SULIT

Nama : .................................................... Tingkatan: ....................

PJPK
Pertengahan
Tahun

LEMBAGA PEPERIKSAAN

Mei
1 jam

PKSM
PJPK

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 4

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi

40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

[ Lihat sebelah]
SULIT

Soalan 1 hingga soalan 3

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap
soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

1
Soalan 1 hingga 3
2

A.
B.
C.
D.

Soalan 4 dan 5
A.
B.
C.
D.

4
5

harmstring
gluteus maximus
gastrocnemius
soleus

latisimus dorsi
pectoralis major
rectus abdominis
biceps

Soalan 6 hingga soalan 8,

Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II
BAHAGIAN I

BAHAGIAN II

6. Osteoporosis

A.

tulang menjadi rapuh dan

mudah mengalami kecederaan
B.
retak atau patah pada tulang
C.
tiada selera makan akibat
sesuatu penyakit atau gangguan
psikologi
D.
masalah tidak boleh tidur

7. Anoreksia nervousa
8. Fraktur

BAHAGIAN I

BAHAGIAN II

9. Garam mineral diperlukan

untuk pembentukan tulang
dan gigi

A.
B.
C.
D.

detoksifikasi
kalsium
dehidrasi
magnesium

10. Keadaan kekeringan akibat

kehilangan air yang banyak

Soalan 11 hingga soalan 13,

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:
11. Kemahiran ___________ yang pantas berguna
untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat
jaringan.
12. Kemahiran ___________ membolehkan bola
dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan
sepasukan
13. Kemahiran ___________ ialah cara mengawal
bola sambil bergerak dan digunakan untuk
melepaskan diri dengan bola daripada kawalan
pihak lawan

A. mengelecek
B. menolak
C. menguis
D. memukul

Soalan 14 hingga 15
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:
14. Aktiviti otak boleh diukur dengan
menggunakan ___________
15. Tekanan darah diukur menggunakan ____

A. thermometer
B. sfigmomanometer
C. elektroensefalogram
D. electrocardiogram

Soalan 16 hingga 25
Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
16.

Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa

adalah antara 153 gram hingga 163 gram

17.

Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan

tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia
berada dalam kawasan D

18.

Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang

diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik,
melukis atau tidur sejenak

19.

Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori
sebagai lebih berat badan

20.

Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal,

pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.

21.

Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah

dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan dalam jangka masa yang panjang.

22.

Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen

23.

Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.

24.

Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi

oleh pusat graviti

25.

Kecederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang

bercantum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya

Soalan 26 hingga soalan 35,

Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.
26

Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti

A
B
C
D

27

Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah
A.
B.
C.
D.

28

B
C
D

Kekuatan otot
beban rendah, ulangan rendah
beban tinggi, ulangan rendah
beban rendah, ulangan tinggi
beban tinggi, ulangan tinggi

keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat

badan
menurunkan kadar nadi rehat
membina tubuh badan berotot dan sasa
keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan

permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh
A
B
C
D

30

Daya tahan otot

beban tinggi, ulangan tinggi
beban rendah, ulangan tinggi
beban tinggi, ulangan rendah
beban rendah, ulangan rendah

Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh

menyebabkan
A

29

Bicep curl
Tolak dinding
Tekan tubi
Turun tangga

kemahiran menggelecek
kemahiran mencedok
kemahiran menguis
kemahiran memukul

Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin

mengalami
A
B
C
D

hipertension
hipoglisemia
insomnia
psikomatik

31

Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI

A
B
C
D

32

Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

A
B
C
D

33

reaksi perasaan
sukar membuat keputusan
perubahan perlakuan
lulus dalam peperiksaan

Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan

A
B
C
D
D

34.

membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda

yang cerdas.
mengeratkan perhubungan sosial
membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja

mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju
berkesan apabila intensitinya ditambah
berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
lulus dalam peperiksaan

Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari

latihan berterusan oleh
A
B
C
D

perejam lembing
pemain ping pong
pemain bola tamper
perenang jarak jauh

35
Cycle ergometer
Treadmill
Multi station weight machine
Kegunaan alat di atas adalah untuk
A
B
C
D

meningkatkan kekuatan otot

menguji tahap kesihatan seseorang
meningkatkan kecergasan fizikal
menguji perjalanan darah

Soalan 36 hingga 40,

Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.
A
I dan III
36.

C
I, II, dan III

D
Semua di atas

Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya

I
II
III
IV

37

B
II dan IV

saling hormat-menghormati
tahu tanggungjawab masing-masing
menghargai ahli keluarga
hidup dengan penuh kasih sayang

Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu

I
II
III
IV

Melakukan pergerakan eksplosif

Membina postur yang baik
Mengelakkan kecederaan
Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang

38.

Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah

I
menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola
II
penjaga gol menyepak bola
III
memainkan bola melepasi paras bahu
IV
memakai pelapik kaki atau shin guard

38.

Acara lari pecut terdiri daripada

I
II
III
IV

40

100 meter
200 meter
400 meter
800 meter

Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan

tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140
MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan
lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan
menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis )
Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad
I
II
III
IV

Diabetes
Hipertensi
Hiperglisemia
Jantung
7

KERTAS SOALAN TAMAT

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
SMK ..
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

B
D
C
A
C
A
C
B
B
C
B
D
A
C
B
A
A
B
A
A

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

A
A
A
A
B
B
B
B
B
C
D
D
A
D
C
D
D
A
A
B