"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.

com/blog

Te salut, sunt Ionut Iacob, fondatorul blogului www.incepesatraiesti.com/blog

si in acest material vreau sa iti dau 7 reguli esentiale de care sa tii cont atunci
cand iti setezi obiective, fie ele personale sau profesionale.
Sunt atat de importante aceste reguli incat fac diferenta intre oamenii care
ajung acolo unde isi doresc si oamenii care se zbat sa inainteze inca un pas spre
visul lor.
Zi de zi lucrez ca si coach cu zeci de oameni si din ceea ce am observat
majoritatea celor care nu obtin rezultate incalca una sau mai multe din cele 7
reguli.

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

7 reguli esentiale pentru atingerea unui obiectiv

1. Un obiectiv se formuleaza intotdeauna in sens pozitiv

"Ce iti doresti tu sa obtii in aceasta sedinta?", este o intrebare pe care o pun
mereu unui client nou, iar raspunsurile sunt: "vreau sa nu mai fiu sarac", "vreau
sa nu mai existe atatea certuri in relatia mea", "vreau sa nu mai fumez atat de
mult", "vreau sa nu mai mananc fast-food", "vreau sa nu ma mai cert cu seful",
etc.
Oamenii sunt atat de frustrati de problema pe care o au incat tot ce isi doresc
este sa scape de acea problema...
A iti formula un obiectiv sau o dorinta intr-un mod negativ (vreau sa scap
de...) nu face decat sa te tina o perioada mai mare de timp in respectiva
problema.
Atunci cand pleci in concediu nu te gandesti la locurile pe care nu vrei sa le
vizitezi in concediul respectiv, nu pleci de acasa spunand:
"Nu vreau sa mananc felul acela de mancare, nu vreau sa merg la plaja aceea,
nu vreau sa vizitez localitatea aceea", ci iti spui ce VREI sa faci in acel concediu
si, de cele mai multe ori, ajungi sa faci tot ce ti-ai propus in acel concediu!
Creierul nostru nu recunoaste negatia, iar cand spui: "NU vreau sa mai fiu
sarac!" el intelege: "vreau sa mai fiu sarac" si iti serveste putin mai multa
saracie."
Ce poti sa faci in schimb atunci cand ai tendinta de a iti stabili obiective in sens
negativ, este sa te opresti, sa tragi aer in piept si sa te intrebi:
"Si ce mi-as dori in schimb?"
"Dar mai degraba ce mi-as dori sa am in loc?"

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

2. Stabileste obiectivul cat mai clar

Imagineaza-ti ca vrei sa iti cumperi o masina si ajungi in showroom si
reprezentantul te intreaba:
"Ce masina doriti?" iar tu ii raspunzi: "Nu stiu, dar imi doresc o masina!"
"Avem peste 100 de masini aici, ce masina doriti?" - "Nu stiu, dar imi doresc o
masina!"
"Ce culoare sa fie masina?" - "Nu stiu, dar imi doresc o masina!"
"Cat sa coste masina?" -"Nu stiu, dar imi doresc o masina!"
Ce sanse sa iti cumperi o masina ai avea?
Nici o sansa, desi iti doresti o masina, poate ai resursele financiare necesare,
poate ai permis de conducere, poate ai prieteni pe care vrei sa ii plimbi cu
masina, insa nu te va ajuta cu nimic doar sa ai o dorinta.
Asa se intampla cu toate dorintele noastre, cu visurile noastre, raman la stadiul
de dorinte pentru ca nu avem clar in minte ceea ce ne vrem de fapt.
Eu spre exemplu stiu exact ce masina imi doresc: vreau un Audi A4 alb, din
2013, care sa aiba pana in 100.000 km, cu motor de 2 l, faruri bi-xenon + full led
+ neon, cu aer conditionat, sistem de navigatie, cutie manuala, piele neagra, iar
la interior sa miroasa a vanilie.
Ce sanse sunt sa ajung sa imi iau masina asta? Destul de mari pentru ca stiu
exact ce vreau ;)
In cazul obiectivelor abstracte, de genul vreau o relatie mai buna, vreau sa am
mai multa incredere in mine, vreau sa vorbesc in public fara emotii,etc, aici poti
sa iti setezi clar obiectivul intrebandu-te:
"Cum te vei simti cand ai atins acel obiectiv?"
"Cine este cu tine?"
"Care este starea ta interiora?"
"Ce vei vedea?"
3

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

"Ce vei auzi cand ai atins obiectivul?"

3. Stabileste modul in care vei stii ca esti pe drumul cel bun

Dupa ce ti-ai stabilit obiectivul si te-ai pus pe directia realizarii lui este timpul sa
iti setezi cateva indicatoare pe drumul catre obiectiv.
Ai nevoie de aceste indicatoare pentru a vedea daca te-ai abatut de la drum sau
esti din ce in ce mai aproape de realizarea obiectvului.
In fuctie de obiectivul pe care l-ai ales intreaba-te cum vei masura progresul,
cum vei stii ca esti la jumatatea drumului, spre exemplu.
De cele mai multe ori un obiectiv mare se poate imparti in alte obiective mai
mici care contribuie la realizarea celui mare.
In felul acesta ai setat niste borne care te asigura ca esti pe drumul potrivit.

4. Gestioneaza-ti eficient resursele

Atunci cand ai un obiectiv pe care il ai in cap de ceva timp si nu ai facut nimic in
directia respectiva, cel mai probabil crezi ca nu ai toate resursele necesare
pentru a il duce la bun sfarsit.
Aceasta nu este decat o capcana pe care creierul tau ti-o intinde pentru a te
testa si a te tine departe de obiectiv.
Tu, ca si om ai toate resursele necesare pentru a reusi absolut tot ce iti pui in
minte pentru ca altfel nici macar nu te-ai fi gandit la acel obiectiv.
In acel moment inca nu stii ca ai toate resurse pentru a reusi. Un coach te
poate ajuta foarte mult in descoperirea si fructificarea resurselor de care
dispui.
Cand spun resurse ma refer la :
- obiecte (pot fi cartile citite, cursuri, alte informatii utile);
- oameni (familie, prieteni, cunostiinte);
4

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

- timp - pe care poate il ai sau poate este momentul sa inveti cum sa iti faci
timp;
- mentori (oameni care au reusit sa faca lucrul pe care tu vrei sa-l faci, pot fi
oameni pe care ii cunosti, oameni pe care ii urmaresti online, personaje din
carti, filme);
- calitati personale (abilitati, talente care te pot ajuta sa iti indeplinesti
obiectivul).
Un obiectiv poate parea greu de atins si foarte indepartat, iar calatoria lunga si
anevoioasa, insa o resursa minora utilizata acolo unde trebuie poate face
diferenta.
Efort minim, rezultate maxime!

5. Fii o persoana proactiva nu reactiva

Daca esti o persoana obisnuita ca lucrurile sa o ia prin surprindere si apoi sa
vada ce este de facut, am o veste proasta pentru tine: nu o sa ai prea multe
obiective realizate in aceasta viata.
Viata ii ia prin surprindere decat pe cei care se lasa traiti de viata, cei care se
multumesc cu putin pentru ca mai apoi sa piarda si acel putin, cei care asteapta
sa se intample ceva magic pentru ei, cei care vor sa vina cineva care sa ii salveze
din mocirla in care inoata.
Atunci cand tratezi viata cu pasivitate, viata iti va pasa doar probleme la care
sa faci fata.
Ceea ce poti sa faci in schimb este sa te revolti, sa iti spui ca nimeni nu va mai
decide in locul tau, nimeni nu iti va mai spune ceea ce este bine pentru tine,
nimeni nu te va mai trata cu dispret si nimeni nu va mai decide cati bani meriti,
cata iubire meriti, cata apreciere, nimeni.
Doar tu stii cine esti si este momentul sa te ridici si sa preiei controlul asupra
vietii tale pentru ca un simplu observator nu castiga niciodata competitia, doar
jucatorul din teren o poate face!
5

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

Intreba-te asa:
"Ce am de gand sa fac vizavi de acest obiectiv?"
"Ce le pot oferi celorlati, astfel incat acestia sa isi doreasca sa ma ajute sa imi
indeplinesc visul?"
"Cat de mult ma aflu in controlul acestui obiectiv?"
Raspunde la intrebari si actioneaza, actioneaza ca si cum stii ca nu ai cum sa
esuezi vreodata.

6. Acorda atentie pretului pe care trebuie sa il platesti obiectivului

Fiecare obiectiv, fiecare schimbare care apare in viata unui om il afecteaza atat
pe el, cat si celelalte persoane din viata lui.
O data indeplinit obiectivul va avea consecinte atat pentru tine cat si pentru cei
din jurul tau si este bine sa iti dai seama inca de la inceput de acest lucru.
Poti obtine ceea ce iti doresti daca esti dispus sa platesti costurile.
"Ce costuri presupune atingerea obiectivului fixat de tine?"
"Esti dispus si capabil sa il platesti?"
Cand spun costuri ma refer si la faptul ca poate este necesar sa renunti la o
relatie toxica pe care o ai in prezent, poate trebuie sa iti dai demisia, poate
trebuie sa treci peste frica de a vorbi in public, poate trebuie sa te muti in alt
oras, etc.
Imi aduc aminte vizavi de acest aspect ca lucram cu o doamna care isi dorea sa
slabeasca cateva kg (desi nu arata rau) si facea lucruri in acest sens, insa in
acelasi timp si-a dat seama ca sotul ei este foarte gelos, iar cele cateva kg in
minus nu vor face altceva decat sa ii aplifice gelozia sotului.
Isi iubea sotul si nu isi dorea sa il piarda, insa voia si sa slabeasca.
Este important de clarificat care sunt valorile personale pentru ca altfel riscam
sa nu realizam un obiectiv pentru ca desi este ok pentru noi nu este tolerat de
catre persoanele importante pentru noi.
6

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

7. Da-i viata obiectivului tau printr-un plan de actiune

Un vis devine obiectiv atunci cand ii atasezi un plan de actiune, atunci cand ai o
lista clara de pasi concreti prin care visul tau va prinde viata.
Fratele meu are o vorba faina: "Prea multi dintre noi pastram in interiorul
nostru un cimitir in care am ingropat atat de multe visuri!"
Da-le viata visurilor tale, astene pe hartie un plan de actiune si promite-ti tie ca
vei face tot ce este necesar pentru a il duce la bun sfarsit.
Pentru a gasi motivatia si energia de a duce planul la bun sfarsit, obiectivul
trebuie sa fie provocator si, in acelasi timp realist.
Este necesar sa fii convins ca se poate realiza.
Pasii pe care ii ai de indeplinit trebuie sa fie mici, foarte mici, insa trebuie sa fii
sigur ca ii vei face.
Tot ce ai nevoie este sa iti fixezi un astfel de pas mic, de bebelus, pe care sa il
faci zilnic si mai mult, sa fii sigur ca daca nici acel pas minim si zilnic nu il faci,
atunci obiectivul tau nu merita efortul, probabil nu este important pentru tine.
Ideea este sa iti pacalesti mintea, indiferent prin ce metoda, pentru a te tine de
treaba, pentru a face acel pas mic zilnic. Peste putin timp vei vedea rezultatele
pasilor marunti si vei fi uimit de ceea ce ai realizat.
Stiu ca ai obiective care abia asteapta sa prinda viata, stiu ca iti doresti mai
mult de la aceasta viata si mai ales stiu ca in interiorul tau esti constient ca
meriti mai mult decat ai in prezent.
Daca vrei sa ajungi la rezultate intr-un timp foarte scurt nu pot decat sa iti
recomand o unealta pe care eu o folosesc atat pe mine cat si cu clientii cu care
lucrez: se numeste coaching si produce schimbari rapide si de durata.
Daca iti doresti si tu sa obtii o schimbare in viata ta, te astept sa lucram 1 la 1,
live sau pe Skype in sedinte de coaching de 60 minute in care identifici rapid
resursele si mecanismele prin care poti sa obtii ceea ce iti doresti in viata ta.

"7 reguli esentiale pentru a scapa de frustrarea ca nu iti indeplinesti obiectivele" - oferit de http://www.incepesatraiesti.com/blog

Mai multe detalii despre ceea ce fac eu in sedintele de coaching gasesti aici:
http://incepesatraiesti.com/blog/coaching

Iti multumesc ca ai citit acest material si ne auzim in curand :)

Cu drag,
Ionut Iacob
web: http://incepesatraiesti.com/blog
e-mail: contact@incepesatraiesti.com