Curso Livre de Formao em Yoga

Shakti Yoga

Muladhara Chakra

Marcelo Henrique da Silva

Muladhara Chakra

Mula: raiz
Dhara: o que suporta,
retm

Muladhara Chakra
O Muladhara como um canal receptor da energia bsica,
relacionada ao tattva terra.
Essa energia percebida como uma vibrao que passa pelos ps
e pernas e ento concentrada, processada e estabilizada nesse
centro, preenchendo toda a regio entre o perneo e a 4 vrtebra
sacral.

Muladhara Chakra
Est relacionado com o elemento terra, e com tudo que slido,
relativo a terra, como nosso corpo e nossa sade, sobrevivncia,
existncia material e monetria, e capacidade de focalizar e manifestar
nossas necessidades

Ele a manifestao da conscincia na forma final slida e

tangvel.

nossa necessidade de permanecer vivos e saudveis, e tambm a

aceitao da limitao e da disciplina, to crucial a manifestao.

Muladhara Chakra

No annamayakosha o chakra
bsico se relaciona com a regio
inferior do corpo.
Para acessar esta energia, os
ps, pernas e pelve precisam ser
conscientizados e trabalhados, o
apana vayo intensificado e a
estabilidade exercitada

Muladhara Chakra
O nervo citico que sai do plexo sacral e desce pelas
pernas funciona como uma raiz para o sistema nervoso.

Os ps
e as pernas na qualidade de meios de
locomoo, permite a realizao de tarefas necessrias
para tirar da terra e do meio ambiente o sustento vital.

As pernas e ps ao tocam o solo sob ns e estabelecem

a conexo de nosso sistema nervoso com a terra. Ento
reagimos
cinestesicamente

gravidade,
que
constantemente nos puxa para baixo e nos mantm
conectados ao planeta, enraizados na existncia
material.

Muladhara Chakra
O aparelho excretor totalmente ligado
ao muladhara.
As funes desse sistema esto
atreladas s condies emocionais de
medo e segurana

Muladhara Chakra
No sistema endocrino o muladhara se relaciona com as supra-renais.

Esta glandula se ocupa da produo de adrenalina, cortisol e

aldosterona.

A Adrenalina ativa o corpo

quando estamos estressados
ou amedontrados, aumentando
as batidas do corao,PA

O cortizol reage contra as inflamaes e

afeta a digesto de carboidratos e
proteinas.A aldosterona atua nos rins
retendo gua e sdio.

Muladhara Chakra
O manomayakosha recebe a influncia da energia do chakra bsico
atravs dos instintos de manuteno da vida.
Sobrevivncia, abrigo, alimento, proteo, a vontade de viver no mundo
material so algumas das disposies nutridas pelo muladhara.
Foi essa energia bsica que possibilitou nos primrdios da humanidade
a criao da base da sociedade

Muladhara Chakra
No Muladhara, a conscincia se preocupa principalmente com a
sobrevivncia fsica. a nossa reao instintiva de luta e fuga.
Se o ignorarmos, colocaremos em risco nossa prpria sobrevivncia ,
pessoal e coletiva.
Se no equilibrarmos esse chakra antes de avanar para os seguintes,
nosso crescimento no ter razes nem alicerce, e faltar a necessria
estabilidade para um verdadeiro crescimento.

Quando nossa sobrevivncia est ameaada sentimos medo. O medo

um demnio do primeiro chakra- ele se ope ao sentimento de proteo e
segurana que idealmente gerado pele chakra bsico. Encarar nossos
medos pode ajudar no despertar do Muladhara.

Qual(is) (so) o(s)

seu(s)
medo(s)??????

Muladhara Chakra
Terra. Razes. Aterramento: sem aterramento somos instveis; perdemos o
centro, o controle, a noo de realidade, ou entramos em um mundo de
fantasia. Ficamos sem a habilidade de abranger, possuir ou guardar. Quando o
cho foge, a ateno se afasta do momento atual e parecemos no estar
totalmente presentes. Nesse sentido, sentimos impotentes e, talvez num
circulo mais vicioso, j no queiramos mais estar aqui.
Sobrevivncia: homem primitivo. Trabalho , finanas. Ter e ser (capacidade
de ser,ter/no ter, magnetizar abundncia/no abundancia, mereo, no
mereo. Cuidado com o planeta)
Corpo: morada do esprito. Aceitar o corpo. Alimento:trazer para dentro os
frutos da terra
Alimento: Protenas. Carne, ovos, tofu, feijes, nozes e laticnios
Matria

Principio

Muladhara Chakra
O que significa para voc e como voc lida com o elemento terra?
Quais so seus medos?
Como voc se defende?
Qual sua relao com a materialidade?
Qual sua relao com o dinheiro?
Como voc avalia sua energia vital? (sente preguia, fadiga, fraqueza?).
Qual seu ndice de agressividade?
Voc tmido?
Voc se acha egosta ou ganancioso?
Quando tem um obstculo, voc tem fora para enfrentar?
Voc se sente inseguro?
Voc tem tabus sexuais? Especifique.
Tem problemas de articulaes? Quais?
Dores lombares e pernas?
Osteoporose ou anemia?
Priso de vente, colite ou diarria?
Frigidez?

Muladhara Chakra

YANTRA

Muladhara Chakra

YANTRA

Yantra

Muladhara Chakra

Muladhara Chakra
Tringulo invertido sob uma coluna de energia: sushumna. Representa a
fora descendente do chakra, dirigida a terra.
Kundaline enroscada no shiva lingam direcionados para cima
Elefante de sete trombas (Airavata): representa a qualidade material,
pesada e os setes caminhos que partem dele
Ganesha: ligado a terra, ventre pronunciado e feliz em sua
materialidade.

Brahma criana: cinco faces que dispersa o medo

Dakini: portanto a lana, a espada, a taa e a caveira

Muladhara Chakra

Bija mantra

Muladhara Chakra
Trabalhando o Muladhara na prtica:

Asanas

Muladhara Chakra

Mudras

Muladhara Chakra
Pranayamas

Viloma pranayama (na expirao)

Muladhara Chakra
Dharana
Samavrtti pranayama em matra= 4xLAM [1:1:1:1]

NAMAST