RepblicaBolivarianadeVenezuela

MinisteriodelPoderPopularParalaEducacinSuperior
UniversidadNacionalExperimentaldelaSeguridad
CentrodeFormacinApure
PNFBomberilenCienciasdelFuegoySeguridadcontraIncendios
TSUBomberilII

SistemaMusculo
Esqueltico

Facilitadora:
YrisMndez

Dicentes:
ngelRamos
FrancysJimnez
GabrielMolinet
YuliandrysSoto
NstorRamos
EfanPerez
ReneeSnchez
RafaelOrta

SanFernandodeApure,Junio2015

SistemaMusculoEsqueltico
ClasificacindelosMsculosporsuAccin
Agonistas: son aquellos msculos que siguen la misma direccin o van a ayudar o a
realizar el mismo movimiento.Es el msculo principal (protagonista) que ejerce una
accin determinada; Ejemplo: En la extensin del Antebrazo el m. agonista es el Trceps
Braquial.
Antagonistas: son aquellos msculos que se oponen en la accin de un movimiento;
ejemplo:Enlaextensindelantebrazoelantagonistaeselbcepsbraquial(flexor).
Sinergista (Accesorio): es como un antagonista, Ayuda indirectamente a un movimiento
deotromsculo;Ejemplo:ElSinergistaalTrcepsBraquialeselAncneo.
Sistemadepalancas

EnelcuerpohumanolaMecnicaestrepresentadaporun"sistemadepalancas",
queconstadelossegmentosseos(comopalancas),lasarticulaciones(comoapoyos),los
msculosagonistas(comolasfuerzasdepotencia),ylasobrecarga(comolasfuerzasde
resistencias). Segn la ubicacin de estos elementos, se pueden distinguir tres tipos de
gnerosdepalancas:
PrimerGnerooInterapoyo,consideradapalancadeequilibrio,dondeelapoyose
encuentraentrelasfuerzaspotenciayresistencia.
Segundo Gnero o Interresistencia, como palanca de fuerza, donde la fuerza
resistenciasesitaentrelafuerzapotenciayelapoyo.
TercerGnerooInterpotencia,consideradapalancadevelocidad,dondelafuerza
potenciaseencuentraentrelafuerzaresistenciayelapoyo.
En el cuerpo humano abundan las palancas de tercer gnero, pues favorecen la
resistencia y, por consiguiente, la velocidad de los movimientos. Como ejemplos de los
tresgnerosdepalancasenelcuerpohumanoencontramos:

1 Gnero: articulacin occipitoatloidea (apoyo); msculos extensores del cuello

(potencia);ypesodelacabeza(resistencia).
2Gnero:articulacintibiotarsiana(apoyo);msculosextensoresdeltobillo(potencia);y
pesodelcuerpo(resistencia).
3 Gnero: articulacin del codo (apoyo); msculos flexores del codo (potencia); y peso
delantebrazoylamano(resistencia).
Cabe aclarar que, segn la posicin en el espacio del sistema involucrado en el
movimiento,unamismaarticulacinpuedepresentarmsdeungnero.Porejemplo,el
codo:flexin(2gnero)yextensin(1gnero).
Laestructuradelesqueletodelcuerpohumanoestconstruidacomounsistema
de palancas. Digamos que una palanca es un segmento rgido que posee un punto fijo
alrededor del cual puede realizar la rotacin cuando se aplica sobre ella una fuerza
externaointerna.

CentrodeGravedad
Elcentrodegravedad(CG)eselpuntodeaplicacindelaresultantedetodaslas
fuerzasdegravedadqueactansobrelasdistintasmasasmaterialesdeuncuerpo,detal
formaqueelmomentorespectoacualquierpuntodeestaresultanteaplicadaenelcentro
de gravedad es el mismo que el producido por los pesos de todas las masas materiales
queconstituyendichocuerpo.Enotraspalabras,elcentrodegravedaddeuncuerpoesel
punto respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos
materialesqueconstituyenelcuerpoproducenunmomentoresultantenulo(dichopunto
no necesariamente corresponde a un punto material del cuerpo, ya que puede estar
situadofueradel.Enelcasodeunaesferahueca,elCGestsituadoenelcentrodela
esferaque,obviamente,nopertenecealcuerpo).
Propiedades del centro de gravedad:Un objeto apoyado sobre una base plana
estarenequilibrioestablesilaverticalquepasaporelcentrodegravedadcortaalabase
deapoyo.LoexpresamosdiciendoqueelCGcaedentrodelabasedeapoyo.

Adems, si el cuerpo se aleja algo de la posicin de equilibrio, aparecer un

momentorestauradoryrecuperarlaposicindeequilibrioinicial.Noobstante,sisealeja
ms de la posicin de equilibrio, el centro de gravedad puede caer fuera de la base de
apoyoy,enestascondiciones,nohabrunmomentorestauradoryelcuerpoabandona
definitivamentelaposicindeequilibrioinicialmedianteunarotacinquelellevarauna
nuevaposicindeequilibrio.
Enotraspalabras,elcentrodegravedaddeuncuerpoeselpuntodeaplicacinde
la resultante de todas las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos
materialesqueconstituyenelcuerpo.
Unobjetoestenequilibrioestablemientrassucentrodegravedadquedearribay
dentrodesubaseoriginaldeapoyo.
Cuando ste es el caso, siempre habr un torque de restauracin. No obstante,
cuando el centro de gravedad cae fuera del centro de apoyo, el torque de restauracin
pasa sobre el cuerpo, debido a un torque gravitacional que lo hace rotar fuera de su
posicindeequilibrio.
Los cuerpos rgidos con bases amplias y centros de gravedad bajos son, por
consiguiente,msestablesymenospropensosavoltearse.Estarelacinesevidenteenel
diseodelosautomvilesdecarreradealtavelocidad,quetienenneumticosanchosy
centros de gravedad cercanos al suelo. Tambin la posicin del centro de gravedad del
cuerpohumanotieneefectossobreciertascapacidadesfsicas.Porejemplo,lasmujeres
suelendoblarseytocarlosdedosdesuspiesoelsueloconlaspalmasdesusmanos,con
ms facilidad que los varones, quienes con frecuencia se caen al tratar de hacerlo; en
general,Losvaronestienencentrosdegravedadmsaltos(hombrosmsanchos)quelas
mujeres(pelvisgrande),demodoqueesmsfcilqueelcentrodegravedaddeunvarn
quedefueradesubasedeapoyocuandoseflexionahaciaelfrente.

BasedeSustentacinyEquilibrio.
Existen diferentes criterios entre algunas personas con respecto a la forma de
ejecutar los ejercicios en bipedestacin (de pie), si lo ms adecuado es colocar los pies
juntosreduciendolabasedesustentacinosideberandeestarmsseparados,anivelde
lacaderaoms.
Paradiscernirsobreestetemaprimerodeberamosconceptualizarcadaunodelos
trminosalosquenosvamosareferir.
CentrodeGravedad.
Eselcentrodesimetrademasas,eselpuntodondeseconsideraconcentradala
masadelcuerpo,eslainterseccindelos3planos:sagital,frontalyhorizontal.
En el hombre est alrededor del 60 % de la altura, en posicin anatmica, y va
variandocuandorealizamosunmovimientoapartirdedichaposicin.
Elcentrodegravedadenelhombre,enposicinanatmica(depie),caeentrelos2pies,
enlaparteanteriordeestos,poresaraznelcuerpotiendeairsehaciaadelante,ypara
que el cuerpo no se caiga, los msculos gemelos y los espinales se contraen
isomtricamente,porestaraznaestosmsculosselosdenomina"antigravitatorios"
BasedeSustentacin.
Eslafuerzaquecircunscribealaspartesdelcuerpoencontactoconlasuperficie
deapoyo,esdecirestdeterminadaporlasuperficiedeapoyo.
Equilibrio.
Un cuerpo est en equilibrio cuando la proyeccin de su centro de gravedad cae
dentro de la base de sustentacin, por el contrario cuando el Centro de Gravedad cae
afueradeestaelcuerpopierdeelequilibrio,esporesoquelaarmonamuscularestan
importante.

FactoresqueafectanelEquilibrio.
1. LA BASE DE SUSTENTACIN: Cuanto ms grande es la base de sustentacin, mayor
serelequilibriodecualquiercuerpo.
2. LAALTURA:CuantomsbajoesunobjetomsbajoestarsuCentrodeGravedady
mayorequilibriotendr.
Teniendo estos conceptos definidos, podemos analizar la importancia de la base de
sustentacin en la ejecucin de los ejercicios bien sea con cargas libres o asistidas, en
dinmicaoenisometra.
Colocarlospiesmsseparadosomsunidosunodelotro,unomsadelantedel
otroomantenerlasrodillasmsflexionadassiinfluyeenlaejecucindelejercicioyenel
efectodelacargaqueseestutilizando.
Silohaexperimentado,unodeloserroresquesecometencuandonosetienela
basedesustentacinadecuadaalacargaeselefectodeasta,esemovimientodevaivn
queseefectaporcompensacinallevantarunacarga,sobretodocuandoseejecutan
ejercicios de bceps, elevaciones, lateralizaciones y frontales de hombro, en este caso la
base de sustentacin juega un papel importantsimo como factor de seguridad y
profilccia para evitar algn tipo de lesin, esto con respecto a las extremidades
superiores,laapreciacincambiacuandodelasextremidadesinferioressetrata.
Los efectos de la base de sustentacin cuando se ejecutan ejercicios de pierna
varan, esta variacin nos permite reclutar y activar de manera ms verstil y eficiente
musculaturasqueayudanalequilibrioyporsupuestoalabasedesustentacinocentro
de gravedad, sobre todo cuando realizamos ejercicios funcionales unipodales o cuando
variamoselcentrodegravedaddelcuerpo,msculoscomoeltensordelafascia,glteos,
isquiotibiales,cudriceps,gemelos,etc,pormencionarsoloalgunossevenbeneficiados
cuandosonsolicitadosalvariarelcentrodegravedadylabasedesustentacin.