ATLTIKA I.

V
ltalnos alapok az atltikban

Elad: dr. Szab Barna

MOGYE Marosvsrhely

Mennyire szksges az elmlet?

Az elmlet megelzi a gyakorlatot

Az elmleti megalapozs s gyakorlati
ismeretek kztt trtn konkurencia
Ez
a verseny a kutatsi terletekben
tkrzdik interdiszciplinarits (mechanika,
kmia, fizika, orvostudomny stb.)
Van amikor az elmlet tl akadmikus nyelven
trtnik
Versenysportnl az elmlet elmaradhatatlan,
minden meg van tervezve

A motorikus mindennapi tevekenysegtl

a
komplex
gyakorlatok
technikai
vegrehajtsig hossz t vezet
Ezrt kell kivlasztani a megfelel
eszkzket s mdszereket a tantsban
A szakaszok kztt sszefggsnek kell
lennie

Mozgs

Motrikus
aktivits

Testnevels
i gyakorlat

Motrikus
kpessg

Komplex
motorikus
jrtassgok

Alapvet
motrikus
jrtassg

Kezdetleges
tehmika

Tiszta
tehnika

Sportoli
tevkenys
g

Ilyen fekttelek mellett szksges az

atltikai
szmokba
val bevezets,
bizonyos
mdszertani
eljrsok
rendszerezse
Rosszul
elsajttott
gyakorlat
helyrelltsa hossz folyamatot vesz
ignybe
Az
atltikba
val
bevezets
az
sszekttets a spontn tevkenysg s
a kezdetleges techinka kialakulsban
A sporttevkenysgbe val bevezets
Elsegtjk
a
komplex
motorikus
tevkenysgek kialaktst
A
dinamikai
sztereotpik,
helyes

Atltika

Kezdet s vg nlkli trtnet

Az Olimpik szve
A testnevels egyik alapeszkze
Az
atltika
egy
kimunklt
s
termszetszer
futsok,
ugrsok,
dobsok
alakjban
megjelen
gyakorlatrendszer, melynek a clja a
specifikus
kpessgek
fejlesztse,
valamint magasabb szint teljestmny
elrse.

Az atltika f clkitzse

Az atltikra jellemz specilis motorikus

kpessgek s jrtassgok alaktsa s
tkletestse
Az
atltikai
prbk
tehnikjnak
elsajttsa
Harmonikus fizikai fejlds
A megfelel fizikai s pszihikai llapot
megrzse
Klnbz szmokban minl magasabb
szint sportoli teljestmny elrse

Az atltika rtkei

Mindentt zhet sportg

Az iskolai nevels egyik alapvet
sportga
Az
eredmny
idegysggel,
mrtkegysggel
mrhet
(objektv
sportg)
Tudomnyos
kutatsokra
jl
felhasznlhat
Alkalmas nagy tmegek megmozgatsra
(New York maraton)
Alkalmas a kondicionlis s koordincis
kpessgek fejlesztsre

Az atltika mint tudomnyg

problematikja

Az atltika elmlete s mdszertana az atltika

gyakorlst, a testnevels eszkzt, valamint a
versenysportot rendszerezi

Az elmlet s mdszertan pontos meghatrozsa

Hozzjsulsa
a
testnevels
trgyainak
megvalstshoz
A jrs, szalads, ugrs s dobs tanulmnyozsa
biomechanikai szempontbl
A tehnika tanulmnyozsa
Mdszertani
intzkedsek
a
tehnika
tkletestsnek rdekben
Anyagi s szervezsi szksgletek
Az
atltikai
szmokhoz
szksges
motorikus
kpessgek tkletestse

Az atltika cljainak megvalstshoz

szksges eszkzk

Testgyakorlatok
Didaktikai szempontbl a legfonotsabb eszkz
A testgyakorlat testi cselekvst jelent,
amelyet
pontosan
s
rszletesen
vgrehajtva az ember motorikus s testi
fejldst segti el
Hasznljuk az izomzat tonifiklsra, zletek
mozgkpessgnek nvelsre, motorikus
kpessgek s jrtassgok tkletestsre

Az atltika gyakorlshoz szksges

motorikus kpessgek

Gyorsasg
Er
llkpessg
Mozgkonysg s hajlkonysg
Koordonci s gyessg

Az atltikai versenyszmok rendszere

FUTSOK

SSZETETT
PRBK

GYALOGLS

ATLTIKA

DOBSOK

UGRSOK

FUTSZMOK

Sprint : 60m, 100m, 200m, 400m

Kzptv: 800m, 1500m
Hossztv: 3000m, 5000m, 10000m
Gtfutsok: 60m, 100m (ni), 110m
(frfi), 400m
Akadlyfuts: 3000m
Vltfuts: 4x100m, 4x400m
Maratonfuts: 42,195 km
Tlyfuts (cross-country): 10 12 km

GYALOGLS

Specilis szablyok
A rajt s cl a stdadionban van de a tv
nagy rszt a stadionon kvl, kijellt
plyn teszik meg
Szigor kontroll a prba lezajlsa kzben,
szmos versenybr
20 km ni, frfi
50 km frfi
Ifjusgi 3 km-tl

UGR SZMOK

Tvolugrs
Magasugrs
Hrmasugrs
Rdugrs

DOBSZMOK

Slylks (7,26 kg ill. 4 kg)

Gerelyhajts (800g ill. 600g)
Kislabdahajts (mtlabda)
Diszkoszvets (2kg ill. 1kg)
Kalapcsvets (7,26 kg ill. 4kg)

SSZETETT VERSENYSZMOK

Triatlon (hromprba) gyerekeknl

Tetratlon (ngyprba) gyerek
Iskolai pentatlon (tprba)
Pentatlon (tprba) - ni
Hexatlon (hatprba)
Heptatlon (htprba) - ni
Decatlon (tzprba) - frfi

Az atltika mint szervezds

Nemzetkzi Atltikai Szvetsg (IAAF)

Eurpai Atltika Szvetsg (EAA)
Romn Atltika Szvetsg (FRA)

VERSENYEK

OB, VB, EB, Vilg- Eurpa kupa, Grand Prix,

Diamond League, Maraton, Flmaraton,
Tlyfuts

A sportg npszerstsnek tervei

Az eredmnyek fejldsnek okai

A versenyek pergbb ttele

j, ltvnyos versenyek bevezetse
A VB s EB srtse
A mrsek, eredmnykzls gyorstsa

Az eredmnyek fejldsnek okai

Edzsmdszerek fejldse
A tehetsgek jl szervezett kivlasztsa
Manyag borts plyk
Sporteszkzk, felszerelsek fejldse
A tpllkozs javulsa
Orvosi tmogats, regenerci
Anyagi motivltsg
A nemzetkzi versenyrendszer
kiszlesedse
A korcsoportos versenyeztets
kialakulsa

Az atltika iskolztatsnak felptse

Futiskola
Ugriskola
Dobiskola