Professional Documents
Culture Documents
Acesta este un exerciiu banal, dar care a dat roade formidabile n cazul vederii
nceoate. Se freac bine palmele ntre ele 20 de secunde pentru a se nclzi. Se
aeaz apoi pe ochi, cuul palmelor. Se simte cldura i energia emanat de
palme, i se st aa 2-5 minute, cu ochii u or ntredeschi i. Se iau minile de pe
ochi i se clipete des.
Efectele sunt: clarificarea vederii, estomparea tensiunii oculare, relaxarea min ii i
detensionarea.
Acest procedeu se poate efectua de 4-5 ori pe zi, cte 5 minute, mai ales pentru cei
care stau multe ore la calculator.
Vitamine i alimente bune pentru vedere
Vitamina E, afine, ctin (20-30 g pe zi), polen (o linguri pe zi), morcovi, mure,
coacz negru, ulei de smburi de struguri, legume proaspete
Ceai de afine
Se pun 2 lingurie de frunze afine n 500 ml de ap. Planta se las la macerat peste
noapte n ap rece, apoi dimineaa se nclzete u or, se strecoar i se beau cte
3 ceti pe zi. Vara se poate pregti un decoct de afine (fructe). Se folose te o
linguri de fructe zdrobite la o can de ap. Se bea pe parcursul zilei, cu nghi ituri
mici.
Ceai de elin