Ginstica Laboral

Professora Michela Magnan

A Ginstica Laboral apesar de no ser ainda to popular entre nossas empresas,

no uma atividade fsica recente. (preveno contra os problemas causados pelo
L.E.R e D.O.R.T.)
1925
1928

Investigar:
Resultado:
Dcada de 60

(1/3 dos trabalhadores exercitam-se em suas empresas

Diminuio dos acidentes de trabalho
Aumento da produtividade

A ginstica laboral objetivava suprir, ao menos em partes, esta necessidade de

um "espao de liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na monotonia do
trabalho.

Bem-Estar

GINSTICA LABORAL
o conjunto de prticas de exerccios fsicos realizados no ambiente de trabalho
com a finalidade de colocar previamente cada pessoa e todos da equipe ou grupo
de trabalho bem preparadas para o exerccio do labor dirio.

LER e DORT
So as siglas para Leses por Esforos Repetitivos e Distrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho, sendo doenas caracterizadas pelo desgaste de estruturas do
sistema MSCULO-ESQUELTICO que atingem vrias categorias profissionais.

Tipos de ginstica laboral

Ginstica Preparatria
Ginstica Compensatria
GINSTICA
RELAXANTE

Como medir a Flexibilidade

O banco de Wells (Wells e Dillon) utilizado para medir a flexibilidade da parte
posterior
do tronco e pernas.

FEMININO
Idade

15 - 19

20 - 29

30 - 39

40 - 49

50 - 59

60 - 69

Excelente

> 43

> 41

> 41

> 38

> 39

> 35

Acima da
mdia

38 - 42

37 - 40

36 - 40

34 - 37

33 - 38

31 - 34

Mdia

34 - 37

33 - 36

32 - 35

30 - 33

30 - 32

27 - 30

Abaixo da
mdia

29 - 33

28 - 32

27 - 31

25 - 29

25 - 29

23 - 26

< 28

< 27

< 26

< 24

< 24

< 22

Ruim

MASCULINO
Idade

15 - 19

20 - 29

30 - 39

40 - 49

50 - 59

60 - 69

Excelente

> 39

> 40

> 38

> 35

> 35

> 33

Acima da
mdia

34 - 38

34 - 39

33 - 37

29 - 34

28 - 34

25 - 32

Mdia

29 - 33

30 - 33

28 - 32

24 - 28

24 - 27

20 - 24

Abaixo da
mdia

24 - 28

25 - 29

23 - 27

18 - 23

16 - 23

15 - 19

< 23

< 24

< 22

< 17

< 15

< 14

Ruim

O que IMC?
Ondice de Massa Corporal uma medida utilizada paramediraobesidade adotada
pelaOrganizao Mundial de Sade(OMS). o padro internacional para avaliar
ograu de obesidade.

Oclculo do IMC feito dividindo

opeso(em quilogramas)
pelaaltura(em metros) ao quadrado.

Resultado

Situao

Abaixo de
17

Muito
abaixo
dopeso

Entre 17 e
18,49

Abaixo
dopeso

Entre 18,5 e
Pesonormal
24,99
Entre 25 e
29,99

Acima
dopeso

Entre 30 e
34,99

ObesidadeI

Entre 35 e

ObesidadeII

Ergonomia

A Ergonomia a tecnologia das comunicaes homem-mquina (1971). Mquinas e

dispositivos que possam ser utilizados com o mximo de conforto e eficcia (1972).
(Montmollin, M.)

Obrig
ado
pela
aten
o!