REGIM ALIMENTAR

Gustare (7:00)
10 migdale crude
Mic Dejun (9:00)
- cas sau Mozzarella (50 g) SAU un ou fiert (3/saptamana)
- chefir (200 g), 1,5%
- rosie, castravete, ardei gras
- doua felii de paine cu secara (60 g)
- ceai sau cafea cu 10 ml miere
Gustare (11:00)
- rodie sau struguri negri sau ananas sau pere sau kiwi sau pomelo (250 g)
Pranz (13:00)
- piept de curcan SAU peste (150 g) la cuptor sau fiert sau la gratar
- salata asortata (orice legume crude), 10 ml ulei de masline, sare minim
posibil, lamaie 300 g
- o jumatate avocado
- doua felii de paine cu secara (30 g) sau cartofi copti (150 g)
- ceai de soc cu lamiae
Gustare (16:00)
- kiwi sau mere sau gutui (250 g) sau iaurt (200 g), 1,5% cu o felie de
paine cu secara
Cina (18:00 19:00)
- Mozzarella (150 g)
- o felie de paine cu secara (30 g)
- salata asortata (orice legume crude), 10 ml ulei de masline, sare minim
posibil, lamaie 300 g
- ceai de sunatoare/soc cu lamiae
Lichide premise: apa plata, ceai de plante neindulcit
In caz de foame nocturna se pot consuma iaurt, 1,5% si morcovi cruzi.