Universidad

de
Guadalajara

Centro Universitario de
Ciencias de la Salud

Ansiedad y
Depresin
Equipo 4

Referencias:

First,M; Frances, A.; Pincus

H.A.
(2001). DSM-IV-TR:
Manual
diagnstico
y
estadstico de los trastornos
mentales Barcelona.
Ed.
Masson.

Organizacin Mundial de la
Salud
(1994) CIE-10:
Trastornos mentales y del
comportamiento Madrid.
Meditor.

Martnez
David.
(2015).
Cmic que habla sobre la
depresin y ansiedad. Sitio
web:
http://donvago.com/comicque-habla-de-la-depresiony-la-ansiedad/

Qu son?
Depresin:

La
persona
tiene
pensamientos sumidos en una prdida del
pasado, lo que la lleva a una excesiva
tristeza

Ansiedad:

La persona no deja de
pensar en lo que puede pasar en un futuro
ya sea a corto o largo plazo, lo que la lleva
a una gran inquietud, inseguridad y una
intensa excitacin

Qu se siente?

Prevencin

A n s ie d a d
Ansiedad

D e p re s i n
Depresin

n s i n .
Te
Tensin.

n s a m ie
Pe
Pensamie
n
to s d
e
ntos
de
d
ao o
o
dao
a
m enaza.
amenaza.

e n s a c i n
S
Sensacin
d
e m
ie d o .
de
miedo.

o n d u c ta
C
Conducta
ss de
de
a
ta q u e ,
ataque,
lu
cha o
lucha
o
h
u id a .
huida.

e
S
Se
e
n c u e n tra
encuentra
n
en
n en
a
le rta .
alerta.

P rd id a
Prdida
d e la
la
de
m o tiv a c i
motivaci
n.
n.

B a ja
Baja
a u to e s tim
autoestim
a.
a.

S e n tim ie n
Sentimien
to de
de
to
c u lp a .
culpa.

S e n tim ie n
Sentimien
to s de
de
tos
in
fe
rio r id a
inferiorida
d.
d.

N o se
se
No
tie n e n
tienen
ganas
ganas
p a ra
para
re a liz a r
realizar
a c tiv id a d e
actividade
s diarias.
d ia ria s .
s

Tris
te z a
Tristeza
p ro fu n d a .
profunda.

La
prevencin
de
estas
enfermedades debe ajustarse a un
cambio de vida con apoyo de
familiares y amigos ya que una
vez que entran a una vida difcil
que salgan de ella.
Las reglas bsicas para evitar
estos trastornos son:

Darse tiempo para descansar

despus de un da pesado.
Realizar ejercicio fsico por lo
menos 30 minutos al da.
Sentido de la organizacin
Solucin de problemas con
toma de decisiones con el
apoyo de los familiares.
Parar de tener pensamientos
negativos sobre uno mismo
nos ayuda a mejorar la
autoestima.
Proponerse nuevas metas y
probar
cosas
nuevas
e
interesantes.
Convivir con seres queridos.