TAHUKAH

Gizi

ANDA
adalah

diperlukan

TENTANG
ikatan

kimia

sebagai

energi,

GIZI.???

yang

penghasil

Gizi seimbang adalah makanan

zat

pembangunan

pengatur
seseorang
sesuai

yang
dalam
dengan

zat

tenaga,

dan
suatu

hari,

kecukupan

mencegah

Memproduksi

asi

yang

cukup

Meningkatkan

daya

tahan

terhadap

Mempertahankan

dan

meningkatkan

2700 kal/hari ketika menyusui.

Untuk memperlancar bekerjanya fungsi

Mengoptimalkan

tumbuh

kembang

Meningkatkan

perkembangan

sel-sel

otak bayi

Tanda Tanda Kekurangan Gizi

Apa Tujuan Pemenuhan Gizi

Pada Ibu :

Seimbang

1. Berat badan kurang dari normal

Partum...???

Post

post partum :
KALORI

Memberi cukup vitamin A bagi ibu dan

bayi.

Kebutuhan kalori dan zat gizi bagi ibu

Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300 -

organ-organ tubuh.

Ibu

4. Rambut warna merah kusam

kebugaran dan stamina.

bayi sehingga terhindar dari kebutaan.

tubuhnya.

Bagi

3. Sering rewel, menangis

dan

penyakit bagi ibu dan bayi..

zat

dikonsumsi

2. Tumbuh kembang bayi lambat

dan

asi.

mengandung

melahirkan

memberi kadar kalori maksimal dalam

memelihara dan mengatur proses

yang

1. Berat badan kurang dari normal

perombakan zat gizi dari tubuh ibu.

pembangunan,

kehidupan.

Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah

ZAT GIZI
a. Kalori,
sumbernya
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
k.

karbohidrat,

lemak, dan protein.

Protein.
Kalsium.
Cairan.
Vitamin B12.
Karbohidrat.
Vitamin C.
Lemak.
Sayuran dan buah-buahan.
Zat besi.
Garam beryodium

2. Aktivitas ibu menurun

3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
4. Resiko timbulnya anemia.
5. Luka sulit sembuh

Cara

Pada Bayi :

Kekurangan Gizi

Mengatasi

1. Konsultasi ke tenaga kesehatan yang

terdekat

10. Beraktifitas fisik dan olah raga

teratur

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi

11.Hindari minum minuman

3. Pola makan yang teratur

beralkohol

4. Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk

12. Baca label pada makanan

5. Mendukung

melaksanakan

kemasan

tentang

13.Makan makanan yang aman bagi

program

dan

pemerintah

cara

mengatasi gizi buruk.

kesehatan

13 Pesan Dasar Gizi Seimbang :

1. Santap aneka ragam makanan
2. Makan makanan untuk memenuhi
kebutuhan
energi
3. Makan sumber karbohidrat
setengah dari
kebutuhan energi
4. Batasi lemak seperempat dari
kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makan makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI kepada bayi sampai
berumur 6bln
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman dan cukup
jumlahnya

Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu Yang

Menyusui
1. Makan pagi

: nasi, telur, tempe, sayur,

buah papaya
2. Makan siang

: nasi, ikan, urap sayuran,

pepes tahu, buah jeruk.

3. Makan malam
: nasi, sayur, ikan, pisang.

Bay :
ALI RIFAN, S.Kep
PROGRAM STUDY PROFESI NERS STIKES
CENDEKIA UTAMA
KUDUS BIDANG

KEPERAWATAN RSUD dr LOEKMONO

HADI KUDUS