Fructe exotice sau mici miracole

pentru sntate!
Extrem de apreciate n rile de origine, delicioasele fructe exotice fac bine i sntii
romnilor. n toate anotimpurile, fructele reprezint principala surs de vitamine.
Vara, avem cea mai mare nevoie de fructe, pentru a ne asigura echilibrul hidric. Le
vedem n magazine, dar nu prea le cunoatem i nu tim pe care s le alegem.
Fructele exotice ns nu sunt doar nite delicatese, nite mofturi pentru mesele
festive.
La noi, nu ai nc popularitate, dar n rile n care sunt cultivate, medicii le recomand
de mii de ani n scopuri curative. Iat, deci, cteva fructe exotice cu valoare de
aliment, condiment i, mai ales, medicament!

Avocado un aliment complet

Arborele de avocado provine din zonele calde ale Americii Centrale. Fruct exotic, mare,
verde i hrnitor, asemntor cu para, avocado este alimentul perfect. Bogat n proteine uor
digerabile, este ideal pentru vegetarieni, deoarece poate suplini cu succes carnea, oule i
brnza. De culoare verde intens, cu arom delicat i gust fin, fructul de avocado crete n
zonele cu clim tropical. Coaja nu este comestibil.
Conine vitaminele: A, B1, B3, B6, C, E, F, PP, fosfor, fier, zinc, potasiu (de dou ori mai mult
dect banana), cupru i magneziu, fibre i o cantitate mare de acizi grai nesaturai.
Fructul este o surs important de antioxidani, proteine i fibre. Conine 14 minerale, care
regenereaz i stimuleaz creterea, fiind un aliment ideal pentru copii.
Totalitatea prioteinelor din carne, grsimea din uleiuri, vitaminele i mineralele din legume,
absolut toate se gsesc n acest fruct miraculos.
i dac tot nu te-am convins, afl c dac este consumat n mod regulat, avocado ajut la
prevenirea bolilor cardiovasculare, hipertensiunii i atacului vascular cerebral. Un alt punct
forte al fructului de avocado este acidul oleic, care se gsete i n uleiul de msline.

Aceasta este una dintre cele mai sntoase grsimi i, conform studiilor, previne cancerul de
sn i bolile de inim!

Ananasul luxul pe care ni-l putem permite

Originar din regiunea Mato Grosso din America de Sud, unde mai poate fi gsit i astzi sub
form de plant slbatic, cu semine numeroase, maro nchis, de dimensiunea unui bob de
orez. Localnicii l numeau nana, adic delicios i l venereaz i astzi printr-o srbtoare
nchinat lui.
Ca i alte fructe exotice, ananasul este o adevrat bomb enzimatic, iar proprietile sale
n ceea ce privete curarea organismului, detoxifierea i purificarea intestinelor i a
sngelui nu sunt egalate de niciun alt fruct.
n America Latin, ananasul a fost mult vreme prescris ca leac pentru rceli, infecii,
efectele neplcute ale menopauzei, parazii intestinali, febr, astm, boli cu transmitere

sexual, constipaie, gaze i abcese. Aceast gam incredibil de larg de utilizri a fost
confirmat de tiina modernp, ananasul devenind una dintre bazele medicinii alternative.
n afar de biotin i betacaroten, ananasul conine ntreaga gam de vitamine i 16
minerale, printre care fier, calciu, cupru, zinc, magneziu sau iod. O enzim extrem de
folositoare n combaterea mai multor probleme de sntate, bromelaina, se gsete n
cantitate mare n ananas. Aceasta are proprietatea de a descompune proteinele. Bromelaina
determin atenuarea hipertensiunii, ntrete digestia i purific sngele.
Enzimele proteolitice sunt capabile s reduc reziduurile proteice i s combat paraziii
intestinali. Conjugat cu celelalte enzime care se gsesc n ananas, bromelaina poate stopa
proliferarea celulelor canceroase i mpiedic formarea metastazelor, ntrind sistemul de
aprare al organismului.
Ananasul ajut, de asemenea, la subierea sngelui i mbuntete irigarea creierului i
puterea de concentrare. Datorit coninutului ridicar de tripofan i serotonin, ananasul
influeneaz n mod pozitiv starea psihic i combate eficient depresia.
Consumul a jumtate de fruct de ananas pe zi este ideal n prevenirea unor boli precum
hipertensiunea, artrita, reumatismul i cancerul!

Mango regele fructelor exotice

Originar din Asia de Sud-Est, fructul de mango este venerat n arta i cultura indian. Face
parte din grupa fructelor galben-aurii, care au un coninut sczut de grsimi dar sunt bogate
n fitoelemente, substane puternic antioxidante. Este cunoscut sub numele de hrana zeilor
i a fost fructul preferat al Reginei Victoria.
Acest fruct tropical denumit i fructul fericirii, reprezint o excelent surs de energie i
sntate, dar i un element des folosit n dietele de slbit. Mango este cultivat de cteva mii
de ani n special n India.
Este un fruct extrem de apreciat datorit proprietilor sale revigorante i curative,
descoperite de-a lungul timpului. Pulpa unui fruct de mango crud conine aproximativ 15%
zahr, 1% proteine i cantiti nsemnate de vitamine (A, B1, B12, C, E), mineral (calciu,
fosfor, fier, potasiu, magneziu, cupru), fermeni, aminoacizi, uleiuri eterice, fibre, carotenoizi,
compui polifenolici (conine 43 din cele 200 de xantoane care se gsesc n natur fiind
singurul fruct cu astfel de proprieti).
De asemenea, mango are aciune direct asupra sistemului nervos central, exercitnd, prin
coninutul lui de fosfor i acid glutamic, un rol protector asupra nervilor. Influeneaz pozitiv
starea de sntate i ncetinete procesul de mbtrnire, prin concentraia foarte ridicat de
Vitamina A. Datorit aportului de potasiu, acest fruct favorizeaz echilibrul activitii
musculare i, implicit, al activitii cardiace. Datorit coninutului bogat de enzime, fructele de
mango stimuleaz digestia, ele putnd fi astfel folosite n dieta celor care doresc s scape
de kilogramele n plus!

Papaya fructul ngerilor

Copacul medicament, pepenele sntii sau fructul ngerilor, toate aceste denumiri se
refer la Papaya, plant originar din America Central. Prin coninutul su de antioxidani i
grsimi bune, are efecte anticancerigene, antimbtrnire i detoxifiante, fiind i un bun
energizant.
Papaya suprim secreia de progesteron la femei, avnd astfel proprieti contraceptive.
Seminele negre i iui ale fructului sunt folosite n loc de piper, dar i pentru proprietile lor
antiinflamatoare i analgezice.
De asemenea, papaya accelereaz cicatrizarea plgilor i vindecare postoperatorie, ajut la
mbuntirea vederii i previne arsurile solare i cancerul de piele, datorit coninutului
ridicat de betacaroten.

Totodata, fructul ngerilor este alimentul ideal n regimurile de slbire. Stimuleaz

imunitatea i activitatea ficatului fiind, de asemenea, un fruct util n prevenirea diabetului i a
aterosclerozei!