SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

DISMINORE

OLEH:
PANDE NI KADEK YUNI ARTHA SARI
1201030304

PROGRAM SARJANA KEPERAWATAN

STIkes KENDEDES MALANG
2012

SATUAN ACARA PENYULUHAN

DISMINORE

Pokok pembahasan

: Menstruasi

Sub pokok pembahasan : nyeri pada saat menstruasi

Sasaran

: Siswi Smp No 2 Denpasar

Tempat

: Ruang Kelas VII.A Smp

No 2 Denpasar

Hari/tanggal

: Selasa 27,November 2012

Pukul

: 09.00-09.30 wita

Penyuluh

: Pande ni kadek yuni artha

Sari

A. TUJUAN
1) Tujuan instruksional umum
Setelah diadakan penyuluhan diharapkan para siswi
dapat mengetahui tentang
1. Pengertian Menstruasi
2. Pengertian nyeri menstruasi
3. Penyebab nyeri menstruasi
4. PMS (Pre-Menstruasi Syndrome)

5. cara mengatasi PMS

6. cara mengatasi nyeri menstruasi
7. Menjaga kebersihan saat menstruasi

2) Tujuan instruksional khusus

Setelah diberikan penyuluhan diharapkan siswi bisa dan
mengerti tentang:

a) Menjelaskan kepada siswi definisi Menstruasi

b) Menjelaskan kepada siswi definisi nyeri menstruasi (disminore)
c) Menjelaskan penyebab nyeri menstruasi kepada para siswa
d) menjelaskan PMS (Pre-Menstruasi Syndrome) kepada para siswi
e) menjelaskan cara mengatasi PMS kapada para siswi
f) menjelaskan cara mengatasi nyeri menstruasi kepada para siswi
g) menjelaskan cara menjaga kebersihan saat menstruasi kapada siswi

B. Materi
1. Terlampir

C. Media
I. Leaflet
II. LCD

D. Metode
1. Ceramah
2. Tanya jawab
3. Diskusi

E. Setting tempat

Ket:
:Tim penyuluh memberikan penyuluhan
:

: meja untuk ibu-ibu peserta

:meja untuk penyuluh
:Moderator
:Fasilitator

F. Pengorganisasian
a.
b.
c.
d.

Moderator : agus artha

Penyuluh :yuni artha
Fasilitator :joni artha
Observer : hatma widura

Rincian tugas

a) Moderator membuka,menutup dan

mengatur jalannya (penyuluhan).
b) Penyuluh : menyajikan materi
c) Fasilitator : memfasilitasi acara penyuluhan.
d) Observer : mengobservasi mengawasi jalannya suatu
acara
G.Kegiatan penyuluhan

No Waktu
1
3
menit

Kegiatan penyuluhan
Pembukaan :
Salam
Perkenalan
Relevansi
Tujuan

Menjawab salam
Mendengarkan
Memperhatikan
Memperhatikan

Pelaksanaan:
Menjelaskan kepada siswi definisi

Memperhatikan
Memperhatikan

Menstruasi
Menjelaskan kepada siswi definisi

Memperhatikan

nyeri menstruasi (disminore)

Menjelaskan penyeban nyeri

Memperhatikan

menstruasi
menjelaskan PMS (Pre-Menstruasi

Memperhatikan

Memperhatikan

Memperhatika

15
menit

Syndrome) kepada para siswi

menjelaskan cara mengatasi PMS
kapada para siswi
menjelaskan cara mengatasi nyeri
menstruasi kepada para siswi
menjelaskan cara menjaga
kebersihan saat menstruasi kapada
siswi

Respon peserta

10
menit

Evaluasi:
Menanyakan kepada

pesert tentang materi

Menjawab
pertanyaan

ynag telah di
berikan dan
reinforcement kepada
para siswi yang dapat
menjawab
4

2
menit

pertanyaan.
Terminasi :
Mengucapkan
terimakasi atas peran
serta peserta.

Mengucapkan

Mendengarkan

Menjawab
salam

salam

penutup.

H. EVALUASI LISAN
1. EVALUASI STRUKTURAL
a) Peserta hadir ditempat penyuluhan
b) Penyelenggaraan penyuluahan dilaksanakan di Smp No 2 Denpasar
c) Pengorganisasian penyelenggaraan penyuluhan dilakukan sebelumnya
2. EVALUASI PROSES
a) Peserta antusias terhadap materi penyuluhan
b) Tidak ada peserta yang meninggalkan tempat penyuluhan
c) Peserta mangajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan dengan
benar.

3. EVALUASI HASIL

No
1

EVALUASI LISAN
Sebutkan pengertian

RESPON AUDIENS
Siswi menjawab

menstruasi
Sebutkan pengertian

dengan jelas
Siswi menjawab

10

nyeri menstruasi
Sebutkan Keluhan

dengan jelas
Siswi dapat

Saat menstruasi
sebutkan cara mengatasi

menjawab sebagian
Siswi dapat

menstruasi
Sebutkan cara menjaga

menjawab sebagian
Siswi menjawab

10

kebersihan saat

NILAI
10

dengan jelas

menstruasi

Dari evaluasi lisan yang telah dilaksanakan di sipulkan bahwa penyuluhan yang
dilakukan berhasil.

Menstruasi
1.1 PENGERTIAN
Haid atau Menstruasi adalah salah satu proses alami seorang perempuan
yaitu proses meluruhnya dinding rahim bagian dalam(endometrium) yang
keluar melalui vagina.

1.2 NYERI MENSTRUASI

Nyeri haid (dismenorrhea) adalah rasa nyeri/ sakit yang timbul sewaktu
akan haid atau selama haid (menstruasi), dengan gejala seperti mulas
pada perut bagian bawah sampai ke pinggang dan paha.
1.3 PENYEBAB NYERI MENSTRUASI
a) Nyeri haid dikarenakan penyakit (peradangan panggul) endomentriosis
b) Namun penyebab utamanya terjadi karena ketidakseimbangnya
hormonal dalam tubuh
c) Mengalami tumor atau kelainan letak uterus
d) Bisa juga disebabkan oleh selaput dara yang tidak berlubang
e) Mengalami stress atau kecemasan yang berlebihan.
1.4 PMS (Pre-Menstruasi Syndrome)
PMS (pre menstruasi syndrome) atau gejala pre-menstruasi, dapat
menyertai sebelum atau saat menstruasi. Antara lain:
A. Keluhan Fisik

I. Perasaan malas bergerak, badan menjadi lemas, serta

mudah merasa lelah.
II. Buah dada nyeri, tegang dan sakit saat di sentuh
III. Mengalami kram perut (dismenorrhoe).
IV. Nafsu makan meningkat dan suka makan makanan yang
rasanya asam.
V. Kepala nyeri.
VI. Berat badan bertambah, karena tubuh menyimpan air dalam
jumlah yang banyak.
VII.
Pinggang terasa pegal.
B. Keluhan Biologis
I. Emosi menjadi labil. Biasanya kita mudah uring-uringan,
sensitif, dan perasaan-perasaan negatif lainnya.
II. Kurang konsentrasi

1.5 Cara Mengatasi PMS

Kalau kita mengalami PMS kita bisa melakukan hal-hal di bawah ini;
I. Kurangi makanan bergaram, seperti kentang goreng,
kacang-kacangan, dan makanan berbumbu, untuk
mengurangi penahanan air berlebih.
II. Kurangi makanan berupa tepung, gula, kafein, coklat.
III. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan
vitamin C dosis tinggi, seminggu sebelum menstruasi.
IV. Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih.
V. Jika menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah,
perbanyak makan makanan atau suplemen yang
mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.

1.6 Cara Mengatasi Nyeri menstruasi

Beberapa cara berikut yang dapat meringankan nyeri menstruasi:
a) Solusi non obat:
Tempelkan bantal pemanas ke perut bagian bawah (di bawah
pusar). Bila Anda tidak memiliki bantal pemanas, Anda dapat
memasukkan air panas ke dalam botol dan membungkus botol
tersebut dengan kain sebelum menempelkan ke perut Anda.
b) Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari jantung dan perut saat Anda
berbaring, atau berbaringlah miring dengan lutut menekuk.

c) Pijatlah perut bagian bawah dengan pijatan melingkar yang ringan.

d) Minumlah minuman yang hangat.
e) Bila Anda merasa mual sehingga selera makan Anda terganggu,
sebar waktu makan Anda. Anda juga dapat mengganti makan
besar dengan makanan ringan yang lebih sering.
f) Pilihlah diet kaya karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buahbuahan, dan sayuran yang rendah garam, gula, dan tanpa kafein.
g) Perbanyak asupan vitamin B6, kalsium dan magnesium.
h) Mandilah dengan air hangat.
i) Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
j) Berolahraga dapat mengurangi nyeri pada beberapa wanita. Pada
beberapa wanita lain, istirahat total lebih membantu.

B.Solusi obat
Obat anti-inflamasi. Perawatan utama nyeri menstruasi
adalah kelas obat yang disebut obat anti-inflamasi non-steroid
(NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen. Mereka bekerja dengan
menghentikan produksi prostaglandin oleh tubuh. Mereka juga
dapat mengurangi kehilangan darah dengan mengurangi
pembekuan darah di dalam rahim. Ada belasan merek obat
berbasis NSAID yang dapat Anda beli secara bebas di apotek dan
toko obat. Anda harus berhati-hati dengan obat ini jika memiliki
penyakit maag, karena dapat mengiritasi lambung.
Pil KB. Ini adalah solusi lain untuk nyeri menstruasi. Pil KB
bekerja dengan mencegah terjadinya ovulasi, sehingga juga
mencegah aktivitas prostaglandin yang menyebabkan kram
menstruasi. Namun, pil KB bukanlah pilihan semua orang. Jika
Anda ingin mendapatkan kehamilan, pil KB tentu saja bukan
pilihan Anda.
1.7 Menjaga kebersihan saat Menstruasi

I. Jagalah kebersihan daerah kewanitaan.

II. Bersihkan dengan air dari depan kebelakang.
III. Gantilah pembalut minimal 3 kali sehari

1.8.

Daftar pustaka
http://www.rahmatsolihin.com/penyebab-nyeri-haid/
http://www.inertseven.info/2011/04/mengatasi-nyeri-haid.html

SATUAN ACARA
PENYULUHAN (SAP)
DISMINORE
.

H
OLEH:
PANDE NI KADEK
YUNI ARTHA SARI
1201030304

PROGRAM SARJAN
KEPERAWATAN
STIkes KENDEDES
MALANG

aid atau
Menstruasi
adalah salah
satu proses
alami seorang
perempuan yaitu proses
meluruhnya dinding
rahim bagian
dalam(endometrium)
yang keluar melalui
vagina.
NYERI MENSTRUASI
Rasa nyeri/ sakit yang
timbul sewaktu akan haid
atau selama haid
(menstruasi),

Buah dada nyeri,

tegang dan sakit
saat di
sentuh,pegal pada
punggung

Nafsu
makan meningkat
Kepala nyeri.
Keluhan Biologis

PMS
(Pre-Menstruasi
Syndrome)
Gejala
pre-menstruasi
Antara lain:
Keluhan Fisik

Emosi menjadi
labil

2012
MENSTRUASI
PENGERTIAN
MALAS

Kurang
konsentrasi

Berolahraga dapat
mengurangi nyeri
pada beberapa
wanita.

Cara Mengatasi
PMS
katakan tidak :
Tempelkan
kantong(bulu-buli)
berisi air hangat.

Solusi obat_Obat antiinflamasi.

Pil KB.

jangan makan coklat

Letakkan kaki
Anda lebih tinggi
dari jantung dan
perut saat Anda
berbaring,

mencegah terjadinya
ovulasi,
Menjaga kebersihan
saat Menstruasi.

.
Tambahkan makanan
yang mengandung
vitamin C dosis tinggi,

Diet kaya
karbohidrat.vitami
n B6, kalsium dan
magnesium..

Bersihkan dengan
air dari depan
kebelakang.
Gantilah pembalut

minimal 3 kali.
Cara Mengatasi
Nyeri menstruasi
Solusi non obat: