AQUARIUS

note

Learn More in Less Time

THE POWER OF LESS

The Fine Art of Limiting Yourself to The Essential...In Business And In Life
OLEH : LEO BABAUTA
HYPERION BOOKS 170 PAGES
ISBN-13 : 978-1401309701
Dengan begitu banyak gangguan yang datang dari berbagai sudut kehidupan modern ini,
adalah hal yang menakjubkan bahwa kita mampu mencapai apapun. The Power of Less
menunjukkan bagaimana menyederhanakan kehidupan Anda dengan mengidentifikasi
yang penting dan mengeliminasi yang tidak perlu membebaskan Anda dari keributan
setiap hari dan membuat Anda fokus mencapai gol yang bisa merubah hidup Anda
menjadi lebih baik.

MENGAPA LEBIH SEDIKIT ITU KUAT

CONTENT
MENGAPA LEBIH
SEDIKIT ITU KUAT

SENI MENENTUKAN
BATAS

MEMILIH YANG
PENTING, DAN
P
MENYEDERHANAKAN

FOKUS SEDERHANA

MENCIPTAKAN
KEBIASAAN BARU,
DAN THE POWER OF
LESS CHALLENGE

MULAI DENGAN
YANG KECIL

THE POWER OF LESS

DALAM PRAKTIK

MINDMAP

1
2
2
3
4
5
5
8

Kita tinggal di dunia yang mana, lebih banyak itu lebih baik. Kita
mengejar lebih banyak uang, untuk membeli rumah dan mobil yang
lebih besar, dan lebih banyak pakaian dan barang elektronik dan
perabotan. Kita mengkonsumsi lebih banyak, dan kita menghasilkan
lebih banyak, dan kita melakukan lebih banyak dari sebelumnya. Pada
saat yang bersamaan, bagaimanapun, kita mengalami batasan. Hanya
sebanyak itu yang bisa kita lakukan atau konsumsi.
Solusinya terletak pada penentuan batasan atas berapa banyak yang
kita konsumsi dan lakukan. Membuat mayoritas waktu kita fokus pada
hal yang paling penting, bukan semuanya.
Anda bisa menentukan tugas mana yang memiliki pengaruh paling

D18

besar dalam hidup Anda dengan memeriksa daftar tugas Anda dan
memulai dengan gol Anda.
Mengaplikasikan batasan untuk memaksa pilihan, memilih yang
penting dan menemukan The Power of Less ini adalah pelajaran
yang bisa kita terapkan tidak hanya dalam catatan tugas kita, tetapi
semua hal dalam hidup kita. Jika Ada area kehidupan Anda yang
melelahkan Anda, maka Anda bisa menyederhanakan dan
menerapkan batasan ini.
Enam prinsip dari produktivitas sederhana. Prinsip dari The Power of
Less ini merupakan ide yang akan membantu Anda memaksimalkan
produktivitas Anda sambil menyederhanakan hidup Anda.
1. Menentukan batasan.
2. Memilih yang penting.
3. Menyederhanakan.

Melakukan banyak hal bukan

berarti Anda menyelesaikan
apapun dengan bermakna.

4. Fokus.
5. Menciptakan kebiasaan.
6. Memulai dengan langkah kecil.

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

SENI MENENTUKAN BATASAN

Prinsip pertama adalah menentukan batasan. Permasalahan kita
adalah hidup tanpa batasan. Beralih dari kehidupan tanpa batasan
yang berlebihan dan tidak begitu efektif bagi kehidupan menuju
kehidupan dengan batasan, fokus, dan kekuatan, merupakan
transformasi yang luar biasa.
Beberapa keuntungan dari menentukan batasan pada semua hal yang
Anda lakukan adalah ia membantu menyederhanakan segalanya,
memfokuskan diri Anda, pada apa yang penting, membantu Anda
mencapainya, menunjukkan kepada orang lain bahwa waktu Anda
penting, membuat Anda lebih efektif.
Area kehidupan Anda yang mana yang membutuhkan batasan?
Semua yang Anda merasa berlebihan. Semua area yang ingin Anda
tingkatkan. Ada beberapa ide untuk mulai disederhanakan, seperti:
email, tugas sehari-hari, jumlah waktu yang Anda habiskan dalam
telepon, dll.
Fokus pada satu per satu perubahan hingga ia menjadi bagian dari
rutinitas Anda, dan Anda nyaman dengan batasan tersebut. Setelah
menjadi sebuah kebiasaan, Anda bisa pindah menuju area berikutnya
dari hidup Anda. Caranya:
1. Analisa tingkat penggunaan saat ini (berapa kali Anda
mengerjakan sesuatu dalam sehari?) Dan pilih sebuah batasan
bawah berdasarkan apa yang Anda pikir ideal.
2. Uji coba selama satu minggu, dan kemudian analisa apakah ia
berhasil buat Anda.

D18

3. Jika tidak, sesuaikan sebuah tingkat baru yang Anda pikir mungkin
akan memberikan hasil lebih baik, dan coba lagi selama seminggu.
4. Terus sesuaikan hingga Anda menemukan tingkat yang tepat
sampai Anda menjadikannya kebiasaan.
MEMILIH YANG PENTING, DAN MENYEDERHANAKAN
Prinsip kedua, memilih yang penting dan prinsip ketiga,
menyederhanakan. Memilih yang penting adalah kunci untuk
menyederhanakan Anda harus memilih yang penting sebelum Anda
menyederhanakan.
Dalam segala hal yang Anda lakukan, gunakan pertanyaan ini untuk
membimbing Anda memilih yang penting, terutama jika Anda
memiliki masalah memutuskan. Ketika Anda terbiasa dengannya,
Anda tidak perlu pertanyaan ini lagi akan menjadi otomatis.
1. Apa nilai Anda?
2. Apa gol Anda?
3. Apa yang Anda cintai?

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

4. Apa yang penting bagi Anda?

5. Apa yang memiliki dampak yang paling besar?
6. Apa yang memiliki dampak yang paling jangka panjang?
7. Kebutuhan vs. Keinginan.
8. Eliminasi yang tidak penting.
9. Proses editing terus menerus.
Ada beberapa cara Anda bisa mengaplikasikan pertanyaan penting
ini:
1. Komitmen hidup: Apa komitmen dalam hidup Anda yang penting?
2. Gol tahunan: Gunakan pertanyaan ini untuk menentukan gol yang
paling penting.
3. Proyek dan tugas kerja: Sederhanakan sejumlah daftar panjang
dari tugas Anda dengan mengajukan pertanyaan penting ini.
4. E-mail: Pilih yang paling penting dulu untuk dijawab hari ini, yang
lain bisa menyusul keesokan harinya.
5. Keuangan: Identifikasi mana yang Anda butuhkan dan mana yang
hanya merupakan keinginan.
6. Kekacauan: Eliminasi kekacauan dan pilih mana yang benar-benar
penting dan yang benar-benar Anda suka dan gunakan.
7. Tinjauan berkala: Pilih yang penting bukanlah keputusan sekali jadi.
Anda perlu melakukan tinjauan berkala terhadapnya.
Menyederhanakan bukan berarti membiarkan kehidupan Anda kosong
ia berarti meninggalkan ruang dalam hidup Anda pada apa yang
benar-benar Anda inginkan. Mengetahui apa saja hal tersebut
sebelum Anda mulai menyederhanakan.

D18

FOKUS SEDERHANA
Dengan masa lalu, Saya tidak ada
kaitannya; begitu juga dengan
masa depan. Saya hidup
sekarang.
Ralph Waldo Emerson

Prinsip keempat dari The Power of Less: bahwa fokus Anda adalah
alat yang paling penting. Fokus pada lebih sedikit untuk menjadi lebih
efektif.
Bagaimana menggunakan fokus untuk meningkatkan kehidupan
Anda.
1. Fokus pada satu gol agar mencapainya.
2. Fokus pada saat ini, untuk mengurangi kecemasan dan stres.
3. Fokus pada tugas yang ada di tangan untuk membuat Anda dalam
kondisi flow. Jangan melakukan beberapa tugas sekaligus.
4. Fokus pada pikiran positif.
Bagaimana fokus pada saat ini? Beberapa cara terbaik untuk
mempraktekkannya:
1. Ketika Anda makan, makan saja. Melakukan satu hal satu waktu.

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

2. Menjadi sadar. Menjadi lebih sadar akan pikiran Anda.

3. Menjadi lembut. Jika Anda memikirkan masa lalu atau masa depan.
Sadarilah dan dengan lembut membiarkan mereka pergi. Bawa
Anda kembali pada saat ini.
4. Olahraga. Fokus pada nafas, gerakan tubuh, fokus pada saat ini.
5. Rutinitas sehari-hari. Fokus pada setiap hal yang Anda lakukan.
6. Memasang pengingat.
7. Tidak ada kegagalan. Melakukan terus hingga Anda bisa fokus
pada saat ini.
8. Terus PRAKTEK.
MENCIPTAKAN KEBIASAAN BARU, DAN THE POWER OF LESS
CHALLENGE
Prinsip kelima adalah menciptakan kebiasaan baru, merupakan
rahasia membuat perubahan permanen yang sebenarnya akan
meningkatkan hidup Anda. Satu-satunya cara Anda akan membentuk
kebiasaan tahan lama adalah dengan mengaplikasikan The Power of
Less: Fokus pada satu kebiasaan demi satu kebiasaan, satu bulan
demi satu bulan, sehingga Anda mampu memfokuskan semua energi
Anda pada menciptakan satu kebiasaan itu.
Alat yang akan Anda gunakan untuk membentuk setiap kebiasaan
adalah alat yang sangat kuat. The Power of Less Challenge, tantangan
tiga puluh hari yang telah terbukti sangat efektif dalam membentuk
kebiasaan.

D18

Bagaimana ia bekerja:
1. Pilih satu kebiasaan untuk tantangan ini.
2. Tuliskan rencana Anda.
3. Umumkan gol Anda secara publik.
4. Laporkan perkembangan Anda setiap hari.
5. Rayakan kebiasaan baru Anda!
Tantangan tiga puluh hari ini bisa bekerja karena beberapa alasan
yaitu: komitmen, akuntabilitas, dorongan, dan inspirasi. Aturannya
adalah:

Lakukan hanya satu kebiasaan dalam satu waktu.

Pilih gol yang mudah.

Pilih sesuatu yang terukur.

Konsisten.

Melaporkan tiap hari.

Memelihara sikap positif!

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

MULAI DENGAN LANGKAH YANG KECIL

Memulai dengan langkah kecil adalah cara terbaik untuk memastikan
suksesnya sebuah perubahan. Orang sering antusias tentang
membuat perubahan bisa tentang menerapkan sebuah sistem
produktivitas yang baru atau memulai sebuah program olahraga baru
mereka memulai dengan ambisi besar.
Permasalahannya adalah bahwa antusiasme sering kehabisan energi
setelah satu atau dua minggu, dan gol tersebut gagal. Itulah yang
terjadi pada hampir setiap resolusi Tahun Baru Orang mulai dengan
banyak antusiasme tetapi menghilang pada akhir Januari.
Solusinya adalah prinsip keenam : Mulai dengan langkah yang kecil.
Ikuti prinsip ini dengan segala sesuatu yang Anda lakukan: dengan gol
apapun, dengan perubahan kebiasaan apapun, dengan perubahan
apapun dalam hidup Anda.
Mengapa memulai dengan langkah yang kecil bekerja dengan begitu
baik:

*(penjelasan singkat ada di audio)

Ia menyempitkan fokus Anda.

Ia menjaga energi dan antusiasme Anda bertahan lama.

Mudah diatur.

Anda memastikan kesuksesan.

Perubahan yang bertahap bertahan selamanya.

D18

Bagaimana mengaplikasikannya:*

Olahraga

Bangun lebih awal

Produktivitas

Pola makan sehat

THE POWER OF LESS DALAM PRAKTEK

Mudah menentukan gol, tetapi untuk mencapai sebuah gol yang layak
itu sangat sulit. Menangani sebuah gol membutuhkan energi, fokus
dan motivasi, tiga hal yang persediaannya sangat terbatas dalam diri
siapapun, tidak peduli betapa termotivasinya mereka.
Menangani banyak gol sekaligus menyebarkan energi, fokus dan
motivasi Anda yang tersedia, maka Anda sering kehabisan energi
setelah antusias beberapa minggu. Kemudian gol tersebut hanya
terdiam dalam catatan Anda, menumpuk debu, sementara Anda

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

merasa bersalah karena tidak mencapai satu pun juga.

The Power of Less adalah filosofi yang sempurna untuk mencapai gol.
Batasi diri Anda pada beberapa gol, dan Anda akan mencapai lebih.
Untuk memecahkan gol Anda ke dalam langkah nyata, Anda akan
fokus pada sub-gol demi sub-gol. 1. Pilihlah sebuah gol, 2. Pecahkan
ke dalam sub-gol, 3. Gol mingguan, 4. Tindakan harian.
Fokus pada penyelesaian, ada beberapa tips untuk membantu Anda
menyelesaikan pekerjaan: Memiliki hasil akhir dalam pikiran,
Berpindahlah dari proyek ke kegiatan, Pilih satu kegiatan setiap hari
yang membuat Anda bergerak menuju penyelesaian, Meninjau
kembali kemajuan Anda.
Menyederhanakan tugas Anda.
Membuat manajemen waktu yang
sederhana dan hindari jadwal
yang kompleks. Tahu prioritas
Anda.

Dengan satu perubahan itu, Anda bisa membebaskan waktu yang

Anda butuhkan untuk fokus pada pekerjaan penting dan untuk
mencapai hal-hal yang ingin Anda capai. Anda bisa membebaskan
waktu untuk mengejar hal-hal yang menarik, olahraga, membaca,
menemukan waktu yang damai, atau menghabiskan waktu bersama
orang yang Anda cintai.

Mengurangi komitmen tidaklah

Tips untuk menyederhanakan kehidupan personal Anda:

mudah. Membutuhkan tekad,

Pikirkan apa yang penting bagi Anda.

kemauan untuk mengatakan

Periksa komitmen Anda.

Lakukan lebih sedikit sepanjang hari Anda. Melakukan satu hal

tidak, dan akan membutuhkan

waktu. Tetapi akan terbayar dalam

dalam satu waktu, jangan mengisi hari Anda dengan banyak hal

berbagai cara, sepanjang hidup

Anda. Belajar mengatakan tidak
pada permintaan komitmen baru.

D18

yang harus dilakukan.

Siapkan ruang antara tugas dan janji temu.

Eliminasi sebanyak mungkin catatan to do list Anda.

Sekarang, pelan-pelan dan nikmati setiap tugas.

Satu kegiatan. Lakukan satu hal dalam satu waktu. Lakukan

dengan baik.

Kekuatan dari memiliki rutinitas

yang sederhana, terutama di pagi
hari dan malam hari akan
membuat hari Anda luar biasa
sementara secara bersamaan
menciptakan ketenangan dan
kesehatan jiwa.

Eliminasi stres.

Ciptakan waktu untuk kesendirian.

Tidak melakukan apapun juga.

Taburi kesenangan sederhana sepanjang hari Anda.

Melatih diri berada pada kondisi saat ini.

Bebaskan waktu. Menemukan jalan untuk memimpin usaha Anda

yang kedua dan seterusnya.

Pada pagi hari, Anda bisa siapkan hari Anda dan menentukan gol
Anda, Anda bisa berolahraga, membaca, menulis, atau hal lain yang
biasanya Anda tidak punya waktu untuk lakukan, Anda bisa

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

melakukan sesuatu yang menyenangkan, menenangkan, dan santai.

Pada malam hari, Anda bisa mempersiapkan diri untuk esok hari,
menenangkan diri Anda sebelum tidur, habiskan waktu bersama yang
dicintai, dll. Tidak ada urusan pekerjaan atau mengecek email pada
saat ini. Gunakan malam hari untuk santai dan menyiapkan esok hari,
jika memungkinkan.
*(penjelasan singkat ada di audio)

Kunci membangun rutinitas:*

1. Fokus.
2. Membuat rutinitas bermanfaat.
3. Catat kemajuan Anda.

Mungkin kita bisa menangani

Kita mengisi setiap menit kita dengan jadwal yang dipenuhi dengan

sejumlah besar stres karena

tugas, kita terburu-buru setiap harinya. Permasalahannya adalah

dikejar oleh pemangsa, tetapi kita

tubuh kita tidak diciptakan untuk berfungsi demikian. Tubuh dan

tidak bisa menangani stres yang

berlebihan terus menerus.

Belajar untuk bergerak pada

langkah yang lebih lamban dan

pikiran kita diciptakan untuk kehidupan dengan langkah yang lebih

lamban.
Salah satu tantangan terbesar dalam pencapaian gol Anda, apakah itu
berkaitan dengan produktivitas, bangun lebih awal, merubah sebuah

Anda akan lebih bahagia, dan

kebiasaan, olahraga, atau hanya menjadi lebih bahagia, adalah

sama pentingnya, Anda akan

menemukan motivasi untuk tetap bersamanya. Jika Anda melekat

semakin efektif dan produktif.

pada gol Anda cukup lama, Anda akan sampai di sana. Hanya
membutuhkan kesabaran dan motivasi.

D18
8 cara memotivasi diri Anda sejak awal:
JIKA ANDA INGIN
MENDALAMI BUKU INI
LEBIH JAUH, DAPATKAN
DI

1. Mulai dengan langkah yang kecil, 2. Satu gol, 3. Periksa motivasi

Anda, 4. Benar-benar menginginkannya, 5. Komitmen secara publik, 6.
Menjadi semangat, 7. Membangun antisipasi, 8. Cetaklah, tuliskan.

WWW.PERIPLUS.COM
SEMOGA ANDA MENIKMATI AQUARIUS NOTE INI.
HAPPY READING!

AGUS SETIAWAN
Seorang pecinta membaca, penemu dan pengajar sistem BACAKILAT - Sistem membaca
efektif memproses informasi 1 halaman per detik. Agus ingin menginspirasi satu juta orang
di Indonesia memiliki kebiasaan membaca setiap hari. Dorongannya untuk membantu
orang lain dimanifestasikannya dalam mengajar, menulis dan terapi.
LEO BABAUTA
Pernah menjadi wartawan, editor, penulis pidato, dan penulis lepas selama tujuh belas
tahun. Babauta tinggal di Guam bersama istrinya dan enam anak, di mana ia sering menulis
secara rutin di ZenHabits.net.

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note

D18

AQUARIUS
Copyright 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. All Rights Reserved www.aquariusnote.com

note