Uma alimentao saudvel proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo

funcionar adequadamente respondendo a todas as funes e uma das melhores formas de

preveno para qualquer doena. Talvez voc j esteja cansado de ouvir a frase "voc o que voc
come", porm, no mais do que a pura verdade. At o estresse, a ansiedade e o humor se alteram
de acordo com o que voc ingere. Com uma alimentao saudvel, voc tambm pode manter uma
presso equilibrada e prevenir sintomas de menstruao, como a TPM!
Mas infelizmente muitos ainda se preocupam mais com a esttica do que com a sade e
onde esto os maiores ndices de desequilbrio alimentar. No adianta ter o corpo que deseja se o
que voc come no tudo que seu corpo precisa para uma vida saudvel. E a que se forma a
grande confuso: a alimentao saudvel no est relacionada a nenhuma dieta e sim a manter o
peso ideal. Mas claro que, se voc est acima do peso possvel fazer um regime sem deixar de
lado a sade.
Adquirir uma alimentao saudvel requer quantidades certas, sem exageros e tambm
sem excluses, rotina de horrios e alimentos que forneam ao corpo: protenas, carboidratos,
gorduras, fibras, clcio vitaminas e outros minerais. importante verificar a qualidade dos
alimentos para consumir produtos bons e que no faam mal sua sade.
Uma alimentao saudvel proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar
adequadamente respondendo a todas as funes e prevenindo as doenas. Talvez voc j esteja
cansado de ouvir a frase "voc o que voc come", mas, no a pura verdade. At o estresse, a
ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que voc ingere. Com uma alimentao saudvel,
voc tambm pode manter uma presso equilibrada e prevenir sintomas de menstruao, como a
TPM!
Infelizmente muitos ainda se preocupam mais com a esttica do que com a sade. No
adianta ter o corpo que deseja se o que voc come no tudo que seu corpo precisa para uma vida
saudvel. A alimentao saudvel no est relacionada a nenhuma dieta e sim ao peso ideal. Mas
claro que, se voc est acima do peso, possvel fazer um regime sem deixar de lado a sade.
Se alimentar corretamente requer quantidades certas, sem exageros e tambm sem excluses, rotina
de horrios e alimentos que forneam ao corpo: protenas, carboidratos, gorduras, fibras, clcio
vitaminas e outros minerais. Verifique tambm a qualidade dos alimentos para consumir bons
produtos que faam bem sade.