traciune
alternativ cu braele
pingerea
unor
ob
individual i n perechi/
reciproc
ntre
parteneri cu/fr ob/
reciproce din eznd
spate n spate
Trre: trre joas i
lateral
pe
sub
obstacole cu/fr ob
Transport de ob
i
aparate pe perechi/ n
grup/ n doi a unui
coleg/ scunelul
tafete i parcursuri

aplicative
Atletism:
Alergare
de
rezisten n tempo
moderat cu start din
picioare
Alergare de vitezcu start de jos
Sritura n lungime
cu elan
Aruncarea mingii de
oin de pe loc/ la
distan/ sritur n
nlime cu pire
Gimnastic:
-Acrobatic:
cumpna
pe
un
picior/
semisfoara/
podul de sus cu

1923.04
2630.04
0307.05
1014.05

1721.05
2428.05
3104.06
0711.06

COALA CU CLASELE I-VIII BSETI

STRUCTURA I-IV STREM

INST. BLIDAR CRINA

ntoarceri pe loc
-Aerobice:
pai
aerobici de baz
Specifice
jocurilor
sportive:
jocuri
dinamice
i
pregtitoare
specifice fiecrui joc
sportiv
predatminibaschet/
minifotbal/
badminton/ tenis de
mas/ de cmp
Specifice sporturilor
sezoniere:
schi/
patinj/ role/ ghea/
not/ sanie
Regulile de baz ale
sporturilor predate

-Ritmic-sportiv:
balansri
de
brae/
variaii
de
pai/
ntoarceri
pe
loc/
echilibru
-Aerobice: pai aerobici
de baz
Specifice
jocurilor
sportive:
jocuri
dinamice i pregtitoare
specifice fiecrui joc
sportiv
predatminibaschet/ minifotbal/
badminton/ tenis de
mas/ de cmp
Specifice
sporturilor
sezoniere: schi/ patinj/
role/ ghea/ not/ sanie
Regulile de baz ale
sporturilor predate

deprtat
n
ghemuit/
napoi din ghemuit n
deprtat/
legri
de
elemente acrobatice
-Ritmic-sportiv: variaii
de pai specifici/ balansri
de
brae/
elem
de
echilibru-passe/ ntoarceri
cu pas succesiv/ sritur
dreapt/
ex
cu
ob
portative/ pai de dans
clasici i moderni/ legri
n elem pe fond muzical
-Aerobice: pai aerobici de
baz i de legtur/
structuri de pai aerobici
n 8 timpi/ pe fond
muzical
Jocuri sportive
Jocuri
dinamice
i
pregtitoare,
speficice
fiecrui joc sportiv predat/
minibaschet/ minifotbal/
minihandbal/ badminton/
tenis de mas/de cmp
Procedee tehnice de baz,
de pasare i de prindere,
preluare, a mingii de cte
un procedeu de finalizare
Jocuri bilaterale cu efecte
variate i reguli adaptate
Specifice
sporturilor
sezoniere: schi/ patinj/
role/ ghea/ not/ sanie

sprijin/
stnd
pe
omoplai/
rulri/
rostogolire
nainte
din
deprtat
n
ghemuit/ napoi din
ghemuit n deprtat/
din
ghemuit
n
ghemuit
-Ritmic-sportiv:
balansri de brae/
variaii
de
pai/
ntoarceri
pe
loc/
echilibru
-Aerobice:
pai
aerobici de baz
Jocuri sportive
Jocuri dinamice i
pregtitoare,
speficice fiecrui joc
sportiv
predat/
minibaschet/
minifotbal/
minihandbal/
badminton/ tenis de
mas/de cmp
Specifice sporturilor
sezoniere:
schi/
patinj/ role/ ghea/
not/ sanie
Noiuni
de
regulament sportiv
Educarea
spiritului
de fair-play