Frutas

Alimentos

Cerejas
Suco de uva
Ameixa seca
Damascos secos
Ma
Pssego, enlatado em sumo
Pra fresca
Ameixa
Morangos
Laranja
Pssego fresco
Pra em lata
Uvas
Manga
Banana
Coquetel de Frutas
Mamo
Uvas passas
Damascos frescos
Kiwi
Figos secos
Damascos enlatados
Melo
Abacaxi fresco
Melancia

ndice Glicmico
22
25
29
30
38
38
38
39
40
42
42
43
46
51
52
55
56
56
57
58
61
64
65
66
72

Cereais
Alimentos
Aveia
Farelo uva passa
Creme de trigo
Aveia

ndice Glicmico
55
61
66
66

Alimentos

Crepe
Farelo de trigo
Uva passa
Creme de trigo instantneo
Waffles
Flocos de arroz
Corn Flakes

ndice Glicmico
67
67
71
74
76
82
92

Vegetais
Alimentos
Brcolis
Repolho
Alface
Cogumelos
Cebolas
Pimento vermelho
Cenouras
Ervilha
Milho
Beterrabas
Abbora
Nabo

ndice Glicmico
10
10
10
10
10
10
49
48
60
64
75
97

Bolachas
Alimentos
Bolachas de gua
Cream cracker

ndice Glicmico
78
71

Adoantes
Alimentos
Frutose
Mel

ndice Glicmico
25
58

Alimentos
Lactose
Sacarose
Glicose

46
65
102

ndice Glicmico

Massa
Alimentos
Espaguete cozido
Espaguete integral cozido
Nhoque

ndice Glicmico
41
37
68

Arroz e outros
Alimentos

Cevada
Arroz branco longo
Trigo sarraceno
Cuscuz
Fub
Aborio
Arroz branco curto
Arroz branco instantneo
Arroz selvagem

ndice Glicmico
25
44
54
65
68
69
72
87
87

Laticnios
Alimentos
Iogurte com adoante
Leite integral
Leite desnatado
Iogurte com acar
Sorvete
Sorvete light

ndice Glicmico
14
31
32
33
38
43

Lanches e pores

Alimentos
Amendoim
Nozes
Caju
Balas de amendoim
Achocolatado
Batata palha
Batata frita
Pipoca
Pretzels

15
15
22
33
43
57
63
72
83

ndice Glicmico

Sucos
Alimentos
Tomate
Ma
Abacaxi
Uva
Laranja

ndice Glicmico
38
40
46
48
53

Batatas
Alimentos

Doce
Conservas
Branca
Batata frita
Batata cozida
Pur de batata
Vermelha cozida

44
65
70
75
85
86
88

ndice Glicmico

Sopas
Alimentos
Tomate
de Legumes

ndice Glicmico
38
39

Alimentos
Lentilha
Feijo preto
Ervilha

44
64
66

ndice Glicmico

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