INGREDIENTES PARA HAMBURGUESAS DE AVENA:

1 diente de ajo
1/2 taza de leche desnatada
1 taza rasa de copos de avena
1/2 pimiento rojo o verde
1 zanahoria
1/2 cebolla
perejil picado
Un poco de pan rallado
3 cucharadas de aceite de oliva

PREPARACION HAMBURGESAS DE AVENA:

Picar bien la zanahoria, el ajo, el pimiento y la cebolla, y poner en una
sartn con un chorrito de aceite, y saltear hasta que estn
completamente cocidos. Entre tanto, colocar los copos de avena en un
boul y poco a poco echar la leche, ir mezclando hasta que los copos se
ablanden.
Aadir las verduras, una pizca de perejil y un poco de sal a la avena,
mezclar bien. Si no logra la consistencia ir agregando leche o pan rallado
hasta
lograr
una
mezcla
homognea
y
pegajosa.
Luego, hacer bolitas y aplanarlas, se deben hacer al horno o a la
plancha.

Jugos Naturales Limpiadores y Reductores de

Zanahorias y Manzanas
OPCION 1.- La mayora de la gente sabe que las zanahorias tienen
algunos beneficios increbles para el cuerpo humano. No slo son
grandes aliados para conseguir una mejor vista, sino que tambin estn
llenos de vitaminas y minerales.
Este es uno de los jugos rpidos para bajar de peso que no slo
mantendr la sensacin de saciedad, sino que tambin proporcionan un
montn de otros beneficios para usted.

Usted va a necesitar:
- 4 zanahorias
- 1 manzana
- 1 tallo de apio
- Espinacas (tomar alrededor de un puado)
- Agregar el jugo de limn al gusto
Asegrese de cortar la parte superior de la zanahoria y eliminar el
ncleo de la manzana. Lave todos los ingredientes y prepare el jugo con
todos los ingredientes juntos.
OPCION 2.- Si usted est siguiendo una dieta para perder grasa y
tratando de perder peso, usted debe saber que va a tener el antojo
ocasional de algo dulce.
Esta es una de las recetas ms populares para las personas que tratan
de reducir los antojos. Slo lavar y mezclar!
Usted va a necesitar:
- 2 manzanas (prefiera verde)
- La mitad de un pomelo rosado
La mejor forma de combatir el colesterol, adems del ejercicio, es el
comer fibra y este licuado contiene suficiente fibra como para hacer una
diferencia y es ideal este jugo verde para adelgazar.
Ingredientes de la Receta Jugo verde para adelgazar

6 hojas de col rizada

1 pepino

4 tallos de apio

2 Manzanas Verdes

1/2 limn

1 trozo de jengibre

JUGO DE PIA
Ingredientes:

6 trozos de pia
1 zanahoria
1 kiwi
50ml. agua

Preparacin:
* Limpie el fruto, se corta en trozos y poner en licuadora.
* Aadir 50 ml. agua en el jugo resultante y disfrutar del sabor de
la pia. Disfrutarlo a diario de preferencia en ayunas.