COREworkout

Iniciacin con fitnessball

Alterna estos 6 ejercicios en forma de circuito realizando el

movimiento de forma lenta y controlada durante unos 20.
Repite al menos dos veces el circuito.

Eleva la pierna alternativamente hasta

la horizontal

Extiende brazo y pierna inclinndote

con la ayuda del baln

www.prowellness.es

Inclnate lateral rodando el baln

Realiza un crunch rodando con el baln

Separa las piernas y con una carga inclnate

Eleva brazo y pierna contraria

alternativamente