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SESIN 1
SESIN 2
SESIN 3
15 h.
1 h.
15 h.
PARTE
INICIAL
PARTE
PRINCIPAL
Calentamiento:
Progresin (por parejas en
esterillas)
Rodar sentado
Rodar cuclillas
Tocar punta pies suelo
Carretilla
VOLTERETA:
Banco sueco
Plano inclinado
Plano horizontal: con
un baln en:
los pies
la tripa
las rodillas
Ftbol chino
VUELTA
A LA CALMA
Pauelos, colchonetas y baln espuma.
MATERIALES
Plano
inclinado:
Croqueta
voltereta delante.
Plano horizontal
Los
Banco sueco
Plano inclinado (refuerzo)
Plano horizontal
giradores:
4 grupos
relevos realizando un circuito
(Saltos + Giros + Volt. + R. Lat.)
rueda
(4 grupos)
Banco sueco
Iniciacin
cuerdas
SESIN 4
1 h.
lateral
La alfombra mgica
Pauelos,
esterillas,
colchonetas, BS y balones
espuma.
Pauelos,
colchonetas,
cuerdas, vallas y espalderas.
con
Los bolos humanos: todos de pie
en STOP y uno empieza a rodar,
al tocar a otro para y es ste el
que rueda y as sucesivamente.
Recogida de material
BS,