Manual de Actividades para Psicoterapia

MANUAL DE ACTIVIDADES
PARA PSICOTERAPIA
(Crianas e Adolescentes)
1. A Carta
Objectivo: Auto-reconhecimento e valorizao pessoal; efeito libertador, catarse.

Pede-se ao jovem para redigir uma carta endereada a um destinatrio imaginrio ou
real. Pretende-se que o jovem descreva algumas condutas positivas ou pequenos xitos
conseguidos. Pretende-se tambm que o jovem expresse sentimentos, fale sobre si e
sobre diversas situaes.
A Carta
Agora imagina que vais escrever uma carta a um amigo que est longe. Nesta carta vais
falar sobre ti, dos xitos alcanados, das incertezas, dos sentimentos e situaes que se
tenham passado contigo.
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2. Anncio Pessoal
Objectivo: enaltecer qualidades e competncias; conhecimento pessoal e fomentao da
auto-estima.
O jovem tem de elaborar um anncio pessoal para um jornal descrevendo aptides e
capacidades pessoais.
Como eu me vejo????
Imagina que tens de pr um anncio no jornal a falar de ti! Que coisas colocarias no
anncio de jornal sobre ti, para que as pessoas te ficassem a conhecer melhor?
Podes dizer por palavras, ou fazer um desenho ou se preferires as duas coisas!!!
Anncio de Jornal
3. Como eu me sinto?
Objectivo: ajudar o jovem a identificar aspectos que o deixam feliz; expressar atravs
do desenho aspectos da sua vida que de outra forma no consegue citar.
Dividir uma folha a meio. De um lado pede-se ao jovem para desenhar coisas que o
deixam triste, e do outro lado coisas que o deixam feliz. obrigatrio desenhar dos dois
lados e s se comenta se o jovem quiser.
Como eu me sinto?
Coisas que me deixam triste
Coisas que me deixam feliz
4. As minhas mos
Objectivo: identificar competncias e delimitar objectivos a atingir.
Pede-se ao jovem para contornar as suas mos. Na mo esquerda deve escrever aquilo
que faz melhor e na direita aquilo que ainda no capaz de fazer.
Mo Esquerda o que sou capaz de fazer
Mo Direita o que eu ainda no sei fazer
5. Hoje a Matilde sentiu

Objectivo: expresso de sentimentos de modo projectivo; ajudar os jovens que tm mais
dificuldades em falar dos seus sentimentos e falar deles sem se aperceberem; estimular a
resoluo de problemas, a procura de solues e pensamentos alternativos.
Escrever numa folha de desenho a frase Hoje a Matilde sentiu e seguidamente
escrever um sentimento. Pede-se ao jovem que desenhe a Matilde a sentir-se dessa
forma e que nos diga porque que pensa que ela se sentiu assim. Discute-se com o
jovem o que que ele acha que a Matilde deveria fazer, o que que ele faria no lugar da
Matilde.
HOJE A MATILDE SENTIU
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Porque que pensas que ela se sentiu assim?

O que que achas que a Matilde deveria fazer?
O que que farias no lugar da Matilde?
6. Mmica de Sentimentos
Objectivo: facilitar a expresso de sentimentos e permitir ao jovem falar abertamente
sobre diversos sentimentos e mostrar-lhe que normal sentirmo-nos de determinada
forma (alegria, tristeza, raiva, cime, inveja).
D-se ao jovem cartes onde esto desenhados vrios sentimentos. Pede-se ao jovem
para mimar os sentimentos de forma a ns adivinharmos que sentimento que ele tem
na mo. Depois pede-se para ele contar uma situao em que j se tenha sentido assim.
Mmica de Sentimentos
7. Uma Histria
Objectivo: auxiliar o jovem a falar acerca das suas vivncias e dos seus sentimentos sem
que identifique que est a falar de si; facilitar o dilogo acerca da experincia de vida
das suas personagens da histria e consequentemente da vida do jovem.
Apresentar aos jovens vrios cartes com desenhos sugestivos acerca da sua prpria
experincia. Pedir-lhe que invente uma histria e se quiser pode completar os desenhos.
Uma Histria
8. Banda Desenhada
Objectivo: distinguir momentos mais relevantes da histria pessoal, encontrar uma
resoluo para o problema ou um fim possvel para a histria.
Desenhar em de estilo banda desenhada a histria da sua vida ou completar uma banda
desenhada.
Banda Desenhada
9. Relaes interpessoais
Objectivo: proporcionar o conhecimento mtuo; promover um clima de confiana e de
abertura; criar um espao de relacionamento que apele participao e fornecer uma
ideia dos valores e dos interesses do jovem.
Dar um exemplar do carto Eu, dizendo que dever completar individualmente a lista
com uma frase ou uma palavra. O preenchimento do carto deve focar
preferencialmente aspectos no conhecidos.
Carto Eu
Eu
Eu sou
Eu sou
Eu sou
Eu sou
Eu sou
Eu sou
Eu
Eu sou
Eu no sou
Eu no gosto
Eu sou
Eu no tolero
Eu valorizo
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10. Carto de Visita

Objectivo: Proporcionar o conhecimento; promover um clima de confiana e de
abertura; criar um espao de relacionamento que apele participao; fornecer uma
primeira ideia dos valores e dos interesses.
Dar um exemplar do Carto de Visita, onde o jovem dever completar cada um dos
rectngulos em funo do que nele pedido e que considere que uma boa descrio de
si. Aps ter preenchido o carto, a pessoa convidada a mostrar o seu carto, tecendo
alguns comentrios acerca do porqu da sua resposta. O contedo dos rectngulos pode
ser substitudo por outras palavras, como por exemplo: viagem, quando estou zangado;
quando estou alegre; virtudes; defeitos; o que gostaria de mudar; famlia; amigos
Carto de Visita
Carto de Visita
Fotograf
a
Nome: __________________________________________________
Virtudes: ______________________________________________________________
Defeitos: _______________________________________________________________
O que gostaria de mudar: __________________________________________________
Viagem: _______________________________________________________________
Quando estou zangado(a): _________________________________________________
Quando estou alegre: _____________________________________________________
Famlia: _______________________________________________________________
Amigos: _______________________________________________________________
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11. Eu acho que isto injusto, porque

Objectivo: Face injustia, ser capaz de enfrentar a situao e tentar esclarec-la com a
pessoa adequada, expor o nosso ponto de vista de forma congruente e de modo correcto,
defender os nossos direitos (sem, no entanto, ser agressivo); quais as vantagens de um
comportamento assertivo.
Pede-se ao jovem para representar ou imaginar um dilogo numa situao assumindo
comportamentos assertivos.
Eu acho que isto injusto, porque

Situao 1
Representa ou imagina um dilogo de uma situao em que um dos elementos acusado
pelo(s) outro(s) de ter causado intrigas entre os colegas. O acusado ter de se defender
Relaes interpessoais.

Situao 2
Imagina a seguinte situao: um jovem vai falar com o professor que injustamente o
acusou e castigou por ter copiado num teste Educao cvica.

Situao 3
Imagina a seguinte situao: algum foi a uma loja fazer uma compra. O segurana
aborda o comprador acusando-o de ter roubado e pedindo-lhe para verificar o contedo
dos seus sacos. O acusado dever defender-se Educao para o consumo.
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12. A casa
Objectivo: conhecer a dinmica familiar; expressar atravs da escrita aspectos da vida
familiar que de outra forma poderia no conseguir citar.
Pede-se ao jovem para observar a casa e imaginar que vive nela. A partir da tenta
desenvolver como viver nessa casa, quem mora l, que actividades costumam fazer,
que tarefas tm, relatar uma situao, por exemplo.
A Casa
Observa este desenho.
Imagina que vives nesta casa. Como viver nesta casa? Quem mora l? Que actividades
costumam realizar cada um individualmente e em grupo? Que tarefas esto encarregues
de fazer? Descreve uma situao que se tenha passado em casa.
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13. A Famlia Encantada

Objectivo: conhecer quais as expectativas dos jovens em relao sua famlia, que
desejos tm em relao aos pais e como desejariam que fosse a sua famlia.
Pede-se aos jovens para escrever algo sobre a sua famlia e fazer referncia a um
encantamento sobre todos os membros. Por exemplo, se o pai no tem tempo para o(a)
filho(a), na histria o jovem pode escrever que o pai est sempre disponvel. Podem
transformar o irmo mais velho num irmo mais novo, entre outros. O jovem deve
descrever o que faz a sua famlia encantada, como vive, como se comporta. Deve
escrever tudo o que lhe apetecer.
No final, pode-se colocar algumas questes para reflectir acerca do que escreveu.
A Famlia Encantada
Imagina que a tua famlia foi enfeitiada. Descreve o que faz a tua famlia encantada,
como vive, como se comporta. Deves escrever tudo o que te apetecer!
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Questes:
Como se sentiu a escrever a histria?
Que mudanas importantes fez na famlia?
Que diriam os pais se escutassem o conto?
Se pudesse mudar uma coisa na minha famlia, o que mudaria?
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Que fao eu de positivo para que a minha famlia seja mais feliz?
14. Situaes Complicadas

Objectivo: Consciencializar o jovem para o facto de que o desenvolvimento pessoal se
promove atravs da interaco social; identificar o conflito como elemento inerente
interaco social; eliminar o autoritarismo como forma de relacionamento com os
outros, evitando as atitudes de domnio e de submisso; consciencializar o jovem de que
existem vrias alternativas para resolver um conflito; promover a utilizao do dilogo
na resoluo de conflitos interpessoais.
Apresenta-se ao jovem diferentes situaes onde ter de dar a sua opinio de como
resolveria a situao.
Situaes Complicadas
Situao 1
Foi atribuda uma viagem a um amigo teu l da escola. Por razes pessoais, no pode ir.
Este j anunciou que ir oferec-la a um dos seus amigos, onde tu tambm ests
includo. Portanto so vocs que tm de decidir quem vai beneficiar da viagem.
Como resolverias esta situao?
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Situao 2
Embora vocs sejam um grupo de trabalho constitudo por quatro elementos, s trs de
vocs realmente trabalham. Esto prestes a terminar um trabalho, que conta cinco
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valores para a nota final, quando o quarto elemento entra na sala provavelmente para o
assinar e para se oferecer a entregar o trabalho ao professor(a) da disciplina.
Como resolverias esta situao?
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Situao 3
Dois colegas vo a tua casa. Quando l chegaram tu no estavas, mas a tua me
convidou-os a entrar e a jogarem no computador ou a verem televiso at que tu
chegasses. J estavam h mais de duas horas h tua espera, quando tu chegas e vs que
um dos teus amigos mexeu nas tuas coisas no teu quarto.
Como agirias nesta situao?
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Situao 4
Dois colegas vo a tua casa. Quando l chegaram tu no estavas, a tua me disse que
no estavas e que chegarias a casa tarde. Mas tu estavas em casa
Como agirias nesta situao?
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15. O Mapa da Vida

Objectivo: Desenvolvimento pessoal, confiana, sensibilidade, comunicao.
Pede-se ao jovem para que desenhe um mapa das estradas da sua vida at hoje.
Comeando no nascimento e estendendo-se at ao presente. Seria bom que o mapa
mostrasse lugares bons (estradas panormicas ou largas) ou lugares maus (troos com
covas), o hospital (trabalhos na via). Tambm devem mostrar as barreiras, desvios e as
actuais perspectivas. Comparar o curso da vida passada com o futuro que se imagina, ou
seja, os objectivos. Como sero atingidos? O que que deu origem aos bons lugares?
Expandir e projectar o mapa para o futuro. Construir listas de problemas e
acontecimentos positivos ou negativos. Escolher sistemas de pontuao, por exemplo +
e , e avaliar a vida.
O Mapa da Vida
Em seguida vais desenhar um mapa. Mas no um mapa qualquer. o mapa das
estradas da tua vida. Este mapa deve comear no teu nascimento e estender-se at ao dia
de hoje. O mapa tem de mostrar lugares bons e maus, barreiras, desvios e actuais
perspectivas, hospital, objectivos
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16. O Meu Braso

Objectivo: desenvolvimento pessoal, auto-consciencializao, auto-revelao.
O braso est dividido em 5 partes. Dever preencher essas 5 partes, escolhendo entre as
seguintes opes: quem sou eu; sucessos; sonhos; um destino de frias; o meu maior
sucesso; o meu lema de vida; pessoa que admire; um fracasso; expectativas; virtudes;
defeitos; esperana (para o prximo ano ou 10 anos).
O Meu Braso
O meu
braso
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17. Passado, Presente e Futuro

Objectivo: reflexo, conhecimento pessoal e auto-reconhecimento.
O jovem tem de dividir uma folha em trs partes onde cada uma representa o passado,
presente e futuro. O jovem pode desenhar ou escrever, em cada uma dessas partes, algo
sobre si, sobre uma experincia, ou sobre algo que deseja para o futuro.
Passado, Presente e Futuro
Passado
PresenteFuturo
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18. Dizer Por Dizer

Objectivo: A partir de uma frase pronta desenvolver ideias coerentes, aprendendo a
manifestar a opinio; desenvolver a comunicao.
O jovem recebe uma folha com vrias frases. Este ter de explicar o significado da
frase, elaborando um discurso que convena de que a afirmao verdadeira.
Sugestes de frases:
1. A bomba est perto de explodir.
2. O circo vale mais do que o po.
3. Um por todos, todos por um.
4. Em mentir que est o ganho.
Dizer Por Dizer
L com ateno cada frase. Aps reflectires, explica o significado da frase elaborando
um discurso que convena de que a afirmao verdadeira.
A bomba est perto de explodir.
O circo vale mais do que o po.
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Um por todos, todos por um.
Em mentir que est o ganho.
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19. A Estrela de Cinco Pontas

Objectivo: desenvolvimento pessoal; integrar cinco referncias (estrela): observar,
pensar, sentir, querer, fazer, no processo de auto-conhecimento.
Pretende-se que o jovem aprofunde o auto-conhecimento. Entrega-se uma folha com a
estrela de cinco pontas dentro de quatro crculos concntricos. As pontas da estrela so:
observo, penso, sinto, quero, fao. E os crculos so: vida pessoal, famlia, comunidade
e escola. Durante algum tempo o jovem estuda essa estrela e os crculos, procurando
fazer um quadro da sua situao em todos os nveis. No final faz-se uma reflexo acerca
do que escreveu.
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( A Estrela de Cinco Pontas

Observa o desenho. Chama-se estrela de cinco pontos. As pontas da estrela so: o
observo, penso, sinto, quero e fao. Os crculos volta da estela so a vida pessoal,
famlia, comunidade e escola. Reflecte acerca destas reas, procurando fazer um ponto
da situao em todos os nveis.
20. Valores
Objectivos: reconhecer os seus prprios valores e os valores dos outros; partilha.
O jovem recebe um carto com um determinado valor (de preferncia um valor que ele
possa ter); por exemplo: optimismo, alegria, esperana, solidariedade, justia, gratido;
partilha, sinceridade, honestidade, etc. Pede-se ao jovem que reflicta e aps essa
reflexo dizer se possui ou no o valor escrito no carto, apresentando uma justificao.
O final pretende-se que o jovem refira se descobriu algum valor em si ou se h algum
que gostaria de possuir.
( Valores
Justia
Solidarieda
de
Esperana
Sinceridade
Partilha
Gratido
Optimismo
Lealdade
Alegria
Honestidad
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e
21. Comunicao
Objectivo: Criar comunicao fraterna e madura.
Pede-se ao jovem para desenhar, numa folha de papel, um desenho de um homem e de
uma mulher. Na figura desenhada deve anotar:
- Diante dos olhos: as coisas que viu e mais o impressionaram.
- Diante da boca: 3 expresses (palavras, atitudes) dos quais se arrependeu ao longo da
sua vida.
- Diante da cabea: 3 ideias das quais no abre mo.
- Diante do corao: 3 grandes amores.
- Diante das mos: aces inesquecveis que realizou.
- Diante dos ps: piores enroscadas em que se meteu.
Depois de desenhar questionar o jovem:
- Foi fcil ou difcil esta comunicao? Porqu?
- Este exerccio uma ajuda? Em que sentido?
- Onde sentiu mais dificuldade? Porqu?
- Este exerccio pode favorecer o dilogo entre as pessoas e o conhecimento de si
mesmo? Porqu?
( Comunicao
Em seguida deves fazer um desenho de um homem e de uma mulher. Aps desenhares
devers anotar o seguinte:
- Diante dos olhos: as coisas que viu e mais o impressionaram.
- Diante da boca: 3 expresses (palavras, atitudes) dos quais se arrependeu ao longo da
sua vida.
- Diante da cabea: 3 ideias das quais no abre mo.
- Diante do corao: 3 grandes amores.
- Diante das mos: aces inesquecveis que realizou.
- Diante dos ps: piores enroscadas em que se meteu.
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22. Quem sou eu?

Objectivo: proporcionar o conhecimento; desenvolvimento pessoal; reconhecer
caractersticas positivas e negativas.
O jovem recebe uma folha com o Quem sou eu?. Durante 10 minutos deve escrever
sobre si; o que faz, quais os seus objectivos; as expectativas em relao ao futuro;
caractersticas pessoais; actividades preferidas; defeitos Ou seja, deve escrever algo
sobre si que facilite o conhecimento.
( Quem sou eu?
Eu
Defeitos
Quem sou eu?

O que mais
gosto
Futuro
Actividades
preferidas
Objectivos
23. A Palavra-chave
Caractersticas
pessoais
Objectivo: criatividade; facilitar a expresso escrita.

Entrega-se ao jovem uma folha com vrias palavras escritas: amizade, liberdade,
dilogo, justia, verdade, companheirismo, bravura, ideal, etc. O jovem deve escrever
qual o significado que atribui palavra. Aps atribuir o significado a todas as palavras,
o jovem deve escolher uma das palavras e preparar uma frase alusiva, como se fosse um
anncio publicitrio.
( Palavra-Chave
Amizade
Companheirismo
Dilogo
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___________________
___________________
___________________
___________________
___________________
Justia
Verdade
Liberdade
___________________
Realidade
Razo
___________________
___________________
Coragem
Ideal
___________________
___________________
Dedicao
___________________
___________________
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___________________
___________________
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Palavra escolhida: _______________________

Frase: _________________________________________________________________
24. Dar conselhos
Objectivo: experimentar diversos tipos de aconselhamentos, orientados para o tipo no
direccional; estimular a resoluo de problemas, a procura de solues e pensamentos
alternativos; facilitar a expresso escrita.
O jovem recebe uma folha com vrios casos. Aps leitura o jovem ter de dar o seu
conselho para aquela determinada situao.
( Dar conselhos
L as seguintes situaes. Imagina que s um amigo da pessoa que est a precisar de
ajuda. Que tipo de conselhos lhe darias?
1. Um senhor deixou uma vida activa e cheia de responsabilidade. Agora uma pessoa
com recursos muito limitados. Vive triste e tem a sensao de ser um peixe fora
dgua. Sente-se dominado pelo tdio. Os seus filhos j esto casados e ele vive
sozinho. O que fazer da vida?
2. Um jovem tirou 4 negativas no final do ano lectivo. Logo, no ir transitar de ano, o
que o est a deixar muito triste. Ele tambm no sabe como h-de dizer aos seus pais,
pois estes no sabem da notcia. O que fazer?
3. A vida do casal estava a correr bem. O esposo conseguiu prosperar bem na vida.
Agora entrou na vida dele uma jovem bonita, que trabalha no mesmo lugar que ele. Ele
afirma que uma amizade pura e que esta jovem quem lhe d um pouco de alegria e
prazer sua existncia triste. A esposa pensa um pouco diferente: Sempre fui uma boa
esposa. Trabalhei at gastar minhas mos. Desde os tempos difceis estive ao seu lado.
Nunca olhei para nenhum outro homem. Cuido bem da casa e sou uma pessoa
econmica. Agora que prosperamos um pouco socialmente, poderamos sair um pouco,
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curtir a vida... como eu sempre esperei. E deparo-me com esta situao. O que devo
fazer?
25. Comportamentos
Objectivo: ajudar o jovem a clarificar diversos tipos de comportamentos; reflectir acerca
dos comportamentos; estimular a resoluo de problemas.
O jovem observa imagens com diversos tipos de comportamento. Pretende-se que o
jovem escreva a sua opinio relativamente a cada comportamento representado.
( Comportamentos
Observa as seguintes imagens. Qual a tua opinio? Comenta cada imagem, escrevendo
a tua ideia. Podes tambm apresentar sugestes para resolver cada problema.
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26. As Minhas Reaces

Objectivo: ajudar o jovem a clarificar distintos tipos de reaces nas diversas situaes.
O jovem convidado a preencher um questionrio em que ter de escolher a resposta
que indique melhor a reaco entre vrias alternativas.
( As Minhas Reaces
Este exerccio uma ocasio para conhecermos como reages em momentos diferentes.
Escolhe em cada caso a resposta que indique melhor a tua reaco. Se nunca te
aconteceu algo parecido, imagina como reagirias se te acontecesse.
1. Quando as coisas te saem mal

a. Aborreo-me;
b. igual para mim, ser para a
prxima;
c. Preocupo-me em melhorar;
d. Penso que sou intil.
4. Quando jogas e perdes

a. Aceito o resultado;
b. D-me muito raiva;
c. No me importa perder;
d. Proponho-me a ganhar na
prxima vez.
2. Quando tens um problema ou

dificuldade
a. Espero que passe com o tempo;
b. Enfrento o problema at
resolv-lo;
c. Deixo-o, no quero
preocupaes;
d. Espero que me ajudem.
5. Quando te corrigem sem teres

culpa
a. Queixo-me e protesto
aborrecido;
b. Calo-me e aguento;
c. Digo que no fui eu;
d. Tento esclarecer as coisas.
3. Quando anseias muito algo e

no o consegues
a. Aguardo, o que se vais fazer;
b. J no quero saber dele;
c. Tenho pena e entristece-me;
d. Proponho-me a tent-lo de
novo.
6. Quando os adultos prometem

algo e no o cumprem
a. Fico desiludido;
b. Digo e exijo que o cumprem;
c. Desconfio deles na prxima;
d. Calo-me por medo, ainda que
sinta raiva.
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27. Ajudando os Outros

Objectivo: desenvolvimento pessoal; estimular a expresso escrita; treinar
a assertividade.
apresentado ao jovem um pequeno texto em que est exposto um caso.
Aps leitura do mesmo, ter de responder a vrias questes e dar a sua
opinio.
( Ajudando os outros
O Mrio tem uma perna doente, sobre a qual s se pode apoiar. Quando vai
de um stio para outro no pode levar muito peso. Ontem estava na
biblioteca e queria levar uns livros para casa, j que gosta muito de ler e
escrever contos e histrias. Susana, a sua vizinha, acompanhou-o e trouxelhe os livros. Mrio ficou muito agradecido, porque graas a ela pde fazer
o que mais gosta: ler. Por sua vez, Susana est muito contente porque se
sentiu til ao ajudar.
1. Em que podes ser til aos teus amigos?
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2. Ajudaste algum amigo nos ltimos dias? Em que ajudaste?
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3. J te aconteceu necessitares dos outros? Em que precisas de ser
ajudado(a)?
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4. Como podias ajudar, por exemplo:
Na sala de aula:
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____
Em casa:
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_________
Um amigo:
____________________________________________________________
_______
Uma vizinha:
____________________________________________________________
_____
Refere outros exemplos:
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28. A Famlia Que Tenho ou A Famlia Que Gostaria De Ter

Objectivo: perceber as semelhanas e diferenas entre a famlia real e a
desejada.
Dar ao jovem uma folha e solicitar que faa um trao no meio da folha,
escrevendo de um lado A famlia que tenho e, do outro, A famlia que
gostaria de ter. O jovem deve descrever a sua famlia real e a desejada,
nos locais correspondentes. Aps a descrio discute-se vrios pontos:
- Que pontos em comum eu encontro entre a famlia que tenho e a que
gostaria de ter?
- O que possvel fazer para aproximar a famlia real da famlia ideal?
- Porque que a famlia ideal se afasta/aproximada da famlia que tenho?
( A Famlia Que Tenho ou A Famlia Que Gostaria De Ter
A Famlia Que Tenho
A Famlia Que Gostaria De Ter
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29. Aprender Sobre A Vida No Contexto Familiar

Objectivo: A partir da histria familiar, fazer com que reflicta sobre a
prpria existncia.
Pede-se ao jovem que conte alguns factos dos seus antepassados
(relacionamentos, dificuldades, conquistas, mortes, migraes, separaes),
at chegar ao seu ncleo familiar. Pede-se ao jovem para reflectir sobre a
influncia desses factos na sua vida.
No final, incentiva-se o participante a reflectir sobre a relao entre a
actividade proposta e a famlia na actualidade.
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30. Dentro e Fora Do Corao (Dinmica utilizada para reflectir o tema

drogas)
Objectivo: reflectir sobre comportamentos.
Entregar uma folha ou cartaz com o desenho de um corao. Deve
escrever, fora do corao, uma palavra que expresse o que v e ouve das
pessoas da comunidade a respeito do mundo das drogas e das vtimas da
dependncia.
Dentro do corao deve escrever uma palavra que expresse o que se est a
fazer no sentido de mudar a problemtica das drogas na comunidade e na
sociedade de modo geral. No final deve comparar o que est escrito dentro
e fora do corao, dando a opinio se a comunidade tem agido de forma
correcta ou eficaz para com as vtimas da toxicodependncia. Deve
tambm referir o que faria de modo a travar este problema.
( Dentro e Fora do Corao
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31. Estrada Da Vida

Objectivo: Avaliao e auto-avaliao; reflexo pessoal.
Para a realizao desta actividade sero necessrios os seguintes materiais:
desenho de uma estrada, recortes de bonecos, pedras e lanternas, cola e
esferogrficas.
D-se a cada participante um desenho de uma estrada e montanhas ao
fundo, algumas bonecas ou bonecos, desenhos de pedras e desenhos de
lanterna acesa.
Dar as seguintes instrues:
1) Escreve nas montanhas qual o projecto pessoal: onde queres chegar?
2) Cola um boneco de onde partiste, num lugar da estrada.
3) Cola um segundo boneco no ponto da estrada onde ests hoje.
4) Cola pedras. Estas significam obstculos estruturais, que te impedem
chegar onde queres. D nome s pedras.
5) Cola lanternas. Esta significam instrumentos, ferramentas que ainda
precisas para superar as pedras e chegar s montanhas. D nome s
lanternas.
No final o jovem ter de reflectir sobre o trabalho. No final, o jovem ter a
ideia de que o importante caminhar e ter definido onde se quer chegar.
( Estrada da Vida
32. Eu e a Famlia
Objectivo: analisar a relao familiar; reflexo pessoal; conhecer a
dinmica familiar.
O jovem recebe um exemplo da actividade onde ter de responder s
questes. Estas questes so referentes s actividades que faz em famlia e
que gosta e aquelas que no gosta.
( Eu e a Famlia
Vais pensar em duas coisas que gostas de fazer em famlia ou com um
elemento da famlia e em duas coisas que preferes no fazer com a famlia.
Coisas que gosto de fazer em famliaCoisas que no gosto de fazer em
famlia1.
2. 1.
2.
Ateno!
Exemplo: Visitar os avs, ir ao mdico, ir s compras so aspectos que
podem estar mais relacionados com a famlia, mas que, para alm disso,
podem implicar normalmente uma noo de obrigatoriedade.
Ir ao cinema, ir lanchar fora, ir ouvir msica, so aspectos que podem ser
realizados com alguns elementos da famlia, mas nos quais se verifica,
normalmente, que esto relacionados com uma noo de lazer.
Agora deves salientar os aspectos que esto relacionados com a famlia,
valorizando a sua importncia:
33
- No desenvolvimento pessoal, fornecendo um suporte afectivo e de

segurana nas relaes com os outros;
____________________________________________________________
_________________________
- Na harmonia das relaes familiares, quando existe um clima de interajuda e compreenso mtua;
____________________________________________________________
_________________________
- No respeito pelas opinies diferentes de cada indivduo face aos mesmos
factos, dando a entender a importncia das idades na forma de analisar os
problemas.
____________________________________________________________
_________________________
34
33. Eu e o Grupo
Objectivo: desenvolvimento pessoal; separar as actividades que pode fazer
em famlia e as que pode fazer em grupo; reflexo.
O jovem recebe um exemplo da actividade onde ter de responder s
questes.
( Eu e o Grupo
Coisas que prefiro fazer com a famliaCoisas que prefiro fazer em grupo ou
sozinho/a
GrupoSozinho/a
1. As duas actividades que eu mais gosto de fazer sozinho so:
1
____________________________________________________________
_______________
2
____________________________________________________________
_______________
A 1 porque
____________________________________________________________
__
A 2 porque
____________________________________________________________
__
2. As duas coisas que eu mais gosto de fazer em grupo so:
1
____________________________________________________________
_______________
2
____________________________________________________________
_______________
2.1. A 1 porque
____________________________________________________________
__
2.2. A 2 porque
____________________________________________________________
__
3. Algumas actividades que fao em famlia e que no posso fazer com o
grupo so:
____________________________________________________________
_________________
____________________________________________________________
_________________
35
Reflexo: Existem actividades da nossa vida em que a famlia tem um

papel muito importante, outras em que o grupo tem o papel mais
importante e outras ainda em que o agente principal somos ns.
36
34. A Minha Escola

Objectivo: identificar as vantagens e desvantagens da escola; expressar
sentimentos relativos escola.
O jovem tem de reflectir acerca da sua escola. Deve escrever os aspectos
positivos e os aspectos negativos, que para si, a escola possui.
No final deve fazer um balano entre as vantagens e desvantagens.
( A Minha Escola
Aspectos positivos (vantagens):
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
Aspectos negativos (desvantagens):
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_______________
37
35. Tomar decises

Objectivo: auto-estima; identificar eventuais dificuldades em tomar uma
deciso; assertividade.
Entrega-se uma ficha da actividade em que o participante ter de ler um
pequeno texto e em seguida, responder a vrias questes.
( Tomar Decises
Muitas vezes temos de tomar decises. Umas vezes temos de decidir sobre
coisas com pouca importncia, como a roupa que quero vestir, que
disciplina estudar primeiro e depois, se vou ao cinema ou fico em casa, etc.
Outras vezes a deciso sobre coisas mais importantes e complicadas,
como que agrupamento de estudos devo seguir ou se saio com este(a)
rapaz/rapariga ou no, etc.
Quem toma uma deciso arrisca-se a enganar-se, mas h que aceitar esse
risco e decidir. No se pode estar a pensar sempre no mesmo, muitas vezes
passa o tempo e perdem-se oportunidades.
Algumas pessoas do mil voltas s coisas antes de tomar uma deciso.
Porque lhes acontecer isso?
Com medo de errar.
Porque no entenderam bem o que melhor fazer.
Por medo da crtica se errarem.
Porque so pessoas inseguras em tudo.
Em geral, custa-te decidir?
Muito (Bastante (Normal (Pouco (Muito pouco (
Em que coisas te custa tomar uma deciso?
____________________________________________________________
_________________________
Escreve um conselho para uma pessoa indecisa
______________________________________________
Alguma vez tiveste de tomar decises importantes? Por exemplo:
____________________________________________________________
_________________________
Tens de tomar alguma deciso que te custa, mas no podes demorar mais
tempo? __________
Interferir na tua vida?
O que te impede que te decidas j?
____________________________________________________________
_________________________
36. Sou Responsvel Pelos Outros?
Objectivo: auto-estima, identificar situaes de conflito entre jovens,
desenvolvimento de competncias pessoais.
38

( Sou responsvel pelos outros?
Hoje sinto-me um pouco envergonhada. Sinto-me mal por dentro. Na aula
de desenho e no intervalo alguns rapazes meteram-se com uma colega,
dizendo-lhe de tudo. No sei porqu nem como comeou, mas passado
pouco tempo vi como a rapariga, que ao princpio se defendia, comeou a
calar-se e quase chorava, e mesmo assim os outros no paravam de se
meter com ela. Senti que devia ajud-la e fazer algo para que a deixassem
em paz, mas no me atrevi e fui-me embora. Na verdade, senti-me mal
todo o dia por no ter feito nada por ela.
O que achas que devia ter feito?
a. Deixar cada qual resolver os seus problemas;
b. Deix-la, porque no sabia porque tudo comeou;
c. intervir, mesmo que no soubesse como comeou.
J te viste sozinho(a) e a precisar de ajuda?
Muitas vezes (Bastantes vezes (Algumas vezes (Quase nunca (Nunca (
Costumas prestar ajuda aos outros? Sim ( No (
Porqu?
__________________
____________________________________________________________
_________________
Recordas alguma vez, em que graas tua colaborao, se resolveu algum
problema? Conta-o:
____________________________________________________________
_________________
De que forma podes ajudar os teus colegas e mostrar o seu
companheirismo?
A.
____________________________________________________________
________
B.
____________________________________________________________
________
C.
____________________________________________________________
________
D.
____________________________________________________________
________
39
37. Confiar em Mim

Objectivo: desenvolvimento da auto-estima.
( Confiar em mim
Xavier teve ontem um dia de que no se vai esquecer. Foi com os seus pais
a uma festa de aniversrio da av. A certa altura andava por ali e ouviu os
seus pais a dizer aos avs que estavam muito contentes com o seu filho e
que confiavam muito em si. Fez de conta que no ouviu mas ficou muito
feliz.
Como se pode ganhar a confiana dos outros?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________
Achas que os teus pais esto contentes contigo e confiam em ti? Porqu?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________
Como te comportas para confiarem em ti?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________
Porque motivos pode-se perder a confiana numa pessoa?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________
Conta uma experincia em que mereceste a confiana das outras pessoas.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________
40
38. Descubro-me
Objectivo: auto-estima; desenvolvimento da imagem de si (auto-percepo);
reforo da auto-confiana.
Entrega-se ao jovem uma ficha da actividade com vrias frases
incompletas. O jovem ter de completar essas frases.
( Descubro-me
O meu comportamento
O meu aspecto fsico
Aquilo que mais gosto em mim
Os meus dolos preferidos so
Gostaria de ter o nome artstico de
Aquilo de que mais gosto
Penso que sou muito bom a fazer
Gostava de me tornar
Se fosse um mgico, aquilo que gostava de mudar em mim seria
Aquilo que mais quero
Hei-de ter
Preciso de
O meu sonho
Aquilo que no consigo fazer
Quando for grande
O meu grupo pensa que eu
Aquilo que me faz sentir mal
No voltarei a
A minha famlia pensa que eu
Os meus objectivos so
As minhas melhores recordaes so
S revelaria os meus segredos a
41
39. Tenho medo de

Objectivo: identificar os medos; construo de uma lista de medos a
ultrapassar; compreender os medos.
Este exerccio serve para explorar os medos das crianas/adolescentes.
Entrega-se uma ficha da actividade onde ter de ler os medos apresentados
e sublinhar aqueles que tambm tem. Depois, ter de identificar quais os
medos que gostaria de ultrapassar e o que j fez para tentar enfrentar esses
medos.
( Tenho medo de
Jogar bola
Fantasmas
Estar sozinho
Falar com adultos
Ol! Eu sou a
Maria Joo e
tenho medo de
sapos. E tu?
Ficar
sozinho em
casa
Brincar
Ler
Escuro
Falar com estranhos
Ir escola
Ver televiso
Da professora
H mais algum medo que tu tenhas?

Medo
de gostarias
gatos de vencer?
Qual
O que j fizeste para o ultrapassar? Deu resultado?
Nadar
Sair passar
de casade ano
No
Dormir sozinho
Tirar m nota no
teste
42
40. Sentimentos
Objectivo: explorar sentimentos; identificar situaes que estimulam os
sentimentos.
Entrega-se uma ficha da actividade que o jovem ter de preencher
relativamente aos sentimentos, pessoas e situaes que despertam esses
sentimentos. Pretende-se que a criana/jovem discrimine vrios
sentimentos e os relacione com determinadas situaes.
( Sentimentos
A variedade de sentimentos das pessoas quase infinita. Os sentimentos
constituem o mundo interior de cada um, o mais pessoal e o mais prprio.
Ao conhecer os nossos sentimentos, conhecemo-nos melhor.
Elabora uma lista com vrios sentimentos que conheas.
____________________________________________________________
_________________
Que pessoas, situaes, acontecimentos e coisas despertam os nossos
sentimentos?
____________________________________________________________
_________________
O qu, quem ou situaes?
O qu?Quem?Situaes?1. te pem furioso(a)2. tens admirao?3.
tens pena?4. faz-te sentir feliz?5. te preocupa?6. te entusiasma?7.
te faz sentir querido(a)?8. fere os teus sentimentos?9. te frustra e
desanima?10. te d segurana?
41. Maratona de Elogios
Objectivo: fomentar a comunicao positiva nas relaes interpessoais;
aprender a fortalecer os comportamentos positivos dos outros; aprender a
fazer elogios e ser atencioso; melhorar o ambiente social.
proporcionada ao jovem uma lista de situaes em que dever fazer
alguns comentrios positivos.
( Maratona de Elogios
Escreve um comentrio positivo que farias a outra pessoa em cada uma
destas situaes:
Um rapaz da tua turma est a explicar a um amigo a forma de resolver um
problema.
____________________________________________________________
__________
Um companheiro chega escola com tnis novos.
____________________________________________________________
__________
43
Um amigo da tua equipa que est a jogar futebol no ptio da escola marca
um golo.
____________________________________________________________
__________
Uma amiga deixa jogar outro companheiro com o seu videojogo.
____________________________________________________________
__________
Um amigo tem uma camisola muito divertida.
____________________________________________________________
__________
A comida que a tua me fez neste dia est muito boa.
____________________________________________________________
__________
Uma rapariga da tua turma ensina-te a fazer um trabalho que ela fez e de
que tu gostas muito.
____________________________________________________________
__________
Emprestam-te uma caixa de marcadores.
____________________________________________________________
__________
A tua amiga teve um bom a ingls.
____________________________________________________________
__________
44
42. Sou Capaz

Objectivo: auto-estima; enaltecer qualidades e capacidades; valorizao
pessoal.
( Sou Capaz
A Irene anda pensativa porque gostaria de seguir um curso que todos dizem
que muito difcil. Ela no se importa de estudar muito e fazer o que for
necessrio, mas no sabe se conseguir. s vezes duvida da sua
inteligncia e acha-se menos capaz que os seus companheiros da sua turma,
que estudam pouco mas parecem entender as coisas melhor que ela.
Consideras-te inteligente?
Qual achas que a opinio dos outros sobre a tua inteligncia?
a) Dos teus pais:
Muito (Bastante (Normal (Pouco (Muito pouco (b) Dos teus professores:
Muito (Bastante (Normal (Pouco (Muito pouco (c) Dos teus amigos:
Em que coisas que consideras mais inteligente?
____________________________________________________________
_________________
J sabes a carreira ou a profisso que vais seguir? Mesmo que no tenhas a
certeza, escreve o nome delas que mais gostas e diz se as consideras fceis
ou difceis para ti, colocando um x.
FcilDifcilNem fcil nem
difcil_______________________________________________________
_____________________________________________________
Achas que vais conseguir seguir os estudos? Sim ( No (
Porqu?
____________________________________________________________
________
45
43. Situaes embaraosas

Objectivo: detectar as situaes em que difcil comportar-se de forma
assertiva; reflectir sobre os motivos que dificultam ser assertivo nessas
situaes; favorecer a prtica de um comportamento assertivo.
Antes de iniciar a actividade, explicar as capacidades sociais e como se
distinguem na altura de se relacionar com outras pessoas, especialmente, o
tipo assertivo. Pede-se ao jovem que pense em situaes de interaco
social que, supostamente, sejam mais difceis por poderem ser embaraosas
se no puser em prtica uma conduta socialmente hbil. Pode ser, por
exemplo, colocar uma dvida ao professor durante a aula, sem ficar
nervoso, pedir qualquer coisa numa loja, ou ler uma redaco em voz alta,
para a turma inteira. Partindo destes exemplos, explica-se que, em certas
ocasies, as pessoas ficam nervosas e ansiosas antes de ocorrer a situao
(s de pensar que se aproxima o momento de agir perante os outros),
durante a interaco (ao imaginar o que os outros estaro a pensar, ou que
se est a fazer tudo mal) e, tambm, depois (interpretando a reaco dos
outros, como a resposta para uma m actuao da nossa conduta). Por fim,
pede-se que escrevam todas as situaes de que se lembrem e pelas quais
tenham ficado nervosas ou ansiosas, por terem de fazer ou dizer algo
perante os outros. Tambm se escrevem aquelas que, mesmo no tendo
acontecido, seriam incmodas se viessem a acontecer.
Eventual lista de situaes
Colocar uma dvida ao professor durante a aula;
Pedir qualquer coisa numa loja e pagar;
Queixar-se a um companheiro do grupo de trabalho, porque no faz a sua
parte das tarefas;
Pedir em casa um aumento da semanada;
Propor aos amigos fazerem uma actividade;
Iniciar uma conversa com algum desconhecido;
Elogiar um companheiro ou fazer um comentrio positivo por algo que
tenha feito;
Pedir alguma coisa emprES<p.a^m%[vuK5YA,g'#4FBadWHln/tnB 4*/hU]
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140
8 u$/o isso quando algum entra no meu quarto.

Eu gosto que a minha av me d banho a meio da noite.
141
54. Disco riscado

Objectivo: auto-estima; reconhecer os prprios erros de forma justa;
identificar aspectos negativos e transform-los em aspectos positivos.
Entrega-se ao jovem uma ficha de actividade. apresentado um
dilema/problema com uma situao. Pretende-se que o jovem reflicta
acerca do problema apresentado e em seguida responda s questes.
( Disco Riscado
Hoje Liliana levou um balde de gua fria. No final da manh, o director de
turma entregou as notas do final de perodo. Como trabalhou muito,
esperava bons resultados. Mas a decepo foi grande. Reprovou em trs
disciplinas e as notas das restantes foram baixas. Ficou sem palavras. No
final das aulas no esperou pelas suas amigas e foi rapidamente para casa.
No caminho ia dizendo para sim mesma: Tudo me sai mal, No vale a
pena tentar porque nunca conseguirei as notas que quero, No presto
para estudar, Sou burra, e outras coisas do gnero, repetindo como
um disco riscado.
1. Que frases e palavras positivas podia ter dito a si mesma em vez das
negativas?
2. muito importante conhecer o que cada um diz a si mesmo, mas muitas
vezes no estamos conscientes dessa linguagem interior.
1 Quando as coisas te saem mal que costumas dizes? D exemplos:
2 E quando te saem bem?
Vrios estudantes fizeram um exame. Trs deles reprovaram. O primeiro
disse a si mesmo: no dou para isto, nunca conseguirei, no presto. O
segundo pensou: no tive sorte, acontece-me sempre o mesmo e tudo se
pe contra mim. O terceiro disse: no fiz mal, mas o nvel era muito alto;
vou continuar a estudar, no fim passarei.
Qual dos trs convence-te mais? Porqu?
142
55. Trs maneiras de te mudares

Objectivos: elevar a auto-estima; aumentar a consciencializao de si
prprio e formas de mudana em ordem a melhorar a auto-imagem;
identificar etapas que tm de ser executadas para produzir mudanas
positivas na vida.
Esta actividade pode ser utilizada com adolescentes que apresentam uma
variedade de problemas comportamentais e emocionais. No entanto pode
ser utilizada para trabalhar a auto-estima pelo seu potencial de melhorar a
auto-imagem da criana/adolescente. Nesta actividade pede-se ao jovem
para desenhar trs desenhos separados, entre as consultas, que reflictam
trs mudanas que gostaria de fazer em si prprio. O jovem instrudo a
trazer os desenhos na consulta seguinte para serem processados com o
mesmo. Na discusso dos desenhos, ajuda-se o jovem a identificar
maneiras de efectuar mudanas positivas em si prprio. A informao
obtida neste exerccio pode tambm ajudar o jovem e o terapeuta a
estabelecer claramente os objectivos do tratamento.
( Trs maneiras para te mudares
Esta actividade pode ser uma forma divertida para a tua terapeuta te
conhecer melhor. Aqui, s convidado a ser um(a) artista criativo e desenhar
desenhos de trs mudanas que gostarias de fazer em ti prprio. Tenta
expressar o que realmente importante para ti, mas lembra-te tambm de
relaxar e divertires-te quando estiveres a desenhar as imagens.
Antes de te sentares para comeares a desenhar, passa alguns minutos a
pensar nas mudanas que mais gostarias que acontecessem em ti ou na tua
vida. Podes expressar o teu desenho de mudana em inmeras formas
diferentes. Algumas pessoas querem desenvolver um talento, competncia
ou um interesse numa certa rea. Por exemplo, podem desenhar uma
bailarina, um cantor, ou um jogador de futebol. Outras pessoas podem
escolher desenhar alguma coisa relacionada com a sua personalidade. Por
exemplo, algumas pessoas gostariam de se ver a controlar o seu
temperamento, a serem mais organizadas, ou a levar menos (ou mais) a
srio a vida. Talvez gostarias de mudar como te relacionas com as outras
pessoas. Algumas pessoas podem escolher desenhar imagens que mostrem
que tm mais amigos, que sorriem ou riem mais vezes, ou so mais amigos
ou mais atenciosos. Finalmente, algumas pessoas podem expressar os seus
desejos de mudar alguma coisa na sua aparncia pessoal.
S existem algumas regras nesta actividade. Primeiro, pensa em trs
mudanas diferentes que gostarias de fazer em ti. Se no conseguires
pensar em pelo menos trs, ento fala com algum que confies para
desenvolveres algumas ideias. Segundo, no utilizes quaisquer palavras
escritas nos teus desenhos. Isto porque a tua terapeuta tentar adivinhar
quais as mudanas que gostarias de fazer depois de trazeres os teus
desenhos na consulta seguinte. A tua terapeuta ter trs hipteses para
adivinhar quais as mudanas desejadas. Se a tua terapeuta no conseguir
adivinhar quais as so as mudanas que gostarias de fazer, nas trs
tentativas, ento poders dizer-lhe como gostarias de mudar.
143
Depois de teres pensado nas mudanas que gostarias de fazer em ti e as

teres listado abaixo, desenha-as em folhas brancas separadas. Lembra-te de
trazer os teus desenhos na tua prxima consulta, assim como as tuas
respostas s seguintes perguntas.
1. A primeira mudana que gostarias de fazer :
2. As razes porque gostarias de fazer esta mudana so:
3. Como sabero as outras pessoas que mudei? Que sinais lhes mostrarei?
Como o meu comportamento ser diferente?
4. A segunda mudana que gostarias de fazer :
6. Como sabero as outras pessoas que fiz esta segunda mudana? Que
sinais lhes mostrarei? Como o meu comportamento ser diferente?
7. A terceira mudana que gostarias de fazer :
9. Como sabero as outras pessoas que fiz esta terceira mudana? Que
sinais lhes mostrarei? Como o meu comportamento ser diferente?
56. Aprende com os teus erros
Objectivo: melhorar a auto-estima; reconhecer como o fracasso pode
tornar-se numa valiosa experincia de aprendizagem; identificar os passos
que devem ser tomados para superar as falhar ou atingir os objectivos
desejados; identificar os factores que contriburam para o fracasso da
experincia.
Nesta actividade pede-se ao jovem para escrever sobre trs experincias
nas quais tenha perdido ou falhado de alguma forma. Esta actividade dar
ao jovem a oportunidade de analisar como a experincia afectou os seus
sentimentos sobre si prprio. Fornece uma viso sobre a forma como o
jovem lida com o fracasso. O exerccio particularmente til para crianas
ou jovens que reagem exageradamente a perdas ou catastrofizam fracassos.
Desafia o jovem a considerar como a experincia de fracasso pode tornarse numa valiosa experiencia de aprendizagem. Espera-se que o jovem
tambm reconhea que embora possa falhar ou perder de vez em quando,
ele , apesar disso, uma pessoa digna de respeito e afirmao. Para crianas
com problemas de aprendizagem, pode construir uma lista de ajuda de
pessoas que possam ajudar (como o pai ou outro adulto importante) a
criana a responder s questes.
( Aprende com os teus erros
Perder ou falhar no divertido. Pode originar muitos sentimentos
negativos como tristeza, desapontamento, frustrao ou fria. Contudo,
falhar faz parte da vida. Todas as pessoas falham de vez em quando e at
144
pode ser til a longo prazo. Pela falha, podes aprender com os teus erros ou
a ganhares mais determinao para fazer melhor da prxima vez. L
porque falhas s vezes, isso no te torna menos importante ou especial.
Neste exerccio, s convidado a escrever sobre trs importantes alturas na
tua vida em que tenhas falhado. Pensa nessas experincias durante alguns
minutos antes de te sentares para escrever. Rev as seguintes questes antes
de comeares a escrever. Se sentires que precisas de ajuda para responder a
estas questes, podes pedir a um dos pais, professor, outro adulto ou outra
pessoa mais velha.
Por favor responde s seguintes questes. Escreve cada experincia de
falha. Lembra-te de trazer estas folhas na tua prxima sesso teraputica.
1. Descreve uma altura dolorosa em que sentiste que falhaste:
2. Como reagiste experincia de falhar?
3. Na altura, como que a experincia de falhar te fez sentir contigo
prprio(a)?
4. Que factores levaram ao fracasso?
5. Que aprendeste com a tua experincia de fracasso ou o que farias
diferente se tivesses de repetir a situao?
6. Como que a experincia pode tornar-te numa melhor pessoa?
7. O que de bom pode resultar, ou poder vir a resultar, de uma experincia
de fracasso?
145
57. Jogo dos trs desejos

Objectivo: aumentar a capacidade para identificar e expressar as
necessidades; identificar as etapas que devem ser realizadas para satisfazer
as necessidades; estabelecer uma relao com o terapeuta nas etapas
iniciais da terapia.
O jogo dos trs desejos pode ser utilizado nas primeiras etapas da terapia
para estabelecer a relao com o jovem. Esta actividade pode ser utilizada
com adolescentes que esto a experienciar uma variedade de problemas
comportamentais ou emocionais. Nesta actividade, o jovem solicitado a
desenhar trs imagens separadamente, entre as sesses teraputicas, que
reflictam os seus prprios desejos. O jovem instrudo a trazer os desenhos
na sesso seguinte. Avalia-se quo realistas ou atingveis so os desejos. Se
o jovem produziu uma imagem que identifica os seus interesses ou
potenciais talentos, ento ele deve ser encorajado em prosseguir as etapas
para o desenvolvimento desses interesses ou talentos. Por exemplo, se uma
criana expressa um desejo de ser uma estrela de futebol ou um msico,
ento ela deve ser encorajada a entrar numa equipa de futebol de colegas da
mesma idade ou frequentar aulas de msica. Por outro lado, no se deve
desencorajar ou considerar a tarefa um fracasso se o jovem desenha um
desejo inatingvel ou baseado apenas na fantasia. Por fim, o exerccio
proporciona ao cliente a oportunidade de expressar ou identificar as suas
necessidades individuais.
( Jogo dos trs desejos
O jogo dos Trs Desejos uma actividade divertida que pode ajudar a tua
terapeuta a conhecer-te melhor. Aqui, tens a oportunidade de ser um artista
e desenhar imagens dos teus trs desejos mais importantes. Passa alguns
minutos a pensar no que gostarias mais de desenhar, mas sobretudo,
lembra-te de relaxar, divertires-te e seres tu.
1. Imagina, com o fim de te divertires, que te foram concedidos trs
desejos, e podes desejar qualquer coisa de qualquer parte do mundo. Talvez
desejes algo especial ou um bem material. Podes desejar ir a um lugar
especial na terra ou no universo. Da mesma forma, podes desejar
concretizar algum feito especial sozinho(a) ou com outra pessoa. Por outro
lado, podes escolher gastar um ou mais desejos noutra pessoa. Deves pedir
um desejo para algum que realmente gostes, como um pai, irmo, av,
amigo ou algum da tua escola ou da tua turma.
2. Existem apenas duas regras nesta actividade. Primeiro, tens apenas trs
desejos. No podes usar um dos desejos para pedires mais desejos.
Segundo, deves desenhar algo que represente cada desejo. No podes
utilizar quaisquer palavras escritas nos teus desenhos para expressar os teus
desejos. Isto porque a tua terapeuta tentar adivinhar o que realmente
desejas depois de trazeres os teus desenhos na sesso teraputica seguinte.
A tua terapeuta ter trs hipteses para adivinhar cada um dos teus desejos.
Se a terapeuta no conseguir adivinhar cada desejo, ento poders dizer-lhe
o que desejas que se torne realidade.
146
3. Lista quais so os teus trs desejos e as razes pelas quais seleccionaste

cada um nos espaos seguintes. No mostres esta lista tua terapeuta antes
de ela tentar adivinhar cada um dos teus desejos. Depois desenha cada um
dos teus desejos em folhas de papel separadas.
1. O meu primeiro desejo :
2. As razes por este desejo:
3. O meu segundo desejo :
5. O meu terceiro desejo :
147
58. Mos, corao e cabea

Objectivo: avaliao das qualidades pessoais.
Seguindo os compartimentos da ficha, a criana/jovem deve pensar em si
mesmo e escrever, em cada casa, as suas competncias manuais, as suas
capacidades intelectuais e os sentimentos que mais lhe agradam de si
mesmo. No final realizar discute cada uma das respostas.
( Mos, corao e cabea
Competncias manuais que possuo, por exemplo: desenhar ou construir
maquetas
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
Capacidades intelectuais que possuo, por exemplo: jogar xadrez ou
inventar histrias.
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
Sentimentos que possuo e de que gosto, como por exemplo: gostar dos
meus amigos.
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
___
____________________________________________________________
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____________________________________________________________
___
148
59. Recordaes Positivas

Objectivo: reflectir sobre as relaes interpessoais; reflectir sobre os
momentos em que foi capaz de ter um comportamento positivo e elogiado
pelos outros; rejeitar os pensamentos negativos sobre si mesmo.
Explicar inicialmente: Esta actividade consiste em recordar momentos
positivos do passado, especialmente aqueles em que te sentiste contente
pela tua forma de agir. Para te orientares, podes seguir o guio da ficha de
actividade. Nos quadrados da direita, deves descrever todos os pormenores
desse momento: quando ocorreu, onde, quem estava presente, como te
sentiste depois, etc. No ltimo quadrado, podes acrescentar outras situaes
positivas que desejes.
( Recordaes Positivas
Esta actividade consiste em recordar momentos positivos do passado,
especialmente aqueles em que se sentiram contentes pela tua forma de agir.
Para te orientares, podes seguir o guio da ficha de actividade. Nos
quadrados da direita, deves descrever todos os pormenores desse momento:
quando ocorreu, onde, quem estava presente, como te sentiste depois, etc.
No ltimo quadrado, podes acrescentar outras situaes positivas que
desejes.
Recorda um dia em queDescreve-o em pormenorAlgum te felicitou por
algo que fizeste.Numa reunio de amigos, propuseste uma ideia que foi
seguida por todos.Algum te pediu conselho sobre como agir perante um
problema que tinha.Recebeste um elogio pelo aspecto que tinhas nesse
dia.Um amigo agradeceu-te um favor que lhe tinhas feito.Pediste desculpa
a algum por o teres incomodado com algo.
Pediram-te desculpa por te terem feito algo que te incomodou.Outros
149
60. Perguntas Familiares

Objectivo: compreender os papis e sistemas familiares de uma maneira
no-ameaadora.
Esta actividade pode ser utilizada com uma criana/jovem individualmente,
com um pai/me com a criana ou toda a famlia.
Realizar uma lista de perguntas preparadas referentes vida familiar, cada
uma num carto diferente. As perguntas podem ter de ser alteradas para se
adaptar ao vocabulrio da criana/jovem e s circunstncias familiares e
podem ser acrescentadas ainda perguntas adicionais que sejam de
relevncia para a famlia especfica. Faz-se a pergunta e incentiva-se o
jovem a desenvolver a sua resposta, para ficar a conhecer um pouco o
funcionamento da famlia. Deve-se terminar com uma pergunta alegre e
divertida sempre que possvel, como: Quem usa as meias mais
esquisitas?
( Perguntas Familiares
Exemplos de perguntas:
Quem l mais na tua famlia?
Quem gosta mais de animais na tua famlia?
Quem na tua famlia faz com que fiques feliz quando ests triste?
Quem te d os maiores abraos?
Quem sabe mais sobre carros?
Quem na tua famlia tem os piores pesadelos?
Quem o mais forte na tua famlia?
Quem o primeiro a acordar?
Quem conta as melhores piadas?
Quem cuida mais dos cabelos?
Quem faz mais exerccios?
Quem demora mais tempo a escovar os dentes?
Quem mantm o quarto arrumado?
Quem te faz rir mais?
Quem usa as meias mais esquisitas?
Quem toma mais ch?
Quem faz os melhores bolos?
Quem o mais indelicado na tua famlia?
Quem usa as roupas mais bonitas?
Quem v mais televiso?
Quem se irrita mais com brincadeiras?
Quem te acompanha mais na escola?
Quem te ajuda a fazer os trabalhos de casa?
Quem gosta de passear?
Quem na tua famlia castiga mais?
Quem vai mais vezes escola falar com a professora?
Quem te d os parabns pelas boas notas nos testes?
150
61. O Poo
Objectivo: ajudar a criana/adolescente a ver que h pessoas que os
ajudaro quando eles sentirem que no h mais esperana, mas que eles
tambm precisam de agir.
Pede-se ao jovem para desenhar uma linha simples com uma grande
depresso em forma de U. Isto representa a viso transversal de um poo.
Pergunte ao jovem onde ele se v, imaginando que o fundo do poo seja
sentir-se terrivelmente mal e o alto do poo seja sentir-se bem. Pede-se ao
jovem que desenhe a representao de uma pessoa no lugar onde ele sente
que est. Depois, no alto do poo deve desenhar todas as pessoas que o
esto a ajudar, ou seja, puxando-o para fora do poo. Em seguida, desenhase uma corda entre duas pessoas, pendendo dentro do poo um pouco
acima do alcance do adolescente. Conversa-se com ele sobre a sua
necessidade de esticar o brao e segurar essa corda. Depois traduzir a
analogia explicando como ele pode ajudar a tirar o mximo proveito da
ajuda que lhe oferecida. No se deve deixar o desenho de lado at que a
figura dentro do poo esteja a segurar firmemente a corda. Como terapia de
reviso, til retornar a esta tarefa perto do final da terapia quando, esperase, que a figura seja desenhada quase fora do poo. O desenho pode ser
ento usado para discutir como o jovem chegou ali e o que deve ser feito
para evitar que ele caia no poo outra vez.
( O Poo
151
62. A Escada do Sucesso

Objectivo: aprender a pensar nos sucessos, de forma gradual, em vez de o
fazer em forma de xito-fracaso; demonstrar como as metas que parecem
ser inatingveis so mais exequveis ao estabelec-las como a consequncia
de alguns passos prvias; ajudar a ultrapassar a frustrao por pensar que
nunca se consegue o que se prope.
Entrega-se ao jovem um ficha de trabalho com o desenho de uma escada.
No ltimo degrau, o jovem deve escrever uma meta a que se tenha
proposto. Depois, em cada um dos degraus inferiores, vo-se escrevendo os
passos que se devem seguir para conseguir esse objectivo.
( A Escada do Sucesso
Vais escrever no ltimo degrau uma meta a que te tenhas proposto. Depois,
em cada um dos degraus inferiores, vais escrever os passos que se devem
seguir para conseguires esse objectivo. Por exemplo, Snia, de 15 anos,
custa-lhe muito estudar matemtica. No ano passado teve srias
dificuldades para conseguir passar a essa disciplina. Agora, que se encontra
no princpio de um novo ano lectivo, estabeleceu como objectivo, ter a
matria em dia e passar no exame, em Junho. Estes so os passos que a
Snia estabeleceu: 1 passo: assistir a todas as aulas; 2 passo: ler cada
tema antes de ser explicado na aula; 3 passo: inscrever-se num centro de
explicaes, dois dias por semana; 4 passo: dedicar meia hora, de 2 a 6
feira, para rever a matria e fazer exerccios de matemtica; 5 passo: ter
boa nota no primeiro exame; Meta final: passar a matemtica (e, se
possvel, com boa nota!).
Podes estabelecer um prazo e, ao fim de algum tempo, avaliar se
conseguiste subir o primeiro degrau.
Meta final4 Passo3 Passo2 Passo1 Passo
152
63. Todos diferentes, Medos Iguais?

Objectivo: identificar os medos; ajudar a ultrapassar os medos; descobrir
que todas as pessoas tm medos.
Este exerccio serve para explorar os medos das crianas/adolescentes. Na
ficha de actividade o jovem ter que imaginar quais sero os medos que
toda a gente tem. Em seguida, ter de hierarquizar os medos, isto , h
medos que no nos preocupam tanto como outros. Por fim ter de fazer
uma reflexo e seleccionar os medos que mais o preocupam.
( Todos diferentes Medos iguais?
Em seguida vais encontrar vrias caixas. Nelas ters de escrever exemplos
de medos.
MEDOS QUE TODA A GENTE TEM
MEDOS QUE NO ME PREOCUPAM
MEDOS QUE ME PREOCUPAM
153
64. Dar-se bem com os outros

Objectivo: desenvolvimento social; analisar as relaes com os outros;
descobrir qualidades pessoais no relacionamento com os pares.
Entrega-se uma ficha de actividade criana/jovem. Dever ler o texto de
introduo e depois responder s questes alusivas ao relacionamento com
os pares e o que pode dificultar as relaes, salientando as qualidades e os
defeitos nas relaes com os outros.
( Dar-se bem com os outros
Relacionar-se bem com as pessoas que nos rodeiam algo muito
importante na vida. J observaste que alguns jovens tm facilidade para
darem-se bem com os outros. Parece que tm uma arte especial. A outros
custas-lhes muito e no conseguem. No quer dizer que sejam ms pessoas,
ou que no gostem de conversar, s no sabem como agir quando esto
com os outros.
1. J observaste quais as qualidades que tm as pessoas que sabem
relacionar-se bem?
A. ___________________________
B.
____________________________
C. ___________________________
D.
____________________________
2. Porque que algumas crianas/jovens tm problemas em relacionaremse e entenderem-se com os da sua idade? Escreve algumas possveis
causas.
3. Como te ds com as pessoas que te rodeiam?
Muito bem (Bem (Normal (Mal (
4. Nas tuas relaes com os outros
A. Quais so as tuas principais qualidades?
B. E os teus principais defeitos?
154
65. Coisas que fao bem

Objectivo: avaliar as prprias capacidades e analisar que ideia a
criana/adolescente tem de si.
Entrega-se uma lista de actividades ao jovem para classifica-las, conforme
a capacidade que julga ter para as realizar. Depois, deve anotar na seta que
aponta para cima, as actividades que so capazes de fazer bem, e na que
aponta para baixo, aquelas que no so capazes de fazer bem. No final ver
quais as actividades da seta virada para baixo que gostaria de ser capaz de
fazer bem. Programar uma forma de aprender a realiz-las.
( Coisas que fao bem
L com ateno as seguintes actividades e pensa se serias capaz de as
realizar. Escreve o nmero daquelas em que te sairias bem, na coluna da
seta virada para cima e, na coluna da seta virada para baixo, escreve
aquelas em que te sairias mal.
1. Fazer um desenho realista.22. Fazer recados a uma loja.2. Cuidar de
plantas.23. Tocar um instrumento musical.3. Lanar-me numa carreira.24.
Jogar futebol.4. Fazer penteados.25. Fazer uma sanduche.5. Fazer uma
colagem.26. Contar piadas.6. Ler em voz alta.27. Tratar do meu animal de
estimao.7. Cantar uma cano.28. Fazer problemas de matemtica.8.
Fazer a cama.29. Jogar basquetebol.9. Danar.30. Patinar.10. Inventar
histrias.31. Cuidar do meu irmo pequeno.11. Tomar duche e arranjarme.32. Pr a mesa.12. Fazer bordados.33. Fazer puzzles.13. Mudar uma
lmpada.34. Orientar-me na cidade.14. Ler um poema.35. Andar de
bicicleta.15. Jogar pingue-pongue.36. Jogar s cartas.16. Decorar a casa.37.
Nadar.17. Passar roupa a ferro.38. Trabalhar com o computador.18.
Preparar uma sobremesa.39. Levantar dinheiro no Multibanco.19. Ajudar a
lavar o carro.40. Preparar uma pea de teatro.20. Ir ao supermercado fazer
compras.41. Fazer apontamentos.21. Jogar videojogos.42. Gerir a minha
semanada.
Que actividades gostarias de ser capaz de fazer bem?

66. Espirais
Objectivo: ajudar a criana/adolescente a ver como ela se stressa e, ento
perceber como ela pode comear a reverter esse processo; ajudar a reduzir
a ansiedade.
Pede-se criana/adolescente para desenhar duas espirais, em folhas
separadas. necessrio deixar espao suficiente para escrever entre as duas
curvas. A primeira espiral intitula-se Ficando mais ansioso(a) (ou
preocupado(a)). Comea-se a escrever de fora para o centro. Pode comearse por um acontecimento recente que a criana/adolescente tenha contado
em que perdeu a autoconfiana e ficou ansiosa. Depois, na segunda espiral
d-se o ttulo de Ficando menos ansioso(a), comeando do centro para
fora. Na extremidade externa espiral deve-se escrever Livre de Stress,
desenhando flechas mostrando a direco em que a criana/adolescente
155
seguiu na primeira espiral e em que agora precisa seguir na segunda

espiral. No final conversa-se com o jovem acerca das duas espirais. Podese tambm pegar numa situao preocupante e ver se o jovem consegue
transformar uma espiral para dentro numa espiral para fora.
As espirais podem ser adaptadas para situaes de mentira ou roubo.
Usando exemplos das consequncias negativas que a criana/adolescente
experimentou ao contar mentiras ou roubar, desenhar uma espiral seguindo
de fora para dentro. Pode-se conversar com a criana/adolescente como ela
se emaranhou numa teia de enganos e agora precisa de se soltar. Na espiral
para fora (comeando no centro), escrever um texto apropriado sobre a
verdade, como Falar a verdade significa enfrentar a realidade e isso exige
coragem e autoconfiana, mas faz-nos sentir honestos e livres. Conversar
sobre essa segunda espiral em termos de desenrolar para se desemaranhar.
( Espirais
156
67. Como sou

Objectivo: reflectir sobre a prpria identidade; avaliar as caractersticas
pessoais positivas e negativas.
Entrega-se uma ficha de actividade ao jovem. Esta est dividida em cinco
partes, onde cada uma se refere a uma rea pessoal: aspecto fsico, relaes
sociais, personalidade, relaes familiares ou o trabalho. A criana ou
adolescente, deve avaliar-se nessas reas, anotando os aspectos positivos na
coluna da esquerda e os negativos na coluna da direita. No final da
actividade faz-se uma reflexo.
Nota: pode-se introduzir novas seces e adapt-las realidade dos jovens.
Por exemplo: sade, capacidades pessoais, competncias fsicas, estudos,
etc.
( Como Sou
PositivoCOMO EU SOUNegativoO meu aspecto fsicoComo me relaciono

com os outrosA minha personalidadeComo os outros me vemComo me
relaciono com os meus irmosCompetncias Na sala de aula
157
68. Perfil do Futuro

Objectivo: ajudar a criana/adolescente a pensar em como as coisas podem
ser diferentes no futuro e perceber que, embora as mudanas sejam
inevitveis, elas muitas vezes podem estar sob o nosso controlo; ajudar a
perceber que as mudanas envolvem certos passos ao longo do caminho
que podem ser divididos em pequenas metas mais fceis de alcanar.
Numa folha branca desenhar uma linha do tempo e uma srie de reas de
desenvolvimento relevantes, no eixo vertical. Ao longo da linha do tempo,
escrever zonas de tempo aproximadas, como por exemplo, 3 meses, 6
meses, 1 ano, 2 anos, 5 anos. Zonas de tempo diferentes e tpicos de
desenvolvimento diferentes sero apropriados para cada criana. Pede-se
criana/adolescente para preencher o progresso que ela acha que vai
ocorrer naquele perodo de tempo. Se a criana/adolescente tende a saltar
para a frente na vida sem planear os passos ao longo do caminho, comear
com o tempo mais longo e preencher as outras reas depois. Se a
criana/adolescente no se aventurar e no pensa em mudanas, comear
com a zona de tempo mais prxima e vai-se avanado devagar,
incentivando-a a pensar que idade ela ter em cada ponto do tempo.
Aps ter terminado, incentiva-se a criana/adolescente a falar sobre os seus
sentimentos quanto linha do tempo, por exemplo, que partes ela acha que
sero mais difceis e quais elas esperam com mais satisfao. Esta uma
oportunidade de iniciar a criana/adolescente no trabalho em direco a
uma meta.
( Perfil do tempo
158
69. Aranha do futuro: como ser a minha vida daqui a 5 anos?

Objectivo: ajudar a criana/adolescente a pensar em como as coisas podem
ser diferentes no futuro e perceber que, embora as mudanas sejam
inevitveis, elas muitas vezes podem estar sob o nosso controlo; ajudar a
perceber que as mudanas envolvem certos passos ao longo do caminho
que podem ser divididos em pequenas metas mais fceis de alcanar.
Apresenta-se uma folha com uma aranha desenhada. Coloca-se o nome da
criana/adolescente ao p da aranha. Sob o ttulo Como ser a minha vida
daqui a cinco anos?, pretende-se que a criana/adolescente desenvolva um
tpico, colocado em cada pata da aranha.
( Aranha do Futuro: como ser a minha vida daqui a 5 anos?
159

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MANUAL DE ACTIVIDADES

Objectivo: Auto-reconhecimento e valorizao pessoal; efeito libertador, catarse.

Coisas que me deixam feliz

Mo Esquerda o que sou capaz de fazer

Mo Direita o que eu ainda no sei fazer

5. Hoje a Matilde sentiu

HOJE A MATILDE SENTIU

Porque que pensas que ela se sentiu assim?

10. Carto de Visita

11. Eu acho que isto injusto, porque

Eu acho que isto injusto, porque

Eu acho que isto injusto, porque

Eu acho que isto injusto, porque

13. A Famlia Encantada

Como se sentiu a escrever a histria?

Que mudanas importantes fez na famlia?

Que diriam os pais se escutassem o conto?

Se pudesse mudar uma coisa na minha famlia, o que mudaria?

14. Situaes Complicadas

15. O Mapa da Vida

16. O Meu Braso

17. Passado, Presente e Futuro

18. Dizer Por Dizer

O circo vale mais do que o po.

Um por todos, todos por um.

Em mentir que est o ganho.

19. A Estrela de Cinco Pontas

( A Estrela de Cinco Pontas

22. Quem sou eu?

Quem sou eu?

Objectivo: criatividade; facilitar a expresso escrita.

Palavra escolhida: _______________________

26. As Minhas Reaces

1. Quando as coisas te saem mal

4. Quando jogas e perdes

2. Quando tens um problema ou

5. Quando te corrigem sem teres

3. Quando anseias muito algo e

6. Quando os adultos prometem

27. Ajudando os Outros

28. A Famlia Que Tenho ou A Famlia Que Gostaria De Ter

A Famlia Que Gostaria De Ter

29. Aprender Sobre A Vida No Contexto Familiar

30. Dentro e Fora Do Corao (Dinmica utilizada para reflectir o tema

31. Estrada Da Vida

- No desenvolvimento pessoal, fornecendo um suporte afectivo e de

Reflexo: Existem actividades da nossa vida em que a famlia tem um

34. A Minha Escola

Aspectos negativos (desvantagens):

35. Tomar decises

Entrega-se uma ficha da actividade em que o participante ter de ler um

37. Confiar em Mim

39. Tenho medo de

H mais algum medo que tu tenhas?

42. Sou Capaz

43. Situaes embaraosas

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