EJEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

(Vzquez, 2003)

Fecha/hora

Vicente E. Caballo

Situacin
Emocin(es)
1.Qu estaba hacien- 1.Qu emociones
do en ese momento?
(tristeza/ansiedad/
Dnde estaba y
ira/etc.) sinti en
qu suceda?
ese momento?
2.Cmo fue de intensa, en una escala de 0 a 10?

Pensamiento(s)
automtico(s)
1.Qu le vino a la
cabeza en ese momento (ideas, recuerdos,
imgenes)?
2.En qu grado, de 0
a 10, pens que
esos pensamientos
eran ciertos?