Anatomia Funzionale Dei Principali Muscoli

ASSOCIAZIONE SPORTIVA SAN GAVINO
ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL PIEDE
Estensore lungo
dellalluce
Flette (flessione dorsale) l'alluce e il
piede (a).
In sinergia con il Tibiale anteriore solleva
il piede medialmente (supinazione) (b) e
lo ruota in dentro (adduzione) (c).
Estensore lungo delle

dita
Flette (flessione dorsale) le falangi delle
ultime quattro dita e il piede (a), solleva
il piede lateralmente (supinazione) (b) e
lo ruota in fuori (abduzione) (c).
Flessore lungo
dellalluce
Estende (flessione plantare) la seconda
falange dellalluce sulla prima e la prima
sul metatarso (a).
Estende (flessione plantare) il piede (b).
Solleva il piede medialmente
(supinazione) (c).
Ha un ruolo importante nel sorreggere
larco maggiore della volta plantare.
Flessore breve delle

dita
Estende (flessione plantare) la seconda
falange delle ultime quattro dita sulla
prima (a) e il piede (flessione plantare)
(b). Ha un ruolo importante nel sostegno
della volta plantare.
Flessore lungo delle

dita
Estende (flessione plantare) la terza
falange delle ultime quattro dita sulla
seconda e quest'ultima sulla prima (a).
Estende (flessione plantare) il piede (b) e
lo solleva medialmente (supinazione)
(b).
Ha un ruolo importante nel sostegno
della volta plantare.
Gemelli (o
Gastrocnemio)
Estendono (flessione plantare) il piede
(a) e flettono la gamba sulla coscia (b).
Nella estensione del piede agiscono
insieme al Soleo con il quale formano il
Tricipite surale.
L'inserzione prossimale dei due tendini
(capo mediale e capo laterale) sui condili
del femore, fa si che l'estensione del
piede eseguita con le ginocchia flesse,
quindi avvicinamento dei capi estremi di
inserzione, ne attenui notevolmente la
capacit di esprimere tensione.
Pedidio (o Estensore
breve delle dita)
Flette (flessione dorsale) la prima
falange delle prime quattro dita (a) e
inclina il piede lateralmente (pronazione)
(b).
Peroneo anteriore
Flette (flessione dorsale) il piede (a), lo
solleva lateralmente (pronazione) (b) e
lo ruota in fuori (abduzione) (d).
Peroneo breve
Estende (flessione plantare) il piede (a),
lo ruota in fuori (abduzione) (b) e lo
solleva lateralmente (pronazione) (c).
Agisce sulla concavit dell'arco plantare.
Peroneo lungo
lo ruota in fuori (abduzione) (b) e lo
solleva lateralmente (pronazione) (c).
Agisce sulla concavit dell'arco plantare.
Plantare gracile
flette la gamba (b) e la ruota all'interno
(c).
A ginocchio flesso ruota la gamba
internamente (d).
Soleo
Estende (flessione plantare) il piede sulla
gamba.
Agisce insieme ai Gemelli formando il
Tricipite surale.
Tibiale anteriore
Flette (flessione dorsale) il piede (a), lo
solleva medialmente (supinazione) (b) e
lo ruota in dentro (adduzione) (c).
Con il piede in massima estensione
(flessione plantare) rafforza larco della
volta plantare (avvicina i metatarsi al
calcagno).
Tibiale posteriore
Estende (flessione plantare) il piede sulla
gamba (a), lo solleva medialmente
(supinazione) (b) e lo ruota in dentro
(adduzione) (c).
Col piede in massima estensione
(flessione plantare) rafforza larco della
volta plantare (avvicina i metatarsi al
calcagno).
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA GAMBA
Bicipite femorale
Flette la gamba (a) ed estende la coscia
(capo lungo) sul bacino (b) e viceversa.
Ruota la coscia esternamente (c).
Gemelli (o
Gastrocnemio)
Estendono (flessione plantare) il piede
(a) e flettono la gamba sulla coscia (b).
Nella flessione agiscono insieme al Soleo
con il quale formano il Tricipite surale.
L'inserzione prossimale dei due tendini
(capo mediale e capo laterale) sui condili
del femore, fa si che l'estensione del
piede eseguita con le ginocchia flesse,
quindi avvicinamento dei capi estremi di
inserzione, ne attenua notevolmente la
capacit di esprimere tensione.
Gracile (o Retto
interno)
Flette la gamba (a) e adduce la coscia
(b).
Flette lievemente la coscia e, a ginocchio
flesso, ruota la gamba internamente (c).
Plantare gracile
Estende (flessione plantare) il piede (a).
Flette la gamba (b) e la ruota all'interno
(c). A ginocchio flesso ruota la gamba
internamente (d).
Popliteo
Flette la gamba.
Quadricipite femorale
Composto dal Vasto laterale, Vasto
intermedio, Vasto mediale e dal Retto
anteriore (biarticolare).
Estende la gamba (a) e flette,
adducendola lievemente, la coscia sul
bacino (Retto anteriore) (b) e viceversa.
Nel movimento eseguito dalla posizione
di flessione tra femore e bacino, a causa
dell'inserzione prossimale del Retto
anteriore sulla spina iliaca anteriore
inferiore (quindi avvicinamento dei capi
estremi di inserzione), ne viene
attenuata notevolmente la capacit di
esprimere tensione.
Sartorio
Flette la gamba (a) e flette la coscia sul
bacino (b) e viceversa.
Semimembranoso
Flette la gamba (a). Estende (b) e
adduce la coscia (c) e la ruota
leggermente in dentro.
Semitendinoso
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA COSCIA
Breve adduttore (o 2
Adduttore)
Adduce (a), flette la coscia (b) e la
ruota in fuori (c).
Bicipite femorale
Flette la gamba (a) ed estende la coscia
(capo lungo) sul bacino (b) e viceversa.
Gemello superiore e
Gemello inferiore
Ruotano la coscia in fuori (a), la
adducono (b) e la estendono
parzialmente (c).
Gracile (o Retto
interno)
Flette la gamba (a) e adduce la coscia
(b). Flette lievemente la coscia e, a
ginocchio flesso, ruota la gamba
internamente (c).
Grande gluteo
Estende la coscia sul bacino e viceversa
(a), la adduce (b) e la ruota all'interno
(c).
Grande adduttore (o
3 Adduttore)
Adduce (a), estende (b) e ruota
esternamente la coscia (fascio
posteriore) (c).
Medio gluteo
Abduce (a) e ruota in fuori la coscia
(fasci posteriori) (b).
Lungo adduttore (o 1
Adduttore)
Adduce (a), flette la coscia (b) e la
ruota in fuori (c).
Otturatore esterno
Adduce (a) e ruota esternamente la
coscia.
Otturatore interno
Adduce (a) e ruota esternamente la
coscia (b).
Pettineo
Flette la coscia sul bacino (a) e
viceversa, la adduce (b) e la ruota
esternamente.
Piccolo gluteo
Abduce (a), e ruota la coscia
internamentre (fasci anteriori) (b) e
esternamente (fasci posteriori) (c).
Piriforme
Estende (a), abduce (b) e ruota
all'esterno la coscia (c).
Psoas iliaco
viceversa, la adduce (b) e la ruota
all'esterno (c) Inclina lateralmente il
tronco (d).
Quadrato femorale
Estende (a) e ruota esternamente la
coscia (b).
Quadricipite femorale
Composto dal Vasto laterale, Vasto
intermedio, Vasto mediale e dal Retto
anteriore (biarticolare). Estende la
gamba (a) e flette, adducendola
lievemente, la coscia sul bacino (Retto
anteriore) (b) e viceversa. Nel
movimento eseguito dalla posizione di
flessione tra femore e bacino, a causa
dell'inserzione prossimale del Retto
anteriore sulla spina iliaca anteriore
inferiore (quindi avvicinamento dei capi
estremi di inserzione), ne viene
attenuata notevolmente la capacit di
esprimere tensione.
Sartorio
Flette la gamba (a) e flette la coscia sul
bacino (b) e viceversa. Ruota la coscia
esternamente (c).
Semimembranoso
Semitendinoso
Tensore della fascia

lata
Flette (a), abduce (b) e ruota
internamente la coscia (c).
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL BUSTO

Dentato
posteriore
inferiore
Estende il tronco (tratto dorsale
inferiore) (a) e lo inclina dal
proprio lato (b).
Tira in basso e in fuori le costole
in agonismo con gli addominali
(espirazione forzata).
Dentato
posteriore
superiore
Solleva la seconda, terza, quarta
e quinta costola (inspirazione).
Gran dorsale
Estende il tronco (a) e retropone
la spalla (b). Adduce (c) e ruota
all'interno il braccio (d).
Da braccio avanti lo porta in fuori
(e), oppure lo porta in basso e in
retroposizione (f).
Adduce la scapola e la ruota
internamente in maniera
indiretta.
Se prende punto fisso sull'omero
solleva il tronco.
Ileocostale
Estende il busto (a) e lo inclina
dal suo lato (b).
Abbassa le costole (espirazione).
Insieme al Lunghissimo del dorso
forma il Sacrospinale.
Interspinali
Estendono il busto.
Intertrasversari
Estendono il busto (a) e lo
inclinano dal loro lato (b).
Lunghissimo del
capo e del
collo
Estendono il capo e il collo (a) e
li inclinano (b) dal proprio lato.
Lunghissimo del
dorso
Estende il tronco (a) e lo inclina
dal suo lato (b).
Insieme all'Ileocostale forma il
Sacrospinale.
Multifidi
ruotano dal lato opposto (b).
Obliquo esterno (o
Grande obliquo)
Flette (a), inclina dal proprio lato
(b) e ruota il tronco (c).
Abbassa le costole e agisce come
inspiratore.
Obliquo interno (o
Piccolo obliquo)
Flette (a), inclina dal proprio lato
(b) e ruota il tronco (c).
Abbassa le costole e agisce come
inspiratore.
Psoas iliaco
viceversa, la adduce (b) e la
ruota all'esterno (c).
Inclina lateralmente il tronco (d).
Con le cosce estese accentua la
curva lombare (lordosi).
Quadrato dei
lombi
Estende (a) e inclina il tronco dal
proprio lato (regione lombare)
(b).
Abbassa la dodicesima costola.
Retto delladdome
Flette il tronco (a) e lo inclina dal
proprio lato (b).
Abbassa le costole (espiratore).
Sacrospinale (o
Massa
comune)
Si suddivide in:
- Lunghissimo del dorso;
- Lunghissimo del collo;
- Lunghissimo del capo;
- Ileocostale dei lombi;
- Ileocostale del dorso;
- Ileocostale del collo.
Estende il busto (a) e lo inclina
dal suo lato (b).
Estende il capo e il collo (c) e li
inclina (d) dal proprio lato.
Scaleni
Si suddividono in:
- Scaleno anteriore;
- Scaleno medio;
- Scaleno posteriore.
Lo scaleno anteriore e medio
inclinano il collo in avanti (a) e
lateralmente (b).
Sollevano la prima e seconda
costola (inspiratori).
Lo scaleno posteriore inclina il
collo lateralmente (b).
Semispinali
Si suddividono in:
- Semispinali del collo;
- Semispinali del capo.
Estendono il dorso e il collo (a) e li
inclinano dal loro lato (b).
Estendono il capo e il collo (c) e li
inclinano (d) dal proprio lato.
Spinali
Si suddividono in:
- Spinali del dorso;
- Spinali del collo;
- Spinali del capo.
inclinano proprio lato (b).
Estendono il capo e il collo (c), li
inclinano (d) dal proprio lato.
Splenio
Si suddivide in:
- Splenio del collo;
- Splenio del capo.
Estendono il capo e il collo (a) e li
inclinano dal proprio lato (b).
Lo splenio del capo lo ruota dal
proprio lato (c).
Trapezio
Abbassa (fasci inferiori) (a),
solleva (fasci superiori) (b) e
retropone (fasci medi) la spalla
(c).
Insieme al Gran dentato
consente, ruotando la scapola, di
elevare il braccio in alto sul piano
frontale (da 90 a 150) (d) e su
quello sagittale (da 60 a 120)
(e).
Prendendo punto fisso sulla
scapola estende il capo (f) e lo
inclina dal proprio lato (g).
Innalza le costole (inspiratore).
Trasverso
Ruota il tronco e abbassa le
costole (espiratore).
Interviene particolarmente nella
espirazione forzata.
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA SPALLA
Deltoide
Antepone (fasci anteriori) (a) e
retropone la spalla (fasci
posteriori) (b). Abduce (fino a
90) (c) e antepone (fino a
60, fasci anteriori) il braccio
(d). Retropone il braccio (fasci
posteriori) (e).
Estende orizzontalmente il
braccio (da avanti in fuori,
fasci posteriori) (f) e lo flette
orizzontalmente (da in fuori a
avanti, fasci anteriori) (g).
Ruota il braccio in dentro (fasci
anteriori) (h) e in fuori (fasci
posteriori) (i).
Elevatore della
scapola (o
Angolare della
scapola)
Solleva la spalla (a), estende il
collo (b) e lo inclina dal proprio
lato (c).
Gran dentato (o
Dentato
anteriore)
Abbassa (a) e antepone la
spalla (b).
Insieme al Trapezio (fasci
superiori e inferiori) consente,
ruotando la scapola, di elevare
in il braccio in alto sul piano
frontale (da 90 a 150) (c) e
su quello sagittale (da 60 a
120) (d).
Gran dorsale
Estende il tronco (a) e
retropone la spalla (b).
Adduce (c) e ruota all'interno il
braccio (d).
Da braccio avanti lo porta in
fuori (e), oppure lo porta in
basso e in retroposizione (f).
Quando il braccio in alto si
trova in posizione di massimo
allungamento.
Se prende punto fisso
sull'omero solleva il tronco.
Gran pettorale
Antepone (a) e abbassa la
spalla (b).
Adduce il braccio sia sul piano
frontale (c) che su quello
sagittale (fasci inferiori) (d), lo
antepone fini a circa 60 (fasci
superiori) (e) e lo ruota
all'interno (f).
Flette orizzontalmente il braccio
(da in fuori a avanti) (g).
allungamento (fasci inferiori).
Piccolo pettorale
Abbassa (a) e antepone la spalla
(b).
Solleva le costole (inspiratore).
Romboide
composto da:
- Piccolo romboide;
- Grande romboide.
Ambedue sollevano (a) e
retropongono la spalla (b).
La loro debolezza favorisce il
distacco delle scapole dalla
gabbia toracica (scapole alate).
Sternocleidomastoideo
Solleva la spalla (a).
Flette il capo (b), lo inclina dal proprio
lato (c) e lo ruota dal lato opposto (d).
Interviene nell'ispirazione forzata
agendo sulla clavicola e sul manubrio
dello sterno.
Succlavio
Avvicina la clavicola alla prima
costola.
Agisce nella inspirazione forzata
sollevando la gabbia toracica.
Trapezio
(c).
consente, ruotando la scapola,
di elevare il braccio in alto sul
piano frontale (da 90 a 150)
(d) e su quello sagittale (da 60
a 120) (e).
inclina dal suo lato (g).
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL BRACCIO
Bicipite brachiale
Flette l'avambraccio (a) e lo
supina se si trova in pronazione
(b).
Estende il braccio
avanti) (c).
Coracobrachiale
Antepone (a) e adduce il
braccio (b).
Estende il braccio
avanti) (c).
Deltoide
Antepone (fasci anteriori) (a) e
retropone la spalla (fasci
posteriori) (b).
Inoltre abduce (fino a 90) (c)
e antepone (fino a 60, fasci
anteriori) il braccio (d).
Retropone il braccio (fasci
posteriori) (e).
braccio (da avanti in fuori, fasci
posteriori) (f) e lo flette
avanti, fasci anteriori) (g).
Ruota il braccio in dentro (fasci
anteriori) (h) e in fuori (fasci
posteriori) (i).
Gran dentato (o
Dentato
anteriore)
spalla (b).
Insieme al Trapezio (fasci
superiori e inferiori) consente,
ruotando la scapola, di elevare
in il braccio in alto sul piano
frontale (da 90 a 150) (c) e
su quello sagittale (da 60 a
120) (d).
Gran dorsale
Estende il tronco (a) e
retropone la spalla (b). Adduce
(c) e ruota all'interno il braccio
(d).
Da braccio avanti lo porta in
fuori (e), oppure lo porta in
basso e in retroposizione (f).
allungamento.
Se prende punto fisso
sull'omero solleva il tronco.
Gran pettorale
Antepone (a) e abbassa la
spalla (b).
Adduce il braccio sia sul piano
frontale (c) che su quello
sagittale (fasci inferiori) (d), lo
antepone fini a circa 60 (fasci
superiori) (e) e lo ruota
all'interno (f).
Flette orizzontalmente il
braccio (da in fuori a avanti)
(g).
allungamento (fasci inferiori).
Grande rotondo
Adduce il braccio sul piano
frontale (a) e su quello
sagittale (b), lo retropone (c) e
lo ruota internamente (d).
Estende il braccio
orizzontalmente (da avanti in
fuori) (e).
Piccolo pettorale
spalla (b).
Solleva le costole (inspiratore).
Piccolo rotondo
braccio (da avanti lo porta in
fuori) (a) e lo ruota
esternamente (b).
Romboide
composto da:
- Piccolo romboide;
- Grande romboide.
Ambedue sollevano (a) e
retropongono la spalla (b).
La loro debolezza favorisce il
distacco delle scapole dalla
gabbia toracica (scapole alate).
Sopraspinato
Abduce (a) e ruota
esternamente il braccio (b).
Mantiene la testa dell'omero
nella cavit glenoide della
scapola.
Sottoscapolare
Adduce (fasci inferiori) (a) e
ruota internamente il braccio
(b).
Sottospinato
braccio (da avanti in fuori) (a) e
lo ruota esternamente (b).
Trapezio
(c).
consente, ruotando la scapola,
di elevare il braccio in alto sul
piano frontale (da 90 a 150)
(d) e su quello sagittale (da 60
a 120) (e).
inclina dal suo lato (g).
Tricipite brachiale
Estende l'avambraccio (a).
Adduce (capo lungo) il braccio sul
piano frontale (b) e sagittale (c).
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO L'AVAMBRACCIO
Anconeo
Estende l'avambraccio.
Bicipite brachiale
supina se si trova in pronazione
(b).
Estende il braccio
avanti) (c).
Brachiale
anteriore
Flette l'avambraccio.
Cubitale anteriore
(o Flessore ulnare
del carpo)
Flette l'avambraccio (a).
Flette la mano (b) e la adduce
(c).
Flessore
superficiale
delle dita
Flette l'avambraccio (a), la
mano (b) e le dita (b), eccetto il
pollice.
Grande palmare
(o Flessore
radiale del carpo)
ruota internamente (b).
Flette la mano (c).
Lungo supinatore
(o Brachioradiale)
ruota esternamente (b).
Palmare lungo
Flette l'avambraccio (a) e la
mano (b).
Pronatore
quadrato
Ruota internamente
l'avambraccio (pronazione).
Pronatore rotondo
Flette (a) e ruota internamente
l'avambraccio (b).
Supinatore breve
Ruota esternamente
l'avambraccio (supinazione).
Tricipite brachiale
Estende l'avambraccio (a).
Adduce (capo lungo) il braccio
sul piano frontale (b) e sagittale
(c).
MUSCOLI CHE MOBILIZZANO LA MANO
Abduttore lungo
del pollice
Estende la mano (a) e la
abduce (b).
Abduce (c) ed estende il pollice
(d).
Cubitale anteriore
(o Flessore ulnare
del carpo)
Flette l'avambraccio (a).
Flette la mano (b) e la adduce
(c).
Cubitale
posteriore (o
Estensore ulnare
del carpo)
Estende la mano (a) e la adduce
(b).
Estensore breve
del pollice
Estende la mano (a) e abduce il
pollice (b).
Abduce la mano (c) ed estende il
pollice(d).
Estensore comune
delle dita
Estende la mano (a) e le dita
(b).
Estensore lungo
del pollice
Ruota esternamente
l'avambraccio (supinazione) (a).
Estende (b) e abduce la mano
(c).
Abduce (d) ed estende (e) il
pollice.
Estensore radiale
breve del carpo (o
2 Radiale
esterno)
Estende (a) e abduce la mano
(b).
Estensore radiale
lungo del carpo (o
1 Radiale
esterno)
Estende la mano (a) e la abduce
(b).
Flessore lungo del

pollice
Flette il pollice (a) e la mano
(b).
Flessore profondo
delle dita
Flette la mano (a) e le dita (b),
eccetto il pollice.
Flessore
superficiale
delle dita
Flette l'avambraccio (a), la mano
(b) e le dita (c), eccetto il
pollice.
Grande palmare
(o Flessore radiale
del carpo)
ruota internamente (b).
Flette la mano (c).
Palmare lungo
Flette l'avambraccio (a) e la
mano (b).

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