SARAPAN PAGI

AKIBAT TIDAK

APA ITU SARAPAN

PAGI

PAGI?
POLITEKNIK
POLITEKNIK KESEHATAN
KESEHATAN KEMENKES
KEMENKES
GORONTALO
GORONTALO
2015
2015

SARAPAN

pagi

Untuk anak sekolah akan

adalah makanan yang disantap

malas dan tidak dapat

pada pagi hari. Waktu sarapan

berpikir dengan baik.

Sarapan

atau

makan

dimulai dari pukul 06.00 pagi

sampai dengan pukul 10.00 pagi.

Badan akan terasa lemah,

Sarapan merupakan waktu makan

hal

yang paling penting dan sangat

dianjurkan untuk dipenuhi, karena
alasan kesehatan.
MANFAAT SARAPAN PAGI

Memberikan energi lebih

Menyegarkan otak
Mencegah penyakit maag
Membantu

Perkembangan

anak
Menyehatkan Tubuh
Menghindari
terkontrol

makan

tak

itu

disebabkan

kekurangan zat gizi yang

diperlukan untuk tenaga.

FUNGSI SARAPAN PAGI

Memberikan

nutrisi

pada

otak,

sehingga

anak

yang

sarapan

berprestasi lebih baik

disekolah
anak

dari

yang

pada
tidak

sarapan.
Mengendalikan
badan.

SARAPAN PAGI YANG

hindari

makanan daging berlemak

tinggi saat sarapan.
Makanan tinggi protein,
konsumsi telur dan susu
sangat baik untuk sarapan.

berat

Makanan

kaya

serat,

sayuran dan buah-buahan

sangat baik untuk sarapan.
Hindari
banyak.

makan

BAIK
SAAT

SARAPAN PAGI

Sarapan dengan makanan

lemak,

YANG

DIKOMSUMSI

DIANJURKAN

rendah

MAKANAN

terlalu

Susu
Telur
Roti
Sayuran
Sedikit Nasi
Kandungan

makanan

yang anda asup saat pagi hari

akan mengawali hidup sehat
anda

dan

energi

untuk

menjalani berbagai aktivitas

di siang hingga malam hari.