CURSUL 12

3.Organizarea activitii de munc i nvare

3.1. Conceptul de oboseal
'' Oboseala - scrie C.T.Morgan - este un cuvnt la ndemna oricui i de aceea noi suntem nclinai s
credem c tim ce nseamn''. n realitate, fenomenul att de obinuit al oboselii nc nu a fost destul de clar
definit, nici din punct de vedere fiziologic, i cu att mai puin, din punct de vedere psihologic.
La un recent congres nclinat acestei teme, nici una dintre definiiile propuse nu a ntrunit aprobarea
unanim a participanilor. Cu toate acestea, exist o definiie de luctu a acestei stri att de indefinite, care
este acceptat cel mai adesea. Conform acesteia, oboseala este acea stare temporar a organismului care
apar n urma unui efort excesiv sau de prea lung durat, i care se anuleaz ca urmare a unei perioade
de odihn.
Noiunea de oboseal este, n mod firesc, legat strns de aceea de activitate, de efort, cum se vede i
din definiia de mai sus. Faptul cel mai derutant este, ns, acela c adesea nu se poate pune n evident nici
un fel de proporionalitate ntre activitatea depus i oboseala subecvent, ntre gradul de efort i gradul de
oboseal rezultat. Doctorul Pierre Bernachon vorbete despre o '' oboseal nainte de a te obosi '', cu referire
la capacitatea omului de a anticipa pe plan mental activitatea pe care o are de intreprins. n asemenea cazuri,
condiionarea reflex deine un loc foarte important i, de asemenea, motivaia ca o condiionare de ordin
superior.
Se tie c prezena unui interes sau a unui sentiment amn cu mult apariia oboselii, chiar n
condiiile unui efort de mare intensitate, dup cum o apreciere laudativ sau intervenia unui stimul material,
sau fie i numai creterea unei recompense, pot anihila oboseala, valorificnd rezerve de energie pe care,
descoperindu-i-le, cei n cauz sunt primii care se mir. Pe de alt parte, activiti care nu trezesc interesul
sau nu-i legitimeaz scopul, sau sunt prea monotone, chiar dac nu cer eforturi fizice sau intelectuale prea
mari, duc la o instalare precoce a oboselii sau a substitutului acesteia, plictiseala.
Unii au ncercat s introduc n definiia oboselii factori mai ''obiectivi'' cum ar fi randamentul,
considernd oboseala o stare a organismului caracterizat printr-o scdere a capacitii de lucru. Reducerea
randamentului, ns, aa cum precizeaz R.Floru, nu indic neaparat o stare de oboseal; numeroi factori
psihologici, cum ar fi lipsa unui mobil destul de puternic, condiii nefavorabile ale ambianei, gradul
insuficient de antrenament, pot produce scderi ale randamentului, care nu pot fi atribuite oboselii.
Chiar i din aceste sumare consideraii se vede ct de confuz mai este, nc, noiunea de oboseal.

3.2.Originea nervoas a oboselii.

O serie de observaii i de experimente dovedesc c oboseala nu este un fenomen periferic, legat de
organele efectoare (sistemul muscular ndeosebi), ci un fenomen central, nervos, legat fie de consumarea
substanei excitative a neuronilor, fie de cauze fiziopsihice mai complexe, al cror substrat este reprezentat
de dinamica proceselor nervoase fundamentale, determinat att de tipul de sistem nervos, ct i de
experiena de adaptare la mediu a individului.
ntr-un experiment de elegana acelora concepute i executate altdat de Claude Bernard, s-a
demonstrat fr echivoc, rolul primordial al sistemului nervos n fenomenul de oboseal. S-a luat un preparat
neuro-muscular, la care s-a pstrat i o poriune din mduva spinrii i s-a trecut la excitarea acestuia n
ordinea urmtoare: centrul nervos spinal, nervul, muchiul. S-a constatat c sistemul muscular este cel din
urm care i epuizeaz resursele.
Cum, n situaiile naturale muchii nu efectueaz travalii dect prin comenzi primite de la sistemul
nervos, nseamn c ei sunt practic infatigabili, oboseala normal avnd o origine totdeauna nervoas, fiind

de fapt oboseala sistemului nervos. Spunnd ca a obosit mna sau piciorul, noi exprimm o iluzie. n
realitate, se petrece acelai fenomen ca n cazul unor reumatici crora li s-au amputat membrele: dei ei nu
mai au de exemplu piciorul care i durea, simt c i doare ca i cnd l-ar avea (membrul fantoma).
Mecanismul neuro-fiziologic al '' odihnei active'' (I.M.Secenov), constituie un alt argument n favoarea
aceleiai interpretri.

3.3. Semnele oboselii

Nu ne referim la oboseala patologic, care este ea nsi un ''semn'' n simptomatologia anumitor
maladii (diabet, tuberculoz, hepatit, boala lui Addison, etc.), ci la oboseala zis ''fiziologic'', normal.
Instalarea oboselii este totdeauna anunat de apariia senzaiei de oboseal, care reprezint o stare
subiectiv neplcut, nsoit de tendina de a abandona activitatea. Senzaia de oboseal este un fel de
semnal de alarm, ns nu de puine ori aceast alarm este fals, deoarece nu reflect totdeauna o oboseal
real. De aceea P.Bugard (urmndu-l pe S.H.Bertley) invoca un triplu criteriu al oboselii: unul obiectiv:
scderea randamentului; unul subiectiv :senzaia de incapacitate, i un al treilea fiziologic: alterri ale
constantelor mediului intern.
Dup doctorul Pierre Bernachon, se disting dou categorii de semne ale oboselii la elevi:
Semne generale: paloare, ochi ncercnai, privire mat, copilul se ''culc'' pe masa de lucru,
senzaie de presiune la baza ochilor, anorexie sau, dimpotriv, bulimia suspect, dureri de cap;
Semne psihice: inversiunea dispoziiilor psihice, senzaie de pericol iminent, dificulti n
perceperea realitii, imposibilitatea de concentrare, srcirea vocabularului, apariia ticurilor, a
blbielilor, etc.).
Psihologul romn Valeriu Ceauu ncearca i el o sintez a semnelor oboselii, evideniind
urmtoarele manifestri:
scderea tonusului funcional al organismului;
stare de disconfort psihic, tulburarea eficienei funciilor de cunoatere (percepie, memorie,
gndire, etc.), tulburarea motricitii, dificulti de atenie, creterea tensiunii emoionale,
instabilitate, modificri de tip depresiv ale afectivitii, etc.;
scderea randamentului n activitatea profesional, efectuarea de aciuni greite, etc.;
tulburri ale integrrii individului n mediul familial, n colectiv, n societate.
Pentru diagnosticarea oboselii s-au elaborat teste speciale, i, deasemenea, s-a recurs la analize
biochimice, electroencefalografie, ca i la explorarea tuturor funciilor somato-psihice, precum i la
analiza datelor referitoare la performan (randament) i la comportamentul subiecilor la locul de munc.
Rezultatele nu sunt dect parial satisfctoare. n general, putem spune c, pe cnd starea de oboseal pur i
simplu se constat, adevrat diagnosticare trebuie s aib n vedere cauzele care determin oboseala.

2.4. Cauzele oboselii n coal

Oboseala fiind un fenomen normal, nu poate fi vorba de o lichidare a ei n felul n care tratm i
lichidm o boal. Cunoaterea factorilor care influeneaza viteza apariiei oboselii, ns, are o importan
deosebit deoarece ne permite s prevenim instalarea ei precoce, dunatoare pentru desfurarea procesului
instructiv-educativ, iar pe de alt parte ne ajut s intervenim cu msuri profilactice care s mpiedice
transformarea oboselii n surmenaj (oboseala cronic) sau n nevroz astenic.
Dintre cauzele multiple ale oboselii, cele care au o mai direct legatur cu oboseala elevilor, sunt:
planurile i programele de nvmnt prea ncrcate;
orariilele necorespunztor intocmite

 clasele supranumerice;
folosirea necorespunztoare, lipsita de talent pedagogic, a unor metode didactice;
nerespectarea pauzelor reglementare dintre lecii;
vicii n nclzirea, iluminarea i ventilaia claselor;
somn insuficient ;
suprancrcarea elevilor cu teme pentru acas;
lipsa de proporionalitate ntre activitile intelectuale i fizice;
situarea colilor n zone poluate;
ignorarea deficienelor senzoriale ale unor elevi;
absena la elevi a obinuinei de a face eforturi susinute;
motivaia necorespunztoare a activitii colare;
Toate aceste cauze de oboseal trebuie luate n eviden cu grij atunci cnd se organizeaz activitatea
elevilor, att la coala ct i acas.
Profesorul trebuie ns s tie c n evitarea unei oboseli intempestive la elevi, contribuia sa este cu
totul esenial.'' Personalitatea pedagogului - scrie dr. P. Bernachon - joac un rol considerabil. Dac
nvtorul, profesorul tiu, chiar n condiiile unui program defectuos s antreneze elevii ntr-o activitate vie
i atrgtoare, oboseala apare mai puin repede. Dac nu tii s trezeti interesul elevului, atunci, ntocmai ca
n faa unor bucate prost gtite, el va fi lipsit de apetit.
3.4.1.Cerinele psihologice ale alctuirii orarului
Unul dintre factorii generatori de oboseal inoportun este i orarul alctuit necorespunztor.
Cercetrile psihopedagogice consacrate acestei probleme arat c fatigabilitatea (tendina spre oboseal)
elevilor, variaz n funcie de zilele sptmnii, ca i n funcie de diferitele momente ale zilei. S-a
constatat c, n general, performanele sunt sczute la nceput i sfrit de sptmn. Cderi ale
randamentului s-au semnalat i la mijlocul sptmnii (de aceea, n Franta, de exemplu, joia colile nu in
cursuri). Deasemenea, prima ora din zi este de randament sczut.
Acest fapt se explic prin efectele perioadei de antrenare, att la nceput de sptmn, ct i
dimineaa - caz n care se nregistreaz pierderi de energie. Dup unii cercettori, cea mai critic este ora de
la amiaz. n schimb, s-a dovedit c aliura curbei capacitii de lucru atinge punctul cel mai nalt marea i
miercurea, respectiv n orele a doua i a treia, la colarii mari meninndu-se la un nivel ridicat i n ora a
patra.
Aceste realiti trebuie s ghideze intocmirea judicioas a orarului, n aa fel nct materiile de studiu
s fie distribuite conform cu gradul lor de dificultate. Bineneles c, n vederea acestui lucru, este necesar s
se aprecieze ct mai exact coeficientul de oboseal propriu uneia sau alteia dintre materiile de nvmnt.
n legtur cu orarul, trebuie s se aib n vedere i faptul c schimbrile frecvente n cadrul acestuia
au un efect nefavorabil asupra randamentului colar, mai ales asupra elevilor cu sistem nervos slab sau slbit
n urma unei activiti suplimentare acas, sau n urma unor situaii critice din familie (conflicte, emoii, etc.).
3.4.2. Monotonia i combaterea ei
Monotonia unei activiti provoac oboseala rapid i chiar uzura nervoas, deoarece n condiiile
activitii monototne se solicit mereu aceeai centrii nervoi, care astfel se epuizeaz. Gyorgy Gereb
observ c activitatea monoton cauzeaz la elevi stri afective de deprimare. Pentru a nltura efectul
deprimant al monotoniei, elevii studiati de el au recurs spontan la variaii, i-au ornamentat lucrrile, au
efectuat modificri ale modelelor, etc. Introducerea muzicii cu un ritm vioi a dus la creterea randamentului
n medie cu 21%. Introducerea unor astfel de factori de variaie (muzica, conversaie), menioneaz R.Floru,

are efecte pozitive doar n cazul n care activitatea nu necesit o atenie constant, altfel putnd avea un efect
perturbator.
Calea cea mai bun de combatere a monotoniei la lecie nu este mpnarea ei cu elemente de variaie
exterioare, ci chiar nlturarea ei prin gsirea unor procedee interesante de comunicare a cunotinelor, prin
apelul la conversaia euristic, prin varierea materialului intuitiv i a procedeelor de expunere a acestuia ca i
prin modularea adecvat a vocii profesorului ale crei inflexiuni trebuie s reliefeze cu pricepere ceea ce este
principal i ceea ce este secundar n cunotintele transmise, precum i punctele nodale care solicit la
maximum capacitatea de nelegere a elevilor.

3.5. Psihofiziologia odihnei

Remediul cel mai bun al oboselii nu este ntotdeauna odihna neleas terre--terre, ca o stare de
inactivitate absolut, eventual somnul. Odihna nu echivaleaz ntotdeauna cu simpla ntrerupere a lucrului i
ateptarea pasiv a refacerii energiei cheltuite. Nu orice fel de repaus i indiferent de moment i de condiii
este reconfortant. Att pauzele prea frecvente ct i acelea prea lungi, duc la suprimarea efectelor antrenrii,
dup cum pauzele luate prea trziu, cnd au aprut deja semnele unei oboseli marcate, sunt cu totul
neeconomice. ntr-un experiment s-a demonstrat c este necesar un timp de 4 ori mai lung pentru anularea
efectelor cauzate de ridicarea de 30 de ori a unei greuti dect dup ridicarea de 15 ori a aceleeai greuti.
Mc.Gehee si E. B.Owen, pe de alt parte, dovedesc c eficacitatea pauzelor programate este mai mare dect a
pauzelor luate la ntmplare n mod neregulat.
Odihna cea mai eficace const n alternarea raional a unei activiti cu alta. Acest mod de odihn a
cptat o larg difuziune dup fundamentarea sa tiinific. Fenomenul a fost observat nc de I.M.Secenov,
i a fot numit odihna activ.
Acest fiziolog a nregistrat pe kimograf curba oboselii n cazul efecturii unei activiti musculare.
Curba a fost nregistrat mai nti la o singur mn montat la un ergograf, stabilindu-se de fiecare perioad
de activitate timpul necesar refacerii potenialului de contracie (mrimea pauzei pentru odihn). n
continuare, s-a trecut la o activitate identic cu cealalt mn, tocmai n intervalul afectat odihnei minii care
pn atunci lucrase. S-a constatat un fapt surprinzator, anume c, dac n perioada de repaos a primei mini
intr n activitate cea de-a doua mn, atunci capacitatea ei de munc se reface ntr-un timp sensibil mai
scurt.
Mecanismul odihnei active a fost explicat pe baza legii induciei reciproce a proceselor nervoase
fundamentale, descoperite de Pavlov. Micarea minii drepte (D), este comandat de focarul de excitaie D,
din zona motorie a scoarei cerebrale. Manifestarea oboselii coincide cu instalarea inhibitiei de protecie n
acest focar, inhibiie care are o anumit intensitate, x. Dac acum intr n funciune mna stng (S), ale crei
micri sunt comandate de focarul de excitaie S, aflat n vecintate, atunci conform legii induciei reciproce,
n jurul acestui focar ia natere o zona de inhibiie prin inducie negativ, de intensitate y care cuprinde n
perimetrul ei i focarul D, aflat deja n stare de inhibiie (supraliminar). Suprapunndu-se, cele dou feluri
de inhibiie se sumeaz, aa nct intensitatea inhibiiei totale devine x+y. n condiiile acestei inhibiii,
energia nervoas a centrului respectiv se recupereaz cu o vitez mai mare i mai complet.
Practica contient, adic fundamentat tiinific, pe baz de investigaii psihologice, a dus la
conturarea anumitor reguli ale acestui fel de odihn:
una i aceeai activitate de aceeai intensitate trebuie s se adreseze alternativ unor organe
simetrice;
activitile bazate n mod predominant pe primul sistem de semnalizare trebuie s fie alternate cu
acelea bazate n mod predominant pe cel de-al doilea sistem de semnalizare;
s nu se treac la introducerea activitii de variaie mai nainte de a se semnala oboseala n
activitatea principal, avndu-se, ns grij, ca alternarea activitii s nu se fac prea trziu;
activitatea secundar s nu fie mai obositoare dect cea principal.

n coal, odihna activ are un cmp larg de aplicaie, att n timpul recreaiilor organizate n aer liber
(jocuri, etc.), ct i n timpul leciilor, prin varierea metodelor didactice prin introducerea la momentul
oportun a materialului intuitiv n cursul unei comunicri de noi cunotinte aa nct cele dou sisteme de
semnalizare s fie solicitate pe rnd. Deasemenea, regulile odihnei active trebuie respectate n organizarea
ntregului regim de activitate al elevului, n reglementarea raional a timpului destinat uneia sau alteia dintre
activiti (bugetul de timp al elevului).
Educarea motivelor nvrii - mijloc de meninere a capacitii de efort.
Atitudinea individului fa de activitatea desfurat constituie, fie un factor de ridicare a capacitii
de efort n cazul c este pozitiv, fie un factor de diminuare a acestei capaciti n caz c este negativ.
Pasiunea pentru o munc oarecare, ntreine n organism o energie aproape inepuizabil, pe cnd lipsa de
interes i de dragoste pentru acea munc sfrete repede n plictiseal i ntreruperea lucrului.
ntr-un experiment, subiecii au fost pui s sape o serie de gropi pe care apoi trebuiau s le astupe la
loc. Ei ndeplineau n sil aceast munc i renunau repede la ea. O reluau ns cu plcere, dac li se spunea
c se cuta o canalizare al crui plan a fost pierdut. Prezena unui scop bine definit mobiliza noi resurse la
indivizii respectivi.
H. Desoille a scos n eviden influena strii emoionale a omului asupra nivelului capacitii sale de
munc artnd ca un mar de 20 Km este mult mai plcut pentru un vntor care l strbate din proprie
iniiativ dect pentru un soldat care execut marul la ordin.
Toate acestea dovedesc importana deosebit a motivaiei ca mijloc de prentmpinare a oboselii
premature. Formarea i dezvoltarea la elevi a unor interese de cunoatere stabile, ca i a unor sentimente
intelectuale n cadrul larg al orientrii profesionale, bazat pe criterii tiinifice, constituie antidotul cel mai
bun mpotriva oboselii aparente i a plictiselii n coal. Singur interesul capabil s provoace i s susin
efortul este demn de numele de interes" spune pe drept cuvnt A.Ferrire.