Krdsek s vlaszok

a szoptats alatti tpllkozsrl s a

tejserkentkrl
? Mit ehetek, ihatok, ha szoptatok? Mik a tiltlists telek? - K-betsk,
apr magvasok, kv, mz s trsai
Mindent ehet a szoptats anyuka (normlis keretek kztt), amg a babnak nincsenek panaszai.
K-betsket, apr magvasokat, mzet, tejet is.
Az a legjobb, ha a szoptat anyuka kiegyenslyozott, szlssgektl mentes, lehetleg
vltozatos tpllkozst folytat. Nincs szksg semmilyen tel s ital tiltsra addig, amg a
csecsem tnet- s panaszmentes, kivve a tlzott alkohol- s a koffein fogyasztsa. Azoknl a
szoptat anyknl, akik nem fogyasztanak llati eredet fehrjket, gyelni kell a B12 vitamin
ptlsra s a megfelel klcium bevitelre nem llati eredet forrsokbl.
A kvivs normlis, napi egy-hrom cssze mennyisgben ltalban nem okoz gondot,
kicsi hnyada megy t a tejbe. Azoknak az anyknak a gyerekeinl figyeltek meg pldul
irritbilitst, akiknek az anyukja napi 20(!) adagot ivott. Krlbell 3-5 hnapos korra kpes a baba
hasonl gyorsasggal lebontani a koffeint, mint egy felntt, koraszltteknl s jszltteknl ez
mg elhzdbb folyamat, ezrt a kisebb adagok is felhalmozdhatnak. A lnyeg, hogy semmi sem
szl napi egy-kt kv ellen.
rdemes figyelni a babt, mert lehet, hogy vannak olyan telek, amiket nem szeret vagy problmt
okoznak neki. Ezeket egyedileg lehet kitapasztalni, mert amg az egyik tel semmilyen gondot nem
okoz az egyik babnak, addig a msiknl mgis.

? De azrt mgiscsak van valami oka, hogy kialakultak ezek a tiltlistk,

nem? Taln jobb, ha vatossgbl mgsem fogyasztunk veszlyes
teleket. Egy j anya kibr nhny hnapot a gyereke rdekben.
Van elg gondja az anyknak, semmi ok flslegesen sanyargatni magukat. Az a baj, hogy ezek
a hiedelmek okozzk tbbek kztt azt, hogy sokan a szoptatst nehznek, bonyolultnak,
frasztnak tartjk. Sok baba nem nhny hnapig, hanem nhny vig szopik, ennyi id alatt
az anyuka szervezetre kros is lehet, ha sokfle, egybknt nagyon egszsges tpllkot
megvon magtl.
Ha pedig az jdonslt anyuknak vletlenl ppen a tiltlists telek megvonsa jelentik az utols
cseppet abban a bizonyos pohrban, akkor a szoptats id eltti abbahagysa sokkal
nagyobb kockzatot jelent a baba egszsge szempontjbl, mint amekkora annak a
valsznsge, hogy rzkeny egyik vagy msik telre.
Az is baj a tiltlistkkal, hogy ezek a valsgtl teljesen elrugaszkodott informcik elterelik
a figyelmet a valban fontos szoptatsi ismeretekrl, mint az igny szerinti szoptats mibenlte,
helyes mellre ttel, cumizavar, stb.
A lelki egszsg szempontjbl pedig nem j azt kzlni, hogy az a j anya, aki nsanyargatva
gondozza a gyermekt. A csald rendszerben minden csaldtag ignyeit figyelembe kell venni, s
egy-egy igny csak ideig-rig elzheti meg a tbbiekt. Ahhoz, hogy a gyerekek
kiegyenslyozottan nevelkedjenek, az anyra mr a csaldd vls elejtl kezdve nem szabad gy
tekinteni, mint egy kiszolgl szemlyzetre.

? De a bartnm kisbabja mindig srt estnknt, ha puffaszt

telt/mkot/epret evett, akkor nekem sem kne prblkoznom velk,
nem?
A tiltsoknak ltalnossgok szintjn, nem egyni, specilis esetekre lebontva nincs semmifle
tudomnyos alapja. Taln az egsz emberi faj kipusztult volna, ha pldul a bogys gymlcsk
fogyasztsnak olyan durva s flelmetes hatsa lenne.
Az elfordulhat, hogy egy allergira hajlamos baba az anya ltal elfogyasztott tejtl, illetve
annak bizonyos, a tejben megjelen fehrjitl allergis tneteket produkl, jellemz mdon
vres nylka jelenik meg a szkletben (azaz nem a srs az allergis reakci legfbb jele!). Ez
azonban nem indokolja, hogy minden anya lemondjon a tejrl s tejtermkekrl. Mert annak,
hogy fajidegen fehrjk is megjelennek az anyatejben rtelme s clja is van: a baba az anyatej
vd kzegbe gyazottan ismerkedhet idegen fehrjk igen kicsi mennyisgvel, ami a ksbbi
sajt szjon t val elfogyasztst kszti el.
Az, hogy a puffaszt telek a babnl hasfjst okoznak, teljesen irrelis, ugyanis a
puffaszt telekben egyeseknl puffadst okoz cellulzmolekulk olyan risi mretek, hogy nem
is kpesek bejutni az anyatejbe! Sz sincs ugyanis arrl, hogy oda minden bejut, amit az anya
eszik, iszik, s ami bejut, az sem egy az egyben, hanem bizonyos esetekben igen kicsi
mennyisgben.
Egy kisbaba elg sokfle okbl srhat. A legeslegkevsb valszn ok az anyukja
trendje.

? Na de alkoholt
fogyasztani?!

cigarettt

azrt

ugye

vgkpp

nem

lehet

Az alkohol az anyatejben ugyanolyan koncentrcij, mint a vrplazmban. gy az alkoholt

fogyasztott anyuka szoptatsakor a baba ugyanolyan alkoholszzalkos tejet szopik, mint amennyi
alkohol a vrben van (nem olyan szzalkost, mint amilyen italt az anya ivott). Az alkohol valjban
mrgez vegylet, ami klnsen az idegrendszert krostja, ezrt az egszsggyi s szoptatsi
szakemberek azt javasoljk, hogy a szoptat anyk ne fogyasszanak alkoholt.
Sok szoptats anya a gyakorlatban ritkn, alkalmanknt fogyaszt alkoholt, olyan mennyisgben,
ami nem emeli meg jelentsen a vralkoholszintet. Az ital elfogyasztsa utn 1-2 rval a
legmagasabb a vralkoholszint, ezrt ha mr alkoholt fogyaszt az anya, akkor ezt rdemes olyankor
tenni, amikor a baba vrhatan hosszabb ideig (4-5 ra) nem fog szopni (pl. esti elaltats
utn), s mindenkppen korltozott mennyisgben. 3 pohr bor esetn mr kb. 12 rra van
szksg ahhoz, hogy teljesen kirljn a szervezetbl. Az elfogyasztott mennyisggel arnyosan n
a kirlsi id.
Az alkohol rendszeres fogyasztsa semmikppen nem ajnlott, s az alkoholnak semmilyen
tejserkent hatsa nincs! A rendszeres alkoholfogyaszts slyosan krosthatja a szoptatott
kisbabt!
Ha az anya dohnyzik, mindenkppen krjen segtsget szakemberektl a leszokshoz. A
szoptatstl fggetlenl a gyermekednek sokig szksge van az egszsges desanyjra, s a
dohnyz emberek nagyobb valsznsggel lesznek slyos betegek, mint a nemdohnyzk.
A nikotin tmegy az anyatejbe, teht a dohnyz anyuka szoptatott babja is nikotinhoz jut,
ami mrgez szmra. Mgis, a szoptatssal kap nmi vdelmet is, ezrt br a nem dohnyz
anyval sszehasonltva a dohnyzs szmos nemkvnatos hatst gyakorol mind a tejtermelsre,
mind a szoptatott csecsemre a szakemberek mgis egynteten azt javasoljk, hogy a
dohnyz anya is szoptassa a csecsemjt, mert a dohnyz csaldban mestersgesen tpllt
gyermek egszsgi kockzata nagyobb, mint a szoptatott gyermek. Ha dohnyzol, mindenkppen
konzultlj szoptatsi tancsadval, hogy megismerd, hogy hogyan tudod cskkenteni a
dohnyzs okozta rtalmakat.

? s ha gygyszert kell szednem? Vagy ha megrntgeneznek?

Ha gygyszert kell bevenned, konzultlj szoptatsi tancsadval, aki meg tudja neked
mondani, hogy a gygyszer mellett szabad-e szoptatni. A gygyszerek betegtjkoztat paprjai
ebben az esetben nem tartalmaznak megbzhat informcit, mert a gygyszergyrt cgek
azrt, hogy megvdjk magukat esetleges perektl, ltalban azt rjk, hogy ne szoptass a
gygyszer hasznlata mellett. Mgis sok olyan gygyszer van, amit nyugodtan lehet szedni
szoptats mellett. Ezek esetben a szoptats abbahagysa sokkal nagyobb egszsggyi
kockzat a babnak, mint az, hogy (sokszor szinte mrhetetlenl kicsi mennyisget) kap a
gygyszerbl.
A rntgenfelvtel utn semmi nem indokolja, hogy ki kelljen hagyni szoptatst. A baba
olyan kis mennyisg sugrdzist kap ilyenkor, ami elenysz a szoptats egszsggyi haszna
mellett. Egy tengerentli replgpjraton pldul jval nagyobb sugrdzis ri a babt, mint ami
az anyja rntgenezse utn a szoptatssal tjut.

? Mit egyek, igyak, ha szaportani akarom a tejem? Mik a tejserkentk?

A tejserkentk szleskr alkalmazsa nem indokolt!
A szoptatsi gyakorlat helyessge nlkl semmilyen tejtermelst fokoz szerrel nem
lehet eredmnyt elrni. Vagy gyakori (napi minimum 8) s megfelelen hatkony szoptatsra
vagy legalbb napi 6-7, alkalmanknt fl rs fejsre van szksg ahhoz, hogy a tejserkentk
kifejthessk vlt vagy vals kedvez hatsukat a tejmennyisgre. Sok anya hiszi azt, hogy a
megfelel gyakorisg szoptats helyett akkor is elg tejk lesz, ha gynevezett tejserkenket
szednek. A magyarorszgi gyakorlatban ez legtbbszr homeoptis szer, melyrl az orszg
legeldugottabb sarkba is eljut az informci, mg az igny szerinti s kizrlagos szoptats
mibenltrl nem. Valjban legfeljebb a pszichs hatsuk kedvez, miszerint az anya azt gondolja,
hogy Mg ezt is megtettem!.
Az ital formj tejserkentk (maltasr, tek, levesek, stb.) alkalmazsa esetn szlelt
bedurrans a megnvelt folyadkmennyisg miatt jelentkezhet. Azonban folyadkbl sem kell az
egszsges felntteknek ajnlott normlis mennyisgnl tbbet inni (a dupljt semmikpp sem!),
csak amennyit az anya kvn.

? Nagyon sok slyfelesleg van rajtam, szabad fogykrzni szoptats

alatt? Nem fog elmenni a tejem a fogystl?
A szoptats alatt mind az anya, mind a baba egszsge szempontjbl rdemes kiegyenslyozott,
szlssgektl mentes tpllkozst folytatni. Ahogy a terhessg alatt sem, gy a szoptats alatt
sem kell kett helyett enni. Az egszsges tkezs ltalnos szablyait betartva szabad lass
temben fogyni, amg az anya a BMI (testtmegindex) normlis znjban marad. A
tejtermeldsre az extrm sovnysg s az extrm tlslyossg van csak kedveztlen hatssal,
egy kiegyenslyozott fogykra nem ront sem a tej minsgn, sem a mennyisgn.

(A cikk W. Ungvry Renta, Szdy Judit s Rzsa Ibolya IBCLC tancsadk rsai felhasznlsval
kszlt.)