Usted controla la intensidad de su ira a travs de lo que

cree y se dice usted mismo sobre un evento o conducta

de otra persona que lo disgusta y le causa malestar. Sus
conversaciones mentales y creencias controlan su ira
como la perilla regula la temperatura.
Adems, as como usted sacara la olla hirviente de
quemador de la cocina, aprtese de la situacin que lo
disgusta y que est provocando su ira.