Por Jennifer Delgado

Rincn de la Psicologa
La terapia gestltica es sin lugar a dudas una de las ms
interesantes desde los principios que nos propone por el simple
hecho de que cada uno de ellos encierra una enseanza que puede
aplicarse en la vida cotidiana.
Algunos de los principios de la terapia gestltica ms importantes y
aplicables son:
1. Hablar con, no sobre o de:
Vamos a tratar de hacer encuentros permanentes, esto significa que no nos
vamos a permitir hablar "acerca de nada ni de nadie'', est o no presente
aqu. Si lo est nos enfrentaremos directamente a l, si no tambin lo
haremos a travs del truco de imaginarnos que s lo est.
2. Hacerse responsable:
Algo muy importante es aceptar que no hago ni digo nada que no quiero, ni
por equivocacin. Que lo que siento, lo siente v no me pongo a tratar de
averiguar por qu es as. Es ms, inclusive puedo afirmar que si no soy
responsable de lo que siento, s lo soy enteramente de lo que digo y hago
con lo que siento, As como yo no soy responsable de lo que siento, pues me
surge espontneamente, tampoco lo es persona alguna.
3. Privilegiar el sentir sobre el pensar:
No pretendemos que dejen de pensar. S que presten atencin a lo que
sienten. Lo que sienten puede ser anmico o fsico. Ambos tienen
localizacin en el cuerpo, si no pueden ubicar una emocin en su cuerpo, no
estn sintindola, estn pensando sobre ella.
4. No juzgar:
Traten de quedarse con lo que sientan respecto de alguien. Es
absolutamente imposible que no sientan nada, pero en todo caso, si no
consiguen registrarlo, no cambien la situacin por un libre ponerse a juzgar
acerca de sus cualidades buenas o malas. No le sirve a nadie, ni al juzgado
ni a ustedes, que slo consiguen mantenerse alejados de sus propios
sentimientos.
5. No interpretar:
Terminantemente prohibido interpretar. Interpretar significa asegurar que
uno conoce las motivaciones del prjimo para hacer o decir lo que hace o
dice. La mayor parte de nosotros desconoce la mayor parte de las
motivaciones de lo que hacemos o decimos. Cul es nuestro mrito,
entonces para asomarnos a vidas ajenas?

6. No invadir el campo psquico de otro:

Primero y fundamental, no consolar, no abrazar, no decir palabras tiernas,
no defender, en una situacin en la que alguien precisa estar a solas con su
malestar para contactarse consigo mismo. Tambin es interrumpir, hacer
"caritas" al otro para desviar su bronca, impidindole expresar lo que siente.
7. No disculparse:
Est ntimamente relacionado con hacerse responsable. Si te agredo y luego
me disculpo, no te dejo en libertad de agredirme. Creo una situacin falsa.
(Si bien en ocasiones disculparse es fundamental, por lo que este principio
debe aplicarse con mucho sentido comn).
8. No minimizar:
Est relacionado con la pauta anterior. No es lo mismo decir: "Me da rabia lo
que dices", que afirmar: "Siento un poquito de rabia". Si es poquito, no vale
la pena mencionarlo, y si es mucho, disfrazarlo slo tiene por objeto impedir
la rabia ajena.
9. No atemperar golpes:
El modo ms frecuente de atemperar golpes, consiste en pronunciar un
largo discurso lleno de circunloquios, para que lo que quiero decir, se deslice
subrepticiamente sin que se: note demasiado. Por ejemplo: "A veces,
cuando te miro, me parece que algunas de tus actitudes no son todo lo
lcidas que creo que podran llegar a ser". Qu ha dicho? Nada,
probablemente la otra persona ni siquiera ha captado el sentido.
10. No interrumpir:
Tratemos de registrar qu rodeos damos para no hacer algo. Por ejemplo,
hay quienes tragan reiteradamente para no llorar. Interrumpirse es realizar
algn tipo de maniobra para evitar que una emocin siga su curso
completo, que se resuelve en accin.
11. No manipular:
La manipulacin consiste en expresar, sin franqueza, una orden. Una
conduca violatoria del otro, por cuanto le impide ejercer su voluntad con
libertad, y se ve generalmente entrampado haciendo algo, sin darse cuenta
si lo desea o no. El que lo manipula no se est haciendo responsable ni
arriesga su relacin con el otro.

Obviamente, para aplicar los principios de la terapia gestltica se necesita

un gran conocimiento de s mismo y mucha confianza; por lo que en un
primer momento ser difcil ponerlos en prctica. La clave est en no
desesperar e irlos incorporando a nuestra cotidianidad poco a poco.

2 de junio de 2011
Fuente: Baranchuk, J. Z. (1996) Atencin aqu y ahora. Abadon Ediciones:
Argentina.
Publicado por Jennifer Temtica: Tratamientos Psicologicos