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PREPARACION FISICA
La significativa evolucin de las metodologas que abordan el
entrenamiento en ftbol invita a los tcnicos a un revisin de conceptos
que permita explorar nuevas formas de operar, buscando la mayor
especificidad posible en base a las demandas particulares y el alto nivel
de incertidumbre que ofrece el juego del ftbol. Este artculo profundiza en
el calentamiento, tratando de buscar una adaptacin no solo fisiolgica y
mental, sino que integre adems principios del modelo de juego del
equipo y mejore al jugador como parte ntegra de un sistema complejo. El
propsito es relacionar la parte inicial con la especificidad del juego, y su
adaptacin a la complejidad de las tareas posteriores y la planificacin en
base a las cargas fsico-tcticas del microciclo semanal. Todo ello bajo el
prisma de nuevas metodologas sistmicas e integradas, partiendo del
modelo de juego como gua del proceso de mejora del individuo y el
colectivo.
INTRODUCCION
El desarrollo de una sesin de entrenamiento debe estructurarse
para garantizar una adaptacin lgica y oportuna del futbolista a las
demandas de las tareas propuestas. Bompa (2007) seala que la
estructura bsica se divide en tres partes: preparacin (calentamiento),
parte central y conclusin. Alter (1992) define el calentamiento como un
conjunto de ejercicios realizados inmediatamente antes de una actividad
que proporciona al cuerpo un periodo de ajuste del descanso al ejercicio.
Para Bangsbo (2002) el calentamiento permite la adaptacin fsico-mental
al ejercicio de forma gradual. Las investigaciones acerca de las
EL CALENTAMIENTO EN EL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO ESPECIFICO
Como explica Amieiro (2007; citado en Pol, 2011) a cualquier
accin
tcnica
fsica
le
subyace
una
intencin
tctica,
una
los
momentos
del
juego:
ataque,
defensa,
las
creencias
de
los
futbolistas
debemos
variar
con leche, esconder lo que queremos que nuestros jugadores hagan leche- en lo que necesitan hacer por temas culturales y subconscientes caf- (Tamarit, 2013) .
Esto, por supuesto, debe prolongarse en la parte inicial de la
sesin. Para jugadores instruidos en metodologas ms tradicionales, la
no realizacin de un calentamiento general clsico puede inducirle a la
desconfianza y al descrdito del tcnico, por lo que la ejecucin de
calentamientos integrados con el modelo de juego y de predominancia
tctica ha de introducirse de forma progresiva y paciente. Del mismo
modo hay que gestionar de forma correcta la introduccin de aquellas
dinmicas que por su componente ldico o integrador se consideren
necesarias realizar, entendiendo que la parte inicial es un buen momento
para ello.
CONCLUSIONES
El diseo de tareas que propongan situaciones cercanas a la
competicin es un reto ambicioso al que se enfrenta el entrenador a lo
largo del proceso de planificacin y entrenamiento. En ese recorrido no
debe obviarse ninguna de las partes que integran la sesin. Por ello se
invita a los tcnicos a conjugar los principios propuestos desde la parte
inicial de calentamiento, buscando una adaptacin tctica que permita al
jugador comprender aquello que se le exigir posteriormente en un marco
prctico especfico y abierto, basado en los principios y sub-principios del
modelo de juego. En este sentido se deben buscar aquellas tareas que
BIBLIOGRAFA
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