Qu Es El Alpinismo o Montaismo

El alpinismo es la ms antigua y completa de las modalidades deportivas de

montaa. Podra definirse como la accin de subir montaas, pero siempre por
afn de superacin, como respuesta a un impulso personal distinto en cada
uno o por el placer de alcanzar una cima y observar el terreno que se abre ante
los ojos. El alpinismo es una actividad deportiva que se ha profesionalizado
mucho en los ltimos 50 aos y eso trajo aparejado la creacin de muchas subdisciplinas. Los primero que debes hacer antes de adquirir artculos de
alpinismo es definir claramente que tipo de alpinismo practicars.
Pese a que el hombre ha tenido que ascender montaas desde antiguo, el
montaismo como deporte surge cuando se empieza a apracticar no como
obligacin, sino para satisfacer las inquietudes de quien lo practica. Este
cambio se produce a finales del siglo XVIII cuando un grupo de ingleses
viajaron a los Alpes con la atencin de explorar lo desconocido hasta entonces.
En poco tiempo, los Alpes fueron lugar de encuentro de aquellos quienes
queran subir montaas por el simple placer de subirlas. As en 1786 Jacques
Balmat y Michel-Gabriel Paccard, alcanzaban por primera vez la cima de Mont
Blanc, la cumbre ms alta de los Alpes con 4.810 m, toda una proeza para la
poca.
Poco a poco el Alpinismo ha ido evolucionando, hasta el concepto actual. Hoy
en da el buen alpinista ha de saber esqu de montaa, escalar en roca, hielo o
terreno mixto (aquel que combina roca y hielo), pero tambin ha de tener
nociones de orientacin.

Equipamiento del montaista

El montaista se vale de una vestimenta particular adems de un conjunto de
accesorios y artefactos conocidos como equipo. Si bien el montaismo puede
variar mucho por el tipo de recorrido, se describe la vestimenta y el equipo
general necesario. Un aspecto muy importante en el montaismo es el peso del

equipamiento. Se buscan objetos tiles y porttiles, del menor peso y volumen

posible.

Ropa de alpinismo
Depender del clima que tengamos que atravesar en nuestra escalada. Existe
una gran variedad de artculos profesionales al respecto. Unas buenas botas de
montaa son indispensables para prevenir resbalones y problemas lumbares.
Adecuada al clima y al lugar que se visitar. Siempre es mejor pantalones
largos y prendas de manga larga para protegernos de los rayos solares, plantas
y picaduras leves. Y dependiendo del lugar, una chaqueta que corte el viento y
sea impermeable para protegernos de las inclemencias ocasionales del tiempo.

Calzado para alpinismo

Cuentan con las caractersticas necesarias para lograr el apoyo y traccin
necesarios. Depende fundamentalmente del tipo de alpinismo que
practiquemos, pero deben ser cmodos, impermeables y absorber la humedad.
Lo ms comn son unas botas cortas con el fin de que protejan de las
torceduras de tobillos, con suela antideslizante y que sean cmodas.

Sombrero y gafas
Cuando sea necesario un sombrero que es siempre mejor que la gorra, para
protegernos del sol o lluvia. Las gafas deben poseer la categora correcta, de
modo que filtre la luz visible y evite lesiones en la crnea. Fundamentales para
el resguardo de la visin de la elevada radiacin solar y ultravioleta que se da
en la montaa. Es uno de los artculos para alpinismo fundamentales.

Cascos
Son tan fundamentales como subestimados. Te
desprendimientos de rocas y ante una posible cada.

cubre

ante

posibles

Arneses
Es a travs de este que nos amarramos a la soga y podemos escalar. Se calzan
en la cintura y piernas.

Alimentacin

Bebida
Indispensable cantimplora para llevar agua y beber cuando se necesite.
Importante llevar tambin alguna bebida isotnica.
Comida
Generalmente el recorrido es largo y no es probable encontrar donde
abastecerse de alimentos, adems en caso de retrasarse o perderse es
importante contar con comida (preferentemente liofilizada o deshidratada).
Vale la pena llevar elementos energticos como chocolate, frutos secos o
barras de cereales, ya que proporcionan bastante energa ocupando muy poco.
Dependiendo de la duracin del viaje, puede ser conveniente aadir manzanas,
nueces, naranjas, melocotones, frutas en almbar, gelatina, chocolates, miel,
mermeladas, galletas, t, leche para preparar, queso, jamn, salami, etc.

Pauelo
Un pauelo de cierto tamao, aproximadamente del que se usa para taparse la
cabeza, puede ser muy til, como para mojar y refrescar a alguien que se ha
desmayado por un golpe de calor, para recoger frutos silvestres si no llevamos
bolsa, para taponar una herida, realizar una inmovilizacin en caso de lesin de
articulacin o fractura, realizar un torniquete, etc.

Accesorios bsicos

Equipo bsico indispensable para un montaero (en las reas de escalada y

especficos, habra que aadir los propios de cada especialidad):
Piolet y crampones
Para superficies heladas.
Bastn de caminata
De aluminio, madera o bamb, generalmente se utilizan unos muy parecidos a
los de esqu pero con la diferencia de que se les coloca en el extremo una
roseta de mayor tamao, esto nos proporciona mayor estabilidad y agarre
adems de protegernos de posibles lesiones.

Mochila
De tamao y con cualidades de acuerdo a la duracin de la excursin y al
equipo que se portar, el clima y la comodidad. Una mochila de montaismo
debe ser de calidad para que resista el maltrato y el esfuerzo propio de la
actividad, de preferencia impermeable. Debe poder sujetarse a la espalda
dejando las manos libres totalmente, adems es adecuado que tenga ajuste de
cintura y de pecho para acomodarse totalmente al cuerpo y evitar que con el
movimiento propio de la actividad se golpee o estorbe. Las correas deben ser
anchas y algo rgidas. As mismo est puede portar un depsito de agua con un
tubo para hidratarnos en el camino.

Navaja
Muy til en diversas situaciones a lo largo de la actividad (se recomienda llevar
una navaja que se cierre y se abra bien, tipo navaja suiza, que tenga buen filo
y tenga un seguro resistente). La navaja debe tener al menos 100mm de largo
en la parte afilada ya que con una navaja que tenga sea muy corta de filo no
podr

cortar nada largo como por ejemplo pan, tocino y otras cosas que se pueden
llevar en la excursin.

Cuerda
Unos metros de cuerda siempre pueden salvarte de alguna situacin, pesa
poco y ocupa poco espacio. Puede servir tambin para hacer una parihuela con
dos palos y transportar as a un herido o lesionado.

Linterna
Es importante tener una ya que nunca es seguro terminar la excursin antes
del ocaso, incluyendo bateras y bombillas de repuesto.

Silbato
Si por accidente nos rompemos una pierna y no llevamos telfono mvil, y nos
tienen que buscar, o si se echa la niebla de repente y nos hemos separado y no
vemos a nuestros compaeros, un silbato nos permitir que seamos

escuchados a larga distancia y casi sin esfuerzo. Casi no ocupa ni pesa, y slo
debe ser usado en situacin de emergencia.

Varios
Cmara fotogrfica, telfono mvil, mapa y GPS o brjula.
Otros
Crema protectora (solar y labial) y pequeo botiqun. Equipo de acampada. En
salidas de ms de un da en que se requiere acampar, debern considerarse
adems de alimentos extras y una lmpara:

Tienda de campaa
Es una carpa o tienda, principalmente de tela sinttica que siendo porttil sirve
para dormir y protegerse de las inclemencias meteorolgicas, as como de
picaduras de bichos durante la noche, adems de permitir una cierta intimidad.

Saco de dormir
Es adecuado para dormir cmodo y evita pasar fro adems de disminuir el
posible contacto con insectos y otros animales.

Colchoneta aislante o bajo alfombra

Es un aislante trmico consistente en una lmina flexible generalmente de una
espuma sinttica, que se coloca bajo el saco de dormir y, se utiliza para evitar
la rugosidad del terreno, minimizar el diferencial de temperatura entre el
cuerpo y el suelo, as como proteger de la humedad.

reas y especialidades
Las doce especialidades pueden agruparse en cuatro reas por su afinidad. Con
ello se simplifican tambin los materiales, las tcnicas y los entrenamientos:
1. rea de marcha

Senderismo
Excursionismo
Expediciones

2. rea de escalada

Escalada clsica
Escalada deportiva
Escalada en hielo

3. rea de resistencia

Duatln en montaa
Media maratn de montaa
Maratn de montaa.

4. rea de especficos

Barranquismo
Esqu de travesa
Bicicleta de montaa.

Cada especialidad tiene caractersticas propias en tcnicas deportivas, en

entrenamiento, en materiales y en medicina deportiva. El punto en comn que
tienen todas, salvo la escalada deportiva, es que el campo de juego es la
naturaleza
que,
con
sus
particularidades
ambientales,
modifica
sustancialmente la actividad deportiva segn la poca del ao, la altitud, la
temperatura o la climatologa del da. Por lo tanto este deporte es de gran
complejidad por las diferentes tcnicas que hay que utilizar, por los diferentes
materiales para cada una, por la variabilidad del escenario del trabajo
deportivo y por la necesidad de mantener un nivel de seguridad permanente.
Por lo cual, el montaismo precisa de una preparacin previa adecuada antes
de practicarlo.

Sub-Disciplinas
Las diferentes sub-disciplinas que han surgido en el alpinismo se deben
bsicamente a los diferentes entornos donde se puede practicar la actividad. El
entorno natural donde se escale determinar los artculos de alpinismo del cual
se necesitara, como veremos a continuacin existen artculos especficos a
cada una de las modalidades de alpinismo existente.

Tipos de alpinismo

Alpinismo en interiores o zonas cubiertas

Bouldering (alpinismo de peones y rocas)

Alpinismo deportivo

Alpinismo profesional

Alpinismo en hielo

El alpinismo en zonas cubiertas exigir arneses, unidades de amarre, casco,

zapatos de alpinismo (pie de gato), etc.
La modalidad Bouldering se realiza en pequeos montculos y rocas sin el uso
de soga. Los artculos necesarios son: calzado, soportes de alpinismo, bolso de
magnesio, colchoneta porttil o almohadilla de seguridad y casco de alpinismo.
Para la prctica de alpinismo deportivo se requieren los siguientes artculos:
calzado, sogas, arns, bolso de magnesio y un casco de alpinismo.
Los artculos de alpinismo profesional aumentarn en relacin a las anteriores
modalidades. Se comienza a utilizar un mayor equipamiento y juego de sogas.
Se requiere: calzado, soga, arns, dispositivos de proteccin (levas y tuercas
por ejemplo), carabineras, dispositivos de amarre, casco y mochila de alpinista.
En el alpinismo en hielo estamos entrando en una disciplina que requiere un
mayor grado de especializacin, y con l una mayor cantidad de artculos para
su ejecucin.
Botas de montaa o de alpinismo en hielo (Scarpa, La Sportiva y Koflach son
las principales del mercado), crampones, soga (especficamente soga seca),
ropa especfica de invierno, instrumentos para ascensin en hielo (piolet,
pitones de hielo, tornillos de hielo, etc.), y los dems componentes que se
utilizan en el alpinismo profesional.

Dispositivos de amarre
Controlan el movimiento de la soga al ascender y descender.

Carabineras
Son rulos de metal
que funcionan como
soga a un gancho fijo.

con aperturas con resorte

conectores amarrando la

Soportes para alpinismo

Van fijados directamente a la superficie para brindar mayor agarre.

Fijaciones para alpinismo

Iguales caractersticas a los soportes.

Tuercas
Se insertan en las rocas para ser enhebradas por un alambre y utilizarlas como
mecanismo de proteccin.

Soga para alpinismo

Existen de dos tipos: simple o doble (denominada media soga) Tambin se
incluyen en esta categora la soga de rappel, cordeles y cabestrillos o hondas.

Linterna pequea o frontal

Importantsimo elemento para guiarnos ante la falta de luz natura.

Los siguientes artculos para alpinismo puede que no parezcan de elevada

importancia pero resultan fundamentales.

Navaja

Mapa

Brjula

Escueto botiqun de primeros auxilios y medicamentos

Entrenamiento para alpinismo

El alpinista es un deportista que requiere un entrenamiento especfico. El
entrenamiento para alpinismo consta de una serie de ejercicios especficos,
donde se trabaja cierto grupo muscular que es el ms utilizado en la escalada.
Te invitamos a conocer el entrenamiento de un alpinista.