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La perdita di una persona cara o del lavoro, una

malattia o un incidente gravi sono esempi di
esperienze di vita che possono turbare gli
equilibri psicologici di una persona; in
coincidenza di questi eventi sono in molti a
provare emozioni forti ed un senso di profonda
incertezza.

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Ma cos che consente ladattamento alle

avversit?
La resilienza
Resilienza un termine derivato dalla
scienza dei materiali e indica la propriet
che alcuni materiali hanno di conservare la
propria struttura o di riacquistare la forma
originaria dopo essere stati sottoposti a
schiacciamento o deformazione

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La RESILIENZA
in psicologia connota proprio la capacit delle persone di far fronte
agli eventi stressanti o traumatici e di

riorganizzare in maniera positiva la propria vita

dinanzi alle difficolt.

Le persone con un alto livello di resilienza riescono a fronteggiare efficacemente le

contrariet, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e perfino a raggiungere mete
importanti. Lesposizione alle avversit sembra rafforzarle piuttosto che indebolirle. Esse
tendenzialmente sono ottimiste, flessibili e creative; sanno lavorare in gruppo e fanno
facilmente tesoro delle proprie e delle altrui esperienze.
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La RESILIENZA va concepita come una funzione psichica che si modifica nel tempo in rapporto a :

ESPERIENZA
VISSUTI
MECCANISMI MENTALI
CARATTERE

Studi della Psicologa Susanna Kobasa delluniversit di Chicago, affermano che le persone in
grado di meglio fronteggiare le avversit della vita, quelle pi resilienti, mostrano tre tratti di
personalit contemporaneamente :

LIMPEGNO
IL CONTROLLO
IL GUSTO PER LE SFIDE

(COMMITMENT)
(DRIVER)
(CHALLENGE)

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LIMPEGNO

Per impegno sintende la tendenza a

lasciarsi coinvolgere nelle attivit. La
persona con questo tratto si d da fare,
attiva, non spaventata dalla fatica; non
abbandona facilmente il campo; attenta e
vigile, ma non ansiosa; valuta le difficolt
realisticamente. Perch ci sia impegno
necessario avere e sapersi porre degli
obiettivi , qualcosa da raggiungere, per
cui lottare e in cui credere.

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IL CONTROLLO
The future is the result of actions, and actions
Are the result of behavior, and behavior
Is the result of prediction.
Per controllo sintende la convinzione di
poter dominare in qualche modo ci che
si fa o le iniziative che si prendono, ovvero
la convinzione di non essere in balia
degli eventi. La persona con questo tratto
per riuscire a dominare le diverse situazioni
della vita pronta a modificare anche
radicalmente la strategia da adottare, per
esempio, in alcuni casi intervenendo con
grande tempestivit, in altri casi
indietreggiando, prendendo tempo,
aspettando.

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IL GUSTO PER LE SFIDE

Lespressione gusto per le sfide fa

riferimento alla disposizione ad accettare i
cambiamenti. La persona con questo
tratto vede gli aspetti positivi delle
trasformazioni e minimizza quelli negativi.
Il cambiamento viene vissuto pi come
incentivo a crescere che come difficolt da
evitare a tutti i costi, e le sfide vengono
considerate stimolanti piuttosto che
minacciose. La persona generalmente
aperta e flessibile.

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Impegno, controllo e gusto

per le sfide sono tratti di
personalit di cui si pu avere
consapevolezza e perci possono
essere coltivati, supportati e
incoraggiati.

Possono essere .
.

ALLENATI

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RESILIENZA

La resilienza non una caratteristica che presente o assente in un individuo; essa

presuppone invece comportamenti, pensieri ed azioni che possono essere appresi da
chiunque
Avere un alto livello di resilienza non significa non sperimentare affatto le difficolt o gli
stress della vita
Avere un alto livello di resilienza non significa essere infallibili ma disposti al
cambiamento quando necessario; disposti a pensare di poter sbagliare, ma anche di poter
correggere la rotta
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Quali sono i FATTORI che determinano un alto livello di

RESILIENZA ?

La QUALITA DELLE RELAZIONI allinterno e allesterno della Famiglia

Consapevolezza del proprio CARATTERE
Visione POSITIVA di s
Conoscenza dei propri PUNTI DI FORZA e delle proprie DEBOLEZZE
La capacit di porsi degli OBIETTIVI nel rispetto delle tre fondamentali caratteristiche :
MISURABILE CONCRETO PERSONALIZZATO
Adeguate capacit COMUNICATIVE
Capacit di PROBLEM SOLVING e DECISION MAKING
Buona capacit di CONTROLLO DELLE EMOZIONI

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Le strade che possono portare le persone ad accrescere il proprio livello di resilienza sono numerose.
Nella ricerca della strategia pi idonea per migliorare il proprio livello di resilienza pu essere
daiuto focalizzare lattenzione sulle esperienze del passato cercando di individuare le risorse che
rappresentano i punti di forza personali. Un sistema che facilita lindividuazione delle risorse persona
li quello di cercare di fornire risposte a queste semplici domande:

quali eventi sono risultati particolarmente stressanti per me?

in che maniera questi eventi mi hanno condizionato?
nei momenti difficili ho trovato utile rivolgermi a persone per me significative?
nei momenti difficili quanto ho appreso di me stesso e del mio modo dinteragire con gli altri?
risultato utile per me fornire assistenza a qualcuno che stava attraversando momenti difficili
come quelli da me sperimentati?
sono stato capace di superare le difficolt ed, eventualmente, in che modo?
che cosa mi ha consentito di guardare con maggiore fiducia al mio futuro?

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