EJERCICIOS DE SUMERSION

Parados pegados a la pared, sumersin hasta los hombros

EJERCICIOS DE FLOTACIN
Agarrados de ambas manos del profesor, flotacin ventral

EJERCICIOS DE RESPIRACIN
Parados pegados a la pared, inspirar el aire por la boca, soplando el
agua
EJERCICIOS DE LOCOMOCIN
Locomocin realizando movimientos de pateo de libre y espalda
ayudado con ambas manos del profesor y por parejas.

EJERCICIOS DE SALTO
Desde la posicin de pie hacer pequeos saltillos y sumersin
SUMERSION
Sumersin total de la cabeza a travs de un puente formado por
una o varias parejas de alumnos, agarrados de las dos manos
RESPIRACION
Por parejas agarrados de una mano inspirar el aire y despus
botarlo debajo del agua
FLOTACION
Flotacin ventral agarrados de ambas manos de un compaero

EJERCICIOS CON 3 CUALIDADES

Sumersin total de la cabeza, atravesando un puente formado por diferentes
medios o implementos auxiliares como aros, varas, tablas
Locomocin caminando moviendo los brazos de libre

Ejercicios de coordinacin respiracin y

braceo de estilo Libre en el agua

Parados en la parte baja de la piscina, con el

cuerpo inclinado, un brazo extendido al
frente, el otro realiza varios movimientos,
luego cambio de brazos

Posicin igual al anterior, pero los brazos, se

mueven alternados

Caminando realizar movimiento de brazos,

primero con uno, y despus con el otro
brazo