Alain Si Jody Herriott Atingerea Cuantica Transformarea Esentei PDF

Opiniile participanilor la cursurile de
Transformare a esenei
inute de Alain i Jody Herriott
Cursul ofer o palet larg de tehnici i instrumente
care completeaz tehnicile de baz, dovedindu-se nepreuite
pentru vindecare i pentru ntreinerea strii de sntate.
Carole Amos
Structura mea s-a schimbat complet n urma acestui

curs. Mi-am vindecat numeroase blocaje la nivel fizic i
emoional. Nu mi vine nici acum s cred cum nite micri
att de nensemnate au putut provoca nite schimbri att
de ample; procesul a fost posibil datorit tehnicilor de
respiraie.
Dawn Donalson
Cursul m-a ajutat s mi amplific considerabil

capacitatea de a m interioriza i de a ptrunde n starea
de tcere interioar. Ritmul n care m eliberez de limitrile
pe care mi le-am autoimpus nu nceteaz s m surprind.
Danielle Hanneken
Am primit numeroase informaii care m-au ajutat s

devin mai contient la nivel fizic i emoional, mergnd
chiar pn la nivelul celular.
Rosvel Garza
Cursul mi-a oferit numeroase informaii i m-a ajutat

s m transform n profunzime. Alain este ntotdeauna
dornic s rspund la orice ntrebare i s i mprteasc
cunoaterea.
Rosie Nadwodny
Cantitatea de informaii pe care o furnizeaz acest tip

de activitate pe toate nivelele este incredibil.
Liz Sharp
Cursul m-a ajutat s mi descopr spaiul interior

Sper s continui s mi dilat contiina i s mi dizolv
blocajele, astfel nct s i pot ajuta la rndul meu pe alii
s fac acelai lucru.
Jonathan Lea
Transformarea esenei ne ajut s ne transformm

actualul mod de a fi i s redescoperim ceea ce reprezint
dreptul nostru prin natere.
BHOK
Uau! Cursul a fost profund inspirator. Posibilitile

care mi s-au deschis n fa sunt uimitoare. De-abia atept
s utilizez aceste tehnici.
Rick Hopton
Am venit la acest curs complet sectuit de energie

n ultimele dou luni nainte de a urma cursul, nu aveam
energie dect s m mut din pat pe scaun i napoi. Acest
curs mi-a redat sperana c mi voi putea redobndi energia
de altdat, fapt care mi este absolut necesar n lupta mea
cu cancerul de care sufr de ceva vreme. Acum dispun de
un instrument nou pentru a m lupta cu aceast boal i
pentru a o elimina pentru totdeauna din organismul meu.
Kristin Gudjonsdottir
Simplul fapt c am nvat cum s respir corect mi

se pare uimitor. Cursul i schimb din temelii perspectiva
asupra vieii.
S. G.
Pn s urmez acest curs, nu am avut niciodat habar

ce este energia yin. Exerciiile pe care le-am nvat au
fost fantastice i profund transformatoare. De asemenea,
tehnicile de vindecare s-au dovedit nite instrumente
excelente de lucru. n plus, principiile teoretice ne-au fost

explicate impecabil.
S. F.
O terapie uimitoare i mrea. Tehnica este banal,

dar rezultatele obinute prin intermediul ei sunt extrem de
pozitive.
S
Cursul a fost practic, informativ, util i ncnttor

prezentat. La ora actual simt c am mai mult putere i
c sunt mai armonios. Sper c le demonstrez acest lucru
prietenilor i clienilor mei.
Jack Bennett
Mi-a plcut foarte mult tehnica yin. Sunt absolut

convins c aceast tehnic mi va folosi n fiecare zi,
deopotriv la nivel personal i pentru clienii mei.
Kay Finly
Am nvat s m cunosc mai bine pe mine nsmi,

dar i s mi transmit mai eficient energia clienilor mei.
Procesul de vindecare devine astfel lipsit de orice efort.
Contactul cu aspectul meu yin mi s-a aprut fantastic.
Julia Tsien
Aceast metod de vindecare este extrem de eficient.

Prezentarea ei a fost foarte uor de neles. M atrage foarte
mult conceptul de umilin.
Ellen Quagliaroli
Aceast nou tehnic de vindecare este uimitoare.

Practic, mintea i intenia noastr nu au hotare.
BN
A TINGEREA
CUANTIC
TRANSFORMAREA ESENEI
O nou modalitate
de a vindeca i de a modifica realitatea
ALAIN i JODY HERRIOTT
Traducere din limba englez:

Cristian HANU
Braov, 2010
Editura ADEVR
R
DIVIN
Braov, Str. Zizinului, nr. 48, parter, ap. 7,

cod 500414, O.P. 12
Mobil: 0722.148.983 sau 0727.275.877;
Telefon / Fax: 0268.324.970 sau 0368.462.076
E-mail: contact@divin.ro sau contact@secretul.tv
Pe site-ul editurii gsii i alte cri pentru suflet:
www.divin.ro
Site: www.secretul.tv
Yahoo! Group: adevardivin
Copyright 2009 Editura
Originally published as Quantum-Touch Core Transformation: A New Way

to Heal and Alter Reality written by Alain and Jody Herriott.
Original U.S. Publication 2009 North Atlantic Books, U.S.A.
Copyright 2009 by Alain and Jody Herriott.
Toate drepturile asupra prezentei ediii n limba romn aparin n exclusivitate
Editurii
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

HERRIOTT, ALAIN
Atingerea cuantic: transformarea esenei: o nou modalitate de
a vindeca i de a modifica realitatea / Alain i Jody Herriott; trad.: Cristian
Hanu; cuvnt nainte: Richard Gordon. - Braov: Adevr Divin, 2010
ISBN 978-606-8080-15-4
I. Herriott, Jody
II. Hanu, Cristian (trad.)
II. Gordon, Richard (pref.)
159.9
Editor: Ctlin PARFENE

Corectur: Elena MLNAI
Tehnoredactare i copert: Elena DAVID
Mulumiri
Le mulumim:
Risei, Vandei, lui Michelle, Genevieve i
Richard, fr de care aceast carte nu ar fi
putut fi scris i publicat.
Alain i Jody Herriott
Cuprins
CUVNT NAINTE ...................................................................
13
PREFA ...................................................................................
15
INTRODUCERE ........................................................................
19
Capitolul 1. TRANSFORMAREA ESENEI:

DESCHIDEREA UII ................................................................
Privire de ansamblu .........................................................
Transformarea esenei: Principii generale ......................
23
24
29
Capitolul 2: CORPUL PRIVIT CA O MATRICE ..................

Biologia matricei corpului ..............................................
O perspectiv biologic asupra blocajelor energetice ......
Corpul privit ca un flux: o perspectiv energetic ......
Fii un exemplu: relaxarea i fluxul tu interior
stimuleaz corpul clientului s i recreeze starea
de sntate ........................................................................
Meditaia ...........................................................................
nainte de a ncepe ..........................................................
35
36
37
39
Capitolul 3: RESPIRAIA ESENEI ......................................

Cum poate fi gsit Punctul Esenei ...............................
Alte modaliti de a experimenta expiraia ...................
Unde greesc cei mai muli oameni ...............................
49
52
54
56
Capitolul 4: MICARE I EXERCIII FIZICE .....................

Contientizarea n timpul micrii .................................
nainte de a ncepe ..........................................................
Inspiraia i expiraia .......................................................
Cele cinci diafragme ........................................................
Scanarea solului ...............................................................
63
64
65
68
72
87
40
42
43
Capitolul 5: ELONGAIILE ....................................................

O perspectiv biologic i filozofic asupra
elongaiilor ........................................................................
Exerciiul nrdcinrii ....................................................
Elongaia prin ndoirea genunchilor ..............................
Exerciiul ancorrii sacrumului .......................................
Mersul contient ...............................................................
Curgerea nainte ...............................................................
Elongaia cu ajutorul unei mingi de tenis ....................
Elongaia cu ajutorul prosopului ....................................
Spirala ascendent i descendent ..................................
Micro-micrile .................................................................
Aplicarea exerciiilor ........................................................
92
98
109
117
123
129
137
141
149
157
163
Capitolul 6: PERCEPIA I VINDECAREA ..........................

Perceperea pmntului .....................................................
Exerciiul perceperii rului .............................................
Perceperea energiei ...........................................................
167
168
173
178
Capitolul 7: TEHNICI DE VINDECARE ................................

Introducere ........................................................................
Tehnica de eliberare a aburului ......................................
Absorbirea n pntec ........................................................
Tehnica tractrii ...............................................................
Tehnica extinderii prezenei, a nghiontirii
cu un b sau a urmririi ................................................
Vindecarea prin dilatarea spaiului
sau prin deblocarea unei ncheieturi ..............................
nva-i clientul cum s curg nainte ..........................
Autovindecarea i verificarea
propriei stri de sntate .................................................
Tehnica rostogolirii buteanului .....................................
Vindecarea la distan ......................................................
Lucrul cu animalele .........................................................
Un ghid pentru utilizarea tehnicilor de vindecare .......
Exemple de folosire corect a tehnicilor
yin sau yang .....................................................................
183
184
189
194
204
10
91
220
230
233
241
249
257
259
261
264
Capitolul 8: QIGONG ............................................................... 273

Scurt istorie a qigong-ului ............................................ 276
Capitolul 9: NCRCAREA ENERGETIC A APEI
I A ALIMENTELOR ............................................................... 291
Capitolul 10: CAZURI REALE DE VINDECARE ................ 297
Cazuri reale de vindecare ................................................ 298
Cazuri reale de vindecare a animalelor ......................... 306
Capitolul 11: PRINCIPALELE LINII DIRECTOARE
ALE FOLOSIRII TEHNICILOR
DE TRANSFORMARE A ESENEI ........................................ 313
Capitolul 12: NTREBRI PUSE FRECVENT ...................... 323
Glosar .......................................................................................... 337
Despre autori .............................................................................. 344
11
CUVNT NAINTE
n cei 30 de ani de cnd am nceput s aplic Atingerea

Cuantic, acest proces nu a ncetat s m uimeasc prin
puterea, dar i prin uurina i eficacitatea sa.
Conceptual vorbind, tehnicile de baz ale Atingerii
Cuantice fac legtura ntre procesul de respiraie i diferite
tehnici de contientizare corporal care i permit practicantului s i ridice frecvena de vibraie a cmpului su
energetic. n continuare, clientul i ridic la rndul lui
propria frecven de vibraie, aliniind-o cu cea a practicantului, printr-un proces de rezonan. Inteligena corporal
se folosete apoi de acest aport suplimentar de energie,
dndu-i cea mai bun destinaie i accelernd astfel
procesul de vindecare. Rezultatele obinute i-au inspirat pe
numeroi medici, chiropracticieni i ali terapeui, dar i pe
foarte muli oameni care nu au nimic de-a face cu domeniul
vindecrii, s practice aceste tehnici n peste 45 de ri din
ntreaga lume.
13
Atingerea Cuantic: Transformarea esenei
Transformarea Esenei opereaz altfel. n loc s i

ridice propria frecven de vibraie, astfel nct energia
clientului s o urmeze, practicantul nva cum s i goleasc
n totalitate mintea, cum s se focalizeze i cum s devin
att de linitit nct clientul su s intre n rezonan cu
starea sa de pace profund. Dei nu am nvat la fel de
uor aceste tehnici prin comparaie cu cele de Atingere
Cuantic, rezultatele pe care le-am obinut au fost adeseori
uimitoare, iar uneori chiar miraculoase.
Pot afirma fr nicio exagerare c activitatea de
Transformare a Esenei l transform profund deopotriv pe
practicant i pe clientul su. Partea cea mai frumoas este
c atunci cnd te transformi pe tine nsui, ntreaga lume
pare s se transforme odat cu tine. Aceast descoperire
este spectaculoas, fiind demn de cei mai mari nelepi
ai acestei lumi. Dac este dus pn la consecinele sale
ultime, ea ne determin s ne deschidem nc i mai mult,
mergnd pn la revelarea Sinelui nostru suprem.
Lui Alain i place s spun c: Acolo nu exist niciun
acolo. Semnificaia acestei scurte fraze este att de profund nct ea poate fi comparat cu o nestemat care ne
poate conduce ctre descoperiri i revelaii ce depesc cu
mult limitele identitii noastre actuale. Savureaz aceast
carte, ntruct ea reprezint cu adevrat un dar pentru
umanitate.
Richard Gordon
Autor i fondator al Atingerii Cuantice
14
PREFA
De ce am optat pentru lrgirea

cltoriei noastre?
Exist trei ntrebri care mi-au fost puse n mod repetat

la cursurile de Suprancrcare prin Atingerea Cuantic:
1. Ce trebuie s fac pentru a putea lucra asupra mea
la fel de uor cum lucrez pentru alte persoane?
2. Ce pot face pentru a vedea sau pentru a simi ce
se ntmpl n corpul altcuiva?
3. De ce revin uneori durerile i problemele fizice
dup o edin de vindecare?
ncercnd s rspundem la astfel de ntrebri, eu i cu
Jody am nceput s explorm i alte posibiliti. De-a lungul
acestor cutri, am avut posibilitatea s lucrm cu o femeie
pe nume Risa Kaparo, care pred o metod de lucru cu
15
corpul prin intermediul yogi i al respiraiei. Metodele ei

ni s-au prut extrem de interesante mie i soiei mele. Risa
a nvat la coala Vandei Scaravelli (o yoghin italianc,
autoare a crii Trezirea coloanei vertebrale), care aplic
o anumit metod specific de respiraie. Risa a mbogit
aceast metod, adugndu-i propria ei tu personal. Ea
a asociat aceast metod de respiraie cu alte exerciii pentru
vindecare i pentru mbuntirea micrilor n general.
Tehnicile descoperite de Risa ni s-au prut nepreuite mie
i lui Jody, ajutndu-ne s rspundem la cele trei ntrebri
de mai sus. De aceea, la ora actual le utilizm amndoi,
continund s elaborm noi variante ale lor.
La fel ca n cazul Atingerii Cuantice (metod descris
n crile Atingerea Cuantic: Puterea de a vindeca i
Suprancrcarea prin Atingere Cuantic), Transformarea
Esenei reprezint un proces de rezonan. n cazul Atingerii
Cuantice, clientul se pune la unison cu activitatea respiraiei,
respectiv cu frecvena superioar a energiei practicantului.
Ctre sfritul carierei sale, Bob Rasmussen (maestrul de
la care a nvat tehnica de Atingere Cuantic Richard
Gordon) i-a schimbat complet abordarea tehnicilor
respiratorii pe care le aplica n timpul Atingerii Cuantice.
El a nceput s i ncetineasc foarte mult ciclul
respiratoriu; din pcate, Bob a preferat s nu dezvluie altor
persoane ultimele sale descoperiri. Dup prerea noastr,
el a descoperit o abordare similar celei care va fi descris
n aceast carte.
16
Prefa
n ce const diferena?
Una din primele ntrebri pe care i le pun oamenii
atunci cnd aud de aceast metod este: n ce const
diferena fa de Atingerea Cuantic, cu care suntem
familiarizai? Tehnicile descrise n crile Atingerea
Cuantic: Puterea de a vindeca i Suprancrcarea prin
Atingerea Cuantic sunt concepute pentru a-i ridica propria
vibraie, astfel nct vibraia persoanei cu care lucrezi s se
pun la unison cu a ta. Procesul este realizat prin
practicarea circuitului energetic i a tehnicilor de respiraie,
precum i prin transmiterea energiei ctre corpul clientului.
Aceast abordare a lucrului cu energia noi o numim
activ i yang, ntruct contribuim astfel n mod
contient i deliberat la ridicarea frecvenei de vibraie a
energiei clientului. n cazul lucrului cu Esena, vei face
cunotin cu aspectul yin al transmisiei energetice. i n
acest caz are loc un proces de rezonan, dar cu linitea
interioar, nu cu activitatea energetic propriu-zis. n
cadrul acestei cri, te vom nva s i liniteti ntr-o
msur att de mare sistemul nct clientul tu s se pun
la unison cu aceast stare de linite, transformndu-se
datorit ei. De aceea, noi considerm c lucrul cu Esena
este un aspect energetic yin prin comparaie cu tehnicile
prezentate n cadrul seminarelor de Atingere Cuantic i de
Suprancrcare. Diferena ntre cele dou seturi de tehnici
ine de natura yin i yang a energiei. Din acest punct de
vedere, un obiect, un gnd sau o filozofie pot fi mai yin
17
sau mai yang dect altele, atunci cnd sunt comparate ntre
ele. n cazul de fa, avem de-a face cu o abordare mai
linitit, nu cu una activ.
Spaiul mental pe care l folosete lucrul cu Esena i
contiina corporal la care conduce el au devenit parte
integrant din viaa noastr. Noi nu mai trebuie s ne punem
n mod contient la unison cu punctul Esenei, ntruct
practica ne-a nvat s ne conectm imediat i fr niciun
efort cu acesta. n acest fel, ne trezim ntr-un spaiu mental
i energetic mai deschis i mai flexibil, care ne permite s
ne lsm mult mai uor dui de val n viaa de zi cu zi.
Acest lucru ne ajut s scpm cu uurin de tensiunile
fizice printr-o simpl respiraie rapid, dublat de focalizarea ateniei asupra fluxurilor corporale.
Sperm amndoi s te bucuri de aceast nou aventur
a descoperirii!
18
INTRODUCERE
Esena ca transformare a sinelui
Unul din cele mai dezirabile aspecte ale muncii de

vindecare este cltoria interioar care nsoete acest
proces. Noi am descoperit c cu ct acest proces este mai
meditativ, cu att mai fascinant devine el. La baza acestei
metode st meditaia activ, respectiv contemplaia dublat
de intenie. Dup ce au experimentat lucrul cu Esena,
foarte muli oameni ne-au spus c asta au cutat de-a lungul
ntregii lor viei. Ei au nceput s triasc stri de linite
interioar din ce n ce mai profunde, care par pori de
intrare ntr-un Univers mai mare i care i conduc ctre o
perspectiv mai ampl asupra vieii.
Descoperirile la care conduce aceast metod sunt
unice pentru fiecare om n parte. Cu ct vei practica mai
mult, cu att mai multe lucruri vei descoperi. Practic, acest
19
proces de descoperire nu are limite: orice aspect asupra

cruia i vei focaliza atenia va ncepe s se desfoare n
faa ta, prezentndu-i laturile sale ascunse. Dac nu vei lsa
gndirea ta logic s interfereze cu acest proces, toate
aspectele asupra crora i vei focaliza atenia vor ncepe
s i reveleze esena ntr-o manier natural, care le este
caracteristic. Acest lucru este valabil n egal msur
pentru munca de vindecare, pentru afaceri, pentru emoii
sau pentru orice activitate lumeasc, orict de banal ar
prea ea (cum ar fi, de pild, tunsul gazonului).
Aceste experiene te vor ajuta s nelegi c tu reprezini mult mai mult dect i-ai imaginat vreodat, c tu eti
punctul central sau de origine din care ncepe expansiunea
i explorarea ta interioar. Eu i soia mea am descoperit
c lucrul cu Transformarea Esenei ne-a permis un acces
mai deplin ca oricnd nainte la procesul de vindecare,
oferindu-ne posibiliti nebnuite pn atunci. n parte,
acest lucru se datoreaz imaginilor pe care aceste tehnici
le genereaz, dar i calitii onirice care le caracterizeaz
(ceea ce nseamn c lucrul cu Esena ne scoate din cadrul
strmt al gndirii logice referitoare la cum ar trebui s
fie lucrurile). Mai mult, procesul ne ajut s reducem toate
lucrurile la componentele lor de baz, dup care transcendem chiar i aceast stare i ptrundem ntr-un spaiu al
creaiei libere. n acest moment totul devine posibil (cel
puin teoretic). Dac ai practicat tehnicile de baz ale
Atingerii Cuantice i cele de Suprancrcare, nu vei putea
practica tehnicile descrise n aceast carte dect dac i vei
20
Micare i exerciii fizice
schimba n totalitate perspectiva. Indiferent de experiena

pe care ai acumulat-o pn n prezent, aceste tehnici te
oblig s fii tu nsui, adic s fii prezent, foarte atent i
plenar contient de experiena pe care o trieti, chiar dac
aceasta i se pare oniric.
21
Capitolul 1
Transformarea esenei:
deschiderea uii
Vibraia exist pretutindeni
i n toate lucrurile. n fiecare moment al zilei,
noi suntem produsul acestor vibraii
i al rezonanelor pe care le antreneaz ele.
Privire de ansamblu
etoda de Transformare a Esenei are la baz un

mod diferit de a respira, dublat de o focalizare
intern specific. Aceast manier aparte de a ne focaliza,
combinat cu metoda unic de respiraie folosit, reprezint
poarta care ne poate conduce la trezirea Sinelui nostru.
Aceast trezire are att de multe aplicaii i asocieri nct
nu le-am putea enumera niciodat ntr-o singur carte. Noi
am descoperit c starea de spirit la care conduc aceste
tehnici este profund meditativ. Desigur, vorbim de o
meditaie dublat de o intenie specific: aceea de a
vindeca. Pe de alt parte, intenia pe care o aplicm n
meditaie nu trebuie s se limiteze exclusiv la vindecare;
la fel de bine o putem folosi pentru descoperirea de sine
sau pentru contemplarea existenei pure. Aceasta este
focalizarea care asigur (mpreun cu tehnicile de respiraie
specifice) punctul de intrare ctre interiorul fiinei. Pornind
din acest punct, tu te poi ndrepta n orice direcie doreti.
Noi te invitm s ptrunzi n misterul spiritual care se
ascunde n spatele indivizilor, dar i al acestei metode
fascinante de vindecare. Tehnicile de respiraie pe care i
le vom preda n continuare i vor rspunde la mult mai
multe ntrebri dect la cele trei pe care le-am menionat
n prefa. Ele i vor permite s ajungi la esena existenei
i a aciunii unei persoane, pe toate nivelele vieii sale.
24
Transformarea esenei: deschiderea uii
ntreaga premis a abordrii rezonanei cu Esena

const n a te deschide ctre starea de linite. Aceast
linite este asociat n mod contient cu o stare subtil de
relaxare, dar i cu sentimentul c te topeti sau fuzionezi
cu propriul tu corp.
Atunci cnd experimentezi aceste tehnici, urmrete
ntotdeauna eliberarea care rezult n urma combinrii
respiraiei cu focalizarea specific. Chiar dac la nceput
aceast stare i se va prea vag, cu ct vei practica mai
mult, cu att mai mare va deveni uurarea / eliberarea pe
care o vei experimenta. La rndul ei, cu ct aceast stare
de libertate interioar va deveni mai clar definit, cu att
mai linitit va deveni sistemul tu, dup care ciclul se va
repeta. n acest fel, i vei putea oferi clientului tu o
schimbare extrem de profund, pe msur ce se va pune
la unison cu noua ta stare de spirit.
Fluiditate, flexibilitate i comuniunea cu Sinele

Ce simte corpul tu atunci cnd rzi? n cazul celor
mai muli dintre oameni, senzaia este de nflorire interioar;
este ca i cum ei ar deveni mai flexibili i mai fluizi. Ei intr
ntr-o stare de abandon, de existen pur, de prezen,
fr s le mai pese de felul n care i percepe lumea
exterioar. Aceasta este una dintre modalitile prin care se
poate exprima fiina. Rsul ne nva ntotdeauna c ne-am
cramponat prea strns de modul nostru de a fi sau c privim
lumea exterioar printr-o fereastr prea ngust. Contien25
tizarea acestei contracii interioare (deopotriv fizic i

mental) nu poate fi posibil dect atunci cnd trecem de
la tensiune la eliberare. Foarte muli oameni au auzit de
terapia prin rs, o metod prin care diferite persoane s-au
vindecat de cancer, i-au mbuntit performanele sportive
i au obinut tot felul de alte realizri spectaculoase.
Explicaia acestor realizri este c rsul creeaz o stare de
deschidere n interiorul sistemului, dnd natere unei curgeri
mai line a energiilor i optimiznd astfel sistemul fizic i
echilibrul psihologic al persoanei.
Pentru a fi neles corect, conceptul de flux trebuie
abordat din perspectiva nceptorului, fr ncrncenare i
fr efort, doar cu curiozitate i cu dorina de a explora ceva
nou. Atunci cnd i se spune c te distrezi folosind aceste
metode, chiar dac nu tii prea bine ce nseamn acest lucru,
tu i acorzi permisiunea de a ncerca noile tehnici fr a
interfera cu vocea critic a minii tale logice. De altfel, acest
mod jucu de a aborda lucrurile este o alt ipostaz a
curgerii. n plus, cultivarea iubirii n timpul aplicrii acestor
tehnici reprezint o alt modalitate de a deveni mai liber
sau mai deschis.
Prin aplicarea unor tehnici variate, cum ar fi cele de
respiraie, micrile sau simpla linitire interioar, tu poi
intra ntr-o stare n care dispare orice crispare, ntr-o stare
de abandon i de eliberare interioar pe un nivel mai
profund dect eti obinuit n mod normal. Acest proces
poate fi practicat n mod contient i poate fi aprofundat
cu ajutorul lucrului cu Esena.
26
Prin tehnicile de Transformare a Esenei, noi i oferim

o modalitate de a intra ntr-o stare de acceptare extrem de
profund (vezi seciunea de mai jos pentru o privire de
ansamblu asupra conceptului de acceptare). Tot ce i
cerem noi este s te focalizezi ncontinuu asupra respiraiei.
La fel ca n cazul rsului, noua stare de linite n care vei
intra este foarte relaxant, i provoac schimbri profunde
la nivelul corpului i minii tale, care se transmit apoi
clientului tu.
Ce este acceptarea?
Acceptarea este o stare de spirit caracterizat printr-o
flexibilitate maxim sau printr-o curgere absolut. Chiar
dac ne exprimm o intenie (cum ar fi aceea de a vindeca
pe cineva, sau oricare alta), n ultim instan dorina
noastr suprem este de a rmne deschii n faa
experienei, indiferent n ce ar consta ea. n acest fel, tot
ceea ce se ntmpl devine un eveniment n sine, cruia i
permitem s evolueze i s se desfoare. n cazul vindecrii, noi ne manifestm intenia de a permite trupului i
minii s evolueze ctre starea de perfeciune. Prin starea
de spirit pe care o crem cu ajutorul tehnicilor de
Transformare a Esenei, noi i permitem corpului s i
gseasc propria modalitate de a atinge aceast stare de
perfeciune. Noi nu intervenim n niciun fel n acest proces
de transformare iniiat de corp. Asta nseamn s nu fii
ataat de rezultat sau de derularea exact a procesului.
27
Corpul privit din perspectiva principiilor yin i

yang
n aceast seciune, ne propunem s descriem corpul
din perspectiva principiilor yin i yang. Atunci cnd
un obiect este considerat yang, el prezint urmtoarele
atribute: este activ, dinamic i n micare. Dac obiectul este
considerat yin, el este linitit, receptiv i permisiv. Orice
experien conine deopotriv un aspect yin i unul yang.
Simbolul yin / yang, , a fost creat special pentru a
demonstra aceast idee. Este ca i cum am spune c dealul
i valea se susin reciproc sau c lumina nu poate fi
explicat fr ntuneric. Acesta este fundamentul taoismului. Micrile sau fluxurile energetice din interiorul i din
exteriorul corpului pot fi comparate la rndul lor din aceast
perspectiv. Dac eti interesat s afli mai multe despre
acest concept, i recomandm cartea Tao Te King, a lui
Lao Tse, care prezint detaliat aceast viziune asupra lumii.
Scopul respiraiei Esenei este de a crea o stare de
interiorizare. La rndul ei, aceasta declaneaz procesul de
experimentare a strii de linite. Aflai n starea de linite,
noi putem auzi mai bine sunetul corpului sau vibraia
energetic a acestuia. n acest fel, putem discerne energiile
pe un nivel mult mai subtil.
Obinuiete-te cu ideea de fluxuri i de cmpuri. Dac
ar fi s comparm tehnicile de baz ale Atingerii Cuantice
cu cele ale Transformrii Esenei, am putea spune c
primele sunt yang, iar celelalte sunt yin. ntr-o anumit
msur, activitatea vindectoare yang depinde de starea de
acceptare a practicantului, care depinde la rndul ei de
28
starea de spirit i de puterea de concentrare a acestuia. n

cazul tehnicilor de Transformare a Esenei, vom urmri s
ducem aceast stare de acceptare pe un nivel mult mai
profund. Cele dou abordri se pot susine reciproc, chiar
dac nu depind una de cealalt.
n cadrul procesului de Transformare a Esenei,
cultivarea strii de linite interioar conduce la o stare de
acceptare mult mai profund. Cu ct starea de acceptare este
mai profund, cu att mai uor putem fuziona noi cu
fluxurile energetice din interiorul nostru, devenind una cu
ele, nu doar observndu-le.
Transformarea esenei: Principii

generale
Activitatea de Transformare a Esenei face ca lucrul
cu sine s devin la fel de uor ca i lucrul cu o alt persoan.
n plus, ea ne permite s nelegem mai bine ce se ntmpl
n interiorul sistemului unei alte persoane. De asemenea,
ea ne uureaz contientizarea propriilor micri corporale,
fapt care ne permite s ne schimbm perspectiva asupra
acestor micri i asupra fluxurilor energetice create de ele.
Lucrul cu sine devine mai uor

Atunci cnd respirm i ne focalizm n acest fel
(proces pe care l numim punctul Esenei sau respiraia
29
Esenei), este mult mai uor s ne raportm la corpul nostru

fizic, la cel mental i la cel spiritual din perspectiva obiectiv
a unei tere persoane. Chiar dac lucrm cu noi nine, este
aproape la fel cum am lucra cu altcineva. n acest fel, noi
ne putem influena mult mai eficient propriul sistem (exact
aa cum am face-o dac am lucra cu un client).
Pe de alt parte, pentru a oferi unei alte persoane
schimbarea de care are nevoie, noi ncepem ntotdeauna
prin a crea n interiorul nostru o stare de linite i de
relaxare absolut. n acest fel, noi lucrm n ultim instan
tot cu noi nine!
Cum putem vedea sau simi ce se ntmpl n

interiorul altor persoane
Noi putem percepe relativ uor energiile din interiorul
corpului unei alte persoane, ntruct linitirea profund a
propriului sistem ne permite s recunoatem imediat
sunetele dizarmonioase sau fluxurile dezechilibrate din
corpul persoanei respective. Fluxurile energetice din aceste
zone nu sunt deloc line. Fluxul energetic al unei alte
persoane poate fi experimentat ntr-o manier kineziologic,
vizual, sau prin oricare din cele ase simuri, inclusiv prin
simul cunoaterii intuitive directe. Secretul const n a
ne liniti sistemul ntr-o msur suficient de mare pentru
a putea observa diferenele din sistemul unei alte persoane.
Aceste diferene pot fi observate cu uurin la nivelul
fluxurilor sau micrilor energetice din corpul acesteia.
30
Cum trebuie s tratm tiparele i / sau durerile

recurente
Unul din principalele motive pentru care durerile revin
este acela c oamenii nu i modific principalele modaliti
de micare. Ei continu s foloseasc aceleai posturi
corporale i aceleai micri care au condus la apariia
problemei care i afecteaz.
Atunci cnd sunt activi din punct de vedere fizic, cei
mai muli oameni se mic folosind tipare ale micrii cu
care s-au obinuit. Spre exemplu, dac i propui s ridici
un obiect de jos, tu vei face de fiecare dat acelai tip de
micare. Acest lucru este valabil pentru orice alt activitate.
Pe msur ce vei nva s i liniteti sistemul cu ajutorul
exerciiilor prezentate n aceast carte, tu vei deveni din ce
n ce mai contient de aceste tipare i i le vei putea
reformula astfel nct fluxul micrilor tale s devin mai
lin. Cu ct vei practica mai frecvent aceste exerciii, n
asociere cu cele respiratorii, cu att mai dinamice vor fi
schimbrile care se vor petrece i cu att mai mic va
deveni probabilitatea s te rneti din cauza micrilor tale
greite. Pn acum am examinat lucrurile doar din
perspectiva lor mecanic. La aceasta se adaug ns i o
perspectiv emoional.
Pe msur ce vei ncepe s te miti mai armonios i
s fii mai prezent n interiorul corpului tu, tu vei cpta
un acces din ce n ce mai mare la dialogul tu interior. Acest
dialog influeneaz decisiv felul n care se simt oamenii i
ceea ce fac acetia. Dac vei ncepe s asculi n mod
31
contient ceea ce spune mintea ta, tu vei putea lua msurile

necesare pentru a schimba acest dialog. Metoda este mai
profund dect pare la prima vedere, fiind practic o
modalitate de aprofundare a cunoaterii de sine.
Capitolul 2
Corpul privit ca o matrice
Noi suntem fiine complexe, ncastrate n
matricea Universului. Evolum, ne adaptm i
ne schimbm. Cel care ne permite accesul la
toate aceste procese este Sinele nostru real,
pe care l experimentm n fiecare moment,
care crete, nflorete i se transform.
at cum definete dicionarul conceptul de

matrice:
1. Substan n care este ncastrat sau integrat ceva.

2. Situaie sau set de circumstane care permite sau
ncurajeaz naterea, dezvoltarea sau creterea unui
anumit aspect.
3. Substan care exist ntre celule, din care se
dezvolt esutul (spre exemplu, cartilagiile i
oasele).
4. Cadru sau nveli al unui material care ofer
protecie i care absoarbe ocurile.
Biologia matricei corpului
Microfilamente privite n lumin fluorescent
Matricea corpului poate fi imaginat ca o structur

lichid sau cristalin. n interiorul matricei exist nenu36
mrate tuburi minuscule care circul liber prin corp. Aceste

tuburi sunt cunoscute la nivel colectiv sub numele de
citoschelet. n realitate, ele sunt nite microfilamente care
pot fi vzute la nivel subcelular i care fac parte integrant
din noua viziune asupra funciilor corpului specific
biologiei moleculare. Mrimea unui microfilament este de
4-6 nanometri (ca s i faci o idee mai exact, un bob de
mazre reprezint prin comparaie cu Pmntul ceea ce
reprezint un nanometru prin comparaie cu un metru).
Aceste microfilamente se gsesc n toate celulele noastre.
Ele conduc proteinele ctre diferite destinaii specifice,
deplaseaz organele n interiorul celulelor ntr-o manier
ordonat i chiar transport moleculele de ARN de la
nucleu ctre diferite zone, pentru a fi traduse. Mult timp
s-a crezut c aceste microfilamente (care alctuiesc citoscheletul celulelor) joac doar un rol minor n meninerea
integritii celulare, n procesul de diviziune celular i n
fluxurile citoplasmei, dar mai recent oamenii de tiin au
nceput s i dea seama c ele sunt implicate inclusiv n
transmisia semnalelor ntre celule, n metabolismul celular
i n transportul molecular.
O perspectiv biologic asupra

blocajelor energetice
La modul ideal, corpul se afl ntr-o stare continu de
reorganizare i de rearanjare. De altfel, chiar aceasta i
menine starea de sntate. Problemele de sntate
37
manifestate sub forma blocajelor genereaz o inhibare a

fluxului citoscheletului. La baza acestor blocaje pot sta
tulburri emoionale sau rni fizice. Tensiunile i / sau
stresul reprezint factori majori de inhibare a acestui flux,
genernd o comprimare n interiorul sistemului corporal. La
ora actual, n cercurile medicale prevaleaz convingerea
c circa 80% din boli sunt legate direct de stres (cercetrile
cele mai recente tind s ridice acest procent pn la 95%).
Corpul accept cel mai uor schimbrile atunci cnd
este deschis, relaxat i ntr-o stare de curgere. Dac ncerci
s introduci o schimbare ntr-o structur cristalin sau
rigid, aceasta va avea tendina s se rup. Reeaua de filamente a corpului acioneaz ca nite coarde. Dac acestea
sunt obstrucionate sau blocate, fluxul nu mai poate curge
liber. Eficiena tehnicilor de Transformare a Esenei depinde
de capacitatea acestora de a crea sau de a restabili o stare
lichid de curgere, de flux sau de grup de fluxuri prin corp.
Prin dizolvarea structurii cristaline a corpului nostru, noi
putem ndrepta coardele comprimate sau blocate, facilitnd
astfel curgerea mai liber a energiilor. Aflai n aceast stare
lichid, noi i permitem corpului nostru s se transforme
ntr-o matrice nou, care are potenialul de a manifesta o
stare de sntate perfect.
Spre exemplu, dac eti la serviciu i cineva sau ceva
te streseaz, corpul tu intr ntr-o stare de stres. Reaciile
sale amplific i mai mult stresul general al sistemului i
provoac o stare de haos la nivel fizic i mental. Orice
form de tensiune n interiorul corpului restricioneaz
microfilamentele (sistemul de transport al corpului), iar dac
tensiunile devin constante, corpul cedeaz complet. De
38
aceea, pentru a ne menine starea de sntate, este absolut

esenial ca sistemul corporal s nu fie comprimat de tensiuni
i s nu i menin structura cristalin, ci s rmn ntr-o
stare lichid care s curg liber. Tehnicile de Transformare
a Esenei te vor nva cum poi readuce corpul n starea
sa lichid, restabilind astfel fluxurile din interiorul i din
jurul celulelor i permind un schimb mai bun de substane
nutritive i o eliminare mai eficient a toxinelor. Toate
aceste procese fac parte integrant din reconstruirea sistemului tu, dar i a sistemului clientului tu.
Corpul privit ca un flux: o

perspectiv energetic
Fluxul corporal poate fi comparat cu un ru n micare,
care curge uor i fr niciun efort. Acest flux este conectat
la un flux mai mare, la fel cum totalitatea rurilor i lacurilor
alimenteaz marile oceane ale planetei. Acest flux mai mare
pare s fie exterior corpului, dar n realitate curge n
permanen prin noi, alimentnd fluxul nostru interior.
Fluxul cosmic este alctuit din energie vital, chi sau prana
(aa cum se explic n cartea Atingerea Cuantic: Puterea
de a vindeca). Noi suntem expresii individuale ale acestei
Energii Universale; maniera n care curge aceasta prin noi
este cea care ne confer individualitatea pe toate nivelele.
Universul este asemeni unui ru care curge liber, ntr-o
stare de total acceptare. El nu cere nimnui nimic, dar le
st la dispoziie tuturor fiinelor. Dac vei ncepe s aplici
39
respiraia Esenei, vei deveni din ce n ce mai contient de

calitatea acestui flux n interiorul tu i vei avea acces la
fluxurile exterioare de energie care sunt benefice pentru
contiina i pentru corpul tu.
Fii un exemplu: relaxarea i fluxul

tu interior stimuleaz corpul
clientului s i recreeze starea de
sntate
Noi suntem nainte de toate cmpuri energetice. Atunci
cnd stm lng altcineva, acesta ne poate simi starea de
spirit, deoarece interfereaz cu cmpul nostru. Dac ne
gndim la un prieten sau la o persoan drag, noi i
influenm pe acetia, ntruct la nivel energetic noi nu
suntem separai. Nu cred c exist om care s nu fi simit
mcar o dat n via atunci cnd a intrat ntr-o camer c
atmosfera din interior este sumbr, sau dimpotriv, vesel.
Dac ne determinm cmpul energetic s vibreze ntr-un
anume fel, noi i influenm pe toi cei din jurul nostru prin
aceast vibraie. Dac ne focalizm i intenia la unison cu
aceast vibraie, aceast influen devine nc i mai mare
(altfel spus, dac ne orientm vibraia n direcia unei intenii
ferm stabilite, influena noastr asupra celor din jur devine
mult mai mare dect dac vibrm pe o anumit frecven
fr a ne focaliza asupra unei intenii corespondente).
Energia urmeaz ntotdeauna gndirea. Intenia noastr ne
40
ghideaz vibraia i le-o mprtete tuturor celor care i

focalizeaz atenia asupra noastr sau tuturor celor asupra
crora ne focalizm noi atenia. Aceasta este maniera n care
acioneaz metodele Transformrii Esenei pentru a vindeca
prin rezonan i prin focalizarea inteniei.
Atunci cnd practicm tehnicile de Transformare a
Esenei, noi cptm acces nu doar la propriile noastre
fluxuri energetice interioare, ci i la cele ale persoanelor cu
care dorim s interacionm. Respiraia Esenei creeaz o
stare de spirit care lichefiaz cmpul energetic, fcndu-l s
curg mai uor. Aflai n aceast stare de linite i de curgere
interioar, dac ne concentrm atenia asupra unei alte
persoane, noi putem observa cu uurin calitatea fluxurilor
sale prin contrast cu starea noastr de nemicare. Simultan,
noi devenim un exemplu de stare de deschidere sau de
curgere pentru toi cei din jur. Omul de rnd are un cmp
energetic haotic, la fel ca o bil care sare aleatoriu n
interiorul unei maini de extragere a numerelor de loterie.
Noi numim aceast stare: un sistem zgomotos sau
dezechilibrat. Att timp ct ne pstrm starea de linite
interioar, noi putem simi i influena acele zone corporale
ale unei alte persoane care sunt zgomotoase sau dezechilibrate, prin intenia noastr. Dac ne pstrm curgerea
lin a energiilor interioare i ne gndim simultan la o alt
persoan, noi i influenm automat sistemul, datorit
fenomenului de rezonan. De pild, atunci cnd urmresc
fluxul unui client i descopr un blocaj, eu aplic imediat o
tehnic de Transformare a Esenei, absorbind anomalia ca
ntr-un pntec (aa se numete una din tehnici: a
41
pntecului). Zona astfel absorbit reintr n armonie, iar

blocajul se dizolv. n acest fel, curgerea este repornit, iar
clientul intr n linie dreapt pe calea care duce ctre
refacerea sntii.
Dac i prezentm unui sistem corporal conceptul de
relaxare, acesta intr automat n starea de curgere. Fiecare
inspiraie i fiecare expiraie reprezint o ocazie de a aprofunda starea de curgere. n timp ce majoritatea oamenilor
se gndesc la inspiraie i la expiraie ca la o expansiune
urmat de o contracie, noi ne propunem s simim ambele
stri simultan (att pe inspiraie ct i pe expiraie). Prin
aplicarea respiraiei Esenei, noi putem experimenta aceast
stare ntr-o manier foarte profund. Dup o vreme, este
ca i cum respiraia ar respira prin noi, i nu invers. n acest
fel, noi putem experimenta respiraia (i orice altceva) ntr-o
manier complet nou. Altfel spus, ncepem s redefinim
cine suntem n raport cu realitatea din jur.
Meditaia
Respiraia Esenei ne permite s meditm mai profund
i mai productiv. Ea ne nva s ptrundem progresiv n
stri mai profunde ale fiinei noastre, care ne dau sentimentul c suntem conectai cu ntregul Univers. Atunci
cnd ptrundem din ce n ce mai adnc n spaiul Esenei,
experienele noastre tind s devin din ce n ce mai
beatifice. Pe msur ce strile noastre de contiin devin
din ce n ce mai profunde, este posibil s simim un anumit
42
tremur interior, ntruct aceste stri nu corespund experienelor noastre obinuite. Dac vom opera cu blndee,
permindu-ne s explorm gradat aceste noi ci, noi vom
ncepe s ne familiarizm cu ele. Strile noastre de meditaie
vor deveni din ce n ce mai profunde, iar noi vom avea un
oarecare acces la ele, inclusiv n timpul celorlalte activiti
ale zilei. n acest fel, ne vom afla tot timpul n vibraia
deschiderii interioare i ntr-o stare de echilibru profund.
Vom nelege mai bine cine suntem i ce se afl n exteriorul nostru. Mai mult, vom realiza n ce fel suntem conectai
cu realitatea din jurul nostru, oferindu-ne astfel opiuni
diferite pentru a contientiza experienele zilei.
nainte de a ncepe
Atunci cnd i ncepi exerciiile, urmrete s nelegi
c tu eti n fiecare moment o persoan diferit i c
fluxurile tale interioare se modific n permanen. De
aceea, nu te compara niciodat cu alte persoane. Mulumete-te s observi cum te simi n momentul de fa.
Observ astfel ct de mult i poi mbunti fluxul i
flexibilitatea sistemului chiar acum, fr s te raportezi la
amintiri sau la ateptri legate de viitor. n unele zile te vei
simi foarte bine, iar n altele mai puin. Aceste stri i vor
afecta starea de curgere. De aceea, redescoper-te n
permanen. i poi pstra n mod contient fluxul energetic
indiferent de ceea ce faci? Acesta este marele secret. Cultiv
n permanen ntrebarea (sau atitudinea): ncotro m poate
43
conduce contiina mea astzi? Nu porni niciodat de la

premisa c trebuie s faci ceva sau s atingi o anumit
stare.
Dup ce vei nva respiraia Esenei, o vei putea folosi
pentru a te elibera de orice tensiuni, fapt care i va permite
inclusiv corpului tu s se relaxeze i s nfloreasc. Cu ct
vei deveni mai linitit, cu att mai profund vei nflori i cu
att mai uor i va fi s observi ce se ntmpl n corpul
tu, dar i n corpurile celorlalte persoane. Cu ct vei deveni
mai linitit, cu att mai contient vei fi i cu att mai mari
vor fi efectele pe care le vei produce asupra celor din jur.
Nu numai c te vei putea conecta mai bine la propria ta
esen, dar te vei putea raporta mai uor inclusiv la fluxurile
cosmice prezente n Univers.
Filozofia lui nu
Exist o carte scris de Gaston Bachelard i intitulat
Filozofia lui nu. Cartea prezint o idee foarte interesant:
dac porneti de la premisa c tii un rspuns, tu vei folosi
ntotdeauna aceiai pai sau aceeai abordare pentru a
ajunge la rspunsul respectiv. Bachelard sugereaz c dac
ai ajuns la un rspuns pe o anumit cale, asta nu nseamn
c ai descoperit cel mai bun rspuns sau singura modalitate
de a rspunde la ntrebarea de la care ai pornit. Dac vei
porni de la premisa c procedeul pe care l-ai folosit ar putea
fi greit, tu ai avea ansa de a descoperi o abordare complet
nou pentru a rezolva problema. Acest raionament
44
demonstreaz c anumite idei pe care le consideri valabile

ar putea s nu i foloseasc prea tare. Ce s-ar ntmpla dac
ai ncepe de la nceput i dac ai urma o cale nou? Nu
cumva ai putea ajunge la un rspuns diferit? Nu cumva ai
putea nva mult mai multe lucruri despre situaia pe care
ai crezut c o nelegi?
Acesta este scopul punerii la ndoial a convingerilor
care nu ne mai folosesc. Dac vom urma ntotdeauna aceiai
pai, noi vom ajunge inevitabil la aceleai rspunsuri. Din
pcate, acest mod de a gndi ne limiteaz propria ans de
a descoperi ceva nou. Acest principiu este valabil pentru
tot ce facem i pentru tot ceea ce tim. Dac ar fi
continuat s cread c Pmntul este plat, oamenii nu ar fi
descoperit niciodat alte continente prin navigaia pe mare.
A existat o vreme cnd oamenii credeau c Pmntul se
afl n centrul sistemului solar; de fapt, la acea vreme era
mai degrab prudent s crezi acest lucru. La scurt timp dup
Copernic (un astronom care a emis ipoteza c n centrul
sistemului solar se afl Soarele, nu Pmntul), un filozof pe
nume Giordano Bruno a fost ars pe rug ca eretic, ntre altele
pentru c afirma c spaiul cosmic este nesfrit i c ar mai
putea exista i alte lumi locuite. ntr-adevr, uneori nu este
prudent s pui la ndoial status quo-ul. Pe de alt parte,
exemplul lui Bruno ne reamintete ct de multe realiti se
pot ascunde n spatele standardelor curente acceptate ale
societii n care trim.
Tot ceea ce credem i tot ceea ce facem la ora actual
poate fi reexaminat. n acest fel, noi avem posibilitatea s
facem foarte multe descoperiri noi. Dei nu dorim s
45
sugerm prin aceasta c trebuie s faci neaprat acest lucru,

i sugerm totui c simplul fapt c eti convins de un
adevr nu nseamn altceva dect c lucrul n care crezi
corespunde unui anumit punct de vedere, fr s fie
neaprat un adevr imuabil.
Dac vei adopta aceast perspectiv lrgit, tu vei
ncerca s nelegi lucrurile nainte de a le accepta ca atare
(la prima strigare). Sugestia noastr este s abordezi aceste
tehnici de vindecare noi i exerciiile fizice care le nsoesc
din aceast perspectiv. Dac vei nva s fii tu nsui, s
te miti i s vindeci contient de fluxurile din interiorul tu,
dar i din jurul tu, tu vei ptrunde ntr-o lume a posibilitilor infinite.
46
Capitolul 3
Respiraia Esenei
Fiecare micare reprezint
o oportunitate de a nva.
Dac vom rmne n centrul unei micri,
ntregul Univers va ti c ne micm.
ehnica de respiraie asociat cu senzaiile

corporale generate de lucrul cu Esena este principala cheie a tuturor tehnicilor de Transformare a Esenei.
Respiraia Esenei i elongaiile (nite exerciii pe care le
vei nva mai trziu) i permit s reinstaurezi starea de
curgere armonioas n interiorul fiinei tale.
n aceast carte, accentul pus pe inspiraie i pe expiraie este egal, dar n cea mai mare parte a practicii ne vom
focaliza asupra expiraiei i asupra unui anumit punct situat
n spatele ochilor (acesta este fundamentul lucrului cu Esena,
respectiv al tehnicilor de vindecare i al exerciiilor pe care
le vom practica). Respiraia Esenei este alctuit din dou
etape care au mai multe pri.
Not: la modul ideal, respiraia trebuie fcut pe nas.
Totui, dac ai dificulti n a respira pe nas, poi respira
fr probleme pe gur.
Etapa 1
1. Rata sau viteza inspiraiei: inspiraia trebuie s fie
ct mai relaxat i mai plcut.
2. Expiraia trebuie controlat n totalitate. La modul
ideal, ea trebuie s fie att de lent nct s nu
afecteze n niciun fel flacra unei lumnri aprinse
inut n faa nrilor. (Not: noi nu sugerm n
niciun caz s verifici acest lucru innd o lumnare
aprins n faa nrilor).
50
Respiraia Esenei
3. ncearc s respiri n acest fel timp de cel puin 34 respiraii, una dup cealalt.
Cum te simi atunci cnd respiri n acest fel particular?
Fii atent cu deosebire la micile senzaii corporale, la
relaxarea (sau absena acesteia) pe care o produce aceast
respiraie i la ct de confortabil sau de neconfortabil te
simi. i contractezi n vreun fel gtul sau pieptul pentru a
respira n acest fel? Ct de lent poi expira pstrndu-i n
acelai timp starea de relaxare?
Etapa 2
Respir la fel ca mai nainte, dar adaug un element
nou:
1. Localizeaz punctul situat chiar deasupra glandei
pituitare din interiorul creierului.
2. Concentreaz-te asupra acestui punct, ferm, dar fr
s forezi, n timp ce respiri aa cum ai nvat n
prima etap.
3. Observ schimbrile pe care le produce n interiorul
tu acest mod de a respira, dublat de aceast
focalizare.
4. Repet acest exerciiu timp de cel puin cinci cicluri
respiratorii (un ciclu respiratoriu este alctuit dintr-o
inspiraie, urmat de o expiraie).
Ce observi atunci cnd respiri n acest fel? Cum
reacioneaz corpul tu? Este starea pe care o simi
51
agreabil sau dezagreabil? Nu te judeca n niciun fel. Doar

observ.
Spaiul din spatele ochilor
Punctul Transformrii Esenei
Cum poate fi gsit Punctul Esenei

1. Plaseaz-i cte un deget pe
fiecare tmpl, de o parte i
de alta a capului, n apropierea colurilor exterioare
ale ochilor.
2. Las degetele s se ndeprteze de colul ochilor,
ctre spatele capului, pe o
distan de aproximativ 2,5
Zona pe care trebuie plasate
degetele pentru a gsi
centimetri, iar de acolo n jos,
Punctul Esenei
pn cnd ajung s se spri52
Respiraia Esenei
jine pe partea de sus a bolii zigomatice (osul care

conduce dinspre pometul obrazului ctre ureche).
3. Traseaz o linie dreapt imaginar ntre cele dou
puncte de o parte i de alta a capului. Gndete-te
la ea ca la o tij care unete ntre ele cele dou
degete (aflate n poziiile amintite). Pstreaz apoi
n memorie aceast linie.
4. Imagineaz-i o a doua linie care o intersecteaz pe
prima. Ea ncepe de la rdcina nasului, chiar din
punctul n care se mpreuneaz sprncenele. Gndete-te c aceast linie o intersecteaz pe prima,
scop n care coboar uor n jos.
5. Imagineaz-i punctul de intersecie ca fiind de
mrimea unei alune. Practic, nu este vorba de un
spaiu separat i ferm delimitat, ci mai degrab de
un spaiu dinamic. De aceea, aceast mrime este
aproximativ.
6. Gndete-te c expiri n acest punct. Continu s
respiri la fel ca pn acum (inspiraie relaxat i
expiraie foarte, foarte lent), dar schimb-i punctul
de focalizare asupra respiraiei.
7. Dac att tehnica de respiraie ct i focalizarea sunt
corecte, ar trebui s simi o stare general de
relaxare la nivelul ntregului corp, ca i cum te-ai
topi. Este posibil s simi distinct cum aceast stare
coboar de-a lungul gtului i umerilor. De asemenea, este posibil s ai o percepie contient i
kineziologic simultan a tuturor prilor tale
corporale.
53
Cum trebuie s i adaptezi n mod corect

focalizarea asupra Punctului Esenei
Dac punctul
asupra cruia
te focalizezi este:
Simptome experimentate:
Prea sus
Majoritatea senzaiilor se acumuleaz n

cretetul capului. Poate aprea o senzaie
de ameeal.
Prea jos

zona gtului.
Prea n spate

partea din spate a capului.
Prea n fa

zona frunii i a sinusurilor.
Prea dilatat
(dimensiunea
prea mare)
Senzaiile sunt percepute vag n ntregul

corp, iar cele din zona capului sunt mai
diluate.
CORECT
Senzaie de curgere la nivelul ntregului

corp. Relaxare profund. De regul,
aceast stare de relaxare ncepe la nivelul
gtului.
Alte modaliti de a experimenta

expiraia
Secretul reuitei acestei tehnici este focalizarea
profund asupra expiraiei i relaxarea n timpul inspiraiei.
Nu este nicio problem dac te focalizezi asupra punctului
54
Respiraia Esenei
Esenei inclusiv n timpul inspiraiei, dar ndeosebi la

nceput este mai uor s faci acest lucru n timpul expiraiei.
ncercarea respiraiei de a scpa de acest punct este cea mai
bun modalitate de a deveni contient de el. Acesta este
unul din motivele pentru care este mai util s respiri pe nas.
Atunci cnd aerul trece prin cavitile sinusurilor, el se
apropie foarte mult de punctul Esenei, ajutndu-te s te
focalizezi asupra lui.
Exist mai multe maniere prin care te poi raporta la
acest punct. Dei vizualizarea punctului Esenei d anumite
rezultate, perceperea lui printr-o reacie kineziologic este
chiar mai util. Atunci cnd nu faci dect s i-l imaginezi
sau cnd te uii la acest punct, tu nu te afli practic n
interiorul lui. De aceea, experiena nu este trit integral,
fapt care conduce adeseori la ineficien. O modalitate de
a te gndi la acest punct const n a-i imagina c stai alungit
ntr-o baie fierbinte situat chiar la nivelul lui; bulele care
simi c te gdil reprezint aerul pe care l expiri n
interiorul apei. O alt modalitate de a te gndi la el const
n a-i imagina c punctul Esenei reprezint un fotoliu, iar
ochii ti sunt ferestrele din faa lui, prin care poi privi. Tu
nu te despari nicio clip de acest fotoliu. Odat familiarizat
cu el, nu va mai trebui s te concentrezi din greu ca s
descoperi punctul sau ca s te situezi n interiorul lui.
Acest spaiu reprezint punctul de intrare ctre orice
experien. Cu ct vei ptrunde mai adnc n interiorul lui,
cu att mai dinamice vor fi schimbrile care se vor
produce. Un efect secundar extrem de plcut al practicrii
corecte a respiraiei n acest punct const ntr-un sim mai
55
bine definit al propriei identiti i al propriului cmp

energetic. Acest sim i permite s fii cine eti cu adevrat,
i nu doar o persoan care interacioneaz cu ceea ce exist
n jurul ei. De aceea, ori de cte ori aplici aceste tehnici,
gndete-te c ele reprezint poarta care i permite accesul
ctre adevrata ta identitate. Cu ct vei ptrunde mai adnc
n ea, cu att mai dinamice vor fi schimbrile pe care le
vei putea produce n tine, dar i n ceilali.
Unde greesc cei mai muli oameni

1. Se foreaz prea tare. Aceasta este greeala cea
mai comun pe care o fac cei care aplic aceste
tehnici. Dac priveti n interior pentru a gsi locul
n care trebuie s expiri, ai grij s nu i ncruciezi
privirea. n acest fel nu faci dect s creezi foarte
mult tensiune i riti s te alegi cu o durere de cap.
Dac apar tensiuni sau dureri n zona dintre
sprncene, gndete-te c priveti n sus pentru
a privi napoi. n acest fel vei elimina o bun parte
din tensiune. ncearc de asemenea s respiri cu
ochii deschii. n acest fel i vei da seama cnd i
ncruciezi ochii. S-ar putea s i fie mai greu s
te concentrezi, dar cu puin practic vei reui.
2. Mai degrab acioneaz dect sunt. Poate cea
mai dificil parte a acestui proces este dorina de
a face, nu de a fi. Nu putem sublinia ndeajuns
de mult aceast greeal. Tehnica de Transfor56
Respiraia Esenei
mare a Esenei este o tehnic existenial, nu de

aciune. Totul trebuie s se desfoare pornind de
la cel care eti, nu n exteriorul tu. Dac te ajut,
repet n timp ce respiri: Fii [numele tu]. Nu
f nimic altceva. De pild, dac numele tu este
Jane, spune-i: Fii Jane. Nimic altceva nu conteaz.
Nu ai nimic de fcut i nu trebuie s mulumeti pe
nimeni. Doar fii cea care eti.
Pe msur ce te vei obinui cu aceast perspectiv,
vei ncepe s o manifeti n mod natural, nc de
la nceputul procesului. Din pcate, a fi pur i
simplu nu este deloc o experien obinuit. De
aceea, ncepe prin a experimenta diferite stri de
spirit. Fii ct mai blnd cu tine i nu te critica
niciodat. La seminarele noastre, noi rostim direct
frazele de mai sus, ajutndu-i pe participani s se
focalizeze mai uor. Din fericire, nu este greu s
descoperi i singur punctul Esenei. Amintete-i n
aceast direcie c ceea ce caui este sentimentul de
relaxare i de eliberare care nsoete focalizarea
corect i respiraia Esenei.
3. Accelerarea respiraiei. Savureaz ntotdeauna
momentul inspiraiei. Este extrem de important s
nu te grbeti cu urmtoarea expiraie. n faza de
expiraie, redu gradat viteza respiraiei, dac acest
lucru te ajut. Nu exist un numr ideal de
secunde pentru inspiraie sau pentru expiraie. De
aceea, noi nu recomandm numrtoarea, pe care
57
o considerm contraproductiv, ntruct te face s

uii de focalizare.
4. Tensiunea datorat expiraiei prea lente. Dac la
nceput i se pare dificil s expiri foarte lent, i mai
ales dac acest lucru te face s te simi tensionat,
uureaz puin ritmul. ncepe ntotdeauna cu acel
ritm care te face s te simi confortabil. Redu apoi
treptat viteza de expiraie, pn cnd ajungi la un
ritm sustenabil i care i creeaz o senzaie de
relaxare i de curgere n interiorul corpului. Focalizeaz-te mai degrab asupra strii de relaxare
dect asupra ritmului lent. Gndete-te mai degrab
asupra senzaiilor corporale pe care i le confer
respiraia. Pornete ntotdeauna de la premisa c
dac starea de relaxare / curgere nu este prezent,
cel mai probabil nu faci corect exerciiul.
5. Respiraia superficial. O alt greeal comun
este respiraia prea superficial. Inspiraia trebuie s
fie ampl, dar nu pn la un nivel neconfortabil.
Expiraia trebuie s fie gradat i prelungit, ca i
cum ai cobor pe o pant uoar. Gndete-te la ea
ca la o pan pe care o sufli de pe buze i care
coboar lent ctre sol. Dac nu mai ai aer, inspir
imediat. Nu trebuie s i goleti n totalitate
plmnii. Dac vei practica, n scurt timp vei ajunge
la un ritm confortabil, care te va ajuta s te relaxezi
i s te bucuri de proces.
6. Oprirea respiraiei. Amintete-i tot timpul de
respiraie. Simpla focalizare mental nu este sufi58
Respiraia Esenei
cient pentru a obine rezultatele pe care le urmrim

noi. Unii oameni consider c noi urmrim doar
concentrarea minii noastre. Greit! Starea de
concentrare trebuie s fie dublat tot timpul de
respiraie. Atunci cnd lucrezi asupra ta sau asupra
unei alte persoane, este uor s uii de respiraie din
cauza proceselor pe care le priveti. Nu face
aceast greeal. Nu uita de procesul de rezonan:
tu i demonstrezi clientului o stare de contiin care
promoveaz schimbarea, crend-o mai nti de
toate n propriul tu corp. De aceea, este absolut
necesar s i menii un flux ct mai liber, s rmi
ct mai deschis, s simi eliberarea la care conduce
acest ritm respiratoriu i s te lai purtat de el. n
cazul de fa, experiena nu seamn cu un dans.
Pur i simplu trebuie s te lai dus de val.
Modaliti de a practica
Din fericire, noi avem tot timpul din lume pentru a
practica. Una din modalitile cele mai plcute i extrem
de benefice de a practica aceast metod const n a adormi
pe ritmul respiratoriu care i este caracteristic. Exist ns
i oameni care devin mai lucizi atunci cnd practic
respiraia Esenei; dac acesta este cazul tu, nu mai
practica aceast respiraie i ncearc s adormi n mod
normal. Unul din participanii la seminarele noastre a uitat
odat c trebuie s se opreasc din acest mod de a respira
59
dac nu reuete s adoarm. El i-a reamintit de acest lucru

abia la ora 4:30 dimineaa. A renunat imediat s mai respire
n ritmul respectiv i a adormit pe loc. Relaxeaz-te, bucur-te, experimenteaz i joac-te. Vezi ce descoperiri poi
face astfel. Foarte muli oameni consider c respiraia
Esenei i ajut s doarm i s se odihneasc mai bine. Unii
dintre ei au vise extrem de vii, n care nva sau lucreaz
toat noaptea. Personal, numesc aceste momente: nopi
albe. Ele sunt extrem de interesante i aduc un mare aport
de informaii, dar pot fi epuizante.
Continu s aplici respiraia Esenei imediat dup ce
te trezeti. Adeseori, vei constata c senzaiile pe care i le
provoac ea sunt diferite i c i este mai greu s te
focalizezi dect cu o sear nainte. Acest lucru ilustreaz
diferena dintre respiraia dublat de o ateptare i cea n
care nu faci altceva dect s te scufunzi n momentul
prezent. Ori de cte ori consideri c ceva trebuie s se
ntmple exact ca nainte, tu te proiectezi n trecut, sau cel
puin ntr-o amintire. Memoria are rolul ei n viaa noastr,
dar n cazul acestor tehnici nu ne ajut deloc, ntruct ne
face s uitm de momentul prezent. Aa cum spuneam, noi
suntem o persoan diferit n fiecare moment din viaa
noastr. De ce ar trebui s fie identic experiena trit
dimineaa cu cea trit seara? Este posibil ca ntr-o zi
lucrurile s se deruleze extrem de lin, s fim extrem de
relaxai, totul s ne mearg din plin i toat lumea s fie
amabil cu noi, pentru ca a doua zi experiena s se
schimbe, s ne simim frustrai i confuzi. Dac n prima
zi ni s-a prut uor s gsim punctul Esenei i s ne
60
Respiraia Esenei
focalizm asupra lui, n ziua urmtoare acest lucru poate

fi mult mai dificil. Aceast situaie este normal la nceput.
Pn cnd ajungem la miestrie, orice proces de nvare
poate fi dificil. Acord-i timp pentru practic i persevereaz. Treptat, vei nva s integrezi aceast experien
n orice condiii. Aa cum spuneam, exploreaz momentul
i nu cdea n capcana trecutului i a amintirilor. Procesul
este evolutiv i se adreseaz inimii noastre. La modul ideal,
noi trim n acelai moment care evolueaz ncontinuu.
Momentul prezent este singurul pe care l putem influena.
De aceea, ntrebarea este: poi fi tu prezent n momentul
de fa? Aceast stare de contiin necesit o anumit
practic, dar te asigurm c merit, ntruct ea i va revela
esena celui care eti cu adevrat. Fii ntotdeauna prezent
n momentul de fa, n respiraia ta actual, n ceea ce
experimentezi acum, i vei ptrunde astfel n acel prezent
etern care evolueaz ncontinuu i de care vorbesc maetrii
zen. Personal, nu ncetez s fiu uimit i recunosctor pentru
starea de contiin pe care mi-o transmite aceast respiraie.
Relaxeaz-te, bucur-te, experimenteaz i las-te condus
de experien.
Dac ai o zi proast, focalizeaz-te asupra punctului
Esenei i practic respiraia descris n acest capitol. n
acest fel, vei nelege cum ai ajuns n aceast situaie, cum
te poi detaa de starea de frustrare i cum poi fi una cu
starea pe care o trieti. Acest lucru va risipi starea de
tensiune i de rezisten i te va conduce ctre o stare de
spirit complet diferit. Nu putem dect s te ncurajm n
aceast direcie. Te asigurm c rsplata final va fi foarte
mare.
61
Capitolul 4
Fiecare micare este o oportunitate de a
nva ceva. Dac rmnem n centrul
momentului prezent, atunci cnd ne micm
ntregul Univers observ acest lucru.
Contientizarea n timpul micrii
u ct de contient eti de corpul tu atunci cnd

te miti? i poi simi fluxul energiilor? Respiraia
Esenei declaneaz acest proces de contientizare global.
Atunci cnd lucrezi cu corpul tu din aceast perspectiv,
tu i poi influena mai uor anumite zone afectate, care s-au
simit separate de restul corpului, permindu-le astfel s se
vindece i s se reintegreze n totalitatea corpului.
Exist tensiuni pe care le avem de atta vreme nct
nici nu le mai observm. Ele au devenit att de perfect
integrate n ceea ce noi considerm a fi starea noastr
normal nct dac ne-am propune s ne eliberm de ele
nici nu am ti de unde s ncepem. Cum puteam avea acces
la aceste zone corporale? Exerciiile fizice pe care le vom
prezenta n acest capitol ne vor ghida ctre aceste zone
ascunse, cci pentru a putea face cu uurin anumite
micri, respectiv pentru a putea curge, noi trebuie s
regsim poarta de acces ctre ele.
Dac te-ai obinuit cu respiraia Esenei, a sosit
momentul s o ncerci n timp ce te afli n micare. Pn
cnd nu este provocat i pn cnd nu i se cere s fac mai
mult dect este obinuit, un sistem nu se va deschide
niciodat ctre o stare mai mare de fluiditate dect cea care
i este strict necesar. De aceea, este dificil s tim care sunt
zonele n care am acumulat tensiuni i pe care le protejm
(vezi glosarul pentru a afla semnificaia cestui termen).
64
Exerciiile care urmeaz ne vor ajuta s mpingem mai

departe limitele cu care ne-am obinuit i s descoperim
astfel o parte din aceste zone.
nainte de a ncepe
Fiecare exerciiu pe care l vom prezenta n continuare
trebuie practicat simultan cu respiraia Esenei. Scopul
acestor exerciii este de a te nva mai multe lucruri despre
fluxurile tale energetice i despre deblocarea acestora
(simpla practicare a exerciiilor va declana acest proces de
deblocare). Chiar dac vei fi nevoit s le practici de mai
multe ori pentru a nelege care este raportul dintre fluxul
i deschiderea unei anumite zone corporale, pe de o parte,
i fluxul general al corpului pe de alt parte, te asigurm
c experiena va fi uimitoare i profund revelatoare.
Toate micrile i exerciiile fizice din aceast carte
sunt considerate elongaii sau ntinderi; de aceea, ele trebuie
practicate prin solicitarea oaselor i articulaiilor, nu doar
la suprafaa corpului. Respiraia se va face ntotdeauna
pe nri (dac acest lucru este posibil) i toate micrile
trebuie iniiate n timpul expiraiei. Focalizarea n timpul
respiraiei se face asupra punctului Esenei, n spatele
ochilor. Pe msur ce vei practica aceste exerciii, vei ncepe
s devii din ce n ce mai contient de structura ta interioar.
ncetul cu ncetul, vei ncepe s nelegi ce anume
blocheaz aceast structur i ce o poate elibera. Exerciiile
sunt special concepute pentru a-i testa actualele limite i
65
potenialele deschideri pe care le pot declana aceste

micri.
Fiecare exerciiu trebuie considerat un impuls de
accelerare pentru sistemul tu, care te va face s ncetineti
ritmul i s te ntrebi: M pot mica n acest fel, meninndu-mi n acelai timp elongaia sau starea de deschidere
din corp? Pe msur ce vei deveni din ce n ce mai
contient de structura ta intern, vei deveni din ce n ce mai
relaxat i vei nva s i eliberezi toate prile corporale.
Cnd te vei obinui cu aceste exerciii, vei constata c n
interiorul tu se va instaura o stare de linite. Aceasta va
contribui la accelerarea vindecrii tale sau a clientului cu
care lucrezi.
Sunt exerciiile fizice descrise n aceast carte singurele
care dau rezultate? Nu. Tu poi practica orice exerciiu
doreti, cu condiia s pstrezi focalizarea descris aici.
Exist diferite posturi care influeneaz maniera n care
scheletul nostru ne susine greutatea corporal. Exist de
asemenea diferite micri pe care le putem face n aceste
posturi i care influeneaz deschiderea noastr interioar.
Exerciiile pe care le vom descrie n continuare stimuleaz
corpul n anumite zone pentru a genera anumite rezultate.
Pe msur ce fluxurile se vor debloca, ele vor declana un
proces de vindecare fizic i emoional. Not: dac vei
opta pentru propriile tale exerciii, vei avea astfel ocazia s
experimentezi ce micri i permit ntr-o mai mare msur
corpului tu s se deschid. i sugerm totui s ncepi cu
exerciiile noastre, pn cnd vei nelege mai limpede n
ce constau aceste fluxuri. n continuare, le vei putea aduga
pe ale tale i vei putea observa diferenele.
66
Abordeaz fiecare exerciiu din perspectiva tuturor

posibilitilor. Scopul nu este s obii un rezultat anume,
ci s vezi ce poi nva din aceast experien. Adevratul
scop este obinerea unei mini deschise (de nceptor), aflat
ntr-o evoluie continu. Pe msur ce structura ta va ncepe
s se schimbe, nu cuta noile limite pe care le vor crea n
tine aceste schimbri. Dimpotriv, continu s observi i
s practici pentru a vedea unde te conduc aceste procese.
Atunci cnd te miti i cnd ncerci s i extinzi flexibilitatea
i paleta micrilor, gndete-te c acestea reprezint
elongaii i ntinderi. Spre deosebire de ntinderile clasice
(imobile), care ne conduc uneori la ntinderi musculare sau
la dureri fizice, n cazul acestor exerciii scopul este de a
ne deschide i de a ne amplifica paleta de micri prin
deblocarea ct mai mare a fluxurilor energetice.
Reine: unul din principalele aspecte ale lucrului cu
Esena este linitirea sistemului. Atunci cnd descoperim
linitea interioar i cnd observm fluxurile energetice din
corpul nostru, noi ncepem s sesizm care dintre ele sunt
zgomotoase i care sunt linitite; care se afl n micare i
care nu. Prin aplicarea tehnicilor Esenei, corpul devine mai
bine integrat, iar senzaia de separare ntre prile sale
componente se dizolv. Pe msur ce corpul se linitete
i se integreaz, fluxurile sale energetice devin mai line.
Corpul nostru este n sine un exerciiu dinamic de curgere
i de deschidere interioar. Redescoperirea acestui dinamism este deopotriv uimitoare i extrem de plcut.
67
Inspiraia i expiraia
Atunci cnd inspirm, aerul ptrunde automat n
plmnii notri. Procesul se datoreaz unui muchi mare
numit diafragm care se deplaseaz n jos, crend mai mult
spaiu n plmni. n acest fel, plmnii atrag mai mult aer
n interiorul lor. Diafragma este o membran muscular
curbat prezent la oameni i la alte mamifere i care separ
abdomenul de spaiul n care sunt situai plmnii. Atunci
cnd expirm, aerul este expulzat din plmni, datorit
faptului c diafragma se relaxeaz i mpinge astfel aerul
n afar.
Procesul se repet la fiecare respiraie. n mod normal,
ar trebui s existe i ali muchi care s contribuie la inspiraie i la expiraie prin contracia lor urmat de relaxare.
Din pcate, noi acumulm prea multe tensiuni, care mpiedic aceti muchi i aceste esuturi s i exercite funcia,
fapt care ar facilita fluxul energiilor prin corpul nostru i
ne-ar ajuta s ne relaxm ntr-o mai mare msur.
Gndete-te la ceea ce simi atunci cnd eti relaxat.
n mod normal, tu ar trebui s te afli tot timpul n aceast
stare. Ce s-ar ntmpla dac ai practica respiraia Esenei
atunci cnd stai aezat n faa calculatorului, atunci cnd
interacionezi cu ali oameni la mas sau atunci cnd
priveti un film la televizor? Ai descoperi imediat c spatele
tu se relaxeaz, iar coloana vertebral i alte poriuni ale
scheletului ncep s i susin mult mai bine corpul, fapt
care le-ar permite muchilor s i piard rigiditatea i s
se relaxeze. Dac ai practica aceast respiraie la locul de
68
munc sau atunci cnd cltoreti, la sfritul zilei sau

atunci cnd ai ajunge la destinaie ai descoperi c i simi
corpul mult mai relaxat i mai elastic. n ce fel crezi c i-ar
afecta acest lucru ziua i interaciunile? Ziua ta s-ar derula
mult mai confortabil, stresul s-ar reduce considerabil, iar
n timpul nopii ai dormi ca un prunc. Mai mult, n timpul
zilei ai fi mult mai lucid, dar ntr-o manier care i d
energie, nu care te sectuiete de ea din cauza forrii. Aa
s-ar scurge toate zilele tale. Chiar dac este imposibil s fii
clip de clip contient de sine, respiraia Esenei i permite
s pstrezi o anumit focalizare parial la nivelul punctului
Esenei, respectiv s fii mai contient de fiina ta i mai
prezent.
Cu ct vei practica mai mult respiraia Esenei, cu att mai
uoar i mai plcut va deveni aceast practic. Dintr-odat,
lumea i va prea o cup imens cu nectar din care vei
putea bea pe sturate. Joac-te cu aceast respiraie, prelungind gradat durata expiraiei, pn cnd i vei gsi ritmul
cel mai confortabil. Amintete-i ct mai des n cursul zilei
s practici aceast respiraie. Eu i soia mea o considerm
nepreuit.
Descrierile oferite n continuare se refer la aspecte
destul de subtile, dar acesta este un atribut al lucrului cu
energia. O realitate nu pare vag sau greu de neles dect
atunci cnd i lipsete experiena. Dup ce te-ai obinuit
cu ea, ceea ce nainte i se prea vag devine dintr-odat
foarte evident. Unul din aspectele cele mai interesante ale
acestor tehnici este c ne permit s experimentm viaa pe
un nivel superior de subtilitate. i vom descrie n continuare
69
un punct de intrare care i va permite s experimentezi

personal acest nivel i vom ncerca s explicm ct mai clar
n ce const el. Este important s nelegi ns c va trebui
s te joci cu aceste idei, pn cnd vei reui s le traduci
n propriul tu limbaj sau cadru de referin. Partea bun
este c de ndat ce vei nelege despre ce este vorba,
lucrurile vor deveni imediat mult mai simple.
Cele cinci diafragme

Atunci cnd vei trece la practicarea micrilor
recomandate n acest capitol, vei observa probabil c ele
deriv unele din celelalte. De aceea, ele trebuie practicate
n ordinea n care sunt descrise. Atunci cnd practici,
acord-i tot timpul necesar i vezi unde te conduce
experiena. Nu cultiva niciun fel de ambiii i nu ncerca
s atingi o stare de flexibilitate pe care o consideri ideal.
Nu porni de la niciun fel de prejudecat. Las-i corpul s
evolueze n propria sa manier. Nu exist doi oameni care
s evolueze exact la fel. Evoluia fiecruia dintre noi este
strict personal. Scopul primului exerciiu este de a declana
deschiderea sistemului i de a te nva cum s devii
contient de fluxurile din interiorul tu, create de respiraia
la nivelul punctului Esenei.
Fiecare ncheietur i fiecare muchi din corp are
capacitatea de a se deschide i de a se elibera. Noi vom
ncepe cu cinci zone principale majore, a cror eliberare
va influena alte regiuni mari din corp. Am numit aceste
70
zone Cele Cinci Diafragme. Chiar dac numai una

corespunde diafragmei anatomice asociat cu plmnii,
toate aceste zone sunt influenate de respiraie, i implicit
de micarea diafragmei fizice.
Pe msur ce vei practica acest exerciiu, vei ncepe
s devii contient de anumite schimbri incredibil de subtile,
aproape insesizabile. Aceste schimbri se petrec pe un nivel
extrem de profund. Vei putea astfel s i izolezi anumii
muchi, anumite tendoane i oase, i practic orice alt parte
a anatomiei tale. Pentru a te ajuta n aceast direcie, vom
include anumite definiii specifice ale prilor anatomice.
Suntem contieni c vei avea nevoie de o anumit practic
pentru a-i cultiva sensibilitatea pe acest nivel, dar mai
devreme sau mai trziu acest lucru se va ntmpla, iar
cunoaterea acestor zone te va ajuta s i eliberezi tensiunile
la nivelul lor.
71

Ce sunt i cum arat ele; cultivarea unei mai mari
luciditi anatomice
Cretetul capului
Palatinul
Gtul
Peritoneul
Perineul
Not: Explicaiile care urmeaz reprezint exemple de

senzaii produse atunci cnd muchii i esuturile care i
nconjoar se afl ntr-o stare de relaxare. De remarcat
faptul c aceste senzaii apar ntotdeauna n timpul expiraiei.
72
1. Diafragma perineului
Prima diafragm este cea a perineului (zona dintre
organele genitale i anus). Aceast regiune influeneaz
ntreaga temelie a pelvisului. Att la brbai ct i la femei,
perineul reprezint regiunea de suprafa cuprins ntre osul
pubian i coccis. Muchii din aceast zon sunt dispui n
form de diamant. Este mai uor s nelegi aceast
structur dac te gndeti la ea ca fiind alctuit din dou
zone n form de evantai. Cnd zona este relaxat, ea este
perceput ca un dom care se nal i se alungete. Poate
fi perceput inclusiv ca o senzaie de nclzire care se
rspndete n ntreaga regiune a perineului. n ultim
instan, aceast senzaie ar trebui s cuprind inclusiv
organele genitale i anusul, ba chiar i oldurile. Pe msur
ce aceast zon se relaxeaz, ntreaga ei suprafa (mergnd
pn la 2-3 centimetri n interior) ar trebui s reacioneze
i s se schimbe.
2. Diafragma peritoneului
A doua diafragm este cea a peritoneului. Peritoneul
este o membran multistratificat care cptuete cavitatea
abdominal, sprijinind i acoperind organele din interiorul
acesteia. Acest exerciiu influeneaz zona cuprins ntre
osul pubian i prima coast (inclusiv), respectiv ntregul
tors. Senzaiile sunt cel mai uor percepute n regiunea
rinichilor (ntre zona mijlocie a spatelui i partea de jos a
cutiei toracice) i dau sentimentul c zona rinichilor se
topete, la fel ca un cub de ghea care i se topete n palm.
73
Senzaia se poate propaga n sus pn la cutia toracic i

n jos ctre zona inferioar a spatelui, cuprinznd totodat
ntregul abdomen. Adeseori, ea se manifest printr-o
nclzire a spatelui i printr-o relaxare profund a acestuia.
3. Diafragma gtului
Cea de-a treia diafragm este situat la nivelul
gtului. Zona influenat de aceast diafragm se ntinde
de la prima coast i pn la maxilarul inferior. Atunci cnd
ne focalizm atenia asupra ei, ni se pare c ntregul gt
se ntinde i se topete. La nceput, foarte muli oameni
percep o senzaie de vibraie sau de zumzet n jurul
mrului lui Adam. Mai devreme sau mai trziu, aceast
senzaie (sau oricare alta pe care o percepi) se rspndete
i cuprinde ntreaga zon. Un efect secundar interesant al
eliberrii de tensiuni a acestei zone este intensificarea
procesului de salivare, dar i relaxarea i alinierea dinilor
de pe maxilarul inferior.
4. Diafragma palatinului
A patra zon asupra creia ne vom concentra atenia
este situat la nivelul bolii superioare a palatului (cerul
gurii). Este vorba de un os cu o form neregulat, situat
n spatele maxilei i care face parte integrant din cavitatea
nazal, cavitile ochilor i palatul dur. Se articuleaz cu
alte ase oase: sfenoidul, etmoidul, maxila, conca inferioar
nazal, vomerul i palatinul inferior. Datorit interaciunii
cu aceste oase, influeneaz ntreaga poriune superioar a
74
craniului, adic maxilarul superior i prile laterale ale

craniului, pn la baza creierului i pn la cavitatea
sinusurilor. Atunci cnd i elibereaz n mod contient
aceast zon de tensiuni, unii oameni simt c sinusurile lor
se deschid i c au mai mult spaiu n partea superioar a
gurii i a maxilarului. Ei percep chiar o flexiune a oaselor
sfenoide care creeaz un spaiu mai mare pentru creier.
Dac i vei deschide i dac i vei nchide succesiv gura
inndu-i degetele n faa cavitilor urechilor, vei simi
imediat unde ncepe aceast zon (punctul de jonciune a
maxilarului).
5. Diafragma coronar
A cincea zon este cretetul capului. Atunci cnd este
eliberat de tensiuni, aceasta influeneaz ntregul scalp,
precum i suturile craniene. Adeseori, senzaiile percepute
sunt de deschidere a cretetului capului. Unii oameni
descriu vibraii la nivelul cretetului capului, n timp ce alii
percep o sfer de lumin situat chiar deasupra capului lor,
aflat ntr-o expansiune lent, sau un inel care devine din
ce n ce mai mare (la fel ca cercurile concentrice provocate
de aruncarea unei pietre n ap).
Pentru a deveni mai contieni de aceste diafragme, la
nceput vom combina respiraia Esenei cu o uoar
atingere. La modul ideal, expiraia trebuie s se fac pe nas
i trebuie s fie att de lent nct dac am plasa o lumnare
aprins n faa nrilor, flacra acesteia s nu plpie deloc.
Pentru a contientiza mai bine zona respectiv, mngi-o
uor cu palma (sau, dac este neconfortabil, atinge uor un
75
punct situat la acelai nivel pe corpul tu). n acest fel,

atenia ta se va focaliza mai bine asupra ei la nivel fizic.
Orice atingere uoar cu mna contribuie la stimularea unei
zone generale. O atingere mai dur nu ar provoca acelai
efect. Ca s te convingi, mngie-i foarte uor dosul palmei
cu cealalt mn. Ce simi? Marea majoritate a oamenilor
simt c o atingere uoar a unui punct le permite s contientizeze o zon mai mare care nconjoar acel punct. Chiar
sub suprafaa pielii noastre exist anumii nervi care ne
indic unde suntem localizai n spaiu. Atingerile uoare
stimuleaz aceti nervi, genernd o reacie mai localizat.
Dac ai nvat s devii contient de cele cinci diafragme, atingerile fizice nu vor mai fi necesare. n realitate,
toate diafragmele se pun n micare simultan. Noi le
studiem pe rnd numai pentru a le deosebi mai uor i
pentru a ne familiariza cu ele. De ndat ce te-ai obinuit
ns cu acest proces, le vei putea percepe una dup cealalt
n timpul expiraiei, ca o und care se deplaseaz prin corp.
Dac vei experimenta i mai mult, vei ncepe s simi cum
ntregul tu corp se dilat i se contract odat cu respiraia,
la fel ca un balon care devine mai mare sau mai mic. Este
nevoie de o anumit practic pentru a ajunge la aceast
senzaie, dar experiena este ct se poate de satisfctoare.
Exerciiul celor cinci diafragme

Not: Toate exerciiile din aceast carte includ
respiraia Esenei. La fel i toate vindecrile pe care le vom
aplica. Respiraia Esenei va deveni din ce n ce mai uoar
cu fiecare nou exerciiu i cu fiecare moment de practic.
De aceea, relaxeaz-te, bucur-te i continu-i evoluia.
76
1. Aeaz-te pe spate, cu braele pe lng corp. Genunchii sunt ndoii i tlpile sunt aezate la sol.
2. Aplic mai multe respiraii ale Esenei n aceast
poziie.
Unul din cele mai interesante aspecte ale acestor
exerciii este c fiecare postur corporal nou i fiecare
stare mental diferit influeneaz experiena respiraiei
Esenei. De aceea, nainte de nceperea fiecrui exerciiu
acord-i cteva momente pentru a-i gsi ritmul respiratoriu
cel mai potrivit i spaiul Esenei. Dac ai reuit s aplici
respiraia Esenei n aceast poziie, a sosit momentul s
devii contient de cele cinci diafragme.
Aeaz-te pe spate, cu genunchii ridicai.
3. ncepe prin a-i atinge foarte uor corpul n zona

perineului. Nu este necesar s i atingi ntreaga
zon; este suficient doar s o trezeti la nivel
senzorial. Spre exemplu, poi atinge uor partea
exterioar a oldului, n dreptul ncheieturii
inghinale, o dat sau de dou ori (dac i vei
77
mngia constant zona, acest lucru i-ar putea

distrage atenia, aa c nu este indicat). Expir lent
i focalizeaz-i atenia asupra punctului Esenei.
Observ ce se ntmpl n zona perineului. n mod
normal, ar trebui s simi o uoar senzaie de
eliberare, de uurare, de nclzire, sau chiar de
expansiune, la fel ca un balon care se ridic la cer.
Dac simi c zona s-a deschis i s-a eliberat de
tensiuni, treci la diafragma urmtoare. Dac ai
suficient timp la dispoziie, exploreaz n
profunzime fiecare zon. Exist ntotdeauna nivele
mai profunde de explorat.
n funcie de profunzimea proteciei care exist ntr-o
anumit zon, este posibil s i fie greu s simi ceva. Dac
aa stau lucrurile, relaxeaz-te. Cu practica, sigur vei ajunge
la rezultatele dorite. Unele zone din corpul nostru sunt
foarte sensibile i puternic protejate. Organismul nostru nu
se simte suficient de sigur pentru a ne permite s simim
ce se ntmpl acolo. Astfel de blocaje au fost create de
un eveniment traumatic, de o ran sau de un abuz fizic ori
verbal. De aceea, unele zone i se vor prea uor de accesat,
n timp ce altele nu-i vor permite acest lucru. Zonele care
sunt uor de accesat nu au o istorie negativ i nu au
acumulat dect tensiuni minore (sau deloc). Zonele greu de
accesat au o istorie negativ i au acumulat mult mai multe
tensiuni. Partea cea mai frumoas a acestor exerciii const
n faptul c zonele eliberate le pot nva pe cele
protejate cum s se elibereze la rndul lor, beneficiind
78
astfel de starea lor de bine. Acest lucru este foarte util,

ntruct ne permite s deblocm sau s dizolvm o zon
tensionat ntr-o zon eliberat de tensiuni. n urma acestei
stri de comuniune, zona tensionat revine la o via
normal. n acest fel, noua zon eliberat se reintegreaz
n restul corpului. Acesta este nceputul unei nsntoiri
profunde la nivel fizic, i chiar emoional.
Not: acest exerciiu necesit o atenie uor divizat.
Focalizarea ateniei trebuie s rmn n permanen n
spatele ochilor, dar atenia periferic trebuie s se focalizeze
asupra diafragmei cu care lucrezi. Dac doreti, i poi
imagina zona care i trezete curiozitatea n punctul Esenei
i te poi folosi de aceast imagine pentru a-i focaliza asupra
ei atenia periferic. Ceea ce dorim s subliniem este c nu
trebuie s priveti neaprat n jos pentru a percepe senzaiile pe care doreti s le percepi. Dimpotriv, orientarea
privirii n jos nu face dect s te scoat din spaiul Esenei,
ngreunnd astfel abordarea care ne intereseaz pe noi.
Ca s nelegi mai bine, s lum urmtorul exemplu:
dac eti concentrat n punctul Esenei i cineva te calc
pe picior, poi observa acest lucru? Desigur. Dac cineva
i atinge uor braul, devii contient de acest lucru? Evident.
Nu trebuie s priveti n jos pentru a deveni contient de
aceste senzaii, ntruct nervii corpului le aduc imediat n
punctul n care i este focalizat atenia. Totui, dac cineva
te atinge, atenia ta este imediat distras asupra zonei
respective. Scopul acestor exerciii este de a te face s te
obinuieti s i pstrezi focalizarea asupra punctului
79
Esenei, lsnd nervii s i fac datoria, respectiv s i

furnizeze informaiile dorite direct la nivelul punctului
Esenei. Este ca i cum ai merge i ai mesteca gum n
acelai timp, fr ca vreuna din activiti s i distrag
atenia de la cealalt. Cu puin practic, poi reui.
4. Atinge-te uor la nivelul rinichilor. n acest scop,
nu trebuie s i duci neaprat mna la spate. Este
suficient s i atingi partea lateral a corpului, chiar
sub ultima coast, pentru a stimula senzorial acest
nivel. La nceput vei simi eliberarea de tensiuni a
zonei spatelui inferior i a zonei rinichilor, dar n
timp aceast detensionare va continua, cuprinznd
i zona abdomenului inferior, pn la nivelul cutiei
toracice. Cum percepi aceast experien de eliberare corporal? O percepi la nivel tridimensional?
ncearc s i eliberezi simultan ntregul tors, deopotriv frontal, n partea central i n partea din
spate.
5. Atinge uor zona gtului, n apropierea mrului lui
Adam. Este posibil s observi la acest nivel un
zumzet sau o vibraie, ori s percepi o senzaie
de cldur sau de dizolvare / expansiune. Unii oameni
descoper cu aceast ocazie c atunci cnd expir pe
nas, i contract gtul pentru a-i ncetini astfel
respiraia. Aceast metod este contraproductiv. Dac
nu simi nimic n aceast zon, ncearc s respiri o
vreme pe gur. n acest fel, zona se va relaxa mai bine.
Pe msur ce ncepi s respiri mai confortabil i te
80
relaxezi, respir din nou pe nas i ncearc s obii

aceleai rezultate n acest fel.
Not: aa cum am mai spus, cele mai bune rezultate
se obin atunci cnd respiraia se face pe nas. Totui, lucrul
cel mai important este s obii rezultate. n cadrul acestor
tehnici nu exist reguli ferme, care s nu poat fi nclcate
din cnd n cnd. Din acest punct de vedere, respiraia pe
nas este metoda ideal, dar nu absolut necesar. Omul este
o fiin flexibil, care se poate adapta uor. De aceea,
gndete-te la sugestiile noastre doar ca la o poart ctre
propriile tale descoperiri, nu ca la o cale. Amintete-i de
Filozofia lui nu. Orice punct de intrare este la fel de bun,
att timp ct funcioneaz.
6. n continuare, focalizeaz-i atenia asupra diafragmei palatinului. Atinge-i uor faa, chiar n faa
canalului urechii, pentru a deveni contient de
aceast zon. Majoritatea practicanilor care lucreaz
cu aceast diafragm simt o senzaie de expansiune
la nivelul bolii palatului, a sinusurilor i a maxilarului superior.
7. n sfrit, pentru a-i elibera cretetul capului, atinge-i
uor partea de sus a capului sau prul. Unii practicani prefer s i treac mna pe deasupra
cretetului capului, la mic distan de acesta, pentru
a nu bloca focalizarea doar la nivel corporal.
Scopul acestei etape este de a ajuta contiina s se
deschid dincolo de hotarele fizice ale craniului.
Unii practicani triesc senzaia c cineva le toarn
81
ap cald deasupra capului, care se rspndete

apoi ctre restul corpului. Alii descriu senzaia unui
inel situat la nivelul cretetului capului, care se dilat
uor. Cu ct mai relaxat devine aceast zon, cu
att mai dilatat devine inelul, pn cnd ntreaga
zon dintre frunte i occipital (baza din spate a
craniului) devine complet relaxat i detensionat.
Posibile probleme i rezolvarea lor, sau

modaliti alternative de a detensiona cele
cinci diafragme
Reine: toate cele cinci diafragme se detensioneaz n
acelai timp. Noi ne focalizm succesiv atenia asupra lor
numai pentru a sesiza percepiile caracteristice detensionrii
fiecrei zone particulare, dar este foarte posibil s percepem
expansiunea i contracia ntregului corp odat cu ritmul
respiratoriu. Ct despre senzaiile pe care le-am descris mai
sus, acestea reprezint simple sugestii. Ele nu sunt obligatorii. Experiena ta poate fi diferit. Practic aceste exerciii
fr ateptri i anticipri, i vezi ce descoperiri poi face
personal. Aceasta este o cltorie prin propriul tu corp, i
fiecare corp este unic. Din pcate, unii oameni nu i pot
diviza atenia fr a pierde contactul cu punctul Esenei.
1. Dac nu i poi diviza atenia fr a pierde
contactul cu punctul Esenei:
Vizualizeaz zona pe care doreti s o influenezi
direct la nivelul ochiului minii. Nu ncerca s i
82
focalizezi asupra ei atenia periferic. n acest fel,

vei rmne mai uor concentrat asupra punctului
Esenei, dar vei contribui astfel inclusiv la detensionarea zonei pe care o vizualizezi.
2. Dac ai probleme cu detensionarea diafragmelor
n timpul expiraiei:
ncearc s faci acelai lucru n timpul inspiraiei.
Exist practicani (cam 5% din total) care susin c
le este mai uor s procedeze astfel. Dac te afli n
aceast categorie, nu-i face probleme. Aplic
detensionarea zonelor pe inspiraie. Pe msur ce
i vei continua practica, vei descoperi probabil c
poi face acelai lucru i n timpul expiraiei, ba
chiar c detensionarea devine astfel mai uoar.
Singurul motiv pentru care insistm asupra detensionrii n timpul expiraiei este acela c marea
majoritate a oamenilor consider c este mai uor
s practice aceast variant. Inspiraia are ntotdeauna tendina s creeze mai multe tensiuni. Aa
cum spuneam, aceasta este tendina medie de a
percepe senzaiile, dar nu este o reacie universal.
Dac detensionarea continu s i se par mai
uoar pe inspiraie, nu ezita s o practici n aceast
manier. Dac senzaiile se modific n timp, foarte
bine, dac nu, este la fel de bine. Att timp ct
procesul funcioneaz, noi suntem fericii c i-ai
descoperit propria cale. Unul din principalele motive
pentru care unora li se pare mai uor s se elibereze
83
de tensiuni n timpul inspiraiei este acela c se

foreaz prea tare n timpul expiraiei. Dac ar putea
expira relaxai, ei ar descoperi c le este mai uor
s sesizeze schimbrile subtile pe care le urmresc.
Oricum ar fi, relaxeaz-te, simte-te bine i vezi unde
te conduc toate acestea. Secretul reuitei este practica.
La nceputul practicrii acestui exerciiu, contientizeaz-i cele cinci diafragme timp de 15-20 de minute.
Dup o vreme, vei constata c le poi contientiza simultan
odat cu fiecare expiraie, i nu vei mai avea nevoie dect
de cteva momente pentru a simi acest flux. Totui, dac
percepi o zon care se relaxeaz ntr-o mai mic msur
dect celelalte, insist asupra ei.
Beneficiile eliberrii celor cinci

diafragme de tensiuni
1. Eliberarea diafragmei perineului de tensiuni:
atunci cnd zona perineului se relaxeaz, unul din
cele mai mari beneficii este relaxarea ntregului etaj
pelvian.
a. Foarte muli brbai care practic regulat acest
exerciiu afirm c le-au disprut problemele cu
prostata.
b. Foarte multe femei care practic regulat acest
exerciiu afirm c ciclul menstrual nu li se mai
pare la fel de dureros.
c. Muli practicani afirm c obin o satisfacie
sexual mai mare sau c au scpat de dureri n
zona oldurilor.
84
Exerciiul permite de asemenea localizarea precis a

tensiunilor acumulate n aceast zon. Dac sesizezi o astfel
de tensiune, te poi concentra direct asupra locului acesteia
i o poi dizolva cu ajutorul respiraiei Esenei, provocnd
astfel o integrare mai profund a ntregii zone. Spre
exemplu, dac simi o tensiune la nivelul oldului stng,
dar nu i la nivelul oldului drept, contientizeaz senzaia
provocat de eliberarea de tensiuni a ntregii zone i
ncearc s o proiectezi asupra zonei blocate (nvnd n
acest fel zona blocat s se detensioneze). Cu ct eliberarea
general va fi mai mare, cu att mai uor le va fi zonelor
blocate s se integreze n aceast stare, fapt care va conduce
la o vindecare de ansamblu.
2. Eliberarea de tensiuni a diafragmei peritoneului:
atunci cnd zona peritoneului se relaxeaz, foarte
muli oameni observ c:
a. le dispar tensiunile din zona spatelui i c
experimenteaz o fluiditate mai mare a energiilor
n zona median a spatelui.
b. le este mai uor s respire profund.
c. unii simt o eliberare a tensiunilor n zona plexului
solar.
3. Eliberarea de tensiuni a diafragmei gtului: pe
msur ce gtul se detensioneaz, aceast relaxare
se transmite succesiv prii superioare a spatelui,
umerilor i braelor.
85
a. Tensiunile acumulate la nivelul zonei plexului

brahial (fibrele nervoase care pornesc de la
coloana vertebral i trec prin gt, subsuoare i
brae) ncep s se dizolve.
b. De multe ori, durerile cefei (uneori foarte vechi)
dispar.
4. Eliberarea de tensiuni a diafragmei palatine: pe
msur ce palatinul se relaxeaz, foarte muli
practicani au senzaia unei realinieri a dinilor.
a. Tensiunile din zona craniului se dizolv.
b. La fel i tensiunile din zona sinusurilor, fapt care
faciliteaz respiraia pe nri.
c. Eliberarea de tensiuni a acestei zone influeneaz inclusiv sfenoidul sau osul n form de
fluture care ar trebui s se curbeze la fiecare
respiraie, dar care devine rigid la foarte muli
dintre oameni. Pe msur ce ncepe s se
relaxeze i s se simt mai liber, sfenoidul
elibereaz tensiunile acumulate la baza creierului
i reduce presiunea asupra glandei pituitare. De
aceea, foarte muli oameni care sufer de
migrene constat o reducere sau chiar o
eliminare a acestei probleme.
5. Eliberarea de tensiuni a diafragmei coronare: pe
msur ce cretetul capului se relaxeaz, practicanii
simt o deschidere din ce n ce mai mare la acest
nivel.
86
a. Uneori, suturile craniene se elibereaz spontan,

iar tensiunile acumulate la nivelul ntregului
craniu par s ias prin cretetul capului. Acest
gen de eliberare este foarte important, ntruct
atunci cnd cretetul capului este nchis, el
acioneaz ca un dop care blocheaz fluxul liber
al energiilor, fapt care conduce adeseori la migrene.
De aceea, urmrete ntotdeauna ca aceast zon
s rmn deschis, pentru a desvri astfel
fluxul liber al energiilor tale.
Scanarea solului
Scopul scanrii solului este de a deveni contient de
prile corporale care ating pmntul, dar mai ales de felul
n care i permii solului s te susin. Focalizarea ateniei
asupra acestui aspect aduce o schimbare important de
perspectiv, ajutndu-te s te deschizi n faa nenumratelor
posibiliti de a interaciona cu Universul.
Scanarea solului se face nainte i dup fiecare exerciiu
practicat la sol (totui, la nceput poi practica de cteva ori
exerciiul celor cinci diafragme fr a te preocupa de
aceast scanare). Scanarea solului nu este altceva dect un
exerciiu de contientizare conceput pentru a afla primele
informaii referitoare la acumularea tensiunilor n corp,
nainte de nceperea unui exerciiu, dar i pentru a deveni
contient de schimbrile produse la ncheierea exerciiului.
87
n acest fel, ea i permite sistemului s se bucure de cteva

momente pentru a asimila schimbrile produse. Exerciiul
trebuie practicat pe o suprafa tare; n caz contrar, citirea
informaiilor nu va fi corect. O ptur aezat pe covor
este ideal n acest scop.
Scanarea solului pas cu pas

1. ntinde-te pe spate, cu braele relaxate pe lng corp
i cu picioarele ntinse n fa. Tlpile sunt uor
distanate, la nivelul oldurilor.
2. Contientizeaz punctele de contact ale tuturor
prilor corporale cu solul. Observ inclusiv zonele
care nu ating solul. Ct de mari sunt acestea?
a. n continuare, privete lucrurile dintr-o perspectiv inversat: n ce fel te sprijin pmntul?
i permii acestuia s te susin? Ce pri ale
corpului tu refuz s se lase atinse sau
sprijinite?
b. Observ ct de mare este spaiul care separ
corpul tu de sol. S-ar putea strecura un oarece
pe sub gtul tu, pe sub glezne sau pe sub
genunchi? Dar un animal mai mic? Evident, asta
nu nseamn c trebuie s msori fizic distana
dintre corpul tu i sol. Trebuie doar s simi o
percepie, orict de ilogic i s-ar prea. Poate
c i se pare c pe sub tine ar putea trece un
elefant! Odat perceput aceast senzaie, vei
88
putea observa n ce fel este afectat ea de un

exerciiu sau altul.
c. Principalele zone asupra crora trebuie s i
focalizezi atenia sunt: ceafa, gleznele, zona
spatelui inferior, genunchii, umerii, ncheieturile
minilor i degetele. n afara distanei dintre
acestea i sol, ncearc s sesizezi inclusiv
tensiunile acumulate n aceste zone.
Dac i-ai fcut o idee legat de felul n care te susine
pmntul, vei avea o baz de comparaie pentru restul
exerciiilor din aceast carte. Consider aceast percepie
ca fiind nceputul unei noi relaii cu corpul tu i cu lumea
nconjurtoare.
Ce pri corporale ating podeaua i ce pri nu o ating?
89
Capitolul 5
Elongaiile
Atunci cnd te afli n mijlocul fluxului
energetic, tu poi recunoate i experimenta
fiecare val produs de fiecare pietricic.
O perspectiv biologic i filozofic

asupra elongaiilor
elongaie este un exerciiu care permite deschiderea sau dilatarea contiinei perceptuale,
dar i o gam de micri mai flexibile n interiorul corpului.
Muli oameni numesc aceste exerciii: ntinderi. Aa cum
afirmam la nceputul acestei cri, din perspectiva noastr
o ntindere presupune o stare de stres i de rezisten, adic
o micare care se opune tensiunii musculare i care este
perceput adeseori ca o stare de disconfort. n mod normal,
atunci cnd te ntinzi, tu creezi lacrimi minuscule n
interiorul fasciculelor musculare, adic al esuturilor
conective care nconjoar muchii. Acetia din urm permit
ntr-adevr o micare mai ampl dect n mod normal, dar
cu preul unei anumite dureri. Dac forarea devine prea
mare, poi face o ntindere muscular, care se vindec destul
de lent i care este foarte dureroas.
nveliurile fasciculelor musculare pot fi comparate cu
nite ciorapi de nailon. Ele se ntind de la vrfurile degetelor
de la picioare i pn la cretetul capului. Dac tragi de o
anumit zon a ciorapului, aceasta afecteaz inclusiv
zonele nconjurtoare, i n ultim instan ntregul ciorap.
Spre exemplu, dac te-ai rnit la degetul mare de la un
picior, toate fasciculele musculare ale corpului sunt afectate,
pe mai multe nivele dect ai putea crede la prima vedere.
92
Elongaiile
Lovitura i afecteaz mersul, reacia psihologic la micare,

i ca urmare a afectrii celorlaltor esuturi ale piciorului (nu
doar cele ale degetului), ea te face s simi o mare tensiune
atunci cnd mergi. Mergnd mai departe cu aceast
analogie, lovitura de la deget i afecteaz inclusiv oldul,
fapt care conduce la o nepenire a spatelui, i aa mai
departe. Reine: toate prile corpului sunt interconectate.
Nicio parte nu funcioneaz independent de celelalte.
Din punct de vedere chimic, substana care le permite
fasciculelor musculare s i schimbe forma este colagenul.
Acesta este o substan coloidal capabil s devin
alternativ fluid sau solid, n funcie de forele care
acioneaz asupra ei. Atunci cnd tensiunile acumulate
devin cronice, colagenul tinde s se scurteze i s se
rigidizeze, afectnd n mod similar fasciculele musculare.
Convingerea noastr este c atunci cnd folosim respiraia
Esenei, noi putem influena sistemul corporal pe toate
nivelele acestuia, inclusiv prin reorganizarea colagenului
care determin micarea fluid, i chiar reconstruirea acestei
substane.
Respiraia Esenei genereaz o stare de centrare i de
interiorizare care amplific senzaia c te miti ca i cum
ai curge, nu ca un obiect aflat n micare. Istoric vorbind,
noi avem tendina s ne micm n mare msur innd cont
de experiena noastr anterioar, fapt care ne conduce
adeseori la o obinuin greit. Combinarea respiraiei
Esenei cu micarea ne permite s ne micm n momentul
prezent, nu innd cont de memoria noastr. Atunci cnd
i deplasezi corpul ca pe un obiect, tu te simi separat de
93
micarea ta. n schimb, atunci cnd exiti pur i simplu

i te deplasezi n acelai timp, tu nu i mai percepi corpul
ca pe un obiect.
Atunci cnd ne micm n timpul acestor exerciii,
scopul nostru este de a ne alungi structura (prin ntindere)
i de a ne lrgi astfel gama micrilor i a elasticitii, fr
a acumula tensiunile care apar adeseori atunci cnd practicm ntinderile convenionale. n acest scop, noi ne
focalizm strict atenia asupra fluxurilor energetice din corp,
dar i asupra senzaiilor de dizolvare i de dilatare a acestor
fluxuri datorate respiraiei Esenei. n acest fel, noi ne lrgim
gama micrilor prin deschiderea, dizolvarea i restructurarea
corpului nostru, i nu prin
forarea lui. De aceea spuneam
c absena unui obiectiv precis
i a agresivitii n orice form
sunt importante atunci cnd
combinm micarea cu respiraia
Esenei. Noi ne propunem s
lrgim limitele micrilor siste50
mului nostru, dar numai pn n
kg
punctul n care ar putea aprea
o stare dureroas. Procednd de
fiecare dat n acest fel, noi ne
putem lrgi gradat gama
micrilor.
Sacrumul este simit ca i cum
de el ar atrna o greutate
de 50 de kilograme
94
Elongaiile
Contientizeaz valul succesiv care trece prin cele cinci

diafragme i prin coloana vertebral pe aceeai expiraie.
Atunci cnd practici exerciiile n picioare, las-i sacrumul
s simt c de el atrn o
greutate de 50 de kilograme
care l trage n jos. Atunci cnd
ncepi s te miti contientiznd
aceast greutate, este mai uor
s te conectezi cu fluxul energetic care trece prin corpul tu.
n plus, senzaia i permite
accesul la un alt val energetic,
ce ncepe la acest nivel i se
propag prin picioare ctre
tlpi. Respiraia la nivelul
diafragmei atunci cnd aplici
un exerciiu amplific i mai
mult aceast senzaie, trimind
un val energetic ctre cretetul
Val energetic care trece
capului. Acest val are inclusiv o prin corp, n sus pn n
aciune orizontal (nu doar una cretetul capului (i dincolo
de el), iar n jos prin
vertical), pe care o poi contipicioare i tlpi
entiza sau nu. n timpul acestui
exerciiu sau al celor care vor urma, nu este necesar s
contientizezi n sine fiecare din cele cinci diafragme.
Trebuie doar s tii c poi face acest lucru oricnd doreti.
Aceste exerciii pot fi adaptate n funcie de necesiti pentru
a corespunde oricror restricii fizice. Ele pot fi practicate
la fel de bine n poziia eznd sau chiar culcat.
95
Not: indiferent dac stai n picioare, eznd sau

culcat, fii ntotdeauna atent la fluxurile energetice care i
trec prin corp.
Exist mai multe exerciii pe care ne propunem s le
practicm i pe care le numim elongaii:
1. Exerciiul celor cinci diafragme (pe care l-ai
practicat deja)
2. Elongaia n picioare (cu picioarele drepte), cunoscut i sub numele de Exerciiul de nrdcinare
3. Elongaia n picioare (prin ndoirea genunchilor)
4. Elongaia n poziia eznd (micro-micrile)
5. Ancorarea sacrumului
6. Exerciiul curgerii nainte
7. Elongaia cu ajutorul unei mingi de tenis
8. Elongaia cu ajutorul prosopului
a. inut sub cap
b. inut sub gt
c. inut sub partea superioar a spatelui (la nivelul
sfrcurilor sau n apropiere de partea de sus a
omoplailor)
d. inut sub sacrum
Exerciiile trebuie realizate ntr-o ordine precis, cel
puin la nceput, ntruct fiecare depinde de senzaiile
obinute n timpul exerciiului precedent. Dup ce le vei
96
Elongaiile
nva, le vei putea practica n orice ordine vei dori. De

pild, ntr-o anumit sptmn vei putea insista mai mult
asupra unuia sau asupra dou dintre ele, n timp ce n alt
sptmn vei putea opta pentru alte exerciii. Dac te afli
abia la nceputul procesului de nvare a acestor micri
noi, este recomandabil s practici circa 20 de minute pe zi.
Dac ai timp, merit s le aloci chiar mai mult timp.
Not: n timpul unui exerciiu de elongaie poi face
orice micare. Aplic nsi respiraia Esenei ca pe un tip
de elongaie. Practic elongaia n timpul altor ntinderi (de
regul, nu preferm acest cuvnt, dar l folosim n acest
context pentru a-i permite s nelegi mai bine despre ce
este vorba), n timpul oricrei posturi neobinuite pe care
o practici (cum ar fi statul pe cap) i chiar atunci cnd joci
golf. ntregul secret const n contientizarea interioar,
dublat de o micare lent, astfel nct s ai timp s evaluezi
fluxurile energetice n timpul acestor micri. Scopurile
acestor practici sunt: observarea fluxurilor energetice i a
deschiderilor pe care le produce respiraia Esenei,
contientizarea limitelor corporale i transcenderea lor
pornind de la aceast perspectiv senzorial nou. Noi ne
propunem s aflm ct mai multe informaii despre aceste
fluxuri, chiar dac uneori acest lucru se dovedete dificil.
Ori de cte ori ncercm s lrgim limitele micrilor noastre
corporale, noi ptrundem pe noi nivele de percepie. Dac
nu facem dect s stm, corpul nu este deloc provocat. n
schimb, dac ne micm n modaliti noi, el trebuie s
descopere noi mecanisme prin care s realizeze aceste
micri. Acesta este scopul practicrii acestor exerciii la
97
unison cu respiraia Esenei: acela de a trezi n contiina

noastr corporal noi posibiliti.
Exerciiul nrdcinrii:
Contientizarea i absorbirea puterii
pmntului
n cadrul acestui exerciiu, noi ne conectm cu
sentimentul c putem extrage oricnd dorim energie din sol.
Intenia noastr este de a simi acest flux care urc prin
tlpile noastre, trece prin ntregul corp i iese prin cretetul
capului. Procesul ncepe ntotdeauna prin contientizarea
fluxului energetic care intr prin tlpi.
Not: n realitate, aceast energie vine din toate
direciile, dar n timpul acestui exerciiu noi ne vom
concentra doar asupra direciei sale ascendente.
Gndete-te la acest exerciiu ca la o elongaie n
picioare. Scopul lui este de a ncepe s contientizm fluxul
energetic care ne st tot timpul la dispoziie i care ar trebui
s curg n permanen prin noi (cel puin ntr-o oarecare
msur). El ne permite s contientizm pe unde ptrunde
energia n corpul nostru i declaneaz procesul de
nelegere a fluxurilor energetice care trec prin alte persoane. n plus, exerciiul ne permite s experimentm direct
ct de tare ne sprijin Pmntul i Universul. Actul de
contientizare a ptrunderii energiei n corpul nostru fr
98
Elongaiile
ca noi s o atragem n vreun fel ne permite s apreciem

ntr-o mai mare msur ct de ampl este energia care ne
st la dispoziie fr niciun efort din partea noastr. Tot
secretul este s i permitem acestei energii s ptrund mai
uor n corpul nostru. Cu ct eforturile noastre sunt mai
mari, cu att mai limitat este energia care ne st la dispoziie. Dac vom aprofunda interaciunea cu Pmntul, noi
ne vom conecta cu acest flux i vom deveni una cu el.
O alt perspectiv care se schimb n urma acestui
exerciiu este aceea c atunci cnd lucrm cu energia, noi
nu trebuie s pornim niciodat de la perspectiva lipsei.
Secretul const n a lsa aceast energie s ne inunde, dar
mai ales s curg liber prin corpul nostru i s ias prin
cretetul capului, la fel ca o fntn artezian. Noi suntem
alimentai n permanen cu energie de ctre Univers. De
aceea, nu trebuie s o acumulm sau s o economisim
vreodat. Dimpotriv, cu ct i vom permite s circule mai
liber prin noi, adic s intre i s ias cu uurin, cu att
mai mare va fi rezerva de energie la care vom avea acces.
Unul din principalele motive pentru care oamenii se
mbolnvesc este absena circulaiei energiei prin corpul lor.
Blocajele sunt un exemplu perfect de energie care
stagneaz, iar acest exerciiu permite o mbuntire a
fluxului energetic prin sistemul nostru. Cu ct vom permite
unui flux mai mare de energie s intre i s ias liber din
corpul nostru, cu att mai detensionate vor deveni zonele
stagnante din acesta. n plus, noi vom ptrunde astfel ntr-o
stare diferit de contiin, integrndu-ne mai bine n
momentul prezent. Majoritatea oamenilor i recicleaz
99
ncontinuu atitudinile i gndurile din trecut ncercnd s

pstreze ct mai mult energie, indiferent de punctul de
origine al acesteia. Aceast atitudine nu este deloc benefic,
dac inem cont de cantitatea uria de toxicitate la care
suntem expui zilnic. Permindu-i energiei s circule mai
uor prin noi (s intre i s ias), noi avem acces la o
cantitate tot mai mare de energie, care este purificat i
reciclat. Noi ne putem umple instantaneu cu energia de
care avem nevoie i putem stabili astfel o conexiune din
ce n ce mai plenar cu momentul prezent (cu fiecare
moment care trece). n acest fel, putem ptrunde n faimosul
aici i acum, momentul prezent etern i dinamic, aflat
ntr-o continu schimbare. Mai mult, putem ncepe s ne
influenm realitatea pornind de la starea de fiin, nu de
la cea de reacie. Aceast schimbare de perspectiv este
major i i permite sistemului nostru s se relaxeze. Chiar
dac este nevoie de o anumit practic pentru a ne reseta
perspectiva asupra vieii de zi cu zi i asupra capacitii
Universului de a ne sprijini, merit s facem acest efort,
ntruct el ne permite accesul la un rezervor infinit de
energie. Energia cosmic este omniprezent.
Unii practicani consider acest exerciiu uor
deconcertant, ntruct le vine greu s conceap faptul c
Universul i sprijin. n scurt timp, senzaia devine ns
confortabil, i chiar dezirabil. Peste toate, noi vom folosi
fluxul energetic pe care l vom identifica n cadrul acestui
exerciiu la toate celelalte exerciii n micare pe care le vom
practica. De aceea, acest exerciiu reprezint cheia tuturor
micrilor pe care le vom face n cadrul acestui sistem.
100
Elongaiile
nrdcinarea pas cu pas

Not: toate exerciiile fizice i toate tehnicile de
vindecare prezentate n continuare trebuie practicate
simultan cu respiraia Esenei.
1. Poziia:
a. Tlpile: Stai n picioare,
cu tlpile uor deprtate, la o distan egal
cu limea oldurilor.
Tlpile sunt paralele
ntre ele. Dac tlpile
tale nu au tendina
natural s stea paralel,
corecteaz acest lucru
ndeprtnd clciele, i
nu apropiind degetele.
n acest fel, zona sacrumului se va deschide
chiar mai mult, iar tu
vei avea n mod natural
acces la mai mult Stai n picioare, cu tlpile
uor deprtate, la o
energie. (Dac aceast
distan egal cu limea
postur determin anuoldurilor.
mite tensiuni la nivelul
oldurilor sau picioarelor tale, o poi ajusta puin,
dar nu mai mult dect trebuie ca s devin relativ
confortabil).
101
b. Picioarele: Picioarele stau drept, fr a fora ns

prea tare genunchii.
c. Braele: Braele stau pe lng corp, relaxate.
d. Capul: Observ poziia capului. Acesta trebuie
s fie uor nclinat n fa i ct mai relaxat.
2. ncepe s practici respiraia Esenei.
3. Relaxeaz-i integral corpul, parte cu parte.
4. Imagineaz-i c din picioare i cresc rdcini:
a. Cnd ajungi la nivelul tlpilor, urmrete s
simi greutatea care apas prin ele asupra solului.
Acord o atenie suplimentar clcielor. Imagineaz-i c din tlpi i cresc rdcini care se
nfig n pmnt. Acest procedeu nu ar trebui s
i devieze atenia de la punctul Esenei. n cazul
n care totui i-o deviaz, vizualizeaz rdcinile la nivelul ochilor minii i focalizeaz-i
exclusiv atenia periferic asupra tlpilor, la fel
ca n cazul exerciiului respiraiei diafragmei.
Deschiderea interioar este produs de procesul
respiratoriu i este foarte important s contientizezi acest flux i aceast conexiune, ntruct
respiraia i permite accesul la percepiile subtile.
b. Principalele rdcini ale corpului sunt clciele
i cei trei piloni ai picioarelor (cel median, cel
transversal i cel lateral). Las aceste rdcini s
creasc i s se nfig n pmnt pn la o
adncime de aproximativ un metru (prin puterea
102
Elongaiile
imaginaiei). n tot acest timp, gndete-te cum

cresc ele. Rdcina principal este cea a
clcielor, iar rdcinile de suport sunt cei trei
piloni ai picioarelor. Accentul principal n timpul
procesului de contientizare trebuie s cad ns
asupra rdcinii principale. Atunci cnd una din
rdcini se nfige n pmnt, din ea cresc rdcini
laterale de suport (la fel ca n cazul unei plante).
Din aceste rdcini laterale cresc alte rdcini
mai subiri, i aa mai departe, pn cnd
ultimele rdcini devin la fel de subiri ca nite
fire de pr. Abia n aceast etap reuete planta
s absoarb substanele nutritive din sol. Dac
vom vizualiza n acest fel procesul de nrdcinare, noi vom avea de asemenea acces la
substanele nutritive din sol, sub forma
fluxurilor energetice.
5. Alimenteaz-te cu energia furnizat de sol.
a. Dac i-ai creat aceast structur alctuit din
rdcini, las-le s creasc att ct doresc,
inclusiv s ias afar din sol, aa cum se
ntmpl uneori cu rdcinile copacilor, pn
cnd ncepi s simi ceva la nivelul tlpilor.
Energia care ptrunde n tlpile tale provine din
imensul rezervor al Pmntului. Unii practicani
simt c se umplu cu energie de jos n sus. Marea
majoritate a oamenilor percep acest rezervor de
energie la aproximativ un metru sub pmnt.
Dac nu descoperi rezervorul de energie,
103
verific dac nu cumva te-ai adncit prea mult

n interiorul solului. ncepe ntregul proces de la
nceput i nfige-i treptat rdcinile n pmnt.
Eventual lrgete structura rdcinilor i mrete
numrul rdcinuelor foarte subiri, de grosimea
unui fir de pr.
6. Imagineaz-i c eti o fntn.
a. Continu s aplici respiraia Esenei i imagineaz-i c te deschizi n interior pentru a permite
fluxului energetic care ptrunde
prin tlpile tale s urce prin
corp i s ias prin cretetul
capului. Dac exist vreo parte
corporal care nu d semne c
s-ar umple cu energie, cere-i
mental s se deschid. Dac o
zon este prea blocat pentru a
rspunde acestui apel, continu
procesul cu zona de deasupra
ei, iar dac aceasta se deschide,
invit-o pe prima de pe acest
nivel s fac acelai lucru. La
fel ca n cazul apei, energia
gsete ntotdeauna o modalitate de a curge. Pentru a spori
i mai mult cantitatea de energie
care ptrunde n interiorul
Exerciiul nrdcinrii:
corpului, ngroa-i rdcina
creterea rdcinilor
principal i las-o s ptrund
104
Elongaiile
i mai mult n interiorul pmntului. Nu exagera

ns. Dac vei intra prea adnc n interiorul
solului, vei pierde accesul la cele mai bune i
mai uor disponibile substane nutritive. Pe
msur ce te vei obinui cu aceste senzaii, toate
aceste procese i vor deveni din ce n ce mai
evidente.
b. O alt modalitate de a experimenta amplificarea
fluxului energetic const n a nu te preocupa de
zonele individuale n care nu percepi niciun fel
de senzaii. Devino astfel la fel ca un fluviu mare
care are inclusiv zone n care apa stagneaz sau
curge mai ncet, dar care i vede linitit de
mersul lui nainte, deschiznd totul n calea lui.
Dac preferi aceast perspectiv, continu s i
lrgeti i s i prelungeti structura rdcinilor,
insistnd ndeosebi asupra rdcinilor micue. n
acest fel, fluxul care ptrunde n corpul tu va
deveni din ce n ce mai puternic, deschiznd
treptat inclusiv zonele mai bine protejate.
7. Acioneaz asemeni unui copac:
a. Pe msur ce acest proces continu, imagineaz-i
c partea inferioar a corpului tu reprezint
trunchiul i rdcinile unui copac, n special de
la sacrum n jos.
b. Partea superioar a corpului reprezint ramurile
i frunzele copacului, ncepnd de la a cincea
vertebr lombar n sus.
105
c. Pentru a intensifica aceast senzaie, contientizeaz fluxul energetic i permite-i s curg,

apropiind uor ombilicul de ira spinrii n
timpul expiraiei. n acest fel, vertebrele lombare
i sacrumul se vor distana uor. Sacrumul va
cobor, iar vertebrele se vor deplasa n sus.
Jumtatea de jos a corpului tu va fi astfel i mai
profund conectat cu solul, n timp ce jumtatea
de sus va deveni mai uoar i mai liber. La
nceput, aceste senzaii i se vor prea extrem de
subtile, dar pe msur ce i vei continua
practica, ele i vor deveni din ce n ce mai
evidente.
d. Atunci cnd expiri, observ faptul c ombilicul
tu se apropie de ira spinrii. Dac vei aduga
i acest element de contientizare, senzaia de
distanare ntre cele dou jumti ale corpului
se va accentua i mai mult. Desigur, acest
proces nu trebuie s genereze tensiuni. Dac vei
rmne centrat n punctul Esenei i dac vei
contientiza de la acest nivel procesele descrise
mai sus, sensibilitatea ta va deveni din ce n ce
mai mare.
Ce senzaii trebuie s caui atunci cnd

aplici exerciiul nrdcinrii:
Observ direcia i intensitatea fluxurilor prin corp, i
mai ales zonele prin care energia nu reuete s curg foarte
106
Elongaiile
uor. De ndat ce observi o astfel de zon, relaxeaz-te

sau deschide-te din ce n ce mai profund cu ajutorul
respiraiei. Foarte muli oameni au tendina de a aspira
energia i de a o fora s treac prin zonele respective.
Aceast atitudine este contraproductiv. Relaxeaz-te i
focalizeaz-i i mai mult atenia asupra respiraiei Esenei,
apoi las-te dus de val (adic de fluxul energetic). Las
acest flux s te hrneasc. Experiena este deopotriv
uimitoare i profund satisfctoare.
Perceperea energiei
Cum trebuie perceput aceast energie? Exist cinci
modaliti de baz prin care energia poate fi experimentat:
senzaia de cldur, cea de rcoare, cea de ap care curge,
cea de vnt care sufl (de briz uoar) i cea de electricitate. Unii oameni percep ntr-o mai mare msur
anumite senzaii i ntr-o msur mai mic altele. Uneori,
energia este perceput ca un zumzet sau ca o vibraie
uoar. Alteori, ca un flux de ap cald. Unii o descriu ca
pe o senzaie uoar care se deplaseaz prin corp i care
face ca tot ce ntlnete n cale s devin mai spaios.
Niciuna din senzaiile descrise mai sus nu este mai bun
dect alta. Aparentele diferene dintre ele se datoreaz
faptului c trupurile diferite ale oamenilor traduc n mod
diferit energia. De aceea, nu compara niciodat senzaiile
pe care le percepi tu cu ale altcuiva. Savureaz-i propria
experien, n orice ar consta aceasta. Exist i alte senzaii
prin care energia qi poate fi perceput, dar cele descrise
mai sus sunt caracteristice n general acestui exerciiu.
107
Dac ai ajuns s simi fluxul energetic care i ptrunde

n corp i iese prin cretetul capului, nseamn c ai realizat
perfect exerciiul. Dac ai terminat exerciiul, deschide ochii
(n cazul n care pn atunci i-ai inut nchii) i f civa
pai. Vezi cum te simi.
Beneficii i posibile contraindicaii

Dac se ntmpl s simi o uoar ameeal sau o
uoar senzaie de grea n timpul acestui exerciiu, pune-o
pe seama faptului c organismul tu se deschide n faa unui
flux energetic mai puternic, care ncearc s treac prin
zone ale corpului tu extrem de puternic protejate (nchise).
Experiena poate avea un impact emoional extrem de
puternic, ndeosebi dac nu eti obinuit s te simi sprijinit
necondiionat de Pmnt. Reamintete-i n permanen c
nimeni nu i cere nimic; Pmntul nu face dect s i ofere.
Eti dispus s accepi acest dar? Oricum, te asigurm c n
scurt timp fluxul energetic i se va prea natural i i va
transmite o stare de bucurie nemaintlnit pn acum.
Un sfat general: nainte i dup fiecare exerciiu, bea
ap. Foarte muli oameni descoper c li se face sete dup
ce practic aceste exerciii. Atunci cnd aplici respiraia
Esenei, mai ales n corelaie cu micrile, n corp se produc
foarte multe schimbri. Apa umple mai uor spaiile
deschise prin lucrul cu energia, contribuind astfel la
pstrarea deschiderii mai mult vreme.
108
Elongaiile
O alt modalitate de a te nrdcina:

aceleai beneficii, poziii diferite
Dac nu poi sta n picioare, poi practica acest
exerciiu stnd aezat. La modul ideal, tlpile ar trebui s
stea sprijinite de sol, iar spatele ar trebui s fie drept, dar
n niciun caz eapn! Restul exerciiului este exact la fel cu
cel descris mai sus (pentru poziia n picioare). Alternativ,
te poi nrdcina inclusiv prin sacrum, n locul tlpilor. Este
chiar amuzant s experimentezi i s vezi care din cele dou
poziii i ofer rezultatele cele mai dinamice.
Elongaia prin ndoirea genunchilor

Filozofia care st la baza acestui exerciiu
Dac am compara fiina uman cu un tub prin care
curge energie, la fel ca apa printr-un furtun, ne-am da
seama c orice schimbare n forma furtunului va influena
curgerea apei prin el. Ori de cte ori ne micm o parte
corporal, noi modificm fluxul energetic care curge prin
respectiva parte. Pe lng fluxurile energetice apar i
contra-fluxuri, iar ideea de val energetic care trece prin corp
devine din ce n ce mai evident. Acesta este exact
elementul pe care l urmrim n cadrul acestui exerciiu prin
ndoirea genunchilor notri. Marea majoritate a celor care
au practicat acest exerciiu au remarcat c el le confer un
sentiment de ancorare profund a jumtii inferioare a
109
corpului, n timp ce partea superioar pare mult mai liber.

Aceast separaie provoac o und energetic observabil,
care poate genera chiar balansul uor al jumtii superioare
a corpului.
Elongaia prin ndoirea genunchilor este mult mai
dificil dect pare la prima vedere, ntruct ndoirea
genunchilor este singura micare pe care o facem de-a
lungul ntregului exerciiu. Corpul nu trebuie
nclinat n fa i nici
deplasat n prile laterale.
Pelvisul este uor ndoit la
nceput, dar ulterior i el
rmne imobil. Nici chiar
genunchii nu sunt ndoii
foarte mult, ci doar att
ct s ascund privirii
degetele de la picioare.
Dup aceast micare de
ndoire, genunchii sunt
ndreptai din nou. La fel
ca n cazul tuturor celorlalte exerciii din aceast
carte, efectele nu sunt
generate de amploarea
micrilor, ci de intensitatea fluxurilor enerGenunchii nu trebuie s fie
getice care circul prin
ndoii dect att ct s ascund
degetele de la picioare.
corp. Micrile sunt
110
Elongaiile
realizate exclusiv pe expiraie. Pe inspiraie nu trebuie s

te miti, ci doar s te odihneti. Unda de energie nu este
resimit dect atunci cnd genunchii sunt ndreptai, nu
atunci cnd sunt ndoii. La nceput, ea poate prea extrem
de subtil, dar foarte muli oameni consider c acest tip
de focalizare i ajut s i amplifice receptivitatea fa de
fluxurile energetice corporale, i chiar acesta este adevratul
scop al exerciiului.
Acest exerciiu este de tip Feldenkreis. Feldenkreis a
fost un pionier n domeniul terapiei cu ajutorul micrilor.
El a conceput o serie de micri netradiionale, cu scopul
de a crea noi ci neurologice n interiorul corpului. n acest
fel, corpul descoper modaliti noi de a experimenta
micarea i ntr-o oarecare msur capacitatea de a se
deplasa ca i cum rana de care a suferit nu s-ar fi produs
niciodat. Pentru informaii suplimentare referitoare la
metoda Feldenkreis, consult glosarul.
Circulaia energiei prin corp nu nceteaz niciodat. Pe
anumite nivele, acest flux este inhibat, n timp ce pe altele
el circul liber. Spre exemplu, atunci cnd in un furtun cu
ap care circul cu presiune foarte mare, pompierii sunt
nevoii s lucreze n grup, ntruct cea mai mic ndoire a
furtunului genereaz o contrafor provocat de ap n
ncercarea de a ndrepta din nou furtunul. Atunci cnd
practicm acest exerciiu, fluxul energetic nu este nici pe
departe la fel de puternic ca cel din furtunele pompierilor,
dar i n cazul lui se aplic acelai principiu. Atunci cnd
ndoim genunchii, noi ndoim practic fluxul energetic
care trece prin noi. Acest lucru genereaz o reacie din
111
partea acestuia, i implicit o intensificare a percepiei sale.

De altfel, fiecare exerciiu pe care l vom practica ne va oferi
aceeai posibilitate de a experimenta din ce n ce mai
profund fluxurile energetice. Cu ct un exerciiu este mai
complex, cu att mai dinamic devine acest proces. Dac
vei ncepe s sesizezi i s devii atent la fluxurile energetice
din corpul tu, zonele tensionate din interiorul acestuia se
vor debloca treptat, pentru a permite circulaia liber a
acestor fluxuri din ce n ce mai mari. Este uimitor n ce
msur indic fiecare exerciiu diferenele de calitate ale
fluxurilor i respectiv prile corporale care sunt blocate sau
protejate. Aceste zone protejate au tendina s ncetineasc
sau s opreasc fluxurile energetice, acionnd ca nite
restricii n calea lor. Pe msur ce vei ncepe s i deschizi
din ce n ce mai mult structura corporal, amplificndu-i
fluxurile energetice interioare, acestea vor ncepe s circule
din ce n ce mai uor prin corp, declannd astfel procesul
de vindecare.
Fiecare exerciiu contribuie la corectarea dezechilibrelor din structura noastr. Pe msur ce vom nva s
ne dizolvm sistemul pentru a se acomoda noilor fluxuri
energetice i pentru a le permite s circule liber prin el, noi
vom ncepe s nelegem mai bine cum ne micm. Vom
nva astfel s executm alte micri dect cele cu care
eram obinuii. Atunci cnd un flux energetic este inhibat,
el ne determin s ne micm ntr-o manier dizarmonioas.
Spre exemplu, cnd pe cineva l doare spatele, acest lucru
este evident din felul n care persoana se mic, se aeaz
sau se ridic. Atunci cnd zona este deblocat, permind
112
Elongaiile
circulaia unui flux mai mare de energie i integrndu-se

astfel mai armonios n restul organismului, persoana ncepe
s se mite mai natural, iar durerea i dispare.
Elongaia prin ndoirea genunchilor

pas cu pas
Not: Primii trei pai corespund cu cei de la exerciiul
de nrdcinare.
1. Postura: stai n picioare, cu genunchii drepi, dar nu
rigizi.
3. Imagineaz-i c din tlpi i cresc rdcini. Nu
ncepe s i ndoi genunchii dect atunci cnd simi
un flux energetic suficient de intens care se
deplaseaz ascendent prin corpul tu.
4. ndoaie foarte lent genunchii, n timp ce expiri
(reine: singura micare pe care trebuie s o practici
este ndoirea genunchilor).
Un sfat: imagineaz-i c te afli n interiorul unui
cilindru. Dac i-ai nclina corpul n orice direcie, te-ai lovi
de el. Las-te condus de fluxul energetic. Acesta este
singurul lucru care conteaz n timpul acestui exerciiu.
Numrul de respiraii necesare pentru acest proces este
specific fiecrui individ n parte.
113
5. Continu s i ndoi genunchii pn cnd nu i mai

poi privi de sus degetele de la picioare. Nu fora
micarea mai departe i nu i propune s parcurgi
o distan determinat. Aa cum spuneam, singurul
lucru care ne intereseaz n cadrul acestui exerciiu
este fluxul energetic pe care l genereaz el.
Las ntreaga micare de ndoire a genunchilor s
fie ghidat de fluxul energetic creat de fiecare
expiraie pe care o practici. n funcie de lentoarea
expiraiei, o expiraie nu
te va conduce dect pe
o poriune a micrii,
sau dimpotriv, te poate
conduce pn la captul
ei. Nu grbi micarea.
Scopul exerciiului este
fuziunea fluxului energetic cu respiraia. Atunci
cnd este realizat sacadat (nu dintr-o singur
micare), ndoirea genunchilor subliniaz mai
bine calitatea fluxului
energetic.
6. Rmi n aceast poziie
timp de cteva respiraii. n final, pe prima
expiraie, ncepe s i
ndrepi lent genunchii.
114
Nu ndoi dect genunchii

(n acest scop,
imagineaz-i c te afli
n interiorul unui
cilindru).
Elongaiile
Un sfat: la ndreptarea genunchilor, greutatea corpului

trebuie s apese mai ales pe clcie. n plus, muchii ce
susin partea inferioar a spatelui percep o anumit
tensiune, ca i cum de sacru i-ar atrna o greutate de 50
de kilograme (vezi pagina 94).
Nu uita
Capul i gtul trebuie s rmn relaxate i uor
nclinate n jos n timpul acestui exerciiu, n special atunci
cnd genunchii sunt ndreptai. Acest lucru este extrem de
important, ntruct contractarea gtului sau pstrarea rigid
a nclinaiei capului poate inhiba fluxul i calitatea undei
energetice pe care o simi.
Fii cu deosebire atent la ceea ce simi atunci cnd aplici
respiraia Esenei n timp ce te miti. ntre senzaiile produse
de respiraie i micare trebuie s existe o conexiune
profund. Tocmai de aceea ne micm att de lent, aceasta
fiind nsi cheia reuitei n cazul acestui exerciiu.
De aceea, nu te grbi. Scopul exerciiului este de a
descoperi fluxurile energetice i de a sesiza n ce msur
sunt afectate acestea de ndoirea genunchilor. Experimenteaz cu diferite viteze ale micrii i observ
eventualele schimbri.
Dac exerciiul este practicat corect, partea superioar
a corpului se va balansa uor, iar dac gtul este ntr-adevr
relaxat, aceast micare de balans va fi resimit pn la
nivelul capului i al gtului.
115
Beneficii
Acest exerciiu elibereaz ntr-o mare msur pelvisul
i sacrumul, precum i ntreaga coloan vertebral. El este
ideal pentru a afla n ce zone corporale acumulezi tensiuni
atunci cnd faci anumite micri musculare izolate. Dac
vei face civa pai dup ncheierea exerciiului, vei
descoperi c te deplasezi ntr-o manier mult mai dreapt
i mai centrat, i cu o mai mare uurin. De altfel, acesta
este numai nceputul experienelor care vor urma!
Un exerciiu alternativ: acelai rezultat,

o poziie diferit
Dac nu poi sta mult vreme n picioare, ai la
dispoziie alternativa de a practica exerciiul aezat pe un
scaun. n acest caz, genunchii sunt mai nti ndreptai n
fa, dup care revin la poziia lor ndoit normal. Aa cum
spuneam, scopul exerciiului este de a sesiza fluxurile
energetice i nu doar de a ndoi pur i simplu genunchii.
Elongaia prin
ndoirea genunchilor
practicat n poziia
eznd
116
Elongaiile
Exerciiul ancorrii sacrumului

Beneficii
Scopul acestui exerciiu este de a simi circulaia
energiei prin corp n dou direcii: dinspre sacrum n jos,
ctre tlpi i mai departe, ctre sol, i respectiv dinspre a
cincea vertebr lombar n sus, ctre cap i mai departe,
prin cretetul capului. Exerciiul permite eliberarea
tensiunilor din zona spatelui i a oldurilor. Ulterior, el
poate produce inclusiv relaxarea altor zone.
Dac nu reprezint un inconvenient, cel mai bine este
s practici aceste exerciii cu picioarele goale, pentru a
obine un feedback kineziologic maxim. Desigur, dac n
camer este foarte frig, este de preferat s pori osete n
picioare, astfel nct temperatura redus s nu i distrag
atenia. n cazul acestui exerciiu nu se recomand ca
picioarele s fie nclate.
Micarea energiei n dou direcii, ncepnd din zona

sacrumului
Dac doreti, poi folosi o ptur subire sau te poi

aeza direct pe covor. Important este s obii o interaciune
117
maxim cu maniera n care se sprijin corpul tu, fr a

simi niciun fel de disconfort.
Nu uita: micrile se realizeaz exclusiv pe expiraie.
n timpul inspiraiei, oprete micarea i respir de voie.
Ancorarea sacrumului pas cu pas

1. ncepe cu o scanare a solului.
2. Poziie: Aeaz-te culcat pe spate, cu braele pe
lng corp i cu tlpile uor deprtate, la o distan
egal cu limea oldurilor.
3. ncepe s aplici respiraia Esenei.
4. Ridic-i n sus genunchii, cte unul pe rnd.
a. Ridic genunchiul ca i cum cineva ar trage n
sus de el. n acest fel, clciele se vor tr la sol.
Degetele de la picioare trebuie s rmn
relaxate. n timp ce piciorul se mic, ncearc
s sesizezi eventualele fluxuri energetice care i
trec prin el. Cnd micarea este complet,
genunchiul este ridicat i perpendicular fa de
pmnt, iar tlpile se sprijin de sol.
Nu uita: indiferent de cte respiraii ai avea nevoie
pentru a ridica genunchiul, nu efectua micrile dect pe
expiraie. n timpul inspiraiei, piciorul rmne n poziia
n care a ajuns n urma ultimei expiraii, i aa mai departe,
pn cnd ajunge n poziia final. Iniial, vei avea nevoie
de mai multe expiraii pentru a simi fluxurile energetice
n timp ce ridici piciorul. Dup ce te vei obinui cu
118
Elongaiile
Ridic genunchiul ca i cum cineva ar trage n sus

de el. n acest fel, clciele se vor tr la sol.
Degetele de la picioare trebuie s rmn relaxate
contientizarea acestor fluxuri, vei putea ridica genunchiul

pe o singur expiraie.
b. Repet procesul cu cellalt picior, pn cnd
amndoi genunchii sunt ridicai i ambele tlpi
se sprijin de sol. La modul ideal, planul creat
de picioarele ndoite trebuie s fie perpendicular
pe sol (picioarele nu trebuie s fie nclinate).
5. Imagineaz-i c sacrumul tu este ancorat de sol,
ca i cum ar fi prins ntr-o epu.
Un sfat: dac nu i place imaginea epuei, gndete-te c sacrumul tu este lipit de sol cu un lipici. Ceea ce
trebuie s cultivi este imaginea imobilitii acestuia la sol.
Ori de cte ori o parte corporal este imobilizat, celelalte
pri ale corpului ncearc s se mite i s se reorganizeze.
Acest lucru permite contientizarea curgerii energiei ntr-o
parte i n alta, pornind dinspre sacrum: prin picioare i tlpi
119
ctre sol, respectiv prin trunchi i prin cap, dincolo de

cretetului capului (pornind de la a cincea vertebr
lombar).
6. Atunci cnd expiri, ncearc s sesizezi fluxul
energetic n cele dou direcii, dinspre sacrum n
jos i dinspre a cincea vertebr lombar n sus. Cu
ct i vei simi sacrumul mai imobilizat (prin
puterea inteniei), cu att mai puternic vei simi
acest flux.
Un sfat: dac nu sesizezi deloc fluxul energetic n cele
dou direcii, i poi mica uor sacrumul ctre clcie
(numai pe expiraie). n acest fel, senzaiile vor fi
intensificate.
a. Pentru a intensifica percepia fluxului energetic
care trece prin picior (n cazul n care n care nu
sesizezi dect fluxul ascendent), orienteaz-i
pentru o clip atenia exclusiv asupra tlpii care
se sprijin de sol (fr a uita nicio clip de punctul
Esenei). F acest lucru chiar la nceputul unei
expiraii.
b. Pentru a intensifica percepia fluxului energetic
care urc spre cap (n cazul n care nu sesizezi
dect fluxul descendent), orienteaz-i pentru o
clip atenia exclusiv ctre cretetul capului (fr
a uita nicio clip de punctul Esenei). F acest
lucru chiar la nceputul unei expiraii.
7. Practic acest exerciiu timp de cel puin trei
respiraii complete. Contientizeaz cele dou
fluxuri energetice (cel ascendent i cel descendent).
120
Elongaiile
Not: dac doreti, poi prelungi acest exerciiu orict

de mult. La nceput, senzaiile percepute vor fi destul de
subtile, dar n scurt timp ele vor tinde s devin din ce n
ce mai evidente.
8. ncepe s cobori genunchii, pe rnd (numai pe
expiraie).
Coboar genunchii pe rnd, deplasnd piciorul din clcie.

Degetele rmn orientate n sus.
ntinde piciorul i mpinge clciul n afar.

121
a. Cel care conduce micarea este clciul, n timp

ce degetele rmn orientate n sus (chiar ctre
spate). Scopul este de a ntinde ct mai bine
piciorul atunci cnd acesta coboar la sol.
ntinde-i ct mai mult oasele, pn cnd piciorul
este complet drept.
b. Repet procesul i cu cellalt picior.
9. F o nou scanare a solului.
a. Observ n ce fel a schimbat acest exerciiu
percepia ta referitoare la felul n care te sprijin
Pmntul.
10. ntoarce-te pe o parte i revino uor n poziia
eznd.
a. F cteva respiraii ale Esenei n aceast poziie,
apoi ridic-te n picioare.
11. Dup ce te-ai ridicat de la sol, f civa pai, pentru
a implementa astfel schimbrile produse de acest
exerciiu.
a. Cu aceast ocazie, poi observa schimbrile
produse de exerciiu asupra posturii i a
mersului tu. Ar fi bine de asemenea s bei nite
ap.
Nu uita: ori de cte ori faci un exerciiu n micare,
reine c nu trebuie s parcurgi o distan anumit sau s
atingi o poziie perfect. Scopul acestui exerciiu este de
a nva despre fluxurile energetice care trec prin corpul tu
122
Elongaiile
atunci cnd te miti i cnd respiri, precum i de a-i

intensifica sentimentul prezenei. Dup fiecare exerciiu
odihnete-te puin i bea ct mai mult ap. ncepe
ntotdeauna cu un efort muscular minor, iar apoi
experimenteaz cu micri din ce n ce mai delicate
(susinute de un efort din ce n ce mai mic).
Dac nu poi sta culcat pe podea, poi practica
exerciiul n pat, sau chiar ntr-un fotoliu. n general,
aspectele exerciiului rmn aceleai, doar c prile de
contact cu trupul sunt mult mai moi.
Mersul contient
Filozofia i beneficiile mersului contient
Acest exerciiu poate fi practicat oricnd, dar un
moment ideal este imediat dup Exerciiul curgerii nainte
(cel care urmeaz). Scopul acestui exerciiu este de a
continua elongaia coloanei vertebrale i extensia celor dou
picioare. Dou din principalele lucruri pe care trebuie s
le contientizezi n timpul acestui exerciiu sunt rigiditatea
i tensiunile acumulate la nivelul gtului i al capului. La
fel ca n cazul oricrei micri, cu ct vei fi mai relaxat,
cu att mai fluid va circula fluxul energetic prin corpul tu.
Atunci cnd exerciiul este realizat corect, capul se
simte oarecum la fel ca acele ppui cu capul pe arcuri pe
care le vezi uneori n spatele mainilor. El este susinut
exclusiv de schelet, dar n afara uoarei tensiuni necesare
123
pentru a efectua micarea propriu-zis nu ar mai trebui s

existe nicio alt tensiune.
Majoritatea oamenilor se mic de parc ar fi nite
obiecte ce trebuie deplasate (de pild, o bucat de lemn).
Unul din scopurile acestui exerciiu este de a te nva s
mergi ntr-o manier centrat i fluid.
Punctul de focalizare a ntregii micri este sacrumul,
care reprezint centrul corpului fizic. Cei mai muli dintre
oameni se apleac nainte sau foreaz anumite micri
inutile ntr-o parte sau n alta. Aceste micri genereaz
tensiuni la nivelul ntregului corp,
dar mai ales n zona inferioar
a spatelui, n zona gtului i a
umerilor. Dac te vei mica
ntotdeauna de la nivelul sacrumului, pstrnd corpul drept,
micrile tale vor deveni mai
elastice i mai fluide.
Pentru a nelege mai uor
ce nseamn s mergi ghidat de
sacrum, poi ruga pe cineva s
te conduc de la spate,
plasndu-i o palm pe aceast
zon a corpului. Partea cea mai
dificil a exerciiului const n a
avea ncredere n ofer.
Sprijin-te uor de palma lui i
Plaseaz-i palma pe
sacrumul
clientului i
las-te mpins n fa pe durata
condu-l
nainte.
mai multor pai. Urmrete s
124
Elongaiile
simi o stare de uurin i de flexibilitate la nivelul prii

inferioare a spatelui. oferul nu trebuie s foreze prea tare
mpingerea nainte. Unicul scop al acestui exerciiu este de
a cultiva o stare de ncredere i de a-i gsi un nou centru
de control al mersului.
Dac te afli n postura clientului (persoanei conduse),
trebuie s ai ncredere n ofer i trebuie s te lai condus
de el. Urmrete s simi presiunea constant i ferm a
palmei oferului pe sacrumul tu. oferul este cel care
controleaz viteza i impulsul de a merge nainte.
Dac nu ai pe cineva care s te ajute, i poi face o
idee destul de corect referitoare la acest proces plasndu-i
propria palm pe sacrum i aplicnd o presiune ferm
asupra acestuia n timp ce mergi. Imagineaz-i c mna
ta este puterea care te conduce nainte. Senzaiile nu se
compar cu situaia n care te lai condus de altcineva, dar
cel puin i poi face o idee destul de exact despre partea
corporal care trebuie s conduc procesul mersului.
Mersul contient pas cu pas

Procesul mersului contient are dou pri. Prima
const n extensia corpului i n trirea picioarelor. A doua
parte const ntr-un mers liber, condus de sacrum.
1. Poziia de nceput:
a. Stai n picioare, cu tlpile uor deprtate, la o
distan egal cu limea oldurilor. Dac
degetele de la picioare sunt orientate ctre
exterior, rotete-i clciele astfel nct tlpile s
125
devin paralele. Dac aceast poziie i

provoac o tensiune prea mare la nivelul
coapselor, adopt o poziie intermediar.
Provoac-i corpul s adopte o poziie nou, dar
nu exagera.
b. Braele atrn liber pe lng corp.
c. Capul i gtul sunt relaxate i orientate ca i cum
ai privi uor n jos.
2. ncepe s practici respiraia Esenei. Urmrete
s contientizezi ndeosebi relaxarea pe care o
produce aceast respiraie.
3. Aplic exerciiul nrdcinrii i ncearc s
simi fluxul energetic
care trece ascendent
prin corp.
4. Apropie-i tlpile.
5. Aplic extensia pe
partea stng a corpului.
a. Adaug gradat o
greutate suplimentar asupra piciorului
stng (sau drept; nu
conteaz cu care
126
Mersul contient:
extinde-i n jos piciorul
i permite-i torsului s
se alungeasc n sus,
ridicnd astfel greutatea
de pe cellalt picior.
Elongaiile
picior ncepi). n acelai timp, alungete-i n sus

jumtatea superioar stng a corpului. La fel ca
n cazul exerciiului de nrdcinare, punctele de
separaie sunt sacrumul, respectiv a cincea
vertebr lombar. n timp ce piciorul stng pare
s apese mai puternic asupra solului, alungete-i
n sus torsul, din talie, ca i cum ai crete, devenind
mai nalt. Scopul este s i ntinzi corpul n ambele
direcii. Aceast alungire a jumtii stngi a
corpului va ridica o parte din greutatea care apas
pe piciorul drept
(opus). Pn acum,
micarea a fost minim. Ea trebuie s
provin din sacrum
(nu te lsa condus de
umeri). Urmrete s
i pstrezi relaxarea
capului i a gtului.
Mai presus de toate,
nu i nclina corpul.
Nu putem sublinia
ndeajuns
aceast
necesitate.
6. Cnd ajungi s i simi
ntreaga greutate pe
piciorul stng, las-i
piciorul drept s alunece n fa, pe o
127
Dup ce ai practicat
extensia pe partea
stng, trie-i piciorul
drept n fa.
distan de circa jumtate din lungimea tlpii

(aproximativ 10-15 centimetri, n funcie de lungimea tlpii tale).
7. Repet apoi acest proces cu partea opus a corpului.
Amintete-i c nu este vorba de un proces de
legnare a corpului, ci de alungire efectiv. Micarea poate fi comparat ntr-o anumit msur cu
mersul pe picioroange, n sensul c ntreaga
greutate a corpului este purtat cnd pe o parte,
cnd pe cealalt.
8. Dup ce ai practicat
astfel patru pai trii,
deschide ochii, nu te
mai focaliza asupra respiraiei Esenei i ncepe
s mergi mai rapid, cu
pai naturali. Urmrete
s nu cazi din nou n
vechile obinuine legate de mers. Las-i
corpul i braele s fac
micrile pe care le
doresc. Foarte muli
oameni descoper c
dac i las braele s
se mite aa cum doresc
(fr s le mite din
obinuin), acestea se
balanseaz la unison.
128
Alungete-i jumtatea
dreapt a corpului i
trie-i piciorul stng n
fa.
Elongaiile
Ai observat vreodat un copil alergnd pentru prima

dat? De regul, braele sale au tendina s se balanseze
n aceeai direcie, iar micrile sale nu sunt influenate de
memorie. Ele nu sunt nc difereniate sau organizate pentru
a opera dup anumite tipare familiare, indiferent de nevoile
reale ale micrii. Pe msur ce mersul tu se va accelera,
braele vor ncepe s se balanseze n maniera lor obinuit,
dar chiar i aceast reacie este nvat, nu spontan. n
mod normal, micrile ar trebui fcute pentru c sunt n
armonie cu noi, nu din memorie sau pentru c le
considerm normale. Las-i corpul s nvee din nou s
mearg i s se ancoreze n momentul prezent, nu n
amintirile sale din trecut.
Curgerea nainte
Beneficii
Acesta este unul din cele mai complexe exerciii din
aceast gam. El este extrem de util pentru eliberarea
tensiunilor la nivelul coloanei vertebrale i pentru lrgirea
spaiului dintre vertebre. Dac vei practica n mod corect
exerciiul (fiind atent mai degrab la fluxurile energetice
dect la micrile propriu-zise), vei constata c el i va
influena n mod considerabil felul n care mergi i n care
execui alte micri. n plus, i va oferi numeroase
informaii legate de fluxurile energetice care trec prin corpul
tu i despre zonele corporale blocate, precum i despre
felul n care poi debloca aceste zone.
129
Intenia
Exerciiul const ntr-o aplecare nainte cu genunchii
drepi (dar nu rigizi), ca i cum i-ai propune s i atingi
degetele de la picioare. Cheia succesului n cazul acestui
exerciiu const n urmrirea fluxurilor energetice. n timp
ce curgi nainte, exist dou zone corporale care au
tendina s se elibereze de tensiuni, n funcie de micarea
n jos sau n sus pe care o execui. Prima zon este cuprins
ntre omoplai i a asea vertebr toracic (T6), iar a doua
este zona sacrumului.
Fii cu deosebire atent la separarea dintre jumtatea
superioar i cea inferioar a corpului. nainte de a-i ncepe
curgerea, contientizeaz aceast separaie. Ea poate fi
accentuat n timpul expiraiei prin apropierea uoar a
ombilicului de ira spinrii dup conectarea la fluxul
energetic care i trece prin corp.
Nu uita:
n timpul acestui exerciiu, trebuie s fii cu deosebire
focalizat asupra experienei i asupra momentului prezent.
Nu-i face griji n ceea ce privete amploarea micrii.
Observ doar cum te simi i ct de mult se detensioneaz
fiecare vertebr n parte. Cu ct vei executa exerciiul mai
lent, cu att mai interesant va deveni experiena. La un
moment dat, vei descoperi c nu ai nicio idee la ce distan
de podea se afl minile tale, dar nu-i va mai psa de acest
lucru. Picioarele devin nrdcinate n sol, iar fluxul energetic te conduce ntr-o cltorie fr sfrit prin corpul tu.
130
Elongaiile
Curgerea nainte pas cu pas

1. ncepe prin a aplica exerciiul nrdcinrii (vezi
pagina 98).
Un sfat: nu uita s i extinzi rdcinile, astfel nct
fluxul energetic care i trece prin corp i iese prin cretetul
capului s fie ct mai consistent. n ultim instan, la el
se refer curgerea care d numele exerciiului.
Cu ct vei contientiza mai plenar separaia dintre cele
dou jumti ale corpului (cea superioar i cea inferioar),
cu att mai uor va deveni acest exerciiu. De aceea, ncepe
prin a deveni contient de fluxul descendent care pleac
din sacrum. Gndete-te c de acesta atrn o greutate de
50 de kilograme. Focalizeaz-i atenia asupra clcielor i
declaneaz astfel fluxul energetic.
2. ncepe procesul de curgere:
a. Las-i coloana s se aplece nainte, vertebr cu
vertebr, ncepnd cu prima vertebr cervical
(de la nivelul gtului). n tot acest timp, pstreaz
sentimentul nrdcinrii n sol (la nivelul
clcielor), dar i al greutii care i atrn de
sacrum. Singura zon care acioneaz este cea
cuprins ntre omoplai, ca i cum capul i gtul
ar fi desprinse de aceast zon (i reamintim de
asemenea c toate micrile se fac exclusiv n
timpul expiraiei).
b. Nu te gndi ct de departe mpingi micarea sau
care va fi finalitatea ei. Fii ct mai prezent n
mijlocul acestei experiene i las-i fiecare
131
vertebr a coloanei s se elibereze de tensiuni.

Dup ce vei nva tehnica de Eliberare a
aburului din capitolul 7, o vei putea aplica
muchilor situai de o parte i de alta a
vertebrelor cervicale, fapt care va lrgi i mai
mult spaiul dintre acestea.
c. Pe msur ce avansezi ctre a doua zon,
elibernd succesiv vertebrele toracice, imagineaz-i ntregul bazin energetic situat n partea
din spate a taliei. Cu fiecare nou expiraie,
contientizeaz fluxul descendent care pleac
dinspre sacrum ctre clcie
i permite poriunii din coloana vertebral pe care o
rulezi s se alungeasc n
partea opus (ascendent).
Aceast contientizare este
cu deosebire util atunci
cnd ajungi la partea lombar a coloanei vertebrale
sau la orice zon care este
blocat i / sau tensionat.
Zona dintre omoplai

controleaz ntinderea
vertebrelor cervicale.
Un sfat: n timpul
acestei micri, muli practicani au tendina greit de
a-i ridica sacrumul, practicnd elongaia dintr-un
unghi incorect i pierznd
astfel senzaia de nrdcinare. i reamintim n
132
Elongaiile
aceast direcie c toate

micrile trebuie s in cont
de separaia dintre sacrum i
a cincea vertebr lombar
(L5). Fluxurile energetice
care pleac din sacrum
coboar ctre sol, iar cele
care pornesc de la a cincea
vertebr lombar sunt ascendente, alungind jumtatea
superioar a corpului i
crend un spaiu suplimentar
ntre oasele ntregii structuri
fizice.
Pe toat durata exerScripetele din zona
ciiului, focalizeaz-i atenia
sacral controleaz vertebrele
asupra fluxurilor energetice
spatelui
i nu uita de punctul Esenei.
Dac uii de acesta din urm, oprete imediat micarea i
contientizeaz-l din nou. Dac poi regsi cu aceast ocazie
fluxurile energetice, continu-i micarea n jos. Dac nu,
revino la poziia vertical.
3. Revenirea la poziia vertical:
a. Pentru a reveni, tot ce trebuie s faci este s
inversezi procesul. Atenia rmne focalizat
asupra sacrumului. Reaeaz-i vertebrele la loc,
ncepnd de jos n sus. Continu s contientizezi
fluxurile energetice.
133
b. Las-i spatele s revin la poziia vertical, iar

n final f acelai lucru i cu vertebrele cervicale.
Cnd ai ajuns la nivelul gtului, focalizeaz-i
asupra lui atenia periferic, pn cnd capul
ajunge din nou n poziie vertical.
4. n continuare, ncepe s mergi contient (ncepe
direct cu pasul 4 al exerciiului mersului contient).
a. nainte de a-i tri paii, ai grij s i ntinzi o
jumtate lateral a corpului i s i apropii tlpile.
Nu uita: att timp ct nu te vei ambiiona s te apleci
prea tare n fa, acest exerciiu i va permite o detensionare
fantastic a spatelui i a gtului. Dac te-ai aplecat prea mult
n fa i i vine greu s revii lent la poziia vertical,
ndoaie-i puin genunchii sau pune capt exerciiului. Nu
fora niciodat micrile. ntr-o prim faz, extensia coloanei
vertebrale va echivala cu ptrunderea ntr-un teritoriu nou
i i va provoca anumite tensiuni, dar acestea nu trebuie
s depeasc nicio clip senzaia de disconfort (nu trebuie
s devin dureroase). Dac durerea devine prea ascuit,
nseamn c te-ai ambiionat prea tare i c ai mpins
micarea prea departe. n acest caz, ncheie exerciiul sau
roag pe cineva s te ajute s te ndrepi.
Curgerea nainte din poziia eznd:

o alternativ pentru curgerea nainte
din poziia n picioare
Dac nu poi sta n picioare (dintr-un motiv sau altul),
ai alternativa de a practica acest exerciiu n poziia eznd
pe un scaun sau chiar pe un fotoliu. Aplic nrdcinarea
134
Elongaiile
la nivelul tlpilor sau al sacrumului. Cultiv senzaia c de

sacrum i atrn o greutate. n rest, exerciiul este identic.
La fel ca n cazul de dinainte, ceea ce conteaz este s nu
forezi nicio clip aplecarea nainte. Chiar dac nu i apleci
capul dect doi milimetri, dac ai sesizat fluxul energetic
i apoi ai revenit n poziia vertical, nseamn c exerciiul
i-a reuit. Unicul scop al exerciiului este contientizarea
fluxurilor energetice care i trec prin corp atunci cnd
execui aceste micri.
Curgerea nainte din poziia eznd:

pas cu pas
Curgerea nainte din poziia

eznd: ncepe prin a practica
exerciiul nrdcinrii.
Apleac-i lent capul i gtul

n fa.
Procesul ncepe exact la fel ca n cazul exerciiului

nrdcinrii practicat n poziia eznd (pagina 98):
135
1. Relaxeaz-i ntregul corp.

2. Imagineaz-i c i cresc rdcini.
3. Conecteaz-te cu fluxul energetic. Contientizeaz
ascensiunea acestuia prin corp i ieirea prin
cretetul capului.
a. La modul ideal, ar trebui s simi n permanen
acest flux, indiferent dac stai n picioare,
eznd, culcat pe spate sau pe burt.
Cnd capul i gtul sunt

plenar relaxate (nclinate n
fa), ncepe s i apleci
inclusiv spatele.
Dup ce te-ai aplecat

suficient de mult nainte, att
ct s te simi confortabil,
ncepe s revii la poziia
vertical.
4. Apleac-i din ce n ce mai mult capul i gtul

nainte, ghidnd micarea din zona omoplailor.
Cnd nu mai poi avansa cu aceast micare,
continu s te apleci nainte, dar ghidnd micarea
136
Elongaiile
din zona sacrumului. n tot acest timp, contientizeaz fluxurile energetice. Dac nu mai poi
avansa, ncepe micarea invers (de revenire la
poziia vertical).
5. Dup ce ai revenit la poziia vertical, ridic-te n
picioare i practic mersul contient (dac poi face
acest lucru).
Elongaia cu ajutorul unei mingi de

tenis
Acest exerciiu este un test perfect pentru cultivarea
senzaiei de dizolvare. La fel ca n cazul tuturor exerciiilor,
accentul trebuie pus pe fluxul energetic i pe senzaiile
corporale, astfel nct s descoperi noi modaliti de a te
deschide i de a te elibera de tensiuni.
nceperea exerciiului
Folosete o minge de tenis nou sau aproape nou.
Exerciiul trebuie s fie o provocare pentru corp, dar dac
ajungi la faza de spasme musculare sau dac senzaia de
disconfort devine insuportabil, alege o minge mai mic sau
mai moale.
Not: exerciiul este foarte dificil. Nu numai c
exercit o anumit presiune asupra unor muchi ai spatelui
care stau aproape tot timpul ncordai, dar preseaz asupra
137
ntregii coloanei vertebrale. De aceea va trebui s i relaxezi

la maxim nu doar coloana, ci ntregul corp.
La nceput, exerciiul i se poate prea destul de
intimidant, dar schimbrile pe care le provoac n corp sunt
uimitoare. Pe msur ce corpul tu va nva s se relaxeze
i s se elibereze de tensiuni, exerciiul i se va prea din
ce n ce mai confortabil, ba chiar vei ncepe s l practici
cu un entuziasm din ce n ce mai mare.

tenis: pas cu pas
1. ntinde-te pe spate i aplic o scanare a solului.
2. Pe expiraie, ridic-i genunchii, cte unul pe rnd,
pn cnd amndoi ajung s fie ridicai.
3. Plaseaz o minge de tenis ntre scapul i coloana
vertebral. Mingea va fi astfel situat chiar sub
muchii romboizi. Mingea nu trebuie s preseze
Plasarea mingii de tenis pe muchiul dintre omoplat

i ira spinrii
138
Elongaiile
asupra irei spinrii sau asupra omoplatului; de

aceea, modific-i poziia dac este necesar. Ea
trebuie plasat n apropierea treimii inferioare a
omoplatului.
4. ntinde-i lateral braul i ridic antebraul puin
deasupra capului. Dac nu atinge solul, l poi
sprijini de o pern. Pe msur ce umrul i muchii
pieptului se relaxeaz, n mod normal antebraul ar
trebui s poat ajunge s se sprijine de sol.
5. Rmi n aceast poziie i aplic respiraia Esenei
timp de cel puin cinci minute. Cu ct vei rmne
mai mult timp n ea, cu att mai profunde vor fi
schimbrile corporale.
Dac antebraul nu atinge solul, poi plasa

o pern sub el.
Not: scopul acestui exerciiu este de a-i detensiona

la maxim zona din jurul mingii de tenis i de a contientiza
fluxul energetic care trece dincolo de acest obstacol,
curgnd de-a lungul spatelui ctre cretetul capului.
139
6. Dup ce ai terminat exerciiul pe o parte, schimb

poziia mingii de cealalt parte a coloanei.
Not: cele dou pri laterale acumuleaz tensiuni
diferite, ntruct noi ne folosim inegal muchii. De aceea,
detensionarea uneia dintre cele dou pri laterale se poate
dovedi relativ uoar, n timp ce detensionarea celeilalte se
poate dovedi aproape imposibil. Oricum ar fi, nu-i face
probleme prea mari. Las lucrurile s evolueze n ritmul lor.

tenis: poziii alternative
Elongaia cu ajutorul unei

mingi de tenis: plaseaz
mingea pe muchiul dintre
omoplat i coloana vertebral.
Dac exerciiul i se
pare prea dificil n poziia
culcat, l poi practica stnd
n picioare i sprijinindu-te
de un zid. Cu ct corpul tu
va fi mai nclinat, cu att
mai mare va fi presiunea
exercitat de minge, i implicit provocarea pentru corp.
Ai grij ca tlpile s se
sprijine ferm de sol i s nu
alunece, pentru a nu cdea.
De asemenea, poi practica
acest exerciiu stnd pe un
scaun cu sptar i plasnd
mingea ntre spate i sptar.
140
Elongaiile
Aceasta este ns posibilitatea care ofer provocarea cea

mai redus pentru corp.
Elongaia cu ajutorul prosopului

Scopul acestui exerciiu este de a lrgi spaiul interior i
de a ne alungi corpul. Dac ne aezm pe un prosop sau pe
un alt obiect, acesta modific felul n care ne conectm la
fluxurile energetice i fizice din corp. De aceea, exerciiul ne
ajut s observm mai bine undele energetice care ne trec prin
corp. n cadrul acestui exerciiu, noi crem n calea fluxului
energetic un obstacol artificial, respectiv un prosop rulat.
Elongaia cu ajutorul prosopului: pas

cu pas
nceperea exerciiului: Ia un prosop mare de baie i
mpturete-l pe lungime (o dat sau de dou ori), apoi
ruleaz-l strns. n final, prosopul ar trebui s aib un
diametru de 10-15 centimetri i limea mai mult sau mai
puin egal cu cea a spatelui tu.
Fiecare poziie succesiv a prosopului va genera o
percepie diferit a fluxului energetic. Cele patru poziii
(atunci cnd stai pe spate) sunt:
A. Cu prosopul sub cap
B. Cu prosopul sub gt
C. Cu prosopul sub omoplai (la nivelul sfrcurilor)
D. Cu prosopul sub sacrum
141
Ruleaz un prosop mare de

baie, astfel nct limea lui
s fie aproximativ egal cu
cea a spatelui tu.
Ruleaz ct mai strns

prosopul, astfel nct s aib
un diametru de aproximativ
10-15 centimetri.
A. Prosopul este aezat sub

cap. Braele sunt aezate pe
lng corp.
B. Prosopul este aezat sub

gt. Braele sunt aezate pe
lng corp.
142
Elongaiile
C. Prosopul este aezat sub omoplai. Braele sunt

orientate n sus.
D. Prosopul este aezat sub sacrum. Braele sunt

orientate n sus.
1. ncepe prin a face o scanare a solului. Observ ce

senzaii corporale simi, astfel nct s le poi
compara cu cele de dup executarea exerciiului.
2. Practic respiraia Esenei. Obinuiete-te ntotdeauna cu aceast respiraie, nainte de a trece la
celelalte aspecte ale oricrui exerciiu din aceast
gam.
143
3. Pe expiraie, ridic-i pe rnd genunchii (ca i cum

i-ar ridica trgnd de rotul n sus), trnd clciele
la sol. Degetele de la picioare rmn relaxate. Cel
mai bine este s practici acest exerciiu cu picioarele
goale.
4. Cnd amndoi genunchii sunt ridicai, plaseaz
prosopul rulat sub cap (poziia A), chiar sub occipital,
astfel nct partea din spate a craniului s se sprijine
de el. Dup ce ai aezat prosopul, adu-i din nou
minile pe lng corp.
Un sfat pentru aezarea prosopului: dac te simi
neconfortabil n aceast poziie sau dac brbia i apas
pe piept, desf puin prosopul, pn cnd senzaia devine
mai agreabil. Totui, o anumit presiune trebuie s rmn
(prosopul trebuie s reprezinte o anumit provocare pentru
corp).
5. Contientizeaz fluxul energetic pe care l creeaz
respiraia Esenei (dinspre sacrum ctre cretetul
capului).
a. Nu lsa fluxul energetic s se opreasc la nivelul
cretetului capului; las-l s treac dincolo de
acesta, ca i cum ar iei din corp. Cu fiecare
respiraie nou, corpul se regenereaz, amplificnd fluxul energetic. Contientizeaz acest
flux pn cnd ncepi s te simi confortabil pe
ntregul lui traseu (de la sacrum pn n cretetul
capului i mai departe).
144
Elongaiile
6. Observ felul n care influeneaz fluxul energetic

prosopul rulat de sub cap (care acioneaz ca un
obstacol n calea fluxului). Fiecare parte a acestui
exerciiu va amplifica diferite aspecte ale fluxului
energetic i reacia ta fa de acesta: fie de
cramponare de presiunea provocat de prosop, fie
de contientizare a curgerii fluxului dincolo de
acesta.
7. Dac ai reuit s simi plenar fluxul energetic de la
sacrum pn n cretetul capului, eliberndu-i astfel
zona corporal a capului de tensiuni, scoate
prosopul de sub cap.
8. Pe expiraie, coboar pe rnd genunchii. Micarea
este condus de clcie, care se trsc la sol, n
timp ce degetele de la picioare sunt trase napoi.
a. ntinde-i ct mai mult picioarele n fa, ca i
cum ai mpinge un obiect cu ele. n acest fel,
i vei ntinde oasele picioarelor i vei facilita
fluxurile energetice care trec prin ele dinspre
zona inferioar a spatelui pn la clcie.
9. Dup ce i-ai ntins ambele picioare, practic din
nou o scanare a solului.
a. Contientizeaz diferenele dintre senzaiile de
dinainte i cele de dup practicarea exerciiului.
10. Repet ntregul exerciiu (paii 1-9), dar de data
aceasta plaseaz prosopul sub gt (poziia B).
145
Poziia prosopului: Atunci cnd prosopul este aezat

sub gt, apare o senzaie de traciune, capul fiind suspendat
deasupra prosopului. Umerii trebuie s se sprijine
confortabil de prosop, iar capul trebuie s atrne pe spate.
El nu trebuie s ating solul, dar trebuie totui s se simt
confortabil n aceast poziie. Dac senzaia este de
disconfort, modific poziia prosopului. n final, readu
braele pe lng corp.
nainte de a face scanarea solului (pasul 9), scoate
prosopul de sub gt.
11. Cnd ai terminat, coboar pe rnd picioarele i f
o nou scanare a solului.
12. Repet ntregul exerciiu (paii 1-9), dar de data
aceasta plaseaz prosopul sub spate, la nivelul
sfrcurilor (poziia C). Dac este necesar, modific
diametrul prosopului rulat, astfel nct poziia s fie
o provocare pentru corp, dar senzaia de disconfort
s nu fie excesiv de mare, astfel nct s nu te poi
relaxa deloc.
Un sfat referitor la poziie: de data aceasta, braele
trebuie ridicate n sus, deasupra umerilor, cu antebraele
ridicate n sus (coatele sunt ndoite). Dac aceast poziie
se dovedete prea neconfortabil sau dac minile nu ajung
la sol, ci rmn suspendate n aer, i poi sprijini antebraele
de dou perne sau le poi aeza pe piept.
13. Aplic respiraia Esenei i contientizeaz felul n
care i modific acest obstacol capacitatea de a
percepe fluxul energetic care i trece prin corp.
146
Elongaiile
Dup ce ai contientizat plenar fluxul energetic i

i-ai detensionat zonele rigide ale corpului, scoate
prosopul de sub spate.
Dac este necesar, sprijin-i antebraele pe dou perne.
14. Pe expiraie, coboar pe rnd picioarele la sol, cu

clciele n fa.
15. Repet paii 1-9, dar de data aceasta plaseaz
prosopul sub sacrum (poziia D).
Poziia prosopului: modific diametrul prosopului
astfel nct poziia s fie o provocare pentru corp, dar
senzaia de disconfort s nu fie excesiv de mare. Pelvisul
trebuie s fie uor ridicat de la sol, n timp ce spatele
coboar lin pn ajunge s se sprijine de podea. Prosopul
nu trebuie s fie att de jos nct s creeze o presiune prea
mare asupra coccisului. Dac prosopul este aezat prea sus,
coccisul tinde s ating pmntul, iar spatele se curbeaz
i devine concav. Aceast poziie este incorect. Partea
inferioar a spatelui trebuie s fie doar uor curbat n jos
i ct mai deschis.
147
16. Braele sunt ridicate deasupra umerilor, cu coatele

ndoite. Aplic respiraia Esenei.
17. Pe expiraie, contientizeaz fluxul energetic i
sesizeaz influena noului obstacol n calea undei
energetice.
18. Practic acest exerciiu pn cnd i vei detensiona
toate zonele blocate. n mod normal, n final ar
trebui s simi plenar fluxul energetic care circul
de la sacrum pn n cretetul capului.
19. Dup ce simi c ai terminat, ridic-te uor i scoate
prosopul de sub sacrum.
20. Readu braele pe lng corp. Pe expiraie, coboar
pe rnd genunchii (cu clciele nainte), pn cnd
ambele picioare ajung s se sprijine de sol.
21. F o nou scanare a solului i observ schimbrile
pe care le-a produs exerciiul la nivelul percepiilor
tale.
22. Ridic-te din nou n poziia eznd.
a. Aplic de cteva ori respiraia Esenei n aceast
poziie, i abia apoi ridic-te n picioare.
23. F civa pai prin camer i bea puin ap.
Not: ndeosebi la nceput, acest exerciiu trebuie s
dureze 15-20 de minute (circa 5 minute pentru fiecare
poziie). Nu te grbi s treci de la o seciune la alta a
exerciiului. Scopul lui este s nvei cum susine corpul tu
tensiunile i cum se poate elibera de ele, astfel nct s se
deschid mai mult n faa fluxului energetic.
148
Elongaiile
Dup ce ai practicat exerciiul de mai multe ori, i poi

scurta durata renunnd la scanrile solului dintre seciuni.
Cu aceast ocazie, percepiile pe care le vei simi se vor
schimba (lucru care nu este nici bine, nici ru; este pur i
simplu diferit). De asemenea, dac doreti poi practica mai
mult timp o singur poziie, pentru a-i detensiona zona
respectiv.
Spirala ascendent i descendent:

urmrirea fluxului energetic al
Pmntului
n timp ce observ micrile energiei prin sistemul lor,
foarte muli oameni remarc faptul c aceasta se deplaseaz
n spirale. Acest lucru este demonstrat inclusiv de
numeroasele spirale care exist n natur, cum ar fi cea a
cochiliei unui melc. i noi putem simi aceste fluxuri
spiralate n interiorul nostru. Pentru a contientiza mai bine
acest proces, ne putem mica fizic n spiral n timp ce
coborm din poziia n picioare n poziia eznd cu
picioarele ncruciate, iar apoi napoi. Cu ct vom
contientiza mai profund aceste fluxuri spiralate n interiorul
nostru i cu ct ne vom identifica mai mult cu ele, cu att
mai uor va deveni accesul nostru la ele.
Direcia n care evolueaz aceste spirale este mai puin
important; ceea ce conteaz este s observm curgerea n
spiral a energiei.
149
Acest exerciiu necesit o anumit practic. La fel ca

n cazul tuturor exerciiilor, dac simi c el se dovedete
prea dificil pentru corpul tu, nu l practica sau modific-l.
Orice micare poate fi o ocazie de a descoperi fluxul
energetic care st la baza ei.
Spirala ascendent i descendent: pas

cu pas
Ai observat vreodat cum se aeaz un cine? De
regul, el privete n jur i apoi ncepe s se roteasc lent
ntr-un cerc pn cnd se aeaz complet. n cadrul
exerciiului de fa, noi i vom imita micrile. Dac doreti,
poi practica acest exerciiu ntr-o manier mai simpl,
profitnd oricum de pe urma lui. Prima variant pe care o
vom prezenta este cea mai dificil, dup care vom indica
o variant mai uoar a lui, dar care permite n egal msur
experimentarea micrii n spiral a energiei.
Exerciiul poate fi practicat pornind de la poziia n
picioare sau eznd, dar cei mai muli dintre oameni
consider c este mai uor s porneasc de la poziia
eznd.
1. Aeaz-te la sol, cu picioarele ncruciate.
3. Pe una din expiraii, ncepe etapa n micare a
exerciiului. Pentru aceasta este nevoie de o expiraie
sau dou. Micarea reprezint o elongaie a fluxului
energetic.
150
Elongaiile
Spirala ascendent 1
Spirala ascendent 2
Spirala ascendent 3
Spirala ascendent 4
151
Spirala ascendent 5
Spirala ascendent 6
Spirala ascendent 7
Spirala ascendent 8
152
Elongaiile
4. Execut o micare n
spiral, sprijinindu-te
de mini ori de cte
ori este necesar,
pn cnd ajungi s
te ridici n picioare.
O metod alternativ:
ncepe s te nvri lent n
cerc, ncepnd din poziia n
picioare. Las-te pe vine i
aeaz-te treptat la sol. Inverseaz apoi procesul. Nu te
gndi s execui o spiral
Spirala ascendent 6
perfect. Singurul lucru care
conteaz n cadrul acestui
exerciiu este s i faci o idee legat de micarea n spiral
i de fluxul energiilor n timp ce te ridici sau cobori la sol.
Dac simi nevoia, sprijin-te de un scaun sau de o alt
proptea.
5. Repet de mai multe ori aceast micare, din poziia
eznd n poziia n picioare. Fii cu deosebire atent
la poziia capului i a gtului.
Un sfat: nu te lsa condus de cap atunci cnd te ridici
(ca i cum cineva te-ar trage n sus de el). Las-te condus
de picioare. Rotete-te n direcia piciorului aflat n interior
(atunci cnd stai cu picioarele ncruciate).
6. n continuare, lucrurile devin relativ uoare. Revino
din poziia n picioare n poziia eznd. Execut
153
micarea n spiral n direcia opus celei n care

te-ai ridicat.
Un sfat: Nu te grbi, ntruct s-ar putea s ameeti.
Not de avertisment: fii foarte atent i sprijin-te de
brae ori de cte ori simi nevoia. Dac exerciiul i se pare
prea dificil, nu l practica! Exist i alte modaliti de a te
ridica i de a te aeza la sol, mai puin dificile, dar care te
pot ajuta s simi fluxul energetic.
Spirala descendent 2
154
Elongaiile
Spirala ascendent 5
Spirala ascendent 6
155
O alt micare n spiral

2. Expir i ncepe s mergi lent n spiral, ndoind
treptat genunchii, pn cnd ajungi s stai n patru
labe. Continu s te roteti lent pn cnd ajungi
s stai ntr-o poziie eznd.
3. Continu s practici respiraia Esenei i ncepe
gradat micarea ascendent, de ridicare n poziia
vertical (numai pe expiraie).
Not: mai nti, vei ajunge din nou n patru labe, apoi
n poziia ghemuit, i abia apoi n picioare.
4. Poi practica micarea n spiral n orice direcie.
Capul i gtul trebuie s rmn uor nclinate pn
cnd ajungi din nou n poziia vertical.
Un sfat: Dac este executat corect, exerciiul conduce
la o elongaie a ntregului corp. La nceput, te poi sprijini
de un scaun sau de un perete pentru a te echilibra. Ori de
cte ori practici unul din exerciiile din aceast gam, este
important s te simi n permanen n siguran.
Dac doreti, i poi inventa propriile variante ale
exerciiului. Ca de obicei, scopul lui este de a te ajuta s
i descoperi propriile fluxuri energetice interioare.
156
Elongaiile
Micromicrile
Scopul unei micromicri este de a realiza un set de
micri minuscule, combinate cu respiraia Esenei, i de
a simi fluxurile energetice din corp.
Exerciiul contribuie la crearea unei independene a
micrilor ntre jumtatea superioar i cea inferioar a
corpului, la fel ca n cazul dansurilor hula. n ultim
instan, aceste micri fizice nu trebuie s depeasc doi
centimetri, sau chiar mai puin. Scopul lor este de a
descoperi i de a te conecta cu fluxurile energetice corporale create de respiraia Esenei.
n timp ce practici acest exerciiu, poi asocia
detensionarea celor cinci diafragme cu contientizarea
fluxurilor energetice. Aceasta este varianta mai avansat a
exerciiului.
n sine, exerciiul permite micarea oaselor ezutului
cu ajutorul muchilor fesieri. Aceast micare este nsoit
de mici micri ale pelvisului, independente de jumtatea
superioar a corpului.
Micromicrile pas cu pas

1. Aeaz-te pe marginea unui scaun, astfel nct s
i poi simi cu uurin oasele ezutului. Spatele
trebuie s stea drept, dar s nu fie rigid. Capul i
gtul trebuie s fie relaxate i uor nclinate n jos.
Braele se odihnesc relaxate n poal. (Pentru a-i
gsi oasele ezutului, aeaz-te cu minile sub fund,
157
cu palmele orientate n sus. n aceast poziie, oasele

ezutului vor apsa direct pe palmele tale. nainte
de a ncepe exerciiul propriu-zis, scoate-i minile
de sub fund i aeaz-le confortabil n poal).
2. ncepe s practici respiraia Esenei. i reamintim
c toate micrile trebuie realizate pe expiraie.
Pentru a-i gsi oasele

ezutului, aeaz-te uor
peste palme.
(Nu uita s scoi palmele de
sub fund atunci cnd ncepi
exerciiul propriu-zis!)
Aeaz-te pe marginea
scaunului, cu braele pe
lng corp.
3. Pe expiraie, apas n jos osul stng al ezutului (va

urma apoi cel drept). Aceasta este o micare de
alungire concret (nu virtual).
158
Elongaiile
a. Chiar dac micarea este executat corect, ea nu

poate fi practic observat din exterior, ntruct
micarea propriu-zis nu depete civa milimetri. n cel mai bun caz, ea poate fi observat
la nivelul genunchilor, ntruct odat cu osul
stng al ezutului, piciorul stng se alungete la
rndul lui. Ai grij s nu-i nclini corpul n
partea respectiv. Contientizeaz cel mult
alungirea taliei pe partea stng, care i-ar putea
ridica torsul n cazul n care ai urmri acest flux
energetic.
b. Relaxeaz-te cu fiecare nou expiraie. Ai opiunea de a executa micarea de extensie gradat
(sacadat), cte puin pe fiecare expiraie, sau de
a-i relaxa n totalitate pelvisul pe inspiraie i de
a apsa din nou osul de scaun la urmtoarea
expiraie. Ambele variante au avantajele lor. Prin
relaxarea pelvisului ntre expiraii poi nva
cum s i relaxezi muchii din jurul pelvisului
i poi contientiza mai uor calitatea fluxurilor
energetice generate de aceast micare. Pe de
alt parte, dac practici micarea sacadat cu
fiecare nou expiraie (fr a relaxa pelvisul n
timpul inspiraiilor), vei nva ct de departe poi
mpinge elongaia osului ezutului, care va
genera o prelungire a elongaiei de-a lungul
ntregului corp. Procedeul este foarte plcut,
dac te-ai obinuit cu ideea.
159
4. Dup ce ai terminat cu partea stng, repet

exerciiul pe partea dreapt a corpului.
a. Este interesant de remarcat c cele dou pri
ofer senzaii diferite. De regul, una dintre ele
va avea o deschidere mai mare i se va alungi
n mod natural mai mult dect cealalt. Acest
lucru se datoreaz faptului c noi nu ne folosim
n mod egal de muchii notri i de cele dou
jumti ale corpului. Aceast tendin creeaz
diferite obinuine corporale, dintre care unele
sunt bune i altele sunt rele. Primele induc o
stare de relaxare, iar celelalte o stare de stres.
Not: dac eti stngaci sau dreptaci, acest lucru se
va reflecta n uurina micrii pe partea corespondent a corpului. Reantrenarea corpului n
sensul unei flexibiliti i al unui echilibru mai
plenar ntre cele dou pri face parte integrant din
procesul de reducere a stresurilor acumulate n
organism i de facilitare a micrilor sale n general.
5. Dac ai realizat micro-micrile pe ambele pri ale
corpului de patru sau de cinci ori, apas osul stng
al ezutului pe prima jumtate a expiraiei i osul
drept pe a doua jumtate. n acest fel, i vei muta
gradual greutatea i focalizarea de la partea stng
la partea dreapt a corpului, i invers. Dup ce ai
practicat trecerea de la partea stng la cea dreapt
a corpului, practic aceeai trecere de la partea
160
Elongaiile
dreapt la cea stng. Este uimitor ct de diferite

sunt percepiile atunci cnd treci de la o parte la
cealalt.
6. n continuare, aplic micro-micarea osului pubian
ctre partea din fa a corpului (din nou, pe
expiraie i continund s aplici respiraia Esenei).
Micarea nu va depi civa milimetri i va genera
o elongaie ctre partea din fa. ncearc aceast
micare de patru sau de cinci ori.
7. Realizeaz aceeai micare, dar orientat ctre
spate. Nici aceast micare nu va depi civa
milimetri, dar va genera o elongaie care se va
propaga de-a lungul ntregului spate. Repet
micarea de patru sau de cinci ori.
8. Dup ce micrile ajung s i se par confortabile,
aplic micarea n fa (ctre osul pubian) pe o
expiraie, apoi micarea n spate (ctre coccis) pe
expiraia urmtoare. Cnd i acest set de micri
ajunge s i se par confortabil, treci la etapa
urmtoare.
9. n continuare, ncearc s realizezi o micare
circular, la nceput n sensul acelor de ceasornic,
iar apoi n sens invers acelor de ceasornic.
a. ncepe prin a-i deplasa ctre stnga osul
ezutului (n timp ce expiri). Pe aceeai expiraie,
continu s execui o micare circular, n sensul
161
acelor de ceasornic, ctre osul pubian, apoi ctre

osul drept al ezutului. Dac nu mai ai aer,
oprete pentru cteva clipe micarea i inspir
de voie. Continu apoi micarea pe urmtoarea
expiraie, n sensul acelor de ceasornic, dinspre
osul drept al ezutului ctre coccis i apoi ctre
osul stng al ezutului. n acest fel, micarea va
descrie un cerc integral. La modul ideal, micarea ar trebui s descrie un cerc integral pe o
singur expiraie, dar cu condiia s simi detensionrile pe care le provoac ea n interiorul
corpului.
b. Dac ai terminat de practicat micarea n sensul
acelor de ceasornic, inverseaz sensul de rotaie.
ncepe cu osul drept al ezutului i execut
micarea de rotaie ctre osul pubian, la fel ca
mai nainte. Micrile sunt minuscule i au rolul
de elongaie; de aceea, atunci cnd i ntinzi o
anumit zon, tu amplifici practic greutatea pe
suprafaa ei. Atunci cnd aplici micarea
circular, vei simi aceast elongaie n toate cele
patru direcii. Cu siguran, unul din sensurile de
rotaie i se va prea mai uor dect cellalt.
Aceast percepie este normal, ntruct noi ne
folosim inegal muchii, dobndind astfel
obinuine care ne limiteaz felul n care ne
micm.
162
Elongaiile
Micromicrile n viaa de zi cu zi
Acesta este un exerciiu minunat, care poate fi aplicat
stnd pe scaun, ntr-un avion, la birou sau n main (dar
numai cnd aceasta este oprit). Folosirea volanului mainii
ca punct de echilibru adaug o dimensiune complet nou
acestui exerciiu, care este unul din favoritele noastre.
Experimenteaz ct mai mult, crendu-i propriile tale
variante.
Not: dac simi nevoia, dup ce ai ncheiat exerciiul
bea ap. i reamintim n aceast direcie c exerciiile din
aceast gam provoac o deschidere fantastic n interiorul
sistemului corporal, iar hidratarea asigur meninerea
schimbrilor introduse.
Aplicarea exerciiilor
Atunci cnd practici lucrul cu Esena, aplic exerciiile
descrise n acest capitol, de unul singur sau mpreun cu
o alt persoan interesat de aceast terapie. Dac vei
practica regulat exerciiile, sistemul tu corporal va continua
s se deschid i s se echilibreze. Vei nva foarte multe
lucruri noi despre propriul tu corp i vei contribui decisiv
la vindecarea lui.
Ct de des trebuie practicate aceste exerciii (sau altele
din aceeai gam)? La modul ideal, ar bine s aplici
exerciiile zilnic, dar dac le vei aplica de patru ori pe
sptmn, schimbrile pe care le vei provoca astfel n
sistemul tu corporal vor fi suficient de nsemnate.
163
Ct timp ar trebui s dureze o edin? Pentru nceput,

15 minute sunt suficiente. De bun seam, cu ct vei
practica mai mult, cu att mai numeroase vor fi schimbrile
pe care le vei observa i cu att mai limpede i vei
contientiza fluxurile energetice corporale, fapt care te va
ajuta mai trziu s le contientizezi inclusiv la alte persoane.
Nu toi oamenii prefer perioadele prelungite i bine
organizate de practic. Dac te afli n aceast categorie,
mparte-i edina de practic de-a lungul zilei. De pild,
dac te afli la coad la banc i te plictiseti, aplic
exerciiul nrdcinrii. Dac opreti maina la un semafor,
aplic o serie de micro-micri. n timpul pauzei de cafea,
practic respiraia diafragmei. Nu toate exerciiile trebuie
practicate n aceeai zi. De pild, poi practica trei zile la
rnd un anumit exerciiu i urmtoarele dou zile un alt
exerciiu. Orice minut de practic este mai important dect
renunarea complet la practic sub pretext c nu poi face
toate exerciiile n aceeai zi. Joac-te, experimenteaz i
contientizeaz preferinele corpului tu. Aceasta este
atitudinea ideal n faa acestei practici.
164
Lisa Zador/Moods & Metaphors/Getty Images
Capitolul 6
Percepia i vindecarea prin
lucrul cu Esena
Respiraia este nceputul i sfritul fiecrui
moment din viaa noastr.
Linitea este un moment fr sfrit.
Existena fiecare moment reprezint o
fuziune ntre respiraie i linite.
up ce vei termina de practicat exerciiile descrise

n capitolul anterior, vei observa c simpla lor
practicare i amplific percepiile i receptivitatea energetic.
Pornind de la acest nivel, este posibil s devii contient
de fora centrifug a Pmntului (fluxul aparent exterior
provocat de micarea de rotaie a Pmntului n jurul
propriei sale axe) n timp ce practici respiraia Esenei. Cu
ct vei deveni mai linitit n interior, cu att mai uor i
va fi s observi aceste energii subtile, care ne stau la
dispoziie tuturor. Secretul const n a recunoate senzaiile
oferite de aceste fluxuri i n a ti cum s le gseti. n
natur exist nenumrate fluxuri care pot fi contientizate;
cel generat de micarea centrifug a Pmntului este doar
unul dintre ele.
Perceperea Pmntului printr-o alt

persoan: o practic a percepiei
Acesta este primul dintr-o serie de exerciii care i vor
permite s devii contient de energiile subtile din jurul tu
i s le difereniezi. n cazul acestui exerciiu, cel mai bine
ar fi s lucrezi alturi de un partener. Acesta nu trebuie s
tie exact ce faci sau de ce. Din experiena personal, i
putem spune c experiena generat de acest exerciiu este
mult mai interesant atunci cnd l practici cu altcineva
168
Percepia i vindecarea prin lucrul cu Esena
dect atunci cnd l practici de unul singur. la nceput,

imagineaz-i c persoana cu care lucrezi reprezint o
extensie a ta, ca i cum ntre tine i ea nu ar exista nicio
separaie sau ca i cum ai fi una i aceeai persoan.
Plaseaz-i palma sau
degetele pe coapsa partenerului cu care lucrezi (sau
deasupra ei). Vei observa
imediat c poi simi fora
centrifug a Pmntului prin
intermediul acestei persoane.
Senzaia este extrem de
subtil i este perceput de
Plaseaz-i palma sau
degetele pe coapsa
regul la suprafaa pielii
partenerului cu care lucrezi
palmei.
(sau deasupra ei).
Cum se simte fora centrifug a

Pmntului i ce fel de senzaie trebuie
s caui
Senzaia poate fi comparat cu cea pe care i-ar
provoca-o o ploaie inversat (care curge de jos n sus) sau
cu nite linii de for care ies din piciorul persoanei i i
ptrund n palm. Unii oameni percep o und ascendent,
nu nite puncte individuale. Dac te vei deschide n faa
subtilitii percepiei, vei percepe inclusiv prile individuale
ale undei, pe care le vei asemna cu senzaia provocat de
picturile de ploaie. Unii practicani descriu aceast
experien comparnd-o cu senzaia pe care i-o ofer
169
trecerea palmei pe deasupra

unui gazon proaspt tuns i
simirea gdilturilor pe care
i le ofer firele de iarb. Unii
percep aceste senzaii la
nivelul buricelor degetelor,
alii la nivelul palmei i alii
la nivelul ntregii mini.
Niciuna dintre experiene nu
este mai bun dect celelalte.
Singurul lucru care conteaz
este s simi aspectele subtile
ale energiei.
Fluxul inversat al
gravitaiei i liniile de for
ascendente care ptrund n
mn (blocul nchis la
culoare de deasupra
reprezint pielea minii).
Sfaturi legate de perceperea energiei

Unul dintre principalele secrete care permit aceast
experien const n a lsa informaia s vin singur la
tine. n cazul nostru, ea trebuie s ajung n punctul din
spatele ochilor. Noi avem tendina natural de a ne orienta
ctre exterior atenia pentru a percepe ceva. Aceast
focalizare a ateniei ctre exterior genereaz un cmp de
energie care acoper senzaiile extrem de subtile pe care
le cutm n cadrul acestui exerciiu.
Mna trebuie considerat mai degrab un receptor
dect o prelungire exterioar a corpului. Senzaiile trebuie
s vin singure la mn. n acest fel, ele vor ajunge mult
mai uor n punctul din spatele ochilor, iar tu vei deveni
contient de ele.
170
Dac plasarea palmei fizice pe piciorul partenerului i

distrage atenia i nu i permite s sesizezi informaiile
extrem de subtile pe care le caui, i poi ine palma
deasupra coapsei persoanei sau i poi plasa o mn
imaginar pe coapsa acesteia. Chiar dac foloseti o mn
imaginar, de multe ori poi simi nepturile energiei la
nivelul minii tale fizice. Cum este posibil acest lucru?
Simplu: energia urmeaz ntotdeauna gndirea. Senzaiile
percepute depind de locul n care i plasezi intenia i
asupra cruia te focalizezi mental.
La cursurile la care am predat aceast tehnic, marea
majoritate a participanilor au putut sesiza aceste senzaii
dup numai cteva respiraii ale Esenei. Singurul obstacol
care st n calea experienei este forarea excesiv a
participanilor i strdania lor de a obine informaii
energetice, n loc s se lase pur i simplu absorbii de
experien (n momentul prezent). Dac vei lsa informaiile
s vin singure la tine, propriul tu cmp energetic nu va
mai acoperi fluxurile care sunt deja prezente.
Perceperea Pmntului printr-o alt

persoan: pas cu pas
1. ncepe prin a practica respiraia Esenei.
a. Simte plenar eliberarea la care conduce respiraia
Esenei nainte de a face orice altceva. Acesta
este principalul fundament al lucrului cu Esena,
indiferent ce exerciiu aplici. Metaforic vorbind,
am putea spune c lucrul cu Esena este o
171
activitate egoist, ntruct orice ai face, te

gndeti ntotdeauna la tine nsui (la percepiile
tale). ncepe ntotdeauna prin a te pune la unison
cu esena ta (prin a fi cel care eti cu adevrat),
i abia apoi treci la aplicarea propriu-zis a
exerciiului. Dac poi nelege acest principiu,
tehnicile descrise n aceast carte i se vor prea
extrem de simple.
2. Plaseaz-i palma pe coapsa clientului.
a. Exist mai multe fluxuri energetice pe care le
poi simi n acest caz, dar focalizeaz-i atenia
exclusiv asupra liniilor de for care ies din
coapsa clientului i care ptrund n palma ta,
gdilndu-te sau oferindu-i alte senzaii, dar la
nivel punctual.
b. Dac vei lsa senzaiile s vin la tine, fr s
le iei prea tare n ntmpinare, le vei descoperi
cu uurin. Dac le vei cuta n mod activ (n
exterior), le vei rata, ntruct sunt extrem de
subtile. Dac nu simi nimic, folosete o mn
imaginar. Pe msur ce vei ncepe s nelegi
ce fel de senzaii caui, le vei putea simi inclusiv
direct n palma fizic.
Not: practic, tu nu ai nevoie de minile fizice pentru
a realiza tehnicile vindectoare pe care i le vom prezenta
n continuare. Tot ce trebuie s faci n aceast direcie este
s lai informaiile energetice s vin la tine, direct la nivelul
172
punctului Esenei. Dei ne folosim uneori de mini pentru

a aplica anumite exerciii, ele nu fac altceva dect s
defineasc zona de influen. Tot restul activitii se petrece
n interiorul punctului Esenei.
Dac ai ajuns s simi senzaiile de care vorbim, treci
la exerciiul urmtor.
Exerciiul perceperii rului

Acest exerciiu i propune s te nvee cum s simi
fluxurile energetice care trec prin corpul unei persoane,
cnd sunt ele normale i cnd sunt diminuate sau blocate.
n acest fel, i vei putea dezvolta capacitatea de a simi
zonele afectate sau cu probleme. Procedeul este destul de
simplu, att timp ct vei lsa informaiile s vin singure
la tine. Dei ncepem ntotdeauna prin a ne plasa palma pe
corpul clientului, dac i este mai uor s te interiorizezi,
ncepe prin a plasa o palm imaginar. Cel mai interesant
este s ncepi cu o persoan al crei istoric al bolilor nu
l cunoti. n acest fel, dac vei observa anomalii ale
fluxului energetic, o vei putea ntreba dac a avut vreodat
probleme n zona respectiv (pe diferite nivele: fizic,
emoional etc.). Dac persoana i va confirma ceea ce simi,
vei cpta mai mult ncredere n noile tale senzaii, dndu-i
seama c ele nu sunt simple produse ale imaginaiei tale.
Dimpotriv, vei fi plcut surprins de ct de exacte se pot
dovedi acestea.
173
ncepe ntotdeauna prin

a contientiza fluxul energetic care trece prin coapsa
clientului. n acest scop,
plaseaz-i palma de-a latul
coapsei sale. Acest lucru te
va ajuta s percepi mai uor
fluxul energetic care trece
prin ea. Nu trebuie s uii c
i prin palma ta trece un
anumit flux energetic. De
aceea, plasndu-i palma de-a
latul coapsei clientului, cele
dou fluxuri vor curge
perpendicular (nu n aceeai
Plaseaz-i palma sau
degetele pe coapsa clientului direcie), fapt care te va ajuta
s faci diferena ntre ele.
sau deasupra acesteia.
Cum percepi fluxul energetic
al clientului? Este ca i cum ai simi curgerea unei ape prin
palm, manifestat ns sub forma unei vibraii. Dac vei
practica respiraia Esenei la unison cu perceperea fluxului,
vei observa o senzaie similar, dar mult mai subtil.
Secretul acestei percepii const n a lsa informaia s vin
singur la tine.
ncearc s sesizezi fluxul energetic care trece prin tot
corpul clientului, dinspre tlpi ctre cretetul capului su.
Gndete-te la aceast energie ca la nite linii de for sau
ca la un flux i ncearc s sesizezi ct de intens este
curgerea lui. Dac vei compara fluxul care trece printr-o
174
zon cu cel care trece prin alt zon corporal (fr a-i
deplasa palma de pe coapsa clientului), i vei putea face
o prere despre starea de sntate a diferitelor zone
corporale ale acestuia. De-a lungul traseului su prin corpul
clientului, fluxul energetic ntmpin n cale diferite
obstacole, care l deviaz, l ncetinesc sau chiar l opresc.
Pe msur ce vei exersa, vei ncepe s i dai seama care
sunt aceste zone dezechilibrate, ce echivaleaz cu zonele
n care s-au acumulat tensiuni sau care au fost rnite.
Verific ntotdeauna diferenele pe care le simi la nivelul
ncheieturilor. Chiar i rnile foarte vechi, care s-au vindecat
de mult, nc mai genereaz o difereniere a fluxului
energetic prin comparaie cu zonele care nu au fost
niciodat afectate n vreun fel.
Perceperea rului: pas cu pas

1. ncepe prin a practica respiraia Esenei. Contientizeaz plenar eliberarea de tensiuni la care
conduce aceasta n fiina ta. Abia apoi treci la pasul
urmtor.
2. Plaseaz-i mna (fizic sau imaginar) pe coapsa
clientului.
Un sfat: coapsa clientului reprezint un punct de
referin pentru o zon corporal n care de regul nu exist
foarte multe restricii. Desigur, n cazul n care clientul are
un picior artificial sau o plac n aceast zon, alege un alt
punct de referin (fie cealalt coaps, fie antebraul).
175
a. Continu s aplici respiraia Esenei i las

informaia energetic s vin singur la tine.
ncearc s simi o senzaie de curgere la nivelul
palmei tale. Acesta este rul de energie.
b. Observ calitile acestui flux energetic: ct de
puternic i ct de echilibrat este, sau ce alte
informaii i ofer. Unii oameni au percepii mai
degrab kineziologice, n timp ce alii au
percepii vizuale, olfactive sau chiar gustative
(atunci cnd lucreaz cu energia). Nicio expresie
a energiei nu este mai bun dect celelalte. Ele
nu exprim altceva dect maniera n care un
individ este predispus s perceap energia. Orice
senzaii ai observa n aceast zon, acesta va fi
punctul de referin fa de senzaiile oferite de
alte zone corporale.
3. Dup ce i-ai fcut o idee legat de fluxul energetic,
imagineaz-i c mna ta se scufund mai adnc n
interiorul clientului.
a. n ce fel influeneaz acest exerciiu de imaginaie fluxul energetic pe care l percepi? Cu ct
vei practica mai des acest exerciiu, cu att mai
uor i va fi s sesizezi subtilitile fluxului tu
personal, dar i ale fluxului energetic al
clientului.
4. Compar aceste senzaii de la o zon la alta a
corpului clientului.
176
Un sfat: n acest scop, nu trebuie s i deplasezi mna

la nivel fizic pe diferitele pri corporale ale clientului. Este
suficient s i imaginezi acest lucru, n timp ce palma ta
continu s se sprijine de coapsa clientului. Alternativ,
ntreab-te: Oare cum a simi fluxul energetic la nivelul
umrului stng al clientului? (sau n orice alt zon
doreti). Vei simi imediat fluxul energetic care trece prin
zona corporal respectiv, chiar dac nu i-ai deplasat mna
de pe coapsa clientului. Ce simi? Poi aplica aceast
tehnic pentru orice parte anatomic major, dar i pentru
anumite aspecte mai subtile, cum ar fi o celul, o sinaps
cerebral sau un nerv. Reine: singurele limite ale percepiei
sunt cele pe care i le impui singur.
a. n ce fel se exprim aceste fluxuri energetice (mai
ales dac ai o percepie prin excelen kineziologic)?
Iat cteva experiene comune (prin comparaie cu
lectura energetic iniial, fcut la nivelul coapsei):
n zon se simte o stagnare a fluxului (ca o
mlatin)
Fluxul se accelereaz
Fluxul pare s se izbeasc de un dig
Fluxul ncearc s ocoleasc un obstacol
Apa pare s treac peste un sol cu multe pietre
Fluxul pare s aib contracureni laterali
177
Fiecare din aceste descrieri definete o anumit

schimbare n curgerea fluxului energetic. Cu ct aceast
diferen este mai intens sau mai profund, cu att mai
problematic este zona respectiv pentru client.
Dac fluxul care trece printr-o anumit zon este
puternic, ncearc s i sesizezi calitatea. Are el puterea unui
fluviu lat, sau curge foarte rapid din cauz c albia sa s-a
ngustat din cauza unei constricii? Gndete-te cum curge
apa unui ru atunci cnd trece printr-un canion ngust.
Dac ai senzaia c fluxul trece printr-o zon bogat
n pietre i bolovani, acest lucru indic de regul o artrit
(sau un nceput de artrit). Cu ct senzaia este mai acut,
cu att mai problematic este zona respectiv. Dac simi
vrtejuri sau contracureni laterali, este posibil ca nu foarte
departe de punctul respectiv s ntlneti un dig care
blocheaz fluxul energetic. De regul, zona problematic
nu este cea n care percepi contracurenii, ci o zon
adiacent sau mai ndeprtat. Cu ct vei practica mai mult,
cu att mai exacte vor deveni aceste percepii.
Perceperea energiei
Dac nu eti predispus n mod natural ctre percepiile
kineziologice, este posibil s percepi fluxul energetic al
clientului ntr-o manier diferit. Poate c te simi pur i
simplu atras ctre o anumit zon corporal. Poate sesizezi
un gust, o culoare sau un sunet. Chiar dac i se pare c
senzaia reprezint produsul imaginaiei tale, renun pentru
178
o clip la nencredere i las-te purtat de ea. Pune-i ntrebri

clientului i ncearc s obii un feedback din partea lui.
Dup o vreme, vei ncepe s percepi senzaii sub form de
tipare familiare. De pild, dac vei recunoate aceeai
culoare sau acelai gust, vei avea tendina s le asociezi cu
acelai tip de probleme. Vei nva astfel cum s i traduci
percepiile subtile. Pe msur ce i vei continua practica,
vei cpta din ce n ce mai mult ncredere n capacitile
tale de percepie. n acest fel, vei putea opta ntre a-i lsa
clientul s te ghideze asupra zonelor n care consider c
are probleme i a te lsa condus de propriile tale percepii.
Aprofundarea experienei dintr-o alt

perspectiv: contempl diferitele fluxuri
energetice
Nu trebuie s faci neaprat o cltorie prin ntregul
corp al clientului. Dac te vei relaxa i i vei lsa palma
s se scufunde n interiorul structurii corporale a acestuia,
vei putea observa diferite fluxuri energetice care corespund
nivelelor sale. Astfel, pielea are un anumit tip de flux i i
va oferi cam aceleai percepii, oriunde ai pune mna pe
corpul clientului. Percepiile se modific n cazul muchilor,
venelor, oaselor etc. De aceea, poi cuta eventualele
probleme cu care se confrunt clientul studiind direct aceste
nivele: pielea, creierul, sistemul nervos etc. Toate aceste
nivele au densiti diferite i ofer percepii subtile variate.
179
O cltorie prin corp: pas cu pas

1. Plaseaz-i palma pe coapsa clientului.
3. Observ senzaiile pe care le percepi la nivelul
palmei i las informaiile s vin singure la nivelul
punctului Esenei.
a. Mna nu este dect un instrument. Ea nu simte
nimic n sine.
4. Focalizeaz-i atenia asupra pielii i observ
senzaiile pe care i le ofer ea.
a. Este pielea clientului cald, rece, groas, subire,
tare, moale?
b. Acestea sunt doar simple sugestii. Tu poi
percepe altfel aceste senzaii.
5. n continuare, las-i mna s se scufunde la nivelul
grsimii de sub piele; observ ce simi.
6. Continu procesul de scufundare, strat dup strat:
a. La nivelul muchilor
b. La nivelul vaselor de snge
c. La nivelul oaselor
d. La nivelul mduvei spinrii
7. Fiecare strat succesiv i va oferi percepii specifice.
Observ-le i devino contient de ele.
180
Dac vei lucra de mai multe ori cu aceeai persoan,

vei ncepe s recunoti anumite tipare ale impresiilor
percepute la nivelul diferitelor esuturi. Odat cu practica,
aceast capacitate de a discerne va deveni din ce n ce mai
bun.
Exist numeroase nivele pe care le poi percepe pe
msur ce vei ctiga ncredere n acest proces. De pild,
nou ni s-a prut extrem de interesant s ne scufundm
mna n interiorul creierului, al ochilor, intestinelor i chiar
al terminaiilor nervoase. Lista este practic nesfrit.
La fel de interesant este s aplici tehnica tractrii asupra
unei celule sanguine (vei nva n ce const aceast tehnic
n capitolul urmtor). ncearc s sesizezi n ce fel influeneaz aceast metod dinamica celulei, apoi elibereaz-o
i vezi n ce fel afecteaz acest lucru fluxul general. Poi
aplica aceeai tehnic i n cazul unei celule din mduva
spinrii (sau din orice alt parte a corpului).
Toate aceste experiene i vor amplifica receptivitatea
i capacitatea de a simi blocajele. Dei lucrul energetic
poate fi aplicat cu succes i fr o sensibilitate att de mare,
este totui uimitor ct de contient poi deveni de ceea ce
se ntmpl n interiorul corpului unei persoane.
Mai presus de orice, nu uita s te distrezi, s te relaxezi
i s lai informaiile energetice s vin singure la tine. n
acest fel, exerciiile descrise n acest capitol te vor nva
foarte multe lucruri.
181
Capitolul 7
Tehnici de vindecare
Integreaz-te n momentul de fa, n prezentul
etern, singurul punct n care i poi exercita
puterea personal.
Introducere
tunci cnd aplici tehnicile Esenei pentru

vindecare, trebuie s ii cont de cteva elemente.
Cel mai important este s rmi focalizat n spaiul Esenei.
Una din cele mai comune greeli ale practicanilor este
dorina lor de a iei n exterior, de a-i focaliza atenia
n afara punctului Esenei (la nivel fizic sau mental), de a
aciona asupra unui esut sau asupra unui organ etc. Dei
intenia lor este de a transforma esutul asupra cruia
lucreaz, n cazul de fa ea este contraproductiv, ntruct
axul principal al lucrului cu Esena este focalizarea n
punctul Esenei. Atitudinea corect n cazul de fa const
n a lsa informaiile energetice s vin singure la tine, la
fel cum ai procedat n exerciiile descrise n capitolele
precedente, care i-au permis s observi diferite tipuri de
fluxuri energetice libere sau inhibate i care te-au nvat
cum s dizolvi blocajele din calea lor. Tu ai perceput aceste
fluxuri fie prin imagini vizuale, fie prin senzaii, sunete sau
gusturi. Indiferent de forma percepiei, aceasta trebuie lsat
s vin singur la tine. Atunci cnd lucrezi cu Esena,
clientul devine parte integrant din tine.
Acesta este fundamentul lucrului de Transformare a
Esenei: el pornete de la premisa c nu exist nicio
separare. De aceea, fluxurile energetice sunt percepute ca
fiind ale tale. Pe msur ce simi o deblocare din ce n ce
mai accentuat a acestor fluxuri energetice datorit
184
tehnicilor Esenei, esuturile dezechilibrate ale clientului se

transform.
Atunci cnd lucrezi n acest fel, tu i simi minile
scufundate n structura sau n zona pe care doreti s o
transformi sau s o deblochezi. Nu lsa aceast experien
s te scoat din punctul Esenei i s te atrag n exterior.
Activitatea de vindecare devine cu adevrat eficient atunci
cnd i pstrezi focalizarea n spaiul Esenei. Altfel spus,
tu nu ai nimic de realizat n corpul clientului; pur i simplu,
acesta i ofer ocazia de a te deschide mai mult. Simultan
cu aceast deschidere, pstreaz-i intenia de a transforma
zona respectiv. Aceasta este premisa schimbrilor produse
de lucrul cu Esena. Deschiderea interioar genereaz o
anumit frecven de vibraie, cu care esutul bolnav al
clientului intr n rezonan. Prin modificarea inteniei
noastre, noi putem influena corpul, emoiile i gndurile
unei persoane ntr-o multitudine de feluri. Odat cu practica,
procesul devine lipsit de efort i absolut fascinant.
Atunci cnd aplici lucrul cu Esena, i poi folosi n
egal msur minile fizice i cele imaginare. De fapt,
minile nu sunt altceva dect nite indicatoare care
delimiteaz zona pe care doreti s o transformi. Atunci
cnd lucrezi asupra unei anumite zone, pornete ntotdeauna de la premisa c poi simi la fel de bine energia
i n alte zone ale corpului persoanei. Energia are tendina
s deblocheze toate zonele care au nevoie de vindecare.
Desigur, ori de cte ori este posibil, focalizeaz-i atenia
asupra zonelor concrete, ntruct aceast intenie atrage
fluxurile energetice cele mai puternice. Pe msur ce simi
185
schimbrile care se produc n corpul clientului, urmeaz

aceast fluxuri i las-te condus de ele ctre toate zonele
care au nevoie de vindecare.
Diferite tipuri de feedback pe care le

poi obine ntr-o edin de vindecare
Atunci cnd lucrezi cu clientul tu, tu poi sesiza
anumite imagini vizuale (care vin singure la tine). n
anumite cazuri, ele pot descrie corect o anumit parte
anatomic a corpului clientului, n timp ce n altele pot fi
simbolice sau metaforice. Cunoaterea anatomiei nu este
necesar n sine, dar poate fi util n anumite cazuri, ntruct
unele imagini sunt extrem de corecte.
Atunci cnd corpul clientului ncepe s se schimbe, tu
poi observa diferite senzaii n propriul tu corp, deopotriv
la nivel fizic i emoional. De aceea, verific ntotdeauna
dac aceste reacii nu i aparin n exclusivitate, neavnd
nimic de-a face cu clientul. Poi face acest lucru mutndu-i
atenia de la client asupra ta; dac senzaiile persist, cel
mai probabil ele i aparin. Dac ele dispar, este posibil s
provin de la client. De aceea, mut-i din nou atenia
asupra lui i observ dac senzaiile revin. n caz afirmativ,
nseamn c percepia ta a fost corect. Dac senzaiile
rmn constante indiferent de focalizarea ta (asupra clientului sau asupra propriului tu corp), nseamn c ele provin
de la tine.
Uneori, imaginile anatomice i pot distrage atenia.
Este mult mai important s i pstrezi focalizarea asupra
fluxurilor energetice, asupra culorilor, texturilor sau sen186
zaiilor pe care le percepi n timp ce lucrezi cu energia.

Fiecare om se vindec n maniera sa personal. Pe msur
ce te vei familiariza cu aceste tehnici, vei constata c ele
i permit accesul la un univers al percepiei complet nou
i la o nou perspectiv asupra muncii de vindecare.
Atunci cnd practici aceste tehnici de vindecare, nu
ezita s experimentezi ct mai mult. Toate tehnicile descrise
n continuare reprezint simple linii directoare; ele nu sunt
btute n cuie. De altfel, i vom oferi noi nine mai multe
alternative posibile, care nu diminueaz cu nimic eficacitatea tehnicilor. Dac niciuna din aceste alternative nu i
se potrivete, joac-te cu ele din diferite perspective i vezi
n ce fel evolueaz ele. Noi te ncurajm s nvei din fiecare
experien i s vezi unde te poate conduce ea. n cazul
n care tehnicile oferite de noi nu i se potrivesc, inoveaz-le
i adapteaz-le dup gustul tu. Lucrul cu energia nu este
niciodat rigid; secretul lui const n a gsi cea mai potrivit
cale prin care te poi deschide. Singura atitudine care
trebuie evitat n cazul de fa este tendina de a iei n
afar n cutarea informaiilor energetice, n loc s le lai
s vin singure la tine.
Tehnicile de vindecare cu ajutorul Esenei sunt la fel
de eficiente atunci cnd sunt aplicate asupra ta sau asupra
altor persoane. Practicarea lor asupra propriei tale persoane
este extrem de satisfctoare, ntruct i permite n egal
msur s practici aceste concepte i s simi rezultatele lor
concrete. Acesta este cel mai detaliat feedback pe care l
poi primi i el i permite s ajustezi procesul n orice fel
doreti. Dat fiind c ntreaga experien se petrece la nivelul
187
punctului Esenei, ea se deruleaz din perspectiva unei tere

persoane (a unui observator detaat). De aceea, lucrul cu
Esena i permite s lucrezi la fel de uor cu tine nsui cum
lucrezi cu o alt persoan.
Ca s recapitulm: ncepe toate tehnicile de vindecare
aplicnd respiraia Esenei. n acest fel, vei defini din start
vibraia Esenei fiinei tale. Experiena este pur existenial.
Dac aceast vibraie nu este ferm stabilit, exist n
permanen riscul s te lai furat de experiena exterioar.
Cu ct vei deveni mai mult una cu tine nsui, cu att mai
dinamic va fi efectul global pe care l vei obine. n acest
scop, tu nu trebuie s i deplasezi nicieri atenia i nu
trebuie s devii altceva dect cel care eti deja. Te afli exact
acolo unde trebuie s fii. Practic respiraia Esenei, fii cel
care eti cu adevrat i aplic tehnica de vindecare. Asta
este tot ce trebuie s faci. Singurul obstacol care se opune
reuitei este efortul de a reui. Relaxeaz-te, deschide-te i
aplic procesul. Restul se va petrece de la sine.
Sintez
1. ncepe ntotdeauna prin a practica respiraia Esenei,
racordndu-te astfel la vibraia celui care eti cu
adevrat.
2. Las informaiile i experienele s vin singure la
tine.
3. ntreab clientul ce problem are. Contientizeaz
apoi fluxurile energetice care pornesc din zona
respectiv.
188
4. Nu uita s te simi bine i s te bucuri de ceea ce

faci. Starea de joc faciliteaz ntotdeauna lucrul cu
energia.
Tehnica de eliberare a aburului

Aceast tehnic este ideal pentru eliberarea de
tensiuni i pentru rearanjarea unei structuri. Se recomand
cu deosebire pentru eliminarea tensiunilor sau durerilor
dintr-o zon specific (cum ar fi un muchi). Tehnica poate
fi aplicat cu mare precizie, putnd influena zone extrem
de mici, cum ar fi o terminaie nervoas sau o celul
muscular. n egal msur, pot fi detensionate inclusiv
zonele mai mari prin lucrul gradual asupra lor i prin
eliberarea succesiv a diferitelor straturi ale tensiunilor
acumulate. Amintete-i ntotdeauna c pacientul este o
prelungire a ta. Tot ce atingi face parte integrant din tine.
Simplul fapt c i atingi clientul l integreaz pe acesta n
cmpul tu energetic, transformndu-l pe msur ce practici
respiraia Esenei cu o intenie clar stabilit.
n cazul tehnicii de fa, intenia pe care ne-o stabilim
este de a percepe un flux energetic ca un abur care curge
i iese prin cretetul capului sau prin tlpi (pstrndu-ne
focalizarea periferic asupra clientului). Aceast intenie
este suficient pentru a genera schimbrile pe care ni le
propunem. Orice dorin de a aciona ntr-un alt fel cu
minile noastre este contraproductiv n cazul de fa.
189
Tehnica pare simplist, dar este extrem de eficient dac

este practicat corect.
Tehnica de eliberare a aburului pas cu pas
a. n acest fel, te vei pune la unison cu Esena fiinei
tale, cu cel care eti cu adevrat. Dac nu te vei
integra ferm n aceast vibraie, va fi uor s uii
de punctul Esenei n timp ce lucrezi.
2. Plaseaz-i ambele palme pe corpul clientului. Cum
trebuie s alegi poziiile palmelor? ntreab clientul
unde simte durerea sau tensiunile. Plaseaz-i apoi
palmele de o parte i de alta a zonei afectate, lateral
sau sus i jos, chiar la grania cu zona dureroas.
Noi preferm s atingem corpul clientului doar cu
vrfurile degetelor, nu cu ntreaga palm, pentru a
minimiza astfel contactul fizic i pentru a nu fi
distrai de acesta. n acest fel, ne pstrm mai bine
focalizarea la nivelul punctului Esenei.
a. Dac doreti, poi ncepe prin a-i plasa minile
pe corpul clientului nainte de a ncepe practicarea respiraiei Esenei. Ai grij totui s nu
ncepi lucrul cu energiile nainte de a te integra
ferm n vibraia Esenei tale.
b. Imagineaz-i c minile tale sunt independente
una de cealalt. Cmpul energetic pe care l
creeaz o palm nu interacioneaz cu al celeilalte. Minile nu fac dect s delimiteze mar190
ginile exterioare ale zonei pe care doreti s o

transformi. (Interaciunea dintre cele dou
cmpuri ar genera un cu totul alt tip de reacie
i chiar reprezint o tehnic diferit, pe care o
vom explica n continuare).
3. Dac i-ai stabilit clar
intenia, a sosit timpul
s aplici tehnica. n
timp ce minile tale
ating corpul clientului, las-i propriul
corp s se deschid
i contientizeaz
curgerea energiei ctre cretetul capului i
ctre tlpi, apoi mai
departe, ca un abur
care iese n afara
sistemului. Senzaia
este similar cu cea
pe care ai simit-o n
timpul exerciiului
ancorrii sacrumului
(pag. 117).
Atinge-i clientul de o parte

i de alta a zonei pe care
doreti s o influenezi.
Cmpurile energetice ale celor
dou mini trebuie s nu
interacioneze reciproc.
a. Alternativ, i poi imagina c aburul iese direct

din minile tale. (Dac aplici aceast variant,
asigur-te c nu uii de focalizarea n punctul
Esenei prin mutarea ateniei asupra minilor).
191
4. Cum i poi da seama cnd trebuie s nchei

tehnica? Momentul ideal pentru a ncheia este cel
n care zona asupra creia lucrezi se simte complet
detensionat, mergnd n profunzime pn la os. De
asemenea, clientul trebuie s i declare c se simte
mai bine.
Nu uita: n realitate, tu nu absorbi energia clientului
n corpul tu. Imaginea creat are unicul scop de a te ajuta
s te simi conectat cu zona asupra creia lucrezi. ntre tine
i client nu exist nicio separaie. Fluxul energetic este
comun. De asemenea, nu te preocupa n legtur cu
destinaia fluxului. Singurul lucru care conteaz este ca el
s curg.
De ce este eficient aceast tehnic

Tehnica de eliberare a aburului i ilustreaz clientului
ce nseamn curgerea energiei, astfel nct sistemul su
corporal s o aplice mai des, provocndu-i astfel propria
transformare. De aceea, nu uita s aplici respiraia Esenei,
astfel nct s generezi aceast curgere a fluxului energetic
prin tine i n afara ta. Simultan, respiraia Esenei te va
proteja de orice influen energetic din partea clientului.
Unii practicani au tendina s cread c dac o respiraie
lent este util, oprirea complet a respiraiei (prin retenia
ei) este i mai bun. Nu este ns cazul n situaia de fa.
De aceea, continu s respiri; savureaz-i inspiraia i
controleaz-i n totalitate expiraia.
Prin fluxul energetic deschis pe care l exemplifici, tu
i ilustrezi esutului bolnav ce nseamn s se elibereze de
192
surplusul de energie. El are astfel ocazia s fac acelai

lucru i s i redescopere echilibrul uitat.
Dac practici aceast tehnic i descoperi c ea i
distrage atenia din punctul Esenei, folosete minile
imaginare n locul celor fizice. ntregul proces trebuie s
se petreac n ochiul spiritual, sau cel puin ca i cum
ntreaga experien s-ar derula n faa spaiului din spatele
ochilor fizici (centrul punctului Esenei). Att timp ct
senzaiile vin singure la tine, activitatea de vindecare va
fi la fel de eficient, indiferent dac aplici minile fizice sau
cele imaginare pe corpul clientului.
Eliberarea aburului: sintez

1
ncepe prin a practica respiraia Esenei.
2. Atinge clientul cu minile reale sau imaginare, de

o parte i de alta a zonei tensionate sau dureroase.
3. Deschide-te n interior i las aburul s ias afar.
4. edina de vindecare se ncheie atunci cnd zona
se simte complet detensionat, mergnd n profunzime pn la os, i atunci cnd clientul spune c
se simte mai bine.
Eliberarea aburului: Varianta avansat

Dac ai nceput s te simi confortabil atunci cnd
practici aceast tehnic, poi ncerca s devii mai inovativ.
Spre exemplu, dac suprafaa zonei asupra creia lucrezi
se elibereaz de tensiuni, poi ptrunde mai adnc n
interiorul ei, pn cnd ntlneti un nou strat n care s-au
193
acumulat tensiuni. nconjoar i acest strat cu minile tale

(imaginare n acest caz) i elibereaz din nou aburul.
Repet procesul strat dup strat, scufundndu-te din ce n
ce mai adnc n corpul clientului, pn cnd ajungi la
fund, adic nu mai descoperi niciun strat n care exist
tensiuni acumulate. n anumite cazuri, corpul clientului te
oblig s eliberezi tensiunile n etape succesive. Dac
ntlneti n cale straturi contractate sau care opun rezisten,
urmrete s simi fluidizarea lor. Suntem de acord c aceste
distincii sunt extrem de subtile, dar dac te vei juca cu ele
i va fi din ce n ce mai uor s le nelegi. Tot ce trebuie
s faci este s ncerci efectiv tehnica, nu s o teoretizezi
la nivel intelectual.
Cu ct te vei simi ntr-o mai mare msur una cu tine
nsui (cu Esena ta), cu att mai dinamic va fi efectul
general al tehnicii. Nu exist niciun loc n care trebuie s
ajungi sau asupra cruia trebuie s i focalizezi atenia; tu
te afli deja acolo. Aplic respiraia Esenei. Fii cel care eti
i practic aceast tehnic. Aa cum spuneam, singurul
obstacol n calea reuitei este efortul excesiv de a reui.
Relaxeaz-te, deschide-te i aplic procesul, iar vindecarea
se va produce automat.
Absorbirea n pntec
Scopul acestei tehnici este de a reconstrui un esut:
poate fi vorba de o simpl zgrietur, de un cancer sau chiar
de un organ nlturat pe cale chirurgical. Dac o emoie
negativ este blocat n corp, ea poate fi transformat de
194
asemenea prin tehnica absorbirii n pntec. Chiar dac poi

aplica i alte tehnici pentru reconstruirea unui esut, ncepe
ntotdeauna cu tehnica absorbirii n pntec.
ncepe prin a crea un cmp energetic ca un pntec
sau ca un cocon ntre cele dou palme ale tale, situate de
o parte i de alta a zonei afectate. Gndete-te c acestea
sunt conectate prin spaiul dintre ele. Palmele (sau degetele,
dup cum i se pare mai confortabil) definesc marginile
exterioare ale zonei pe care doreti s o nconjori. Cmpul
energetic include astfel ntreaga zon care trebuie vindecat
i este complet gol n interior. Poi nconjura astfel o ran,
un organ bolnav, o zon tensionat, un esut n care
circulaia energiei este foarte slab, care opune rezisten
sau care nu i transmite niciun fel de senzaie. Dac vei
fi atent la fluxurile energetice, vei observa c fluxul care
circul prin acest spaiu nu este n armonie cu fluxul general
al corpului.
Exist mai multe modaliti prin care poi aplica
tehnica pntecului. Niciuna nu este mai bun dect
celelalte. Abordrile depind de felul n care nelegi
conceptul care st la baza acestei tehnici. ntr-un fel, este
ca i cum ai cltori n ara Minunilor, la fel ca Alice: nu
tii niciodat ce vei gsi mai departe. De aceea, nu vom
defini nici noi foarte precis tehnica pntecului, ntruct acest
proces este prin excelen exploratoriu i are o anumit
calitate oniric.
Un pntec sau un cocon este o zon foarte fecund,
n care se petrec transformri creatoare profunde. Natura
acestei stri permite orice fel de transformare. Pntecul
195
poate fi imaginat i ca un spaiu sigur pentru schimbare.

De fapt, el este un cmp energetic cu care nconjurm zona
pe care dorim s o transformm. Tot ce exist n interiorul
cmpului are potenialul de a fi transformat, de la materia
structurat (cum ar fi un os) la cea nestructurat (cum ar
fi o celul stem). Atunci cnd nchizi ntr-un pntec
energetic o parte corporal a clientului, tu creezi n mod
deliberat un spaiu n care orice se poate ntmpla (un
spaiu al tuturor posibilitilor). Atunci cnd te gndeti la
o structur delimitat (cum ar fi un os), simplul fapt c i
focalizezi atenia asupra ei o menine n starea sa actual.
De aceea, dac te-ai decis asupra crei zone doreti s
lucrezi, este important s uii de forma sa fizic i s te
raportezi la ea ca la o zon cu un potenial creator infinit.
n acest fel, forma fizic din interiorul pntecului se poate
transforma n orice altceva. Aceasta este ideea central care
st la baza conceptului de pntec.
Dac ne raportm la metafora coconului, constatm c
omida se nconjoar ntr-un spaiu al transformrii profunde. Dac am deschide coconul nainte ca omida s i
ncheie procesul de transformare, nu am gsi n el dect
un esut diform, care nu seamn nici cu o omid, nici cu
un fluture. Exact aceeai stare diform crem noi atunci
cnd nconjurm zona cu un pntec energetic, transformnd astfel rana, boala sau emoia negativ pe care o
nconjurm n ceva nedefinit i lipsit de form, care se poate
transforma n orice. Noi construim astfel un spaiu al
transformrii, al crui coninut se lichefiaz, se dizolv sau
chiar dispare. Aa cum omida nu i propune n mod
contient s se transforme ntr-un fluture, nici noi nu ne
196
propunem s restructurm zona afectat dndu-i o form

clar definit. Cnd zona va ncepe procesul de reconstrucie,
ea se va folosi de tiparul original al perfeciunii sale.
Restabilirea strii de sntate poate necesita mai multe
edine de vindecare, n funcie de severitatea bolii i de
numrul sistemelor implicate.
Iat cteva exemple preluate din natur. n anii 60 s-a
fcut un experiment cu nite salamandre, n interiorul crora
oamenii de tiin au injectat celule canceroase. Cele care
au fost lsate netratate au fcut cancer i au murit. n
schimb, salamandrele crora li s-a tiat coada i-au
regenerat-o, i cu aceast ocazie au eliminat inclusiv
cancerul. Noi credem c pentru a determina creterea cozii,
salamandrele s-au folosit de celule nedifereniate, care le-au
transformat ntregul corp, nu doar coada. Toate celulele
care nu corespundeau tiparului perfeciunii primordiale care
st la baza formei unei salamandre inclusiv celulele
canceroase au fost eliminate, iar animalele s-au vindecat.
S-au fcut de asemenea cercetri pe broate. Dei o
broasc nu i poate regenera un picior dac acesta a ajuns
deja la maturitate, un mormoloc i poate vindeca o ran
n cteva ore i i poate reface coada tiat n cteva zile.
De aceea, oamenii de tiin au pornit de la premisa c o
anumit frecven sau un anumit cmp magnetic poate
determina regenerarea unei pri corporale. n experimentul
de care vorbim, ei au folosit un cmp magnetic variabil pe
care l-au ajustat pn cnd au gsit frecvena perfect, care
le-a permis inclusiv broatelor adulte s i regenereze
piciorul tiat.
197
Exact acest lucru ni-l propunem noi atunci cnd crem

cmpul energetic al pntecului. Noi crem de fapt un
cmp al unui potenial infinit, n care dizolvm toate
formele existente, dup care le lsm s se restructureze
ntr-o armonie perfect. Senzaiile pe care le percepem din
zona nconjurat de pntec se linitesc sau chiar dispar cu
desvrire, caz n care putem considera edina de vindecare terminat pentru moment.
Tehnica absorbirii n pntec: variante

de abordri ale procesului
Focalizeaz-i atenia asupra zonei afectate i contientizeaz dizarmonia acesteia. Este posibil ca senzaiile pe
care le percepi s semene cu o pnz de pianjen. Trage
aceast pnz din zona afectat i lipete-o de pereii
coconului. n acest fel, vei elibera zona care urmeaz s
se transforme. Stabilete-i intenia de a crea un spaiu
deschis n zona nconjurat. Ar putea fi util s i imaginezi
aceast zon ca fiind un fel de cosmos. n acest fel, i va
fi mai uor s descoperi spaiul din interiorul ei. Cu ct te
vei gndi mai puin la ceea ce se afl n interiorul zonei
ca la un obiect, cu att mai mare va fi potenialul su de
a se transforma.
O alt modalitate de a aborda tehnica pntecului
const n a te gndi la zona dintre cele dou palme ca la
un spaiu al posibilitilor infinite, n care orice se poate
ntmpla. Las-i imaginaia s se joace i caut lucruri ct
mai interesante n interiorul pntecului. Prin lucru
interesant nelegem orice lucru care i atrage atenia.
198
Intenia este de a dizolva aceste lucruri interesante pn

cnd acestea i pierd complet forma. Actul de creare a
spaiului nu este altceva dect permisiunea acordat acestor
lucruri interesante de a se deschide n maniera lor unic.
Unii oameni prefer s i imagineze c se uit la un lucru
interesant printr-un microscop foarte puternic. Cu ct
mreti puterea de focalizare a microscopului, cu att mai
mare devine obiectul examinat, pn cnd acesta se
transform ntr-un spaiu complet gol. Chiar i moleculele
pot prea din aceast perspectiv nite bulgri separai de
spaii uriae. La rndul lor, fibrele musculare ncep s arate
ca nite cabluri. Nu ne propunem s definim aici lucrurile
interesante, ntruct n acest fel nu am face dect s i
limitm potenialul imaginativ. Dac preferi imaginea supei
primordiale, las aceste lucruri s se dizolve n ea i s se
restructureze apoi n funcie de tiparul lor primordial,
sntos i echilibrat.
n experiena noastr, tehnica pntecului s-a dovedit
extrem de eficient. De pild, cunoatem o persoan care
a reuit s i reconstruiasc
un ovar nlturat pe cale
chirurgical. Procesul a durat
doar un an i nu a necesitat
dect o edin de o or pe
lun, suplimentat de practicarea exerciiilor de elongaie
(ntre edine). Cunoatem de
Plaseaz-i palmele pe
asemenea oameni care i-au marginea zonei pe care doreti
eliminat prin aceast tehnic s o nconjori ntr-un pntec.
199
diferite tumori canceroase. Tehnica are nenumrate aplicaii

i poate fi asociat inclusiv cu alte metode. Ori de cte ori
o zon trebuie reconstruit, ea este ns prima tehnic ce
trebuie aplicat. Putem spune oare c ea este eficient de
fiecare dat? Nu, din pcate, ntruct, n ultim instan,
singurul vindector este clientul. Singurul nostru rol este
de a-i asigura acestuia cel mai bun spaiu cu putin pentru
ca vindecarea s se poat petrece; n rest, totul depinde de
client. Noi declanm practic un proces de rezonan. n
cazul de fa, rezonana este cu starea de linite interioar.
Odat aceast stare creat, zona afectat are posibilitatea
s se transforme, dar acest proces depinde numai de ea.
Tehnica absorbirii n pntec pas cu

pas
1. ncepe prin a aplica respiraia Esenei. Ateapt pn
cnd simi o percepie clar.
2. Plaseaz-i minile reale sau imaginare (noi recomandm s i plasezi doar degetele) astfel nct
acestea s delimiteze precis zona pe care doreti s
o nfori ntr-un pntec. i poi plasa minile
nainte de a ncepe s practici respiraia Esenei.
Important este ca primii doi pai s fie completai
nainte de a trece la pasul urmtor.
3. Interiorizeaz-te din ce n ce mai profund i creeaz
un cmp energetic n interiorul zonei afectate.
Cmpul trebuie s fie suficient de mare pentru a-i
oferi impresia de spaiu care depete zona
afectat. Nu limita cmpul la aceast zon. n cazul
200
n care cmpul este prea mic, este greu s descoperi

lucruri interesante n el, cu care s lucrezi.
4. Privete n interiorul cmpului (ncearc s simi
ceva). Ce anume i atrage atenia? Nu conteaz ce
percepi (prin imagini vizuale, senzaii, mirosuri,
cunoatere intuitiv direct etc.). Important este s
percepi ceva.
Ce anume i atrage atenia n interiorul pntecului?
5. Dac ai gsit ceva interesant, focalizeaz-i atenia

asupra lui i dizolv-te din ce n ce mai mult n
respiraia Esenei. Cu ct te vei dizolva mai mult
n timp ce observi lucrul interesant, cu att mai
rapid se va destructura acesta. ntreab-te: Oare
cum se poate dizolva acest lucru? Nu ncerca s
rspunzi la aceast ntrebare. Continu s observi
lucrul interesant i s percepi ce se ntmpl. Dac
preferi una din metodele alternative descrise mai
sus pentru a te raporta la pntec, o poi folosi fr
ezitare.
6. Dup ce lucrul interesant s-a destructurat complet,
transformndu-se, respir o dat sau de dou ori
numai pentru tine.
201
a. Caut n interiorul pntecului un alt lucru

interesant. De pild, de data aceasta ai putea
vedea sau percepe un glob de cerneal care se
dizolv gradat ntr-un vas mare cu ap, pn
cnd cerneala devine complet invizibil. Repet
din nou paii 4-6.
7. Cnd nu mai descoperi lucruri interesante n
interiorul pntecului, nseamn c zona a acceptat
toate schimbrile pe care le poate integra deocamdat.
Un sfat: Unii oameni prefer s mearg chiar mai
departe cu aceast abordare activ. Ei arunc n aer sau
terg cu buretele lucrurile interesante, pentru a scpa
astfel de ele. Pe noi, experiena ne-a nvat c aceast
metod agresiv nu funcioneaz foarte bine. Lucrurile
din interiorul pntecului trebuie s i gseasc singure
propriul echilibru. Distrugerea lor activ nu conduce la
echilibrarea zonei.
Absorbirea n pntec este o experien extrem de
pasiv, chiar dac presupune dizolvarea sau eliminarea
lucrurilor interesante. Cea mai eficient abordare a acestei
tehnici este ancorarea n punctul Esenei, observarea pasiv
a lucrurilor interesante i dizolvarea n respiraia Esenei n
timp ce i pui ntrebarea: Oare cum s-ar putea destructura
(dizolva) acest lucru? n acest fel, procesul se petrece pur
i simplu!
Ct timp dureaz acest proces? Perioada difer de la
om la om, dar i de la o zon corporal la alta. n medie,
202
ea ar putea dura ntre un minut i 20 de minute, dar un

interval de timp de 5-15 minute este ideal pentru o zon
destul de grav afectat. Foarte muli oameni ne ntreab:
Funcioneaz aceast tehnic pentru? Aa cum
spuneam, metoda funcioneaz pentru orice esut care nu
se afl ntr-o stare de echilibru. Chiar dac nu am apucat
noi nine s folosim tehnica pentru toate afeciunile
posibile, dac ceva nu funcioneaz corect n corpul tu,
ncearc-o i vezi ce se ntmpl. De pild, o poi ncerca
pentru: artrit, oase fracturate, probleme ale pielii, afeciuni
cardiace, cancer, ncheieturi dureroase etc. Lista este practic
nesfrit.
Exemple de dezechilibre emoionale

Cnd i cnd, este posibil s ntlneti anumite emoii
negative n zona asupra creia lucrezi. Ele pot fi percepute
ca o cea, ca o senzaie de vat sau ca o pern n zona
respectiv. Aceste emoii pot ncetini procesul de vindecare,
acionnd ca un obstacol. n astfel de cazuri, relaxeaz-te
i include aceste emoii n pntecul energetic, apoi continu
s caui alte lucruri interesante, aa cum procedezi n mod
obinuit. Pe msur ce zona se va transforma, emoiile se
vor dizolva de la sine.
Absorbirea n pntec a emoiilor

negative: pas cu pas
1. Roag clientul s se gndeasc la emoia pe care
o triete.
203
2. Cere-i s observe zona n care percepe aceast

emoie.
3. nconjoar zona cu palmele tale (n timp ce clientul
experimenteaz emoia).
a. Caut n zona respectiv diferite lucruri
interesante.
b. Rmi focalizat asupra punctului Esenei i
ntreab-te cum s-ar putea dizolva aceste lucruri.
4. Cnd nu mai descoperi niciun lucru interesant n
zona respectiv, ntreab clientul cum se mai simte.
Un sfat: n cazul n care clientul simte nevoia s
vorbeasc n timp ce lucrezi, las-l s o fac. Pstreaz-i
ns focalizarea i continu s creezi spaiul pntecului.
Tehnica tractrii
Tehnica tractrii poate elimina orice structur ataat
de un os sau de un organ. Metaforic vorbind, noi extragem
aceast structur din corp ca i cum am lega-o cu un cablu
de un tractor, dup care am trage-o afar. Dup eliminarea
ei (la nivel energetic), zona nconjurtoare va fi nevoit s
caute o modalitate nou de a coexista. Altfel spus, ea se
va vedea nevoit s se reorganizeze pentru a-i descoperi
o armonie nou, astfel nct esutul s se relaxeze i s i
regseasc starea de linite.
Un exemplu ideal de esut care poate fi extras din corp
prin tehnica tractrii este osul claviculei. Acesta susine
204
ntreaga osatur a umrului. De aceea, extragerea lui din

corp genereaz prin fora lucrurilor o mare transformare n
zon, care va fi perceput ca o senzaie de relaxare foarte
profund n ntreaga zon a pieptului i a umrului, a
gtului i ntr-o oarecare msur a braului.
Imagineaz-i fuziunea cmpului energetic creat ntre
palmele tale cu structura corporal pe care doreti s o
extragi, pe care o ine imobil. Folosete-i apoi intenia
combinat cu respiraia Esenei pentru a atrage aceast
structur ctre tine, eliminnd-o astfel din corp. Acest
procedeu va determina ntreaga zon s se reorganizeze i
s se detensioneze. Intenia este de a crea un cmp care
s se conecteze cu zona respectiv, atrgnd n aceasta o
alt structur.
Exist mai multe modaliti prin care i poi imagina
acest proces:
1. Imagineaz-i c osul, organul sau esutul pe care
doreti s l tragi afar prin metoda cablului este
confecionat din oel. El poate fi scos afar cu
ajutorul cmpului magnetic creat de palmele tale.
Cu ct vei intensifica mai puternic acest cmp, cu
att mai mare va deveni fora lui de atracie. Osul
va fi astfel dislocat din structura lui, iar muchii,
tendoanele i celelalte esuturi ataate de el vor
trebui s i schimbe orientarea.
2. Imagineaz-i c obiectul respectiv poate fi aspirat
n afar, aa cum ai proceda cu ajutorul unui tub
de aspirator. Dac obiectul este mai greu, amplific
puterea aspiratorului.
205
3. Ai dezlipit vreodat o broasc sau o alt creatur

care are un sistem de ventuze pe picioare?
Imagineaz-i c ridici o broasc sau o salamandr
lipit de frunza pe care s-a ataat. Odat cu
animalul, tu vei ridica i frunza de care s-a lipit el.
Procedeaz n acest fel cu esutul pe care doreti
s l scoi afar din corp. Folosete un sistem de
ventuze la nivelul palmelor sau al degetelor
energetice i extrage astfel esutul.
4. Imagineaz-i cablul ataat de tractor ca un cmp
energetic creat de o nav spaial de genul celei din
serialul de televiziune Star Trek. nconjoar obiectul
dorit n acest cmp energetic i adu-l apoi la bordul
navei. Obiectul va fi atras de cmpul energetic i
se va deplasa odat cu acesta.
5. Imagineaz-i c minile tale sunt un tractor.
Ataeaz un cablu de obiectul pe care doreti s l
scoi din corp i trage-l n afar cu ajutorul
tractorului. n acest caz, cablul este sinonim cu raza
energetic pe care va cltori obiectul.
Abordarea noastr preferat este cea a cmpului
magnetic, dar dac preferi o alt imagine din cele descrise
mai sus, o poi folosi fr nicio rezerv. Tehnica este
aceeai; numai imaginea folosit difer.
Nu uita: tehnica tractrii funcioneaz mai bine dac
exist dou puncte de contact, nu doar unul singur. De pild,
dac este vorba de un os, ataeaz-l de ambele capete ale
sale. Dac l vei prinde doar de un singur capt, osul nu
206
va iei la fel de uor sau de uniform. Gndete-te la o

macara care atrage n sus o brn din oel. n cazul n care
cablul prinde brna ntr-un singur punct, aceasta va fi
extrem de dezechilibrat. n schimb, n cazul n care cablul
este ataat de capetele laterale ale brnei, aciunea de
ridicare a ei va fi mult mai uoar i mai echilibrat. Aceeai
filozofie se aplic i n cazul tehnicii de fa.
Tehnica tractrii: pas cu pas (vom

folosi ca exemplu extragerea unei
clavicule)
1. Atinge zona cu minile (degetele) tale reale sau
imaginare, de o parte i de alta a claviculei. (Poi
face acelai lucru cu orice alt os, cu un organ sau
chiar cu o celul).
a. Alternativ, plaseaz-i palmele n aer, chiar
deasupra claviculei (dac nu doreti s o atingi).
2. ncepe s aplici respiraia Esenei. Contientizeaz
starea de linite pe care o creeaz aceasta n
interiorul tu.
3. Imagineaz-i c minile (degetele) tale creeaz un
cmp magnetic puternic.
a. Scufund-te n aceast senzaie. Dac nu percepi
foarte bine energia, vizualizeaz imaginea n
interiorul punctului Esenei.
4. Concentreaz-te asupra senzaiei c osul claviculei
este atras ctre palmele tale.
207
a. Nu i lsa atenia s fie atras de os. Dimpotriv,

las-l pe acesta s se apropie de palmele tale, ca
i cum ar fi ridicat de un magnet. Ca de obicei,
las senzaiile s vin singure la tine.
b. ntregul proces se poate derula la nivelul
ochiului spiritual. Focalizeaz-i atenia asupra
punctului Esenei i las senzaiile s vin la tine.
Cu ct te vei concentra mai puternic asupra
acestuia, focalizndu-i n acelai timp atenia
periferic asupra cmpului magnetic, cu att mai
intens va deveni senzaia de ridicare (atracie).
Altfel spus, cu ct te vei scufunda mai puternic
n punctul Esenei, cu att mai intens va deveni
cmpul magnetic.
c. Atunci cnd clavicula ncepe s vin
ctre tine, ea i se
poate prea elastic
sau ca un obiect
plutitor.
d. n cazul n care
clavicula opune rezisten n calea
extragerii sale, aplic
tehnica eliberrii aburului, apoi ntoarce-te la acest proces.
208
Plaseaz-i degetele n
apropierea capetelor
claviculei, fie atingnd
direct corpul persoanei, fie
deasupra acestuia.
Cnd simi c zona i-a ncetat procesul de transformare

sau s-a stabilizat, pune capt edinei de vindecare.
Momentul ideal este cel n care clavicula sau zona
nconjurtoare i se pare echilibrat i stabil (respectiv,
cnd senzaia de plutire a disprut, iar clientul i spune c
se simte mai bine). Nu trebuie s pui osul la loc. Acesta
i va gsi propria modalitate de a se reintegra n noua
stare creat.
Pentru a mri eficacitatea tehnicii, asociaz ct mai
intens senzaia de ridicare cu respiraia. Tehnica nu const
pur i simplu ntr-un proces de vizualizare. Este foarte
important ca senzaia de dizolvare generat de respiraia
Esenei s fie asociat cu
procesul de extragere cu
ajutorul cmpului magnetic.
Cu ct vei aplica mai dinamic respiraia Esenei, cu att
mai dinamic va fi transformarea produs la nivelul
esutului.
Varianta avansat a
tehnicii: dac te-ai obinuit
cu aplicarea tehnicii tractrii
pentru un singur os, o poi
aplica inclusiv pentru dou
oase simultan. De pild,
Tractarea claviculei i a
omoplatului prin folosirea
alege clavicula i omoplatul,
degetelor ca puncte de
elibernd astfel ntr-o mai
contact.
mare msur umrul, deopo209
triv frontal i n spate. Ca de obicei, folosete dou puncte

de ataare pentru fiecare os. Plaseaz-i o palm deasupra
claviculei i cealalt asupra omoplatului, fixnd cu degetele
cele dou extremiti ale oaselor.
Pornete de la premisa c dispui de orict de multe
mini imaginare, cu ajutorul crora poi prinde oasele n
orict de multe puncte de ataare. Noi obinuim s folosim
de regul ase mini imaginare (puncte de referin), dar
aceasta este mai degrab o preferin personal. O alt
aplicaie practic a acestei variante avansate ar putea fi
extragerea a trei sau patru coaste.
n continuare, ne vom propune s combinm diferitele
tehnici pe care le-am nvat pn acum sau s introducem
diferite variante pentru ele.
Aplicarea tehnicii absorbirii n pntec

n combinaie cu tractarea
Aceast combinaie este folosit pentru alinierea
oaselor sau zonelor mari cu respiraia Esenei. ncepe prin
a crea un pntec energetic n jurul structurii pe care doreti
s o transformi, apoi lucreaz n interiorul lui cu ajutorul
unor mini imaginare. Alternativ, i poi introduce n
interiorul pntecului chiar minile care l-au construit. Aplic
n continuare metoda cablului.
210
Aplicarea tehnicii absorbirii n pntec

n combinaie cu tractarea: pas cu pas
1. Aplic respiraia Esenei.
2. nconjoar zona afectat ntr-un pntec energetic.
3. Introdu minile n interiorul pntecului i extrage
cu ajutorul cablului organul sau esutul care
trebuie armonizat. Odat pntecul implementat, nu
mai trebuie s te gndeti la el n timp ce aplici
metoda cablului.
4. Dup ce zona s-a stabilizat, ntreab clientul cum
se simte.
Alinierea structurii
Poi aplica aceast tehnic asupra oricrei zone corporale care are dou puncte fizice de reper ce permit msurarea
i compararea nlimii sau profunzimii lor. Dou din
principalele zone asupra crora merit aplicat tehnica sunt:
oldurile (pelvisul) i occipitalul.
Alinierea oldurilor
Atunci cnd i propui s aliniezi oldurile, stai n
spatele persoanei i plaseaz-i degetele de o parte i de alta
a prii superioare a pelvisului. Ochii ti trebuie s fie la
aceeai nlime cu degetele, pentru a te putea asigura c
punctele msurate se afl la acelai nivel. Dac punctele
nu se afl la acelai nivel:
211
1. ndeprteaz minile
de poziia de msurare i atinge uor
zona inferioar a
spatelui sau zona
pelvian (ai grij ca
minile s i fie
perfect relaxate).
Msoar oldurile n partea

din spate. ine degetele pe
o linie orizontal.
2. nfoar ntr-un pntec energetic ntreaga

zon a pelvisului. (i reamintim n aceast direcie
c pntecul are forma unei sfere sau a unei elipse
goale n interior).
3. Las-i minile s ptrund (energetic) n interiorul
pntecului.
4. Rotete cu ajutorul tehnicii tractrii osul iliac al
pelvisului.
5. Cnd simi c transformarea este complet, verific
din nou nivelul pelvisului.
Alinierea pelvisului care are o torsiune

dezechilibrat
1. Stai cu faa la client i plaseaz-i degetele pe osul
iliac anterior superior. Msoar echilibrul oldurilor
deopotriv n nlime i n profunzime. Cel mai
frecvent se folosete msurtoarea n profunzime (a
torsiunii oldurilor).
212
a. Dac unul din

degetele mari ptrunde mai mult
n interior dect
cellalt, pelvisul
este
torsionat.
Mrimea anomaliei este dat de
diferena adncimii la care
ptrund cele dou
degete mari.
Msoar oldurile n partea

din fa. Plaseaz-i
degetele pe extremitatea
anterioar a osului iliac
anterior superior.
2. Las degetele n poziia n care se afl (sau

ndeprteaz-le uor de corp) i construiete un
pntec energetic ntre ele, care s cuprind
ntreaga zon a pelvisului.
3. mpinge n spate cu ajutorul tehnicii tractrii una
din extremitile laterale ale osului iliac anterior
superior i trage n fa cealalt extremitate.
a. Senzaia este asemntoare cu aceea n care
cineva te mpinge i tu tragi de el. De pild,
atunci cnd mpingi una din extremitile osului
n spate, apare senzaia c extremitatea opus se
deplaseaz n fa (din cauza micrii de rotaie
sau de torsiune).
Alternativ, i poi imagina diagrama ntregului pelvis
dezmembrat (la fel ca diagrama unui motor dezmembrat).
Dup ce ai examinat diagrama, aplic tehnica tractrii
213
pentru a reasambla nu doar extremitile osului iliac anterior,

ci i cele dou jumti ale osului pubian i ale sacrumului,
toate n acelai timp. n acest fel, toate zonele articulate ale
pelvisului se vor roti n raport cu ansamblul general.
4. Verific din nou adncimea la care ptrund degetele
mari plasate pe extremitile anterioare ale osului
iliac, pentru a vedea dac acestea s-au echilibrat.
Aceast tehnic este extrem de eficient n cazul
alinierii greite a osului pubian. Este interesant de remarcat
faptul c femeile au frecvent o aliniere greit a acestui os
dup ce nasc, fapt care le cauzeaz dureri de spate cronice.
La cursurile noastre, dup ce le-am explicat acest lucru i
dup ce am practicat mpreun realinierea oldurilor, mai
multe participante au scpat de durerile de spate pe care
le-au avut (n unele cazuri) ani la rnd.
Alinierea occipitalului pas cu pas

1. Gsete occipitalul.
a. Stai n faa clientului i plaseaz-i degetele
mari de la mini
pe partea din
spate a capului
su, cu degetele
mari paralele cu
solul, la o distan
de aproximativ
214
Verific dac cele dou

degete mari se afl la
aceeai nlime.
5-7 centimetri. Las degetele s alunece n jos

pn cnd ntlnesc n cale o uoar adncitur,
urmat de un mic dmb. Ai grij s i poi vedea
degetele (s nu se afunde prea tare n pr). Dup
ce trec de acest dmb, numit i creast
occipital, degetele ntlnesc n cale o nou
adncitur umplut cu un esut moale. Apas
uor, dar ferm, pe acest esut pn cnd ajungi
s simi deasupra degetelor muchia cutiei
craniene. Verific apoi dac cele dou degete se
afl la aceeai nlime. Ochii ar trebui s fie la
nlimea degetelor, pentru a putea msura exact
poziia lor. Dac cele dou degete se afl la
aceeai nlime, este foarte bine. Dac nu se
afl, treci la pasul 2.
b. Verific de asemenea adncimea la care au
ptruns degetele. Dac unul dintre ele a ptruns
mai mult n interior dect cellalt, avem de-a face
i cu o torsiune a oaselor. n acest caz, treci la
pasul 2c.
2. Alinierea occipitalului
a. Las-i degetele mari n poziia lor i atinge uor
cu celelalte degete ale minii prile laterale ale
craniului (eventual, le poi ine la o oarecare
distan de acestea). Construiete astfel un cmp
energetic (un pntec) n jurul zonei din spate a
craniului. Las-i minile energetice s ptrund
n interiorul pntecului i aplic tehnica tractrii
215
cu ajutorul degetelor (trage de oase astfel nct

acestea s se reechilibreze).
b. Continu procesul pn cnd nu mai percepi
nicio schimbare. Apoi verific din nou nivelul
oaselor.
c. Dac adncimea la care au ptruns cele dou
degete mari nu este egal, plaseaz-i degetele
pe oasele temporale, chiar deasupra celor dou
urechi. Aplic respiraia Esenei i construiete
un pntec energetic n jurul ntregului craniu.
Las-i minile energetice s ptrund n
interiorul acestui pntec i aplic tehnica tractrii
pentru a mpinge oasele temporale ctre exterior.
Cnd simi c transformarea s-a ncheiat, verific
din nou adncimea la care ptrund cele dou
degete mari. Eu i soia mea obinuim s
repetm de dou-trei ori ambele msurtori,
pentru a ne asigura c oasele craniului sunt
perfect aliniate.
Verific dac cele dou degete

mari se afl la aceeai nlime.
Not: occipitalul i
sacrumul/pelvisul sunt strns
asociate. De aceea, dac una
din zone refuz s se
alinieze, ncearc alinierea
celeilalte. Apoi, cnd aceasta
s-a echilibrat, revino la prima
zon i aliniaz-o i pe ea.
Cel mai frecvent, problema
poate fi rezolvat n acest fel.
216
Alinierea omoplailor
1. Msoar nlimea
omoplailor unul fa
de cellalt prin
plasarea degetelor
mari de la mini sub
extremitatea
lor
inferioar.
2. Dac ai observat o
Tracteaz-i clavicula cu o mn
diferen, relaxeai ntinde lateral braul opus
z-i palmele i atinge uor omoplaii cu ele. nfoar-i apoi ntr-un
pntec energetic (poi crea un singur pntec foarte
mare pentru amndoi omoplaii, sau dou pntece
mai mici, cte unul pentru fiecare).
3. Las-i minile energetice s ptrund n interiorul
pntecului i aplic tehnica tractrii pentru a
echilibra omoplaii (trage-l pe unul n sus i pe
cellalt n jos).
a. Dac nu tii care este direcia cea mai potrivit
pentru a realinia omoplaii, trage de ei n toate
direciile sau scoate-i complet din corp.
Ajustarea nlimii ncheieturii

sterno-claviculare
1. Plaseaz-i degetele mari de o parte i de alta a
sternului n punctele de jonciune cu claviculele
217
(care ies n eviden ca nite mici excrescene).

Verific dac degetele se afl la acelai nivel.
2. Dac nu se afl la acelai nivel, nfoar ntreaga
zon ntr-un pntec energetic. Las-i minile
energetice s ptrund n interiorul acestuia.
a. Trage n toate direciile (n sus, n
jos, n diagonal, n
interior i n exterior)
oasele respective, cu
ajutorul tehnicii tractrii, astfel nct
claviculele s se
realinieze i s i
gseasc
singure
echilibrul.
Plaseaz-i degetele pe
extremitile
claviculelor.
3. Cnd zona pare c s-a stabilizat, verific din nou

punctele ncheieturii sterno-claviculare.
Ajustarea adncimii ncheieturii sternoclaviculare

1. Dac msurtorile iniiale au artat c unul din
punctele ncheieturii este mai adncit dect cellalt,
nfoar-l ntr-un pntec energetic mpreun cu
primele patru coaste de sus.
2. Aplic tehnica tractrii asupra ncheieturilor sternoclaviculare i asupra celor patru coaste.
218
3. Cnd zona pare c s-a stabilizat, verific din nou

punctele ncheieturii sterno-claviculare.
Un beneficiu important:
un efect secundar interesant al
alinierii ncheieturilor sternoclaviculare este acela c respiraia devine mai uoar.
Poi aplica de asemenea
tehnica pntecului n combinaie cu cea a tractrii pentru
Plaseaz-i degetele
a alinia structura oaselor feei
mari pe colurile
(de pild, nlimea celor doi
exterioare ale ochilor.
ochi, dar i numeroase alte
puncte). Poi aplica aceast tehnic asupra oricror dou
puncte pe care le poi msura i compara.
Not pentru practicani: de-a lungul timpului, am
remarcat c dac faa unei persoane se schimb prea rapid
n timpul unei edine de vindecare, ea nu permite
schimbrilor pe care le consider extreme s devin
permanente. Spre exemplu, am avut odat un client care
avea unul din ochi vizibil mai ridicat dect cellalt. Lucrul
cu energia l-a reechilibrat, dar clientul nu a acceptat aceast
schimbare, aa c ochiul a revenit n timp la poziia lui
iniial. Foarte muli oameni au o anumit imagine legat
de sine, care i mpiedic s accepte schimbrile majore.
n astfel de cazuri, este recomandabil s aplici pentru o
perioad de timp schimbri minore, astfel nct clientul s
aib timp s se obinuiasc cu ele i s le accepte.
219
Tehnica extinderii prezenei, a

nghiontirii cu un b sau a
urmririi
Aceasta este o variant a
tehnicii pntecului. Se recomand folosirea ei pentru alinierea
oaselor mici, cum sunt vertebrele.
Este de asemenea util pentru
eliminarea fluidelor corporale,
cum ar fi edemele, congestia din
interiorul plmnilor sau orice
fluid nedorit (din interiorul
inimii sau al sinusurilor, spre
exemplu). n plus, poi aplica
Alege un lucru
aceast metod atunci cnd interesant din interiorul
doreti s creezi mai mult spaiu
pntecului i
nghiontete-l.
n zonele care opun rezisten la
tehnica de baz a pntecului.
Vom explica acest proces pas cu pas. La prima vedere,
el pare complex, dar de fapt este foarte uor de aplicat.
ncepe prin a citi toi paii, apoi ncearc-l. Unele din senzaiile pe care i vom cere s le simi i s-ar putea prea
extrem de subtile, dar dac i vei acorda timpul necesar
pentru a experimenta, le vei descoperi cu uurin, pe rnd.
n exemplul nostru vom lucra cu o vertebr, dar tehnica
funcioneaz la fel de bine i cu un edem sau cu alte fluide
corporale aflate n exces, precum i cu orice alt structur mic
ce trebuie deplasat. Distreaz-te, joac-te i experimenteaz.
220
Extinderea prezenei: pas cu pas

2. nfoar zona afectat cu un pntec energetic.
3. Caut (privete sau simte) orice lucru interesant care
i iese n cale.
4. nghiontete-l cu un b sau cu un deget energetic.
a. ncepe prin a crea un b sau un deget din
energia aflat n interiorul pntecului (imaginea
nu trebuie s fie foarte exact) i nghiontete cu
el lucrul interesant.
b. nghiontete-l din mai multe direcii: de sus, de
jos, din spate i din diagonal. Aceti ghioni l
vor face s se deplaseze, uneori incredibil de
uor. Procesul seamn cu aprinderea unei
artificii care zboar apoi n toate direciile, n
zigzag, micndu-se uneori foarte lent, alteori
foarte rapid, rotindu-se sau fcnd cercuri.
Tocmai de aceea numim noi obiectele din
interiorul pntecului: lucruri interesante. Nimeni
nu tie ce vor face acestea n continuare!
c. Dac nu simi nimic, pipie cu mna imaginar
n interiorul pntecului pn cnd gseti ceva.
D-i apoi un bobrnac. Vezi dac obiectul
respectiv este mobil sau imobil.
5. Urmrete micarea lucrului interesant.
221
a. Indiferent de direcia n care se mic lucrul

interesant, urmrete micarea lui. Dac i se pare
c a disprut undeva departe, nu-i face griji.
Continu s te ndrepi n direcia respectiv i mai
devreme sau mai trziu l vei regsi. Continu s
l urmreti.
6. Mai devreme sau mai trziu, lucrul respectiv se va
opri, devenind imobil sau vibrnd uor. nghiontete-l din nou i observ dac o ia din nou la goan
sau dac opune rezisten.
a. Dac o ia din nou la goan, urmrete-l
(pasul 5).
b. Dac opune rezisten, treci la pasul 7.
7. Dac lucrul opune rezisten, las-l s te mping
napoi, dar pstreaz contactul cu el (cu ajutorul
bului energetic). Acest lucru este foarte important.
a. Poi percepe senzaia de mpingere napoi sub
forma unei presiuni foarte uoare. n acest caz,
relaxeaz-te i las-te ghidat de lucrul interesant.
De regul, revenirea napoi este mai direct
dect alergarea de dinainte.
8. Las lucrul interesant s te mping pn cnd i
regsete poziia iniial. Cnd va ajunge aici, vei
observa o schimbare a presiunii.
a. Cnd lucrul interesant depete poziia sa
iniial, presiunea dispare complet i, adeseori,
chiar lucrul interesant pare s dispar.
222
9. Verific la nivel fizic zona asupra creia ai lucrat.

Vezi ce schimbri au aprut.
a. Exist vreo diferen ntre cantitatea de fluid din
zon? i-a schimbat poziia vertebra asupra
creia ai lucrat?
i. Dac vertebra i-a schimbat poziia i a ajuns
n poziia corect, este foarte bine.
ii. Dac ea necesit n continuare o aciune
terapeutic, reia ntregul proces de la pasul 3.
Not: dac procesul i se pare prea complicat,
folosete-te de imaginaie. Imagineaz-i c ntlneti n cale
un lucru interesant, c l nghionteti i c l urmreti.
ntreab-te unde s-ar duce el. Urmrete-l, iar dup aceea
ntoarce-te napoi. Urmeaz procesul descris mai sus, chiar
dac i se pare c l inventezi n totalitate. n acest fel, i
vei acorda permisiunea de a recepta senzaiile reale.
Experiena ne-a nvat c aceast metod conduce de
regul la succes.
Lucrul cu vertebrele
Dac lucrezi asupra unei vertebre, aplic acest proces
de trei sau de patru ori i abia apoi treci la vertebra
urmtoare. Dac muchii din jurul oaselor au acumulat
foarte multe tensiuni, poi aplica mai nti tehnica eliberrii
aburului. De cele mai multe ori, vei observa c dac o
vertebr este aliniat greit, vertebrele din jurul ei
acumuleaz la rndul lor tensiuni. De aceea, ar fi bine s
223
le aliniezi i pe ele, chiar

dac la nivel vizual nu par
deloc dezechilibrate.
Filozofia care st
la baza tehnicii
de extindere a
prezenei
Creeaz un pntec energetic

n jurul vertebrei pe care
doreti s o influenezi.
Atunci cnd aplicm

tehnica
pntecului,
tot
secretul const n a cuta lucruri interesante. Att timp ct
reprezint structuri formate, noi ne raportm la ele ca la nite
structuri solide, i deci foarte greu de schimbat. Acelai
principiu se aplic i n cazul tehnicii de nghiontire cu
ajutorul bului. Atunci cnd gsim un lucru interesant, noi
l nghiontim din diferite direcii pn cnd nimerim direcia
bun, cea care permite transformarea structurii respective.
Unii oameni percep aceste senzaii n mod vizual, n timp
ce alii au percepii mai degrab kineoziologice. Acest lucru
conteaz mai puin; ceea ce conteaz este ca lucrul
interesant pe care l percepem s se pun n micare, iar
noi s l urmrim.
Adeseori, atunci cnd aplicm tehnica nghiontirii cu
un b, lucrul interesant o ia ntr-o cu totul alt direcie
dect cea pe care o anticipai tu. Este ca i cum ai aplica
o psihologie inversat. Atunci cnd ceva opune rezisten,
continui s forezi lucrurile pn cnd lucrul respectiv nu
mai poate opune rezisten, fiind nevoit s se ntoarc
napoi. n cazul nostru, acesta este momentul n care lucrul
224
interesant se oprete. n acest moment, noi l mai nghiontim

o dat, pentru a vedea dac ncepe s opun rezisten,
dorindu-i s revin napoi.
Tehnica de extindere a prezenei: o alt

abordare
Dac ai probleme cu aplicarea acestei tehnici, te poi
raporta la ea i ntr-un alt fel, ca la o metod a devenirii
sau a evoluiei.
Pas cu pas
1. Aplic respiraia Esenei.
2. Construiete un pntec energetic n jurul zonei.
3. Descoper un lucru interesant n interiorul pntecului i observ-i evoluia sau schimbarea, la fel
cum ai observa o micare.
a. Spre exemplu, atunci cnd observi coninutul
pntecului, poi fi atras de o zon anume. Percepia poate fi vizual sau intuitiv. Focalizeaz-i atenia asupra ei i observ dac n interiorul
su exist vreo micare. Dac da, amplific
aceast micare cu ajutorul inteniei tale. De
pild, dac zona respectiv ia la nceput aparena
unui mugur, las-i imaginaia s se joace
(continund s rmi focalizat n punctul
Esenei) i transform mugurul ntr-un boboc
care se deschide din ce n ce mai mult, pn
225
cnd devine o floare. Aceast deschidere

continu este ntru totul comparabil cu alergarea
de dinainte. Cnd senzaia de nflorire se oprete
i totul se scufund n tcere, nseamn c
problema s-a dizolvat. Dac simi o micare
neasociat cu vreo form, ncurajeaz aceast
micare s continue pn cnd se oprete
singur.
b. Acest proces de transformare nu este la fel de
evident ca urmrirea de dinainte, urmat de
revenirea n punctul de origine. Este mai
degrab o stare vag (perceput intuitiv) de
micare, apoi de transformare i de tcere.
4. Verific schimbrile produse la nivel fizic (eventualele alinieri).
Sfaturi pentru tratarea durerilor de

spate i la nivelul gtului
Dac lucrezi asupra unei vertebre, poi opera cu dou
sau trei lucruri interesante nainte de a trece la vertebra
urmtoare, dar cel mai adesea un singur lucru interesant
este de ajuns. Merit de asemenea s aplici pentru o scurt
perioad de timp tehnica de eliberare a aburului asupra
muchilor care nconjoar vertebra, nainte de a ncepe
lucrul direct cu vertebra. Adeseori, vei observa c vertebrele
alturate conin i ele tensiuni acumulate, din cauza alinierii
greite a primeia. De aceea, trebuie s le aliniezi i pe ele,
pentru a le echilibra, chiar dac la nivel vizual ele par s
226
se afle la locul lor. Exist cazuri n care o vertebr va refuza

s se alinieze pn cnd nu vei lucra asupra vertebrelor
alturate. Pe de alt parte, este important s nelegi c nu
tu trebuie s decizi n ce direcie trebuie s se deplaseze
vertebra. Tu nu trebuie s faci altceva dect s ncurajezi
micarea ei. Corpul clientului este singurul care i poate
gsi starea de armonie.
Dac lucrezi asupra unui caz de scolioz, cifoz,
lordoz sau asupra unei alte afeciuni a coloanei vertebrale,
aplic tehnicile de vindecare secvenial, de la o vertebr la
alta. Atunci cnd aliniezi vertebrele, nu conteaz dac
ncepi de sus n jos sau invers. Dac problema este
punctual, poi insista exclusiv asupra vertebrei (sau
grupului de vertebre) respective. Dac ntreaga coloan
vertebral este afectat, poi lucra asupra tuturor vertebrelor,
pe rnd, repetnd apoi ntregul proces pn cnd coloana
devine perfect aliniat.
Dac te focalizezi exclusiv asupra vertebrelor cervicale, ar trebui s lucrezi cel puin grupul C1-C6, pe rnd.
Experiena ne-a nvat c organismul se simte mai bine
dac toate aceste vertebre sunt lucrate individual. C7 nu
influeneaz att de mult starea general de bine dac este
neglijat, dar vertebrele mai mici i doresc s fie ajutate
s i regseasc echilibrul. Avnd n vedere c vertebrele
gtului sunt greu de palpat i de simit cu ajutorul degetelor,
cel mai bine este s i foloseti intenia i s te focalizezi
asupra zonei aproximative n care acestea ar trebui s se
afle.
Dup ce ai terminat cu o zon n care s-a acumulat
fluid sau n care ai lucrat asupra mai multor vertebre, este
227
bine s i dai clientului puin ap i s l rogi s fac nite

pai pentru ca schimbrile s se implementeze mai bine.
Faptul c nu mai gseti lucruri interesante asupra
crora s lucrezi nu nseamn neaprat c ntreaga coloan
este perfect aliniat, ci doar c ea a acceptat attea
schimbri cte poate suporta ntr-o edin de vindecare.
Desvrirea procesului de schimbare i stabilizarea
transformrilor poate necesita mai multe edine.
Atunci cnd i propui s aliniezi vertebrele, ncepe
ntotdeauna prin a alinia oldurile i occipitalul. oldurile
sunt comparabile cu temelia unei case, iar occipitalul este
acoperiul acesteia. Dac temelia sau acoperiul sunt
dezechilibrate, structura vertical a casei (vertebrele) va fi
tensionat i va tinde s se schimbe n permanen pentru
a-i gsi echilibrul. Realinierea oldurilor asigur un
fundament optim pentru echilibrarea vertebrelor, fapt care
i permite capului s se sprijine armonios de acestea. n
cazul n care occipitalul este dezechilibrat, el genereaz o
presiune inegal asupra coloanei vertebrale, din cauza
greutii capului. Cred c ai neles de ce este att de
important s ncepi ntotdeauna cu alinierea acestor dou
zone.
Sfaturi pentru practicani

Se ntmpl uneori s gseti un lucru interesant i s
l nghionteti, dar acesta s refuze s se pun n micare.
Dac i se ntmpl acest lucru, chiar dac ai nghiontit
lucrul din toate direciile, scufund-te mai profund n
interiorul punctului Esenei i ai grij s nu iei n afara
228
acestuia. Dac tot nu se produce nicio schimbare, nseamn

c structura pe care doreti s o transformi fie nu are nevoie
de micare, fie a acceptat transformarea maxim pe care
o poate suporta deocamdat.
Lucrul cu gtul sau cu coloana vertebral (dar i cu
alte afeciuni sau probleme corporale) influeneaz clientul
pe numeroase nivele. Nu uita c el este adevratul
vindector. Foarte muli oameni nu pot face fa dect unor
schimbri gradate. Puini sunt cei care accept o schimbare
dramatic n cursul aceleiai edine de vindecare. De
aceea, acord-le tuturor timpul de care au nevoie i las-i s
se vindece n ritmul lor. Noi nu trebuie s i cerem nimic
clientului. Tot ce facem noi este s i oferim starea noastr
de linite interioar, s ne deschidem i s cultivm starea
de acceptare.
Dac doreti, poi folosi aceast abordare pentru a
dizolva structurile rigide care exist n interiorul pntecului.
Astfel de cazuri se ntmpl mai rar, dar se ntmpl. S
spunem c ntlneti n cale un lucru interesant care refuz
s se schimbe n vreun fel. Dac nu se ntmpl nimic,
nghiontete-l cu un b energetic. Continu s lucrezi astfel
cu toate lucrurile pe care le ntlneti n interiorul pntecului,
pn cnd nu mai rmne dect spaiul gol.
229
Vindecarea prin dilatarea spaiului

sau prin deblocarea unei ncheieturi
Aceast tehnic este minunat i acioneaz foarte
rapid pentru vindecarea ncheieturilor inflamate, a umerilor
nepenii, a vertebrelor tasate, respectiv a tuturor structurilor
prea rigide pentru a permite o micare normal. La fel ca
i n cazul tehnicii de dinainte, aceast metod presupune
lucrul n interiorul spaiului pe care noi l numim pntec.
Adeseori, tehnica nu dureaz mai mult de 15-20 de secunde,
dup care i poi muta atenia n alt parte timp de cteva
secunde, revenind apoi asupra zonei respective. n cazul
umerilor nepenii, tehnica trebuie aplicat dimineaa i
seara timp de cteva zile la rnd, pn cnd ncheietura i
recapt integral capacitatea de micare. Am cunoscut
oameni care iniial nu i puteau mica braul dect ntr-un
unghi de maxim 30 de grade i care au reuit s i amplifice capacitatea de micare la un unghi de 70-80 de grade
dup numai cteva minute de folosire a acestei tehnici.
Metoda este foarte uor de aplicat i extrem de plcut.
Vindecarea prin dilatarea spaiului sau

prin deblocarea unei ncheieturi: pas cu
pas
1. Plaseaz-i o mn pe partea interioar a braului, lng
subsuoar, cu degetele orientate n sus i cu palma
ctre bra. Plaseaz-i cealalt mn pe umr, definind astfel zona pe care doreti s o nfori ntr-un
pntec.
230
2. ncepe s aplici respiraia

Esenei.
3. nfoar ntregul umr
ntr-un pntec energetic.
4. Exist cinci sau mai multe
modaliti de a face acest
lucru. Iat cteva exemple:
Metoda bastonului: imagineaz-i c ii n mn un baston
Plaseaz-i o mn pe
cu un capt mai gros i unul mai
partea interioar a
braului,
cu degetele
subire. Captul pe care l ii n
orientate
n
sus i cu
mn este cel subire. Folosete-i
palma ctre bra, i
intenia pentru a apsa cu bas- cealalt mn pe umr.
tonul capul humerusului (osul
braului), silindu-l uor, dar ferm,
s se ndeprteze de corp, ca i
cum ai dori s l scoi din nia sa.
Metoda flexrii degetelor:
imagineaz-i c i flexezi degetele de la mna interioar (ai grij
s nu le miti inclusiv la nivel
fizic), mpingnd uor, dar ferm,
capul humerusului ctre exterior.
Metoda balonului: imagi- Imagineaz-i c mpingi
neaz-i c introduci un balon gol cu ajutorul unui baston
capul humerusului n
n interiorul pntecului energetic,
exteriorul corpului, i
ntre ncheietura umrului i bra implicit al ncheieturii
umrului.
sau ntre oasele din interiorul
231
ncheieturii. n continuare, folosete-te de respiraia Esenei

pentru a umfla balonul, astfel nct ncheietura s se
deschid.
Metoda patentului: imagineaz-i c introduci un
patent n interiorul ncheieturii i c te foloseti de prghia
lui pentru a deschide gradat ncheietura.
Metoda rngii: imagineaz-i c introduci n interiorul
ncheieturii o rang i c o apei uor, dar ferm, pentru a
deschide ncheietura.
Niciuna din imaginile de mai sus nu este mai bun
dect celelalte. Aplicarea uneia sau alteia depinde exclusiv
de preferinele personale. Noi preferm metoda flexrii
degetelor pentru umeri i metoda balonului pentru vertebre.
n ceea ce te privete, joac-te, experimenteaz i vezi ce
metod i se potrivete cel mai bine,
Reine: atunci cnd aplici aceast metod, nu trebuie
s depeti 15-20 de secunde de aplicare a presiunii
mentale. F apoi o pauz, dup care revino pentru o nou
edin de 15-20 de secunde.
5. Contientizeaz senzaia energetic a micrii
efective a umrului sau a ncheieturii.
a. Aplic ferm aceast presiune energetic timp de
cteva secunde, pn cnd osul pare s se fi
deplasat suficient de mult, dup care nu o mai
aplica. Uneori, zona pare s cedeze n anumite
puncte. Dac se ntmpl aa ceva, continu s
aplici presiunea pn cnd zona cedeaz de tot.
232
6. Repet pasul 4. Poi face acest lucru de dou-trei

ori la rnd.
7. Cnd simi c nu se mai produce nicio schimbare,
iar clientul i confirm c simte o uurare, consider
edina ncheiat pe moment.
Sfaturi pentru practicani

De regul, clientul simte c prin bra i trece o energie
i c lucrurile evolueaz n bine. Uneori, este amuzant s
treci de la un bra la cellalt. ntre ajustri, poi observa c
un bra devine mai lung dect cellalt (ca percepie), dup
care redevine egal cu cellalt.
ntregul proces se realizeaz cu ajutorul inteniei. El
nu presupune nicio micare la nivel fizic. Atunci cnd
creezi un spaiu ntre oase, indiferent dac te foloseti n
acest scop de o rang, de un levier sau de un balon energetic, relaxeaz-te i joac-te cu imaginea respectiv.
Cu ct te vei deschide mai mult prin respiraia Esenei,
cu att mai rapide i mai profunde vor fi schimbrile care
se vor produce n zona afectat a clientului.
nva-i clientul cum s curg

nainte
Pe msur ce evoluezi n lucrul cu Esena, poi simi
dorina de a mprti exerciiul curgerii nainte cu un
prieten sau cu un client. Iat cum poi face acest lucru, pas
233
cu pas. Mai presus de orice, clientul trebuie s se mite

extrem de lent de-a lungul exerciiului. Indiferent dac
realizeaz sau nu unde se afl punctul Esenei, el poate s
aplice expiraia lent, deplasndu-se numai pe ea. Cu
siguran, va obine anumite beneficii n urma acestui
proces. Ai grij s nu devii prea ambiios, impunndu-i
clientului s realizeze nu tiu ce obiectiv sau s ating
o distan prestabilit. Rolul tu este de a-l ajuta, nu de a-l fora
s fac ceva.
Condiii pe care
trebuie s le
ndeplineasc
clientul
1. Clientul trebuie s practice respiraia Esenei.
Chiar dac nu se concentreaz n punctul
Esenei, dac va aplica
n mod corect respiraia
va avea parte de o serie
de beneficii.
2. El trebuie s cunoasc
exerciiul nrdcinrii
i s simt fluxul energetic care i intr n
corp, avansnd apoi
ctre cretetul capului.
234
Clientul st n picioare,
cu tlpile uor deprtate,
pe o distan egal cu
limea oldurilor.
3. Explic-i clientului c exist o conexiune ntre

sacrum i tlpi, i c aceasta trebuie pstrat n tot
timpul ct se apleac nainte.
Exerciiul curgerii nainte practicat de

client cu ajutorul practicantului
1. Clientul st n picioare, cu tlpile uor deprtate, pe
o distan egal cu limea oldurilor.
2. El trebuie s nceap s aplice respiraia Esenei.
3. Clientul ncepe s aplice exerciiul nrdcinrii.
Practicantul trebuie s aib grij ca el s simt fluxul
energetic care i trece ascendent prin corp, ctre
cretetul capului, nainte de a-l lsa s se aplece n
fa.
Note pentru practicani: atunci cnd se apleac n
fa, clientul trebuie s simt ct de ct fluxul energetic care
iese din pmnt i trece ascendent prin trupul su. n cazul
n care el nu mai simte acest flux, nseamn c i-a atins
limita maxim i trebuie s revin la poziia iniial. Spune-i
clientului c scopul exerciiului este de a nva despre
fluxurile energetice din corpul su, nu de a ajunge ct mai
aproape cu degetele de la mini de cele de la picioare.
Ajut-l s perceap mai uor acest flux atingndu-i clciul
i aplicnd asupra lui tehnica tractrii. Plaseaz-i cealalt
mn pe sacrumul clientului, ajutndu-l astfel s simt mai
bine zona care l conecteaz cu fluxul teluric, mpingnd
apoi ascendent acest flux ctre cretetul capului i dincolo
235
de acesta. Sacrumul este punctul de expansiune care face

legtura cu toate celelalte nivele. De aceea, clientul trebuie
s devin contient de el i s l conecteze cu clciele sale.
n cazul n care clientul tot nu simte fluxul teluric,
practicantul trebuie s l contientizeze n locul lui,
ajutndu-i astfel prin rezonan clientul s se conecteze
cu el. n acest scop, contientizarea trebuie s fie aplicat
cu intenie.
Micrile nu trebuie realizate dect pe expiraie. n
timpul inspiraiei, clientul trebuie s se odihneasc. El i
va continua micarea de elongaie pe urmtoarea expiraie.
Exist dou zone corporale cu rol de scripete asupra
cruia clientul trebuie s se concentreze n timp ce se
apleac n fa:
A. Punctul dintre omoplai este cel care controleaz
capul i gtul.
B. Punctul sacral este
cel care controleaz spatele.
4. Clientul ncepe s i
aplece n fa capul
i gtul.
a. Primul scripete
asupra cruia trebuie s i concentreze atenia
este cel dintre
omoplai. Capul
i gtul se apleac
236
A. Scripetele dintre omoplai

controleaz aplecarea nainte
a vertebrelor gtului.
nainte pn cnd
i ating limita
natural a extensiei. n acest
moment, clientul
trebuie s rmn
n aceast poziie
timp de cteva
expiraii, pentru a
vedea astfel dac
elongaia mai poaB. Scripetele din zona
te fi prelungit.
sacral controleaz vertebrele
n acest timp, pracspatelui
ticantul trebuie s
aplice tehnica eliberrii aburului asupra muchilor gtului timp de o respiraie sau dou,
pentru a dilata eventual spaiul din aceast zon.
Cnd procesul se ncheie, clientul poate trece la
cel de-al doilea scripete.
5. Al doilea scripete, situat la nivelul sacrumului, este
punctul de eliberare de tensiuni.
a. Continu procesul curgerii nainte pn cnd
clientul simte c i-a atins limita personal.
Note pentru practicani: practicantul trebuie s se
asigure n acest moment c persoana pe care o coordoneaz
i menine conexiunea dintre sacrum i clcie, i c simte
n continuare fluxul energetic care vine din pmnt.
Asigur-te c picioarele clientului rmn drepte (fr
s fie ns ncordate la maxim, dar nici ndoite) i c i
237
pstreaz verticalitatea. Pentru a amplifica senzaiile percepute de client odat cu trecerea fluxului energetic de-a
lungul coloanei vertebrale, gtului i capului, atinge-i uor
aceste zone, ntr-o micare ascendent. Aceast atingere va
stimula zonele respective i i va reaminti clientului pe unde
trebuie s simt fluxul energetic. Nu trebuie s faci tot timpul
acest lucru, ntruct i-ar putea distrage atenia clientului.
6. Cnd simte c nu se mai poate apleca n fa,
clientul trebuie s nceap micarea invers, de
ridicare n poziia vertical. Explic-i faptul c
micarea de curgere a energiei continu, dar de data
aceasta n sens invers: ctre pmnt.
a. Ajut-i clientul s contientizeze unde este situat
sacrumul plasndu-i palma pe acesta i executnd o micare de vibraie (timp de cteva
momente), n timp ce el se ridic. n acest fel,
clientul va contientiza mai bine care este punctul
de pivotare corect.
b. Cnd spatele clientului este perfect drept, noul
punct de pivotare devine cel dintre omoplai.
Cnd i capul ajunge n poziie vertical, ai grij
s nu i ridice prea sus brbia. La sfritul
exerciiului, privirea trebuie s fie orientat n
fa. De aceea, urmrete ca el s se opreasc
la timp.
Not pentru practicani: de-a lungul exerciiului,
asigur-te c braele clientului rmn relaxate. n caz
contrar, el va sfri prin a arta la fel ca Frankenstein, cu
238
Poziie corect: n timpul

aplecrii nainte, braele
trebuie s fie relaxate.
Poziie incorect: Braele nu

sunt relaxate.
braele ntinse n fa, mai ales atunci cnd inverseaz

procesul curgerii.
7. Dup ce clientul a terminat exerciiul, pune-l s
execute doi-trei pai de mers contient (pag. 123),
ct mai lent.
a. Pune-l s mreasc treptat viteza mersului, pn
cnd ajunge la ritmul normal n care obinuiete
s mearg. Corpul lui trebuie s se mite natural,
dar clientul trebuie s fie contient de el.
Explic-i faptul c, n acest fel, el integreaz mai
bine schimbrile produse n organismul su n
urma exerciiului practicat.
239
Poziie corect: Picioarele

stau perfect vertical,
asigurnd conexiunea ntre
sacrum i sol.
Poziie incorect: Picioarele

sunt aplecate n spate i nu
asigur conexiunea cu
sacrumul.
Poziie corect: Aplecarea

nainte a capului i apoi a
gtului
Poziie incorect: Gtul nu

este relaxat.
240
Autovindecarea i verificarea
propriei stri de sntate
Aceast tehnic te va ajuta s i tractezi mai multe oase
din propriul corp. Vom prezenta aceast metod ntr-o
ordine bine stabilit, care i va influena mai multe zone
importante din organism. Poi aplica aceast tehnic n orice
moment al zilei, dar ea este ideal pentru a-i ncepe ziua,
ntruct deschide i relaxeaz toate zonele principale ale
corpului. Dac exist i alte zone corporale pe care doreti
s i le reconstruieti, poi face acest lucru. Spre exemplu,
i poi tracta mai multe oase i poi aplica tehnica pntecului
n zonele respective, nainte de a trece la alte zone. Practic
cel puin trei respiraii pentru fiecare zon tractat.
Autovindecarea pas cu pas

1. Aplic o scanare a solului (pag. 87). n acest fel,
vei avea un punct de referin care te va ajuta s
i compari senzaiile corporale nainte i dup
practicarea acestui exerciiu.
2
ncepe s practici respiraia Esenei.

a. Pe expiraie, ridic-i succesiv genunchii.
Clciele alunec la sol, n timp ce degetele sunt
relaxate, pn cnd tlpile ajung s se sprijine
de sol, iar planul creat de piciorul ridicat devine
relativ perpendicular fa de pmnt.
241
3. Contientizeaz-i pe rnd urmtoarele pri

corporale, aplicnd tehnica tractrii pentru fiecare
timp de minim trei respiraii.
a. Zona pelvian:
i. Ridic piciorul stng i prinde-l cu o mn de
genunchi (nu conteaz ce mn foloseti; important este s te simi confortabil). Folosete-i cealalt mn pentru a-i extinde contiina
ctre osul ezutului care corespunde piciorului
ridicat, aplicnd asupra lui tehnica tractrii.
(Aa cum am explicat n seciunea referitoare
la tehnica tractrii, poi atinge cu mna zona
respectiv, o poi ine la o mic distan de corp
sau poi folosi o mn imaginar).
Tractarea osului ezutului
ii. n continuare, stabilete contactul cu capul

osului femurului de pe partea stng (este
vorba de osul coapsei n partea lui de sus, acolo
unde se ntlnete cu pelvisul). Elibereaz
242
tensiunile acumulate n aceast zon prin

tractarea oaselor corespondente.
iii. F acelai lucru pe partea opus a corpului.
Las piciorul stng la sol i ridic piciorul
drept, sprijinindu-l cu o mn (de-a lungul
ntregului exerciiu, genunchii rmn ridicai,
iar tlpile rmn lipite de sol, cu excepiile
indicate). Tracteaz osul ezutului situat n
partea dreapt a corpului, iar apoi capul
femurului de pe aceeai parte.
iv. Las jos piciorul drept (genunchii rmn
ridicai). Aplic acum tehnica tractrii pentru
ambele capete ale femurelor simultan.
Folosete-te n acest scop de ambele mini,
aezate de o parte i de alta a corpului.
Tractarea capului femurului
v. Osul pubian: aplic tehnica tractrii pe ambele

pri ale osului, simultan, cu ajutorul celor
dou mini. Scoate astfel osul din corp.
243
b. Duodenul:
i. Pentru a localiza acest organ, ncepe prin a-i
gsi plexul solar, situat chiar sub punctul n
care se ntlnesc coastele deasupra stomacului.
Aeaz-i degetele la circa 2,5 centimetri sub
xifoid (osul n form de sgeat cu vrful n
jos n care se ntlnesc coastele) i deplaseaz-le uor ctre dreapta pn cnd ntlnesc
cutia toracic. Duodenul este prima parte a
intestinului subire, ctre care i transfer
stomacul coninutul i n care sunt adugate
numeroase alte sucuri digestive, cum ar fi bila,
secreiile pancreasului etc.)
Tractarea osului pubian
Tractarea duodenului
ii. Extinde-i contiina (cu ajutorul inteniei) pn

la civa centimetri n interiorul corpului. Zona
nu poate fi palpat fizic, dar se simte ca un tub
rotund i cauciucat. Tracteaz acest organ. Vei
experimenta astfel un sentiment de eliberare la
nivelul pieptului i abdomenului, precum i o
relaxare general a acestei zone.
244
c. Cutia toracic: dac doreti sau dac ai

probleme n aceast zon, poi lucra ntreaga
cutie toracic.
i. Atinge-i pe rnd coastele i tracteaz-le
succesiv (inclusiv perechea lor de pe partea
opus).
d. Clavicula:
i. Tracteaz-i pe
rnd claviculele. Atinge clavicula pe care
doreti s o
tractezi cu mna opus, n
timp ce mna
Tractarea claviculeor i
de pe partea
curgerea energiei prin brae i
prin palme.
claviculei este
ntins lateral i se sprijin la sol.
ii. n timp ce tractezi clavicula, extinde-i contiina inclusiv de-a lungul braului ntins. Dac
realizezi acest exerciiu eznd, nu i ntinde
braul. Concentreaz-te exclusiv asupra
claviculei.
e. Gtul:
i. Plaseaz-i o mn pe o parte lateral a feei
i ntoarce cu ajutorul ei capul n direcia
opus. ntinde-i mna deasupra cretetului
245
capului. Simultan, tracteaz

ntregul scalp,
n timp ce mpingi n continuare capul cu
mna pn la
limita capacitii sale de rotire
(printr-o presiune uoar).
Tractarea scalpului i folosirea

minii pentru a roti uor
capul
ii. Cnd simi c nu mai poi continua micarea de

rotire a capului n direcia respectiv, trac-teaz
ceva mai profund zona i mrete puin
presiunea minii, pentru a vedea dac nu mai
poi prelungi elongaia. Totui, nu fora. Nu
trebuie dect s verifici dac micarea de rotaie
mai poate continua cu civa
milimetri.
iii. Dac ai terminat,
readu-i capul
n poziia central, schimb
mna i repet
acelai proces
n direcia opus.
246
Cnd capul nu se mai poate

roti, aplic mai intens tehnica
tractrii i preseaz ceva mai
puternic capul cu mna.
f. Capul:
i. Tracteaz maxilarul inferior (mandibula),
folosindu-te de o mn sau de ambele mini.
ii. Tracteaz maxilarul superior (maxila). Ai grij
s nu confuzi acest os cu pomeii obrajilor.
Maxilarul superior este cel pe care stau aezai
dinii de sus.
Tracteaz maxilarul inferior
Tracteaz maxilarul superior
Tracteaz pometul obrazului

drept. Vezi f (iii)
Tracteaz pometul obrazului

stng. Vezi f (iv)
247
iii. Tracteaz pometul obrazului drept. Poi folosi

o singur mn sau ambele mini, dar ai grij
s existe dou puncte de prindere.
iv. Tracteaz muchia sprncenei drepte.
v. Repet paii f (iii) i f (iv) asupra pometului
obrazului stng.
vi. Tracteaz muchia sprncenei stngi.
vii. Tracteaz-i cretetul capului: plaseaz-i
ambele mini pe cretetul capului, cu intenia
ferm de a tracta simultan toate oasele din
aceast zon.
Tractarea cretetului
capului. Vezi f (vii)
4. Acesta este finalul exerciiului, dac nu cumva mai exist

vreo zon care te deranjeaz.
Dac exist, tracteaz-o i pe
ea. De asemenea, momentul
este ideal pentru a practica
tehnica pntecului, dac
doreti.
5. Cnd ai terminat, coboar-i

pe rnd picioarele, n timpul expiraiei. Micarea
este condus de clcie, n timp ce degetele sunt
trase napoi.
6. Cnd ambele picioare ajung la orizontal, f o nou
scanare a solului i vezi n ce fel i-a modificat
exerciiul percepiile la contactul cu acesta.
248
Tehnica rostogolirii buteanului

Acest exerciiu reprezint o tehnic de vindecare
special conceput pentru a te ajuta s i reconstruieti
ntregul sistem. Scopul ei este de a-i vindeca ntregul
organism, fiind extrem de util n cazul unei boli sistemice,
cum este cancerul.
Pas cu pas:
1. F o scanare a solului (pag. 87).
2. ncepe s aplici respiraia Esenei.
3. Poziia: rmi aezat la sol, pe o parte, i ntinde-i
braul pe care stai pe podea, deasupra capului. Cellalt bra
se relaxeaz sprijinit de corp.
4. n timp ce aplici respiraia Esenei, urmrete s
percepi o senzaie de fluidizare n corp. Concentreaz-te
asupra prii superioare a corpului (n cazul de fa, partea
superioar este cea care nu se sprijin de sol) i ncepe
procesul de dizolvare. Cu ct te vei scufunda mai adnc
n respiraia Esenei i cu ct vei simi c te dizolvi mai
puternic, cu att mai rapid se va transforma corpul tu.
Imagineaz-i c te transformi ntr-o pung de plastic plin
cu piftie, iar marginile corpului i se lichefiaz. Partea
corporal care se lichefiaz devine din ce n ce mai grea
i se transform n timp ce se topete.
249
Aeaz-te pe o parte.
ncepe s i dizolvi jumtatea de sus a corpului, care

devine astfel din ce n ce mai grea.
Pe msur ce te dizolvi, vei ncepe s te rostogoleti gradat,

la fel ca un butean.
250
Acesta este un proces gradual de dizolvare i de reorganizare.
Probabil c vei fi nevoit s i foloseti anumii muchi

pentru a-i putea rostogoli anumite pri corporale.
Dizolv-i braul i adu-l treptat deasupra capului.
251
Urmtorii pai ai tehnicii rostogolirii buteanului
252
253
5. Las-i corpul s continue acest proces pn cnd

partea topit (care este mai grea) ncepe s te trag
n direcia opus, n care vei ncepe s te
rostogoleti. Procesul este de dizolvare i de
reorganizare gradat. Pe msur ce acest proces
continu, las-i corpul s se rostogoleasc asemeni
unui butean.
6. Att ct i st n puteri, las acest proces de
rostogolire s se petreac de la sine, fr a-i folosi
254
n niciun fel muchii corpului. O rotire complet

poate dura n acest caz destul de mult timp. Dac
ai o boal sistemic grav, exerciiul este foarte
recomandat pentru a te vindeca singur.
7. Dup ce ai terminat, rmi aezat pe spate i
practic o nou scanare a solului.
a. Simte prile corporale care ating solul.
b. Contientizeaz-i oasele. Simte cum ele se
scufund n esuturile care le nconjoar, fiind
atrase n jos de gravitaie.
8. n continuare, inverseaz aceast percepie: n loc
s simi c gravitaia te atrage n jos, simte c
Pmntul te ridic n sus, cu tot cu oase i cu
organe.
9. Acord-i cteva momente pentru a integra aceste
schimbri, apoi rostogolete-te din nou ntr-o poziie
lateral i ridic-te n spiral (cu atenie), aa cum
ai nvat la pagina 149-150, pn cnd ajungi n
poziia eznd.
10. Ateapt puin n aceast poziie i las-i corpul
s se integreze din nou.
11. Ridic-te apoi n picioare, rotindu-te din nou n
spiral, i practic o vreme mersul contient (pagina
123).
12. Bea puin ap i iei la plimbare sau culc-te,
dup cum i se pare mai potrivit.
255
Acest exerciiu are efecte vindectoare extrem de

profunde i trebuie practicat foarte lent. Primele dificulti
apar atunci cnd ajungi (prin rostogolire) s stai aezat pe
stomac. n aceast poziie este foarte greu s i dizolvi
oasele umerilor i ale oldurilor / pelvisului astfel nct s
i poi continua micarea natural de rostogolire. De aceea,
ncepe prin a-i dizolva braul care nu este ntins. Adu-l
gradat deasupra capului; dizolv-i apoi capul i restul
corpului. La un moment dat, probabil c va trebui s i
foloseti puin muchii pentru a impulsiona procesul de
rostogolire, dar chiar i aa, dac nu te grbeti prea tare,
vei descoperi c ntregul tu corp ajunge ntr-o stare
incredibil de relaxare i de regenerare.
ntregul proces poate dura ntre 20 de minute i cteva
ore. Cu ct procesul dureaz mai mult i cu ct sistemul
se dizolv mai profund, cu att mai incredibil va fi
experiena vindectoare.
Tehnica rostogolirii buteanului: o

poziie alternativ
Dac, dintr-un motiv sau altul, nu poi sta ntins la sol,
poi practica acest exerciiu n pat sau pe o suprafa moale.
n acest caz, rostogolirea se realizeaz mai uor, iar
dizolvarea corpului este doar parial, dar cel puin exerciiul
poate fi practicat de ctre acei oameni care nu pot sta culcai
la sol. Dac practici acest exerciiu n pat, asigur-te c ai
suficient loc pentru o rostogolire complet fr a cdea. O
cztur n astfel de condiii ar putea avea consecine
dramatice!
256
ntr-o sear, Jody a ncercat acest exerciiu i a avut

nevoie de o or i jumtate pentru a practica doar o
jumtate de rostogolire. Cnd i-am atins corpul, musculatura
acestuia nu mai avea niciun pic de tonus. Era ntr-adevr
la fel de moale ca o piftie. Dat fiind c a fcut exerciiul
chiar nainte de culcare, n acest punct a optat pentru a
adormi, iar peste noapte a avut parte de un somn extrem
de odihnitor.
Vindecarea la distan
Vindecarea la distan poate fi practicat cu uurin
cu ajutorul tehnicilor Esenei. Folosirea minilor
imaginare (pe care le-am menionat frecvent n timpul
tehnicilor predate n aceast carte) nu este altceva dect un
act de vindecare la distan. Uneori, chiar i atunci cnd
lucrm cu minile aezate pe corpul clientului, noi trim
sentimentul c ele se afl n interiorul acestuia. Atunci cnd
caui fluxurile energetice din corpul clientului, nu este
necesar s i mui minile fizice pe diferite zone corporale,
ntruct te poi conecta direct cu acestea. Acest lucru
demonstreaz ct de uoar este aplicarea vindecrii la
distan.
Primul pas const n a-i da seama c ori de cte ori
i concentrezi atenia asupra unei persoane (mai ales dac
o i vizualizezi), tu o influenezi automat. Dac aplici
simultan i respiraia Esenei, tu creezi un cmp energetic
mult mai dinamic cu care persoana intr n rezonan. n
257
acest fel, prin focalizarea deliberat asupra unei alte

persoane, tu poi facilita transformarea corpului ei i
nsntoirea sa.
n acest scop, tot ce trebuie s faci este s practici
respiraia Esenei, s vizualizezi partea corporal asupra
creia doreti s lucrezi i s i plasezi pe ea minile
imaginare, ca i cum persoana ar fi prezent n faa ta, dup
care poi aplica oricare din tehnicile dorite. De asemenea,
poi vizualiza nconjurarea zonei afectate cu cele dou
palme ale tale.
Jody i cu mine obinuim s facem vindecri la
distan n timp ce clientul se afl la telefon, astfel nct s
aflm reaciile acestuia chiar n timp ce lucrm asupra lui.
Acest lucru nu este absolut necesar, dar noi preferm
aceast metod. Am lucrat de asemenea i dup o
fotografie, iar uneori tiind doar numele i oraul n care
se afla clientul. Folosete orice element care i poate oferi
un sentiment de conexiune cu clientul, iar apoi aplic
tehnicile Esenei ca i cum acesta s-ar afla n faa ta.
Folosete-te de minile imaginare ca de nite indicatoare.
Dac poi vizualiza clientul, plaseaz-i minile pe zona pe
care doreti s o tratezi, iar apoi aplic tehnicile de
vindecare. Folosete metoda care i se pare cea mai uoar
sau care i se potrivete cel mai bine i n acest fel vei obine
rezultatele cele mai bune.
Singura diferen pe care am observat-o n cazul
vindecrii la distan prin comparaie cu vindecarea prin
contact direct este c uneori oasele au nevoie de 24
de ore pentru a se realinia. Nici mcar acest lucru nu se
258
ntmpl ns foarte frecvent. Cu aceast excepie minor

(i rar ntlnit), nu am constatat nicio alt diferen fa
de vindecarea prin contact direct. Succes!
Lucrul cu animalele
Lucrul cu Esena poate fi folosit inclusiv n cazul
animalelor, caz n care devine extrem de plcut. Este
interesant de remarcat c, de multe ori, este mai uor s
lucrezi cu animalele dect cu oamenii, ntruct acestea nu
opun niciun fel de rezisten n faa ajutorului primit.
Animalele accept cu uurin ceea ce li se ntmpl. Ele
nu au un sistem de convingeri care s le restricioneze
acceptarea i nu opun niciun fel de rezisten emoional
n faa procesului de vindecare, pentru simplul motiv c
graviteaz n mod natural ctre acesta. Asta nu nseamn
c animalele nu pot avea probleme emoionale, ci doar c
ele nu opun rezisten n faa procesului de vindecare din
cauza lor. De altfel, experiena ne-a nvat c majoritatea
problemelor emoionale pe care le au animalele se datoreaz
stpnilor lor.
Zburtoarele prefer de departe lucrul cu Esena
tehnicilor clasice (yang) ale Atingerii Cuantice, ntruct
metodele yin li se par mai puin invazive. Principalul motiv
este c prin aceste tehnici, tu nu le oferi o energie pe care
poate c nu i-o doresc, ci doar te deschizi n interior.
Tehnicile Esenei sunt uor de folosit i n cazul animalelor
foarte mari sau al celor slbatice, ntruct nu tind s
259
agreseze starea lor energetic natural. Aceste tehnici nu

fac dect s le deschid i s le dizolve blocajele, astfel
nct s i restabileasc singure starea de sntate.
Tehnicile de Transformare a Esenei se folosesc exact
la fel n cazul animalelor ca i n cel al oamenilor. ncepe
ntotdeauna prin a te deschide n interior, respectiv prin a
practica respiraia Esenei, iar apoi aplic tehnica pe care
o consideri cea mai potrivit, folosindu-te de minile reale
sau imaginare.
Poi lucra la modul general sau asupra unei zone foarte
specifice. Dac lucrezi asupra unei pisici n abdomenul
creia s-au acumulat gheme din fire de pr, aplic tehnica
pntecului i cea a nghiontirii cu un b. Dac lucrezi
asupra unui cal care are copitele rsucite, nfoar-i oasele
copitelor ntr-un pntec energetic i aplic aceeai tehnic
a nghiontirii cu un b. n caz de degerturi, nfoar-i
copitele ntr-un pntec energetic i creeaz mai mult spaiu
n interiorul lor.
Dac nu tii foarte sigur de ce boal sufer animalul,
plimb-i minile pe pielea lui (dac te las) i caut zonele
delicate sau mai calde. Dac animalul nu te las s i atingi
zonele suferinde, atinge-i o zon sntoas i las-te ghidat
de fluxurile energetice, exact aa cum ai proceda n cazul
unui om. Dac ntlneti zone dureroase sau tensionate,
aplic tehnica de eliberare a aburului sau cea a tractrii i
elibereaz astfel tensiunile din zon. Dac ai de-a face cu
rni evidente (cum ar fi cele provocate de mucturi),
nfoar-le ntr-un pntec energetic i amplific spaiul din
interiorul acestuia.
260
Dac doreti, poi lucra mpreun cu medicul veterinar,

pentru a amplifica efectele medicamentelor alopatice pe
care i le administreaz. n acest fel, vei scurta considerabil
timpul necesar vindecrii.
Unele animale, ndeosebi cinii i caii, nu par s aib
preferine n raport cu tehnicile yin sau yang de vindecare.
De aceea, aplic-le tehnicile tale favorite, iar dac nu se
schimb nimic, aplic-le i pe cele aparinnd celuilalt stil.
n cazul bolilor sistemice, tehnicile Esenei par s dea
rezultate mai rapide i mai eficiente. Acelai lucru este
valabil i n cazul oamenilor.
Atunci cnd lucrezi cu animalele, distreaz-te i simte-te bine. ntotdeauna, o atitudine jucu i plin de iubire
d rezultate mai bune.
Un ghid pentru utilizarea tehnicilor

de vindecare
i oferim n continuare o sintez a tehnicilor de
vindecare pe care i le-am prezentat n aceast carte. i
reamintim c n cazul acestor tehnici, procesul de vindecare
te influeneaz ntotdeauna inclusiv pe tine, indiferent dac
lucrezi asupra corpului tu sau asupra corpului unei alte
persoane.
Elongaii: Scanarea solului / Elongaia cu ajutorul
mingii de tenis / Cele cinci diafragme / nrdcinarea
aceste exerciii fizice ajut corpul s se elibereze de tensiuni
i s se vindece. Ele reprezint o modalitate ideal de a
261
amplifica spaiul interior n timp ce te miti, chiar dac nu

aplici n mod contient o tehnic, ci doar practici respiraia
Esenei i contientizarea fluxurilor energetice.
Eliberarea aburului este folosit pentru eliminarea
tensiunilor dintr-o anumit zon muscular, pe diferite
nivele de profunzime. Tehnica poate fi folosit inclusiv
pentru eliberarea tensiunilor dintr-o zon general a
corpului.
Absorbirea n pntec este folosit pentru
reconstruirea unei zone deteriorate sau distruse.
Tehnica tractrii este folosit pentru eliberarea de
tensiuni a tuturor muchilor asociai cu diferite oase, sau
ataai de acestea. Poate elimina tensiunile din zone
corporale mai mari. De asemenea, poate fi folosit pentru
organe i pentru orice structur fizic, precum celulele,
nervii etc.
Tehnica absorbirii n pntec n combinaie cu cea a
tractrii este folosit pentru alinierea occipitalului,
oldurilor, omoplailor, oaselor faciale sau a oricror alte
structuri care permit compararea n urma msurtorilor
fcute.
Tehnica absorbirii n pntec n combinaie cu cea a
nghiontirii (sau a urmririi) este folosit pentru alinierea
vertebrelor i a altor oase mici, sau pentru eliminarea
edemelor i fluidelor corporale dintr-o anumit zon.
Tehnica absorbirii n pntec n combinaie cu
deblocarea unei ncheieturi este folosit pentru a debloca
ncheieturile. n plus, ea elimin tensiunile din jurul
ncheieturii deblocate.
262
Pe msur ce te obinuieti cu aplicarea diferitelor

tehnici, joac-te cu ele i combin-le n toate felurile cu
putin. Experimenteaz i vezi ce se ntmpl.
Atunci cnd faci astfel de experimente, noteaz ntr-un
caiet rezultatele obinute, astfel nct s i aminteti mai
trziu cum ai procedat i ce rezultate ai obinut. A accelerat
procesul de vindecare inovaia introdus de tine? L-a
ncetinit? A evoluat esutul afectat ntr-o alt manier unic?
Aceasta este metoda de descoperire, de nelegere i de
explicare a oricrei tehnici noi.
Foarte muli oameni ne ntreab ce tehnic trebuie s
aplice dac doresc s trateze cutare sau cutare boal. Cea
mai important tehnic este cu siguran cea a absorbirii
n pntec. Aceasta este tehnica ce poate fi aplicat pentru
reconstruirea pe toate nivelele a oricrei pri corporale.
n anumite cazuri de zone n care s-au acumulat
tensiuni (ndeosebi la nivelul muchilor), tehnica eliberrii
aburului este prima care trebuie aplicat. Ea poate fi urmat
de absorbirea n pntec, n cazul n care zona trebuie
reconstruit. Dac tehnica eliberrii aburului nu d
rezultate, ncearc tractarea unei structuri din interiorul
zonei.
Un sfat pentru practicani: ca regul general, ncepe
prin a detensiona zona asupra creia doreti s lucrezi, apoi
reconstruiete-o sau aliniaz-o.
Gndete-te la corpul clientului ca la un tot unitar i
contientizeaz fluxurile energetice care trec prin el.
Observ zonele n care aceste fluxuri sunt ncetinite sau
blocate. Pe msur ce deblochezi diferite zone, remarc
263
felul n care influeneaz acest lucru fluxul general al

corpului. Cnd consideri c ai terminat o edin de
vindecare, mai verific o dat fluxul energetic general.
Starea de sntate nu poate fi conceput fr un flux
energetic intens i liber. De asemenea, ntreab-i clientul
cum se simte. Folosete-te ntotdeauna de feedbackul oferit
de el.
Nu orice problem de sntate poate fi vindecat ntr-o
singur edin. Exist numeroase dezechilibre crora
trebuie s li se ilustreze de mai multe ori (adic n mai multe
edine) cum trebuie s existe ntr-o stare deschis i
echilibrat nainte ca sistemul s accepte noile schimbri
pe o baz permanent.
i reamintim de asemenea c adevratul vindector este
clientul. n calitatea noastr de practicani, noi nu facem
altceva dect s i oferim acestuia posibilitatea de a se
vindeca. Depinde ns numai de el dac accept s se pun
la unison cu vibraia noastr sau nu. Chiar dac ne
propunem s fim ct mai eficieni, tot ce putem face noi
este s i asigurm clientului un spaiu impecabil cu care
s se pun la unison. Restul procesului de vindecare cade
ns n responsabilitatea lui.
Exemple de folosire corect a

tehnicilor yin sau yang
Not: dac ai ajuns s citeti aceast carte dup ce te-ai
familiarizat cu tehnicile de Atingere Cuantic sau cu cele
264
de Suprancrcare, probabil c te ntrebi cnd trebuie

folosite unele i cnd trebuie folosite celelalte. Este bine s
tii c tehnicile de Transformare a Esenei pot fi aplicate
n orice situaie, dar este ntotdeauna de preferat s dispui
de mai multe seturi de instrumente.
Ce tehnic trebuie folosit n situaia dat: una de
Atingere Cuantic sau de Suprancrcare (abordare yang),
ori una de Transformare a Esenei (abordare yin)? Pot fi
aceste metode combinate n aceeai edin de vindecare?
Acestea sunt printre cele mai comune ntrebri ale
practicanilor Atingerii Cuantice.
Adeseori, este foarte plcut s ncepi cu o tehnic de
Transformare a Esenei (yin). Acest lucru nu se recomand
ns dac pacientul este foarte sectuit de energie. n acest
caz, este de preferat s i aplici o tehnic yang, pentru a-i
transfera astfel energie, astfel nct fluxul energetic s
nceap s curg. Dac acest lucru s-a produs, te poi
ntoarce la tehnicile yin. Chiar dac orice problem poate
fi rezolvat cu ajutorul tehnicilor de Transformare a Esenei,
n anumite cazuri este mai bine s ncepi cu o tehnic yang,
pentru a acumula energie ntr-un corp prea sectuit. Cu ct
te vei familiariza ns cu tehnicile de Transformare a
Esenei, cu att mai uor i va fi s simi fluxurile
energetice. Pe msur ce vei deschide clientul ctre aceste
fluxuri, el va avea acces la o cantitate infinit de energie,
la fel ca n cazul n care ai folosi o tehnic yang. Din
perspectiva yin, accesul la energie devine posibil printr-o
deschidere interioar mai profund, nu prin transferul de
energie (specific abordrii yang).
265
Motivul pentru care muli clieni ajung la terapeut

complet sectuii de energie este c sistemul lor a fost foarte
mult timp blocat. Dac i transferm energie (prin tehnicile
yang), sistemul lui ncepe s se deschid. Acelai rezultat
l putem obine ns i prin deschiderea direct a sistemului,
respectiv prin conectarea lui la fluxurile energetice. Tot ce
trebuie s facem n acest scop este s ne deschidem mai
mult n noi nine, astfel nct clientul s se poat pune la
unison cu noi. Dac am realizat acest lucru, putem trece
la lucrul asupra problemei sau a zonei specifice. Eu i soia
mea preferm ntotdeauna abordrile cele mai simple, chiar
dac nu suntem nite fanatici ai tehnicilor de Transformare
a Esenei.
Tehnicile yin sunt cu deosebire eficiente pentru
reconstruirea esuturilor deteriorate i pentru eliminarea
edemelor, a fluidelor din plmni i a altor lucruri de acest
fel. Ele sunt de asemenea extrem de utile pentru eliminarea
tensiunilor din zonele n care apar dureri acute i pentru
alinierea vertebrelor individuale. Nu conteaz att de mult
ce tehnic alegi, ct confortul i uurina cu care o poi
aplica. De aceea, joac-te i experimenteaz ct mai mult.
Acest lucru este foarte important.
Tehnicile yang sunt cu deosebire eficiente pentru
eliminarea durerilor cronice de lung durat. Desigur, ele
sunt utile i pentru foarte multe alte afeciuni. Ceea ce
conteaz este s aplici metoda care te atrage cel mai mult.
Noi preferm starea meditativ pe care o induce lucrul cu
Esena. De aceea, ori de cte ori este posibil, ncepem cu
o tehnic yin i ncercm s pstrm aceast stare meditativ
266
de-a lungul ntregii edine. Pstrarea acestei stri de linite

interioar permite o stare de mai mare acceptare, extrem
de util inclusiv atunci cnd aplici tehnici de Atingere
Cuantic sau de Suprancrcare.
n cazul durerilor cronice foarte vechi este util s aplici
ambele tipuri de tehnici, crend astfel o aciune de pompare
prin folosirea alternativ a transferului de energie i a strii
de linite interioar. De pild, poi ncepe cu o tehnic de
Transformare a Esenei. Dac dup 10 minute nu se produce
nicio schimbare, te poi relaxa i poi trece la aplicarea unei
tehnici yang, pentru a vedea n ce msur vei obine
rezultate mai bune. Aceste tehnici nu sunt altceva dect
instrumente, iar uneori un anumit instrument este mai
potrivit pentru un anumit individ dect altele. n plus,
descoperirile personale joac un rol extrem de important
n alegerea metodelor preferate.
Pe noi, experiena ne-a nvat c alinierea dinilor este
mai uoar cu ajutorul tehnicilor de Transformare a Esenei
dect dac aplici tehnicile de Atingere Cuantic sau de
Suprancrcare. Crearea unei percepii amorfe, n care
structurile solide se lichefiaz i se transform, faciliteaz
alinierea dinilor. Desigur, procesul nu se va petrece peste
noapte. Peste toate, fiecare om este unic, iar cantitatea de
energie de care are nevoie depinde numai de el.
n ultim instan, metoda cu care trebuie s ncepi
depinde nainte de toate de preferinele tale personale. Noi
am descoperit c ambele categorii de tehnici sunt la fel de
eficiente i c anumite afeciuni reacioneaz mai bine la
un anumit set de tehnici dect altele. ntr-o anumit msur,
267
totul ine de metoda ncercrii i erorii. n general, ncearc

ntotdeauna o anumit tehnic, iar dac nu obii rezultatele
scontate, treci la alta. Noi am descoperit c putem trece de
nenumrate ori de la tehnicile Atingerii Cuantice i ale
Suprancrcrii la cele de Transformare a Esenei de-a lungul
aceleiai edine de vindecare. Relaxeaz-te, joac-te i vezi
cum evolueaz lucrurile.
Continu s practici i s te joci, iar descoperirile pe
care le vei face te vor uimi. n ceea ce ne privete, preferina
noastr se ndreapt ctre tehnicile de Transformare a
Esenei, atunci cnd lucrm cu clienii. Din cauza aspectului
meditativ i a imaginilor obinute n timpul edinelor,
aceste experiene sunt ntotdeauna extrem de interesante
pentru noi. Cu siguran, dac vei practica, i tu i vei
descoperi propriul echilibru.
Alte gnduri i o perspectiv filozofic

asupra lucrului cu energia
Una din modalitile posibile de a interaciona cu un
client este urmtoarea:
1. Gndete-te la client ca i cum acesta ar face parte
integrant din energia ta. n acest fel, vei nelege
mai bine faptul c toi suntem conectai. n ultim
instan, suntem cu toii aceeai fiin sau aceeai
persoan. n cazul de fa, persoana cu care lucrezi
reprezint un aspect al propriei tale fiine.
2. n continuare, contientizeaz fluxurile energetice
care circul prin corpul clientului i influeneaz-le
ca i cum ar trece prin corpul tu.
268
Un sfat: gndete-te la client ca la un cmp energetic

cu care interacioneaz cmpul tu energetic. Cu toii
suntem nainte de toate energie organizat de contiin.
Dac renuni la perspectiva structurii, corpul redevine un
simplu cmp energetic.
3. Alege zona pe care doreti s o transformi, iar apoi
cultiv o atitudine de deschidere interioar. n acest
fel, sistemul clientului se va deschide la rndul lui,
ntruct n acest moment el este una cu tine.
a. Noi ne considerm fiine individuale deoarece
contiina noastr dorete s fie o entitate
separat. Dei este n permanen scufundat n
contiina universal a abundenei, ea tnjete
dup individualitate i dorete s fie recunoscut
drept valoroas.
4. Atunci cnd deschizi sistemul unei alte persoane
prin rezonana cu propria ta deschidere interioar,
persoana poate respinge procesul de vindecare dac
faci presiuni prea mari asupra ei (asupra felului n
care i definete propriul sine). De aceea, rolul tu
ca vindector este de a o ajuta s neleag valoarea
acestei transformri pentru propria sa individualitate. Poi face acest lucru verbal sau direct pe
nivelul energetic. Depinde de tine i de client.
ncearc s intuieti care metod este mai potrivit
n cazul de fa, i desigur, care dintre ele
funcioneaz!
Cu ct te vei conecta mai profund cu clientul tu,
interacionnd cu el, cu att mai mare va fi deschiderea lui
269
interioar. Interaciunea cu clientul i trezirea fluxurilor sale

energetice poate fi comparat cu un dans. Cu ct te deschizi
mai profund n interiorul tu, cu att mai limpede i va fi
interaciunea ta cu tot ceea ce exist. Dac te vei racorda
la fluxurile energetice ale clientului, tu vei descoperi astfel
o conexiune cu un principiu infinit mai mare dect cel
individual. Vei descoperi practic Universul n ipostaza lui
energetic.
Schimbrile pe care le accept sau pe care este capabil
s le experimenteze clientul depind de felul n care se
definete el nsui, dar i de echilibrul i de fluxurile
universale.
Iat un exemplu n aceast direcie:
Sally a fost lovit la sacrum de un utilaj greu, care
i-a fracturat osul sacral. Ea s-a luptat mai bine de un an
s se recupereze, stnd n majoritatea timpului la pat. n
urma accidentului, a rmas cu dureri mari i cu o anumit
rigiditate muscular la acest nivel. Nu putea sta n poziia
eznd dect cu mare dificultate i mergea aplecat de
ale. n acest fel, corpul ei a avut foarte mult timp la
dispoziie pentru a se adapta la noua ei condiie dezechilibrat. A ajuns astfel la mine i s-a programat pentru
mai multe edine sptmnale. Primul lucru pe care l-am
fcut a fost s i verific occipitalul i oldurile, pentru a
constata eventualele alinieri greite. De multe ori, cnd am
aplicat tehnica absorbirii n pntec n combinaie cu cea
a tractrii, ncercnd s i ofer astfel pelvisului ei ansa
de a reveni la starea de echilibru, am trit sentimentul c
acesta se simte confuz i c nu mai tie ce nseamn
270
echilibrul. De aceea, mi-am extins starea de contiin

dincolo de pelvis, racordndu-m la fluxurile energetice
generale din corpul ei. Prin deschiderea mea interioar,
le-am reamintit acestor fluxuri i corpului lui Sally ce
nseamn s te identifici cu starea de sntate, i nu cu
cea de dezechilibru. Treptat, corpul ei a nceput s i
regseasc echilibrul pierdut. Dup aproximativ dou
sptmni, schimbrile produse au nceput s devin
permanente, fiind necesare tot mai puine corecii.
Toi oamenii fac eforturi s rmn n interiorul zonei
lor de confort. Din pcate, multe boli reflect pe un anumit
nivel aceast zon de confort. Nu de puine ori, procesul
de transformare presupune ieirea din zona de confort
personal. De aceea, el poate dura uneori destul de mult.
Fiecare individ are propriul su ritm al schimbrii. Unii
oameni se vindec extrem de rapid, n timp ce alii se
vindec foarte lent. Atunci cnd practicm o activitate de
vindecare, noi avem de multe ori pretenia ca pacienii
notri (sau corpurile lor) s se adapteze la punctul nostru
de vedere, n loc s le lsm opiunea de a se vindeca
singuri. Mult mai benefic este atitudinea prin care i
permitem corpului clientului s se transforme n ritmul dorit
de el, mulumindu-ne s i ilustrm starea de sntate (de
echilibru) la care ar trebui s ajung prin rezonana cu noi.
Aceast atitudine va genera transformri pe care corpul le
va putea susine ulterior. Ea va genera inclusiv n noi nine
o transformare, n sensul unei mai mari deschideri interioare
pe calea noastr ca vindectori. Ce cltorie!
271
Capitolul 8
Qigong
Nemicare n interiorul Micrii,
Micare n interiorul Nemicrii.
O, Lume fr Sfrit!
ubiectul qigong-ului este deopotriv amplu i

complex, dar merit s facem toate eforturile
pentru a-l nelege i pentru a practica aceast metod. Cu
toate acestea, el nu reprezint o necesitate indispensabil
pentru aplicarea tehnicilor de Transformare a Esenei. Foarte
muli practicani aplic aceste tehnici fr s cunoasc
nimic despre qigong. Principalul motiv pentru care merit
totui s tii cte ceva despre qigong este c acesta te ajut
s devii mai sensibil fa de energiile subtile. Micrile
delicate asociate cu qigong-ul te ajut s i mbunteti
flexibilitatea corpului i s i redescoperi echilibrul i linitea
interioar. De aceea, aceast metod merge mn n mn
cu Transformarea Esenei. Dac nu practici nicio form de
meditaie, dar ai dori s faci acest lucru, exerciiile de
qigong pe care i le vom propune n continuare s-ar putea
dovedi o alegere excelent.
Majoritatea exerciiilor de qigong cunoscute sunt
exerciii n micare. Un astfel de exerciiu reprezint o suit
de micri cu efecte benefice pentru starea de sntate i
pentru bunstarea interioar a practicantului. Noi i vom
prezenta exerciiul numit mbriarea pilonului. Dac eti
familiarizat cu qigong-ul, tii probabil c acesta este una
din posturile care intr n categoria mbririi copacilor.
Exerciiul este foarte puternic i i permite s contientizezi
rapid energia qi. Qi se traduce prin energie vital, n timp
ce gong nseamn a cultiva sau a practica. Astfel,
qigong nseamn cultivarea energiei vitale.
274
Qigong
Exerciiile de qigong au de regul mai multe micri

sau mai muli pai succesivi. Cel pe care i-l propunem noi
are mai multe variante. Cele mai cunoscute dintre ele au
trei posturi diferite, care vor fi descrise n continuare. La
cursurile noastre de Transformarea Esenei, noi nu
practicm dect una din aceste posturi, dar n aceast carte
le vom descrie pe toate trei.
Exerciiul de mbriare a pilonului este foarte
puternic, dei nu este aproape deloc activ. Spre deosebire
de majoritatea exerciiilor de qigong, care reprezint suite
de micri, acesta este staionar. Tot ce trebuie s faci este
s stai n picioare, ntr-o anumit poziie, i s pluteti
n interiorul ei. Aproape toate micrile exerciiului sunt
interioare i se produc la nivel energetic.
Unul din motivele pentru care acest exerciiu este
foarte puternic este acela c necesit o relaxare interioar
n interiorul energiei qi. Qi este fora universal a vieii.
Aceasta poate fi cultivat sau acumulat din mediul
nconjurtor sau din Univers. Un lucru uimitor este c
aceste posturi nu necesit nicio experien anterioar sau
ani ntregi de studii. Necesit n schimb o anumit perseveren. Dac i place ideea de qigong, dar nu i acest
exerciiu particular, este bine s tii c exist alte 89.999
de exerciii pe care le poi practica. Multe dintre acestea
includ aceast poziie, pe care nu o susin ns dect timp
de cteva minute.
275
Scurt istoric al qigong-ului

n esen, qigong-ul este o suit de micri meditative.
Se consider c el are o vechime de 3.000-5.000 de ani.
Legenda spune c el a fost descoperit cu muli ani n urm,
cnd stenii dintr-o anumit regiune au nceput s se
mbolnveasc frecvent din cauza unei primveri foarte
umede. n mod surprinztor, ei au observat c animalele
din jurul lor i pstrau starea de sntate perfect, n pofida
condiiilor nefavorabile ale vremii. De aceea, au nceput s
studieze ce mncau, ce beau i cum se micau animalele.
Acest studiu a condus la crearea a 20 de stiluri de baz de
qigong, care imit micrile animalelor sau poziiile
copacilor. n final, aceste prime posturi au evoluat,
transformndu-se n 200 de exerciii diferite. La ora actual
exist peste 90.000 de exerciii de qigong. Pentru a fi
considerat un maestru de qigong, trebuie s adaugi un
element original unui exerciiu existent sau s creezi un
exerciiu complet nou. Avnd n vedere c toi oamenii
doresc s fie maetri, s-a ajuns astzi la peste 90.000 de
exerciii, iar numrul lor este n cretere. Exerciiile devin
cnd mai populare, cnd cad n uitare, la fel ca i moda,
dar toate i propun aceleai scopuri de baz: amplificarea
longevitii i cultivarea unei stri de sntate perfecte, a
pcii interioare i a frumuseii. Exist i exerciii care cultiv
puterea i curajul, dar acestea sunt asociate mai degrab cu
artele mariale, sau sunt practicate n combinaie cu acestea.
Exerciiul mbririi pilonului este asociat n principal cu
sntatea i cu echilibrul interior.
276
Qigong
Exist trei zone principale n corp n care energia qi

se poate acumula: Tan Tien Inferior, Tan Tien Median i
Tan Tien Superior. Centrul Tan Tien Inferior este descris
ca fiind situat la trei limi de deget sub ombilic i la
aproximativ o lime i jumtate de deget n interiorul
corpului. Centrul Tan Tien Median este situat n centrul
pieptului, la nivelul sfrcurilor, iar centrul Tan Tien Superior
este punctul central dintre sprncene. Cele trei centre sunt
dinamice, iar la nceputul practicii sunt mici, dar cresc i
devin din ce n ce mai active odat cu practica. Pe msur
ce corpul acumuleaz energie qi, el devine din ce n ce mai
sntos.
Un efect secundar interesant al unei practici regulate
a qigong-ului este amplificarea inteligenei. De pild, am
avut un cursant care a ncercat ani la rnd s neleag
scrierile i filozofia lui Kant i Kirkegaard (avea n jur de
60 de ani). A recitit de mai multe ori crile acestora, dar
pur i simplu nu a reuit s le neleag. Dup circa ase
luni de practic regulat a qigong-ului, el a descoperit cu
uimire c textele care nainte i se preau de neneles au
nceput dintr-odat s capete sens. nc i mai interesant
este faptul c dup ce a practicat exerciiile de qigong timp
de un an, s-a oprit, iar ase luni mai trziu nelegerea
textelor filozofice a disprut ca prin farmec. Personal, am
descoperit la rndul meu c pe msur ce practic diferite
forme de qigong, pot nelege mult mai uor anumite
concepte abstracte. Nu conteaz ce stil de qigong practic;
toate par s aib efecte pozitive similare.
277
Beneficii i efecte secundare ale practicii

qigong
Qigong-ul reprezint nainte de toate o practic
vindectoare. El contribuie la vindecarea rnilor sau a
bolilor ncepnd cu cea mai recent i continund cu cele
mai vechi, precum i din interior ctre exterior. Qigong-ul
te ajut s devii mai contient de procesele interioare subtile
i poate aduce n viaa ta un echilibru i o armonie greu
de atins prin alte mijloace. Printre altele, s-a demonstrat c
practicarea qigong-ului mrete numrul celulelor roii din
snge i amplific buna oxigenare a acestuia.
Uneori, qigong-ul conduce la apariia unor crize de
vindecare (asociate cu procesul de vindecare). Dup ce ai
practicat qigong timp de 100 de zile, este posibil ca o ran
veche s se redeschid din senin. De regul, aceste leziuni
vechi se vindec dup 7-10 zile, simptomele disprnd la
fel de rapid cum au aprut. Astfel de ntmplri nu sunt
foarte frecvente, dar dac apar, sunt considerate absolut
normale. Dup trecerea crizei vindectoare, vechea ran sau
afeciune poate fi considerat vindecat definitiv. Foarte rar,
simptomele mai pot reaprea o dat, circa un an mai trziu.
Ele dispar ns foarte rapid.
n medie, se consider c energia qi are nevoie de 24
de ore pentru a efectua un circuit complet prin corp. Cu
fiecare nou zi de practic, ea se acumuleaz din ce n ce
mai mult. Pe msur ce acest rezervor de energie vital
crete, el se acumuleaz n anumite locaii precise, cum ar
fi centrul Tan Tien Inferior. Cnd energia acumulat la
278
Qigong
acest nivel devine suficient de mare, ea ncepe treptat s

i croiasc o cale ctre urmtorul centru Tan Tien, cel
median. Canalul prin care circul energia este numit
Canalul Central, ntruct trece chiar prin centrul corpului.
Cnd centrul Tan Tien Inferior se umple cu energie, el
deschide canalul care face legtura cu centrul Tan Tien
Median. Cnd i acesta se umple cu energie, el deschide
canalul de legtur cu centrul Tan Tien Superior. Fiecare
centru Tan Tien are anumite atribute asociate cu el. Astfel,
centrul Tan Tien Inferior este asociat cu vitalitatea i cu
starea de sntate, cel median reprezint un centru
intermediar, care susine energia n drumul ei ctre centrul
Tan Tien Superior. n sfrit, acesta din urm este asociat
cu trezirea inteligenei, a facultilor psihice i cu
spiritualitatea n general.
Cine trebuie i cine nu trebuie s practice

qigong? Care este momentul ideal pentru a
practica?
Nu toi oamenii ar trebui s practice qigong. n aceast
categorie intr cei care au tulburri mintale severe. Acetia
nu ar trebui s practice dect exerciiile care le-ar putea
vindeca problemele psihice. Exerciiul descris n continuare
n aceast carte nu intr n aceast categorie. n principiu,
qigong-ul are tendina s mbunteasc starea mental. El
mbuntete gradat sistemul, dar poate provoca anumite
experiene psihice i emoionale, n urma crora practicantul
279
poate deveni extrem de fericit sau extrem de trist pentru o

perioad scurt de timp. De aceea, persoanele care sufer
de anumite dezechilibre mintale pot deveni i mai
dezechilibrate.
De asemenea, dac ai o hemoragie sever, este de
preferat s atepi pn cnd aceasta nceteaz, ntruct
qigong-ul are tendina s amplifice circulaia sngelui.
Acelai lucru este valabil i pentru femeile aflate la
menstruaie. Cel mai bine este ca ele s atepte s treac
ciclul menstrual nainte de a practica exerciiile de qigong,
dac nu doresc s i prelungeasc ciclul. Din acelai motiv
(al intensificrii circulaiei sngelui), femeile nsrcinate nu
ar trebui s practice qigong, ntruct exist riscul ca acesta
s le provoace o pierdere a sarcinii. Chiar dac acest lucru
nu se ntmpl foarte frecvent, riscul exist i trebuie evitat.
De asemenea, nu se recomand practicarea qigong-ului
nainte de culcare, ntruct aceste exerciii confer foarte
mult energie i s-ar putea s nu mai poi adormi.
Urmrete starea de armonie i de echilibru n tot ceea
ce faci. De pild, dac te simi deja foarte fericit sau foarte
trist, cel mai bine este s atepi pn cnd emoiile tale se
echilibreaz i abia apoi s practici exerciiile de qigong.
Momentul ideal pentru a practica qigong este dimineaa
devreme, nainte ca cei din cas s se trezeasc. Se spune
c energia qi este mai linitit i mai accesibil n aceast
perioad de timp. Acestea fiind zise, cel mai bine este s
profii de orice oportunitate de a practica qigong, fr a mai
atepta un moment ideal. Orice perioad de practic este
de preferat dect s nu practici deloc. La modul ideal, ar
trebui s practici qigong n fiecare zi. Dac nu reueti,
280
Qigong
ncearc s practici timp de cel puin patru zile pe

sptmn, pentru a te bucura astfel de beneficii consistente.
Mai dorim s adugm i faptul c orientarea cu faa
ctre anumite direcii contribuie la vindecarea anumitor
organe sau afeciuni:
Direcie
Element
Organ
Culoare
Anotimp
Est
Lemn
Ficat/
Vezica
biliar
Verde
Cretere/
Primvara
Sud
Foc
Inim/
Intestinul
subire
Rou
nflorire/
Vara
Centru
Pmnt
(cu faa ctre
un deal)
Splin/
Stomac
Galben
Coacere/
Var trzie
Vest
Metal
Plmni/
Alb
Intestinul gros
Recoltare/
Toamna
Nord
Ap
Rinichi/
vezica
urinar
Depozitare/
Iarna
Negru sau
albastru
Practica: Exerciiul mbririi Pilonului

Acest exerciiu are trei variante clasice diferite. Toate
trei au la baz aceeai postur. Singurele care se schimb
sunt poziiile braelor i minilor. Respiraia trebuie s fie
relaxat i natural. Mintea trebuie s fie focalizat (dar nu
excesiv) asupra centrului Tan Tien Inferior. Poziia de
plecare este aceeai:
281
1. Stai n picioare, cu tlpile uor deprtate, la o

distan egal sau puin mai mare de limea
umerilor.
a. Tlpile sunt paralele ntre ele.
b. Privirea este orientat nainte, dar fr a se
focaliza asupra unui obiect particular (ochii pot
fi nchii sau deschii).
c. Trage uor brbia ctre piept (aceast micare
aliniaz cretetul capului sau punctul Bai Hui
ctre cer).
d. Zmbete uor (n acest fel, faa se va relaxa).
e. Plaseaz-i vrful limbii pe palatul superior (cerul
gurii), chiar n spatele dinilor. Rdcina limbii
trebuie s fie relaxat.
2. ndoaie uor genunchii, pn cnd rotulele ajung
s ascund vrfurile picioarelor de privirea ta. Nu
mai mult. De fapt, mai bine mai puin dect prea
mult. Trunchiul este puin deplasat ctre spate, ca
i cum te-ai sprijini de un zid. Imagineaz-i c ai
trei picioare, al treilea sprijinindu-te din spate
(punctul de contact fiind coccisul).
3. Dac ai adoptat aceast poziie, ridic lent braele
nainte.
a. Braele sunt orientate n fa, la nlimea
pieptului, cu coatele i cu ncheieturile uor
relaxate. Sunt paralele cu solul. Palmele sunt
282
Qigong
orientate cu faa ctre sol. Degetele sunt uor

rsfirate.
4. Susine aceast poziie final pe ntreaga durat a
exerciiului.
Stai n picioare, cu tlpile

uor deprtate, la o distan
egal cu limea umerilor.
Genunchii sunt uor ndoii,
iar spatele pare s se sprijine
de un gard.
Poziia 1: Ridic braele la

nivelul pieptului, cu palmele
orientate n jos.
Dac nu ai mai practicat acest exerciiu, ncepe cu cinci

minute de practic i avanseaz gradat la 20-30 de minute,
adugnd cteva minute pe sptmn.
283
5. Cnd ai terminat exerciiul, coboar braele i

ntinde-i picioarele.
a. n continuare, unete-i palmele i freac-le pn
cnd se nclzesc.
b. Freac-i apoi faa n sus i n jos de 12 ori.
(Acest numr este specific doar exerciiului
mbririi pilonului. n cazul altor exerciii de
qigong tradiionale, faa nu trebuie frecat dect
de trei ori).
c. Aeaz-i palmele pe ochi timp de cteva clipe,
apoi trece-le prin pr, pn la ceaf. n acest fel,
excesul de energie qi acumulat la nivelul
palmelor se transfer la nivelul feei. Dac atunci
cnd i freci palmele le simi alunecoase, dar
uor aderente, ceea ce simi este de fapt energia
qi acumulat n mini.
6. Dac ai terminat, se recomand s faci o scurt
plimbare. Nu trebuie s pleci foarte departe. Este
suficient s faci civa pai pentru a integra
experiena.
Dac ai practicat aceast poziie timp de trei luni, treci
la a doua poziie.
Poziia a doua este similar cu prima; singurul lucru
care difer este plasarea braelor i a palmelor.
ntinde-i braele n fa, astfel nct minile s
ajung la nivelul ombilicului (sau puin sub acest
nivel), la circa 35 de centimetri de corp. De fapt,
284
Qigong
ncheieturile trebuie s fie la nivelul ombilicului,

fapt care plaseaz palmele la nivelul centrului Tan
Tien Inferior. Dac braele sunt prea ridicate, este
posibil s simi o stare de grea. Dac ele sunt prea
coborte, poziia poate conduce la un impuls sexual
necontrolat (la fel ca la vrsta de 12 ani!).
Coatele sunt puin distanate de corp, ca i cum ai
avea sub subsuoar o minge de tenis.
Braele sunt puin curbate, poziia fiind susinut de
umeri. Este ca i cum le-ai sprijini de o minge mare
de plaj.
ncheieturile trebuie s se afle la nlimea ombilicului. Palmele sunt relaxate, iar degetele sunt
orientate unele ctre celelalte.
Practic aceast poziie gradat, la fel ca pe prima,
pn cnd ajungi la 20-30 de minute per edin
(procesul ar trebui s dureze cteva luni). n
continuare, treci la poziia a treia.
n cazul celei de-a treia poziii, braele sunt ridicate la
nivelul pieptului. Picioarele stau n aceeai poziie ca i n
cazul exerciiului de nceput.
Palmele sunt orientate ctre piept, cu degetele uor
distanate. Distana fa de piept este de aproximativ
35 de centimetri. Distana este similar cu cea de
la poziia a doua; ceea ce difer este nlimea
palmelor, care de data aceasta se afl la nivelul
pieptului.
285
Practic gradat aceast poziie pn cnd ajungi la

20-30 de minute.
Poziia 2: ncheieturile se
afl la nlimea ombilicului.
Palmele sunt orientate ctre
ombilic, iar braele par c se
odihnesc pe o minge mare
de plaj.
Poziia 3: Ridic braele la

nivelul pieptului, cu palmele
orientate ctre corp.
Aplicarea tuturor celor trei poziii

Dup trei luni de practic, integreaz cele trei
poziii, aplicndu-le pe rnd timp de zece minute
286
Qigong
fiecare, astfel nct o edin de practic s dureze

n total 30 de minute.
De fiecare dat cnd practici, ncheie la fel cum ai
procedat n cazul primei poziii.
Micarea spontan
Atunci cnd practici una din cele trei poziii o perioad
mai lung de timp, nu este deloc neobinuit s ncepi s
te balansezi uor. Cea care i pune corpul n micare este
energia qi. Aceasta te poate conduce inclusiv ctre alte
micri, cum ar fi tresriri neobinuite sau gesturi de
mngiere sau de frecare a unor zone tensionate. Nu ncerca
s anticipezi sau s forezi aceste micri; ele vor aprea
de la sine. Dac nu apar, nu-i face probleme. Continu-i
pur i simplu practica. Micrile nu sunt obligatorii, dar pot
aprea n mod natural. Dac aceste micri spontane i se
par prea extreme, exprim-i intenia ferm ca energia s
se liniteasc. Vei constata c micrile devin imediat mai
lente, potrivit inteniei tale.
Micrile spontane sunt considerate o form avansat
de qigong i de regul apar dup aproximativ 100 de zile
de practic. Pe msur ce energia qi se acumuleaz, ea
devine destul de dinamic. n interiorul nemicrii exist
micare, iar energia te poate conduce acolo unde dorete.
Dac simi c a sosit momentul s ncetezi pe moment
practica, manifest-i intenia de a-i liniti i de a-i centra
energia n centrul Tan Tien Inferior. Energia urmeaz
ntotdeauna gndirea, inclusiv atunci cnd practici qigong.
287
Cnd ai terminat, freac-i palmele, iar apoi spal-i faa

cu energie qi. Se recomand de asemenea s faci o
plimbare scurt.
Este posibil s practici prea mult timp? n general, o
practic ce depete 12 ore pe zi este considerat excesiv,
iar beneficiile ei pentru viaa de zi cu zi dispar. De altfel,
puini oameni au atta timp la dispoziie i atta dedicaie
pentru acest tip de practic.
Fiind relativ staionar, acest exerciiu tinde s genereze
o stare de linite interioar profund, dublat ns de un
sentiment de putere luntric, cu care trebuie s te
obinuieti. Unul din lucrurile care mi plac cel mai mult
la acest exerciiu este acumularea rapid i evident de
energie qi. Aceasta mi ofer diferite senzaii, cum ar fi: mi
simt minile ca i cum ar fi susinute de o pern sau de o
sfer de energie; simt o stare de cldur sau de micare la
nivelul centrului Tan Tien Inferior; sau percep un flux
energetic general prin ntregul corp. Dac ai terminat
exerciiul i i freci palmele, apoi faa cu ele, simi adeseori
o senzaie alunecoas, dar mngietoare. Aceasta este
energia qi la suprafaa palmelor tale.
O manier ideal de a-i armoniza corpul const n face
un schimb de energie qi cu un copac. Dei nu conteaz
specia copacului, se spune c cei mai buni copaci pentru
acest exerciiu sunt coniferele. Totui, nu trebuie s caui
obsesiv un brad dac nu ai niciunul prin apropiere. Orice
copac este la fel de bun, cu condiia s fie plantat n sol,
nu ntr-un ghiveci. Copacul preia energia impur a corpului
tu, iar dac este plantat ntr-un ghiveci, nu mai poate scpa
288
Qigong
de ea, iar efectele asupra lui vor fi n ultim instan

duntoare. Singurul copac despre care se crede c nu
trebuie folosit pentru acest exerciiu este nucul. Chinezii
cred c din cauz c nucile au forma unui creier, mbriarea unui nuc poate sectui creierul de energie. Acest
exerciiu utilizeaz una din cele trei poziii ale exerciiului
mbririi unui pilon pe care le-am descris mai sus.
1. Aeaz-te n poziia 2 (cu braele la nivelul ombilicului).
2. Plaseaz-te n faa unui copac din apropiere.
3. mbrieaz copacul (asumndu-i poziia 2) i
manifest-i intenia de a face un schimb de energie
cu el la nivelul minilor i al ombilicului. Susine
aceast poziie orict de mult timp doreti, dar nu
mai puin de cinci minute.
4. Dac ai terminat, mulumete-i copacului i continu-i activitile zilei.
Aceast experien este profund armonizatoare la
nivelul ficatului i te poate ajuta s faci fa mai bine
sentimentelor de mnie care ies uneori la suprafaa
contiinei tale atunci cnd i deschizi canalele energetice
corporale.
Atunci cnd practici qigong, relaxeaz-te i focalizeaz-te asupra perceperii energiei qi. Ori de cte ori
practici, gndete-te c faci un experiment. Fii deschis n
faa experienei i abordeaz-o fr niciun fel de preconcepie. n acest fel, vei descoperi n ea profunzimi i
posibiliti care te vor uimi.
289
Capitolul 9
ncrcarea energetic a apei i
a alimentelor
Rezonana i deschiderea sunt porile care
permit accesul ctre Univers.
ac aplici tehnicile de Transformare a Esenei

asupra alimentelor i asupra apei, schimbrile
produse pot fi extrem de interesante. Lucrul cu Esena pare
s reduc toate obiectele asupra crora te concentrezi la
esena lor primordial, scond la iveal subtilitile
aromelor i texturii alimentelor.
De pild, eu i Jody am descoperit c nu este nevoie
de mai mult de dou respiraii pentru a genera transformri
semnificative asupra apei. Aceste schimbri sunt subtile, dar
plcute. Spre exemplu, ele pot reduce gustul de clor din
apa de la robinet, dnd apei un gust mai proaspt.
Un exemplu foarte interesant este cel al vinului. Dac
ncarci energetic un vin ieftin i slab cu intenia de a-i
mbogi buchetul i gustul, schimbrile se produc, urmnd
intenia ta. i poi transfera vinului orice fel de arome,
inclusiv unele mai neobinuite, cum ar fi cea de ciocolat
sau cea de tutun aromat. La fel de bine, poi obine un vin
cu arome de fructe. Totui, nu poi accentua dect calitile
pe care vinul le deja, dar ntr-o stare subtil sau latent.
Odat, am schimbat gustul unui cabernet sauvignon
ntr-un muscat, dup care am schimbat din nou gustul
vinului, fcndu-l mai dulce. Altdat, am schimbat gustul
unui vin sec, a crui sticl prea s fi fost deschis mai
demult, dndu-i un buchet proaspt, de vin de cea mai
bun calitate.
Dac doreti s modifici calitatea unui vin sau a unui
aliment, aplic tehnica pntecului n combinaie cu cea a
tractrii (pag. 210):
292
ncrcarea energetic a apei i a alimentelor
nfoar vinul sau alimentul ntr-un pntec

energetic.
Tracteaz toate moleculele din interiorul lui i
adu-le ctre marginile exterioare ale pntecului.
Continu s aplici tehnica tractrii pn cnd centrul
pntecului rmne complet gol, ca i cum nu ar mai
exista molecule pe care s le tractezi ctre margine.
n continuare, gndete-te c te conectezi cu
esena vinului sau alimentului, cu starea lui de
dinainte de a fi prelucrat sau mbuteliat. De pild,
dac lucrezi cu apa, gndete-te la starea ei pe cnd
era o ap proaspt de izvor.
Dac doreti, te poi opri la acest nivel. Dac doreti
ns s mergi mai departe, mbogindu-i savoarea i gustul,
te poi raporta la elementele minerale pe care le-a coninut
cndva, dndu-i astfel un gust mai apropiat de apa
mineral. Fiecare intenie nou i va conferi apei un gust
diferit, n funcie de preferinele tale personale. De pild,
dac nainte de a lucra asupra ei ai adugat n ap o pictur
de zeam de lmie, te poi concentra asupra acesteia,
accentundu-i gustul. Dac adaugi o pictur de suc dintr-un
fruct la o sticl de vin, i poi accentua acestuia nu doar
gustul, ci i buchetul, insistnd asupra fructului respectiv.
Aceeai metod poate fi aplicat i asupra alimentelor.
Gustul i vitalitatea unui aliment pot fi cu siguran
mbuntite. De pild, gustul pastelor din fin i brnz
poate fi mbuntit, chiar dac nu devine niciodat
293
desvrit. Eu i Jody practicm ntotdeauna aceast

metod atunci cnd cltorim, tiind c nu este nevoie de
mai mult de o respiraie sau dou pentru a schimba n bine
gustul alimentelor pe care le consumm.
Odat, m aflam n restaurantul unui aeroport i mi
cumpram masa de prnz. Am luat un platou cu alimente
chinezeti de tip fast food, care cuprindea orez cu pui,
brocoli i un sos. nainte de a consuma alimentele, m-am
decis s le nfor ntr-un pntec i s le conectez cu
esena perfeciunii lor. Am tractat moleculele lor, m-am
concentrat asupra fiecrui aliment de pe platou i asupra
strii pe care ar avea-o dac am tri ntr-o lume perfect,
n care orezul ar fi cultivat n condiii ideale, puii ar tri
ntr-o lume natural a fericirii, iar brocoli ar crete pe un
sol fertil, cu mult soare i cu aer curat. n final, am nceput
s mnnc. Am rmas uluit de bogia aromelor: orezul
devenise ca nucile mcinate, puiul prea crescut n curte,
iar brocoli prea proaspt cules. A fost cea mai bun mas
de tip fast food pe care am consumat-o vreodat!
Dac i propui s experimentezi cu alimentele i cu
buturile, fii ct mai creativ. Cine tie ce vei descoperi?
Distreaz-te i joac-te!
294
Capitolul 10
Cazuri reale de vindecare
Contemplaie. Deschidere, nflorire i devenire.
Fiecare moment este o expresie a Eternului
Prezent.

Not: toate cazurile prezentate n continuare s-au
petrecut n cadrul unor edine de vindecare la distan.
Deblocarea canalului de secreie a bilei
m lucrat odat cu un btrn n vrst de 75 de

ani care avea cancer la ficat, la stomac, la plmni
i la coloana vertebral. Brbatului i se fcea chimioterapie
i radioterapie, care au avut un anumit efect pozitiv asupra
lui. La momentul respectiv, medicii ncercau s i deblocheze canalul de secreie a bilei, care era complet obturat
de masa tumorii canceroase. Blocajul era periculos, aa c
pacientul nu a mai fost externat din spital ntre edinele
de tratament. I-am spus c nclin s cred c l pot ajuta, i
oricum, vom vedea ce se va ntmpla. Din cauza acestei
probleme, brbatul era internat n spital de dou sptmni.
M-am racordat imediat la fluxul lui energetic, pentru
a vedea ce percepii mi ofer. n afara restriciilor i
blocajelor evidente pe care le-am ntlnit n cteva locuri,
am remarcat c ntregul lui sistem avea o vibraie de fundal
ce prea dizarmonioas, chiar iritant. Aceast vibraie mi
era cunoscut, fiind specific tuturor bolnavilor de cancer.
n acea sear, am lucrat asupra fotografiei clientului.
I-am nfurat ficatul ntr-un pntec energetic i am creat
mai mult spaiu interior, pentru a vedea n ce msur pot
298
reduce tumoarea canceroas. Am aplicat tehnica de

nghiontire cu bul, revenind alternativ la tehnica
pntecului. Am procedat astfel timp de aproximativ o
jumtate de or, dup care nu am mai descoperit lucruri
interesante n interiorul pntecului i am ncheiat edina
de vindecare.
A doua zi am primit un email n care brbatul mi scria
c blocajul la nivelul canalului bilei s-a dizolvat complet,
aa c putea pleca acas ntre edinele de chimioterapie.
Umrul fracturat
Am primit odat un telefon de la un brbat n vrst
de 32 de ani. Cu o zi nainte, acesta a ncercat s se sprijine
de o mas, dar a calculat greit distana i a czut pe braul
ntins, fracturndu-i humerusul (osul braului) n zona
capului. Medicii nu i puteau opera umrul / braul, ntruct
fragmentele de os erau mprtiate n ntregul esut
nconjurtor. De aceea, medicii i-au spus s atepte ca
fragmentele s se reapropie i s vin zilnic la consultaie,
pentru a vedea cum mai evolueaz lucrurile i cnd poate
fi programat operaia. Brbatul mi-a spus c avea dureri
foarte mari i c ar putea dura destul de mult pn cnd
bucile mai mari de oase vor migra unele ctre celelalte.
Am nceput edina de vindecare la distan aplicnd
tehnica de eliberare a aburului din muchii umrului i
braului. n continuare, am nfurat umrul ntr-un pntec
energetic i am aplicat tehnica de nghiontire cu bul pentru
a vedea dac pot pune n micare fragmentele de os. Am
continuat s lucrez astfel timp de o or, alternnd ntre cele
299
trei tehnici (eliberarea aburului, tehnica pntecului i cea

a nghiontirii). n final, nu am mai descoperit lucruri
interesante n interiorul pntecului, aa c am pus capt
edinei. Brbatul mi-a spus la telefon c se simte mult mai
bine i c durerile i-au disprut aproape complet.
A doua zi am primit un email de la sora clientului.
Aceasta mi-a scris c n dimineaa zilei respective fratele
ei s-a dus la consultul de rutin i c medicii au descoperit
cu surpriz c toate fragmentele de os erau perfect aliniate.
De aceea, l-au operat pe loc. Medicii au rmas extrem de
mulumii de evoluia incredibil de rapid a pacientului lor.
Lucrul cu o femeie gravid care tocmai

ntea
Odat, m-a sunat o moa care asista o natere la
domiciliu. Femeia nsrcinat se afla n durerile facerii de
48 de ore, dar o parte a cervixului ei refuza s se dilate.
Avea n continuare anumite contracii, dar acestea nu erau
foarte productive. Medicii au ncercat toate remediile pe
care le cunoteau, dar nu au obinut niciun fel de rezultate.
De aceea, se pregteau s transporte femeia la spital pentru
a-i face o operaie cezarian.
Mi-am folosit atunci intenia i m-am focalizat asupra
cervixului clientei. Am aplicat tehnica de eliberare a aburului pentru a detensiona zona. Am urmrit apoi fluxurile
energetice i am continuat s aplic tehnica de eliberare a
aburului n zona abdominal, pentru a-i ajuta astfel corpul
s se deschid n faa unei nateri optime. Cnd i cnd,
mi-am plasat palmele inclusiv pe abdomenul ei, dar nu i
300
n timpul fazelor de contracii (cnd am lucrat de la o

anumit distan), astfel nct pacienta s nu se simt
constrns fizic.
Dup circa 15 minute, lucrurile au nceput s se
deblocheze. Moaa a verificat-o din nou pe femeie i a
descoperit c cervixul ei era dilatat aproape la maxim. Am
continuat s lucrez cu ea pn cnd contraciile au devenit
extrem de productive. Cteva ore mai trziu, femeia a dat
natere unui bieel perfect sntos.
ncheietura rupt: un caz de aplicare

alternativ a tehnicilor yin i yang
Foarte muli oameni m ntreab dac pot aplica
alternativ tehnicile yin i yang. Rspunsul este un da hotrt.
Iat un exemplu n aceast direcie:
M-am oferit odat s lucrez mpreun cu ali doi
terapeui specializai n lucrul cu energia asupra unui brbat
care fusese ridicat n joac de nite prieteni deasupra
capului, iar apoi scpat. n urma cderii, el i-a fracturat
destul de ru ncheietura minii. Era un juctor profesionist
de baseball, iar ncheietura rupt era chiar la mna n care
i inea bta. Radiografia pe care i-au fcut-o medicii
spunea clar c acesta era finalul carierei brbatului. Am
lucrat aadar asupra lui, mpreun cu ceilali doi colegi,
tiindu-i doar numele. Personal, am aplicat tehnica yin a
pntecului, crend spaiu n interiorul acestuia timp de 40
de minute, n timp ce ceilali doi practicani au lucrat timp
de o or. Unul a folosit tehnicile de baz de Atingere
Cuantic i de Suprancrcare, iar cellalt a alternat ntre
301
tehnicile de baz i cele de Transformare a Esenei. Cnd

am terminat, juctorul de baseball ne-a declarat la telefon
c se simte mai bine.
A doua zi i-a fcut o nou radiografie, iar medicii i-au
spus c ncheietura lui arta de parc nu ar fi fost fracturat
niciodat, ci doar s-ar fi lovit uor la ea. I-au aezat la loc
oasele i i-au spus c va putea juca din nou n sezonul
urmtor. Nu mai trebuie s insist asupra bucuriei pe care a
simit-o brbatul auzind aceast veste!
Durerea de spate a potaului: un caz

de autotratament
La cursurile noastre de Transformare a Esenei a
participat odat un brbat care fusese pota timp de 14 ani.
n toat aceast perioad de timp, el a purtat pe umr o
traist grea n care a dus scrisorile pe care trebuia s le
livreze. n final, a fost nevoit s renune la slujb, ntruct
i apruse o durere cronic de spate. Se ducea regulat la
masaj chiropractic, i nu de puine ori avea nevoie de
edine de urgen (fr programare) pentru a putea scpa
de durerile groaznice.
La cursul nostru, brbatul a observat imediat o
reducere a intensitii durerii, nc de la primele exerciii
(de elongaie) pe care le-a practicat. Dup ce a nvat i
tehnicile de vindecare, el a obinut rezultate nc i mai
remarcabile. Cteva sptmni mai trziu, el ne-a trimis un
email n care ne-a spus c a reuit nu doar s i vindece
singur durerile de spate ori de cte ori acestea apreau, dar
a economisit i foarte muli bani n urma renunrii la
302
edinele de masaj chiropractic, cu care i-a acoperit de mai

multe ori plata cursului de Transformare a Esenei urmat.
Pentru prima dat dup muli ani, se putea trata singur i
ncepea s duc din nou o via normal.
Clienta care a alunecat i a czut pe

scri
Am primit odat un telefon de la o femeie care a czut
cu o or sau dou nainte, n timp ce ieea dintr-o bibliotec
public n timpul unei furtuni de zpad. A alunecat n timp
ce cobora scrile acoperite cu ghea i s-a lovit n mai
multe locuri. Mi s-a plns de dureri la coccis, la spate i la
piept. Mi-a spus de asemenea c avea dificulti n a respira
normal. Dup ce am studiat o vreme fluxurile energetice,
mi-am dat seama c avea coccisul lovit, dar nu fracturat,
c anumite vertebre lombare erau iritate i c sacrumul,
vertebrele lombare i cteva coaste i erau aliniate incorect.
Am lucrat cu ea la telefon timp de 45 de minute. Am
nceput prin a aplica tehnica de eliberare a aburului asupra
muchilor din jurul coloanei vertebrale. Am continuat cu
tehnica pntecului i cu cea a tractrii, ajutndu-i astfel
oldurile i occipitalul s se realinieze. I-am nfurat apoi
sacrumul ntr-un pntec energetic i am aplicat tehnica
nghiontirii cu un b asupra celor cinci vertebre lombare
(L1-L5), pe rnd. Am repetat apoi procesul pentru cutia
toracic, realiniindu-i pe rnd coastele. n continuare, am
aplicat tehnica de deblocare a ncheieturii asupra zonei
sacro-iliace, ntre vertebra L5 i sacrum, precum i ntre L1
i T12.
303
Femeia urmase deja cursul de Transformare a Esenei,

aa c i-am sugerat s continue singur lucrul cu energia,
aplicnd tehnica pntecului asupra discurilor i cea a
eliberrii aburului asupra muchilor din jurul coloanei
vertebrale.
Am continuat s lucrez asupra ei pn cnd durerea
a devenit suportabil, iar ea a putut continua singur lucrul
cu energia. n aceeai sear mi-a trimis un email n care
mi-a spus c se simte mai bine. A doua zi, mbuntirea
a devenit i mai accentuat, iar dup patru zile se simea
ca nou, n urma acelei unice edine. Femeia a atribuit
aceast vindecare extrem de rapid faptului c am lucrat
mpreun.
Not: atunci cnd lucrezi cu energia, las-te condus
de fluxurile energetice, vezi ce simi, i abia apoi ncepe
s aplici tehnicile de vindecare. Poi lucra fie simptomatic
(urmrind durerea), fie n funcie de senzaiile pe care le
percepi personal n interiorul sistemului, fie innd cont de
ambele aspecte. Sunt aceste tehnici ntotdeauna eficiente?
Nu, uneori schimbrile refuz s se produc sau sunt
minore, dar de cele mai multe ori mbuntirile se produc,
iar uneori sunt chiar spectaculoase. Ori de cte ori faci astfel
de activiti vindectoare, ofer-i oportunitatea s te joci
i s experimentezi. Te asigurm c vei fi plcut surprins
de rapiditatea i de eficacitatea acestor metode!
Alinierea dinilor
Dup un seminar, o participant m-a ntrebat dac este
posibil ca dinii s fie realiniai. I-am rspuns c da i am
304
ntrebat-o dac dorete s triasc direct aceast experien.

A fost de acord. Femeia mi-a spus c atunci cnd i-au
crescut, mselele ei de minte i-au mpins n fa toi ceilali
dini, ndeosebi cei de sus. ntre timp, ea i-a scos mselele
de minte, dar restul dinilor au rmas aliniai incorect, iar
acum i-ar fi dorit ca ei s revin la poziiile lor normale.
I-am atins cu ambele mini zona feei, pe prile laterale
ale acesteia, cu un deget n apropierea celor doi dini din
fa i cu un alt deget n zona mselelor din spate. Am
nceput s practic respiraia Esenei i i-am nfurat
ntr-un pntec energetic ntreaga zon a maxilarului
superior. n continuare, am aplicat tehnica tractrii pentru
toi dinii, pn cnd acetia mi-au oferit o anumit senzaie
de fluiditate. n acest moment, i-am lsat s se realinieze
pe poziiile lor corecte (desigur, toate aceste senzaii s-au
petrecut n mintea mea).
Prima ncercare de realiniere a dinilor femeii nu a
produs cine tie ce rezultate. Am ntrebat-o atunci dac a
simit dureri mari atunci cnd i-a scos mselele de minte.
Mi-a rspuns afirmativ. Am ntrebat-o apoi dac i-ar dori
ca dinii s revin acum pe poziiile lor normale fr niciun
fel de durere. n mod evident, a fost de acord.
Am repetat atunci procesul (exact aa cum l-am descris
n paragraful anterior). De data aceasta, am simit efectiv
cum dinii se pun n micare. Procesul putea fi vzut chiar
cu ochii liberi. Femeia a scos ea nsi o exclamaie i mi-a
spus c simte senzaii foarte ciudate la nivelul maxilarului
superior. Nu era doar surprins; era plcut impresionat de
aceste schimbri.
305
Not pentru practicani: fiecare edin de vindecare

este unic n felul ei. Nu uita c adevratul vindector este
clientul. n cazul de fa, rezultatele au fost minime la prima
ncercare din cauza emoiilor clientei asociate cu amintirea
durerii de odinioar.
Aadar, relaxeaz-te, deschide-te i nflorete. Fiecare
experien de acest gen este cu adevrat minunat!
Cazuri reale de vindecare a

animalelor
Porumbelul bolnav
n general, psrile savureaz procesul de Transformare a Esenei, fiind extrem de sensibile la schimbrile
energetice produse de acesta. Odat, am fost sunat de
proprietara unui porumbel, care mi-a spus c i-a dat psrii
nite medicamente, iar acum aceasta avea dificulti de
respiraie, ca i cum i-ar fi fost afectate cile respiratorii.
Femeia mi-a pus chiar pasrea la telefon, i am putut auzi
personal respiraia dificil a acesteia. Medicul veterinar i-a
explicat femeii c aceast problem este comun la psri
i c dac porumbelul nu se va face bine n scurt timp, ar
trebui s l aduc la clinic. Dat fiind c biroul medicului
veterinar era la cteva ore bune de mers cu maina, femeia
s-a decis s ncerce mai nti lucrul cu energia.
Am studiat fluxurile energetice ale porumbelului i am
descoperit o zon n regiunea traheii i a bronhiilor n care
energia era gtuit. Dat fiind c am sesizat o obstrucie la
306
acel nivel, am nconjurat zona ntr-un pntec energetic, am

cutat diferite lucruri interesante i am aplicat timp de
cteva clipe tehnica nghiontirii. A fost suficient pentru ca
pasrea s nceap s respire normal. Uneori, aceste lucruri
se ntmpl incredibil de rapid!
Pisica cu probleme la spate i la tiroid

O femeie m-a sunat odat i mi-a spus c pisica ei era
letargic i c nu mai putea mnca aa cum trebuie. Medicul
i spusese c era un caz de hipotiroidie. n plus, pisica avea
probleme cu spatele i nu putea suporta nicio presiune
asupra acestuia.
Am nconjurat ntr-un pntec energetic tiroida pisicii
i am creat mai mult spaiu. Am lucrat n acest fel timp de
20 de minute. Nu am gsit niciun lucru interesant n
interiorul pntecului, aa c am oprit aici aceast tehnic.
Am scanat apoi sistemul energetic al animalului i am
descoperit dou blocaje, unul n apropiere de pelvis, iar al
doilea n zona gtului. Am aplicat atunci tehnica pntecului
i cea a nghiontirii pentru a-i realinia vertebrele n cele
dou zone, fapt care mi-a luat aproximativ 10 minute. Am
mai lucrat cu pisica n alte dou edine la un interval de
circa o sptmn. I-am aplicat aceleai tehnici. n final,
pisica i-a regsit integral energia i starea de sntate.
Not pentru practicani: care a fost n acest caz sursa
real a problemei? Cel mai probabil, deopotriv blocajul
din zona coccisului i tiroida. Nu porni niciodat de la
premisa c o problem are o singur cauz. Experimenteaz i studiaz fluxurile energetice.
307
Calul care avea colici

n timp ce prseam grajdul n care mi in propriul
cal, proprietara grajdului tocmai se ocupa cu vindecarea
unui alt cal i discuta cu un alt terapeut. Femeia mi-a explicat
c animalul nu mai mnca i c prea s se simt ru.
Femeia tocmai se pregtea s prseasc oraul i dorea ca
cealalt persoan s aib grij de cal. M-am apropiat i
m-am pus n rezonan cu calul, ntrebndu-l de ce anume
are nevoie. Spre surpriza mea, mi-a rspuns: Simt nevoia
s fiu lsat n pace! Iniial, am crezut c m-am pus la
unison cu un alt nivel energetic al calului. De aceea, am
repetat ntregul proces cu intenia ferm de a m pune la
unison cu inteligena corporal a animalului, dup care am
repetat ntrebarea. De data aceasta, am fost ghidat ctre
zona intestinal. Am aplicat o vreme tehnica pntecului
asupra cestei zone, dup care am plecat acas. A doua zi,
am aflat c animalul se simea bine.
Not pentru practicani: dac nu eti sigur ce zon
trebuie lucrat energetic, urmrete fluxurile energetice i
roag-le s i arate de ce anume au nevoie. n cazul de fa,
experiena mi-a reamintit c noi (oameni i animale
deopotriv) avem mai multe nivele de contiin, iar uneori
trebuie s tim cu care dintre ele ne conectm.
Reine: lucrul cu animalele se realizeaz exact la fel
ca i cel cu oamenii. ncepe ntotdeauna prin a ntreba
proprietarul animalului care este problema, apoi lucreaz
asupra zonei respective. Urmrete totui i fluxurile
energetice pentru a vedea dac nu poi obine i alte
308
informaii energetice legate de sistemul animalului, apoi

aplic tehnicile corespunztoare.
Pisica muribund
n timp ce eu i cu Jody predam un curs de Transformare a Esenei n Europa, fiul nostru ne-a trimis un email
n care ne-a scris c pisica noastr, n vrst de 16 ani, nu
mai mnca i prea c nu va mai tri mult. Era foarte slbit
i continua s slbeasc de la o zi la alta. Nu mai reuea
s sar n pat i rtcea prin ntreaga cas mieunnd.
M-am racordat atunci la sistemul ei energetic i mi s-a prut
extrem de deconectat (de-abia reueam s i simt prezena).
Am nconjurat-o imediat cu un pntec energetic i am fcut
mai mult spaiu n interior. n timp ce lucram, mi-am
imaginat c n interiorul acestui pntec nu exista altceva
dect iubire. n scurt timp, am simit c ncepe s toarc.
Am continuat s lucrez mpreun cu Jody asupra ei i n
urmtoarele dou zile, iar fiul nostru ne-a scris c pisica
pare s se simt mai bine.
Cu puin timp nainte de a zbura ctre cas, am primit
un nou email n care biatul ne spunea c pisica se simte
din nou ru. Am lucrat din nou asupra ei n timp ce zburam
peste Atlantic. De data aceasta, nu am reuit s susinem
prea bine contactul. Dat fiind c tehnicile de Transformare
a Esenei nu preau s dea rezultate prea bune, am ncercat
s i transmitem energia n stilul yang. Discutnd mai trziu
cu Jody, am descoperit c am trit amndoi aceeai
experien. La nceput am simit prezena animalului, dar
309
cnd am ncercat s i transmitem energia n punctul de

ntlnire (tehnic descris n cartea Suprancrcarea prin
Atingerea Cuantic), prezena acestuia a prut s se dizolve
n infinit.
Cnd am ajuns n Statele Unite i am vorbit la telefon
cu fiul nostru, am aflat c pisica tocmai murise. n timp ce
lucram asupra ei, ea se afla deja n drum spre lumea de
dincolo. Cel mai probabil, energia de suprafa cu care am
intrat n contact nu mai era dect cmpul ei energetic. Cnd
am ncercat s o focalizm n interior, aceasta s-a dizolvat,
ntruct sufletul ei nu o mai susinea. Lucrul cu energia ne
ofer ntotdeauna noi oportuniti de a nelege Universul
n care trim, uneori n maniere neateptate
310
Capitolul 11
Principalele linii directoare ale
folosirii tehnicilor de
Transformare a Esenei
Atunci cnd rmnem n centrul Esenei
noastre, totul devine posibil. Nu trebuie s ne
ndreptm nicieri. Este suficient s ne
deschidem pentru a evolua.
Iat o list parial cu motivele pentru care trebuie

s alegem o tehnic sau alta i cu explicarea lor:
Problem
Tehnic vindectoare
Os fracturat
Tehnica de eliberare a aburului,

pentru reducerea tensiunilor i
durerilor. Tehnica pntecului, pentru
reconstruirea esutului i pentru reducerea durerilor. Dac oasele nu sunt
aliniate corect, aplic tehnica de
nghiontire cu un b.
Cancer
Tehnica pntecului, pentru

reconstruirea esutului. Dei aceasta
reduce durerile, poi aplica inclusiv
tehnica de eliberare a aburului n
acest scop. De-a lungul ntregii
edine, studiaz cu atenie fluxurile
energetice, ntruct teama asociat cu
aceast boal are tendina s le
blocheze. Dac sesizezi o temere ntr-o
anumit zon corporal, nfoar-o
ntr-un pntec energetic i amplific
spaiul interior. Recomand-i clientului tehnica rostogolirii buteanului.
314
Principalele linii directoare...
Tietur sau
ran major
(care necesit
copci sau un
bandaj strns)
Aplic tehnica eliberrii aburului,

dac rana nu este foarte mare. n caz
contrar, aplic tehnica tractrii asupra
osului cel mai apropiat. Dac nu
exist oase n imediata apropiere sau
asociate cu zona respectiv, aplic
tehnica eliberrii aburului i apoi cea
a pntecului, pentru reconstrucie.
Dac esutul este aliniat greit,
ncearc tehnica de nghiontire, pentru
o eventual realiniere.
Tietur minor
Aplic tehnica eliberrii aburului

pentru a elimina o parte din durere,
apoi tehnica pntecului, pentru reconstrucie. Atunci cnd aplici tehnica
pntecului, nconjoar zona cu un
cmp tridimensional, caut n interiorul acestuia lucruri interesante i
amplific spaiul interior.
Lucrul cu
emoiile
Roag-l pe client s se raporteze

la problema lui emoional i s i
spun n ce parte a corpului simte o
stare de disconfort asociat cu gndul
respectiv. Aplic tehnica pntecului n
aceast zon i mrete spaiul
interior. Dac aplici tehnica pntecului
ntr-o zon fizic i simi o senzaie de
315
cea sau de burete, nseamn c ai

de-a face cu o emoie negativ asociat cu zona dureroas. Include n
pntec zona respectiv i aplic
tehnica pn la capt.
Boli genetice
Imagineaz-i genele clientului

(cu ajutorul inteniei) i apoi aplic
tehnica pntecului pentru a le reconstrui.
Traum la cap
n cazul n care craniul este

fracturat, aplic tehnica eliberrii
aburului pentru a elimina o parte din
durere. Dac nu este fracturat, aplic
tehnica tractrii pentru a reduce
durerea. Aliniaz occipitalul cu ajutorul
tehnicii pntecului n combinaie cu
cea a tractrii. Aliniaz i oldurile,
ntruct cele dou zone sunt intim
asociate, iar apoi aplic tehnica
pntecului, pentru reconstrucie.
Migrene
Aplic exerciiul celor cinci

diafragme i insist mai mult asupra
zonei palatinului, ntruct osul sfenoid
poate presa baza craniului, care poate
presa la rndul ei glanda pituitar. Un
alt exerciiu util este elongaia cu
316
Tietur sau
ran major
(care necesit
copci sau un
bandaj strns)
Tensiuni
musculare
ntr-o zon
particular
Lucrul cu
energia dup o
operaie
chirurgical
major (sau n
orice situaie n
care corpul a
fost deschis
chirurgical i
apoi nchis la
loc)
ajutorul mingii de tenis. n timpul

edinelor de vindecare, aplic tehnica
pntecului n combinaie cu cea a
nghiontirii pentru a alinia aceste oase.
n plus, aplic tehnica pntecului
asupra glandei pituitare i amplific
spaiul interior. Exist dovezi c
migrenele sunt strns asociate cu
aceast gland.
Aplic tehnica eliberrii aburului.
Aplic tehnica eliberrii aburului

pentru a elimina durerea local, apoi
tehnica pntecului, pentru reconstrucie. Fii cu deosebire atent la
fluxurile energetice generale, ndeosebi dac n timpul operaiei a fost
folosit un anestezic (mai ales pentru
anestezie general). Oamenii au tendina s i nchid sistemul dup o
operaie chirurgical, iar scopul nostru
este de a deschide ct mai mult acest
sistem, deopotriv la nivel energetic i
fizic, astfel nct fluxurile energetice
s revin ct mai repede la normal.
317
Simpla conectare cu aceste fluxuri

energetice este suficient pentru a
ajuta clientul s se redes-chid.
Boli sistemice
globale, cum
sunt: lupusul,
rceala sau
leucemia
Scaneaz ntregul sistem i

descoper tot ce nu merge bine n el.
Aplic tehnica pntecului asupra
zonelor care i atrag atenia (poi crea
orict de multe pntece simultan),
apoi alege unul dintre ele, caut
lucrurile interesante din interior i
creeaz mai mult spaiu. De regul,
atunci cnd unul din pntece se
transform, celelalte se transform la
rndul lor, printr-un fel de efect al
dominoului. Recomand-i clientului
exerciiul rostogolirii buteanului.
Note pentru practicani: dac nu suntem familiarizai

cu o boal particular, noi l rugm pe client s ne ofere
cteva explicaii de baz referitoare la ea. Dac boala este
neobinuit sau suntem curioi, cutm pe Internet mai
multe informaii. n acest fel, ne facem o idee legat de
punctul n care ar trebui s ncepem tratamentul.
Oricum, este important s nelegi c poi lucra i fr
s cunoti prea multe despre mecanismul bolii, lundu-te
pur i simplu dup simptome, i n special dup durere.
Motivul pentru care nou ne place s aflm mai multe
informaii este c tehnicile de Transformare a Esenei pot
318
fi uluitor de exacte. nconjurarea unei zone ntr-un pntec

i aplicarea tehnicii de eliberare a aburului (sau orice alte
tehnici) n diferite zone corporale provoac imediat
schimbri, chiar dac nu tii nimic despre boala n sine. Eu
i Jody am descoperit c edinele devin infinit mai
interesante atunci cnd lucrm cu clieni diferii. n acest
scop, tot ce facem este s ne lsm cluzii de fluxurile
energetice i s lucrm asupra zonelor n care obinem
senzaii neobinuite.
Rezolvarea problemelor care apar n

timpul aplicrii tehnicilor de
Transformare a Esenei. Ce trebuie s
facem dac nu apar transformri n
timpul unei edine de vindecare.
Sfaturi generale pentru maximizarea
rezultatelor obinute
M aflu eu n punctul Esenei?
Aceasta este prima ntrebare pe care trebuie s i-o pui.
Nu cumva ai uitat de punctul Esenei, lsndu-i atenia s
se deplaseze n zona pe care o tratezi? O modalitate
excelent de a-i reaminti de punctul Esenei const n a-i
imagina c nu faci ceva anume, ci doar i demonstrezi
clientului cum trebuie s se transforme folosind ca model
propriul tu corp. Cu ct te vei deschide mai mult n interior,
cu att mai evident va fi demonstraia, i implicit rezonana
319
creat. Altfel spus, cu att mai bine va nelege corpul

clientului ce are de fcut.
Sunt eu suficient de deschis (ntr-o stare de curgere),
sau sunt nchis n anumite zone corporale?
Aplic o dat sau de dou ori respiraia Esenei i
practic exerciiul celor cinci diafragme (vezi pagina 72
respiraia diafragmei care se transmite ca un val prin toate
cele cinci diafragme) sau cel al nrdcinrii (vezi pagina
98). Ai grij ca fluxul energetic s ias prin cretetul capului.
M aflu eu ntr-o stare de acceptare?
Amintete-i c fora creeaz ntotdeauna o stare de
rezisten, inclusiv la nivel energetic. Cultiv n permanen
senzaia de invitaie, de entuziasm, de posibiliti noi i de
sprijin.
Simt eu vreo tensiune sau vreo forare atunci cnd
aplic aceast tehnic?
Dac da, ncearc s te scufunzi mai adnc n interiorul
punctului Esenei. Contientizeaz bucuria de a te afla n
interiorul lui. Las-te cuprins de aceast stare (asemntoare
cu starea de plutire) n care nu faci altceva dect s EXITI.
Problema asupra creia i focalizezi atenia periferic este
minor prin comparaie cu aceast stare existenial.
320
Dac tot nu se ntmpl nimic, schimb metoda

aplicat, fie cu o alt tehnic de Transformare a Esenei,
fie cu una de Atingere Cuantic sau de Suprancrcare.
Este clientul contient de corpul lui?
Dac nu este (dac se gndete n alt parte), acest lucru
poate bloca procesul de transformare. De aceea, roag-l s
i pun ntrebarea: Cine sunt eu? Nu trebuie neaprat s
rspund la ea, ci doar s se reintegreze n interiorul
corpului. Dac este necesar, d-i s bea puin ap.
n cazul n care clientul simte dureri, ncepe prin a-i da
s bea nite ap. Apa ajut imediat corpul s se adapteze
la noile schimbri i s le susin mai bine. Dac el are o
ran mai veche, n jurul acesteia pot exista numeroase
tensiuni sau dureri care revin la suprafa n timp ce
detensionezi alte zone corporale. Aceste probleme sunt
acumulate n straturi succesive, care ies pe rnd la suprafaa
contiinei. n astfel de cazuri, aplic alternativ tehnica
eliberrii aburului cu cea pe care o aplici n clipa de fa.
Dac sunt necesare, ai oricnd la dispoziie alte perechi de
mini imaginare.
Amintete-i c vindecarea nu se produce ntotdeauna
pe loc. Adevratul vindector este clientul i el este singurul
care decide ce schimbri accept sau susine pe termen
lung. Tu i oferi doar posibilitatea de a face miracole, dar
el este cel care le implementeaz.
321
Capitolul 12
ntrebri puse frecvent
Fiecare moment reprezint o nflorire; fii
prezent n fiecare experien.
Atunci cnd aplic respiraia Esenei, uneori m simt

puin ameit. Ce nseamn acest lucru?
Starea de ameeal se datoreaz de regul faptului c
te concentrezi ntr-un punct mai nalt dect punctul Esenei,
undeva n partea superioar a spaiului Esenei. Coboar
mental n jos pn cnd aceast stare de ameeal dispare.
Cum ne putem folosi de volanul mainii ca de un
punct de sprijin atunci cnd aplicm respiraia Esenei
n combinaie cu micro-micrile?
Atunci cnd practici micro-micrile n main
(respectiv, atunci cnd atepi la un semafor), volanul
devine o suprafa de care te poi sprijini, la fel cum este
i scaunul. Dac i vei dilata contiina ctre mini,
observnd ce se ntmpl atunci cnd energia ntlnete n
cale volanul mainii, tu poi elibera tensiunile n punctele
de contact. Poi detensiona apoi braele, umerii i restul
corpului. Din acest punct de vedere, punctele de contact
ale minilor pe volan devin similare cu oasele ezutului,
energia presnd uor asupra lor. Simultan, se produce un
flux inversat (care merge n direcie opus), alimentnd
astfel umerii i apoi restul corpului. De altfel, orice punct
de contact care i permite s te defineti poate fi folosit
pentru detensionare prin dilatarea n jurul lui. Singurele
limite ale acestui proces sunt cele pe care i le impui singur.
Nu toate zonele i ofer ns aceleai senzaii. Uneori, este
324
mai greu s simi fluxurile energetice dintr-un deget prin

comparaie cu cele ale piciorului. Cu ct te vei relaxa i vei
ncerca mai multe variante noi, cu att mai multe lucruri
vei descoperi n legtur cu tine i cu canalele tale
energetice.
De ce simt tensiuni sau dureri la nivelul ochilor atunci
cnd aplic respiraia Esenei?
Cel mai probabil, acest lucru se datoreaz faptului c
i ncruciezi privirea n ncercarea de a privi napoi, ctre
punctul Esenei. n acest fel, tu i tensionezi muchii
oculari. Dac i se ntmpl acest lucru, ncearc s priveti
n sus i napoi, nu direct ctre interior. Alternativ, poi
practica respiraia Esenei cu ochii deschii, astfel nct s
i dai mai uor seama cnd ai tendina s i ncruciezi
privirea.
Ce este o und (din perspectiva Transformrii
Esenei)?
O und reflect o intensificare a micrii energetice i
fizice n interiorul corpului, generat de respiraia Esenei,
ndeosebi n combinaie cu alte tehnici specifice. Unda
fizic reprezint o deschidere la nivel muscular i la nivelul
altor esuturi, care atrag mai mult snge i alte fluide n zona
corporal respectiv. La nivel energetic, unda reprezint o
intensificare a micrii energiei prin corp, la fel ca o
mainrie de produs valuri, care genereaz o schimbare a
curenilor din interiorul containerului cu ap.
325
Ce nelegi prin conceptul de flux energetic?

Fluxul energetic este o for care exist n interiorul
corpului i care este creat de via. Atunci cnd un
obiect este mort, energia nu se mic n interiorul lui.
Fluxurile energetice sunt percepute la fel ca apa care
cltorete printr-o conduct. Dac o conduct este parial
blocat sau complet nchis la un capt, curgerea apei prin
interiorul ei este stnjenit sau se oprete complet. De aceea,
scopul pe care ni-l propunem noi este s deschidem
persoana cu care lucrm la ambele capete (tlpi i cretetul
capului), astfel nct energia s poat circula prin ea fr
restricii. La rndul nostru, noi ar trebui s facem acelai
efort n ceea ce ne privete, astfel nct aceast stare s
devin natural n interiorul nostru. Copiii triesc instinctiv
n aceast stare de curgere, pn cnd diferite obstacole
exterioare, generate fie de o traum, fie de o reacie datorat
fricii, i blocheaz i i nchid.
Mi se pare greu s m concentrez n punctul Esenei.
De regul, acest lucru se datoreaz faptului c te
forezi prea tare. Gndete-te la punctul Esenei ca la un
spaiu al minii tale. Ce se ntmpl dac eti prezent n
acest spaiu, respirnd n interiorul lui? Dac le vei permite
respiraiei i spaiului s se defineasc reciproc, fr s le
asociezi n mod forat, lucrurile vor deveni mult mai uoare.
Relaxeaz-te, integreaz-te n spaiul Esenei i las-i
respiraia s devin una cu acest spaiu. Lucrurile vor evolua
astfel de la sine.
326
De ce trebuie s fie expiraia att de lent?

Expiraia lent i permite s te integrezi mai bine n
spaiul Esenei, astfel nct s poi influena transformarea
necesar. n plus, ea amplific fluxul energetic i te ajut
s l urmreti mai uor. Un alt beneficiu al expiraiei lente
este c i permite s te interiorizezi mai bine, adic s te
integrezi mai uor n contiina de sine, care te definete
(eu sunt cel care sunt).
De ce este inspiraia la fel de important ca expiraia?
Inspiraia este la fel de important ca i expiraia
deoarece ea reprezint cealalt jumtate a aceluiai ntreg.
Aciunea de pompare a respiraiei acioneaz ca nite foale.
Expiraia nu ar putea exista fr inspiraie (la fel i invers).
Dac i vei grbi excesiv inspiraia, tu nu vei mai avea
posibilitatea s exiti pur i simplu. Nu trebuie s te grbeti
niciodat ctre urmtoarea expiraie. Singurul lucru care
trebuie s te preocupe este s experimentezi nivele din ce
n ce mai profunde ale fiinei tale n timp ce inspiri i expiri.
Nu reuesc s identific una din diafragme atunci cnd
practic exerciiul celor cinci diafragme.
Pot exista mai multe motive pentru care se ntmpl
acest lucru, dar cel mai comun ntre ele este c ai acumulat
foarte multe tensiuni ntr-una din zone. S spunem c simi
patru diafragme, dar nu i pe aceea a rinichilor / peritoneului.
Dac ai acumulat foarte multe tensiuni n aceast zon, ideea
de a le desctua (de a te elibera de ele) i se poate prea
327
nfricotoare corpului tu (la nivel emoional). Zona a fost

protejat de el foarte mult timp, astfel nct ideea de a simi
i altceva la acest nivel n afar de durere i tensiuni i se
pare greu de acceptat corpului. Reine: pot exista un milion
de motive pentru care unei persoane i vine greu s i
acceseze sau s i deschid o anumit parte corporal.
Printre aceste motive se pot numra: amintirea unor dureri
din trecut, diferite traume emoionale sau fizice, incapacitatea de a-i aminti de perioada n care zona respectiv nu
era protejat sau sentimentul de siguran dat de insensibilitatea zonei respective. Continu s practici exerciiul i
mai devreme sau mai trziu vei constata c sensibilitatea
n zona respectiv i se va amplifica. Acest lucru se poate
produce foarte rapid, sau dimpotriv, poate dura zile,
sptmni sau chiar luni ntregi. Nu-i judeca prea aspru
progresul. Mulumete-te s practici.
De ce trebuie s facem micri fizice?
Fiecare micare pe care o facem, de la cele descrise
n aceast carte i pn la cele pe care le facem n viaa
noastr de zi cu zi, ne ofer posibilitatea de a ne nelege
mai bine corpul i fluxurile energetice din interiorul lui (care
se pot afla la rndul lor ntr-o stare de micare, sau
dimpotriv, stagnant). Exerciiile prezentate aici nu fac
altceva dect s ne ofere o modalitate de contientizare a
acestor fluxuri energetice. Ele reprezint tentative de a
dobndi acea stare de linite interioar care ne permite s
devenim una cu rul care suntem ntr-un anumit moment
din viaa noastr.
328
Trebuie s rmn hiper-focalizat n punctul Esenei?

Nu trebuie s fii hiper-focalizat. Ideal este s ajungi
n acea stare de contiin n care i este suficient s te
gndeti la acest punct pentru a deveni una cu el, iar apoi
s integrezi n aceast experien i respiraia. Foarte muli
oameni foreaz prea tare concentrarea n acest punct,
uitnd adeseori de respiraie. Mult mai bine este s te
relaxezi, s expiri lent i s aluneci fr niciun efort n acest
spaiu interior (al Esenei).
M pot concentra n punctul Esenei att pe inspiraie
ct i pe expiraie?
Da. La nceput, sugestia noastr este s ncerci acest
lucru ndeosebi pe expiraie, dar pe msur ce te vei relaxa,
vei constata c vei rmne concentrat asupra punctului
Esenei inclusiv pe inspiraie, caz n care ntregul corp i
se va prea angrenat ntr-o micare continu de expansiune
i de contracie, la fel ca o pomp.
De ce trebuie s las senzaiile s vin singure la
mine?
Atunci cnd i orientezi atenia n exterior, ctre ceva
din afara ta, tu realizezi o aciune yang. ntreaga ta
contiin are tendina s urmeze atenia, fapt care te scoate
din spaiul Esenei. La rndul lui, acest lucru reduce
eficacitatea lucrului cu energia.
329
Pe msur ce mi deschid diferite zone corporale, am

reacii emoionale puternice. De ce?
esuturile conin adeseori nluntrul lor emoii mai
vechi, asociate cu diferite evenimente din viaa ta. Pe
msur ce zonele corporale se detensioneaz, aceste emoii
devin libere, iar tu le poi simi din nou. Partea bun este
c recunoaterea acestor emoii ascunse conduce automat
la o vindecare mai complet.
De ce trebuie s practic qigong?
Qigong-ul ne face mai sensibili fa de energiile
subtile. n plus, el este util pentru vindecare i pentru
creterea personal. Totui, nu este obligatoriu s practici
qigong pentru a face acest gen de activitate. Motivul pentru
care l-am recomandat este c el faciliteaz accesul la
anumite senzaii uimitoare, care merg mn n mn cu
tehnicile de Transformare a Esenei. Pe de alt parte, noi
considerm c toi oamenii au nevoie de anumite momente
personale pentru a se mbogi la nivel interior. Nu conteaz
dac n aceste momente practici qigong sau faci altceva.
Exerciiul recomandat de noi este pur i simplu o meditaie
care funcioneaz foarte bine pentru numeroi oameni.
De ce trebuie s las energia s urce singur, n loc
s o atrag prin intenia mea, atunci cnd practic
exerciiul nrdcinrii?
Dac ncerci s atragi energia, tu porneti de la premisa
c vei dispune astfel de mai mult for. Din pcate,
330
lucrurile se petrec exact pe dos. Cu ct te forezi mai tare,

cu att mai mic va fi energia de care vei dispune (cel puin
n acest caz). n schimb, dac o lai s te umple de jos n
sus, tu accepi n acest fel fluxul energetic, care va circula
prin corpul tu direct proporional cu deschiderea ta
interioar. n plus, experiena te va ajuta s te integrezi mai
bine n momentul prezent. Acest lucru este suficient de
important pentru a merita s te foloseti de orice oportunitate
pentru a tri aceast experien.
Cum este perceput energia care ptrunde n interior?
Fiecare o percepe n alt fel, dar senzaiile cele mai
comune sunt cele de: cldur, rceal, electricitate, adiere
de vnt sau ap care curge. Senzaiile depind de la om la
om, n funcie de predispoziiile sale perceptuale. Niciuna
din aceste senzaii nu este mai bun dect celelalte. Ele
reprezint doar modaliti diferite de a percepe aceeai
energie.
De ce se recomand s beau ap atunci cnd practic
tehnicile de Transformare a Esenei?
Atunci cnd corpul se transform, n interiorul lui se
deschid nite canale minuscule numite microtuburi. Pentru
ca acestea s rmn deschise, apa trebuie s fie prezent,
pentru a putea transporta noile informaii i pentru a
menine integritatea noilor spaii deschise. Acest proces
genereaz o senzaie de sete, iar butul apei i permite s
susii aceast expansiune.
331
De ce trebuie s respir pe nas, i nu pe gur?

Atunci cnd respiri pe nas, tu alimentezi ntr-o mai
mare msur fluxul energetic stabilit ntre craniu i sacrum.
n plus, aerul respirat are astfel posibilitatea s treac prin
sinusuri, care sunt foarte apropiate de punctul Esenei.
Acest lucru te poate ajuta s descoperi mai uor acest punct.
De altfel, aceast recomandare reprezint o simpl sugestie,
nu o cerin absolut. Exist oameni care prefer s respire
pe gur. ncearc ambele variante i vezi ce se ntmpl.
De ce trebuie s execut micrile numai pe expiraie?
Atunci cnd expiri, corpul are tendina s se
alungeasc i s se relaxeze. Dac vei asocia micarea cu
expiraia, tu poi avea acces la un flux energetic mai puternic
i i poi deschide astfel sistemul ntr-o mai mare msur.
De ce trebuie s stau cu picioarele uor deprtate, la
o distan egal cu limea oldurilor?
Anatomic vorbind, aceasta este modalitatea cea mai
potrivit de a sta n picioare, astfel nct scheletul s te
susin perfect. Poziia permite alinierea oldurilor cu oasele
picioarelor ntr-o linie relativ dreapt, care necesit un efort
muscular mai redus. Acest lucru i permite s simi mai uor
fluxul energetic. Ca s nelegi mai bine, gndete-te la
distana natural care i separ picioarele atunci cnd mergi.
Tu nu i ii picioarele nici prea apropiate, nici prea
ndeprtate ntre ele, fapt care i-ar ngreuna mult mersul
i echilibrul. Mersul devine natural atunci cnd tlpile sunt
ndeprtate la o distan egal cu limea oldurilor.
332
De ce trebuie s stea capul i gtul relaxate i uor

nclinate n jos?
Pentru c aceast poziie elimin n mare msur
tensiunile la nivelul vertebrelor cervicale i al maxilarelor.
n plus, ea faciliteaz fluxul energetic care curge n sus i
iese apoi prin cretetul capului.
Ce nelegi prin conceptul de minte a nceptorului?
Mintea nceptorului este sinonim cu fr ateptri.
Se ntmpl frecvent ca un om care joac pentru prima dat
cri sau un alt joc (de noroc sau sportiv) s aib un succes
fenomenal. Fenomenul este cunoscut sub numele de
norocul nceptorului, dar are de fapt o alt explicaie:
un nceptor nu are ateptri referitoare la performana lui
sau la rezultatele pe care le va obine. El nu i contientizeaz limitele personale dect dac altcineva i
vorbete despre dificultile jocului. Pn cnd ajunge s
experimenteze personal aceste dificulti, el este perfect
relaxat i reuete performane pe care alii nu le reuesc.
De ce nu genereaz orientarea ateniei n afar
aceleai rezultate ca i focalizarea n interior?
Orientarea ateniei n afar te scoate din starea de
existen pur (eu sunt cel care sunt). Aceast atitudine
reduce efectele strii energetice i de contiin pe care o
genereaz respiraia Esenei, iar clientul nu mai are un punct
de reper cu care s intre n rezonan.
333
Cine a fost Feldenkrais?

Moshe Feldenkrais a fost un evreu israelit care a
suferit mai multe rni grave la nivel fizic. ncercnd s i
vindece rnile, el a descoperit o modalitate inedit de a
nelege micarea i de a-i folosi corpul. Aceste modaliti
noi de a aborda micrile fizice s-au dovedit extrem de
benefice pentru foarte muli oameni i au condus la aanumita Metod Feldenkrais. Pentru informaii suplimentare,
vezi glosarul.
Cnd trebuie s aplic tehnica de eliberare a aburului?
Cele mai bune destinaii ale acestei tehnici sunt zonele
specifice n care s-au acumulat tensiuni, cum ar fi: muchii
sau leziunile acute (rni, traume sau zonele din jurul unei
tieturi). Dac zona tratat este mai mult distrus dect
stresat, aceast tehnic trebuie urmat inevitabil de cea a
pntecului.
Cnd trebuie s aplic tehnica pntecului?
Ori de cte ori o zon este distrus, fracturat sau
lezat.
Uneori primesc viziuni legate de structura mea
intern. Cum pot ti care percepii provin de la mine
i care provin de la client?
ncepe prin a practica respiraia Esenei i exerciiile
fizice. n acest fel, i vei liniti corpul i vei putea sesiza
mai limpede ce percepii provin de la el i ce percepii
334
provin de la client. Pe msur ce te vei familiariza cu aceste

percepii, vei ajunge s le nelegi mai limpede. Observ
forma i structura imaginilor percepute, iar apoi compar-le
cu planele anatomice pentru a stabili ce organ sau ce esut
ai vzut.
Dup ce te-ai familiarizat cu aceste imagini n interiorul
tu, vei constata c le poi percepe inclusiv n ali oameni.
Nu te gndi c acetia sunt diferii de tine; gndete-te c
ei sunt simple extensii ale fiinei tale. Dac vei reui s i
cultivi aceast atitudine, vei obine rezultate comparabile
cu cele pe care le-ai obinut n cazul tu. Dificultile nu
apar dect atunci cnd porneti de la premisa c n cazul
unei alte persoane lucrurile vor fi diferite prin comparaie
cu cazul tu. Dimpotriv, ele trebuie s fie identice.
Cum experimenteaz clientul diferitele tehnici de
Transformare a Esenei?
Fiecare edin i fiecare experien a fluxurilor
energetice i a transformrilor vindectoare sunt percepute
de clieni ntr-o manier unic (individual). Exist totui
anumite experiene comune care se manifest n timpul
edinelor de vindecare, pe lng cele cinci modaliti
comune de percepere a energiei (vezi pagina 331: Cum
este perceput energia atunci cnd ptrunde n interiorul
corpului?):
335
Tehnic
Experiena clientului
Tehnica de
eliberare a
aburului
Spaialitate
Relaxare
Senzaie aerian
Tehnica
pntecului
Spaialitate ntr-o zon specific i

dincolo de ea
Tehnica
tractrii
Relaxare n zona tratat, care se ntinde

dincolo de graniele ei (energia are tendina s se rspndeasc inclusiv n jur)
Tehnica
pntecului n
combinaie cu
cea a tractrii
Senzaie de micare i de detensionare

n zona tratat
Tehnica
pntecului n
combinaie cu
cea a
nghiontirii
Spaialitate n zona tratat i dincolo

de ea
Senzaie de micare
Tehnica de
deblocare a
ncheieturilor
Relaxare n zona tratat

Senzaie de cldur / rceal / electricitate
(sau orice alt percepie a energiei) care
se deplaseaz de-a lungul braului, piciorului sau al altei pri corporale
336
Glosar
Glosar
Arc lateral n cadrul tehnicilor de Transformare a
Esenei, reprezint ntreaga latur exterioar a tlpii. Arcul
lateral este alctuit din calcaneu, osul cuboid i
metatarsienele patru i cinci.
Arc median Unul din arcurile transversale ale tlpii.
n cartea de fa, se refer la lungimea interioar a tlpii.
Arc transversal n aceast carte, termenul
desemneaz arcul din ntreaga parte frontal a tlpii.
Capul femurului Captul de sus al osului coapsei,
care ptrunde n pelvis.
Diafragm Membran muscular curbat care apare
la mamifere i separ abdomenul de zona plmnilor. n
cazul tehnicilor de Transformare a Esenei, conceptul se
refer la orice zon sau grup de muchi care se deplaseaz
la unison cu aceast membran muscular.
Duoden Prima parte a intestinului subire, situat chiar
sub stomac.
Femur Osul coapsei.
337
Flux energetic n cadrul activitii de Transformare

a Esenei, fluxul energetic reprezint o curgere a energiei
prin sistemul corporal (al nostru sau al unei alte persoane),
n mod liber sau restricionat.
Glanda pituitar Gland micu cu form oval
situat la baza creierului, care apare la vertebrate. Secret
hormonii care controleaz alte glande.
Mandibul Maxilarul inferior.
Marele Trocant Proeminen mare i neregulat a
capului femurului (osul coapsei).
Matrice Material natural n care este ncastrat o
structur fiziologic, cum ar fi substana intercelular a unui
esut.
Maxil Maxilarul superior.
Moshe Feldenkrais Brbat rus care i-a petrecut o
mare parte din via n Israel. A fost un sportiv activ (a fcut
gimnastic i a jucat fotbal) i a practicat artele mariale (jiujitsu). La 20 i ceva de ani, a studiat n Frana i a absolvit
Facultatea de Inginerie Mecanic i Electric. Mai trziu,
i-a luat doctoratul n fizic. Feldenkrais a fost un discipol
al lui Jigaro Kano, a ctigat centura neagr la judo i a
prezentat acest sport n Occident prin crile sale.
Dup ce a suferit nite leziuni grave la genunchi,
Feldenkrais s-a folosit de propriul su corp ca de un
338
Glosar
laborator, studiind biologia, dezvoltarea perinatal,

cibernetica, lingvistica i teoria sistemelor. A nvat astfel
s mearg din nou i a creat un sistem de accesare a puterii
sistemului nervos central pentru a mbunti funcionarea
corpului uman.
Feldenkrais a studiat intensiv psihologia, neurofiziologia i alte discipline asociate cu sntatea. n anul
1949 s-a ntors n Israel, unde a continuat s integreze i
s i rafineze ideile, crend sistemul cunoscut sub numele
de Metoda Feldenkrais.
Aceast metod poate fi explicat mai uor preciznd
ce nu este dect ce este. Un practicant al masajului lucreaz
direct cu muchii. Unul al masajului chiropractic lucreaz
direct cu oasele. Acestea sunt abordri structurale care
introduc transformri n corp prin schimbarea anumitor
structuri (muchii i coloana vertebral). Metoda Feldenkrais opereaz cu capacitatea omului de a-i coordona
propriile micri. Altfel spus, ea opereaz cu sistemul
nervos. Poate fi considerat o abordare funcional prin
care omul i poate mbunti capacitatea de folosire a
oricror funcii structurale.
Occipital Partea din spate a capului sau a craniului,
n zona n care gtul se unete cu capul.
Osul ezutului Baza pelvisului, pe care o simi atunci
cnd stai pe o suprafa tare. Numele anatomic al acestei
pri este: tuberozitate ischial.
339
Palatin Asociat cu palatul. n cadrul exerciiilor de

Transformare a Esenei, se refer la osul de deasupra
palatului moale (cerului gurii).
Perinatal Perioada din jurul naterii, ndeosebi cele
cinci luni de dinainte de natere i primele cinci luni de dup
natere.
Perineu Zona fundamentului pelvian, cuprins ntre
organele genitale i anus.
Peritoneu Membran transparent i moale care
cptuete abdomenul. n cadrul exerciiului celor cinci
diafragme, diafragma peritoneului influenat de
respiraia Esenei se ntinde de la osul pubian pn la prima
coast, chiar n spatele claviculei.
Proprioceptor Nerv senzorial din muchi, tendoane
i ncheieturi care ne d informaii despre locul n care ne
aflm n spaiu. Spre exemplu, atunci cnd ne micm
braul, nervii proprioceptori informeaz corpul unde se afl
braul n raport cu restul corpului.
Protejare Protecie acordat de organism unei zone
rnite, fie la nivel fizic, fie la nivel emoional. Poate fi
experimentat fie ca o protecie fizic direct, fie ca o
evitare la nivel emoional.
Psihologie inversat Acest termen descrie situaia
n care recomandarea unui anumit curs de aciune
determin persoana s fac exact pe dos. S spunem c
340
Glosar
avem de-a face cu un copil care refuz s se duc la culcare

sau cu un cal care refuz s se opreasc din mers. n loc
s ne luptm cu dorina acestora, noi i ncurajm (i
spunem copilului c poate s rmn treaz sau mnm calul
s o ia la galop), pn cnd acetia se plictisesc, pierzndu-i
interesul fa de comportamentul care iniial li se prea
atrgtor. n astfel de cazuri, este suficient s forezi doar
un pic persoana sau animalul n direcia dorit de ei pentru
a-i determina s fac ceea ce doreti de fapt (adic s i
nceteze comportamentul respectiv).
Punctul Esenei Zona din spatele glandei pituitare.
Qigong Cultivarea (gong) sau producerea de energie
vital (qi) prin micare i cu ajutorul respiraiei. Literal,
nseamn cultivarea (gong) energiei vitale (qi).
Respiraia Esenei Expiraie foarte lent asociat cu
focalizarea n punctul din spatele glandei pituitare, urmat
de o inspiraie relaxat.
Tuberozitate ischial Ramificaia superioar
posterioar a ischiumului d natere unei umflturi mari
numit tuberozitate ischial. Marcheaz grania lateral a
bazinului pelvian. Atunci cnd stm aezai, greutatea
corpului cade de regul pe aceast zon.
Und Flux energetic n cretere care se deplaseaz
printr-un corp (n cartea de fa, descrie ndeosebi senzaia
fizic produs de energie, dar nu exclusiv).
341
Xifoid Extensie cartilaginoas mic a prii inferioare

a sternului, care este de regul osificat. Este situat chiar
sub punctul de intersecie a cutiei toracice cu sternul, n
zona plexului solar.
Yang Elementul masculin n filozofia chinez,
simbolizat de lumin, cldur, micare etc. Este opusul lui
yin.
Yin Elementul feminin n filozofia chinez,
simbolizat de ntuneric, acceptare, linite etc. Este opusul
lui yang.
342
Proiectul Life Force

(n.n. fora vieii sau energia vital)
Vindecarea energetic unete ntreaga lume.
www.thelifeforceproject.org
Proiectul Life Force reprezint o organizaie non-profit

nscut din viziunea i din dorina lui Richard Gordon de
a cerceta energia vital, inclusiv prin participarea la alte
astfel de proiecte.
Misiunea Proiectului Life Force este de a contribui la
instaurarea unei noi paradigme universale a nelegerii
vindecrii i a principalelor tiine. n acest scop, proiectul
i propune s studieze i s dovedeasc aplicaiile concrete
ale energiei vitale, dar i s gseasc surse de finanare i
oportuniti educaionale pentru promovarea vindecrii
energetice.
n domeniul cercetrii, proiectul Life Force i propune
s aib un impact ct mai puternic asupra unor domenii
teoretice importante, precum fizica, chimia, biologia,
medicina, psihologia i botanica. La ora actual exist n
lume un interes deosebit fa de maniera n care energia
vital poate facilita vindecarea n diferite condiii insuficient
cercetate pn n prezent. Intenia proiectului Life Force
este de a implica un numr ct mai mare de universiti n
aceast cercetare, cu scopul de a introduce acest concept
pe odinea de zi a principalelor agende tiinifice.
Printre proiectele de implementare a Atingerii Cuantice
se numr introducerea acestei metode n nchisori, n
orfelinate i n alte instituii de acest fel. Exist de asemenea
343
un fond pentru donaii folosit pentru finanarea seminarelor, scoaterea crilor i a casetelor video, precum i un
proiect de traducere a crii Atingerea Cuantic: puterea
de a vindeca n diferite limbi, dar i de condensare a ei
ntr-o brour uor de citit i de copiat pentru a putea fi
distribuit n rile srace ale lumii a treia. Aplicaiile
posibile ale proiectului Life Force sunt nenumrate.
Pentru a afla mai multe despre proiectele de cercetare
i de implementare ale Life Force sau pentru a face o
donaie, v invit s vizitai site-ul nostru:
www.thelifeforceproject.org
Despre autori
Alain i Jody au studiat i au practicat artele vindecrii
timp de mai bine de 30 de ani. Dup ani de studii i
practic a tehnicilor de baz ale Atingerii Cuantice i a
tehnicilor de Suprancrcare, ei i-au creat propria viziune
asupra vindecrii cu ajutorul energiei: Transformarea
Esenei I i II. La ora actual, Alain i Jody cltoresc
pretutindeni n Statele Unite i n strintate, prednd
cursuri i innd seminare de Transformare a Esenei I i
II. Jody are i un cabinet de acupunctur n Ashland,
Oregon, unde ofer consultaii atunci cnd nu cltorete.
La rndul lui, Alain are un cabinet de vindecare cu ajutorul
energiei. Amndoi sunt profund pasionai de ceea ce fac
i continu n timpul liber s i dezvolte tehnicile de
Transformare a Esenei.
344

Alain Si Jody Herriott Atingerea Cuantica Transformarea Esentei PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Alain Si Jody Herriott Atingerea Cuantica Transformarea Esentei PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Opiniile participanilor la cursurile de

Structura mea s-a schimbat complet n urma acestui

Cursul m-a ajutat s mi amplific considerabil

Am primit numeroase informaii care m-au ajutat s

Cursul mi-a oferit numeroase informaii i m-a ajutat

Cantitatea de informaii pe care o furnizeaz acest tip

Cursul m-a ajutat s mi descopr spaiul interior

Transformarea esenei ne ajut s ne transformm

Uau! Cursul a fost profund inspirator. Posibilitile

Am venit la acest curs complet sectuit de energie

Simplul fapt c am nvat cum s respir corect mi

Pn s urmez acest curs, nu am avut niciodat habar

excelente de lucru. n plus, principiile teoretice ne-au fost

O terapie uimitoare i mrea. Tehnica este banal,

Cursul a fost practic, informativ, util i ncnttor

Mi-a plcut foarte mult tehnica yin. Sunt absolut

Am nvat s m cunosc mai bine pe mine nsmi,

Aceast metod de vindecare este extrem de eficient.

Aceast nou tehnic de vindecare este uimitoare.

Traducere din limba englez:

Braov, Str. Zizinului, nr. 48, parter, ap. 7,

Originally published as Quantum-Touch Core Transformation: A New Way

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

Editor: Ctlin PARFENE

Capitolul 1. TRANSFORMAREA ESENEI:

Capitolul 2: CORPUL PRIVIT CA O MATRICE ..................

Capitolul 3: RESPIRAIA ESENEI ......................................

Capitolul 4: MICARE I EXERCIII FIZICE .....................

Capitolul 5: ELONGAIILE ....................................................

Capitolul 6: PERCEPIA I VINDECAREA ..........................

Capitolul 7: TEHNICI DE VINDECARE ................................

Capitolul 8: QIGONG ............................................................... 273

n cei 30 de ani de cnd am nceput s aplic Atingerea

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

Transformarea Esenei opereaz altfel. n loc s i

De ce am optat pentru lrgirea

Exist trei ntrebri care mi-au fost puse n mod repetat

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

corpul prin intermediul yogi i al respiraiei. Metodele ei

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

Esena ca transformare a sinelui

Unul din cele mai dezirabile aspecte ale muncii de

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

proces de descoperire nu are limite: orice aspect asupra

Micare i exerciii fizice

schimba n totalitate perspectiva. Indiferent de experiena

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

etoda de Transformare a Esenei are la baz un

Transformarea esenei: deschiderea uii

ntreaga premis a abordrii rezonanei cu Esena

Fluiditate, flexibilitate i comuniunea cu Sinele

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

tizarea acestei contracii interioare (deopotriv fizic i

Transformarea esenei: deschiderea uii

Prin tehnicile de Transformare a Esenei, noi i oferim

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

Corpul privit din perspectiva principiilor yin i

Transformarea esenei: deschiderea uii

starea de spirit i de puterea de concentrare a acestuia. n

Transformarea esenei: Principii

Lucrul cu sine devine mai uor

Atingerea Cuantic: Transformarea esenei

Esenei), este mult mai uor s ne raportm la corpul nostru